Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zaterdag 23 juni 2007 om 20:45
Hoi Flow; lullig voor je van die enkel 
maar ik kan me voorstellen dat het niet echt makkelijk stoppen is als je moeilijk fysieke afleiding kan zoeken. Hoop dat je snel opknapt en een goed stopmoment kunt kiezen:R
Persephone: wat zonde inderdaad dat je weer gestart bent, ook na die ene week stoppen was waarschijnlijk net je " dooie moment" zeg maar. Wij hebben met zijn 2en ook zo'n vreselijke dag (en vre-se-lij-ke ruzie!!) gehad na een week maar het was net alsof we dat punt ook door moesten om het te redden of klinkt dat gek? Vanaf toen is het eigenlijk makkelijker geworden.
Allemaal veel liefs & succes!!! *;
---
2w 5d 20:45 smoke-free, 458 cigs not smoked, € 60,11 saved, 1d 14:10 life saved
maar ik kan me voorstellen dat het niet echt makkelijk stoppen is als je moeilijk fysieke afleiding kan zoeken. Hoop dat je snel opknapt en een goed stopmoment kunt kiezen:RPersephone: wat zonde inderdaad dat je weer gestart bent, ook na die ene week stoppen was waarschijnlijk net je " dooie moment" zeg maar. Wij hebben met zijn 2en ook zo'n vreselijke dag (en vre-se-lij-ke ruzie!!) gehad na een week maar het was net alsof we dat punt ook door moesten om het te redden of klinkt dat gek? Vanaf toen is het eigenlijk makkelijker geworden.
Allemaal veel liefs & succes!!! *;
---
2w 5d 20:45 smoke-free, 458 cigs not smoked, € 60,11 saved, 1d 14:10 life saved
zaterdag 23 juni 2007 om 21:16
Klinkt logisch hoor Sartan. Ben je cold turkey gestopt of heb je afgebouwd? Het is voor mij het lastigst als ik achter de computer zit (want moet veel studeren achter de computer en zelfs dan word ik afgeleid en ben ik dus hier te vinden;)), moet dan écht iets met mijn handen doen. Volgens mij voel ik de nicotine al lang niet meer, het is puur de handeling. Het ritueel. Want lichamelijk gezien was ik na anderhalf dag al afgekickt. Maar die gewoonte is zo lastig af te leren.
zaterdag 23 juni 2007 om 21:51
Hoi dames. Sjee, wat lijkt me dat vreselijk moeilijk om te stoppen na 25 of 30 jaar een stevige roker te zijn geweest. Alles wat je doet op een dag associeer je met een sigaret, lijkt me. Respect hoor, voor jullie. Hou vol!!!
Ikzelf ben nu een half jaar gestopt. Ik rookte alleen op feesten en partijen, maar toch, er zijn altijd meer feesten en partijen, of je vriendin komt langs voor een wijntje, en hoppa... En ik geen maat houden, dus 2 of 3 sigaretten is er niet bij.
Ik merkte dat ik er tegenop ging zien als mijn vriendin M belde dat ze even langs zou komen. Dan wist ik dat ik weer zou gaan zitten paffen als een ketter, samen met haar. Verder merkte ik ook dat ik me ´s morgens heel brak voelde, na gerookte te hebben (met alleen een paar borrels op is dat echt veel minder).
Ik hou van bergwandelen (hier in Caracas heb je een prachtig national park), dat doe ik met een aantal mensen elke vrijdagochtend. Maar na een borrel op donderdag, liep ik me toch zuchtend en steunend die berg op...
Kortom, ik voel me nu een stuk fitter. Ben ook elke ochtend heel trots op mezelf dat ik niet gerookt heb. Gisteren op een feestje bij ons thuis bood iemand me een trekje aan, en ik had er geen moeite mee om nee te zeggen. Wel lekker ernaast blijven staan want ik vind die lucht nou eenmaal nog wel lekker. Vreemd he?
Ik heb er best wel last van gehad, dat ik m´n peukie miste als er iets gezelligs te doen was; wijntje, maar geen sigaret. Dan miste ik echt iets. Maar dat gevoel ben ik al bijna helemaal kwijt; heel soms voel ik dat nog maar dat gaat snel over.
Je moet het gewoon ECHT ZELF willen. Het is ook ZOZOZOZOOOOO vreselijk slecht voor je. Dat is nu mijn motivatie; ik wil gezond oud worden.
Ikzelf ben nu een half jaar gestopt. Ik rookte alleen op feesten en partijen, maar toch, er zijn altijd meer feesten en partijen, of je vriendin komt langs voor een wijntje, en hoppa... En ik geen maat houden, dus 2 of 3 sigaretten is er niet bij.
Ik merkte dat ik er tegenop ging zien als mijn vriendin M belde dat ze even langs zou komen. Dan wist ik dat ik weer zou gaan zitten paffen als een ketter, samen met haar. Verder merkte ik ook dat ik me ´s morgens heel brak voelde, na gerookte te hebben (met alleen een paar borrels op is dat echt veel minder).
Ik hou van bergwandelen (hier in Caracas heb je een prachtig national park), dat doe ik met een aantal mensen elke vrijdagochtend. Maar na een borrel op donderdag, liep ik me toch zuchtend en steunend die berg op...
