Gezondheid
alle pijlers
Mijn biologische klok past niet in deze maatschappij
zaterdag 8 januari 2022 om 16:15
Al van jongs af aan heb ik een lastig slaap-waak ritme.
Op basisschool leeftijd lag ik vroeg in bed zoals het gemiddelde kind, maar lag ik wakker tot een uur of 3/ 4 's nachts. Ik was gewoon niet moe, wanneer ik geen wekker zette bleef ik tot een uur of 11/12 'uitslapen'.
Op de middelbare school was dit net zo, alleen toen had ik wat meer regie over het naar bed gaan. Ik mocht zelf bepalen wanneer ik ging, waardoor ik minder lang wakker lag in bed. Echter nog steeds viel ik pas halverwege de nacht in slaap. Ik had moeite om mijn bed uit te komen, waardoor ik regelmatig te laat kwam.
Mijn bijbaantje in de horeca vond ik toen ideaal, ik functioneerde het beste op die tijden en kon doorgaan tot middernacht.
Echter wilde ik niet mijn hele leven in de horeca werken en vond ik het fysiek te zwaar.
Op dit moment volg ik een hbo studie en ben ik halverwege de 20. En wat vind ik het moeilijk om mij in het ritme van de maatschappij te schikken. Ik volg stages waarbij ik om 6.30 mijn bed uit moet, omdat ik een hekel heb aan te laat komen kan ik mijzelf gelukkig eruit slepen. Maar ik ben dan gigantisch chagrijnig, ik probeer de avonden ervoor op tijd in bed te liggen, maar kan de slaap gewoon niet vatten.
Nu heb ik kerstvakantie en heb ik mijn ritme op zijn beloop gelaten. Ik ga om 3 of 4 uur s'nachts naar bed en wordt om 11/12 uur wakker. Ik ben voor mijn gevoel veel productiever en vrolijker. Maar ik kijk ook enorm op tegen het ritme waarin ik mijzelf straks weer moet forceren.
Enige momenten waarin ik voor mijn gevoel wel een 'normaal' ritme heb is wanneer ik ga kamperen/hiken/fietsvakantie. Ik ben dan de hele dag buiten in de natuur fietsen en eten. En s'avonds op van de energie die ik die dag opgemaakt heb waardoor ik om 10 uur in mijn tentje lig. Om 5/6 uur wordt ik dan wakker van de zon.
Helaas kan ik niet fulltime kamperen en zal ik toch in deze maatschappij moeten functioneren. Ik ben opzoek naar tips hoe ik mij hier het beste in kan 'schikken', zijn er mensen die zich hierin herkennen? Hoe lossen je dit op, heb je tips?
Ik probeer al zoveel mogelijk digitale aspecten te vermijden, maar voor mijn studie zit ik veel achter de computer. 's Avonds pak ik nu een leesboek in plaats van mijn telefoon.
Ik heb mij nu ook laten inspireren door de Wim Hof methode en zit er over na te denken om 's ochtends dan maar een ijskoude douche te gaan nemen in de hoop dat dat helpt, maar daar voel ik nu nog wel wat weerstand tegen.
Op basisschool leeftijd lag ik vroeg in bed zoals het gemiddelde kind, maar lag ik wakker tot een uur of 3/ 4 's nachts. Ik was gewoon niet moe, wanneer ik geen wekker zette bleef ik tot een uur of 11/12 'uitslapen'.
Op de middelbare school was dit net zo, alleen toen had ik wat meer regie over het naar bed gaan. Ik mocht zelf bepalen wanneer ik ging, waardoor ik minder lang wakker lag in bed. Echter nog steeds viel ik pas halverwege de nacht in slaap. Ik had moeite om mijn bed uit te komen, waardoor ik regelmatig te laat kwam.
Mijn bijbaantje in de horeca vond ik toen ideaal, ik functioneerde het beste op die tijden en kon doorgaan tot middernacht.
