Gezondheid
alle pijlers
Mezelf niet voor menstruatie
woensdag 8 mei 2019 om 15:19
Hallo allemaal,
Voordat mijn menstruatie doorbreekt, kan ik zo onzeker en humeurig zijn. Ik weet dat het door de hormonen komt, maar ik word er toch verdrietig van als ik mezelf niet ben die periode.
Wie herkent dit en wat doe je eraan om ermee om te gaan?
Ik heb ook wel lichte lichamelijke ongemakken maar dat vind ik een stuk beter te accepteren.
Voordat mijn menstruatie doorbreekt, kan ik zo onzeker en humeurig zijn. Ik weet dat het door de hormonen komt, maar ik word er toch verdrietig van als ik mezelf niet ben die periode.
Wie herkent dit en wat doe je eraan om ermee om te gaan?
Ik heb ook wel lichte lichamelijke ongemakken maar dat vind ik een stuk beter te accepteren.
maandag 14 oktober 2019 om 12:08
mindervanmij schreef: ↑14-10-2019 12:00Ok, nee want ik zat te denken aan vragen of ze je baarmoederslijmvlies willen wegbranden, maar als je nog een kinderwens hebt kun je dat beter niet doen, want dan mag je niet meer zwanger worden. Maar het zou wel kunnen helpen tegen tussentijds bloedverlies
En dan vind je iets laten plaatsen door een arts naar?
Ik vind dit veel enger klinken, holy moly zeg Wist niet eens dat het bestond!
maandag 14 oktober 2019 om 12:14
Anne-panne schreef: ↑14-10-2019 12:08
En dan vind je iets laten plaatsen door een arts naar?
haha gaat niet zozeer om het plaatsen, maar omdat ik bang ben dat ze het niet serieus nemen als ik het er weer uit wil laten halen, snap je? Want dat kan je natuurlijk zelf niet doen.
maandag 14 oktober 2019 om 12:18
Ja dat snap ik wel! Ik heb 3x iets gehad wat een arts moest plaatsen en eruit moest halen en dat ging alle keren zonder problemen:) Vriendinnen van mij hebben ook een spiraal gehad en ook dat ging zonder problemen..mindervanmij schreef: ↑14-10-2019 12:14haha gaat niet zozeer om het plaatsen, maar omdat ik bang ben dat ze het niet serieus nemen als ik het er weer uit wil laten halen, snap je? Want dat kan je natuurlijk zelf niet doen.
maandag 14 oktober 2019 om 14:04
Ja het is zeker een lastige keuze, er zijn ook zo veel opties, maar ze zijn helaas allemaal niet ideaal.Anne-panne schreef: ↑14-10-2019 11:47[...]
Oja en nog een vraag: Welke DIM moet je dan slikken? Zijn deze(link hieronder) bijv goed genoeg?
https://www.bol.com/nl/p/aov-1009-dim-c ... gJBMfD_BwE
Wat betreft DIM denk ik dat die van AOV wel kan, maar als je er een wilt nemen die optimaal wordt opgenomen dan zou ik voor die van Smokey Mountains gaan (bestellen vanuit de USA):
https://smnutrition.com/products/dim-di ... -bioperine
Ik heb deze zelf nog niet getest, maar deze ga ik (gezien de gigantische hoeveelheid positieve reviews op amazon ook) na mijn zwangerschap zeker proberen voor mijn PMS klachten!
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 16 oktober 2019 om 19:28
Ah nee, niet fijnmindervanmij schreef: ↑16-10-2019 14:58Nou mijn PMDD is weer op volle sterkte terug hoorik denk dat ik maar weer eens naar de huisarts ga, want dit is gewoon echt niet te doen zo. Al heeft de huisarts waarschijnlijk ook geen oplossingen.
Klopt inderdaad dat de huisarts eigenlijk alleen maar hormonale behandelingen of psychotherapie kan voorschrijven (of antidepressiva). Dat zouden voor mij allemaal echt alleen opties zijn als het écht niet anders kan. Ik zou dan eerst een orthemoleculair arts proberen om te kijken of het door een tekort kan komen. Las ook veel over zink en ijzertekorten, maar ook b12 en b11, die allemaal apart of in combinatie door een tekort pmdd kunnen veroorzaken. Vandaar dat ik ook eens mijn bloed laat onderzoeken (alleen zink niet, want dat slik ik al extra). Daarnaast is Omega 3 (DHA en EPA) + vitamine D in combinatie nodig voor voldoende serotonine aanmaak in de hersenen, een tekort van een van deze zorgt voor minder serotonine aanmaak en overdracht, wat dus ook de stemming flink beinvloed. En tijdens de luteale fase wordt al minder serotonine aangemaakt...
