Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
maandag 4 juni 2007 om 20:00
Hai Anemoon ea;
Ga ervan uit dat het andere topic nu gesloten wordt of niet meer op gepost klopt dat?Anyways, vandaag dus mijn allereerste rookvrije dag sinds 25 jaar.... met gemengd succes. Positief: ik heb het nu sinds vanmorgen kwart over 6 volgehouden, da's maar liefst euh... lang !!!
Vanmorgen vroeg had ik het zoals verwacht echt even helemaal te kwaad! Niet leuk hoor ik had zoooon trek in een peuk (is normaal mijn "rook maar vast voor de hele morgen" moment als ik opsta) .
Verder moet ik eerlijk zeggen dat ik een aantal keren heb gedacht: hee het valt wel mee... en vervolgens een uurtje later: " ik hou het vast niet vol"
Maar ja, ik heb nu eenmaal besloten te stoppen en dit ook tegen de hele wereld gezegd, mijn collega's zijn super supportive dus dat is top. Zwakke momenten zijn een beetje standaard als bij iedereen denk ik, na het eten!!!! en bij de koffie!!! Alle momenten eigenlijk dat ik gewend was om te roken..... moet oppassen dat ik niet teveel "dode" momentjes op een dag zoek, gelukkig op mijn werk knetterdruk dus biedt voldoende afleiding.
Nicotinepleisters die ik gebruik lijken me toch een beetje zwaar ik stond vanmorgen echt te tollen op mijn benen op een gegeven moment zei een collega : "weet je zeker dat je niet een pilletje hebt geslikt of zo "
Iemand anders dit ook gehad??
Wat voor hulpmiddelen gebruiken/ gebruikten jullie eigenlijk ook of niet? Ik heb pleisters en zuigtabletjes (YECH wat vies, maar toch nemen he!) op aanraden van de ondersteuner die wij hebben. Nu hoor ik toch rare verhalen over de pleisters dat je daar extra verslaafd van zou worden??!!!!
---
19:59 smoke-free, 22 cigs not smoked, € 2,31 saved, 1:50 life saved (Yay!)
Ga ervan uit dat het andere topic nu gesloten wordt of niet meer op gepost klopt dat?Anyways, vandaag dus mijn allereerste rookvrije dag sinds 25 jaar.... met gemengd succes. Positief: ik heb het nu sinds vanmorgen kwart over 6 volgehouden, da's maar liefst euh... lang !!!
Vanmorgen vroeg had ik het zoals verwacht echt even helemaal te kwaad! Niet leuk hoor ik had zoooon trek in een peuk (is normaal mijn "rook maar vast voor de hele morgen" moment als ik opsta) .
Verder moet ik eerlijk zeggen dat ik een aantal keren heb gedacht: hee het valt wel mee... en vervolgens een uurtje later: " ik hou het vast niet vol"
Maar ja, ik heb nu eenmaal besloten te stoppen en dit ook tegen de hele wereld gezegd, mijn collega's zijn super supportive dus dat is top. Zwakke momenten zijn een beetje standaard als bij iedereen denk ik, na het eten!!!! en bij de koffie!!! Alle momenten eigenlijk dat ik gewend was om te roken..... moet oppassen dat ik niet teveel "dode" momentjes op een dag zoek, gelukkig op mijn werk knetterdruk dus biedt voldoende afleiding.
Nicotinepleisters die ik gebruik lijken me toch een beetje zwaar ik stond vanmorgen echt te tollen op mijn benen op een gegeven moment zei een collega : "weet je zeker dat je niet een pilletje hebt geslikt of zo "
Iemand anders dit ook gehad??Wat voor hulpmiddelen gebruiken/ gebruikten jullie eigenlijk ook of niet? Ik heb pleisters en zuigtabletjes (YECH wat vies, maar toch nemen he!) op aanraden van de ondersteuner die wij hebben. Nu hoor ik toch rare verhalen over de pleisters dat je daar extra verslaafd van zou worden??!!!!
---
19:59 smoke-free, 22 cigs not smoked, € 2,31 saved, 1:50 life saved (Yay!)
woensdag 6 juni 2007 om 00:54
Hai Sartan,
hard hé!!! Stoppen...
ik ben na 30 jaar roken gestopt.
Ik geloofde er zelf niet meer in... Ik was één met mijn sig!
Ik rookte bijna 2X een pakje/dag...
En ben 4 jaar gestopt en ik vervloek die stank nu...
Vrij zijn is meer dan al het geld op aarde!
Doorbijten, willen... I'm happy now...
Je kan in alle omstandigheden verder leven, roken is niet... ademen...
Och, wat lul ik weer...
