Gezondheid
alle pijlers
Mijn biologische klok past niet in deze maatschappij
zaterdag 8 januari 2022 om 16:15
Al van jongs af aan heb ik een lastig slaap-waak ritme.
Op basisschool leeftijd lag ik vroeg in bed zoals het gemiddelde kind, maar lag ik wakker tot een uur of 3/ 4 's nachts. Ik was gewoon niet moe, wanneer ik geen wekker zette bleef ik tot een uur of 11/12 'uitslapen'.
Op de middelbare school was dit net zo, alleen toen had ik wat meer regie over het naar bed gaan. Ik mocht zelf bepalen wanneer ik ging, waardoor ik minder lang wakker lag in bed. Echter nog steeds viel ik pas halverwege de nacht in slaap. Ik had moeite om mijn bed uit te komen, waardoor ik regelmatig te laat kwam.
Mijn bijbaantje in de horeca vond ik toen ideaal, ik functioneerde het beste op die tijden en kon doorgaan tot middernacht.
Echter wilde ik niet mijn hele leven in de horeca werken en vond ik het fysiek te zwaar.
Op dit moment volg ik een hbo studie en ben ik halverwege de 20. En wat vind ik het moeilijk om mij in het ritme van de maatschappij te schikken. Ik volg stages waarbij ik om 6.30 mijn bed uit moet, omdat ik een hekel heb aan te laat komen kan ik mijzelf gelukkig eruit slepen. Maar ik ben dan gigantisch chagrijnig, ik probeer de avonden ervoor op tijd in bed te liggen, maar kan de slaap gewoon niet vatten.
Nu heb ik kerstvakantie en heb ik mijn ritme op zijn beloop gelaten. Ik ga om 3 of 4 uur s'nachts naar bed en wordt om 11/12 uur wakker. Ik ben voor mijn gevoel veel productiever en vrolijker. Maar ik kijk ook enorm op tegen het ritme waarin ik mijzelf straks weer moet forceren.
Enige momenten waarin ik voor mijn gevoel wel een 'normaal' ritme heb is wanneer ik ga kamperen/hiken/fietsvakantie. Ik ben dan de hele dag buiten in de natuur fietsen en eten. En s'avonds op van de energie die ik die dag opgemaakt heb waardoor ik om 10 uur in mijn tentje lig. Om 5/6 uur wordt ik dan wakker van de zon.
Helaas kan ik niet fulltime kamperen en zal ik toch in deze maatschappij moeten functioneren. Ik ben opzoek naar tips hoe ik mij hier het beste in kan 'schikken', zijn er mensen die zich hierin herkennen? Hoe lossen je dit op, heb je tips?
Ik probeer al zoveel mogelijk digitale aspecten te vermijden, maar voor mijn studie zit ik veel achter de computer. 's Avonds pak ik nu een leesboek in plaats van mijn telefoon.
Ik heb mij nu ook laten inspireren door de Wim Hof methode en zit er over na te denken om 's ochtends dan maar een ijskoude douche te gaan nemen in de hoop dat dat helpt, maar daar voel ik nu nog wel wat weerstand tegen.
Op basisschool leeftijd lag ik vroeg in bed zoals het gemiddelde kind, maar lag ik wakker tot een uur of 3/ 4 's nachts. Ik was gewoon niet moe, wanneer ik geen wekker zette bleef ik tot een uur of 11/12 'uitslapen'.
Op de middelbare school was dit net zo, alleen toen had ik wat meer regie over het naar bed gaan. Ik mocht zelf bepalen wanneer ik ging, waardoor ik minder lang wakker lag in bed. Echter nog steeds viel ik pas halverwege de nacht in slaap. Ik had moeite om mijn bed uit te komen, waardoor ik regelmatig te laat kwam.
Mijn bijbaantje in de horeca vond ik toen ideaal, ik functioneerde het beste op die tijden en kon doorgaan tot middernacht.
Echter wilde ik niet mijn hele leven in de horeca werken en vond ik het fysiek te zwaar.