Echter wilde ik niet mijn hele leven in de horeca werken en vond ik het fysiek te zwaar.
Op dit moment volg ik een hbo studie en ben ik halverwege de 20. En wat vind ik het moeilijk om mij in het ritme van de maatschappij te schikken. Ik volg stages waarbij ik om 6.30 mijn bed uit moet, omdat ik een hekel heb aan te laat komen kan ik mijzelf gelukkig eruit slepen. Maar ik ben dan gigantisch chagrijnig, ik probeer de avonden ervoor op tijd in bed te liggen, maar kan de slaap gewoon niet vatten.
Nu heb ik kerstvakantie en heb ik mijn ritme op zijn beloop gelaten. Ik ga om 3 of 4 uur s'nachts naar bed en wordt om 11/12 uur wakker. Ik ben voor mijn gevoel veel productiever en vrolijker. Maar ik kijk ook enorm op tegen het ritme waarin ik mijzelf straks weer moet forceren.
Enige momenten waarin ik voor mijn gevoel wel een 'normaal' ritme heb is wanneer ik ga kamperen/hiken/fietsvakantie. Ik ben dan de hele dag buiten in de natuur fietsen en eten. En s'avonds op van de energie die ik die dag opgemaakt heb waardoor ik om 10 uur in mijn tentje lig. Om 5/6 uur wordt ik dan wakker van de zon.
Helaas kan ik niet fulltime kamperen en zal ik toch in deze maatschappij moeten functioneren. Ik ben opzoek naar tips hoe ik mij hier het beste in kan 'schikken', zijn er mensen die zich hierin herkennen? Hoe lossen je dit op, heb je tips?
Ik probeer al zoveel mogelijk digitale aspecten te vermijden, maar voor mijn studie zit ik veel achter de computer. 's Avonds pak ik nu een leesboek in plaats van mijn telefoon.
Ik heb mij nu ook laten inspireren door de Wim Hof methode en zit er over na te denken om 's ochtends dan maar een ijskoude douche te gaan nemen in de hoop dat dat helpt, maar daar voel ik nu nog wel wat weerstand tegen.
zondag 9 januari 2022 om 18:08
Ik heb een kleine waar ik juist niet recht in moet kijken. Die staat op de bankleuning schuin voor me terwijl ik op de ipad zit. Of naast mijn laptop s ochtends terwijl ik aan het werk benSunce schreef: ↑09-01-2022 13:21Ik heb ook zo'n lamp en heb m denk ik wel 1 hele keer gebruikt. Ik wil het graag opnieuw een kans geven maar waar ik tegen aan loop is: je moet er recht in staren. Je kunt dus niks anders doen, nou ja misschien wat eten/drinken. Ik verveel me na 2 minuten al. Hoe doen jullie dat?
zondag 9 januari 2022 om 20:43
Ik heb het even gegoogled en lees nu ook dat je er niet recht in moet kijken
Nu dat ding nog terug weten te vinden..
maandag 10 januari 2022 om 16:03
Ik herken dit heel erg, ben ook erg gevoelig voor prikkels. Drukke winkelstraten, veel lawaai, harde wind. Ik merk dat het mij vermoeid en uitput. Ik hou daarom ook helemaal niet van grotere sociale groepen. Het liefst spreek ik met 3 a 4 mensen af, want in grotere groepen trek ik mij liever naar de achtergrond.kweepeer schreef: ↑09-01-2022 03:55Ik denk zelf dat wat bij mij ook een rol speelt, is dat ik vrij gevoelig ben voor prikkels (ik kan bijvoorbeeld in de zomer als het heel licht is en ook nog hard waait, echt heel narrig en onrustig worden, ik kan me dan niet meer concentreren), en dat 's nachts leven ook een manier is om wat minder prikkels binnen te krijgen. Ook sociale interactie kan ik heel vermoeiend vinden, vooral in grotere groepen, maar als ik veel verschillende mensen een-op-een moet zien achter elkaar word ik daar ook doodmoe van (het is me een raadsel hoe huisartsen dat bijvoorbeeld doen, zich elke tien minuten weer op een ander persoon concentreren, ik zou dat echt niet kunnen). En sociale interactie, daar heb je gewoon 's nachts ook minder mee te maken. Die rust van ongestoord werken in de nacht vind ik heel erg fijn.