Kortom, ik voel me nu een stuk fitter. Ben ook elke ochtend heel trots op mezelf dat ik niet gerookt heb. Gisteren op een feestje bij ons thuis bood iemand me een trekje aan, en ik had er geen moeite mee om nee te zeggen. Wel lekker ernaast blijven staan want ik vind die lucht nou eenmaal nog wel lekker. Vreemd he?
Ik heb er best wel last van gehad, dat ik m´n peukie miste als er iets gezelligs te doen was; wijntje, maar geen sigaret. Dan miste ik echt iets. Maar dat gevoel ben ik al bijna helemaal kwijt; heel soms voel ik dat nog maar dat gaat snel over.
Je moet het gewoon ECHT ZELF willen. Het is ook ZOZOZOZOOOOO vreselijk slecht voor je. Dat is nu mijn motivatie; ik wil gezond oud worden.
zondag 24 juni 2007 om 13:44
Hoi Persephone; ik was van plan om met hulpmiddelen te stoppen, dat heb ik dus ook voor 1 dag gedaan, maar ik werd zo beroerd van de nicotinepleisters dat ik daar halverwege de tweede dag mee gestopt ben. Dat komt dus neer op bijna cold turkey (lauw turkey?) 
Ik ben zo akelig trots op onszelf (manlief tegelijkertijd gestopt) en vanmorgen kon ik niet wachten om lekker naar de sportschool te gaan. Wacht even. Weet ik eigenlijk wel zeker dat ik het nog ben of is mijn lichaam overgenomen door aliens?
Nijntje, goed van je dat je ook gestopt bent ook al rookte je wellicht niet zoveel, je merkte dat je er toch last van had! Op naar de drie weken jongens...
---
2w 6d 13:43 smoke-free, 471 cigs not smoked, € 61,82 saved, 1d 15:15 life saved
Ik ben zo akelig trots op onszelf (manlief tegelijkertijd gestopt) en vanmorgen kon ik niet wachten om lekker naar de sportschool te gaan. Wacht even. Weet ik eigenlijk wel zeker dat ik het nog ben of is mijn lichaam overgenomen door aliens? Nijntje, goed van je dat je ook gestopt bent ook al rookte je wellicht niet zoveel, je merkte dat je er toch last van had! Op naar de drie weken jongens...
---
2w 6d 13:43 smoke-free, 471 cigs not smoked, € 61,82 saved, 1d 15:15 life saved
maandag 25 juni 2007 om 22:20
Sartan, wat heerlijk dat het zo lekker gaat!!
Hier helaas niet zo'n euforische stemming. Ik ben gestopt en ik blijf gestopt, ik wéét dat een sigaret me nu niet gaat helpen. (En nu ik dit typ twijfel ik gewoon aan die woorden, erg he? Maar 'Roken is geen optie' is nog steeds mijn mantra hoor!). Ik ben gestressed en jankerig. De nicotine die mijn emoties dempte is weg. En dat merk ik behoorlijk. Ik baal ervan hoor, bah. Het ging echt heel lekker namelijk. Niet roken kost me nog steeds geen moeite, maar ik ben normaal best relaxed, ook in stress-situaties. En nu dus even niet.
Mijn huisarts had me gevraagd om ergens in juli weer een afspraak te maken, dus ik ga van de week eens even bellen. Gooi d'r maar ff een peptalk tegenaan. En dus nogmaals: het is écht niet dat ik ook maar overweeg om ook maar 1 trekje te nemen. Maar ik baal gewoon echt van dag kutgevoel.
Perse, als ik jouw andere topic zo lees is dit niet echt het moment voor jou om te stoppen met roken... Dat komt wel, als andere dingen onder controle zijn...
En dan nog maar even:
Three weeks, four days, 23 hours, 19 minutes and 2 seconds. 779 cigarettes not smoked, saving € 155,83. Life saved: 2 days, 16 hours, 55 minutes.
Hoe gaat het met de andere (wannabe) stoppers?
Hier helaas niet zo'n euforische stemming. Ik ben gestopt en ik blijf gestopt, ik wéét dat een sigaret me nu niet gaat helpen. (En nu ik dit typ twijfel ik gewoon aan die woorden, erg he? Maar 'Roken is geen optie' is nog steeds mijn mantra hoor!). Ik ben gestressed en jankerig. De nicotine die mijn emoties dempte is weg. En dat merk ik behoorlijk. Ik baal ervan hoor, bah. Het ging echt heel lekker namelijk. Niet roken kost me nog steeds geen moeite, maar ik ben normaal best relaxed, ook in stress-situaties. En nu dus even niet.
Mijn huisarts had me gevraagd om ergens in juli weer een afspraak te maken, dus ik ga van de week eens even bellen. Gooi d'r maar ff een peptalk tegenaan. En dus nogmaals: het is écht niet dat ik ook maar overweeg om ook maar 1 trekje te nemen. Maar ik baal gewoon echt van dag kutgevoel.
Perse, als ik jouw andere topic zo lees is dit niet echt het moment voor jou om te stoppen met roken... Dat komt wel, als andere dingen onder controle zijn...
