Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zaterdag 10 november 2007 om 18:41
De rest van het weekend lekker rustig voor mezelf denk ik, ook fijn!
Meestal ben/moet ik weg of ben ik aan het werk.
Ik had inderdaad geen hoofdpijn bij het wakker worden maar dat heb ik zelden. Drink eigenlijk altijd water voor het slapen gaan (na het zuipen) en heb er gewoon niet zoveel last van gelukkig. Alleen dat grensvervagende ken ik wel, haha Maar wat de sigaretten betreft daar dus geen last van. Gisteren zelfs een peuk aangepakt (werd me voorgehouden) even aangekeken en toen verder doorgegeven zo van 'Ik hoef 'm niet, jij misschien?' Deed me niks, gelukkig.
Iedereen erg goed bezig hier geloof ik, fijn!
En ik had nooit verwacht dat het me zo gemakkelijk af zou gaan, ik was net een schoorsteen, echt!
Meestal ben/moet ik weg of ben ik aan het werk.
Ik had inderdaad geen hoofdpijn bij het wakker worden maar dat heb ik zelden. Drink eigenlijk altijd water voor het slapen gaan (na het zuipen) en heb er gewoon niet zoveel last van gelukkig. Alleen dat grensvervagende ken ik wel, haha Maar wat de sigaretten betreft daar dus geen last van. Gisteren zelfs een peuk aangepakt (werd me voorgehouden) even aangekeken en toen verder doorgegeven zo van 'Ik hoef 'm niet, jij misschien?' Deed me niks, gelukkig.
Iedereen erg goed bezig hier geloof ik, fijn!
En ik had nooit verwacht dat het me zo gemakkelijk af zou gaan, ik was net een schoorsteen, echt!
zaterdag 10 november 2007 om 21:09
zondag 11 november 2007 om 10:49
Goeiemorgen!
Gaat hier lekker, goed te horen dat het bij jullie ook goed gaat!
Boepie, volgens mij had Fausto het het eerste weekend best wel moeilijk met naar de kroeg gaan, maar dat was vrij snel over, lees anders even terug!
Ik blijf me erover verbazen hoor, hoe snel het bij iedereen toch 'normaal' wordt om niet te roken. Enne... Op schiphol mag je per 1 januari ook nergens meer roken na de douane. Toch ook fijn dat we ons dáár niet meer druk om hoeven maken!
Gaat hier lekker, goed te horen dat het bij jullie ook goed gaat!
Boepie, volgens mij had Fausto het het eerste weekend best wel moeilijk met naar de kroeg gaan, maar dat was vrij snel over, lees anders even terug!
Ik blijf me erover verbazen hoor, hoe snel het bij iedereen toch 'normaal' wordt om niet te roken. Enne... Op schiphol mag je per 1 januari ook nergens meer roken na de douane. Toch ook fijn dat we ons dáár niet meer druk om hoeven maken!
-
zondag 11 november 2007 om 18:52
Ben vandaag toch niet naar de kroeg geweest om voetbal te kijken. Heb lekker de hele dag samen met vriendlief in bed gelegen. Een heerlijke lazy sunday. Beetje lezen, filmpje kijken, eten (chinees)
Vannacht op het feest weer geen moeite gehad met het niet roken. Het is alsof het altijd al zo is geweest. Rare gewaarwording. Vorige stoppogingen was ik er de hele dag mee bezig, en nu helemaal niet.
Bedenk me nu dan ook dat ik vanmorgen mijn champix weer ben vergeten.
Boepie, ben je een beetje goed het weekend door gekomen?
Vannacht op het feest weer geen moeite gehad met het niet roken. Het is alsof het altijd al zo is geweest. Rare gewaarwording. Vorige stoppogingen was ik er de hele dag mee bezig, en nu helemaal niet.
Bedenk me nu dan ook dat ik vanmorgen mijn champix weer ben vergeten.
Boepie, ben je een beetje goed het weekend door gekomen?
maandag 12 november 2007 om 11:10
goeie morgen allemaal,
Lekker zo'n zondag Daph, vooral als je ook nog eens chinees op bed krijgt.
Ik had gister toch een pijn in mn hoofd zeg, niet te filmen.
Kwam echt niet door de drank hoor , dat kwam omdat er daar behoorlijk werd gerookt in een niet al te grote ruimte.
Gister dus lekker samen op het bankje gehangen en filmpje gekeken.
