Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
donderdag 6 september 2007 om 15:48
Thanx kattija,
Hmm ik rook door de week niet zo gek veel (mag niet roken op kantoor), alhoewel ik 's avonds aardig inhaal. Maar vooral de weekenden en overige avondjes waarop ik wat alcoholisch nuttig is gewoon gekkenhuis. De een na de ander steek ik op.
Vanmorgen bij de huisarts met een longinfectie. Mijn huisarts raadt mij ten zeerste aan te stoppen, dus zoals de mantra van iemand hier in de topic: roken is geen optie.
Hmm ik rook door de week niet zo gek veel (mag niet roken op kantoor), alhoewel ik 's avonds aardig inhaal. Maar vooral de weekenden en overige avondjes waarop ik wat alcoholisch nuttig is gewoon gekkenhuis. De een na de ander steek ik op.
Vanmorgen bij de huisarts met een longinfectie. Mijn huisarts raadt mij ten zeerste aan te stoppen, dus zoals de mantra van iemand hier in de topic: roken is geen optie.
donderdag 6 september 2007 om 22:53
Hoi Daph, Champix kost ongeveer 50 euro per 2 weken en de voorgeschreven gebruiksduur is 12 weken, dus 300 euro totaal. Ik heb het volgens mij ongeveer 8 weken gebruikt, toen vond ik het wel mooi geweest. Ik zal zo even op het Champixtopic kijken of je nog meer vragen hebt.
En idd:
* roken is geen optie *
Vandaag na heftige sessie bij de psych stapte ik in de auto en had ik voor het eerst sinds tijden weer zo'n verzuchting van 'pfoeh. NU zou ik wel een peuk lusten.' Ik heb maar gewoon even een paar keer diep adem gehaald...
Kattija, gefeliciteerd met je eerste rookvrije week!!!
En idd:
* roken is geen optie *
Vandaag na heftige sessie bij de psych stapte ik in de auto en had ik voor het eerst sinds tijden weer zo'n verzuchting van 'pfoeh. NU zou ik wel een peuk lusten.' Ik heb maar gewoon even een paar keer diep adem gehaald...
Kattija, gefeliciteerd met je eerste rookvrije week!!!
-
zondag 9 september 2007 om 08:02
Nou, Becky om eerlijk te zijn, kom ik bijna nooit meer hier. Ik vind het fijn dat er een nwe garde/lichting is opgestaan.
Na jaren support aan anderen gegeven te hebben, ben ik eindelijk eens aan mezelf gaan denken. Dat is wl. de reden dat ik nu al bijna 6 maanden rookvrij ben (op 1 trekje na met 3 maanden).
Feels good en kan het iedereen aanraden. Ben veel rustiger geworden en stink niet meer. Af en toe nog een klein scheutje van :ach, 1tje maar. Maar nu meteen de reactie: Waarom? Wat schiet je daar mee op? Kun je weer helemaal overnieuw beginnen. En DAAR heb ik dus GEEN zin meer in.
Na jaren support aan anderen gegeven te hebben, ben ik eindelijk eens aan mezelf gaan denken. Dat is wl. de reden dat ik nu al bijna 6 maanden rookvrij ben (op 1 trekje na met 3 maanden).
Feels good en kan het iedereen aanraden. Ben veel rustiger geworden en stink niet meer. Af en toe nog een klein scheutje van :ach, 1tje maar. Maar nu meteen de reactie: Waarom? Wat schiet je daar mee op? Kun je weer helemaal overnieuw beginnen. En DAAR heb ik dus GEEN zin meer in.
zondag 9 september 2007 om 15:41
Hi allemaal, (helaas) weer terug van vakantie en niet gerookt, net als jullie lees ik, hartstikke goed dus! Tot dusver valt het me nog steeds alles mee. Natuurlijk te danken aan de champix en aan het feit dat deze x ook wel écht De Laatste was. Veel beter voorbereid echt gestopt ipv 'een poging' dus..