Volhouden, echt, je wordt herboren...
hard hé!!! Stoppen...
ik ben na 30 jaar roken gestopt.
Ik geloofde er zelf niet meer in... Ik was één met mijn sig!
Ik rookte bijna 2X een pakje/dag...
En ben 4 jaar gestopt en ik vervloek die stank nu...
Vrij zijn is meer dan al het geld op aarde!
Doorbijten, willen... I'm happy now...
Je kan in alle omstandigheden verder leven, roken is niet... ademen...
Och, wat lul ik weer...
Volhouden, echt, je wordt herboren...
woensdag 6 juni 2007 om 14:54
hoi sartan, ik rook ook al weer 19 jaar, vaak geprobeerd te stoppen....zonder resultaat. ook van alles geprobeerd. weet hoe moeilijk het is, ik ga zelf morgen beginnen met zyban, die is alleen verkrijgbaar met dokters recept. een paar jaar geleden was ik daar ook mee gestopt, en dat ging super goed. alleen rookte ik in het weekend wel af en toe een sigaretje....ging goed...tot dat ik een x gezellig de stad in ging en die dag 6 sig. op had ging ik de dag er na weer roken...stom ...stom ...stom nu moet ik echt stoppen, heb elk jaar een longontseking en ben al bijna een jaar achter elkaar aan het hoesten.ik vindt zelf zybann echt een aanrader, de 1e 10 dagen mag je nog door roken, en de trek gaat al flink weg, de 10e dag ben je blij dat je mag stoppen met roken, en van af dag 1 is het een makkie om te stoppen. heb ook een x nicotine pleisters geprobeerd maar vondt het toen net zo moeilijk om te stoppen als dat je er niks bij gebruikt, en voelde me er ook niet lekker bij.in ieder geval sucses gewenst.
woensdag 6 juni 2007 om 18:33
Ik was gistermiddag zo beroerd van die nicotinepleisters (duizelig, misselijk, en ronduit verward, wilde met de trein mee en stond opeens op het metroperron ernaast, nah!!! 
) dat ik er maar mee gestopt ben.
Om plm 3 uur gistermiddag de pleister er af gehaald en voor de zekerheid nog wel nicotine tabletjes in mijn tas gestopt maar tot nu toe nog niet nodig gehad. Het is heel gek maar een paar keer per dag vind ik het echt heeeeel zwaar en eigenlijk denk ik de rest van de dag: " nah, het gaat wel lukken"!
Grappig :? Gisteravond een rondedansje in huis gemaakt toen ik de stand van mijn tellertjes zag. En vandaag:
---
2d 18:32 smoke-free, 70 cigs not smoked, € 7,35 saved, 5:50 life saved
) dat ik er maar mee gestopt ben.Om plm 3 uur gistermiddag de pleister er af gehaald en voor de zekerheid nog wel nicotine tabletjes in mijn tas gestopt maar tot nu toe nog niet nodig gehad. Het is heel gek maar een paar keer per dag vind ik het echt heeeeel zwaar en eigenlijk denk ik de rest van de dag: " nah, het gaat wel lukken"!
Grappig :? Gisteravond een rondedansje in huis gemaakt toen ik de stand van mijn tellertjes zag. En vandaag:
---
2d 18:32 smoke-free, 70 cigs not smoked, € 7,35 saved, 5:50 life saved
zondag 10 juni 2007 om 14:51
Hoi allemaal,
ik ga a.s. woensdag stoppen met roken
Ik rook al zo'n 22 jaar, en ik ben drie jaar geleden voor een jaar gestopt. Het rare was dat ik het juist na die stopperiode van een jaar (is toch best lang) extra moeilijk vond om weer opnieuw serieus te stoppen. Waarschijnlijk omdat ik nu vantevoren wel de nadelen/ongemakken te goed weet en daar niet opnieuw de motivatie voor kon opbrengen? Whatever, ik wil nu echt van het roken af en voorgoed. De valkuilen om weer te beginnen ken ik ook al dus daar hoef ik ook niet meer in te trappen
Ik wil alleen nicotinekauwgom gebruiken voor noodtoestanden maar verder geen andere hulpmiddelen. Ze zeggen immers dat de lichamelijke behoefte aan nicotine al na een week uit je lichaam is, maar dat het moeilijkste deel psychisch is...het sociale gebeuren, de tijd doden, het "excuus" om op het werk even pauze te nemen, van de werkplek weg te lopen.
Om te voorkomen dat ik veel aankom in gewicht (wat ik de vorige keer dus wel had) ga ik ook beginnen met hardlopen, met het podcast programma van Evy. Heb hierover gelezen in het jogging topic, het bouwt het heel rustig op van 0-5 km en is volgens mij goed te doen. Heeft één van jullie hier toevallig ook ervaring mee?