Op dit moment volg ik een hbo studie en ben ik halverwege de 20. En wat vind ik het moeilijk om mij in het ritme van de maatschappij te schikken. Ik volg stages waarbij ik om 6.30 mijn bed uit moet, omdat ik een hekel heb aan te laat komen kan ik mijzelf gelukkig eruit slepen. Maar ik ben dan gigantisch chagrijnig, ik probeer de avonden ervoor op tijd in bed te liggen, maar kan de slaap gewoon niet vatten.
Nu heb ik kerstvakantie en heb ik mijn ritme op zijn beloop gelaten. Ik ga om 3 of 4 uur s'nachts naar bed en wordt om 11/12 uur wakker. Ik ben voor mijn gevoel veel productiever en vrolijker. Maar ik kijk ook enorm op tegen het ritme waarin ik mijzelf straks weer moet forceren.
Enige momenten waarin ik voor mijn gevoel wel een 'normaal' ritme heb is wanneer ik ga kamperen/hiken/fietsvakantie. Ik ben dan de hele dag buiten in de natuur fietsen en eten. En s'avonds op van de energie die ik die dag opgemaakt heb waardoor ik om 10 uur in mijn tentje lig. Om 5/6 uur wordt ik dan wakker van de zon.
Helaas kan ik niet fulltime kamperen en zal ik toch in deze maatschappij moeten functioneren. Ik ben opzoek naar tips hoe ik mij hier het beste in kan 'schikken', zijn er mensen die zich hierin herkennen? Hoe lossen je dit op, heb je tips?
Ik probeer al zoveel mogelijk digitale aspecten te vermijden, maar voor mijn studie zit ik veel achter de computer. 's Avonds pak ik nu een leesboek in plaats van mijn telefoon.
Ik heb mij nu ook laten inspireren door de Wim Hof methode en zit er over na te denken om 's ochtends dan maar een ijskoude douche te gaan nemen in de hoop dat dat helpt, maar daar voel ik nu nog wel wat weerstand tegen.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:08
Ik moet wel toegeven dat ik mijn werk en carrière er wel een beetje op ingericht heb. Mij zie je niet in de zorg met ochtenddiensten. Heb een tijdje moeten forenzen, dat ik om 8u in de trein moest zitten. Nooit weer. Maar als je jonger bent heb je daar nog weinig in te kiezen.Mius schreef: ↑08-01-2022 16:59Wat fijn dat er zoveel herkenbaarheid is, en tegelijkertijd natuurlijk ook heel erg vervelend voor de mensen die net als ik hier last van hebben.
Het zit hem bij mij vooral in het accepteren ervan. Ik vind het moeilijk te accepteren dat dit nu eenmaal mijn ritme is.
Ik zie er bijvoorbeeld nu al tegenop dat ik over een week weer om 6:30uur moet opstaan.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:10
Oh ja, ik doe heel vaak huishouden ‘s nachts. Als het aan mij lag, ging ik ‘s nachts stofzuigen en wasjes draaien. Maar ik woon op een etage. Dus vooral stil huishouden ‘s nachts.Mius schreef: ↑08-01-2022 17:01Ja ik vind het ook heerlijk om 's nachts aan de slag te gaan met van alles. Ik begin dan soms zin te krijgen om het hele huis om te gooien, meubels te verplaatsen en schoon te maken. Maar moet altijd rekening houden met de buren, aangezien ik in een flat woon.
De nacht heeft voor mij ook iets 'magisch' en 'rustigs'.
In de zomer gaan mijn vriend en ik regelmatig 's nachts wandelingen maken. Ik geniet dan intens van de duisternis, de rust, de nachtgeluiden en de stilte en leegte op straat.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:12
Heel herkenbaar. En wat dat betreft ben ik COVID erg dankbaar. Ik mag nu thuiswerken en zolang ik mijn werk af heb, maakt het mijn leidinggevende niet zo heel veel uit wanneer ik werk. Dus ik begin veel later en werk langer door. Dikke prima zo!
