Gezondheid alle pijlers

Stoppen met roken

04-06-2007 14:56 5682 berichten
Alle reacties Link kopieren
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.

(Mark Twain)



Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!



Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:



Boeken:

Kristina Ivings - Rookvrij

Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij



Hulpmiddelen:

Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)

Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!



Tellertjes

Silkquit



Een goeie link

Noorderlicht



Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
Alle reacties Link kopieren
quote:nero schreef op 12 maart 2009 @ 12:00:

[...]





Kan geen toeval meer zijn Soeze... Even offtopic, vind het heel 'bevrijdend' om te lezen dat jij net zo in het hele zwanger worden-gebeuren staat als ik. De meiden op het forum zijn al zo ver in hun gedachtes, voel me af en toe net een buitenstaander! Dus heel fijn om te lezen dat jij er net zo instaat als ik!



Weer ontopic: ben je gestopt met roken vanwege je kinderwens? Bij mij speelt het wel mee, maar is niet de voornaamste reden. Al is het natuurlijk wel bevorderlijk voor de vruchtbaarheid om te stoppen met roken!



Mijn rede is dat ik gestopt ben is Ik wil van de verslaving af!!

En ook om het zwanger worden,liever voor die tijd dan tijdens de zwangerschap

Is fijn als je op 1 lijn zit en zeker die meiden denken anders over dingen dan wij.Maar dat maakt ook niks uit



Iedereen een fijn weekend en een rook vrij weekend ik ga nu op voor een maand zonder roken
Alle reacties Link kopieren
quote:Soeze schreef op 13 maart 2009 @ 16:24:

[...]





Mijn rede is dat ik gestopt ben is Ik wil van de verslaving af!!

En ook om het zwanger worden,liever voor die tijd dan tijdens de zwangerschap

Is fijn als je op 1 lijn zit en zeker die meiden denken anders over dingen dan wij.Maar dat maakt ook niks uit



Iedereen een fijn weekend en een rook vrij weekend ik ga nu op voor een maand zonder roken



Helemaal waar, gewoon een fijn idee om te weten dat áls je zometeen zwanger bent, je dan al een aantal maanden rookvrij bent. En het is natuurlijk ook bevorderlijk voor de vruchtbaarheid!



Ik ga zometeen mijn 2e rookvrije weekend in, ik heb er zin in!



Succes allemaal!
Alle reacties Link kopieren
ik ga ook de champix proberen,

eerst maar even van mijn vieze hoesten en de antibiotica af

ik heb een vraag voor de champix gebruikers, kwamen jullie er veel kilo's bij aan?

mijn eerste stop poging leverde mij 3 kg op in een week
Alle reacties Link kopieren
Sartan!! Leuk je hier weer te zien! 1 jaar en NEGEN maanden... mén....



We hebben de S

we hebben de A

we hebben de R

we hebben de T

we hebben de A

we hebben de N



!



SARTAN!



Volgens mij ben jij de langst getopte hier he...
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Hey yayasister! Goed te lezen dat de champix je zo goed geholpen heeft. Ik kan je ervaring alleen maar onderschrijven.. Nu ook veel langer verder, maar kan me echt helemaal niet voorstellen dat ik ooit nog zou roken.

beetje sneu zelfs, maar ik ben het echt zo smerig ook gaan vinden als mensen in mijn omgeving roken.. ben echt zo'n sneue anti-rook-fanaat geworden...



Shoppen: hartstikke goed dat je ook gaat stoppen! met de champix gaat het je zeker lukken!

Ik ben wel iets aangekomen in kilo's, maar ben ook veeeeeel meer gaan sporten (de ene verslaving heeft plaats gemaakt voor de ander, zullen we maar zeggen-haha). Ik ben eens gaan bijhouden hoeveel ik wel niet eet (en drink!!) op ene dag en moet met het schaamrood op de kaken toegeven dat het daaraan lag. Laatste weken let ik daar een beetje op en de kilo's centimeters vliegen er weer af.

Dus al met al.. denkelijk ben ik niet alleen door het niet-roken aangekomen. Weer bijna wel zeker van niet. Elke dag minstens 2 glazen wijn bijvoorbeeld...
Computer says nooooo
Owwww Summie wat lief



Vlak jezelf ook niet uit sister, potverdrie wat ben ik trots op ons allemaal!!!!



WOOOOHOOOO!!!!!
Alle reacties Link kopieren
summer73, bedankt voor je reactie

ik vind sporten ook leuk, dus dan ga ik maar een x extra mocht ik wat aankomen

de bestelling is gedaan voor de champix
Alle reacties Link kopieren
Ik tik vandaag dag 21 aan! Al weer 3 weken gestopt.....

Joe hoe! Iedereen die wil stoppen: succes! Iedereen die gestopt is: Geweldig prestatie!



Ik zoek nog wel een maatje voor morele steun want makkelijk is het zeker niet.......
Alle reacties Link kopieren
chris76,kom maar hier hoor voor morele steun.. het is inderdaad niet gemakkelijk maar zeker de moeite waard!