Wel weer lekker gegeten .
Hoop dat iedereen verder het weekend ook weer rookvrij is door gekomen.
Lekker zo'n zondag Daph, vooral als je ook nog eens chinees op bed krijgt.
Ik had gister toch een pijn in mn hoofd zeg, niet te filmen.
Kwam echt niet door de drank hoor , dat kwam omdat er daar behoorlijk werd gerookt in een niet al te grote ruimte.
Gister dus lekker samen op het bankje gehangen en filmpje gekeken.
Wel weer lekker gegeten .
Hoop dat iedereen verder het weekend ook weer rookvrij is door gekomen.
maandag 12 november 2007 om 12:55
Ik heb het eerste weekend overleefd! Niet echt veel behoefte gehad aan een peuk, maar wel wat "lege" momenten. Van die momenten die ik eerst opvulde met een peuk, maar dat slijt ook wel weer. Manlief en zus zijn ook nog steeds gestopt. Ik ben echt supertrots op ons! En kijk naar mijn mooie meter 
.
One week, 14 hours, 55 minutes and 17 seconds. 190 cigarettes not smoked, saving ¤ 30,49. Life saved: 15 hours, 50 minutes.
.One week, 14 hours, 55 minutes and 17 seconds. 190 cigarettes not smoked, saving ¤ 30,49. Life saved: 15 hours, 50 minutes.
maandag 12 november 2007 om 17:42
Vanmiddag was shit... Sorry dames, maar ik heb echt even een baalmoment. Ik heb even wat stress en ben een btje depri. Ik weet dat die peuken niets oplossen, maar ik heb nu even zo'n wat kan het mij ook schelen moment. Wil lief morgen ook nog naar de kroeg. Zucht, ben even niet zo positief geloof ik. Straks even naar yoga, hopelijk gaat het daarna beter.
Sterkte dames.
P.S. Wel wat weinig nieuwe aanwas, of vergis ik me daarin?
Sterkte dames.
P.S. Wel wat weinig nieuwe aanwas, of vergis ik me daarin?
maandag 12 november 2007 om 18:59
Boepie, dat gaat een beetje met vlagen, de nieuwe aanwas (en ook niet iedereen blijft zo lang hangen als... Ik bijvoorbeeld )
En de rotmomenten gaan ook bij vlagen. En worden minder, echt. Maar daar heb je nu niet zoveel aan natuurlijk. Het kan je wél wat schelen! Je hebt namelijk al een week niet gerookt, dat is niet omdat je nou zo graag een roker wilde blijven, nietwaar?
Ik hoop dat je je al een beetje beter voelt!
En de rotmomenten gaan ook bij vlagen. En worden minder, echt. Maar daar heb je nu niet zoveel aan natuurlijk. Het kan je wél wat schelen! Je hebt namelijk al een week niet gerookt, dat is niet omdat je nou zo graag een roker wilde blijven, nietwaar?
Ik hoop dat je je al een beetje beter voelt!
-
maandag 12 november 2007 om 19:52
Boepie kop op meid.
Echt dit gaat over.
Heb zelf zéér veel stress gehad toen ik nog maar net gestopt was en het is zelfs mij gelukt om van die stinkstokken af te blijven.Gaat jou ook lukken.
"Wat kan mij het schelen moment" heb ik ook gehad maar heus dat gaat voorbij.
Bedenk wat er is opgelost, behalve de rook ,als je nú een peuk zou opsteken?!
Het veranderd niks aan de situatie houd dat goed voor ogen en dan sla ook jij je hier door heen.
Echt dit gaat over.
Heb zelf zéér veel stress gehad toen ik nog maar net gestopt was en het is zelfs mij gelukt om van die stinkstokken af te blijven.Gaat jou ook lukken.
"Wat kan mij het schelen moment" heb ik ook gehad maar heus dat gaat voorbij.
Bedenk wat er is opgelost, behalve de rook ,als je nú een peuk zou opsteken?!
Het veranderd niks aan de situatie houd dat goed voor ogen en dan sla ook jij je hier door heen.
maandag 12 november 2007 om 19:52
Dank je Anemoon. Het gaat inderdaad al ietsie beter. Af en toe laat ik even mijn koppie hangen en dan moet ik mezelf er even aan herinneren waarom ik ook alweer gestopt ben. Ik zal even mijn persoonlijke top drie noteren, kan ik het nog eens terug lezen.