En dan nog maar even:
Three weeks, four days, 23 hours, 19 minutes and 2 seconds. 779 cigarettes not smoked, saving € 155,83. Life saved: 2 days, 16 hours, 55 minutes.
Hoe gaat het met de andere (wannabe) stoppers?
-
dinsdag 26 juni 2007 om 10:29
@Anemoon: Jeetje wat vervelend dat je zo een emotionele reactie hebt op het stoppen met roken. Wel heel goed van je om je vast te houden aan je mantra, dat je echt niet meer wil roken. Zeker volhouden! Ik heb het zelf gelukkig niet, maar denk dat je er echt even doorheen moet. Is het niet een idee om wat te gaan doen met je lijf, misschien hardlopen of zo? (of doe je dat al) De mensen die ik ken en die joggen, die zeggen dat het zeker een rustgevend effect kan geven. Misschien dat je op deze manier dan je emoties onder controle kan krijgen? Je moet in iedere geval iets zoeken dat het roken vervangt.
@Sartan: Ik weet precies wat je bedoeld met het sporten. Vond sporten altijd verschrikkelijk en zodra ik kans zag om lui onderuit op de bank te liggen en helemaal niets te doen, dan pakte ik die kans gretig aan. Nu ik gestopt ben heb ik zoveel meer energie en ben ik minimaal 3 keer per week in de sportschool te zien. Voel gewoon dat mijn energielevel aan het opbouwen is, zeker ook mijn conditie. Ik heb een hond en die is helemaal blij dat ik gestopt ben, want ik wandel nu elle lange stukken met haar, terwijl het vroeger even snel een blokkie om was. Heb gewoon zin om dingen te doen, heerlijk !
Mijn stand:
2w 1d 2:20 smoke-free, 242 cigs not smoked, € 40,12 saved, 20:10 life saved
Succes allemaal!
Groetjes Daisy
@Sartan: Ik weet precies wat je bedoeld met het sporten. Vond sporten altijd verschrikkelijk en zodra ik kans zag om lui onderuit op de bank te liggen en helemaal niets te doen, dan pakte ik die kans gretig aan. Nu ik gestopt ben heb ik zoveel meer energie en ben ik minimaal 3 keer per week in de sportschool te zien. Voel gewoon dat mijn energielevel aan het opbouwen is, zeker ook mijn conditie. Ik heb een hond en die is helemaal blij dat ik gestopt ben, want ik wandel nu elle lange stukken met haar, terwijl het vroeger even snel een blokkie om was. Heb gewoon zin om dingen te doen, heerlijk !
Mijn stand:
2w 1d 2:20 smoke-free, 242 cigs not smoked, € 40,12 saved, 20:10 life saved
Succes allemaal!
Groetjes Daisy
dinsdag 26 juni 2007 om 15:16
Ik heb me voorgenomen om a.s. zondag (1 juli) te stoppen met roken. Ik heb er écht genoeg van. Rook al 15 jaar en heb nooit een poging ondernomen om te stoppen. Mijn vader en diens vrouw stoppen mee maar mijn vriend heeft daar niet zo'n trek in en is zelfs niet van plan mij te steunen door buiten of in de bijkeuken te gaan roken of zo.
Ik denk dat dat het moeilijkste wordt. Ik zie enorm op tegen zondag, en natuurlijk is er die dag meteen een verjaardag. Op het moment ben ik snipverkouden dus de sigaretten proef ik niet..ik moet zeggen dat ik daar wel van baal.
Ik denk dat dat het moeilijkste wordt. Ik zie enorm op tegen zondag, en natuurlijk is er die dag meteen een verjaardag. Op het moment ben ik snipverkouden dus de sigaretten proef ik niet..ik moet zeggen dat ik daar wel van baal.
dinsdag 26 juni 2007 om 22:26
Hallo Allemaal,
Morgen 27 juni, ga ik stoppen met roken, ik heb om 10 uur een afspraak om mezelf te laten laseren, ik ben zo benieuwd, of het werkt. De reden dat ik me laat laseren is, omdat ze ook je stofwisseling laseren, zodat ie niet trager wordt, en ik als het goed is niet kilo's aankom. Vorig jaar was ik namelijk gestopt, en kwam ik 9 kilo aan, in een paar maanden, inmiddels zijn er weer 15 af, en nu is het de tijd om te stoppen met roken. Al de keren dat ik dus stopte met roken, kwam ik onwijs aan, natuurlijk had ik in het begin vreetkicks, maar na een paar weken, waren die ook zo goed als over. Ik denk echt dat het bij mij aan mijn stofwisseling ligt.
Goed we zullen zien of het werkt, ik houd jullie op de hoogte.
Groetjes
Morgen 27 juni, ga ik stoppen met roken, ik heb om 10 uur een afspraak om mezelf te laten laseren, ik ben zo benieuwd, of het werkt. De reden dat ik me laat laseren is, omdat ze ook je stofwisseling laseren, zodat ie niet trager wordt, en ik als het goed is niet kilo's aankom. Vorig jaar was ik namelijk gestopt, en kwam ik 9 kilo aan, in een paar maanden, inmiddels zijn er weer 15 af, en nu is het de tijd om te stoppen met roken. Al de keren dat ik dus stopte met roken, kwam ik onwijs aan, natuurlijk had ik in het begin vreetkicks, maar na een paar weken, waren die ook zo goed als over. Ik denk echt dat het bij mij aan mijn stofwisseling ligt.