I'm not crazy. My reality is just different than yours.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:14
Klinkt heerlijk! Ik vind de nacht vaak ook iets magisch hebben. Ook dat je weet dat iedereen om je heen (letterlijk zelfs in een flat) stil aan het slapen is.
Ik moest eerst ook stil doen ivm buren. Maar nu woon in in een hoekhuis, dus kan lekker mn gang gaan. Ik vond eerst altijd dat ik me maar gewoon moest aanpassen en dus stil moet zijn, dus pech dan maar.
Maar later heb ik het toch meegenomen in beslissing om naar andere flat vs huis te verhuizen.
Dus dat is dan toch nog een soort van tip, als je dit ritme echt altijd hebt, neem het dan ook mee in beslissingen wanneer dit kan. Niet alleen huis vs flat, kantoortijden vs eigen indeling, maar ook bv niet naast een school gaan wonen (ik noem maar wat).
Wel erg fijn trouwens dat je vriend ook dit ritme heeft!
zaterdag 8 januari 2022 om 17:15
Sowieso is het opstarten vanuit huis zoveel makkelijker. Alleen al de reistijd en aankleden enzo waar je geen tijd me verdoet. Ik zet letterlijk de wekker om 9:15 om om 9:30 de laptop open te klappen. Nog veel te vroeg wat mij betreft, maar toch een vooruitgang. En je kunt rustiger op gang komen. Tenzij een of andere onverlaat een call inplant om 9u. Maar oké.MockTurtle schreef: ↑08-01-2022 17:12Heel herkenbaar. En wat dat betreft ben ik COVID erg dankbaar. Ik mag nu thuiswerken en zolang ik mijn werk af heb, maakt het mijn leidinggevende niet zo heel veel uit wanneer ik werk. Dus ik begin veel later en werk langer door. Dikke prima zo!
zaterdag 8 januari 2022 om 17:16
Ik denk dat je straks in de goede tijd op zoek gaat naar een baan. Een paar jaar geleden was het nog zo dat je heel beperkte beroepskeuze had als je liever avonden/nachten/heel andere uren dan standaard kantoortijden wilde werken.
Maar nu... de wereld ligt aan je voeten, je kunt gewoon solliciteren bij een bedrijf dat heel veel zaken doet in een andere tijdzone óf je solliciteert in een land met die tijdzone en werkt vanaf huis.
Maar nu... de wereld ligt aan je voeten, je kunt gewoon solliciteren bij een bedrijf dat heel veel zaken doet in een andere tijdzone óf je solliciteert in een land met die tijdzone en werkt vanaf huis.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:17
Ik kan gelukkig wel goed doorslapen als ik eenmaal slaap. Wordt dan ook niet snel wakker van geluiden om mij heen.Spoken schreef: ↑08-01-2022 17:14Klinkt heerlijk! Ik vind de nacht vaak ook iets magisch hebben. Ook dat je weet dat iedereen om je heen (letterlijk zelfs in een flat) stil aan het slapen is.
Ik moest eerst ook stil doen ivm buren. Maar nu woon in in een hoekhuis, dus kan lekker mn gang gaan. Ik vond eerst altijd dat ik me maar gewoon moest aanpassen en dus stil moet zijn, dus pech dan maar.
Maar later heb ik het toch meegenomen in beslissing om naar andere flat vs huis te verhuizen.
Dus dat is dan toch nog een soort van tip, als je dit ritme echt altijd hebt, neem het dan ook mee in beslissingen wanneer dit kan. Niet alleen huis vs flat, kantoortijden vs eigen indeling, maar ook bv niet naast een school gaan wonen (ik noem maar wat).
Wel erg fijn trouwens dat je vriend ook dit ritme heeft!
zaterdag 8 januari 2022 om 17:19
Het probleem zit er wel in dat ik studeer voor een sociaal beroep. Waardoor ik toch wel tijden gebonden ben. Ik heb wel geleerd van mijzelf dat ik wel gemotiveerd ben om vroeger op te staan wanneer ik een baan erg leuk vind. Wellicht zal dat dan schelen tegen die tijd. Daarnaast kan het ook helpen om een baan /stage te vinden die in mijn buurt is. Waardoor ik niet lang hoef te reizen.ludwina schreef: ↑08-01-2022 17:16Ik denk dat je straks in de goede tijd op zoek gaat naar een baan. Een paar jaar geleden was het nog zo dat je heel beperkte beroepskeuze had als je liever avonden/nachten/heel andere uren dan standaard kantoortijden wilde werken.