1. Ik wil niet meer verslaafd zijn aan iets, dat gevoel van ik moet!!! nu!!! een peuk.
2. Ik wil me weer fit voelen en niet drie keer per jaar ziek zijn.
3. Op termijn willen we graag proberen om een klein boepie te krijgen.
Redenen genoeg dus!
Liefs Boepie
1. Ik wil niet meer verslaafd zijn aan iets, dat gevoel van ik moet!!! nu!!! een peuk.
2. Ik wil me weer fit voelen en niet drie keer per jaar ziek zijn.
3. Op termijn willen we graag proberen om een klein boepie te krijgen.
Redenen genoeg dus!
Liefs Boepie
maandag 12 november 2007 om 20:18
@Boepie, iedereen heeft, (in de eerste periode wat vaker) wel eens een baalmoment waarop je de handdoek in de ring wilt gooien en "dan maar weer" wilt opsteken.
Maar Anemoon en Redlock hebben (zoals gewoonlijk) helemaal gelijk als ze zeggen dat deze momentjes weer overgaan> bovendien helpt roken vaak niet tegen datgeen waar je mee zit! Dan maakt roken je baalgevoel alleen nog maar erger....
Een plusje: iedere keer als je goed door zo'n baalmoment heen komt zul je je beter voelen! Op den duur heb je (tenminste ik) zoiets van "ja hoor nou echt niet dat ik na deze tijd doorbijten weer helemaal overnieuw ga beginnen"
Anyways, goed te horen dat je je alweer iets beter voelt. Echt, je zult merken dat als je rustig blijft en het baalgevoel en de daarbij behorende trek erkent en gewoon wacht, het vanzelf over gaat! (Let op: er komt een dag dat je ook baalt maar daarbij niet automatisch trek in een sigaret krijgt en die dag is niet ver weg!!!!)
Veel sterkte verder, je kan het!!!!
Maar Anemoon en Redlock hebben (zoals gewoonlijk) helemaal gelijk als ze zeggen dat deze momentjes weer overgaan> bovendien helpt roken vaak niet tegen datgeen waar je mee zit! Dan maakt roken je baalgevoel alleen nog maar erger....
Een plusje: iedere keer als je goed door zo'n baalmoment heen komt zul je je beter voelen! Op den duur heb je (tenminste ik) zoiets van "ja hoor nou echt niet dat ik na deze tijd doorbijten weer helemaal overnieuw ga beginnen"
Anyways, goed te horen dat je je alweer iets beter voelt. Echt, je zult merken dat als je rustig blijft en het baalgevoel en de daarbij behorende trek erkent en gewoon wacht, het vanzelf over gaat! (Let op: er komt een dag dat je ook baalt maar daarbij niet automatisch trek in een sigaret krijgt en die dag is niet ver weg!!!!)
Veel sterkte verder, je kan het!!!!
maandag 12 november 2007 om 21:29
Ik heb nu al dagen waarop ik over het een of ander loop te balen, maar dan toch niet aan roken denkt. Dat had ik de eerste 2 weken nog wel eens, maar zie hier, 1 maand en 4 dagen gestopt en denk nu al niet meer bij een baaldag: ik heb zin in Nico. Dus Boepie, hoe moeilijk het ook lijkt, als je even doorzet wordt het echt veel beter.
En misschien dat het je helpt als je weet dat mijn conditie zo enorm omhoog is gegaan sinds ik niet meer rook. Oke, ik sport ook veel meer, maar al binnen een week na mijn laatste sigaret zag ik al een enorme vooruitgang.
En je weet, als je het moeilijk hebt, meld je hier dan even en lees desnoods wat pagina's terug (of begin zelfs bij pagina 1). Je zult er echt veel steun aan hebben.
En misschien dat het je helpt als je weet dat mijn conditie zo enorm omhoog is gegaan sinds ik niet meer rook. Oke, ik sport ook veel meer, maar al binnen een week na mijn laatste sigaret zag ik al een enorme vooruitgang.
En je weet, als je het moeilijk hebt, meld je hier dan even en lees desnoods wat pagina's terug (of begin zelfs bij pagina 1). Je zult er echt veel steun aan hebben.
maandag 12 november 2007 om 22:29
Dank voor alle steun dames.