Goed we zullen zien of het werkt, ik houd jullie op de hoogte.
Groetjes
dinsdag 26 juni 2007 om 22:59
quote:
Ik heb me voorgenomen om a.s. zondag (1 juli) te stoppen met roken. Ik heb er écht genoeg van. Rook al 15 jaar en heb nooit een poging ondernomen om te stoppen. Mijn vader en diens vrouw stoppen mee maar mijn vriend heeft daar niet zo'n trek in en is zelfs niet van plan mij te steunen door buiten of in de bijkeuken te gaan roken of zo.
Ik denk dat dat het moeilijkste wordt. Ik zie enorm op tegen zondag, en natuurlijk is er die dag meteen een verjaardag. Op het moment ben ik snipverkouden dus de sigaretten proef ik niet..ik moet zeggen dat ik daar wel van baal.
Hey Douja, heel veel suc6, maar wat mij opvalt : JIJ wilt stoppen, en je bent 'boos' op je vriend, dat hij niet buiten wil gaan roken ? Maar rookte jij in die 15 jaar buiten dan ??
Is niet zo lullig bedoeld als ik het tik hoor, maar mijn man rookt ook nog, en ja ik vind het stinken en vies worden in mijn huis enz., en het liefst had ik dat hij ook stopte, maar ik vind niet dat ik het recht heb om, als ik het licht eindelijk zie, hem te verplichten mee te kijken naar dat licht !!!
Dit is hoe dan ook toch een strijd die je zélf moet leveren. Buiten jouw vriend zijn er gelegenheden genoeg waar men 'gewoon' rookt en daar wordt ook geen rekening gehouden met jouw wens niet (meer) te willen roken !
Als jij wilt stoppen gaat het jou gewoon lukken, en je hebt medestoppers in je omgeving, da's toch al heel wat !
Anoukje ook heel veel suc6 !
Alle stoppers of (ondertussen) niet rokers succes en groetjes.
------------------------------------
1y 5m 2w 3d 15:58 smoke-free, 13.347 cigs not smoked, € 2.669,40 saved, 1m 2w 2d 8:15 life saved
Ik heb me voorgenomen om a.s. zondag (1 juli) te stoppen met roken. Ik heb er écht genoeg van. Rook al 15 jaar en heb nooit een poging ondernomen om te stoppen. Mijn vader en diens vrouw stoppen mee maar mijn vriend heeft daar niet zo'n trek in en is zelfs niet van plan mij te steunen door buiten of in de bijkeuken te gaan roken of zo.
Ik denk dat dat het moeilijkste wordt. Ik zie enorm op tegen zondag, en natuurlijk is er die dag meteen een verjaardag. Op het moment ben ik snipverkouden dus de sigaretten proef ik niet..ik moet zeggen dat ik daar wel van baal.
Hey Douja, heel veel suc6, maar wat mij opvalt : JIJ wilt stoppen, en je bent 'boos' op je vriend, dat hij niet buiten wil gaan roken ? Maar rookte jij in die 15 jaar buiten dan ??
Is niet zo lullig bedoeld als ik het tik hoor, maar mijn man rookt ook nog, en ja ik vind het stinken en vies worden in mijn huis enz., en het liefst had ik dat hij ook stopte, maar ik vind niet dat ik het recht heb om, als ik het licht eindelijk zie, hem te verplichten mee te kijken naar dat licht !!!
Dit is hoe dan ook toch een strijd die je zélf moet leveren. Buiten jouw vriend zijn er gelegenheden genoeg waar men 'gewoon' rookt en daar wordt ook geen rekening gehouden met jouw wens niet (meer) te willen roken !
Als jij wilt stoppen gaat het jou gewoon lukken, en je hebt medestoppers in je omgeving, da's toch al heel wat !
Anoukje ook heel veel suc6 !
Alle stoppers of (ondertussen) niet rokers succes en groetjes.