Nou, ik hoop dat ik over een paar dagen ook zulke positieve berichten kan posten over mijn *geslaagde* stoppoging! En dat de voordelen snel de overhand nemen over die vreselijke 1e week met afkickverschijnselen...
Groetjes,
ik ga a.s. woensdag stoppen met roken
Ik rook al zo'n 22 jaar, en ik ben drie jaar geleden voor een jaar gestopt. Het rare was dat ik het juist na die stopperiode van een jaar (is toch best lang) extra moeilijk vond om weer opnieuw serieus te stoppen. Waarschijnlijk omdat ik nu vantevoren wel de nadelen/ongemakken te goed weet en daar niet opnieuw de motivatie voor kon opbrengen? Whatever, ik wil nu echt van het roken af en voorgoed. De valkuilen om weer te beginnen ken ik ook al dus daar hoef ik ook niet meer in te trappen Ik wil alleen nicotinekauwgom gebruiken voor noodtoestanden maar verder geen andere hulpmiddelen. Ze zeggen immers dat de lichamelijke behoefte aan nicotine al na een week uit je lichaam is, maar dat het moeilijkste deel psychisch is...het sociale gebeuren, de tijd doden, het "excuus" om op het werk even pauze te nemen, van de werkplek weg te lopen.
Om te voorkomen dat ik veel aankom in gewicht (wat ik de vorige keer dus wel had) ga ik ook beginnen met hardlopen, met het podcast programma van Evy. Heb hierover gelezen in het jogging topic, het bouwt het heel rustig op van 0-5 km en is volgens mij goed te doen. Heeft één van jullie hier toevallig ook ervaring mee?
Nou, ik hoop dat ik over een paar dagen ook zulke positieve berichten kan posten over mijn *geslaagde* stoppoging! En dat de voordelen snel de overhand nemen over die vreselijke 1e week met afkickverschijnselen...
Groetjes,
zondag 10 juni 2007 om 15:13
quote:
Hoi allemaal,
ik ga a.s. woensdag stoppen met roken Ik rook al zo'n 22 jaar, en ik ben drie jaar geleden voor een jaar gestopt. Het rare was dat ik het juist na die stopperiode van een jaar (is toch best lang) extra moeilijk vond om weer opnieuw serieus te stoppen. Waarschijnlijk omdat ik nu vantevoren wel de nadelen/ongemakken te goed weet en daar niet opnieuw de motivatie voor kon opbrengen? Whatever, ik wil nu echt van het roken af en voorgoed. De valkuilen om weer te beginnen ken ik ook al dus daar hoef ik ook niet meer in te trappen
Ik wil alleen nicotinekauwgom gebruiken voor noodtoestanden maar verder geen andere hulpmiddelen. Ze zeggen immers dat de lichamelijke behoefte aan nicotine al na een week uit je lichaam is, maar dat het moeilijkste deel psychisch is...het sociale gebeuren, de tijd doden, het "excuus" om op het werk even pauze te nemen, van de werkplek weg te lopen.
Om te voorkomen dat ik veel aankom in gewicht (wat ik de vorige keer dus wel had) ga ik ook beginnen met hardlopen, met het podcast programma van Evy. Heb hierover gelezen in het jogging topic, het bouwt het heel rustig op van 0-5 km en is volgens mij goed te doen. Heeft één van jullie hier toevallig ook ervaring mee?
Nou, ik hoop dat ik over een paar dagen ook zulke positieve berichten kan posten over mijn *geslaagde* stoppoging! En dat de voordelen snel de overhand nemen over die vreselijke 1e week met afkickverschijnselen...
Groetjes,
Hi Flow, ik ben ook gestopt door hard te gaan lopen. Loop inmiddels 15 km's.
Slechte nieuws is dat ik onlangs weer es ben begonnen, maar ik sluit me aan bij jouw stoppoging!
Ik merk dat mijn longen er toch slecht tegen kunnen en ik ga toch echt een heuse marathon doen. (ooit)
Woensdag is de laatste dag!
Hoi allemaal,
ik ga a.s. woensdag stoppen met roken
Ik rook al zo'n 22 jaar, en ik ben drie jaar geleden voor een jaar gestopt. Het rare was dat ik het juist na die stopperiode van een jaar (is toch best lang) extra moeilijk vond om weer opnieuw serieus te stoppen. Waarschijnlijk omdat ik nu vantevoren wel de nadelen/ongemakken te goed weet en daar niet opnieuw de motivatie voor kon opbrengen? Whatever, ik wil nu echt van het roken af en voorgoed. De valkuilen om weer te beginnen ken ik ook al dus daar hoef ik ook niet meer in te trappen Ik wil alleen nicotinekauwgom gebruiken voor noodtoestanden maar verder geen andere hulpmiddelen. Ze zeggen immers dat de lichamelijke behoefte aan nicotine al na een week uit je lichaam is, maar dat het moeilijkste deel psychisch is...het sociale gebeuren, de tijd doden, het "excuus" om op het werk even pauze te nemen, van de werkplek weg te lopen.