Ik ben vanavond lekker naar yoga geweest en voel me al een stuk beter. Morgen naar de acupuncturist voor een nieuwe lading naalden en dan kan ik er weer tegenaan.
Weltrusten allemaal en morgen fris weer op.
One week, one day, 28 minutes and 59 seconds. 200 cigarettes not smoked, saving ¤ 32,08. Life saved: 16 hours, 40 minutes.
Ik ben vanavond lekker naar yoga geweest en voel me al een stuk beter. Morgen naar de acupuncturist voor een nieuwe lading naalden
en dan kan ik er weer tegenaan.Weltrusten allemaal en morgen fris weer op
.One week, one day, 28 minutes and 59 seconds. 200 cigarettes not smoked, saving ¤ 32,08. Life saved: 16 hours, 40 minutes.
maandag 12 november 2007 om 23:09
Hoi allemaal!
Was eerst begonnen met het lezen van dit topic, maar ben nu op blz 6 en is nu toch echt tijd voor bed, dus schrijf eerst maar mijn verhaaltje en dan komt dat lezen wel weer.
Wij (dwz mijn vriend en ik) hebben gisteravond onze laatste peuk gerookt. Motivaties genoeg: 2 kleine kindjes... waar zijn... eh waren we mee bezig? Stiekem zag ik hier best n walm in huis en ons kleintje rook soms naar rook ipv baby. Schaam me dood! Onze oudste kan er sowieso al slecht tegen, want die heeft al 2 keer bronchitis gehad. Toen hebben we n hele poos buiten gerookt, maar ach... s avonds kunnen we best binnen roken en ineens rookten we dus 'gewoon' weer binnen. Achterlijk!
Daarbij heeft vriend 2 maanden geleden ontdekt dat ie diabetes 1heeft.
En last but not least hebben we de centen er gewoon niet voor.
Vandaag overdag ging het eigenlijk best aardig. Ik was de hele dag met de kindjes bezig en vond t wel erg stoer, dat ik nu meer tijd had om te knuffelen en te spelen, want ik hoefde tussendoor geen sigaret. Ook het besef dat ik ze eerst dus wel effe in de box zette of alleen liet spelen, omdat ik een sigaret moest, was n eye opener.
Pas na t eten ging t mis. Ik snakte naar die peuk. Vriend vroeg wat er was en ik werd laaaaaaaiend. Hoe durfde ie dat te vragen! Dat wist ie toch wel?! Vanaf t moment dat de kids naar bed waren, ben ik echt in n junk veranderd. Ik heb op de grond liggen huilen en was in staat om de haren uit mn hoofd te trekken. Na urenlang ruzie met vriend (wat de behoefte aan n sigaret juist niet minder maakt) heb ik net de asbak van de auto geplunderd om 1 klein peukie te roken. Ondertussen mn zusje aan de telefoon gehad en toen ging t wel weer.
Maar ja, nu voel ik me dus echt superklote. Heb vriend zo teleurgesteld, hij wist zo zeker dat ik t kon.
Ik ga niet weer roken, hoor. Ik ben echt gestopt. Heb mijn motivatie hervat en snap ook eigenlijk niet meer waarom ik net zo geflipt ben. Schaam me diep.
Was eerst begonnen met het lezen van dit topic, maar ben nu op blz 6 en is nu toch echt tijd voor bed, dus schrijf eerst maar mijn verhaaltje en dan komt dat lezen wel weer.
Wij (dwz mijn vriend en ik) hebben gisteravond onze laatste peuk gerookt. Motivaties genoeg: 2 kleine kindjes... waar zijn... eh waren we mee bezig? Stiekem zag ik hier best n walm in huis en ons kleintje rook soms naar rook ipv baby. Schaam me dood! Onze oudste kan er sowieso al slecht tegen, want die heeft al 2 keer bronchitis gehad. Toen hebben we n hele poos buiten gerookt, maar ach... s avonds kunnen we best binnen roken en ineens rookten we dus 'gewoon' weer binnen. Achterlijk!
Daarbij heeft vriend 2 maanden geleden ontdekt dat ie diabetes 1heeft.
En last but not least hebben we de centen er gewoon niet voor.
Vandaag overdag ging het eigenlijk best aardig. Ik was de hele dag met de kindjes bezig en vond t wel erg stoer, dat ik nu meer tijd had om te knuffelen en te spelen, want ik hoefde tussendoor geen sigaret. Ook het besef dat ik ze eerst dus wel effe in de box zette of alleen liet spelen, omdat ik een sigaret moest, was n eye opener.