------------------------------------
1y 5m 2w 3d 15:58 smoke-free, 13.347 cigs not smoked, € 2.669,40 saved, 1m 2w 2d 8:15 life saved
woensdag 27 juni 2007 om 19:34
Hey Anemoon,ontzettend lullig dat je je zo rot voelt, maar hang in there ik heb ook af en toe zo'n dip, niet leuk meer gewoon! Top dat je het toch vol houdt. Het rare ervan is dat als je na zo'n dip terug kijkt hij eigenlijk niet zo lang duurde!! (maar da's echt achteraf, op het moment zelf is het echt even bleeeeeh)
Hey Tanya, goed dat je ook zo energiek wordt van dat niet roken, ik heb constant het gevoel dat ik en tijd, en energie te veel heb!!! Misschien wordt ik af en toe iets te "hyper" zeg maar
Mh, Douja, ik ben het eigenlijk wel een beetje met je eens, als je vriendje/man nou een beetje supportive was zou hij misschien op bepaalde plekken niet meer roken! Ga je desondanks een poging wagen, dan vind ik je erg dapper moet ik zeggen. Wij zijn met zijn 2en gestopt en ik moet eerlijk zeggen dat ik het bestwel moeilijk zou vinden te stoppen als er in mijn huis iemand gewoon zou roken. *;
Anoukje! Dag 1 voor je! Hoe is het gegaan? O+
Jongens, goeoeoeoed bezig allemaal ! xxx
---
3w 2d 19:33 smoke-free, 549 cigs not smoked, € 72,06 saved, 1d 21:45 life saved
Top dat je het toch vol houdt. Het rare ervan is dat als je na zo'n dip terug kijkt hij eigenlijk niet zo lang duurde!! (maar da's echt achteraf, op het moment zelf is het echt even bleeeeeh)Hey Tanya, goed dat je ook zo energiek wordt van dat niet roken, ik heb constant het gevoel dat ik en tijd, en energie te veel heb!!! Misschien wordt ik af en toe iets te "hyper" zeg maar
Mh, Douja, ik ben het eigenlijk wel een beetje met je eens, als je vriendje/man nou een beetje supportive was zou hij misschien op bepaalde plekken niet meer roken! Ga je desondanks een poging wagen, dan vind ik je erg dapper moet ik zeggen. Wij zijn met zijn 2en gestopt en ik moet eerlijk zeggen dat ik het bestwel moeilijk zou vinden te stoppen als er in mijn huis iemand gewoon zou roken. *;
Anoukje! Dag 1 voor je! Hoe is het gegaan? O+
Jongens, goeoeoeoed bezig allemaal ! xxx
---
3w 2d 19:33 smoke-free, 549 cigs not smoked, € 72,06 saved, 1d 21:45 life saved
woensdag 27 juni 2007 om 19:38
Zeg, hoe rekenen jullie dat uit? Speciaal programmaatje?
Ik ben......geminderd:$ Ik rook nu een pakje of drievierde van een pakje per dag. Dat klinkt sommigen nóg veel in de oren, maar ik zat soms aan de 2,5 (!) per dag. Dus het is al een halvering voor mij:D Heb nu wel steeds niks te doen met mijn handen (of met mijn mond..) en ben bang enorme vreetbuien te ontwikkelen.
Chocoladesigaretten dan maar?:P
Ik ben......geminderd:$ Ik rook nu een pakje of drievierde van een pakje per dag. Dat klinkt sommigen nóg veel in de oren, maar ik zat soms aan de 2,5 (!) per dag. Dus het is al een halvering voor mij:D Heb nu wel steeds niks te doen met mijn handen (of met mijn mond..) en ben bang enorme vreetbuien te ontwikkelen.
Chocoladesigaretten dan maar?:P
woensdag 27 juni 2007 om 20:56
ik heb 'em van Silkquit.org, anderen hebben hem geloof ik van een andere site.
De dip is alweer een stuk minder, weet even niet meer wie het zei, maar inderdaad, achteraf viel het best mee.
Ben nog steeds wel een beetje moe, maar heb ook een paar weken slecht geslapen. (Ik slaap nu ook weer normaal en droom ook iets minder).
Perse, ik vond minderen altijd moeilijker dan stoppen eerlijk gezegd. Enne... Als het je gaat om iets met je handen te doen... Je kunt je sigaret natuurlijk ook gewoon niet aansteken dan
*Mijn geheugen is echt als een zeef momenteel, zou dat ook een verschijnsel zijn? Toch makkelijk, je kunt overal van de schuld aan het niet roken geven*
Goed, iemand schreef over vriend die wel blijft roken. Ik woon alleen, maar zou ook niet willen dat hier nu nog gerookt wordt. Nou heb ik niet zo heel veel rokende vrienden meer, maar die mogen ook niet meer in mijn huis roken. Maar ja, het is natuurlijk ook het huis van je vriend. Jammer dat ie niet meer supportive is, dat maakt het echt moeilijker denk ik.
Succes iig!
Three weeks, six days, 21 hours, 55 minutes and 27 seconds. 837 cigarettes not smoked, saving € 167,48. Life saved: 2 days, 21 hours, 45 minutes.
De dip is alweer een stuk minder, weet even niet meer wie het zei, maar inderdaad, achteraf viel het best mee.
Ben nog steeds wel een beetje moe, maar heb ook een paar weken slecht geslapen. (Ik slaap nu ook weer normaal en droom ook iets minder). Perse, ik vond minderen altijd moeilijker dan stoppen eerlijk gezegd. Enne... Als het je gaat om iets met je handen te doen... Je kunt je sigaret natuurlijk ook gewoon niet aansteken dan
*Mijn geheugen is echt als een zeef momenteel, zou dat ook een verschijnsel zijn? Toch makkelijk, je kunt overal van de schuld aan het niet roken geven*
Goed, iemand schreef over vriend die wel blijft roken. Ik woon alleen, maar zou ook niet willen dat hier nu nog gerookt wordt. Nou heb ik niet zo heel veel rokende vrienden meer, maar die mogen ook niet meer in mijn huis roken. Maar ja, het is natuurlijk ook het huis van je vriend. Jammer dat ie niet meer supportive is, dat maakt het echt moeilijker denk ik.
