Warmte overleven

Zet nu het nog koel is alles tegen elkaar open. Zo lang en zo veel mogelijk. Sla koelte op in de stenen van je huis. Dat is niet in een paar uur gebeurd, dat moet je dagenlang doen - maar daarna heb je er ook een aantal dagen profijt van.

Wij hadden een bloedheet kantoorpand.
Klagen bij Facilitaire Zaken / Human Resources / Directie:
zinloos.
We nemen het mee.

Oplossing: staande ventilator kopen voor op je werkkamer.

Om gezeik te voorkomen:
hang een thermometer aan de wand.
Bij gemummel van weetikwie, wijs je op de thermometer.

Tis maar een paar dagen
Wat is nou een paar dagen op een mensenleven
Je gaat niet dood
Rustig door ademen.

Heeft het bedrijf een hitte-plan?

Mag je bijvoorbeeld vroeger beginnen werken zodat je ook vroeger kan stoppen?
Thuiswerk mogelijk?
Paar halve dagen vakantie er tegenaan smijten?

heel vroeg in de morgen alles open zetten, door laten waaien.
ook koele voetenbaden met kneipp bruiszout doet me goed
naast heel veel koud drinken, mix lekker bevroren vruchten als perziken met wat scheppen joghurt en versgeperste sinaasappelsap en wat water na smaak, in de smoothiemixer en door de bevroren vruchten smaakt het heerlijk naar ijs

https://koelvest.nl/ zoiets misschien?

Wat bij mij het beste werkt is het gewoon maar over me heen laten komen en er niet teveel aan denken. Heel veel water drinken en qua werk rustig aan, voldoende rust pakken en alleen het hoog nodige. En als het kan eerder beginnen zodat je voor de ergste hitte weer thuis bent.

Wat zegt het hitte protocol op je werk? Ik heb gewerkt op plekken met en zonder airco. Met airco kun je natuurlijk gewoon normaal werken maar zonder is het gewoon aanpassen en een tandje of meer lager.

Ik snap je op zich wel, maar het zijn toch maar een paar dagen? Rustig aan doen, veel water drinken..

Vond hier ook wel goede bijstaan


Draag linnen en zijde

De meest voor de hand liggende tip is misschien wel het dragen van luchtige kleding. Hoewel het misschien lijkt alsof elk kledingstuk er één teveel is, zijn er wel degelijk materialen die ervoor zorgen dat je het minder warmt hebt. Je moet dan vooral denken aan katoen, linnen en zijde.

Katoen vangt namelijk geen hitte op en trekt vocht weg. Geen gênante zweetplekken dus. Linnen is lekker luchtig en de gladde stof van zijde voelt licht aan op de huid. Maar wat je ook doet, vermijd synthetische stoffen als polyester.

Drink geen ijskoude dranken

Nadat je je 's ochtends luchtig hebt aangekleed, drink je best een kop lauwwarme thee bij het ontbijt. Bij warm weer hebben we vaak de neiging om ijskoude dranken te drinken. Dit is echter niet handig, omdat het onze lichaamstemperatuur slechts tijdelijk laat dalen. Het gevolg is dat ons lichaam daarna compenseert en je het nog warmer krijgt. Een lauwwarm of zelfs warm drankje doet precies het tegenovergestelde.


Haal munt in huis

Het is sowieso belangrijk om gedurende de dag goed te blijven hydrateren. Drink dus minstens twee liter water per dag. Door de hoge temperaturen zal je veel meer zweten dan anders en dat brengt een hoger risico op uitdroging met zich mee. Tekenen van uitdroging zijn: donkere urine, constipatie en een droge huid, lippen of mond. Een andere tip is je water een lekker smaakje te geven door muntblaadjes toe te voegen. Extra verfrissend!

Neem een voetenbadje

Heb je het ondanks alles nog steeds veel te warm? Kies dan voor een koud voetenbad. Onze voeten zijn een soort warmteregelaars. Hebben we het koud, dan doen we warme sokken aan, hebben we het warm, dan stoppen we onze voeten in een emmer ijskoud water. Dompel je voeten alleen niet te lang in een koud bad. Dan vernauwen de bloedvaten zich en kan je de warmte niet goed kwijt.

Leg een koude handdoek in je nek

Naast je voeten, zijn ook je hoofd, nek en polsen geschikt om je lichaam snel(er) te laten afkoelen. Daar zitten je bloedvaten namelijk vlak onder de huidoppervlakte en die zorgen ervoor dat de hitte kan worden afgevoerd. Een koude handdoek in je nek kan dus helpen, net als je handen en polsen onder een koude kraan houden.


Eet niet te pikant

Probeer verder warm en pikant eten te vermijden. Breekt het zweet je normaal gesproken al uit bij een sterk gekruide curry? Het spreekt voor zich dat je die kruiden dan nu even achterwege te laat. Kies in plaats daarvan voor een frisse salade.


Maak je eigen airconditioning

Misschien een overbodige tip, maar blijf vooral kalm en doe het iets rustiger aan. Creëer op je werkplek je eigen airconditioning door bevroren waterflessen voor een ventilator te zetten. Vergeet dan niet om deze dan in een bak of schaal te plaatsen om het smeltwater op te vangen.


Stop je kussen in de diepvriezer

Ook 's nachts zal het nog warm blijven. Daarom een laatste tip om die hete nachten door te komen: stop je kussen in een afgesloten plastic zak in de vriezer. Zo houd je 's nacht je hoofd koel.

https://nl.metrotime.be/nieuws/acht-tip ... -overleven

Ik heb een Kobber (er zijn ook goedkopere varianten). Dat is een nekdoek/sjaaltje wat nat langer koud blijft. Helaas vind ik het op een andere manier niet prettig, maar wellicht helpt het jou wél, TO. Sterkte. Ik voel met je mee, want ik doe het ook niet best op hitte. Zelfs een paar dagen zijn voor mij al slopend (mede door bepaalde aandoeningen).

Oh, wat ik trouwens wel prettig vind, is zo'n blauw hondenkleedje van een soort zeemstof. Bij de Action. Natmaken om er de hond op te laten liggen. Of om hem dubbel te slaan en om je nek/rug te hangen. Vooral thuis dus prettig.

ik zak ook in als een pudding als ik zie dat het dinsdag 39 graden wordt

Heb je overgewicht?

Bij ons op het werk wordt het 30 graden. En aangezien ik de hele dag fysiek bezig ben wordt komende week echt niet leuk. Het tempo wordt wel even 5 standen teruggeschroefd, vooral niet al te druk maken komende week.

Ik accepteer maar dat het gewoon erg warm is. En dat dat maar voor een paar dagen is. We wonen niet in Spanje... Dus op mijn werk doe ik het wat rustiger aan (in mijn verplichte lange broek), baal van mijn opgezette voeten, drink veel water en thuis pak ik een douche, trek wat luchtigs aan en doe verder niets wat niet persé hoeft.

kers schreef: ↑

15-07-2022 23:25

Vond hier ook wel goede bijstaan


Draag linnen en zijde

De meest voor de hand liggende tip is misschien wel het dragen van luchtige kleding. Hoewel het misschien lijkt alsof elk kledingstuk er één teveel is, zijn er wel degelijk materialen die ervoor zorgen dat je het minder warmt hebt. Je moet dan vooral denken aan katoen, linnen en zijde.

Katoen vangt namelijk geen hitte op en trekt vocht weg. Geen gênante zweetplekken dus. Linnen is lekker luchtig en de gladde stof van zijde voelt licht aan op de huid. Maar wat je ook doet, vermijd synthetische stoffen als polyester.

Drink geen ijskoude dranken

Nadat je je 's ochtends luchtig hebt aangekleed, drink je best een kop lauwwarme thee bij het ontbijt. Bij warm weer hebben we vaak de neiging om ijskoude dranken te drinken. Dit is echter niet handig, omdat het onze lichaamstemperatuur slechts tijdelijk laat dalen. Het gevolg is dat ons lichaam daarna compenseert en je het nog warmer krijgt. Een lauwwarm of zelfs warm drankje doet precies het tegenovergestelde.


Haal munt in huis

Het is sowieso belangrijk om gedurende de dag goed te blijven hydrateren. Drink dus minstens twee liter water per dag. Door de hoge temperaturen zal je veel meer zweten dan anders en dat brengt een hoger risico op uitdroging met zich mee. Tekenen van uitdroging zijn: donkere urine, constipatie en een droge huid, lippen of mond. Een andere tip is je water een lekker smaakje te geven door muntblaadjes toe te voegen. Extra verfrissend!

Neem een voetenbadje

Heb je het ondanks alles nog steeds veel te warm? Kies dan voor een koud voetenbad. Onze voeten zijn een soort warmteregelaars. Hebben we het koud, dan doen we warme sokken aan, hebben we het warm, dan stoppen we onze voeten in een emmer ijskoud water. Dompel je voeten alleen niet te lang in een koud bad. Dan vernauwen de bloedvaten zich en kan je de warmte niet goed kwijt.

Leg een koude handdoek in je nek

Naast je voeten, zijn ook je hoofd, nek en polsen geschikt om je lichaam snel(er) te laten afkoelen. Daar zitten je bloedvaten namelijk vlak onder de huidoppervlakte en die zorgen ervoor dat de hitte kan worden afgevoerd. Een koude handdoek in je nek kan dus helpen, net als je handen en polsen onder een koude kraan houden.


Eet niet te pikant

Probeer verder warm en pikant eten te vermijden. Breekt het zweet je normaal gesproken al uit bij een sterk gekruide curry? Het spreekt voor zich dat je die kruiden dan nu even achterwege te laat. Kies in plaats daarvan voor een frisse salade.


Maak je eigen airconditioning

Misschien een overbodige tip, maar blijf vooral kalm en doe het iets rustiger aan. Creëer op je werkplek je eigen airconditioning door bevroren waterflessen voor een ventilator te zetten. Vergeet dan niet om deze dan in een bak of schaal te plaatsen om het smeltwater op te vangen.


Stop je kussen in de diepvriezer

Ook 's nachts zal het nog warm blijven. Daarom een laatste tip om die hete nachten door te komen: stop je kussen in een afgesloten plastic zak in de vriezer. Zo houd je 's nacht je hoofd koel.

https://nl.metrotime.be/nieuws/acht-tip ... -overleven

Die eigen airconditioning is fijn en heb ik zelf ook wel eens toegepast en werkte goed maar je moet daarbij wel opletten met elektronische apparaten in de buurt, dat het niet in die richting blaast. Het laatste wat je wil is waterschade aan je laptop of iets dergelijks door vochtdruppeltjes van het flesje of condensvorming. Dat laatste zal wel mee vallen maar toch iets om rekening mee te houden.

Ik heb een mobiele airco gekocht, ik had geen zin meer in ziek worden van de hitte. Door medicatie en nog wat andere zaken word ik lichamelijk ziek van echte hitte of dagen erg warm achter elkaar.


Heb een auto met airco en heb een koelsjaaltje en polskoelbandjes.

En een mobiele nekventilatording voor om mijn nek. Te koop bij bol en amazon, ideaal.

Overal ventilatoren. Als ze op werk geen werkbare temp zouden kunnen regelen, dan zou ik gewoon ziek naar huis gaan/moeten. Heb ik ook wel eens gedaan vroeger. Jammerde bammer voor hen, ik ga echt niet ziek en kotsend werkend.

Bij oa de Action verkopen ze honden-koelmatten. Blauwe dingen met een soort gel er in die koud wordt wanneer je erop gaat liggen en na een tijdje je lichaamstemperatuur aanneemt. Fijn om in je bed onder je hoeslaken te leggen. Dan kun je koel in slaap vallen.

TsumTsum schreef: ↑

15-07-2022 23:47

Die eigen airconditioning is fijn en heb ik zelf ook wel eens toegepast en werkte goed maar je moet daarbij wel opletten met elektronische apparaten in de buurt, dat het niet in die richting blaast. Het laatste wat je wil is waterschade aan je laptop of iets dergelijks door vochtdruppeltjes van het flesje of condensvorming. Dat laatste zal wel mee vallen maar toch iets om rekening mee te houden.

Bij 30 graden of meer zijn die flessen met ijs binnen paar minuten gesmolten. Allemaal leuk voor even, als je een hele dag moet werken heb je daar echt geen bal aan.

Moondancer schreef: ↑

15-07-2022 23:50

Bij oa de Action verkopen ze honden-koelmatten. Blauwe dingen met een soort gel er in die koud wordt wanneer je erop gaat liggen en na een tijdje je lichaamstemperatuur aanneemt. Fijn om in je bed onder je hoeslaken te leggen. Dan kun je koel in slaap vallen.

hier zou ik nooit aan gedacht hebben

oh en ik leef op waterijs!

Moondancer schreef: ↑

15-07-2022 23:50

Bij oa de Action verkopen ze honden-koelmatten. Blauwe dingen met een soort gel er in die koud wordt wanneer je erop gaat liggen en na een tijdje je lichaamstemperatuur aanneemt. Fijn om in je bed onder je hoeslaken te leggen. Dan kun je koel in slaap vallen.

Leuk idee maar ik denk dat als ik morgen naar de Action ga die dingen al weg zijn helaas. Ik ga er maar gewoon vanuit dat ik volgende week gewoon slecht slaap. En zoveel mogelijk rust pakken, extra dutjes waar mogelijk.

LuciFee2022 schreef: ↑

15-07-2022 23:50

Bij 30 graden of meer zijn die flessen met ijs binnen paar minuten gesmolten. Allemaal leuk voor even, als je een hele dag moet werken heb je daar echt geen bal aan.

Ooit ook geprobeerd en werkte van geen meter. Je kan beter met je voeten in een bad met ijskoud water gaan zitten. Of wat bevroren flessen in je nek ofzo leggen

Bij mij op het werk tikte de thermometer deze week al zesendertig graden aan, benieuwd hoe het de komende week wordt

Geen tips, maar ik lees mee.