Herkennen andere mensen zich hier ook in?
Dat filter voor over mijn huidige glazen in mijn bril is niet haalbaar voorlopig, omdat ik recent een nieuwe bril heb. Maar ik kan eens gaan kijken naar die overzet brillen.
Vanochtend ben ik dus voor het eerst ook daadwerkelijk niet wakker geworden van mijn wekker. Ik heb hem blijkbaar 2x zelf uitgezet in mijn slaap zonder dat ik het doorhad. Ik voel me op zulke momenten dan wel echt kut, want hou totaal niet van mij verslapen of te laat komen.
maandag 10 januari 2022 om 18:12
Oh nee, ik heb totaal geen last van prikkels. Ben ook dol op uitgaan, feestjes en dingen met groepen. Handige is ook dat ik als nachtmens altijd lang door kan. Vroeger ging ik tot aan de allerlaatste afterparty door.
Ik kan ook overal slapen. Ik ben mis ook altijd alles in een vliegtuig, ben al voor de veiligheidsinstructies vertrokken. In het OV slaap ik ook vaak, zeker in de trein. Licht, geluid, ik heb nergens last van. Alleen kou houd ik niet van. Verder ook geen last van buren die feestjes geven of trombone en Afrikaans trommelen oefenen.
Het is bij mij ook niet zo zeer dat ik lang wakker lig als ik bijtijds naar bed ga, het is meer dat ik er dan totaal geen behoefte aan heb.
Ik kan ook overal slapen. Ik ben mis ook altijd alles in een vliegtuig, ben al voor de veiligheidsinstructies vertrokken. In het OV slaap ik ook vaak, zeker in de trein. Licht, geluid, ik heb nergens last van. Alleen kou houd ik niet van. Verder ook geen last van buren die feestjes geven of trombone en Afrikaans trommelen oefenen.
Het is bij mij ook niet zo zeer dat ik lang wakker lig als ik bijtijds naar bed ga, het is meer dat ik er dan totaal geen behoefte aan heb.
maandag 10 januari 2022 om 18:27
Ah oke nee daar verschil ik dan wel in.
Vroeger hield ik ook van allerlei feestjes en drukte. Bij mij is dat ook wel vooral minder geworden sinds de corona, ik begon wel te genieten van de rust om mij heen
.
In OV of auto etc. kan ik echt totaal niet slapen, ik moet wel echt op een matras liggen. Als ik eenmaal slaap, dan slaap ik ook wel overal doorheen.
Vroeger hield ik ook van allerlei feestjes en drukte. Bij mij is dat ook wel vooral minder geworden sinds de corona, ik begon wel te genieten van de rust om mij heen
. In OV of auto etc. kan ik echt totaal niet slapen, ik moet wel echt op een matras liggen. Als ik eenmaal slaap, dan slaap ik ook wel overal doorheen.
donderdag 3 februari 2022 om 18:32
Niet helemaal. Het tijdsverschil dat Engeland bijvoorbeeld heeft, is veel beter afgestemd op de natuurlijke biologische klok.Attraverso schreef: ↑10-01-2022 23:00Ik denk niet dat het zo werkt, een nachtmens blijft een nachtmens.
Dus zelfs dat maakt al wat uit.
Geloof niet alles wat je denkt.
zaterdag 5 februari 2022 om 10:27
Dat snap ik niet. Gaat het dan om wanneer het donker wordt? Want voor mij maakt het niet uit of het zomer of winter is. Ook toen ik in de tropen woonde, waar het het hele jaar om 18/19:00u donker wordt maakt het geen verschil.
