Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
donderdag 30 augustus 2007 om 17:09
Nef, toegeven dat je hulp nodig hebt is juist ontzettend sterk, zie het niet als een zwakte! Je onderkent je eigen zwakte, en dat is best heel moeilijk. Dus wees nu maar alvast trots op jezelf! Bij mij is het ook nog wel een extra stok achter de deur: je wilt toch niet moeten opbiechten aan de huisarts dat je weer begonnen bent? En die Champix is ook niet bepaald gratis, zou toch zonde van het geld zijn om weer te beginnen.
Mijn succesfactoren (so far):
* Het boek: Rookvrij van Kristina Ivings
* De pil: Champix
* De ijzersterke motivatie
* Het mantra: 'Roken is geen optie'
* Het metertje: www.silkquit.org (er zijn ook andere metertjes te downloaden).
En natuurlijk hier en daar op internet lezen en schrijven (www.komopenstop.be, www.ikstop.nl).
Het kan echt!
(Al 13 weken!)
Mijn succesfactoren (so far):
* Het boek: Rookvrij van Kristina Ivings
* De pil: Champix
* De ijzersterke motivatie
* Het mantra: 'Roken is geen optie'
* Het metertje: www.silkquit.org (er zijn ook andere metertjes te downloaden).
En natuurlijk hier en daar op internet lezen en schrijven (www.komopenstop.be, www.ikstop.nl).
Het kan echt!
(Al 13 weken!)
-
donderdag 30 augustus 2007 om 17:42
nou ja............
ik heb dus al slaap problemen vanaf ik terug ben uit t ziekenhuis en ik dacht echt dat het daar iets mee te maken had.
slaap de eerst 2 uur meestal onafgebroken om daar na zo'n beetje ieder uur weer een poos je wakker te zijn [ soms ook langer ]
onder de morgen val ik weer goed in slaap om vervolgens de wekker met een diepe zucht te verwensen [ heb nog nooit een wekker nodig gehad om optijd op te staan ]
zou dit dan ook door t stoppen met roken komen ? gaat /ging 't bij jullie ook zo ?
ben benieuwd !!
[ en kan iemand mij zeggen hoe t toch komt dat ik nog altijd geen smiley's kan plaatsen ? grrrrrrrrrrr ]
ik heb dus al slaap problemen vanaf ik terug ben uit t ziekenhuis en ik dacht echt dat het daar iets mee te maken had.
slaap de eerst 2 uur meestal onafgebroken om daar na zo'n beetje ieder uur weer een poos je wakker te zijn [ soms ook langer ]
onder de morgen val ik weer goed in slaap om vervolgens de wekker met een diepe zucht te verwensen [ heb nog nooit een wekker nodig gehad om optijd op te staan ]
zou dit dan ook door t stoppen met roken komen ? gaat /ging 't bij jullie ook zo ?
ben benieuwd !!
[ en kan iemand mij zeggen hoe t toch komt dat ik nog altijd geen smiley's kan plaatsen ? grrrrrrrrrrr ]
donderdag 30 augustus 2007 om 18:45
boven het reactiescherm staat:
Plaats een reactie, voor uitgebreide mogelijkheden kies reageer.
Als je op reageer klikt dan kan je smileys plaatsen
Ik slaap ook slechter hoor, maar ik ben niet helemaal representatief: heb een slaapstoornis en ik ben overspannen. Dus ik weet ook niet zo goed wat wijsheid is.
Plaats een reactie, voor uitgebreide mogelijkheden kies reageer.
Als je op reageer klikt dan kan je smileys plaatsen
Ik slaap ook slechter hoor, maar ik ben niet helemaal representatief: heb een slaapstoornis en ik ben overspannen. Dus ik weet ook niet zo goed wat wijsheid is.
-
donderdag 30 augustus 2007 om 20:37
Jeuhtje Anemoon, nog overspannen ook meis wat een toestand, mag ik even mijn respect voor je uiten....