Voor vitamine D geldt overigens voor ziektes en mentale aspecten alles onder de 50ng/ml in het bloed is een tekort, daar zit iedere Nederlander in de herfst en winter onder als je niet voldoende supplementeert (lees: 2000 - 5000 IU per dag). De ondergrens van 30ng/ml bij de huisarts wordt alleen aangehouden om botontkalking te voorkomen, maar voor andere ziektes (zoals voorkomen van kanker, MS en dementie, maar ook mentale problemen) zijn véél hogere waardes nodig!
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 16 oktober 2019 om 19:31
Hier nog de wetenschappelijke toevoeging voor bovenstaande:
https://www.grassrootshealth.net/docume ... t-in-ngml/
Dit plaatje vat visueel meerdere onderzoeken samen die bekeken hebben vanaf welke bloedwaarde in welke mate bepaalde aandoeningen voorkomen kunnen worden.
https://www.grassrootshealth.net/docume ... t-in-ngml/
Dit plaatje vat visueel meerdere onderzoeken samen die bekeken hebben vanaf welke bloedwaarde in welke mate bepaalde aandoeningen voorkomen kunnen worden.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 16 oktober 2019 om 20:27
Het zou zeker ook te maken kunnen hebben met het mindere weer. Ik ben daar sowieso wel gevoelig voor.
Deze maand is ook gewoon een "perfect storm' wat dat betreft: afgelopen maand veel stress gehad, afgelopen weken minder kunnen sporten én mijn man is nu ook nog eens weg, terwijl zoon echt onwijs pittig is momenteel omdat ie net in groep 3 zit. Dus allemaal even niet echt leuke dingen. Ik hoop dat het volgende maand weer anders is.
Deze maand is ook gewoon een "perfect storm' wat dat betreft: afgelopen maand veel stress gehad, afgelopen weken minder kunnen sporten én mijn man is nu ook nog eens weg, terwijl zoon echt onwijs pittig is momenteel omdat ie net in groep 3 zit. Dus allemaal even niet echt leuke dingen. Ik hoop dat het volgende maand weer anders is.
zaterdag 19 oktober 2019 om 07:13
O nee, dat is echt een vervelende pijn he? Ik heb vaak als ik het 's nachts heb dat ik dan droom dat ik aan het bevallen ben. Als ik dan wakker ben merk ik dat ik weer die eisprongpijn heb. 
Hier gaat het momenteel wel wat beter weer gelukkig, alleen ben al sinds maandag heel licht bruin bloed aan het verliezen terwijl ik mijn echte menstruatie pas komende maandag verwacht Ik snap nog maar weinig van mijn cyclus eerlijk gezegd Want ik was vorig weekend ook mega chago en nu gaat het wel weer. 
Hier gaat het momenteel wel wat beter weer gelukkig, alleen ben al sinds maandag heel licht bruin bloed aan het verliezen terwijl ik mijn echte menstruatie pas komende maandag verwacht
Ik snap nog maar weinig van mijn cyclus eerlijk gezegd Want ik was vorig weekend ook mega chago en nu gaat het wel weer.
zondag 20 oktober 2019 om 13:56
Probleem van multivitamines is inderdaad dat er vaak veel te weinig in zit, en ook vaak slecht opneembare vormen, bv magnesiumoxide. Al heb ik het idee dat de meer nieuwere multivitamine wel magnesiumcitraat gebruiken, maar inderdaad in een erg lage dosis. Aangezien de meesten van ons een flink tekort hebben kan je beter richting de 400 mg per dag gaan.
Vitamine D in een tablet wordt ook niet opgenomen, tenzij je er voldoende verzadigde vetten bij eet (vitamine D, maar ook A en E zijn vetoplosbaar, en werken alleen dan).
Vitamine D in een tablet wordt ook niet opgenomen, tenzij je er voldoende verzadigde vetten bij eet (vitamine D, maar ook A en E zijn vetoplosbaar, en werken alleen dan).