Maar nu... de wereld ligt aan je voeten, je kunt gewoon solliciteren bij een bedrijf dat heel veel zaken doet in een andere tijdzone óf je solliciteert in een land met die tijdzone en werkt vanaf huis.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:21
Tegelijk:Spoken schreef: ↑08-01-2022 17:14Klinkt heerlijk! Ik vind de nacht vaak ook iets magisch hebben. Ook dat je weet dat iedereen om je heen (letterlijk zelfs in een flat) stil aan het slapen is.
Ik moest eerst ook stil doen ivm buren. Maar nu woon in in een hoekhuis, dus kan lekker mn gang gaan. Ik vond eerst altijd dat ik me maar gewoon moest aanpassen en dus stil moet zijn, dus pech dan maar.
Maar later heb ik het toch meegenomen in beslissing om naar andere flat vs huis te verhuizen.
Dus dat is dan toch nog een soort van tip, als je dit ritme echt altijd hebt, neem het dan ook mee in beslissingen wanneer dit kan. Niet alleen huis vs flat, kantoortijden vs eigen indeling, maar ook bv niet naast een school gaan wonen (ik noem maar wat).
Wel erg fijn trouwens dat je vriend ook dit ritme heeft!
Hou er rekening mee dat als er kinderen komen je weer "de jaak" bent
.Want opvang sluit om pakweg 18u, schooluren zijn helaas ook overdag, ...
Hou dus bij een job, aankoop huis, ... ook hier mee rekening.
Ik heb me weleens bedacht dat het op dat vlak toch niet zo slecht is dat ik geen kinderen heb.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
zaterdag 8 januari 2022 om 17:26
Ah jammer, doen ze binnen dat beroep toevallig aan ploegendiensten?Mius schreef: ↑08-01-2022 17:19Het probleem zit er wel in dat ik studeer voor een sociaal beroep. Waardoor ik toch wel tijden gebonden ben. Ik heb wel geleerd van mijzelf dat ik wel gemotiveerd ben om vroeger op te staan wanneer ik een baan erg leuk vind. Wellicht zal dat dan schelen tegen die tijd. Daarnaast kan het ook helpen om een baan /stage te vinden die in mijn buurt is. Waardoor ik niet lang hoef te reizen.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:30
Het is wel meer dan tegenzin, ik vind het echt een strijdt die ook nog eens uren duurt. Pas tegen 10-11 voel ik me normaal en aanwezig.merelindesloot schreef: ↑08-01-2022 17:28Sterkte aan al de mensen met dit wel heel onpraktische slaapritme. Lijkt me echt vreselijk om elke dag met tegenzin om 7 of 8 uur te moeten opstaan.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:37
Hier sluit ik mij bij aan.
Het beroep waar ik voor opleid word is gelukkig heel breed en er zijn inderdaad richtingen waarin nachtdiensten of ploegendiensten wordt gewerkt dus daar zal ik vast wel uitkomen tegen die tijd.
Daarbij hebben we gelukkig geen kinderwens dus daar maak ik mij voor de toekomst ook geen zorgen over
. Die diagnose heb ik even opgezocht, werd ook wel eerder genoemd in de link en daar herken ik mij wel sterk in. Mede ook omdat het al vanaf jonge leeftijd speelt.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:40
Helemaal met je eens! Al heb ik geen reistijd. Nou ja, 10 minuten maximaal. Maar goed, als je hier last van hebt, zijn alle minuten 's morgens welkom. Want juist door dat op gang moeten komen, stond ik meestal 1,5 uur van tevoren op. Anders hebben mensen echt last van mij en ik van mensenLorem_Ipsum schreef: ↑08-01-2022 17:15Sowieso is het opstarten vanuit huis zoveel makkelijker. Alleen al de reistijd en aankleden enzo waar je geen tijd me verdoet. Ik zet letterlijk de wekker om 9:15 om om 9:30 de laptop open te klappen. Nog veel te vroeg wat mij betreft, maar toch een vooruitgang. En je kunt rustiger op gang komen. Tenzij een of andere onverlaat een call inplant om 9u. Maar oké.