Vraagje voor o.m. anemoom en andere champix gebruiksters waarvan de naam me nu even niet binnen schiet: iemand ook moeite met eeehm.... de spijsvertering? Ik heb echt alles al geprobeerd: probiotica, zwarte koffie, maar niets lijkt te helpen..
Vraagje voor o.m. anemoom en andere champix gebruiksters waarvan de naam me nu even niet binnen schiet: iemand ook moeite met eeehm.... de spijsvertering? Ik heb echt alles al geprobeerd: probiotica, zwarte koffie, maar niets lijkt te helpen..
Computer says nooooo
zondag 9 september 2007 om 16:12
hoi Summer ,
goed zeg dat je ook tijdens je vacantie niet bent bezweken voor een peuk !!
ik ben dan wel geen champix gebruikster maar het is een veel voorkomende klacht van mensen die met roken zijn gestopt dat de stoelgang een stuk moeizamer verloopt .
wat nog al eens wil helpen is om op je nuchtere maag meteen 2 glazen goed lauwwarm water te drinken.
even nog niks eten en meestal voel je na een poosje dat je naar de wc moet.
wat ik zelf gebruik is optifit [ aldi ].
eerste paar weken 2x daags nu nog 1x.
werkt voortreffelijk : )
goed zeg dat je ook tijdens je vacantie niet bent bezweken voor een peuk !!
ik ben dan wel geen champix gebruikster maar het is een veel voorkomende klacht van mensen die met roken zijn gestopt dat de stoelgang een stuk moeizamer verloopt .
wat nog al eens wil helpen is om op je nuchtere maag meteen 2 glazen goed lauwwarm water te drinken.
even nog niks eten en meestal voel je na een poosje dat je naar de wc moet.
wat ik zelf gebruik is optifit [ aldi ].
eerste paar weken 2x daags nu nog 1x.
werkt voortreffelijk : )
zondag 9 september 2007 om 18:11
Haa Summer, nu alweer terug? Wat gaat dat snel joh. Maar perfect dat je niet bezweken bent!
Hoe relaxed was het om ook op het vliegveld niet te hoeven stressen en naar een plek te zoeken om nog even te roken voor je vlucht of erna meteen in de stress te schieten om zo snel mogelijk een "after flight peukie" te doen?
Hoe relaxed was het om ook op het vliegveld niet te hoeven stressen en naar een plek te zoeken om nog even te roken voor je vlucht of erna meteen in de stress te schieten om zo snel mogelijk een "after flight peukie" te doen?
zondag 9 september 2007 om 18:21
Oh enne, ik had al even niet meer gepost dus wordt het hoogste tijd om mijn tellertje weer te plaatsen, ik ben echt zooo trots, afgelopen vrijdag ben ik met manlief naar een goed restaurant geweest om onze 3 maanden rookvrij te vieren. Een copieus 4 gangen etentje waarmee we meteen bijna de besparing van 3 maanden niet roken met zijn 2en over de balk hebben gegooid maar dik de moeite waard!!!!
komtie:
---
3m 5d 18:18 smoke-free, 2.249 cigs not smoked, ¤ 295,18 saved, 1w 19:25 life saved
komtie:
---
3m 5d 18:18 smoke-free, 2.249 cigs not smoked, ¤ 295,18 saved, 1w 19:25 life saved
zondag 9 september 2007 om 19:39
Sartan, goed joh!! En wat een goede manier om je bespaarde geld stuk te gooien! Ik heb een groot deel op een spaarrekening apart gezet (en dat wil ik voorlopig blijven doen). Ik weet nog niet wat ik daarmee ga doen, maar in elk geval iets leuks, iets waar ik blij van word.