Om te voorkomen dat ik veel aankom in gewicht (wat ik de vorige keer dus wel had) ga ik ook beginnen met hardlopen, met het podcast programma van Evy. Heb hierover gelezen in het jogging topic, het bouwt het heel rustig op van 0-5 km en is volgens mij goed te doen. Heeft één van jullie hier toevallig ook ervaring mee?
Nou, ik hoop dat ik over een paar dagen ook zulke positieve berichten kan posten over mijn *geslaagde* stoppoging! En dat de voordelen snel de overhand nemen over die vreselijke 1e week met afkickverschijnselen...
Groetjes,
Hi Flow, ik ben ook gestopt door hard te gaan lopen. Loop inmiddels 15 km's.
Slechte nieuws is dat ik onlangs weer es ben begonnen, maar ik sluit me aan bij jouw stoppoging!
Ik merk dat mijn longen er toch slecht tegen kunnen en ik ga toch echt een heuse marathon doen. (ooit)
Woensdag is de laatste dag!
maandag 11 juni 2007 om 19:20
Hi Flow;
Joh, succes! Ik heb 25 jaar als een schoorsteen gerookt en ben een dikke week geleden gestopt. Was op sommige momenten niet makkelijk maar als je jezelf voor blijft houden dat je toch echt!!!!! gestopt!!!!! bent!!!!! moet het je lukken. Heb je een beetje support in je omgeving? (merk dat dat voor mij geholpen heeft, ik heb het dus ook echt tegen iedereen gezegd!!)
en:
1w 19:20 smoke-free, 181 cigs not smoked, € 19,01 saved, 15:05 life saved
Joh, succes! Ik heb 25 jaar als een schoorsteen gerookt en ben een dikke week geleden gestopt. Was op sommige momenten niet makkelijk maar als je jezelf voor blijft houden dat je toch echt!!!!! gestopt!!!!! bent!!!!! moet het je lukken. Heb je een beetje support in je omgeving? (merk dat dat voor mij geholpen heeft, ik heb het dus ook echt tegen iedereen gezegd!!)
en:
1w 19:20 smoke-free, 181 cigs not smoked, € 19,01 saved, 15:05 life saved
maandag 18 juni 2007 om 10:50
sartan reageerde vrijdag 15 jun 2007 om 20:05 Hey guys;Maar even op dit topic inbreken want hoewel niet gestopt met Champix wel gestopt. Maar in het onderwerpje "zonder Champix" is het wat rustig.... er moet me even van het hart dat ik het wel heel erg zwaar heb nu..... het is gek maar buiten de deur/ op mijn werk heb ik er to-taal geen moeite mee om niet te roken. Maar dan ben ik thuis, zit op de bank en dan slaat de peukentrek toe.. ik word er ook nog eens bloedsjacherijnig van dus al een paar keer ENORME ruzie met manlief (ja, die is ook gestopt) en dan nog het hele weekend voor de boeg... aaarch....Gelukkig tot nog toe nog net niet zo ver gekomen dat we maar weer zijn gaan roken maar ik moet eerlijk zeggen dat het er een aantal keren dicht tegenaan heeft gezeten Jongens, (en meisjes) ik heb echt even een peptalk nodig nu, weet af en toe echt even niet meer waarom ik ook alweer gestopt ben (ooooh! slecht!!!)---1w 4d 20:05 smoke-free, 274 cigs not smoked, € 35,96 saved, 22:50 life saved Hey daar Sartan, die ruzies, hebben wij ook gemaakt hoor. Wat jij tikt over op het werk en verder lukt het aardig, maar thuis is het zo moeilijk, dat chagrijnige .... het hoort er écht allemaal bij ! En ja .. het is verrekte moeilijk, maar 'gewoon' gestaag door blijven gaan. Géén peuk opsteken, ga een blokje om als je wilt roken, ga je keuken soppen of wat dan ook, maar ga NIET roken ! En ik beloof je : er komt een tijd dat je er amper meer erg in hebt hoor. Ik herken echt alles wat je tikt.Maar juist nu, op dit moment móet je doorzetten.Je beloning : mateloze TROTS .. straks !! Nu vooral dóórgaan ... (Barry Stevens ...!)