Redlock, ik weet niet of je slaapstoornis door het stoppen met roken komt, ik heb wel even last ervan gehad dat ik minder goed sliep maar dat was na een weekje of 3 a 4 wel voorbij. Maar ja de ene mens is de andere niet natuurlijk. Toch maar effe arts navragen? (misschien heeft het wat met die ziekenhuisopname te maken en minder met je stoppen met de nicotine)
Redlock, ik weet niet of je slaapstoornis door het stoppen met roken komt, ik heb wel even last ervan gehad dat ik minder goed sliep maar dat was na een weekje of 3 a 4 wel voorbij. Maar ja de ene mens is de andere niet natuurlijk. Toch maar effe arts navragen? (misschien heeft het wat met die ziekenhuisopname te maken en minder met je stoppen met de nicotine)
donderdag 30 augustus 2007 om 21:27
Eindelijk weer even een berichtje van een nog steeds niet-roker. Ik ben zo blij dat ik niet meer rook! Het valt me 200% mee, alleen ik heb wel meer honger, dus eet (ehm, snoep) meer. Dat moet ik echt in de gaten houden.
Ik hoorde van iemand een verhaal over een vrouw. Haar man is jaren geleden aan longkanker overleden. Hij was een stugge roker. Zij ook. En nu, nu heeft zij ook longkanker.
Kijk, en dit soort verhalen stimuleren mij om nooit meer te roken. Tuurlijk, je kan ook ziek worden als je heel gezond leeft, maar ik zal het mezelf nooit vergeven als ik ziek zou worden en stug doorgerookt zou hebben.
Dus ik hou vol!
Yvonne
Ik hoorde van iemand een verhaal over een vrouw. Haar man is jaren geleden aan longkanker overleden. Hij was een stugge roker. Zij ook. En nu, nu heeft zij ook longkanker.
Kijk, en dit soort verhalen stimuleren mij om nooit meer te roken. Tuurlijk, je kan ook ziek worden als je heel gezond leeft, maar ik zal het mezelf nooit vergeven als ik ziek zou worden en stug doorgerookt zou hebben.
Dus ik hou vol!
Yvonne
vrijdag 31 augustus 2007 om 10:10
One month, four weeks, two days, 4 hours, 35 minutes and 31 seconds. 428 cigarettes not smoked, saving ¤ 85,67. Life saved: 1 day, 11 hours, 40 minutes.
Hallo dames! Afgezien van een kleine misstap gaat het hier nog steeds heel goed. Yes!!! Zie boven.
(de misstap was tijdens een paar dagen familiebezoek, en teveel vino, en dus 3 -geloof ik- sigaretten gerookt. Ik baalde er enorm van de volgende dag, maar goed. De wijn is geen excuus natuurlijk, maar ik denk dat ik het anders gewoon had volgehouden. We waren nl al een paar uur in die pub, dat ging prima, de rokers af en toe naar buiten want mag daar niet meer binnen, en het ging helemaal goed. Tot ik uiteindelijk aan het eind van de avond toch overstag ging )
Verder valt het me ook best mee, ik ben nu ook weer meer aan het hardlopen omdat ik me lekkerder voel, en dat helpt ook weer mee tegen de eventuele kilootjes (zit wel vaker in de chipszak...)
Go go go, dames!
@ Anemoon, sterkte!!
Hallo dames! Afgezien van een kleine misstap gaat het hier nog steeds heel goed. Yes!!! Zie boven.
(de misstap was tijdens een paar dagen familiebezoek, en teveel vino, en dus 3 -geloof ik- sigaretten gerookt. Ik baalde er enorm van de volgende dag, maar goed. De wijn is geen excuus natuurlijk, maar ik denk dat ik het anders gewoon had volgehouden. We waren nl al een paar uur in die pub, dat ging prima, de rokers af en toe naar buiten want mag daar niet meer binnen, en het ging helemaal goed. Tot ik uiteindelijk aan het eind van de avond toch overstag ging )
Verder valt het me ook best mee, ik ben nu ook weer meer aan het hardlopen omdat ik me lekkerder voel, en dat helpt ook weer mee tegen de eventuele kilootjes (zit wel vaker in de chipszak...)
