Gezondheid
alle pijlers
Warmte overleven
vrijdag 15 juli 2022 om 22:37
Hoe overleef ik de warmte. Ik ga niet zo lekker op warmte, altijd al geweest maar dit jaar is het heftiger dan ooit. Laatst waren m’n voeten, enkels en scheenbeen een geheel en vol vocht. Medisch gezien lijkt het niet een oorzaak te hebben.
Ik voel mij heel vermoeid met dat warme weer. Houd voor mijn gevoel toch wel enkele kilo’s aan vocht vast. En dan word er verwacht om gewoon te werken. Wat ik doe is gezond en gevarieerd eten ookal heb ik geen eetlust. Ik drink voldoende water maar nuttig ook wat vaker verse brandnetelthee of iets anders erin wat theoretisch vocht zou afdrijven. Daarnaast heb ik een actieve baan, ben ik regelmatig aan het lopen maar tijdens kantoor werkzaamheden wissel ik af tussen zitten en staan. Mocht ik puf hebben zwem ik in zo’n week nog een keer twintig minuten of loop ik stuk met de hond.
Heeft iemand de ultieme tip? Op werk is het bloedheet, graad of 26 laatste periode. In de auto airco die ik niet te koud wil zetten en thuis is het te doen met Max 24 graden.
Ik voel mij heel vermoeid met dat warme weer. Houd voor mijn gevoel toch wel enkele kilo’s aan vocht vast. En dan word er verwacht om gewoon te werken. Wat ik doe is gezond en gevarieerd eten ookal heb ik geen eetlust. Ik drink voldoende water maar nuttig ook wat vaker verse brandnetelthee of iets anders erin wat theoretisch vocht zou afdrijven. Daarnaast heb ik een actieve baan, ben ik regelmatig aan het lopen maar tijdens kantoor werkzaamheden wissel ik af tussen zitten en staan. Mocht ik puf hebben zwem ik in zo’n week nog een keer twintig minuten of loop ik stuk met de hond.
Heeft iemand de ultieme tip? Op werk is het bloedheet, graad of 26 laatste periode. In de auto airco die ik niet te koud wil zetten en thuis is het te doen met Max 24 graden.
zaterdag 16 juli 2022 om 10:49
Ja, dat is ook zo natuurlijk. Je zal in Las Vegas wonen of inderdaad in een zuidelijke staat waar het altijd 30 plus of meer is. Dan weet je niet beter.
Toch trek ik de Spaanse hitte van 45 graden prima en de Nederlandse hitte slecht. Het is hier gewoon anders warm dan daar, benauwder, verstikkend. Daar klaagden mijn Ghanese collega's vroeger ook altijd over, dat het daar met 35 graden heerlijk was en hier maar niks.
Het is hier anders heet dan daar. Hoe en waarom weet ik niet maar toch voelt het zo.
Wat hier in huis ook wel eens helpt de warme lucht af te drijven als het koel is buiten is de afzuigkap even aan doen. Scheelt zo een paar graden.
zaterdag 16 juli 2022 om 10:52
tja zeker goed om te relativeren: kwestie van gewenning met global warming
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
zaterdag 16 juli 2022 om 11:08
Hoe vroeg ben je op je werk? Op het kantoor waar ik pre corona zat, begon ik om 8 uur. Koelen tot buiten warmer is dan binnen, en dan alle ramen dicht en zonwering naar beneden. Ik mis hier nog een tip - als het mag, neem een afwasteiltje mee en vul het daar met koud water (handdoek en slippers mee is in dat geval ook aan te raden).
zaterdag 16 juli 2022 om 11:08
Dat is droge warmte. Dat voelt anders aan, minder drukkend en klam. In Nederland is het behoorlijk vochtig en daardoor voelt het anders aan. Je kunt je eigen warmte minder goed kwijt dan bij droge warmte. Dus hoewel ik het eens ben met relativeren is dit niet een hele goede vergelijking. Je kunt beter denken aan de tropen, aan het oerwoud, waar het dag in dag uit 35 graden is en heel vochtig. Dan valt 1 dag nogal mee, toch?
zaterdag 16 juli 2022 om 11:13
Haha, ja dat zou mijn wijlen kat ook doen. Ik lag eens met alleen een onderbroek aan te chillen en zeesterren omdat het zo warm was en ze kwam toen gezellig in mijn plakkerige oksel kruipen.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:17
Begin nu al met hydrateren. Zorg echt dat je voldoende vocht, mineralen en zouten tot je neemt. Blijf vooral ook goed eten. Veel mensen lukt dat niet met warmte, maar het helpt je echt om je beter te voelen.
