Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
donderdag 5 juli 2007 om 19:13
Hai Douja, ja zooo herkenbaar! Vooral de eerste periode wanneer ik niets omhanden had werd ik gek (dus zorgde ik dat ik iets omhanden kreeg!)
Ik heb ook een soort lijstje voor mezelf gemaakt met kleine klusjes van 10 minuutjes of 15 vooral waarbij ik met mijn handen in het water zat .. mijn huis is lang niet zo schoon geweest
Ik heb ook een soort lijstje voor mezelf gemaakt met kleine klusjes van 10 minuutjes of 15 vooral waarbij ik met mijn handen in het water zat .. mijn huis is lang niet zo schoon geweest
donderdag 5 juli 2007 om 21:47
Ik heb als voorbereiding op de stopdag bepaalde klussen laten liggen. Ik heb genoeg te doen. Zoveel zelfs dat ik voorlopig nog niet klaar ben.
Vandaag leek het weer iets makkelijker te gana als voorgaande dagen. 's Avonds blijft een moeilijk punt, dat wel. En slapen pfffff...Ik zie er inmiddels uit als roadkill geloof ik.
Vandaag leek het weer iets makkelijker te gana als voorgaande dagen. 's Avonds blijft een moeilijk punt, dat wel. En slapen pfffff...Ik zie er inmiddels uit als roadkill geloof ik.
zaterdag 7 juli 2007 om 00:42
Douja, alweer bijna een week! Goed joh!! Wacht maar af, straks heb je ineens een dag dat je je bedenkt dat je al een paar uur niet aan roken gedacht hebt! En over dat slapen, dat is inderdaad vervelend, maar zou met een week of 2 a 3 wel over moeten zijn.
Sartan, kan me voorstellen dat je man daar moedeloos van wordt. Je hebt helemaal gelijk, dat dat juist door het roken komt en niet door het stoppen, maar als je juist verwacht dat je gezondheid beter wordt, en je dan meer gaat kwakkelen, kan ik me voorstellen dat dat niet echt bemoedigend is.
Van dat tandvlees heb ik wel eens gehoord trouwens, dat ontstoken tandvlees bij rokers minder goed zichtbaar is (waardoor weet ik ook niet precies, misschien iets van doorbloeding ofzo). Dus waarsch. was zijn tandvlees al ontstoken, maar krijgt hij er nu pas last van. Eigenlijk maar goed ook dus, want anders was het misschien pas veel later opgevallen en waren al zijn tanden er al uitgevallen
Hier gaat het wel goed, voel me nog steeds niet top, maar ik doe mijn best. Heb woensdag afspraak met de huisarts, en ga vanaf vandaag eens proberen hoe het gaat op een halve dosis champix. Als dat niet gaat kan ik het altijd weer opvoeren. Vanavond (weer) naar een concert geweest, en merk nu pas hoe vreselijk veel er gerookt wordt en hoe goor het is. Ik stond steeds in de rook van de man voor me, die echt kettingrookte en nog shag ook. Dat vond ik al vies toen ik nog rookte, maar nu helemaal. Soms maakt een snuifje verse sigarattenrook me eventjes melancholisch. Maar vaak zie ik dan al snel weer de bochten waarin de roker zich moet wringen: anderen niet tot last zijn, plek vinden waar roken mag, aanstekers die het niet doen, enz.
Ik blijf dus alert
Oh ja! Ik begin nu echt te merken dat ik meer lucht heb! Dat is best cool
Hoe gaat het met de anderen? Ellun, jij was ook aan het minderen met de Champix he? Hoe gaat het met jou?
One month, six days, 1 hour, 41 minutes and 28 seconds. 1112 cigarettes not smoked, saving € 222,42. Life saved: 3 days, 20 hours, 40 minutes.
Sartan, kan me voorstellen dat je man daar moedeloos van wordt. Je hebt helemaal gelijk, dat dat juist door het roken komt en niet door het stoppen, maar als je juist verwacht dat je gezondheid beter wordt, en je dan meer gaat kwakkelen, kan ik me voorstellen dat dat niet echt bemoedigend is.