mockturtle wijzigde dit bericht op 08-01-2022 17:42
0.20% gewijzigd
I'm not crazy. My reality is just different than yours.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:44
check
ik heb afgelopen 5 jaar 5ploegendienst gewerkt en ben nu met een dagdienstfunctie begonnen. 6 uur mn bed uit en werken van half 8 tot 4. Vanaf het moment dat t definitief was was ik er eigenlijk ook alweer klaar mee.
eerste lichamelijke problemen waar ik de afgelopen jaren geen last van had zijn alweer terug.
mijn dochter van 6jaar is net zo. in de zomervakantie op de camping lag ze er om 10 uur in en sliep ze sowieso tot 8uur. en ik van 1 tot 8. prima deal vond ik.
ik heb afgelopen 5 jaar 5ploegendienst gewerkt en ben nu met een dagdienstfunctie begonnen. 6 uur mn bed uit en werken van half 8 tot 4. Vanaf het moment dat t definitief was was ik er eigenlijk ook alweer klaar mee.
eerste lichamelijke problemen waar ik de afgelopen jaren geen last van had zijn alweer terug.
mijn dochter van 6jaar is net zo. in de zomervakantie op de camping lag ze er om 10 uur in en sliep ze sowieso tot 8uur. en ik van 1 tot 8. prima deal vond ik.
apatura wijzigde dit bericht op 08-01-2022 17:47
19.95% gewijzigd
Been there, done that, got the T-shirt.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:46
Maar dan ben je ook s ochtends al buiten waardoor het zonlicht je vanzelf in ‘normaal’ ritme dwingt. Dit kan je ook buiten vakantie regelen door s ochtends actief daglicht op te zoeken
zaterdag 8 januari 2022 om 17:47
Ik heb het altijd, maar moet wegens ziekte eigenlijk zo veel mogelijk in ritme blijven. En ik denk dat mijn baas het ook wel waardeert als ik er voor schooltijd ben ipv na schooltijd
Toen ik kinderloos was werkte ik vooral middag-avond en slaap/nachtdiensten. Ideaal. Dan deed ik idd het huishouden en alles wat mogelijk was ‘s nachts.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:50
Ik sprak een tijd terug iemand die vanuit huis vergaderde met andere continenten, heeft een talenknobbel. Verdiende daar erg goed mee.
Verder misschien nachtdiensten maar op een gegeven moment heb je een gezin en zul je je weer naar het ritme van de kinderen en school moeten voegen.
Dus werk is niet je enige probleem denk ik met dit ritme.
Verder misschien nachtdiensten maar op een gegeven moment heb je een gezin en zul je je weer naar het ritme van de kinderen en school moeten voegen.
Dus werk is niet je enige probleem denk ik met dit ritme.
zaterdag 8 januari 2022 om 17:53
Dat gezin is dus geen issue want wij willen geen kinderen.Surebaby schreef: ↑08-01-2022 17:50Ik sprak een tijd terug iemand die vanuit huis vergaderde met andere continenten, heeft een talenknobbel. Verdiende daar erg goed mee.
Verder misschien nachtdiensten maar op een gegeven moment heb je een gezin en zul je je weer naar het ritme van de kinderen en school moeten voegen.
Dus werk is niet je enige probleem denk ik met dit ritme.
zaterdag 8 januari 2022 om 18:02
Daar zat ik ook aan te denken, in de ochtend bijvoorbeeld voor een daglichtlamp gaan zitten. Zeker als naar buiten gaan nu lastig in te passen is zoals je zegt.