Pas na t eten ging t mis. Ik snakte naar die peuk. Vriend vroeg wat er was en ik werd laaaaaaaiend. Hoe durfde ie dat te vragen! Dat wist ie toch wel?! Vanaf t moment dat de kids naar bed waren, ben ik echt in n junk veranderd. Ik heb op de grond liggen huilen en was in staat om de haren uit mn hoofd te trekken. Na urenlang ruzie met vriend (wat de behoefte aan n sigaret juist niet minder maakt) heb ik net de asbak van de auto geplunderd om 1 klein peukie te roken. Ondertussen mn zusje aan de telefoon gehad en toen ging t wel weer.
Maar ja, nu voel ik me dus echt superklote. Heb vriend zo teleurgesteld, hij wist zo zeker dat ik t kon.
Ik ga niet weer roken, hoor. Ik ben echt gestopt. Heb mijn motivatie hervat en snap ook eigenlijk niet meer waarom ik net zo geflipt ben. Schaam me diep.
dinsdag 13 november 2007 om 00:04
Boepie, gelukkig maar! Je redt het wel meid!
Patrieske, oei! Of eerst: Welkom hier!
Wat kan het ontzettend lastig zijn he? En wat voel je je dan stom, inderdaad, een junk.
Lees inderdaad maar eens verder hier, dat gaat je denk ik best wel helpen. Wat een belangrijke verandering zou moeten zijn in je gedachten, is dat je niet het idee meer hebt dat je jezelf iets ontzegt, maar juist dat je jezelf (en je kinderen, maar vooral jezelf!) iets cadeau doet. Je bent in elk geval al lekker bezig met het beschrijven van de voordelen. Enne... Leegmaken die asbakken!
Dat jouw gegraaf naar oude peuken niet zo uitzonderlijk is, kun je hier lezen. Vaak herkenbaar, maar vooral ook hilarisch! Maakt je er goed van bewust wat een achterlijke verslaving dat roken toch is... (En leuk tijdverdrijf X-) )
Succes!
Patrieske, oei! Of eerst: Welkom hier!
Wat kan het ontzettend lastig zijn he? En wat voel je je dan stom, inderdaad, een junk.
Lees inderdaad maar eens verder hier, dat gaat je denk ik best wel helpen. Wat een belangrijke verandering zou moeten zijn in je gedachten, is dat je niet het idee meer hebt dat je jezelf iets ontzegt, maar juist dat je jezelf (en je kinderen, maar vooral jezelf!) iets cadeau doet. Je bent in elk geval al lekker bezig met het beschrijven van de voordelen. Enne... Leegmaken die asbakken!
Dat jouw gegraaf naar oude peuken niet zo uitzonderlijk is, kun je hier lezen. Vaak herkenbaar, maar vooral ook hilarisch! Maakt je er goed van bewust wat een achterlijke verslaving dat roken toch is... (En leuk tijdverdrijf X-) )
Succes!
-
dinsdag 13 november 2007 om 08:05
Goeie morgen luitjes,
Allen weer begonnen aan een rookvrije dag?!
Patrieske, welkom.
Je duik in de asbak is ons geen van allen onbekend hoor.
Heb dat in een duister verleden ook wel gedaan.
Zie vandaag gewoon weer als een nieuwe dag en begin met frisse moed aan het begin van je rookvrij leven.
Het is zoals Annemoon zegt: Geen ontzegging maar een kado!!!!
Voor je kinderen en voor jezelf.
Je kunt het meid, ga er voor.
Boepie,
Lekker toch dat je je weer hervonden hebt gister.
Succes bij de naaldendokter.
Allen weer begonnen aan een rookvrije dag?!
Patrieske, welkom.
Je duik in de asbak is ons geen van allen onbekend hoor.
Heb dat in een duister verleden ook wel gedaan.
Zie vandaag gewoon weer als een nieuwe dag en begin met frisse moed aan het begin van je rookvrij leven.
Het is zoals Annemoon zegt: Geen ontzegging maar een kado!!!!
Voor je kinderen en voor jezelf.
Je kunt het meid, ga er voor.
Boepie,
Lekker toch dat je je weer hervonden hebt gister.