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
zondag 20 oktober 2019 om 21:17
Ik weet inmiddels ook echt zeker dat het daardoor komt. Iets was ‘vies’ toen ik ongesteld was, maar ik had geen tijd om te poetsen. Week later keek ik en dacht ik, nou, ik zie het eigenlijk niet eens. Tót ik weer menstrueerde. Toen zag ik het weer.mariekkk schreef: ↑08-10-2019 17:41Ik krijg ook altijd poetsdrang 1 week vantevoren. Nu is de hele keuken weer schoon van boven tot onder...maar oh wat voel ik me vandaag klote! Nergens zin in, moe, chagrijnig, opgezet, voel me lelijk en dik. Mensen moeten me dan okk niet te na komen want dan word ik gek. Zelfs in de supermarkt vind ik het lastig als iemand te dichtbij gaat staan dan. Als de menstruatie eenmaal begint ben ik weer mijn eigen zonnige zelf!
Ik vind het wel gemakkelijk want normaal houd ik niet van poetsen.
zondag 20 oktober 2019 om 21:31
zondag 20 oktober 2019 om 21:38
Ik heb het altijd een paar dagen nadat ik ongesteld ben geweest, dan heb ik zo'n dag dat ik opeens barst van de energie en er ook zin in heb om schoon te maken. Ik probeer het tegenwoordig ook zo te plannen dat ik die dag ook daadwerkelijk tijd heb voor mijn huishouden. Daar word ik dan toch het blijste van.
maandag 21 oktober 2019 om 07:28
Ahh, da's zo balen he? Ik hoop dat het snel weer beter gaat op je werk zodat je toch ff kan genieten van de dagen waarop je geen last hebt van je hormonen
maandag 21 oktober 2019 om 10:36
@ Apatura niet fijn idd! Hopelijk trekt de situatie snel bij.
Hier ook vooral poetsuitbarstingen voor de menstruatie, maar het zijn wel echt van die specifieke korte uitbarstingen. Afgelopen vrijdag bv aanrecht, wasbakken, gasplaat, waterkoker en andere apparaten in de keuken gepoetst. 1,5 uur mee bezig geweest en daarna de rest van de dag weer lui. Het zijn echt van die vlagen van dingen waarvan ik idd dán pas vind dat het nodig is en de rest van de maand niet
Hier ook vooral poetsuitbarstingen voor de menstruatie, maar het zijn wel echt van die specifieke korte uitbarstingen. Afgelopen vrijdag bv aanrecht, wasbakken, gasplaat, waterkoker en andere apparaten in de keuken gepoetst. 1,5 uur mee bezig geweest en daarna de rest van de dag weer lui. Het zijn echt van die vlagen van dingen waarvan ik idd dán pas vind dat het nodig is en de rest van de maand niet
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
maandag 21 oktober 2019 om 12:03
dinsdag 22 oktober 2019 om 12:30
Zo, vanmorgen, na de eerste volle dag van mijn menstruatie, bloed laten prikken (vooral om ijzer en bloedarmoede te laten testen), maar ook vitamine D, B12, B11 en B6. Ben benieuwd hoe ik ervoor sta. Heb van vitamine D express sinds begin van de zomer nog geen supplementen genomen om te kijken hoeveel ik nodig zou hebben in dosis om het goed op peil te houden. Wel nog een strandvakantie gehad in mid september in zuid europa, dus dat krikt je vitamine D ook wel flink op weer.
B12, 11 en 6 laat ik vooral testen om een beginwaarde te hebben voor ik zwanger wordt. Waarschijnlijk sowieso toch met al die B's supplementeren tijdens de zwangerschap.
Was nog een heel gedoe om mijn ader te vinden. Eerst fout geprikt, daarna maar een paar minuten met handen onder de warme kraan gestaan, toen ging het wel
. Mijn circulatie komt meestal ook pas echt goed op gang als ik heb gegeten en moest nu nuchter zijn.
B12, 11 en 6 laat ik vooral testen om een beginwaarde te hebben voor ik zwanger wordt. Waarschijnlijk sowieso toch met al die B's supplementeren tijdens de zwangerschap.
Was nog een heel gedoe om mijn ader te vinden. Eerst fout geprikt, daarna maar een paar minuten met handen onder de warme kraan gestaan, toen ging het wel
. Mijn circulatie komt meestal ook pas echt goed op gang als ik heb gegeten en moest nu nuchter zijn.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