Dus spuw hier je gal, zat ervaringsdeskundigen die zekersteweten jou een hart onder de riem willen steken!!

Stoppen met roken is niet makkelijk, bij tijd en wijle gewoon hartstikke moeilijk, maar zó de moeite waard...
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
spannend, shoppen, heb je ook al een datum waar je naartoe kan leven?

Sporten is echt heel fijn als hulpmiddel. Je zult zien dat het ook dan echt zal meevallen met de extra kilootjes. En ach.. wat je inboet aan gewicht, win je terug aangezien je niet meer stinkt, straks



sartan ! Fijn he.. ben ook razend trots! Ik had dit 1,5 jaar geleden niet durven hopen.
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Vandaag twee weken gestopt!!! Mijn tweede rookvrije weekend is ook goed gegaan, heel soms een dipje maar die worden steeds korter! Ik kan nu ook naast rokende collega's staan zonder het gevoel te krijgen van 'dit wil ik ook'!
Alle reacties Link kopieren
Vanochtend stond ik op en heb besloten dat ik vanaf vandaag niet meer wil roken.



Ging eigenlijk de hele dag goed, maar nu errug trek in zo'n sigaret. Gelukkig heb ik geen sigaretten, wel een kan water op mijn buro en ga dus maar weer drinken.



Het rare is dat ik aan een sigaret denk en in mijn gedachte trek heb in een sigaret, maar mijn lichaam er niet om vraagt. Nou ja beetje suf verwoordt.



Ik hoop maar dat het later weg is, die gedachte.
Alle reacties Link kopieren
Wat goed Rapid, volhouden!!



En het is heel erg logisch dat je er nog zoveel aan denkt, die sigaretten op de vaste momenten zitten gewoon nog in je systeem en dat is er echt niet zomaar uit. Geloof mij, die momenten (dat je er zin in hebt) worden steeds minder frequent en steeds korter.



Succes!
Hoi Rapid, welkom aan boord en gefeliciteerd met je beslissing!



Hang in there, zoals nero zegt de trek verdwijnt. Niet meteen en ook niet voor altijd maar komt steeds minder vaak en hevig terug. Lees anders de openingspost inclusief alle links (door Anemoon met veel liefde samengesteld) goed door voor tips & tricks over stoppen, en mocht je het moeilijk krijgen dan is hier altijd wel iemand in de buurt die je op kan beuren/ een schop(je) kan geven/ uit de put kan praten of je tranen kan drogen



You go!!!



Nerooooo 2 weken WOW!!! wooohoooo!!! Je bent een (s)Topper!

Alle reacties Link kopieren
quote:summer73 schreef op 15 maart 2009 @ 12:09:

chris76,kom maar hier hoor voor morele steun.. het is inderdaad niet gemakkelijk maar zeker de moeite waard!

Dus spuw hier je gal, zat ervaringsdeskundigen die zekersteweten jou een hart onder de riem willen steken!!

Stoppen met roken is niet makkelijk, bij tijd en wijle gewoon hartstikke moeilijk, maar zó de moeite waard...



Wow das lief van je summer! Je reactie is geweldig spontaan.

Dat wilde ik even kwijt........
Alle reacties Link kopieren
GOGOGO Rapid!!!

Hang in there ... beetje bij beetje wordt het minder. Er zullen misschien wel momenten komen dat je zelf denkt dat je meer trek hebt dan ooit.. maar dan nog: het gaat weg.

Ik kan in alle eerlijkheid zeggen dat de trek ooit écht helemaal weg gaat.

je moet alleen wat geduld hebben!



Goed Nero! Fijn gevoel he.. geniet je al van niet-roken?



Chris: anytime! Hopelijk gaat het vandaag beter met je!
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Twee weken gestopt! Daar ben ik even speciaal voor opgebleven! Het gaat best goed moet ik zeggen. Dit weekend uitgeweest en wat is dat superfijn in een kroeg waar niet gerookt mag worden!!! Donderdag was ik in een kroeg waar wél gerookt mocht worden en dat was lastiger... ik heb toen maar met medestoppers gepraat over hoe goed we wel niet bezig waren enzo... Oh, en vanaf afgelopen weekend vind ik rokers echt stinken... Haast plaatsvervangende schaamte in de zin van 'zo rook(te) ik ook'. Herkenbaar?



Complimenten aan alle medestoppers!

Go Nero! Goed bezig!

Chris! Je loopt een week voor, dus je moet het goede voorbeeld geven, hè? En daar draag ik dan weer graag een steentje aan bij in de vorm van morele steun!

Rapid! Gefeliciteerd en join the club! Ga zo door!
Alle reacties Link kopieren
Pfff helaas gisteravond er toch aan toe gegeven en toch 1 sigaret gerookt. Nee, het was niet lekker en ik flipte er wel van. Ik ga er echter niet te lang bij stil staan, want dat heeft niet echt zin.