Succes bij de naaldendokter.
dinsdag 13 november 2007 om 10:14
Hoi Patrieske, welkom! Jee dat klinkt heftig zeg die ruzie. ... helaas komt het me maar al te bekend voor. Wij (man en ik) hebben zulke ontzettende ruzies gehad na het stoppen, echt niet te kort! Maar..... als je ook hiervan erkent waar het vandaan komt en je kunt af en toe samen een beetje relativeren (er is niets mis met jullie relatie tenslotte maar het komt door die pokke Nico die de boel versjteert) dan is er echt niet zoveel aan de hand!
Ons hielp het om er (als we ons daar beiden sterk genoeg bij voelden) af en toe even stevig om te grimlachen (geen typefout!) en nogmaals af te spreken dat die rotsigaret ons en onze relatie er NIET onder krijgt!!
Kom nou zeg, wie is hier nou de baas, wij of Nico? Nou dan!
Allemaal veel liefs & respect... rock on!
Ons hielp het om er (als we ons daar beiden sterk genoeg bij voelden) af en toe even stevig om te grimlachen (geen typefout!) en nogmaals af te spreken dat die rotsigaret ons en onze relatie er NIET onder krijgt!!
Kom nou zeg, wie is hier nou de baas, wij of Nico? Nou dan!
Allemaal veel liefs & respect... rock on!
dinsdag 13 november 2007 om 10:15
Hey Boepie, ook vandaag gaat het weer vast een heel stuk beter! Aan de tips van onze die-hard-motivators hier kan ik nog weinig toevoegen. Dergelijke buien komen en gaan, zoals je hebt gemerkt, wie weet was dit wel een vd laatste serieuze stuiptrekkingen van die Vieze Nico!
Patrieske ... WELKOM!! Het is niet altijd even gemakkelijk he.. maar probeer idd wel jezelf eraan te herinneren waarom en voor wie jij stopt. Lees anders eens het boek "de opluchting" van Jan Geurts, over "rookvrij" van C.Ivings ook goede verhalen gehoord. Het heeft mij echt geholpen bij het niet-roken, een hele duidelijke knop die je als het goed is kunt omzetten, een klik wanneer je zegt : "roken is geen optie!". En zoals Anemoon ook al zegt: niet-roken is iets dat je jezelf kado doet!
Patrieske ... WELKOM!! Het is niet altijd even gemakkelijk he.. maar probeer idd wel jezelf eraan te herinneren waarom en voor wie jij stopt. Lees anders eens het boek "de opluchting" van Jan Geurts, over "rookvrij" van C.Ivings ook goede verhalen gehoord. Het heeft mij echt geholpen bij het niet-roken, een hele duidelijke knop die je als het goed is kunt omzetten, een klik wanneer je zegt : "roken is geen optie!". En zoals Anemoon ook al zegt: niet-roken is iets dat je jezelf kado doet!
summer73 wijzigde dit bericht op 13-11-2007 10:17
Reden: gehelpen, gehulpt, gehalp?
Reden: gehelpen, gehulpt, gehalp?
% gewijzigd
Computer says nooooo
dinsdag 13 november 2007 om 10:33
haha, ik rook nog steeds niet. Ik ben zelfs begonnen aan een periode "let op je lijf, wijf" want ik had het gevoel dat ik weer iets te veel van allerlei dingen binnenkreeg (suiker, vet, snacks, alcohol) en iets te weinig van andere dingen (groente, fruit, slaap, water). Dus nu heb ik een soort van balansmaandje tot de kerst, met uitzondering van sinterklaas, een etentje met mijn ouders, een verjaardag... Oh jee, dat wordt toch een beetje oppassen. Maar je kunt toch ook redelijk gezond uit eten? ja toch? heus wel toch?
dinsdag 13 november 2007 om 10:37
Hey allemaal! Even wat druk gehad de afgelopen dagen, dus weinig tijd om hier te schrijven. Ik heb een lekker rustig weekend gehad, geen kroegen etc. Lekker uit eten geweest en naar de bios en verder lekker wat omgehangen. Het jammere is dat mijn vriend vorige week ziek was en mij heeft aangestoken.. Het is vannacht begonnen, zere klieren, hoofdpijn, snotverkouden, spierpijn etc. Ik ben echt de afgelopen jaren helemaal nooit ziek geweest, maar men zegt dat het sneller kan gebeuren als je gestopt bent met roken. Je rookt de bacterieen niet meer weg ofzo. Nou ja, ben vandaag maar wel aan het werk gegaan, we zullen zien hoe het gaat.
Boepie: Zoals de andere meiden al aangeven; die momenten worden echt minder, ze komen minder vaak en worden minder hevig. Dat weet je stiekem zelf ook wel, want je was al eerder gestopt toch? Maat we vertellen het je toch maar Ik ben nu dik 6 weken gestopt en ik heb zo nu en dan nog een moeilijk momentje, maar die zijn momenteel echt schaars. Ik had vorige week wel de hele week een humeur om op te schieten, echt verschrikkelijk, maar echt zin om te roken had ik niet. Het hoort er allemaal bij.. En je tellertje loopt mooi door!! Gefeliciteerd nog met je eerste week, top!!
Patrieske: Welkom hier! Ja moeilijk is het, absoluut. Tijdens mijn eerste stoppoging ben ik ook zo geflipt in de eerste week. Ik ben toen weer gaan roken en heb het er maar bij gelaten, stom... Nu, zo'n drie jaar later, gaat het hartstikke goed met niet-roken. En dat kun jij ook!! Gewoon de knop omzetten en gaan. Lees anders het boek 'Rookvrij' eens, daar heb ik en anderen hier ook veel aan gehad. Staan handige kleine samenvattinkjes in, die je er even snel bij kunt pakken als je het moeilijk hebt. En verder gewoon veel hier komen om te lezen en vooral om van je af te zeuren en klagen En natuurlijk komen vertellen hoe goed het gaat, want die tijd gaat zeker komen, succes!!!
---
1 maand 1 week 5 dagen en 10:36 niet gerookt! 1.078 peukjes niet gerookt! ¤ 210,21 bespaard, 3d 17:50 van mijn leven gered
Boepie: Zoals de andere meiden al aangeven; die momenten worden echt minder, ze komen minder vaak en worden minder hevig. Dat weet je stiekem zelf ook wel, want je was al eerder gestopt toch? Maat we vertellen het je toch maar
Ik ben nu dik 6 weken gestopt en ik heb zo nu en dan nog een moeilijk momentje, maar die zijn momenteel echt schaars. Ik had vorige week wel de hele week een humeur om op te schieten, echt verschrikkelijk, maar echt zin om te roken had ik niet. Het hoort er allemaal bij.. En je tellertje loopt mooi door!! Gefeliciteerd nog met je eerste week, top!!Patrieske: Welkom hier! Ja moeilijk is het, absoluut. Tijdens mijn eerste stoppoging ben ik ook zo geflipt in de eerste week. Ik ben toen weer gaan roken en heb het er maar bij gelaten, stom... Nu, zo'n drie jaar later, gaat het hartstikke goed met niet-roken. En dat kun jij ook!! Gewoon de knop omzetten en gaan. Lees anders het boek 'Rookvrij' eens, daar heb ik en anderen hier ook veel aan gehad. Staan handige kleine samenvattinkjes in, die je er even snel bij kunt pakken als je het moeilijk hebt. En verder gewoon veel hier komen om te lezen en vooral om van je af te zeuren en klagen
En natuurlijk komen vertellen hoe goed het gaat, want die tijd gaat zeker komen, succes!!!---
1 maand 1 week 5 dagen en 10:36 niet gerookt! 1.078 peukjes niet gerookt! ¤ 210,21 bespaard, 3d 17:50 van mijn leven gered
anoniem_39076 wijzigde dit bericht op 13-11-2007 10:38
Reden: typfoutje
Reden: typfoutje
% gewijzigd
dinsdag 13 november 2007 om 12:52
*veerineigenreet-modus aan*
Toen ik stopte met roken woog ik 62 kilo (sinds 1,5 jaar nieuw vriendje, lekker veel eten en drinken samen), maar nu na 1 maand en nog wat dagen weeg ik inmiddels 59.8 kilo
Ik ben zo blij en trots op mezelf dat ik ondanks het stoppen met roken, mezelf tot heel veel sporten heb toegezet, waardoor ik niet ben aangekomen, en zelfs ben afgevallen.
*veerineigenreet-modus uit*
Toen ik stopte met roken woog ik 62 kilo (sinds 1,5 jaar nieuw vriendje, lekker veel eten en drinken samen), maar nu na 1 maand en nog wat dagen weeg ik inmiddels 59.8 kilo
Ik ben zo blij en trots op mezelf dat ik ondanks het stoppen met roken, mezelf tot heel veel sporten heb toegezet, waardoor ik niet ben aangekomen, en zelfs ben afgevallen.