Succes iig!
Three weeks, six days, 21 hours, 55 minutes and 27 seconds. 837 cigarettes not smoked, saving € 167,48. Life saved: 2 days, 21 hours, 45 minutes.
-
woensdag 27 juni 2007 om 21:08
Hoi Allemaal,
Nou ik moet zeggen, dat het allemaal best goed gaat, tot nu toe, PAS nadat ik behandeld was, had ik nog wel heel erge zin om te roken.
Toen ik thuis kwam, ben ik eerst goed gaan lunchen, en heb daarna een vitaminepil genomen, die ik daar ook had gekocht. Door die vitaminepil, wordt je toch wel wat minder onrustig. IN de middag ben ik lekker afleiding gaan zoeken, door de kranten van mijn dochter te gaan lopen (zij blij hihihi), en ben gelijk mijn declaratie naar de zorgverzekeraar gaan brengen, zodat ik snel mijn 75% weer terug krijg, van het hele bedrag dat ik heb moeten betalen.
Na het eten, ben ik lekker een uurtje gaan sporten, heb daarna expres geen koffie genomen, omdat ik dat normaal altijd deed, met een peukie erbij. NU op het moment moet ik zeggen, dat ik niet helemaal gek wordt van de nicotine tekort, ik heb wel zin in een peuk, maar het is dragelijk.
Succes meiden!
Groetjes Anouk
Nou ik moet zeggen, dat het allemaal best goed gaat, tot nu toe, PAS nadat ik behandeld was, had ik nog wel heel erge zin om te roken.
Toen ik thuis kwam, ben ik eerst goed gaan lunchen, en heb daarna een vitaminepil genomen, die ik daar ook had gekocht. Door die vitaminepil, wordt je toch wel wat minder onrustig. IN de middag ben ik lekker afleiding gaan zoeken, door de kranten van mijn dochter te gaan lopen (zij blij hihihi), en ben gelijk mijn declaratie naar de zorgverzekeraar gaan brengen, zodat ik snel mijn 75% weer terug krijg, van het hele bedrag dat ik heb moeten betalen.
Na het eten, ben ik lekker een uurtje gaan sporten, heb daarna expres geen koffie genomen, omdat ik dat normaal altijd deed, met een peukie erbij. NU op het moment moet ik zeggen, dat ik niet helemaal gek wordt van de nicotine tekort, ik heb wel zin in een peuk, maar het is dragelijk.
Succes meiden!
Groetjes Anouk
woensdag 27 juni 2007 om 22:29
Hey Douja, heel veel suc6, maar wat mij opvalt : JIJ wilt stoppen, en je bent 'boos' op je vriend, dat hij niet buiten wil gaan roken ? Maar rookte jij in die 15 jaar buiten dan ??
Is niet zo lullig bedoeld als ik het tik hoor, maar mijn man rookt ook nog, en ja ik vind het stinken en vies worden in mijn huis enz., en het liefst had ik dat hij ook stopte, maar ik vind niet dat ik het recht heb om, als ik het licht eindelijk zie, hem te verplichten mee te kijken naar dat licht !!!
Dit is hoe dan ook toch een strijd die je zélf moet leveren. Buiten jouw vriend zijn er gelegenheden genoeg waar men 'gewoon' rookt en daar wordt ook geen rekening gehouden met jouw wens niet (meer) te willen roken !
Als jij wilt stoppen gaat het jou gewoon lukken, en je hebt medestoppers in je omgeving, da's toch al heel wat !
Anoukje ook heel veel suc6 !
Alle stoppers of (ondertussen) niet rokers succes en groetjes.
------------------------------------
1y 5m 2w 3d 15:58 smoke-free, 13.347 cigs not smoked, € 2.669,40 saved, 1m 2w 2d 8:15 life saved
Ik ben helemaal niet boos. Ik realiseer me echter wel dat het de uitdaging groter maakt. Bovendien rookt hij niet alleen sigaretten maar blowt hij ook. Ik zal gewoon vaak met de luchtverfrisser/parfum in de weer zijn
Ík wil stoppen, wat hij doet moet ie in feite zelf weten. Het was gewoon fijn geweest als hij daar wel toe bereid was.
Is niet zo lullig bedoeld als ik het tik hoor, maar mijn man rookt ook nog, en ja ik vind het stinken en vies worden in mijn huis enz., en het liefst had ik dat hij ook stopte, maar ik vind niet dat ik het recht heb om, als ik het licht eindelijk zie, hem te verplichten mee te kijken naar dat licht !!!
Dit is hoe dan ook toch een strijd die je zélf moet leveren. Buiten jouw vriend zijn er gelegenheden genoeg waar men 'gewoon' rookt en daar wordt ook geen rekening gehouden met jouw wens niet (meer) te willen roken !
Als jij wilt stoppen gaat het jou gewoon lukken, en je hebt medestoppers in je omgeving, da's toch al heel wat !
Anoukje ook heel veel suc6 !