Boeren aten vroeger tijdens de hooibouw periode hete zoute groentesoep. Naast hun gewone maaltijd tussen de middag.
dahlia74 wijzigde dit bericht op 16-07-2022 11:19
10.49% gewijzigd
zaterdag 16 juli 2022 om 11:18
Nee hoor, want ik maak me ook niet druk, maar zelfs een post zoals jij schrijft in je hoofd is ‘je druk maken’.
Eigenlijk moet je hardcore mindfulness toepassen.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:20
Echt waar, dit is de tip hoor.DingDong schreef: ↑16-07-2022 09:37Je lichaam reageert pas echt goed op de hitte als je:
pittig gaat eten
warme drankje drinkt
warme soep eet
Je lichaam zal extra gaan zweten om te koelen en de soep zorgt ook nog eens dat je voldoende zouten binnenkrijgt die je uitzweet.
Ijskoude drankjes en ijsjes zorgen voor een heel tijdelijke verlichting, je lichaam zal namelijk denken dat je te koud wordt en je lichaamstemperatuur verhogen.
Hou je ramen, deuren en gordijnen dicht zodat de warmte je huis niet in kan.
Het belangrijkste is dat je je niet druk maakt, tempo omlaag, geen haast, geen irritatie, gewoon rustig blijven en voor je het weet zijn die 2 dagen weer voorbij.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:28
Felidaes schreef: ↑16-07-2022 08:57Gefixeerd much?
---------------------------
Nee maar ik weet dat mensen met overgewicht hier meer last van hebben omdat ze de warmte minder goed kwijt kunnen.
Als TO een normaal gewicht heeft en zulke dikke enkels/voeten dan heeft ze misschien een probleem met haar bloedcirculatie. Ik zou haar dan adviseren toch naar een arts te gaan.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:32
Goeie, ik ga groentensoep maken.Dahlia74 schreef: ↑16-07-2022 11:17Begin nu al met hydrateren. Zorg echt dat je voldoende vocht, mineralen en zouten tot je neemt. Blijf vooral ook goed eten. Veel mensen lukt dat niet met warmte, maar het helpt je echt om je beter te voelen.
Boeren aten vroeger tijdens de hooibouw periode hete zoute groentesoep. Naast hun gewone maaltijd tussen de middag.
Ik drink wel altijd warme drankjes en daarnaast veel water tijdens hitte.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:32
Wat liefLuciFee2022 schreef: ↑16-07-2022 09:43Mijne ligt te zeesterren voor de airco binnen, maar die is ook al echt oud.
De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:34
Och, wat zou ik daar graag een foto van willen zien.LuciFee2022 schreef: ↑16-07-2022 09:43Mijne ligt te zeesterren voor de airco binnen, maar die is ook al echt oud.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:35
zaterdag 16 juli 2022 om 11:36
Pas je op dat je geen thermische breuk krijgt in je glas?Koffieverkeerd schreef: ↑16-07-2022 11:28Ik ga de tuindeuren afplakken met vuilniszakken. Is zo gepiept en ze zijn er ook zo weer af. Ik heb daar geen zonwering.
Helaas staat de zon de hele dag richting de woonkamer en kan de hitte er niet goed uit.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:38
Koffieverkeerd schreef: ↑16-07-2022 11:28Ik ga de tuindeuren afplakken met vuilniszakken. Is zo gepiept en ze zijn er ook zo weer af. Ik heb daar geen zonwering.
Helaas staat de zon de hele dag richting de woonkamer en kan de hitte er niet goed uit.
Het zou veiliger kunnen zijn om witte lakens ( van zeeman
) op je ramen te plakken 
De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.
.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:52
Werkt pittig eten en soep echt? Ik at soms soep als het heet is en kreeg het er alleen maar heter van. Ik baal dan ook op die dagen dat ik geen vaatwasser heb want afwassen in heet water is echt vreselijk.