Van dat tandvlees heb ik wel eens gehoord trouwens, dat ontstoken tandvlees bij rokers minder goed zichtbaar is (waardoor weet ik ook niet precies, misschien iets van doorbloeding ofzo). Dus waarsch. was zijn tandvlees al ontstoken, maar krijgt hij er nu pas last van. Eigenlijk maar goed ook dus, want anders was het misschien pas veel later opgevallen en waren al zijn tanden er al uitgevallen
Hier gaat het wel goed, voel me nog steeds niet top, maar ik doe mijn best. Heb woensdag afspraak met de huisarts, en ga vanaf vandaag eens proberen hoe het gaat op een halve dosis champix. Als dat niet gaat kan ik het altijd weer opvoeren. Vanavond (weer) naar een concert geweest, en merk nu pas hoe vreselijk veel er gerookt wordt en hoe goor het is. Ik stond steeds in de rook van de man voor me, die echt kettingrookte en nog shag ook. Dat vond ik al vies toen ik nog rookte, maar nu helemaal. Soms maakt een snuifje verse sigarattenrook me eventjes melancholisch. Maar vaak zie ik dan al snel weer de bochten waarin de roker zich moet wringen: anderen niet tot last zijn, plek vinden waar roken mag, aanstekers die het niet doen, enz.
Ik blijf dus alert
Oh ja! Ik begin nu echt te merken dat ik meer lucht heb! Dat is best cool
Hoe gaat het met de anderen? Ellun, jij was ook aan het minderen met de Champix he? Hoe gaat het met jou?
One month, six days, 1 hour, 41 minutes and 28 seconds. 1112 cigarettes not smoked, saving € 222,42. Life saved: 3 days, 20 hours, 40 minutes.
-
zaterdag 7 juli 2007 om 20:02
Vanavond is het alweer een week..gaat best snel eigenlijk. Er zijn vorige week drie mensen met me mee gestopt; mijn vader en diens vrouw, en een hele goede vriendin. Was ik gisteravond bij mijn vader, en toen heeft mijn zoon hem betrapt toen hij stiekum stond te roken 
Zijn vrouw heeft nog niet gerookt maar zegt wel dat als ze aankomt ze weer gaat beginnen. Mijn goede vriendin heeft zover ik weet één sigaret gerookt een paar dagen geleden.
---
6d 20:02 smoke-free, 203 cigs not smoked, € 18,82 saved, 16:55 life saved
Zijn vrouw heeft nog niet gerookt maar zegt wel dat als ze aankomt ze weer gaat beginnen. Mijn goede vriendin heeft zover ik weet één sigaret gerookt een paar dagen geleden.
---
6d 20:02 smoke-free, 203 cigs not smoked, € 18,82 saved, 16:55 life saved
maandag 9 juli 2007 om 12:33
Hey Douja!
Sorry dat ik het zeg, maar dan gaan ze het dus niet redden. Vwb de vrouw van je vader: als ze nu al bedenkt met welke smoes ze weer mag gaan roken... Kijk, de kans dat je aankomt is vrij groot, maar als je een beetje blijft opletten is dat maximaal 2 kilo. En als je vader al stiekem rookt dan is hij dus niet gestopt. Stoppen met roken betekent Nooit Meer Roken. Niet af en toe eentje.
(Hard ben ik he?)
Gaat het bij jou nog goed?
Sorry dat ik het zeg, maar dan gaan ze het dus niet redden. Vwb de vrouw van je vader: als ze nu al bedenkt met welke smoes ze weer mag gaan roken... Kijk, de kans dat je aankomt is vrij groot, maar als je een beetje blijft opletten is dat maximaal 2 kilo. En als je vader al stiekem rookt dan is hij dus niet gestopt. Stoppen met roken betekent Nooit Meer Roken. Niet af en toe eentje.
(Hard ben ik he?)
Gaat het bij jou nog goed?
-
maandag 9 juli 2007 om 13:09
hallo!
Hey anemoon dus jij gaat ook minderen? Ik heb dat gewoon zelf bedacht. In mijn vakantie vergat ik af en toe een champix pil. Dus toen ben ik naar 1 per dag gegaan. En die vergeet ik ook af en toe, dus nu doe ik wanneer ik er aan denk een halve.
Ik heb nog niet gerookt dus wat dat betreft gaat het goed!
Idd af en toe een roken kan niet, daar ben ik nog het meest rouwig om dat dat niet kan.