Alle stoppers of (ondertussen) niet rokers succes en groetjes.
------------------------------------
1y 5m 2w 3d 15:58 smoke-free, 13.347 cigs not smoked, € 2.669,40 saved, 1m 2w 2d 8:15 life saved
Ik ben helemaal niet boos. Ik realiseer me echter wel dat het de uitdaging groter maakt. Bovendien rookt hij niet alleen sigaretten maar blowt hij ook. Ik zal gewoon vaak met de luchtverfrisser/parfum in de weer zijn
Ík wil stoppen, wat hij doet moet ie in feite zelf weten. Het was gewoon fijn geweest als hij daar wel toe bereid was.
woensdag 27 juni 2007 om 23:51
Het ergste vind ik nog de gewichtstoename. Als ik zou kunnen eten wat ik wilde zonder echt belachelijk veel aan te komen dan zou ik gewoon iedere sigaret vervangen door wat te eten. Trieste ontdekking wel.
Ik ben wel van plan om véél te gaan sporten. Maar dan vraag ik me weer af of dat niet vervelende gevolgen heeft. Dat ik dan in de toekomst nóg meer moet gaan sporten omdat mijn lichaam dan gewend is aan het meer sporten. Pff..ik maak me veel te druk
Ik ben wel van plan om véél te gaan sporten. Maar dan vraag ik me weer af of dat niet vervelende gevolgen heeft. Dat ik dan in de toekomst nóg meer moet gaan sporten omdat mijn lichaam dan gewend is aan het meer sporten. Pff..ik maak me veel te druk
donderdag 28 juni 2007 om 00:07
Roken geeft je hersens een dopamine boost. Eten geeft ook een goed gevoel en is dus enigszins vergelijkbaar. Je gaat (dahct ik) eten om die boost een beetje te krijgen.
Sporten geeft je ook een prima gevoel, met name door endorfine. Ik sport regelmatig en behoorlijk intensief en kan je zeggen dat dat niet went. na 20 minuten flink hardlopen voel je je zo licht als een veertje. Bijna altijd. Zoniet, heeft dat niks met gewenning te maken. Daarna voel je je nog een tijdlang echt heel fijn (kalm) (nadat de spierpijn, als je begint met sporten, weg is). Qua gewicht zul je op een bepaald punt stabiliseren.
Als je regelmatig sport en ook echtje best doet, zul je denk ik niet snel meer stoppen met sporten omdat het voor de meeste mensen heel prettig aanvoelt. Je wordt er ook wat vorlijker van etc.
het is je vast al wel verteld, maar het stoppen met roken is veel gezonder dan 10% -20% aankomen in lichaams gewicht. Misschien ziet dat er niet leuk uit, maar een gerimpeld hoofd met van die leuke kuilen in de wangen en zo'n mooi gerimpelde bovenlip is ook niet je dat. En dat gaat dus niet meer weg.
Ik denk dat je gewoon een ander leven moet gaan leiden op een aantal punten. Ander eetpatroon, meer sporten en dus niet roken. Is moeilijk maar wle te doen hoor! Succes!
Sporten geeft je ook een prima gevoel, met name door endorfine. Ik sport regelmatig en behoorlijk intensief en kan je zeggen dat dat niet went. na 20 minuten flink hardlopen voel je je zo licht als een veertje. Bijna altijd. Zoniet, heeft dat niks met gewenning te maken. Daarna voel je je nog een tijdlang echt heel fijn (kalm) (nadat de spierpijn, als je begint met sporten, weg is). Qua gewicht zul je op een bepaald punt stabiliseren.
Als je regelmatig sport en ook echtje best doet, zul je denk ik niet snel meer stoppen met sporten omdat het voor de meeste mensen heel prettig aanvoelt. Je wordt er ook wat vorlijker van etc.
het is je vast al wel verteld, maar het stoppen met roken is veel gezonder dan 10% -20% aankomen in lichaams gewicht. Misschien ziet dat er niet leuk uit, maar een gerimpeld hoofd met van die leuke kuilen in de wangen en zo'n mooi gerimpelde bovenlip is ook niet je dat. En dat gaat dus niet meer weg.
Ik denk dat je gewoon een ander leven moet gaan leiden op een aantal punten. Ander eetpatroon, meer sporten en dus niet roken. Is moeilijk maar wle te doen hoor! Succes!
donderdag 28 juni 2007 om 00:18
Douja, snap ik heel goed. Ik ben net 15 kilo afgevallen en wilde ook niet aankomen. Ben nu 4 weken gestopt en ongeveer 1 kilo aangekomen. Ik heb enigszins opgelet, maar ook wel gesnoept enzo. Beetje oppassen dus, dan is het wel onder controle te houden.
En sporten is ook een goede tip. Ik merk bijv. dat ik overdag minder beweging krijg omdat ik minder vaak de trap op en af loop op mijn werk om te gaan roken. Heel stom, maar dat soort dingen tellen wel mee natuurlijk. Ik liep al hard en dat doe ik nog steeds (en gaat stukken beter). Verder zoveel mogelijk lopen. Alles onder de 2 kilometer zo'n beetje. Probeer per dag een uur te bewegen (da's dus inclusief wandelen, fietsen, etc.). Daar kom je al een heel eind mee. Sporten is wel verslavend, maar het werkt volgens mij niet zo als met sigaretten: dat je steeds meer nodig hebt. Gewoon lekker gaan doen dus.