Summer, jij ook goed bezig! Je hebt idd gelijk: de champix is een superhulpmiddel, maar de motivatie moet ook goed zitten. Vwb stoelgang, ik weet niet meer of ik daar last van had, ik geloof het niet. Maar het is idd een veel gehoorde klacht. Probeer eens lijnzaad anders. Koop je gewoon bij de supermarkt (zonnatura, gebroken lijnzaad). Schepje door de yoghurt of:wat ik altijd doe: door m'n smoothie blenderen. Het zou ook door je vakantie kunnen komen misschien, dat heb ik iig vaak.
Becky, wow, da's nog eens een teller zeg! Leuk dat je die even komt showen!!
Three months, one week, two days, 20 hours, 39 minutes and 35 seconds. 3055 cigarettes not smoked, saving ¤ 611,16. Life saved: 1 week, 3 days, 14 hours, 35 minutes.
(mén wat een geld!)
Summer, jij ook goed bezig! Je hebt idd gelijk: de champix is een superhulpmiddel, maar de motivatie moet ook goed zitten. Vwb stoelgang, ik weet niet meer of ik daar last van had, ik geloof het niet. Maar het is idd een veel gehoorde klacht. Probeer eens lijnzaad anders. Koop je gewoon bij de supermarkt (zonnatura, gebroken lijnzaad). Schepje door de yoghurt of:wat ik altijd doe: door m'n smoothie blenderen. Het zou ook door je vakantie kunnen komen misschien, dat heb ik iig vaak.
Becky, wow, da's nog eens een teller zeg! Leuk dat je die even komt showen!!
Three months, one week, two days, 20 hours, 39 minutes and 35 seconds. 3055 cigarettes not smoked, saving ¤ 611,16. Life saved: 1 week, 3 days, 14 hours, 35 minutes.
(mén wat een geld!)
-
maandag 10 september 2007 om 10:24
Meiden, tnx voor de tips! Meteen vanmorgen vroeg boodschappen gedaan en lijnzaad meegenomen! Het gaat eigenlijk al een stuk beter, maar je weet nooit. Anemoon, waarschijnlijk had je gelijk en lag het ook grotendeels aan de vakantie.
Ook een gek iets, eigenlijk, meteen maar aannemen dat het aan het stoppen met roken / champix zal liggen, ipv erbij stil te staan dat ik dat eigenlijk altijd op vakantie., haha.. Voortaan dus de lijnzaad dan maar mee op vakantie.
Tja, vreemd hier vanmorgen voor het eerst een beetje met de ziel onder de arm.
De bekende after-holiday-dip en weer alleen thuis en meteen een hele laptop vol werkstress.. dus maar even met de neus in de frisse wind in de tuin staan snuiven, nu gaat het een stuk beter. Nu maar even gewoon hard doorwerken en dan gaat het vast nóg beter.. Er zullen in de toekomst vast nog wel een paar van dergelijke momentjes volgen, maar ach... Ik rook niet!
Heerlijk Sartan, je teller, echt iets om met recht trots op te zijn, Gefeliciteerd!! En jullie etentje, wat klinkt dat gezellig! Haha.. lekker decadent..wat zullen jullie genoten hebben zeg, ik kan het me helemaal voorstellen!
Becky, waanzinnig zeg! Mooie inspiratiebron ben je... en dat geld... tssss.... da's gewoon een zomervakantie extra per jaar die je kunt houden!!
@lampie3: Is inderdaad rustgevend hé, dat niet-meer-roken, ik had tevoren over van alles nagedacht en me ook van alles voorgesteld, maar niet dat het zo relaxed zou kunnen zijn! En inderdaad de geurtjes, daar moest ik vanmorgen even om glimlachen toen ik mijn kleren van gisteravond van de stoel plukte en eraan rook... gewoon lekker!!!
He, heerlijk ruikende, relaxete dames met financiële reserve: have fun weer vandaag, ik ga maar weer aan de bak!