Lakens voor de ramen hangen schijnt te helpen maar ja daar kan ik niet veilig bij op drie hoog. Dus ik zeg van die IKEA groene platen die je normaal onder je laminaat legt voor mijn ramen tegen de zon. Dat werkt wel en het zit niet vast op het raam geplakt maar staat er achter. Ik heb drie ramen die de hele dag op de zon staan dus het kan hier goed opwarmen. Wel een zonwerend rolgordijn en verduisterende gordijnen die ik soms ook nat spuit. Maar ja met echt 36 graden is het dweilen met de kraan open.
Lakens voor de ramen hangen schijnt te helpen maar ja daar kan ik niet veilig bij op drie hoog. Dus ik zeg van die IKEA groene platen die je normaal onder je laminaat legt voor mijn ramen tegen de zon. Dat werkt wel en het zit niet vast op het raam geplakt maar staat er achter. Ik heb drie ramen die de hele dag op de zon staan dus het kan hier goed opwarmen. Wel een zonwerend rolgordijn en verduisterende gordijnen die ik soms ook nat spuit. Maar ja met echt 36 graden is het dweilen met de kraan open.
zaterdag 16 juli 2022 om 11:55
Je krijgt het op korte termijn heter en dus ga je meer zweten waardoor je uiteindelijk afkoelt. Dus het lijkt inderdaad of je het heter krijgt.Miss_Edwards schreef: ↑16-07-2022 11:52Werkt pittig eten en soep echt? Ik at soms soep als het heet is en kreeg het er alleen maar heter van. Ik baal dan ook op die dagen dat ik geen vaatwasser heb want afwassen in heet water is echt vreselijk.
Lakens voor de ramen hangen schijnt te helpen maar ja daar kan ik niet veilig bij op drie hoog. Dus ik zeg van die IKEA groene platen die je normaal onder je laminaat legt voor mijn ramen tegen de zon. Dat werkt wel en het zit niet vast op het raam geplakt maar staat er achter. Ik heb drie ramen die de hele dag op de zon staan dus het kan hier goed opwarmen. Wel een zonwerend rolgordijn en verduisterende gordijnen die ik soms ook nat spuit. Maar ja met echt 36 graden is het dweilen met de kraan open.
zaterdag 16 juli 2022 om 12:06
Ik bedenk me net dat wij nog ergens een picknickdeken moeten hebben. Ik overweeg nu om die aan de dakgoot voor het raam te hangen, dat scheelt vast ook een paar graden. Er bestaat ook UV raamfolie. Ik heb dat op het raam van onze kledingkamer (kasten zonder deuren). Maar het wordt er wel somber van, dus mijn voorkeur heeft het niet.
Mijn werkgever heeft besloten dat we geen airco nodig hebben. Komt een collega aan met een filmpje van een soort headset, maar dan voor om je nek, die koele lucht uitblaast. Op zich een prima idee natuurlijk, behalve dan dat het ding 3 tientjes kost. Voor dat geld kan die kl* airco de hele week aan.
En voor honden bestaan er koelmatten. Daar hebben wij er ook eentje van. En nee, wij hebben geen hond....
Een paar flessen water in de vriezer (niet vol want het zet uit en dan gaan ze kapot) en dan voor de ventilator zetten, schijnt ook een paar graden uit te maken.
En vooral rustig aan doen. Ik ga vaak naar de sauna en daar is het 80+ graden. Ik leef nog steeds. Dus die 40 overleef ik vast ook wel.
Vooral niet te hard werken.
Mijn werkgever heeft besloten dat we geen airco nodig hebben. Komt een collega aan met een filmpje van een soort headset, maar dan voor om je nek, die koele lucht uitblaast. Op zich een prima idee natuurlijk, behalve dan dat het ding 3 tientjes kost. Voor dat geld kan die kl* airco de hele week aan.
En voor honden bestaan er koelmatten. Daar hebben wij er ook eentje van. En nee, wij hebben geen hond....
Een paar flessen water in de vriezer (niet vol want het zet uit en dan gaan ze kapot) en dan voor de ventilator zetten, schijnt ook een paar graden uit te maken.
En vooral rustig aan doen. Ik ga vaak naar de sauna en daar is het 80+ graden. Ik leef nog steeds. Dus die 40 overleef ik vast ook wel.
Vooral niet te hard werken.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