En sporten is ook een goede tip. Ik merk bijv. dat ik overdag minder beweging krijg omdat ik minder vaak de trap op en af loop op mijn werk om te gaan roken. Heel stom, maar dat soort dingen tellen wel mee natuurlijk. Ik liep al hard en dat doe ik nog steeds (en gaat stukken beter). Verder zoveel mogelijk lopen. Alles onder de 2 kilometer zo'n beetje. Probeer per dag een uur te bewegen (da's dus inclusief wandelen, fietsen, etc.). Daar kom je al een heel eind mee. Sporten is wel verslavend, maar het werkt volgens mij niet zo als met sigaretten: dat je steeds meer nodig hebt. Gewoon lekker gaan doen dus.
-
donderdag 28 juni 2007 om 09:41
Ik weet inmiddels dat sporten verslavend kan zijn ;)
Helaas kon ik door examens en familieomstandigheden niet zo vaak gaan.Nu ik m.i.v. zondag dus niet meer wil roken denk ik dat ik vaak in de sportschool zal zijn. Ook instant satisfaction, en met een goed doel én resultaat als het goed is.
@ anemoon
1 kilo in 4 weken valt me reuze mee. Ik hoop dat het voor mij ook zo mee zal vallen. Ik ben ook net weer op een 'gezond'gewicht maar wil dat dus niet verpesten weer. Ik ga er gewoon voor. Merk wel dat mijn rokersbrein probeert om dat anders te draine. Zoals stoppen na de zomer en zo omdat dan de gewichtstoename niet zo'n punt is omdat je dan nog de hele winter hebt om er wat aan te doen. Ik ga zondag gewoon stoppen én sporten. Heb me voorgenomen om wortels en zo in mijn tas te doen. Anderzijds lijkthet zomakkelijk. Gewoon niet meer roken
Helaas kon ik door examens en familieomstandigheden niet zo vaak gaan.Nu ik m.i.v. zondag dus niet meer wil roken denk ik dat ik vaak in de sportschool zal zijn. Ook instant satisfaction, en met een goed doel én resultaat als het goed is.
@ anemoon
1 kilo in 4 weken valt me reuze mee. Ik hoop dat het voor mij ook zo mee zal vallen. Ik ben ook net weer op een 'gezond'gewicht maar wil dat dus niet verpesten weer. Ik ga er gewoon voor. Merk wel dat mijn rokersbrein probeert om dat anders te draine. Zoals stoppen na de zomer en zo omdat dan de gewichtstoename niet zo'n punt is omdat je dan nog de hele winter hebt om er wat aan te doen. Ik ga zondag gewoon stoppen én sporten. Heb me voorgenomen om wortels en zo in mijn tas te doen. Anderzijds lijkthet zomakkelijk. Gewoon niet meer roken
donderdag 28 juni 2007 om 19:13
Ook voor mij valt gewichtstoename mee.lk snaai wel iets meer dan hiervoor maar ook echt maar heel iets. Ik was al nooit een hele grote snoeper maar dank zij mijn lieve collega's heb ik af en toe wat mini tomaatjes, worteltjes etc om me af te reageren zeg maar. Ik denk dat ik misschien een kilo ben aangekomen net als Anemoon (denk ik) in bijna 4 weken en ik denk zelfs dat niet eens, al mijn kleren passen nog prima dus wat dat betreft valt het me echt niet tegen.
Oh hebben jullie na het stoppen ook wel eens gedroomd dat je rookte? Ik had dat vannacht, droomde dat ik zomaar een peuk op stak en toen ik zag wat ik aan het doen was tegen mezelf zei: "Huh, wat maak je me nou joh je was toch gestopt!!!!" Meteen werd ik wakker van de schrik
Girls/guys, hang in there!!
---
3w 3d 19:12 smoke-free, 571 cigs not smoked, € 74,94 saved, 1d 23:35 life saved
Oh hebben jullie na het stoppen ook wel eens gedroomd dat je rookte? Ik had dat vannacht, droomde dat ik zomaar een peuk op stak en toen ik zag wat ik aan het doen was tegen mezelf zei: "Huh, wat maak je me nou joh je was toch gestopt!!!!" Meteen werd ik wakker van de schrik
Girls/guys, hang in there!!
---
3w 3d 19:12 smoke-free, 571 cigs not smoked, € 74,94 saved, 1d 23:35 life saved
vrijdag 29 juni 2007 om 16:22
vrijdag 29 juni 2007 om 18:11
Douja, laat je niet weerhouden door allerlei drogredenen die je verslaving in stand willen houden! De hemel komt niet naar beneden als je stopt met roken, dat is de nicotine die spreekt. Stoppen en niet meer beginnen! Als je je beslissing echt hebt genomen dan komt het helemaal goed. Denk erom jij bent de baas en niet die rottige peuk!! *; Zal aan je denken zondag, zet hem op!!