Verder begin ik het goed te merken aan het geld zeg!
Groetjes
Hey anemoon dus jij gaat ook minderen? Ik heb dat gewoon zelf bedacht. In mijn vakantie vergat ik af en toe een champix pil. Dus toen ben ik naar 1 per dag gegaan. En die vergeet ik ook af en toe, dus nu doe ik wanneer ik er aan denk een halve.
Ik heb nog niet gerookt dus wat dat betreft gaat het goed!
Idd af en toe een roken kan niet, daar ben ik nog het meest rouwig om dat dat niet kan.
Verder begin ik het goed te merken aan het geld zeg!
Groetjes
maandag 9 juli 2007 om 13:28
Ha, Elllun! Ik ben sinds vrijdag geminderd naar 1 per dag. En dat gaat prima. Woensdag een afspraak met m'n huisarts, zal ik eens vragen wat hij daarvan vind.
Jij doet het geld fysiek apart he? Ik heb een aparte spaarrekening geopend waar ik tot nu toe per maand 60 euro op stort (2 euro per dag). Als ik stop met de Champix wordt dat 90 euro. Dat is trouwens maar de helft van wat ik rookte, maar het tikt toch leuk aan. Moet nog even bedenken wat ik daarmee ga doen!
Jij doet het geld fysiek apart he? Ik heb een aparte spaarrekening geopend waar ik tot nu toe per maand 60 euro op stort (2 euro per dag). Als ik stop met de Champix wordt dat 90 euro. Dat is trouwens maar de helft van wat ik rookte, maar het tikt toch leuk aan. Moet nog even bedenken wat ik daarmee ga doen!
-
maandag 9 juli 2007 om 13:35
quote:
Hey Douja!
Sorry dat ik het zeg, maar dan gaan ze het dus niet redden. Vwb de vrouw van je vader: als ze nu al bedenkt met welke smoes ze weer mag gaan roken... Kijk, de kans dat je aankomt is vrij groot, maar als je een beetje blijft opletten is dat maximaal 2 kilo. En als je vader al stiekem rookt dan is hij dus niet gestopt. Stoppen met roken betekent Nooit Meer Roken. Niet af en toe eentje.
(Hard ben ik he?)
Gaat het bij jou nog goed?
Hij rookt weer gewoon geloof ik, hij doet vooralsnog nog wel moeite het te beperken maar dat zal ook wel niet lang meer duren.
Ik heb nog steeds niet gerookt. Soms vind ik het nog best lastig, maar ik merk wel dat het minder moeilijk wordt.
Hey Douja!
Sorry dat ik het zeg, maar dan gaan ze het dus niet redden. Vwb de vrouw van je vader: als ze nu al bedenkt met welke smoes ze weer mag gaan roken... Kijk, de kans dat je aankomt is vrij groot, maar als je een beetje blijft opletten is dat maximaal 2 kilo. En als je vader al stiekem rookt dan is hij dus niet gestopt. Stoppen met roken betekent Nooit Meer Roken. Niet af en toe eentje.
(Hard ben ik he?)
Gaat het bij jou nog goed?
Hij rookt weer gewoon geloof ik, hij doet vooralsnog nog wel moeite het te beperken maar dat zal ook wel niet lang meer duren.
Ik heb nog steeds niet gerookt. Soms vind ik het nog best lastig, maar ik merk wel dat het minder moeilijk wordt.
woensdag 11 juli 2007 om 21:02
Hey Douja, laat je niet ontmoedigen doordag je omgeving eigenlijk al opgeeft... lullig voor hun (want als je na een week of minder al "stiekum" begint te roken dan is inderdaad de race al verloren:$) Lullig voor en ook van hun maar dat heeft niets met jou te maken!!!!!! *;
Andere stoppers, hoe gaat ie? Wij zijn een paar daagjes weg geweest, naar Engeland. Hier zijn sinds 1 juli alle openbare ruimtes rookvrij incl de horeca dus dat was goed getimed. We hebben best wel lol gehad omdat we andere mensen tijdens het eten tussendoor naar buiten zagen lopen om hun broodnodige peukie te doen en ook na het eten wisten sommigen niet hoe snel ze buiten moesten komen dus ik moet zeggen dat dat bestwel relaxt was! (Dat hoeven we dus niet te doen, yoohoo!!!! :P)
Hij gaat dus zo onderhand echt lekker, en langzaam maar zeker naar de 1000 stokken niet gerookt........
---
1m 1w 21:01 smoke-free, 873 cigs not smoked, € 114,58 saved, 3d 0:45 life saved
Andere stoppers, hoe gaat ie? Wij zijn een paar daagjes weg geweest, naar Engeland. Hier zijn sinds 1 juli alle openbare ruimtes rookvrij incl de horeca dus dat was goed getimed. We hebben best wel lol gehad omdat we andere mensen tijdens het eten tussendoor naar buiten zagen lopen om hun broodnodige peukie te doen en ook na het eten wisten sommigen niet hoe snel ze buiten moesten komen dus ik moet zeggen dat dat bestwel relaxt was! (Dat hoeven we dus niet te doen, yoohoo!!!! :P)
Hij gaat dus zo onderhand echt lekker, en langzaam maar zeker naar de 1000 stokken niet gerookt........
---
1m 1w 21:01 smoke-free, 873 cigs not smoked, € 114,58 saved, 3d 0:45 life saved
vrijdag 13 juli 2007 om 17:02
Hoi allemaal,
Sorry dat ik al die tijd niks van me heb laten horen!
Ik ben nog steeds gestopt, nu 2,5 week. Ik heb het bij tijd en wijle nog wel moeilijk, sóchtends bij me koffie, en sávonds na me eten, die vind ik echt moeilijk.
Ben al een paar keer uitgeweest, en dat ging allemaal best goed, snuif af en toe even met me neus, als er rokers in mijn buurt zijn hahaha.
Waar ik de laatste dagen wel onwijs last van heb, is dat ik zo'n honger heb, ik probeer dan me honger maar zoveel mogelijk te stillen met crackers, suikervrije snoepjes etc etc.
Ben wel veel aan het bewegen, ik sporte al zowiezo, 2 keer per week, maar ga nu ook elke dag een stuk lopen, of fietsen.
Het gekke is, dat ik nu meer last heb van mijn luchtwegen, dan toen ik nog rookte, zo heb ik meer last van me hooikoorts, en van die vervelende kikkers in mijn keel.
Wat ik wel heel fijn vind, is dat ik sóchtends niet meer wakker wordt met zo'n rooksmaak in mijn mond, ook mijn man kust me nu meer haha.
Ik ga het volhouden, ook al heb ik het nu op het moment zwaar, vanwege die honger, en ik er niet teveel aan wil toegeven. Iemand enig idee, of dat ook weer weggaat?
Liefs Anouk
Sorry dat ik al die tijd niks van me heb laten horen!
Ik ben nog steeds gestopt, nu 2,5 week. Ik heb het bij tijd en wijle nog wel moeilijk, sóchtends bij me koffie, en sávonds na me eten, die vind ik echt moeilijk.
Ben al een paar keer uitgeweest, en dat ging allemaal best goed, snuif af en toe even met me neus, als er rokers in mijn buurt zijn hahaha.
Waar ik de laatste dagen wel onwijs last van heb, is dat ik zo'n honger heb, ik probeer dan me honger maar zoveel mogelijk te stillen met crackers, suikervrije snoepjes etc etc.
Ben wel veel aan het bewegen, ik sporte al zowiezo, 2 keer per week, maar ga nu ook elke dag een stuk lopen, of fietsen.
Het gekke is, dat ik nu meer last heb van mijn luchtwegen, dan toen ik nog rookte, zo heb ik meer last van me hooikoorts, en van die vervelende kikkers in mijn keel.
Wat ik wel heel fijn vind, is dat ik sóchtends niet meer wakker wordt met zo'n rooksmaak in mijn mond, ook mijn man kust me nu meer haha.
Ik ga het volhouden, ook al heb ik het nu op het moment zwaar, vanwege die honger, en ik er niet teveel aan wil toegeven. Iemand enig idee, of dat ook weer weggaat?
Liefs Anouk
vrijdag 13 juli 2007 om 20:36
Hai Anoukje;
Wat je vertelt over kikkers in je keel en last van je luchtwegen en zo herken ik --> ik heb er zelf geen last van gehad maar mijn manlief wel. Gelukkig kan ik melden dat nu na bijna 6 weken de meeste van de klachten die hij had bijna verdwenen zijn.
Meer honger dan anders heb ik niet maar wel merk ik dat het makkelijk is om eten als een "afleidmanouvre" te gebruiken -> omdat je al gewend was iets met je handen/mond te doen zeg maar als je een sigaret rookte. Maar wat je ook zou kunnen doen is bijvoorbeeld een tandenstoker inzetten of floss, of idd wat je zegt suikervrije snoepjes (Smint ofzoo) anders kom je bestwel aan en dat werkt ook niet echt motiverend.
Merk zelf dat ik steeds lekkerder in mijn velletje begin te zitten, ook sporten gaat snel veel beter,moet alleen oppassen dat ik daar niet een nieuwe verslaving oppak! Ik merk dat de endorfines waar je zoveel over hoort bij mij ook echt werken, aan het eind van mijn 2 uurtjes sportschool loop ik echt op wolkjes
Douja, hoe is het met je, trek je het nog een beetje met alle "would be stoppers" om je heen????? Anemoon, volgens mij zijn we zo'n beetje op dezelfde tijd gestopt maar jij met Champix als ik me niet vergis. Hoe bevalt het ondertussen?
Wat je vertelt over kikkers in je keel en last van je luchtwegen en zo herken ik --> ik heb er zelf geen last van gehad maar mijn manlief wel. Gelukkig kan ik melden dat nu na bijna 6 weken de meeste van de klachten die hij had bijna verdwenen zijn.
Meer honger dan anders heb ik niet maar wel merk ik dat het makkelijk is om eten als een "afleidmanouvre" te gebruiken -> omdat je al gewend was iets met je handen/mond te doen zeg maar als je een sigaret rookte. Maar wat je ook zou kunnen doen is bijvoorbeeld een tandenstoker inzetten of floss, of idd wat je zegt suikervrije snoepjes (Smint ofzoo) anders kom je bestwel aan en dat werkt ook niet echt motiverend.
Merk zelf dat ik steeds lekkerder in mijn velletje begin te zitten, ook sporten gaat snel veel beter,moet alleen oppassen dat ik daar niet een nieuwe verslaving oppak! Ik merk dat de endorfines waar je zoveel over hoort bij mij ook echt werken, aan het eind van mijn 2 uurtjes sportschool loop ik echt op wolkjes
Douja, hoe is het met je, trek je het nog een beetje met alle "would be stoppers" om je heen????? Anemoon, volgens mij zijn we zo'n beetje op dezelfde tijd gestopt maar jij met Champix als ik me niet vergis. Hoe bevalt het ondertussen?
zaterdag 14 juli 2007 om 21:36
Morgen is het alweer twee weken. De tijd gaat best snel eigenlijk. Merk dat ik nu gerust een hele tijd iets kan doen zonder aan roken te denken. Ga dan wat anders doen en dat helpt. Stilzitten is nog moeilijk maar dat is niet zo erg. Gebruik wel (bij de verraderlijke momenten ) een nicotine zuigtablet en dat helpt wel. Slapen is nog steeds tamelijk beroerd maar dat is met dit weer niet zo erg.
) een nicotine zuigtablet en dat helpt wel. Slapen is nog steeds tamelijk beroerd maar dat is met dit weer niet zo erg.
zaterdag 14 juli 2007 om 21:56
Super Douja! Bijna 2 weken echt top. Geloof me het allerergste heb je nu gehad! Iedere dag wordt het weer een beetje makkelijker. Er komt ongetwijfeld nog wel weer een terugval (of 2) maar die wordt elke keer een keertje korter.