Ohja Anemoon: over die financiële reserve gesproken: heb je er weleens over nagedacht om het voor iets Echt Groots weg te zetten? Ik denk er zelf bv over na om er een maandelijkse overschrijving naar een soort koopsom-fonds van te maken. Hiermee wil ik mss iets eerder kunnen stoppen met werken, later..
Ook een gek iets, eigenlijk, meteen maar aannemen dat het aan het stoppen met roken / champix zal liggen, ipv erbij stil te staan dat ik dat eigenlijk altijd op vakantie., haha.. Voortaan dus de lijnzaad dan maar mee op vakantie.
Tja, vreemd hier vanmorgen voor het eerst een beetje met de ziel onder de arm.
De bekende after-holiday-dip en weer alleen thuis en meteen een hele laptop vol werkstress.. dus maar even met de neus in de frisse wind in de tuin staan snuiven, nu gaat het een stuk beter. Nu maar even gewoon hard doorwerken en dan gaat het vast nóg beter.. Er zullen in de toekomst vast nog wel een paar van dergelijke momentjes volgen, maar ach... Ik rook niet!
Heerlijk Sartan, je teller, echt iets om met recht trots op te zijn, Gefeliciteerd!! En jullie etentje, wat klinkt dat gezellig! Haha.. lekker decadent..wat zullen jullie genoten hebben zeg, ik kan het me helemaal voorstellen!
Becky, waanzinnig zeg! Mooie inspiratiebron ben je... en dat geld... tssss.... da's gewoon een zomervakantie extra per jaar die je kunt houden!!
@lampie3: Is inderdaad rustgevend hé, dat niet-meer-roken, ik had tevoren over van alles nagedacht en me ook van alles voorgesteld, maar niet dat het zo relaxed zou kunnen zijn! En inderdaad de geurtjes, daar moest ik vanmorgen even om glimlachen toen ik mijn kleren van gisteravond van de stoel plukte en eraan rook... gewoon lekker!!!
He, heerlijk ruikende, relaxete dames met financiële reserve: have fun weer vandaag, ik ga maar weer aan de bak!
Ohja Anemoon: over die financiële reserve gesproken: heb je er weleens over nagedacht om het voor iets Echt Groots weg te zetten? Ik denk er zelf bv over na om er een maandelijkse overschrijving naar een soort koopsom-fonds van te maken. Hiermee wil ik mss iets eerder kunnen stoppen met werken, later..
Computer says nooooo
maandag 10 september 2007 om 15:49
Ik begrijp het niet..Ben nu toch al een aantal weken rookvrij en ben inmiddels ook de meeste kilo's weer kwijt die ik was aangekomen. Ben lekker gaan sporten maar mijn conditie lijkt slechter te worden ipv beter..
Ben bij de huisarts geweest en die dacht dat de slaapmoeilijkheden misschien veroorzaakt worden door teveel stress. (ben met 2 cursussen bezig) Moest wel bloed laten prikken.
Maar tijdens het sporten merk ik ook dat het niet lekker gaat. De huisarts had het over het reboundeffect. Deze week dan toch maar even bloed laten prikken.
---
2m 1w 3d 15:50 smoke-free, 2.503 cigs not smoked, ¤ 243,47 saved, 1w 1d 16:35 life saved
Ben bij de huisarts geweest en die dacht dat de slaapmoeilijkheden misschien veroorzaakt worden door teveel stress. (ben met 2 cursussen bezig) Moest wel bloed laten prikken.
Maar tijdens het sporten merk ik ook dat het niet lekker gaat. De huisarts had het over het reboundeffect. Deze week dan toch maar even bloed laten prikken.
---
2m 1w 3d 15:50 smoke-free, 2.503 cigs not smoked, ¤ 243,47 saved, 1w 1d 16:35 life saved
maandag 10 september 2007 om 17:55
Jee Douja wat vervelend dat je je niet lekker voelt... Maarrrr... je rookt niet!