Vandaag dus weer de eerste dag..
Alle reacties Link kopieren
Jammer Rapid.. Idd niet al te alng bij stil staan. Mocht het je binnenkort weer te zwaar worden, kun je ook een hulpmiddel overwegen.
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Ik wil het vandaag nog proberen zonder hulpmiddel wanneer het niet lukt dan ga ik kijken voor hulpmiddelen. Bedankt.



Op dit moment gaat het wel weer goed, de volgende x wanneer ik trek ga ik gewoon een blokje om lopen. Mijn man rookt nl. nog dus zodoende dat er sigaretten in de buurt zijn, maar ja ik wil er gewoon van afblijven.
Alle reacties Link kopieren
Hallo,



Ben alweer een maand rook vrij jippie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ben mega gelukkig.



Knuff
Alle reacties Link kopieren
Blokje om is inderdaad een goed idee, heeft mij destijds goed geholpen in elk geval. Wil je man niet mee doen?
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
quote:max6 schreef op 17 maart 2009 @ 02:14:

Twee weken gestopt! Daar ben ik even speciaal voor opgebleven! Het gaat best goed moet ik zeggen. Dit weekend uitgeweest en wat is dat superfijn in een kroeg waar niet gerookt mag worden!!! Donderdag was ik in een kroeg waar wél gerookt mocht worden en dat was lastiger... ik heb toen maar met medestoppers gepraat over hoe goed we wel niet bezig waren enzo... Oh, en vanaf afgelopen weekend vind ik rokers echt stinken... Haast plaatsvervangende schaamte in de zin van 'zo rook(te) ik ook'. Herkenbaar?



Complimenten aan alle medestoppers!

Go Nero! Goed bezig!

Chris! Je loopt een week voor, dus je moet het goede voorbeeld geven, hè? En daar draag ik dan weer graag een steentje aan bij in de vorm van morele steun!

Rapid! Gefeliciteerd en join the club! Ga zo door!Herkenbaar Max! Ik vind rokers idd echt stinken, niet te geloven dat ik zelf ook zo rook... Anyway, ik ben heel erg blij dat ik het niet meer doe. Ik merk wel dat mijn kleding een stuk frisser ruikt en m'n haren ook. Verder merk ik lichamelijk nog niet zo'n verschil (betere conditie/betere reuk of smaak), maar misschien komt dat nog.
Alle reacties Link kopieren
quote:pimpel schreef op 08 maart 2009 @ 15:56:

Gaat lekker!

(Maar, heb vrijdagavond na veel bier wel een sigaret gerookt, dus is niet meer helemaal eerlijk... vond het niet superlekker, was meer gewoonte en vervaagde grenzen, helaas pindakaas. Was de dag erna wel extra gemotiveerd!)



Ik afgelopen vrijdag, en heb er toen 2 gerookt. Dus dat bewijst maar weer, bier moet ik toch echt laten staan! Helpt weer in het afvallen. Ik had de volgende dag wel lasst van het roken, en tijdens het roken eigelijk ook al. Eigenlijk is het heel vies.

Als ik nuchter ben (wat ik gelukkig heel erg vaak ben, hahaah), helemaal geen behoefte om te roken! *hoera*
quote:Galagoogoo schreef op 17 maart 2009 @ 12:32:

[...]

Ik afgelopen vrijdag, en heb er toen 2 gerookt. Dus dat bewijst maar weer, <snip>Als ik nuchter ben (wat ik gelukkig heel erg vaak ben, hahaah), helemaal geen behoefte om te roken! *hoera*<draait haar in een knotje, zet bril op neus en kijkt hier dreigend overheen>

O-KAY. Het wordt nu dus tijd voor een hele strenge speech. Zonder gein nu. Iedere sigaret die je neemt voedt je verslaving. Iedere peuk die je rookt ook al vind je hem "vies" (en daarna nog een opsteken? Huh? ) betekent in feite dat je weer terug bent bij af en je teller weer op nul moet zetten. Da's echt zonde van je moeite en is ook de meest voorkomende reden dat mensen niet slagen te stoppen. Namelijk dat ze de wangedachte hanteren dat "af en toe een peukie" best kan.



NEE DUS. DAT KAN NIET. <slaat met lineaal op het bureau>

De volgende keer als je een lekker biertje drinkt hou dan in je achterhoofd waarom je ook alweer niet wilde roken. Of drink gewoon even een paar weken niet tot je wat steviger in je schoenen staat!!!



<zet bril weer af en schudt knot uit haar>

Ik weet echt hoe moeilijk het bij tijd en wijle kan zijn om gestopt te blijven (hey stoppen is niet moeilijk, zie de quote van Twain in de OP van Anemoon) maar als je volhoudt verdwijnt die rottige trek in een peuk ook een keer helemaal. Als je niet volhoudt en toegeeft aan je trek komt die ook weer terug!!!



En als je je beroerd voelt daardoor hou dan in gedachten dat dat niet komt omdat je gestopt bent met roken maar juist omdat je ooit zo dom bent geweest ermee te beginnen. Duh.



C'mon, hang in there!!! (f)

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven