Gezondheid
alle pijlers
Vitamines
zondag 7 januari 2024 om 16:58
Dagelijkse de voorgeschreven multivitamines die ik kreeg na maagverkleining. Specifiek voor mensen met een sleeve operatie.
En vitamine D na jarenlang tekorten en de tabletjes deden niets.
Maar wel elk half jaar bloedprikken wat de waarden zijn.
En injecties b12, zelfde verhaal. tabletjes werken niet.
Zomaar zonder aanleiding van alles gaan slikken is beetje gek vind ik.
En vitamine D na jarenlang tekorten en de tabletjes deden niets.
Maar wel elk half jaar bloedprikken wat de waarden zijn.
En injecties b12, zelfde verhaal. tabletjes werken niet.
Zomaar zonder aanleiding van alles gaan slikken is beetje gek vind ik.
Jaja.
zondag 7 januari 2024 om 17:04
Ik ben 50+ en neem vitamine D
En daarbij een miltivitamine sinds ik las over dit onderzoek: https://www.sciencedirect.com/science/a ... via%3Dihub
Oh en collageen, voor mijn hypermobiele gewrichten
En daarbij een miltivitamine sinds ik las over dit onderzoek: https://www.sciencedirect.com/science/a ... via%3Dihub
Oh en collageen, voor mijn hypermobiele gewrichten
zondag 7 januari 2024 om 17:05
Gezien mijn leeftijd, vitaminde D.
De WHO adviseert;
als u een getinte huid heeft: uw hele leven
als u niet elke dag tussen 11 en 15 uur even buiten bent
vrouwen die zwanger zijn
vrouwen met een lichte huid vanaf 50 jaar
mannen met een lichte huid vanaf 70 jaar
kinderen tot en met 3 jaar
mensen die hun huid bedekken, niet alleen met kleding maar ook altijd smeren met factor veel
Alle andere supplemententen zijn niet nodig. Die krijg ik wel binnen via mijn voeding.
De WHO adviseert;
als u een getinte huid heeft: uw hele leven
als u niet elke dag tussen 11 en 15 uur even buiten bent
vrouwen die zwanger zijn
vrouwen met een lichte huid vanaf 50 jaar
mannen met een lichte huid vanaf 70 jaar
kinderen tot en met 3 jaar
mensen die hun huid bedekken, niet alleen met kleding maar ook altijd smeren met factor veel
Alle andere supplemententen zijn niet nodig. Die krijg ik wel binnen via mijn voeding.
zondag 7 januari 2024 om 17:10
Ik luisterde laatste een podcast van de Universiteit van Nederland en een hoogleraar vertelde daar dat in Nederland eigenlijk iedereen vitamine D zou moeten slikken in de winter. Mijn HA zei ook al dat het niet gek was dat die van mij redelijk laag was want vrijwel iedereen in Nederland heeft in de wintermaanden bijna een tekort en dat vrijwel standaard het advies luidt: "D slikken in de R-maanden".WaterGirl schreef: ↑07-01-2024 17:05Gezien mijn leeftijd, vitaminde D.
De WHO adviseert;
als u een getinte huid heeft: uw hele leven
als u niet elke dag tussen 11 en 15 uur even buiten bent
vrouwen die zwanger zijn
vrouwen met een lichte huid vanaf 50 jaar
mannen met een lichte huid vanaf 70 jaar
kinderen tot en met 3 jaar
mensen die hun huid bedekken, niet alleen met kleding maar ook altijd smeren met factor veel
Alle andere supplemententen zijn niet nodig. Die krijg ik wel binnen via mijn voeding.
Voor de rest zou je alles theoretisch gezien uit voeding kunnen halen als je gezond bent uiteraard.
zondag 7 januari 2024 om 17:12
Niet dagelijks; af en toe. In deze zonarme dagen probeer ik eraan te denken af en toe wat vitamine D te nemen, maar ik vergeet het telkens. Met meer succes herinner ik me er telkens aan om visoliecapsules te nemen. Ik moet er drie nemen, verspreid over de dag, maar meestal vergeet ik er een.
Ik merk overigens geen verschil in mijn gezondheid of ik supplementen neem of niet. Ik eet kennelijk al gezond.
Ik merk overigens geen verschil in mijn gezondheid of ik supplementen neem of niet. Ik eet kennelijk al gezond.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 7 januari 2024 om 17:17
Vitamine D(want aangetoond tekort(.
Magnesium(eigen initiatief)
Borage olie(eigen initiatief. Gebruikte eerst teunisbloemolie, maar hier zitten nog meer van de betere oliën in. Ivm pms klachten, geen pijnlijke borsten meer hoera)
En momenteel een kuur floradix op advies van de specialist want mijn ijzer was te laag.
Magnesium(eigen initiatief)
Borage olie(eigen initiatief. Gebruikte eerst teunisbloemolie, maar hier zitten nog meer van de betere oliën in. Ivm pms klachten, geen pijnlijke borsten meer hoera)
En momenteel een kuur floradix op advies van de specialist want mijn ijzer was te laag.
zondag 7 januari 2024 om 17:19
Alleen vitamine D en hier en daar vitamine C als ik het gevoel krijg ziek te worden of als ik net ziek ben geweest. Mijn vitamine D waardes waren een paar jaar terug ernstig laag, zo laag dat mijn lever al bezig was met reserves gebruiken. Ik merk nu ook dat ik weer dezelfde klachten krijg (moe, nachtzweten, snel chagrijnig, angstig). Dat is voor mij een teken dat ik weer bij moet gaan slikken.
zondag 7 januari 2024 om 17:30
Hoe zorg je als veganist dat je voldoende calcium binnen krijgt?Rondstruiner1 schreef: ↑07-01-2024 17:25B12 omdat ik veganist ben en D omdat dat wordt geadviseerd voor vrouwen boven de 50.
zondag 7 januari 2024 om 17:46
https://proveg.com/nl/plantaardige-voed ... n-calcium/OgenvanTijgers schreef: ↑07-01-2024 17:30Hoe zorg je als veganist dat je voldoende calcium binnen krijgt?
Prima plantaardige bronnen
zondag 7 januari 2024 om 17:49
Tussen oktober en april dagelijks VitD en magnesium. Ik heb meerdere dagen per week dat ik geen daglicht zie, dus een VitD tekort is bijna gegarandeerd.
En het hele jaar door een keer of drie per week een multivitamine.
En als ik me langdurig moe voel, gebruik ik een tijdje Floradix.
En het hele jaar door een keer of drie per week een multivitamine.
En als ik me langdurig moe voel, gebruik ik een tijdje Floradix.
"Je ne suis pas d’accord avec ce que vous dites, mais je me battrai jusqu’au bout pour que vous puissiez le dire." -Voltaire
zondag 7 januari 2024 om 17:52
Rondstruiner1 schreef: ↑07-01-2024 17:25B12 omdat ik veganist ben en D omdat dat wordt geadviseerd voor vrouwen boven de 50.
Hoi, ben benieuwd, waar had je last van toen je ontdekte dat je dat moest gaan slikken
Dezelfde vraag eigenlijk ook wel aan alle vitamine d slikker?
zondag 7 januari 2024 om 17:56
Aan de sojamelk die ik voor mijn havermout en koffie gebruik is calcium toegevoegd. En er zijn nog andere bronnen van calcium.OgenvanTijgers schreef: ↑07-01-2024 17:30Hoe zorg je als veganist dat je voldoende calcium binnen krijgt?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