Hardstikke goed dat je het volhoudt dus!:R
Wij zijn vanavond op een feestje geweest waar een aantal mensen rookten.... was best wel even apart, hadden ze een tijd niet gezien en zij waren gewend dat we lekker meepaften maar meteen groots aangekondigd dat we gestopt waren en eigenlijk alleen maar hele postitieve reacties! (je hoort wel eens anders maar is nog nooit gebeurd bij ons eigenlijk) Dus het ging helemaal goed! Ja en......... let op.... komtie
Hardstikke goed dat je het volhoudt dus!:R
Wij zijn vanavond op een feestje geweest waar een aantal mensen rookten.... was best wel even apart, hadden ze een tijd niet gezien en zij waren gewend dat we lekker meepaften maar meteen groots aangekondigd dat we gestopt waren en eigenlijk alleen maar hele postitieve reacties! (je hoort wel eens anders maar is nog nooit gebeurd bij ons eigenlijk) Dus het ging helemaal goed! Ja en......... let op.... komtie
zaterdag 14 juli 2007 om 22:02
Ben dat soort situaties niet uit de weg gegaan. Had meteen op dag 1 een verjaardag. Ben nu ook weleens een avond ergens waar men idd gewend was dat ik mee rook maar dat is geen punt. Gisteravond was er visite die lekker ging zitten roken en dan vind ik het moeilijk om stil te blijven zitten..
Merk nu dat verveelmomenten riskant zijn en zorg dus dat ik dan iets ga doen. Laatst had ik een erg drukke dag en moest haasten en zo..betrapte mezelf erop dat ik de neiging had mezelf te trakteren op een lekker pakje marlboro :o
Kan mezelf nog niet helemaal vertrouwen hahaha..
Nee hoor, ben nog steeds erg gemotiveerd.
Merk nu dat verveelmomenten riskant zijn en zorg dus dat ik dan iets ga doen. Laatst had ik een erg drukke dag en moest haasten en zo..betrapte mezelf erop dat ik de neiging had mezelf te trakteren op een lekker pakje marlboro :o
Kan mezelf nog niet helemaal vertrouwen hahaha..
Nee hoor, ben nog steeds erg gemotiveerd.
zondag 15 juli 2007 om 22:44
Hi!
Ik heb eens her en der in dit topic gelezen en neem mijn petje voor jullie af!
Ik wil (en moet) gaan stoppen met roken en mijn bedoeling is om net zo sterk te gaan zijn als jullie! Good for you, ladies!
Ben bezig met Alan Carrs' 'stoppen met roken'. (Gelezen toevallig? Vind je ervan?) Het zet mij erg aan het denken en haalt alle redenen om toch te blijven roken genadeloos onderuit. Het verslavingsproces, het hersenspoelen wat je jezelf aandoet.. slik. Kan het er alleen maar mee eens zijn. Zelfs de ontwenningsverschijnselen voelen voor mij nu niet meer als obstakel om serieus te stoppen met roken. Heel apart en prettig maakt start wat makkelijker, denk ik. (al moet ik maar zien of dat in praktijk ook zo leuk klinkt allemaal.. je moet tijdens lezen van Carrs' instructies door blijven roken.)
Ik móet overigens echt stoppen wegens gezondsheidsbehandelingen die ik op korte termijn moet ondergaan. Heb het moment uitgesteld en uitgesteld dus ik heb nu 3 weken om dit varkentje eens goed beginnen te wassen. De arts heeft me vorige week een aantal methoden voorgesteld en ik probeer nu eerst m.b.v. huis-tuin-keuken-wijsheden van meneer Carrs te stoppen (nee, dat zeg ik niet goed, is niet de juiste instelling: Ik gá hiermee stoppen ) en anders middels acupunctuur. Nah ja, beste beentje voor, doe ik gewoon.
Ahum.
Morgen lees ik het laatste deel van boek uit (vanmiddag in boek begonnen) en zal stoppoging beginnen. Mag ik hier af en toe gemotiveerd worden door jullie ervaringen en indien nodig even figuurlijke stoom afblazen?
Ik heb eens her en der in dit topic gelezen en neem mijn petje voor jullie af!
Ik wil (en moet) gaan stoppen met roken en mijn bedoeling is om net zo sterk te gaan zijn als jullie! Good for you, ladies!
Ben bezig met Alan Carrs' 'stoppen met roken'. (Gelezen toevallig? Vind je ervan?) Het zet mij erg aan het denken en haalt alle redenen om toch te blijven roken genadeloos onderuit. Het verslavingsproces, het hersenspoelen wat je jezelf aandoet.. slik. Kan het er alleen maar mee eens zijn. Zelfs de ontwenningsverschijnselen voelen voor mij nu niet meer als obstakel om serieus te stoppen met roken. Heel apart en prettig maakt start wat makkelijker, denk ik. (al moet ik maar zien of dat in praktijk ook zo leuk klinkt allemaal.. je moet tijdens lezen van Carrs' instructies door blijven roken.)