Even bloed laten prikken en afwachten dan maar. Want al voel je je niet top, in wezen ben je hoe dan ook gezonder nu dan toen je rookte! Misschien komt er iets uit de labtest, kun je dan nagaan hoe vervelend je je mischien had gevoeld als je ook nog had gerookt.
Even bloed laten prikken en afwachten dan maar. Want al voel je je niet top, in wezen ben je hoe dan ook gezonder nu dan toen je rookte! Misschien komt er iets uit de labtest, kun je dan nagaan hoe vervelend je je mischien had gevoeld als je ook nog had gerookt.
Computer says nooooo
maandag 10 september 2007 om 19:17
Aaah Douja wat lullig voor je meissie, dat is nou net niet de bedoeling als je stopt, dat je dan nog slechter gaat voelen !
Ooh Summer wat een gaaf idee om eerder te stoppen met werken van het geld dat je met je niet-roken hebt verdiend, het tikt idd bestwel aan! (hoewel het etentje inderdaad ook wel lekker decadent was voor een keertje!)
Anemoon, die teller van jou ziet er ook anders niet gek uit hoor! yeehaa! we gaan gewoon door.....
Aan die van jou, Becky, kan ik nog niet tillen natuurlijk maar als we allemaal 1 dag tegelijk nemen komen we er uiteindelijk ook.
Meiden, we houden vol en we blijven lekker ruiken , ons motto is (met dank aan Summer) WBHRRDMFR (Wij Blijven Heerlijk Ruikende, Relaxete Dames Met Financiële Reserve)
Ooh Summer wat een gaaf idee om eerder te stoppen met werken van het geld dat je met je niet-roken hebt verdiend, het tikt idd bestwel aan! (hoewel het etentje inderdaad ook wel lekker decadent was voor een keertje!)
Anemoon, die teller van jou ziet er ook anders niet gek uit hoor! yeehaa! we gaan gewoon door.....
Aan die van jou, Becky, kan ik nog niet tillen natuurlijk maar als we allemaal 1 dag tegelijk nemen komen we er uiteindelijk ook.
Meiden, we houden vol en we blijven lekker ruiken , ons motto is (met dank aan Summer) WBHRRDMFR (Wij Blijven Heerlijk Ruikende, Relaxete Dames Met Financiële Reserve)
dinsdag 11 september 2007 om 08:17
Hey WBHRRDMFR!
(jaah! die houden we erin!)
Hoe gaat 'ie vandaag?
Ik moet zeggen dat ik vannacht weer eens vreselijk heb gedroomd... daar wordt ik wel een beetje mal van, ik denk erover de dosering champix mss te verlagen. Sinds ik aan die 2mg/dag zit, droom ik echt elke nacht de meest vreselijke dingen.
Verder ales goed, we ruiken weer lekker fris, vandaag weer 5 euri rijker en maar weer aan de slag
Ciao!
(jaah! die houden we erin!)
Hoe gaat 'ie vandaag?
Ik moet zeggen dat ik vannacht weer eens vreselijk heb gedroomd... daar wordt ik wel een beetje mal van, ik denk erover de dosering champix mss te verlagen. Sinds ik aan die 2mg/dag zit, droom ik echt elke nacht de meest vreselijke dingen.
Verder ales goed, we ruiken weer lekker fris, vandaag weer 5 euri rijker en maar weer aan de slag
Ciao!
Computer says nooooo
dinsdag 11 september 2007 om 14:03
kOM OP kATTIJA ,
volhouden......je kunt het !!!!!
denk aan WBHRRDMFR.
kwam 't ergens speciaal door [ spanning ] of was 't de drang ?
zeg tegen jezelf dat niks of niemand er bij gebaat is wanneer je nu een peuk opsteekt.
dat stomme duiveltje lacht zich te pletter en jij voelt je zwaar k** omdat je in een moment van zwakte ben bezweken.
hou vol meid , straks ben je gewoon weer bere trots op jezelf dat je ook hier weer doorheen bent gerolt...............