Go go go, dames!
@ Anemoon, sterkte!!
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
zondag 2 september 2007 om 20:17
Even pochen met mijn vet coole metertje:
Three months, two days, 21 hours, 5 minutes and 7 seconds. 2846 cigarettes not smoked, saving ¤ 569,27. Life saved: 1 week, 2 days, 21 hours, 10 minutes.
Jammer van de misstap, demoiselle. Een keertje is geen drama, maar probeer het niet teveel goed te praten voor jezelf. Voor je het weet heb je met jezelf de deal dat je mag roken als je op stap gaat, of als je op bezoek bij rokers bent, of uberhaupt 's avonds, of... Nou ja, en voor je het weet rook je dan weer. Je bent hartstikke goed bezig, dus houden zo! (Ik ben nogal ervaren in het weer beginnen met roken... Vandaar mijn 'waarschuwing').
Gisteren in de kroeg waar ik meermaals verzuchtte dat dat rookverbod er van mij nu al wel mag komen... Maar als er dan net iets teveel drank in zit, dan vind ik het ineens wel weer lekker ruiken. Mijn mantra (roken is geen optie) is tot nu toe gelukkig ver genoeg doorgedrongen dat ik ook in benevelde staat niet in serieuze verleiding kom. Maar het blijft lastig hoor. Rare verslaving is het toch. Ik vind het vies, ik ben 99 van de 100 gelegenheden alleen maar blij dat ik niet meer rook (want: handiger, sociaal wenselijker, enz.), en toch blijft het 'monstertje' naar je lonken.
Het rare is ook dat ondanks de rotperiode waar ik doorheen ga, er toch echt geen haar op mijn hoofd is die denkt 'laat ik maar weer gaan roken'. Het helpt toch niet. Ben blij dat dat nu toch is doorgedrongen.
Goed!
Ga zo door allemaal! Wel een beetje weinig nieuwe aanwas de laatste dagen/weken, of lijkt dat zo?
Three months, two days, 21 hours, 5 minutes and 7 seconds. 2846 cigarettes not smoked, saving ¤ 569,27. Life saved: 1 week, 2 days, 21 hours, 10 minutes.
Jammer van de misstap, demoiselle. Een keertje is geen drama, maar probeer het niet teveel goed te praten voor jezelf. Voor je het weet heb je met jezelf de deal dat je mag roken als je op stap gaat, of als je op bezoek bij rokers bent, of uberhaupt 's avonds, of... Nou ja, en voor je het weet rook je dan weer. Je bent hartstikke goed bezig, dus houden zo! (Ik ben nogal ervaren in het weer beginnen met roken... Vandaar mijn 'waarschuwing').
Gisteren in de kroeg waar ik meermaals verzuchtte dat dat rookverbod er van mij nu al wel mag komen... Maar als er dan net iets teveel drank in zit, dan vind ik het ineens wel weer lekker ruiken. Mijn mantra (roken is geen optie) is tot nu toe gelukkig ver genoeg doorgedrongen dat ik ook in benevelde staat niet in serieuze verleiding kom. Maar het blijft lastig hoor. Rare verslaving is het toch. Ik vind het vies, ik ben 99 van de 100 gelegenheden alleen maar blij dat ik niet meer rook (want: handiger, sociaal wenselijker, enz.), en toch blijft het 'monstertje' naar je lonken.
Het rare is ook dat ondanks de rotperiode waar ik doorheen ga, er toch echt geen haar op mijn hoofd is die denkt 'laat ik maar weer gaan roken'. Het helpt toch niet. Ben blij dat dat nu toch is doorgedrongen.
Goed!
Ga zo door allemaal! Wel een beetje weinig nieuwe aanwas de laatste dagen/weken, of lijkt dat zo?