Ik móet overigens echt stoppen wegens gezondsheidsbehandelingen die ik op korte termijn moet ondergaan. Heb het moment uitgesteld en uitgesteld dus ik heb nu 3 weken om dit varkentje eens goed beginnen te wassen. De arts heeft me vorige week een aantal methoden voorgesteld en ik probeer nu eerst m.b.v. huis-tuin-keuken-wijsheden van meneer Carrs te stoppen (nee, dat zeg ik niet goed, is niet de juiste instelling: Ik gá hiermee stoppen ) en anders middels acupunctuur. Nah ja, beste beentje voor, doe ik gewoon.
Ahum.
Morgen lees ik het laatste deel van boek uit (vanmiddag in boek begonnen) en zal stoppoging beginnen. Mag ik hier af en toe gemotiveerd worden door jullie ervaringen en indien nodig even figuurlijke stoom afblazen?
zondag 15 juli 2007 om 23:52
Hey Bambi, wist niet dat jij ook rookte! Had je nooit zo als roker gezien ofzo
Carr is leuk enzo, maar ik ben erg enthousiast over mijn laatste rook-boek. Kristina Ivings, Rookvrij.
Succes meis!
Hier gaat het niet roken goed, aan het roken zelf heb ik geen enkele behoefte. Maar ik schiet wel in een een depressie. Kennelijk is dat toch mijn gevoeligheid. Ik zoek zoveel ik dat kan hulp, maar dat vind ik wel moeilijk. Maar: roken is geen optie.
One month, two weeks, one day, 50 minutes and 52 seconds. 1381 cigarettes not smoked, saving € 276,21. Life saved: 4 days, 19 hours, 5 minutes.
Carr is leuk enzo, maar ik ben erg enthousiast over mijn laatste rook-boek. Kristina Ivings, Rookvrij.
Succes meis!
Hier gaat het niet roken goed, aan het roken zelf heb ik geen enkele behoefte. Maar ik schiet wel in een een depressie. Kennelijk is dat toch mijn gevoeligheid. Ik zoek zoveel ik dat kan hulp, maar dat vind ik wel moeilijk. Maar: roken is geen optie.
One month, two weeks, one day, 50 minutes and 52 seconds. 1381 cigarettes not smoked, saving € 276,21. Life saved: 4 days, 19 hours, 5 minutes.
-
maandag 16 juli 2007 om 04:24
Hee Bamb, goed dat je ook gaat stoppen. Ik heb dat boek van Carr nooit gelezen, maar ik stel me zo voor, omdat je tijdens het lezen nog mag roken, dat je dan onbewust extra langzaam gaat lezen...
Ik ben nu 6,5 maand gestopt. Gisteren had ik heel even zin in een sigaret, omdat iemand in m´n buurt zat te roken, maar echte aandrang wil ik dat niet meer noemen. Ik vind het niet vies hoor, snuif met genoegen mee met iemand. VAnmiddag hadden we een borrel hier thuis, 2 mensen rookten en ik had er geen enkele moeite mee.
Mensen, sterkte, doorzetten hoor! Je geeft jezelf een kadootje als je stopt!
Ik ben nu 6,5 maand gestopt. Gisteren had ik heel even zin in een sigaret, omdat iemand in m´n buurt zat te roken, maar echte aandrang wil ik dat niet meer noemen. Ik vind het niet vies hoor, snuif met genoegen mee met iemand. VAnmiddag hadden we een borrel hier thuis, 2 mensen rookten en ik had er geen enkele moeite mee.
Mensen, sterkte, doorzetten hoor! Je geeft jezelf een kadootje als je stopt!
maandag 16 juli 2007 om 10:05
Hey Bambi, ook ik het het boek van Carr gelezen en ben gisteren gestopt. En het is me erg meegevallen gisteren. Nu heb ik het moeilijker, heb geen afleiding. Ik zeg al de hele tijd tegen mezelf dat ik mijn kinderen groot wil zien worden. Ik heb nu nog zo'n naar hoestje en ben als de dood dat als ik zo doorga, dat ik ooit longkanker zou krijgen. En dat is mijn voornaamste reden om te stoppen.