ECHT WAAR , JE KUNT HET !!!!!!!
bedenk ook dat je inmiddels al weer een paar uur verder bent en dat je t tot nu toe ook prima hebt kunnen redden zonder nicotine.
volhouden......je kunt het !!!!!
denk aan WBHRRDMFR.
kwam 't ergens speciaal door [ spanning ] of was 't de drang ?
zeg tegen jezelf dat niks of niemand er bij gebaat is wanneer je nu een peuk opsteekt.
dat stomme duiveltje lacht zich te pletter en jij voelt je zwaar k** omdat je in een moment van zwakte ben bezweken.
hou vol meid , straks ben je gewoon weer bere trots op jezelf dat je ook hier weer doorheen bent gerolt...............
ECHT WAAR , JE KUNT HET !!!!!!!
bedenk ook dat je inmiddels al weer een paar uur verder bent en dat je t tot nu toe ook prima hebt kunnen redden zonder nicotine.
dinsdag 11 september 2007 om 14:07
dinsdag 11 september 2007 om 14:42
dinsdag 11 september 2007 om 16:03
Kattija, heel veel sterkte met je strijd tegen het duiveltje. Hou vol!
Ik wilde eind deze week met champix beginnen, maar vanmorgen bij de ha geweest en ik heb nog steeds bronchitis. Nu niet alleen aan de prednison, maar ook weer antibiotica. Mijn ha zegt dat eerst mijn bronchitis opgelost moet worden voordat ik aan de champix begin.
Ik ben gelukkig wel al zover dat ik nu niet zo veel meer rook. Gister 2 sigaretten gerookt, vandaag 4. Ik ben blij als ik eenmaal kan beginnen met de champix kuur en echt kan gaan stoppen. Nu is het nog een beetje moeilijk. Maar...ik doe al een beetje mijn best.
Ik wilde eind deze week met champix beginnen, maar vanmorgen bij de ha geweest en ik heb nog steeds bronchitis. Nu niet alleen aan de prednison, maar ook weer antibiotica. Mijn ha zegt dat eerst mijn bronchitis opgelost moet worden voordat ik aan de champix begin.
Ik ben gelukkig wel al zover dat ik nu niet zo veel meer rook. Gister 2 sigaretten gerookt, vandaag 4. Ik ben blij als ik eenmaal kan beginnen met de champix kuur en echt kan gaan stoppen. Nu is het nog een beetje moeilijk. Maar...ik doe al een beetje mijn best.
dinsdag 11 september 2007 om 16:19
Heho Kattija... je hoort nog steeds hier bij de WBHRRDMFR hoor!
Echt.... er is maar één ding dat je hoeft te doen, wat je kunt doen in dergelijke gevallen.
Neem even de tijd voor jezelf en vraag je waar je nu precies zo'n behoefte aan hebt. Het klinkt eenvoudig en we weten hier allemaal dat het dat niet altijd is, maar het is echt het enige dat mij in elk geval elke x toch weer doet besluiten déze dan i.e.g. niet op te steken.
En elke x dat je besluit déze dan niet op te steken aangezien het je toch niet zal helpen, ben je een stapje dichter bij je trotse gevoel en zelfrespect.
Echt.... er is maar één ding dat je hoeft te doen, wat je kunt doen in dergelijke gevallen.
Neem even de tijd voor jezelf en vraag je waar je nu precies zo'n behoefte aan hebt. Het klinkt eenvoudig en we weten hier allemaal dat het dat niet altijd is, maar het is echt het enige dat mij in elk geval elke x toch weer doet besluiten déze dan i.e.g. niet op te steken.
En elke x dat je besluit déze dan niet op te steken aangezien het je toch niet zal helpen, ben je een stapje dichter bij je trotse gevoel en zelfrespect.
Computer says nooooo