maandag 18 juni 2007 om 12:36
He Anemoon, nu even bij dit topic je een hart onder de riem steken. (ook voor alle anderen hoor!) Het went, ik kan niet anders zeggen, ik ben nu 9 maanden gestopt en ik heb nu zelfs momenten dat ik denk mmm ik zou er nog wel een lusten. (en dan met name als ik met een biertje in de hand in de kroeg sta)
Mijn vorige stoppoging is na 6 maanden mislukt, ik dacht ach 1 sigaretje moet kunnen. Niet dus, of ik rook of ik rook niet, maar ik kan niet alleen op een feestje roken en de volgende dag niet meer. Het gaat heel goed en ik heb er relatief weinig moeite mee gehad, dus hou vol, er komt een tijd dat je zomaar ineens een ochtend niet meer aan roken of een sigaret denkt. En als je een dag zonder kan, dan kun je ook 2 dagen zonder en zo verdubbel je het eigenlijk 1 week zonder dan moet 2 weken ook lukken enz. en voor je het weet ben je 9 maanden verder. Ik heb dit jaar op 14 september een weekend Dublin geboekt voor mezelf omdat ik dan een jaar gestopt ben. Beloon jezelf in het begin met een tijdschrift of dat leuke rokje.
Succes allemaal!!
Mijn vorige stoppoging is na 6 maanden mislukt, ik dacht ach 1 sigaretje moet kunnen. Niet dus, of ik rook of ik rook niet, maar ik kan niet alleen op een feestje roken en de volgende dag niet meer. Het gaat heel goed en ik heb er relatief weinig moeite mee gehad, dus hou vol, er komt een tijd dat je zomaar ineens een ochtend niet meer aan roken of een sigaret denkt. En als je een dag zonder kan, dan kun je ook 2 dagen zonder en zo verdubbel je het eigenlijk 1 week zonder dan moet 2 weken ook lukken enz. en voor je het weet ben je 9 maanden verder. Ik heb dit jaar op 14 september een weekend Dublin geboekt voor mezelf omdat ik dan een jaar gestopt ben. Beloon jezelf in het begin met een tijdschrift of dat leuke rokje.
Succes allemaal!!
maandag 18 juni 2007 om 12:42
Ik wil eigenlijk ook stoppen met roken, maar krijg mezelf maar niet overtuigd. vind het vervelend als mijn vriend me moet zoenen na een siggie, vind het niet fijn als mensen het aan me ruiken, maar het stomme is dat ik niet nadenk over de gezondheidsaspecten.
wil ook graag stoppen met hulp. laser, acupunctuur, pleisters...wat werkt het beste?
wil ook graag stoppen met hulp. laser, acupunctuur, pleisters...wat werkt het beste?
maandag 18 juni 2007 om 20:02
Haai allemaal, nou mijn drama-queen bui is gelukkig over, het gaat alweer een stuk beter! Bedankt:R voor de opbeurende woorden, is toch leuk ook om te horen dat de ruzies en rare buien herkenbaar zijn.... 
Lalein, laat je door de incidentele uitbarsting hier niet ontmoedigen! Wat echt werkt tegen roken? Mja nooit beginnen zou ik zeggen. Het ideaalrecept is voor iedereen anders, sommige mensen zweren bij de pleisters en onlangs goede berichten gehoord over een nieuw medicijn (zie pijler gezondheid: roken, stoppen met Champix) maar ik denk dat het voor iedereen weer anders is.
alle stoppers veel succes gewenst, als ik het kan kunnen jullie het zeker en bij mij is het alweer: 2w 20:01 smoke-free, 342 cigs not smoked, € 44,89 saved, 1d 4:30 life saved YAY!!!!
Lalein, laat je door de incidentele uitbarsting hier niet ontmoedigen! Wat echt werkt tegen roken? Mja nooit beginnen zou ik zeggen. Het ideaalrecept is voor iedereen anders, sommige mensen zweren bij de pleisters en onlangs goede berichten gehoord over een nieuw medicijn (zie pijler gezondheid: roken, stoppen met Champix) maar ik denk dat het voor iedereen weer anders is.
alle stoppers veel succes gewenst, als ik het kan kunnen jullie het zeker en bij mij is het alweer: 2w 20:01 smoke-free, 342 cigs not smoked, € 44,89 saved, 1d 4:30 life saved YAY!!!!
maandag 18 juni 2007 om 20:27
Hey Sjanie, dank je voor je lieve woorden! Het gaat eigenlijk hartstikke goed, ik taal niet naar sigaretten, echt helemaal niet. Enerzijds door de Champix (denk ik), anderzijds omdat ik écht de knop omgezet heb. Roken is geen optie meer. Natuurlijk denk ik er nog wel regelmatig aan, maar ik weet dat ook dat minder wordt (en tegelijk vrees ik dat moment, want dat is het moment dat ik minder alert word...). Voor mij geldt hetzelfde als voor jou, ik rook of ik rook niet. Er is geen tussenweg. Ik denk eerlijk gezegd dat die tussenweg voor niemand die ooit flink gerookt heeft weggelegd is.