*veerineigenreet-modus uit*
dinsdag 13 november 2007 om 13:25
Hahaha... lekker he.. Ik zou de *veer-in-eigen-reet-modus* maar lekker aan laten staan! Gefeliciteerd!
Ik weeg nog zo'n beetje hetzelfde als 3 maanden geleden, maar heb goede hoop dat wat vetweefsel plaats heeft gemaakt voor spier... Ik werk nl plm. 2x p.week naast het hardlopen een behoorlijk gewichtjes-/spierversterkend schema af.
W.b. gewicht hoefde er al niets af, gelukkig dus niets bijgekomen.
Waar ik het meest trots op was, is dat vorig weekeinde mijn schoonmoeder me complimenteerde met mijn huid: blozend/gezond en zo'n strak velletje. Dat is eigenlijk de verandering die het meest in het oog springt in vergelijking tot die wat grauwe rokershuid die ik had.
Ik ben eigenlijk benieuwd naar meer positieve veranderingen bij de mede-sTopperts hier!
(mss ook een goede motivatie om naar uit te kijken als we het eens moeilijk hebben?)
Ik weeg nog zo'n beetje hetzelfde als 3 maanden geleden, maar heb goede hoop dat wat vetweefsel plaats heeft gemaakt voor spier... Ik werk nl plm. 2x p.week naast het hardlopen een behoorlijk gewichtjes-/spierversterkend schema af.
W.b. gewicht hoefde er al niets af, gelukkig dus niets bijgekomen.
Waar ik het meest trots op was, is dat vorig weekeinde mijn schoonmoeder me complimenteerde met mijn huid: blozend/gezond en zo'n strak velletje. Dat is eigenlijk de verandering die het meest in het oog springt in vergelijking tot die wat grauwe rokershuid die ik had.
Ik ben eigenlijk benieuwd naar meer positieve veranderingen bij de mede-sTopperts hier!
(mss ook een goede motivatie om naar uit te kijken als we het eens moeilijk hebben?)
Computer says nooooo
dinsdag 13 november 2007 om 14:18
Daph: Goed zeg, super! Ik ben ook fanatiek bezig nu. Ik weeg/woog ongeveer hetzelfde als jij. Ik was 60 kilo, na het stoppen werd ik 62 en vorige week zelfs 63... Toen heb ik het roer maar even goed omgegooid. Ik sport nu iedere dag, hardlopen als het weer een beetje mee zit en anders doe ik thuis mijn work-out dvd's In ieder geval iedere dag minstens een half uur. En ik ben min of meer gestopt met snaaien. Maak iedere ochtend een gezonde shake met magere yoghurt en fruit (ontbijten deed ik voorheen dus nooit). En verder gewoon gezonder eten, veel water en kruidenthee. Mag van mezelf 's avonds zoute stokjes En het resultaat mag er na 6 dagen al best zijn, was vanamorgen 60,6 kilo!
Lekker he Daph, dat dit dan ook weer lukt! Je voelt je extra fit en gezond zo. Ik heb zoiets van; als ik kan stoppen met roken, kan ik alles!
In ieder geval iedere dag minstens een half uur. En ik ben min of meer gestopt met snaaien. Maak iedere ochtend een gezonde shake met magere yoghurt en fruit (ontbijten deed ik voorheen dus nooit). En verder gewoon gezonder eten, veel water en kruidenthee. Mag van mezelf 's avonds zoute stokjes En het resultaat mag er na 6 dagen al best zijn, was vanamorgen 60,6 kilo! Lekker he Daph, dat dit dan ook weer lukt! Je voelt je extra fit en gezond zo. Ik heb zoiets van; als ik kan stoppen met roken, kan ik alles!
dinsdag 13 november 2007 om 14:36
En Summer; gaat het hardlopen bij jou ook veel beter dan voor het stoppen? Ik begin nu echt verschil te merken hoor. Ik loop met het grootste gemak het 'rondje' dat ik altijd liep, terwijl ik normaal meestal even een minuutje rust nam tussendoor en dan met moeite de rest liep. Ik heb nu mijn route maar veranderd en loop makkelijk 10 minuten langer, nu ongeveer 40 minuten, is voor mij al heel wat