-
zondag 2 september 2007 om 22:53
Ja Anemoon, ik weet het, je hebt helemaal gelijk! Dank voor je waarschuwing . Ik wil helemaal niet zo'n "bij gelegenheden"roker worden, want dat kán ik niet, en dat wíl ik niet! (heb er ook ervaring mee, door de vele stoppogingen). Ik merk ook dat ik nu even gelegenheden waar de verleiding te groot zou kunnen worden vermijd. Of "blij"ben dat iets even nog niet doorgaat, zoals een etentje hier thuis met 2 vriendinnen die roken. Dit is uitgesteld tot over een paar weken en daar ben ik eigenlijk wel blij om, omdat ik dan wrs weer steviger in m'n schoenen sta.
Ik vond het ook heerlijk, dat er daar in pub's niet meer gerookt mocht worden, en zal ook blij zijn als het hier zover is! Lekker. Maar goed, moet het natuurlijk op eigen kracht kunnen, en niet omdat het ergens verboden is...
Overigens *thumbs up* voor jou dat je het in rotperiode zo standvastig blijft. Je mantra werkt echt!!! Ik ga m denk ik als reminder in m'n mobieltje programmeren, zodat ik er elke dag aan herinnerd wordt.
Succes iedereen!
Ik vond het ook heerlijk, dat er daar in pub's niet meer gerookt mocht worden, en zal ook blij zijn als het hier zover is! Lekker. Maar goed, moet het natuurlijk op eigen kracht kunnen, en niet omdat het ergens verboden is...
Overigens *thumbs up* voor jou dat je het in rotperiode zo standvastig blijft. Je mantra werkt echt!!! Ik ga m denk ik als reminder in m'n mobieltje programmeren, zodat ik er elke dag aan herinnerd wordt.
Succes iedereen!
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
maandag 3 september 2007 om 10:02
Ga zo door allemaal! Wel een beetje weinig nieuwe aanwas de laatste dagen/weken, of lijkt dat zo?~[/quote]
Mag ik me dan melden als kersverse niet rookster??
In het verleden heb ik hier al wel eens laten vallen dat ik wilde stoppen met roken. En steeds weer was er wel een smoes te verzinnen om niet te stoppen.
Dit is mijn metertje:
---
4d 16:03 smoke-free, 135 cigs not smoked, ¤ 27,00 saved, 11:15 life saved
Ik ben behoorlijk trots op mezelf!!
Maar ook ik heb het soms zoooooo moeilijk.
Maar ik houd de 3 regels voor.
Mijn gouden regels.
1. Nu - Bewust onbekwaam (in het niet roken)
2. over een aantal weken hoop ik - Bewust bekwaam.
3. En ook ik zal in de derde regel komen als zijnde - Onbewust Bekwaam ( in het niet roken).
Ik ga er voor.
Mag ik me dan melden als kersverse niet rookster??
In het verleden heb ik hier al wel eens laten vallen dat ik wilde stoppen met roken. En steeds weer was er wel een smoes te verzinnen om niet te stoppen.
Dit is mijn metertje:
---
4d 16:03 smoke-free, 135 cigs not smoked, ¤ 27,00 saved, 11:15 life saved
Ik ben behoorlijk trots op mezelf!!
Maar ook ik heb het soms zoooooo moeilijk.
Maar ik houd de 3 regels voor.
Mijn gouden regels.
1. Nu - Bewust onbekwaam (in het niet roken)
2. over een aantal weken hoop ik - Bewust bekwaam.
3. En ook ik zal in de derde regel komen als zijnde - Onbewust Bekwaam ( in het niet roken).
Ik ga er voor.
maandag 3 september 2007 om 13:23
Nee, ik voel me als in stap 1.
Ik ben heel bewust bezig met onbekwaam zijn in het niet roken.
Over een tijdje ga ik er (hopelijk) minder vaak over nadenken dat ik op dat moment bewust niet aan het roken ben
Volgens mij klinkt het een beetje hocuspocus achtig toch?
Maar anyway ik ben nu met mijn 5de rookvrije dag bezig.
Ik vind mezelf echt een knapperd!!!
Ik ben heel bewust bezig met onbekwaam zijn in het niet roken.
Over een tijdje ga ik er (hopelijk) minder vaak over nadenken dat ik op dat moment bewust niet aan het roken ben
Volgens mij klinkt het een beetje hocuspocus achtig toch?