Wat leuk trouwens, die beloning na een jaar! Vind ik een goed idee!
Lalein, al die hulpmiddelen werken alleen als je écht wilt stoppen. Ik ben zelf gestopt met Champix, dat werkt voor mij heel goed. Daarnaast heb ik het boek 'Rookvrij' gelezen, van Kristina Ivings. Een aanrader, misschien dat dat boek je net dat zetje kan geven dat je nodig hebt. Het legt alle facetten van de verslaving heel goed uit, het leert je begrijpen waarom je rookt, en ook hoe je je gedachtes over roken kunt veranderen. Want dat is uiteindelijk het allerbelangrijkste om het vol te houden.
Sartan, gelukkig weer uit je drama-bui! Ik moet zeggen dat ik er dit keer weinig last van heb gelukkig!
Enne:
Two weeks, four days, 21 hours, 26 minutes and 33 seconds. 566 cigarettes not smoked, saving € 113,36. Life saved: 1 day, 23 hours, 10 minutes.
Wat leuk trouwens, die beloning na een jaar! Vind ik een goed idee!
Lalein, al die hulpmiddelen werken alleen als je écht wilt stoppen. Ik ben zelf gestopt met Champix, dat werkt voor mij heel goed. Daarnaast heb ik het boek 'Rookvrij' gelezen, van Kristina Ivings. Een aanrader, misschien dat dat boek je net dat zetje kan geven dat je nodig hebt. Het legt alle facetten van de verslaving heel goed uit, het leert je begrijpen waarom je rookt, en ook hoe je je gedachtes over roken kunt veranderen. Want dat is uiteindelijk het allerbelangrijkste om het vol te houden.
Sartan, gelukkig weer uit je drama-bui! Ik moet zeggen dat ik er dit keer weinig last van heb gelukkig!
Enne:
Two weeks, four days, 21 hours, 26 minutes and 33 seconds. 566 cigarettes not smoked, saving € 113,36. Life saved: 1 day, 23 hours, 10 minutes.
-
dinsdag 19 juni 2007 om 17:18
Hallo allemaal,
Hier ook een stopper ! Innmiddels 1.5 week en het gaat goed!
Nu zie ik bij diverse mensen onderaan hun bericht een hele handige peiler staan van, hoe lang gestopt, hoeveel niet gerookt, hoeveel bespaard en iets met het leven. Das leuk en super handig! Rekenen jullie dit zelf uit? Of is dit een programmaatje? Hoe kom ik hier aan?
Groetjes Daisy
Hier ook een stopper ! Innmiddels 1.5 week en het gaat goed!
Nu zie ik bij diverse mensen onderaan hun bericht een hele handige peiler staan van, hoe lang gestopt, hoeveel niet gerookt, hoeveel bespaard en iets met het leven. Das leuk en super handig! Rekenen jullie dit zelf uit? Of is dit een programmaatje? Hoe kom ik hier aan?
Groetjes Daisy
dinsdag 19 juni 2007 om 19:46
Hai Daisy01, kreeg het programmaatje getipt van Anemoon, je kunt het vinden op [fgcolor=#0000ff]http://www.mwilden.com/QuitTime/[/fgcolor] (hoop dat die link werkt..)
Goed trouwens Anemoon zoals je zegt dat "roken geen optie meer is". Zo zit ik er ook een beetje in. Bovendien als ik weer echt een keer trek krijg (en gelukkig komt het steeds minder vaak voor!!) dan word ik echt heel kwaad zo van: ja wie is hier nou de baas, die sigaret of ik ja? Ik dus, kappen !:@
Zal mij benieuwen, ga vrijdag voor het eerst naar de sportschool (echt voor het eerst, nooit zo'n sporter geweest maar nu ga ik dan maar helemaal gezond doen)
En nog een leuk nieuwtje, collega van mij was met vakantie tijdens mijn stopdatum, was gisteren terug en had dus niet meegekregen dat ik gestopt was. Ze merkte op dat ik er zo ont-zet-tend goed uit zag en dat mijn huid/kleurtje zo fris was en of ik iets speciaals gedaan had tijdens haar afwezigheid? Ja dus! Yippeeeeeeeeeeee!! Ik heb daarna wel minuten in de spiegel staan kijken en je kunt het inderdaad zien volgens mij.