Ik ben ooit al 8 jaar gestopt en heb een jaar geleden op een feestje 1 sigaret opgestoken. Hoe stom kun je zijn???!!! En nu zit ik dus weer aan de 8 sigaretten per dag, nou ja "zat" dan. Ik baal enorm van mezelf en die stomme afhankelijkheid. Dat je savonds sigaretten gaat zitten uittellen of het wel redt met dat aantal. Tssss....
Ik ga er echt voor. Vroeger was ik ook gelukkig zonder die sigaretten dus waarom zou ik dat nu niet worden?
Hmmmm, dit klinkt een beetje warrig allemaal, ik ga maar eens een kop koffie inschenken............
Ik ben ooit al 8 jaar gestopt en heb een jaar geleden op een feestje 1 sigaret opgestoken. Hoe stom kun je zijn???!!! En nu zit ik dus weer aan de 8 sigaretten per dag, nou ja "zat" dan. Ik baal enorm van mezelf en die stomme afhankelijkheid. Dat je savonds sigaretten gaat zitten uittellen of het wel redt met dat aantal. Tssss....
Ik ga er echt voor. Vroeger was ik ook gelukkig zonder die sigaretten dus waarom zou ik dat nu niet worden?
Hmmmm, dit klinkt een beetje warrig allemaal, ik ga maar eens een kop koffie inschenken............
maandag 16 juli 2007 om 14:36
Ha dames,
Da's motiverend, zeg. Om jullie verhalen te lezen!
Nijn, 6,5 maand! Dat zit dus wel goed. Knap!
Bedankt voor die tip, Anemoon. Mocht ik nou goed de smoor krijgen van Allen Carr de komende tijd, dan kan ik altijd 'jouw' boek nog lezen.
Tot nu toe (sinds opstaan vanmorgen) heb ik er geen problemen mee om te stoppen. Niet eens een trek in een sigaret, heel raar. Ik had wel vanmorgen de geestelijke drang om een sigaret op te steken (want gewoonte/ritueeltje, koffie en sigaret) maar niet dat ik er echt zin in had ofzo. Heb ook geen koffie gedronken (tig potten thee totnutoe) dus dat scheelt ook wel qua verleiding, denk ik. Als je nagaat dat mijn comsupties gedurende de dag voornamelijk bestaat uit koffie & sigaretten, is dat dus best een omschakeling. Laat dat zo blijven, please.
Da's motiverend, zeg. Om jullie verhalen te lezen!
Nijn, 6,5 maand! Dat zit dus wel goed. Knap!
Bedankt voor die tip, Anemoon. Mocht ik nou goed de smoor krijgen van Allen Carr de komende tijd, dan kan ik altijd 'jouw' boek nog lezen.
Tot nu toe (sinds opstaan vanmorgen) heb ik er geen problemen mee om te stoppen. Niet eens een trek in een sigaret, heel raar. Ik had wel vanmorgen de geestelijke drang om een sigaret op te steken (want gewoonte/ritueeltje, koffie en sigaret) maar niet dat ik er echt zin in had ofzo. Heb ook geen koffie gedronken (tig potten thee totnutoe) dus dat scheelt ook wel qua verleiding, denk ik. Als je nagaat dat mijn comsupties gedurende de dag voornamelijk bestaat uit koffie & sigaretten, is dat dus best een omschakeling. Laat dat zo blijven, please.
dinsdag 17 juli 2007 om 00:59
Hmm.
Even een mantra, misschien helpt 't.
Ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wil geen sigaret, dat dénk ik alleen maar... ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar..
Even een mantra, misschien helpt 't.
Ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wil geen sigaret, dat dénk ik alleen maar... ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar.. ik wíl geen sigaret, dat dénk ik alleen maar..
dinsdag 17 juli 2007 om 01:05
:o Bam!!
Wat goed!!!
Ik help je:
Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar!
Enneh... houd vol! (Als jij het kan... moet ik misschien ook, ooit, wellicht, eventueel, als de gelegenheid zich voordoet etc. etc. overwegen om...)
Wat goed!!!
Ik help je:
Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar! Je wilt geen sigaret, dat dénk je alleen maar!
Enneh... houd vol! (Als jij het kan... moet ik misschien ook, ooit, wellicht, eventueel, als de gelegenheid zich voordoet etc. etc. overwegen om...)