Maar anyway ik ben nu met mijn 5de rookvrije dag bezig.
Ik vind mezelf echt een knapperd!!!
maandag 3 september 2007 om 23:27
hoi hoi vol houden hoor meisjes ,
ik zit nu op dag 26 en had weer een druk [ lees : alcohol in overvloed ] weekend en heb nog steeds geen behoefte aan een peuk gehad.zelfs ondanks iet wat stressvolle momenten er niet eens bij stil gestaan { goed hè ?! }
ook ik ben trots op me zelf en op een ieder hier op t forum !!
we gaan er voor meiden...............
ik zit nu op dag 26 en had weer een druk [ lees : alcohol in overvloed ] weekend en heb nog steeds geen behoefte aan een peuk gehad.zelfs ondanks iet wat stressvolle momenten er niet eens bij stil gestaan { goed hè ?! }
ook ik ben trots op me zelf en op een ieder hier op t forum !!
we gaan er voor meiden...............
dinsdag 4 september 2007 om 00:23
Ik kom hier ook meeschrijven, hoor, maar niet regelmatig, te druk enzo.
Vanochtend bij ha. geweest voor Champix. Wilde hij mij eerst een middel voorschrijven wat wèl vergoed werd door de zorgverzekering (naam vergeten). Altijd goed, natuurlijk. Ging alleen helaas niet samen met mijn cipramil (AD).
Wordt het dus toch Champix. Moest de apotheek nog bestellen, dus heb ik het morgen in huis.
Betekent woensdag beginnen met de eerste stap!
Nog een vraagje voor de Champix-stoppers: Hoe zit het met het gewicht? Is dat wel of niet behoorlijk toegenomen? Dan kan ik me daarop voorbereiden
Vanochtend bij ha. geweest voor Champix. Wilde hij mij eerst een middel voorschrijven wat wèl vergoed werd door de zorgverzekering (naam vergeten). Altijd goed, natuurlijk. Ging alleen helaas niet samen met mijn cipramil (AD).
Wordt het dus toch Champix. Moest de apotheek nog bestellen, dus heb ik het morgen in huis.
Betekent woensdag beginnen met de eerste stap!
Nog een vraagje voor de Champix-stoppers: Hoe zit het met het gewicht? Is dat wel of niet behoorlijk toegenomen? Dan kan ik me daarop voorbereiden
dinsdag 4 september 2007 om 10:19
ctrl-=, ctrl-v. (bij de silkquit meter).
Ik ben 3 kilo aangekomen (en was daarvoor 14 kilo afgevallen), en dat is nu alweer een aantal weken stabiel. En moet ook zeggen, daar zat wel een vakantie bij met veel Franse kaasjes en wijn... Dat zal ook meegeholpen hebben. Een beetje bewust ermee omgaan, en opletten dat je niet enorm gaat vreten, dan kom je ook niet heel veel aan als het goed is.
Succes!
Ik ben 3 kilo aangekomen (en was daarvoor 14 kilo afgevallen), en dat is nu alweer een aantal weken stabiel. En moet ook zeggen, daar zat wel een vakantie bij met veel Franse kaasjes en wijn... Dat zal ook meegeholpen hebben. Een beetje bewust ermee omgaan, en opletten dat je niet enorm gaat vreten, dan kom je ook niet heel veel aan als het goed is.
Succes!
-
woensdag 5 september 2007 om 14:21
---
6d 20:19 smoke-free, 203 cigs not smoked, ¤ 40,60 saved, 16:55 life saved
Jawel !!!! 1 week zit er bijna op.
En ik moet zeggen dat de momenten dat ik er niet zomaar spontaan aan denk al wat minder aan het worden zijn.
Het is en blijft nog steeds iedere dag eventje vechten.
Maar..............ik ROOK NIET!!!
6d 20:19 smoke-free, 203 cigs not smoked, ¤ 40,60 saved, 16:55 life saved
Jawel !!!! 1 week zit er bijna op.
En ik moet zeggen dat de momenten dat ik er niet zomaar spontaan aan denk al wat minder aan het worden zijn.