---
2w 1d 19:44 smoke-free, 365 cigs not smoked, € 47,91 saved, 1d 6:25 life saved
Goed trouwens Anemoon zoals je zegt dat "roken geen optie meer is". Zo zit ik er ook een beetje in. Bovendien als ik weer echt een keer trek krijg (en gelukkig komt het steeds minder vaak voor!!) dan word ik echt heel kwaad zo van: ja wie is hier nou de baas, die sigaret of ik ja? Ik dus, kappen !:@
Zal mij benieuwen, ga vrijdag voor het eerst naar de sportschool (echt voor het eerst, nooit zo'n sporter geweest maar nu ga ik dan maar helemaal gezond doen)
En nog een leuk nieuwtje, collega van mij was met vakantie tijdens mijn stopdatum, was gisteren terug en had dus niet meegekregen dat ik gestopt was. Ze merkte op dat ik er zo ont-zet-tend goed uit zag en dat mijn huid/kleurtje zo fris was en of ik iets speciaals gedaan had tijdens haar afwezigheid? Ja dus! Yippeeeeeeeeeeee!! Ik heb daarna wel minuten in de spiegel staan kijken en je kunt het inderdaad zien volgens mij.
---
2w 1d 19:44 smoke-free, 365 cigs not smoked, € 47,91 saved, 1d 6:25 life saved
woensdag 20 juni 2007 om 12:39
Hoi,
Ik wil me ook graag bij jullie aansluiten.
Ik ben inmiddels 3 1/2 week gestopt en zonder hulpmiddelen. Het gaat best wel goed, al zeg ik het zelf, maar ik heb nu toch wel een lastig momentje.
Ik ben sinds gisteren (na ongeveer een jaar) weer aan het werk. En iedere keer als ik langs de rokerscabine loop, krijg ik toch zo'n zin in een sigaretje.
Is het nou zo dat je bij iedere nieuwe situatie weer helemaal moet wennen aan het niet-roken?
Ik ben veel te trots op mezelf én veel te koppig om weer te beginnen, dus ik zal absoluut geen sigaret opsteken, maar wat zou ik het graag willen...
Succes allemaal!!!
Liefs,
Marjo
Ik wil me ook graag bij jullie aansluiten.
Ik ben inmiddels 3 1/2 week gestopt en zonder hulpmiddelen. Het gaat best wel goed, al zeg ik het zelf, maar ik heb nu toch wel een lastig momentje.
Ik ben sinds gisteren (na ongeveer een jaar) weer aan het werk. En iedere keer als ik langs de rokerscabine loop, krijg ik toch zo'n zin in een sigaretje.
Is het nou zo dat je bij iedere nieuwe situatie weer helemaal moet wennen aan het niet-roken?
Ik ben veel te trots op mezelf én veel te koppig om weer te beginnen, dus ik zal absoluut geen sigaret opsteken, maar wat zou ik het graag willen...
Succes allemaal!!!
Liefs,
Marjo
woensdag 20 juni 2007 om 19:31
@Daisy, veel plezier ermee! Ik heb in ieder geval wel wat aan het programmaatje, als ik 's avonds achter mijn laptoppie zit laat ik het de hele avond in de taakbalk meedraaien. En trots dat ik ben, niet te kort
2w 2d 19:26 smoke-free, 387 cigs not smoked, € 50,79 saved, 1d 8:15 life saved
@Majo, volhouden joh! Ja, de "gewoonte" sigaret is de moelijkste van allemaal om te verslaan. Bij mij hielp het om te inventariseren op welke plekken en momenten ik rookte en daar verandering in aan te brengen. Voorbeeld: ik was gewend om 's ochtends als eerste koffie te zetten en meteen een paar sigaretten te roken. Nu heb ik mijn routine meteen veranderd toen ik stopte: ik sta later op, duik meteen onder de douche, kleed me aan en eet een bakje muesli (ontbijten deed ik ook nooit) en storm dan de deur uit. Koffie drinken doe ik pas op mijn werk.
