Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
woensdag 18 maart 2009 om 00:41
*wrijft zenuwachtig in haar handen*
Oh god! uhhhh.. Ok.....
Ik heb ergens in een vorige post dat ik, als ik bier drink, veel meer zin krijg in een sigaret. En dat ik voorlopig niet wilde drinken, omdat ik dat moment erg lastig vind. Dus toch weer even gedaan en gelijk gemerkt waarom ik geen bier meer moet drinken --> Omdat ik wil stoppen met roken en ook gestopt wil blijven.
Het af en toe roken ga ik niet doen, want dan hoefde ik nu niet meer helemaaaal te stoppen. Het werkt voor mij niet.
Ik ben blij dat ik doorgaans gewoonweg geen trek in een sigaret heb. Maakt het toch wel wat makkelijker.
Dus.
*gaat snel naar bed toe om de boze blik van Sartan te ontlopen*
Oh god! uhhhh.. Ok.....
Ik heb ergens in een vorige post dat ik, als ik bier drink, veel meer zin krijg in een sigaret. En dat ik voorlopig niet wilde drinken, omdat ik dat moment erg lastig vind. Dus toch weer even gedaan en gelijk gemerkt waarom ik geen bier meer moet drinken --> Omdat ik wil stoppen met roken en ook gestopt wil blijven.
Het af en toe roken ga ik niet doen, want dan hoefde ik nu niet meer helemaaaal te stoppen. Het werkt voor mij niet.
Ik ben blij dat ik doorgaans gewoonweg geen trek in een sigaret heb. Maakt het toch wel wat makkelijker.
Dus.
*gaat snel naar bed toe om de boze blik van Sartan te ontlopen*
woensdag 18 maart 2009 om 10:14
Sartan! AMEN!
Boddah, gewoon maar even niet drinken dan dus? Is nog goed voor de lijn ook Roken, al is het er maar eentje, is gewoon niet slim. Elke keer dat je een trekje neemt, wakker je de verslaving weer aan. Je maakt het jezelf alleen maar moeilijker!
Repeat after me: "ROKEN IS GEEN OPTIE!"
(En 1 trekje is ook roken, dus 1 trekje is óók geen optie)
Ik had trouwens altijd dat ik juist meer ging drinken als ik stopte met roken, soort compensatie ofzo. Dat is ook niet helemaal handig
Volgens mij is dit trouwens mijn eerste stop dat ik niet ben aangekomen. Volgens mij is dit trouwens ook mijn eerste stop waarin ik écht niet gerookt heb. Volgens mij is dit trouwens mijn laatste stop
Boddah, gewoon maar even niet drinken dan dus? Is nog goed voor de lijn ook Roken, al is het er maar eentje, is gewoon niet slim. Elke keer dat je een trekje neemt, wakker je de verslaving weer aan. Je maakt het jezelf alleen maar moeilijker!
Repeat after me: "ROKEN IS GEEN OPTIE!"
(En 1 trekje is ook roken, dus 1 trekje is óók geen optie)
Ik had trouwens altijd dat ik juist meer ging drinken als ik stopte met roken, soort compensatie ofzo. Dat is ook niet helemaal handig
Volgens mij is dit trouwens mijn eerste stop dat ik niet ben aangekomen. Volgens mij is dit trouwens ook mijn eerste stop waarin ik écht niet gerookt heb. Volgens mij is dit trouwens mijn laatste stop
-
woensdag 18 maart 2009 om 16:47
Beste forummers,
Vandaag heeft onze technische partij ons laten weten dat topics met meer dan 5000 reacties één van de oorzaken is van de traagheid de laatste tijd.
Daarom hebben wij helaas moeten besluiten jullie te vragen voor deze topics een nieuw deel aan te maken en de lopende topics te voorzien van een slotje.
Onze excuses voor het ongemak.
SanneW
Redactie Viva
Vandaag heeft onze technische partij ons laten weten dat topics met meer dan 5000 reacties één van de oorzaken is van de traagheid de laatste tijd.
Daarom hebben wij helaas moeten besluiten jullie te vragen voor deze topics een nieuw deel aan te maken en de lopende topics te voorzien van een slotje.
Onze excuses voor het ongemak.
SanneW
Redactie Viva