Het is en blijft nog steeds iedere dag eventje vechten.
Maar..............ik ROOK NIET!!!
woensdag 5 september 2007 om 21:51
Hallo iedereen,
Ik ben dus een stopper in spé. Ik ben al een paar weken bezig om te stoppen met roken. Ik heb het boek van Allen Carr gelezen (anderhalve week terug) en ik had de 5 dagen daarna nergens last van. Ik sta zo achter zijn manier van denken. Maar ik zit momenteel wel in een rotperiode en afgelopen vrijdag ging ik voor gaas om die zondag daarna weer voor gaas te gaan. Maandag was niet veel beter en vandaag toch weer een pakje gehaald. Ik baal als een stekker en vind mijzelf zo dom. Ik weet dat sigaretten niets voor mij doen. Ik vind ze stinken en het geld spendeer ik veel liever aan leuke dingen!
Ik ben een single meisje. Woon op mijzelf. Momenteel worstel ik met mijn gezondheid in de vorm van een soa (ja, ook hier schaam ik mij voor maar gelukkig is het met een kuurtje van een paar weken te verhelpen). Ik ben 5 kilo aangekomen sinds mijn stoppoging. Niet dat ik snoep maar ik eet veel meer brood, sla, aardappelen etc etc. Van alles meer dus..behalve suiker. Ik heb een lichte vorm van anorexia die ik in principe onder controle heb. Maar die 5 kilo zijn killing voor mij. Afvallen doe ik niet meer maar aankomen wil ik gewoonweg NIET. Ik ben niet tevreden met mijn single life. Ben vaak eenzaam. Kortom, ik zit momenteel heel slecht in mijn vel. Dit alles bij elkaar maakt het zooooooooooo ontzettend moeilijk.
I need a big peptalk!
Help?
Ik ben dus een stopper in spé. Ik ben al een paar weken bezig om te stoppen met roken. Ik heb het boek van Allen Carr gelezen (anderhalve week terug) en ik had de 5 dagen daarna nergens last van. Ik sta zo achter zijn manier van denken. Maar ik zit momenteel wel in een rotperiode en afgelopen vrijdag ging ik voor gaas om die zondag daarna weer voor gaas te gaan. Maandag was niet veel beter en vandaag toch weer een pakje gehaald. Ik baal als een stekker en vind mijzelf zo dom. Ik weet dat sigaretten niets voor mij doen. Ik vind ze stinken en het geld spendeer ik veel liever aan leuke dingen!
Ik ben een single meisje. Woon op mijzelf. Momenteel worstel ik met mijn gezondheid in de vorm van een soa (ja, ook hier schaam ik mij voor maar gelukkig is het met een kuurtje van een paar weken te verhelpen). Ik ben 5 kilo aangekomen sinds mijn stoppoging. Niet dat ik snoep maar ik eet veel meer brood, sla, aardappelen etc etc. Van alles meer dus..behalve suiker. Ik heb een lichte vorm van anorexia die ik in principe onder controle heb. Maar die 5 kilo zijn killing voor mij. Afvallen doe ik niet meer maar aankomen wil ik gewoonweg NIET. Ik ben niet tevreden met mijn single life. Ben vaak eenzaam. Kortom, ik zit momenteel heel slecht in mijn vel. Dit alles bij elkaar maakt het zooooooooooo ontzettend moeilijk.
I need a big peptalk!
Help?
woensdag 5 september 2007 om 22:21
Hoi Degezegende,
Begrijp me niet verkeerd: ik juich het absoluut toe dat je wilt stoppen met roken. Maar het eerste wat ik dacht toen ik jouw stukje las, was: vraag jij niet teveel van jezelf? Je hebt problemen met je gezondheid, zit niet lekker in je vel, hebt de anorexia nog in je nek hijgen, bent niet blij met je leven zoals het nu is. Meis, je kunt niet alles in één keer. En dat hoeft ook niet. Ik zou je zelfs willen adviseren: wácht er nog even mee. Hoe lullig het ook klinkt: de kans dat je het niet redt, is in deze omstandigheden best groot. En dat is killing voor je toch al niet zo fantastische zelfbeeld. Dan faal je wéér. Probeer nou eerst de rest een beetje op de rit te krijgen. Eén stap tegelijk. En dan komt er een moment dat je er klaar voor bent. Dat je die knop écht om kan zetten.