Klinkt gek maar het kan geen kwaad zo eens naar je dag te kijken> Is er een mogelijkheid om zeker de eerste tijd het rookhok te vermijden? Desnoods loop je om! (als dat kan)
Andere optie: kijk eens hoe ongezond die rokers er uit zien. Kijk eens echt naar wat ze doen. Weet je zeker dat je dit jezelf aan wilt doen? Nee toch? Wie is hier nou de baas, jij of die sigaret? Jij toch? Opzouten dus!:@
(deze peptalk werkt voor mij hoewel ik hem niet zo vaak meer nodig heb)
Succes!!! (allemaal.... :R)
2w 2d 19:26 smoke-free, 387 cigs not smoked, € 50,79 saved, 1d 8:15 life saved
@Majo, volhouden joh! Ja, de "gewoonte" sigaret is de moelijkste van allemaal om te verslaan. Bij mij hielp het om te inventariseren op welke plekken en momenten ik rookte en daar verandering in aan te brengen. Voorbeeld: ik was gewend om 's ochtends als eerste koffie te zetten en meteen een paar sigaretten te roken. Nu heb ik mijn routine meteen veranderd toen ik stopte: ik sta later op, duik meteen onder de douche, kleed me aan en eet een bakje muesli (ontbijten deed ik ook nooit) en storm dan de deur uit. Koffie drinken doe ik pas op mijn werk.
Klinkt gek maar het kan geen kwaad zo eens naar je dag te kijken> Is er een mogelijkheid om zeker de eerste tijd het rookhok te vermijden? Desnoods loop je om! (als dat kan)
Andere optie: kijk eens hoe ongezond die rokers er uit zien. Kijk eens echt naar wat ze doen. Weet je zeker dat je dit jezelf aan wilt doen? Nee toch? Wie is hier nou de baas, jij of die sigaret? Jij toch? Opzouten dus!:@
(deze peptalk werkt voor mij hoewel ik hem niet zo vaak meer nodig heb)
Succes!!! (allemaal.... :R)
zaterdag 23 juni 2007 om 17:08
Dames,
ik moet met schaamte bekennen: het is mij niet gelukt
Nog niet dan welteverstaan...
Excuus is dat ik door een suffe misstap mijn enkel heb verzwikt en nu al een paar dagen met pootje omhoog lig.
Sorry maar stoppen met roken lukt dan dus echt niet voor mij. Waar ik ook van baal is dat het ook minstens een paar weken gaat duren voordat ik weer kan gaan hardlopen.
Maar ik blijf het topic volgen (heb ik nu ook alle tijd voor haha) voor inspiratie en geef een update na mijn eerste stopdag!
Groetjes,
ik moet met schaamte bekennen: het is mij niet gelukt
Nog niet dan welteverstaan...
Excuus is dat ik door een suffe misstap mijn enkel heb verzwikt en nu al een paar dagen met pootje omhoog lig.
Sorry maar stoppen met roken lukt dan dus echt niet voor mij. Waar ik ook van baal is dat het ook minstens een paar weken gaat duren voordat ik weer kan gaan hardlopen.
Maar ik blijf het topic volgen (heb ik nu ook alle tijd voor haha) voor inspiratie en geef een update na mijn eerste stopdag!
Groetjes,
zaterdag 23 juni 2007 om 17:40
Ik ben een halfjaar terug weer begonnen, na een kort tijdje op mijn veertiende te hebben gerookt. Stomme zet.
Ik zat ongeveer op twee pakjes per dag, toen naar bijna 1, nu op anderhalf. Tijdens die klotestresserige periodes waarbij ik lang moet studeren achter mijn computer, paf ik heel wat weg. Ik had me voorgenomen om te stoppen na de examens, maar ik ga de hele zomer bezigzijn met studeren voor herkansingen en het schrijven van scripties. Een paar maanden geleden moest ik wel stoppen ivm longontsteking, en toen pas besefte ik dat ik verslaafd was, want ik kón niet stoppen.
Ben wel onlangs een week gestopt, en wat ben je dan ziek zeg. Of ik toch in ieder geval: alles uithoesten, pijn in de longen, enz. Na een dag is het lichamelijke verlangen wel weg, maar ik móet gewoon iets te doen hebben met mijn handen. Dat is het stomme eraan.
Hm. Ik ga toch echt eens stoppen;)
Ik zat ongeveer op twee pakjes per dag, toen naar bijna 1, nu op anderhalf. Tijdens die klotestresserige periodes waarbij ik lang moet studeren achter mijn computer, paf ik heel wat weg. Ik had me voorgenomen om te stoppen na de examens, maar ik ga de hele zomer bezigzijn met studeren voor herkansingen en het schrijven van scripties. Een paar maanden geleden moest ik wel stoppen ivm longontsteking, en toen pas besefte ik dat ik verslaafd was, want ik kón niet stoppen.
Ben wel onlangs een week gestopt, en wat ben je dan ziek zeg. Of ik toch in ieder geval: alles uithoesten, pijn in de longen, enz. Na een dag is het lichamelijke verlangen wel weg, maar ik móet gewoon iets te doen hebben met mijn handen. Dat is het stomme eraan.
Hm. Ik ga toch echt eens stoppen;)