Dit zal wel niet de peptalk zijn waar je op zit te wachten... Maar ik herken wel het eea van mezelf in jou (o.a. het teveel van mezelf eisen...), en dit was een erg wijze les van mijn psych (die ik gezien mijn overspannenheid zelf nog niet geheel in praktijk gebracht heb, okee, maar goed, vallen en opstaan enzo...). Wees niet te hard voor jezelf.
Begrijp me niet verkeerd: ik juich het absoluut toe dat je wilt stoppen met roken. Maar het eerste wat ik dacht toen ik jouw stukje las, was: vraag jij niet teveel van jezelf? Je hebt problemen met je gezondheid, zit niet lekker in je vel, hebt de anorexia nog in je nek hijgen, bent niet blij met je leven zoals het nu is. Meis, je kunt niet alles in één keer. En dat hoeft ook niet. Ik zou je zelfs willen adviseren: wácht er nog even mee. Hoe lullig het ook klinkt: de kans dat je het niet redt, is in deze omstandigheden best groot. En dat is killing voor je toch al niet zo fantastische zelfbeeld. Dan faal je wéér. Probeer nou eerst de rest een beetje op de rit te krijgen. Eén stap tegelijk. En dan komt er een moment dat je er klaar voor bent. Dat je die knop écht om kan zetten.
Dit zal wel niet de peptalk zijn waar je op zit te wachten... Maar ik herken wel het eea van mezelf in jou (o.a. het teveel van mezelf eisen...), en dit was een erg wijze les van mijn psych (die ik gezien mijn overspannenheid zelf nog niet geheel in praktijk gebracht heb, okee, maar goed, vallen en opstaan enzo...). Wees niet te hard voor jezelf.
-
donderdag 6 september 2007 om 09:35
Hallo degezegende,
Je vraagt om een peptalk??
Das wel heel moeilijk om nu te moeten doen hoor.
Er speelt zoveel meer mee bij je dan alleen het stoppen met roken.
Ga stap voor stap de dingen aanpakken.
Zolang je je niet echt lekker in je vel voelt zitten zal het vreselijk moeilijk voor je worden om een succesvolle poging tot het stoppen met roken te kunnen ondernemen.
En zoals Anemoon al zei:"Wees niet te hard voor jezelf!."
Je vraagt om een peptalk??
Das wel heel moeilijk om nu te moeten doen hoor.
Er speelt zoveel meer mee bij je dan alleen het stoppen met roken.
Ga stap voor stap de dingen aanpakken.
Zolang je je niet echt lekker in je vel voelt zitten zal het vreselijk moeilijk voor je worden om een succesvolle poging tot het stoppen met roken te kunnen ondernemen.
En zoals Anemoon al zei:"Wees niet te hard voor jezelf!."
donderdag 6 september 2007 om 12:31
degezegende ,
ik kan me alleen maar aansluiten bij anemoon en kattija .
dit is niet t moment om te stoppen meid , daar voor heb jij te veel aan je hoofd.
zoek een topic waar je lekker je problemen van je af kunt praten [ bijv.onder relaties de topic : en hier leuteren we .......]
ik ben bij viva terecht gekomen doordat ik op vrouwonline zat / zit .
misschien kun jij t ook eens andersom proberen.
veel susses.
ik kan me alleen maar aansluiten bij anemoon en kattija .
dit is niet t moment om te stoppen meid , daar voor heb jij te veel aan je hoofd.
zoek een topic waar je lekker je problemen van je af kunt praten [ bijv.onder relaties de topic : en hier leuteren we .......]
ik ben bij viva terecht gekomen doordat ik op vrouwonline zat / zit .
misschien kun jij t ook eens andersom proberen.
veel susses.
donderdag 6 september 2007 om 14:35
