Warmte overleven

anoniem_pje_x vrijdag 15 juli 2022 om 22:37

Hoe overleef ik de warmte. Ik ga niet zo lekker op warmte, altijd al geweest maar dit jaar is het heftiger dan ooit. Laatst waren m’n voeten, enkels en scheenbeen een geheel en vol vocht. Medisch gezien lijkt het niet een oorzaak te hebben.

Ik voel mij heel vermoeid met dat warme weer. Houd voor mijn gevoel toch wel enkele kilo’s aan vocht vast. En dan word er verwacht om gewoon te werken. Wat ik doe is gezond en gevarieerd eten ookal heb ik geen eetlust. Ik drink voldoende water maar nuttig ook wat vaker verse brandnetelthee of iets anders erin wat theoretisch vocht zou afdrijven. Daarnaast heb ik een actieve baan, ben ik regelmatig aan het lopen maar tijdens kantoor werkzaamheden wissel ik af tussen zitten en staan. Mocht ik puf hebben zwem ik in zo’n week nog een keer twintig minuten of loop ik stuk met de hond.

Heeft iemand de ultieme tip? Op werk is het bloedheet, graad of 26 laatste periode. In de auto airco die ik niet te koud wil zetten en thuis is het te doen met Max 24 graden.

Anoniem_63a4aa770857d zaterdag 16 juli 2022 om 00:32

GroenTuintje schreef: ↑
16-07-2022 00:19
Ooit ook geprobeerd en werkte van geen meter. Je kan beter met je voeten in een bad met ijskoud water gaan zitten. Of wat bevroren flessen in je nek ofzo leggen

Precies.

Peertjes zaterdag 16 juli 2022 om 00:34

toedeledokie schreef: ↑
15-07-2022 23:47
Ik accepteer maar dat het gewoon erg warm is. En dat dat maar voor een paar dagen is. We wonen niet in Spanje... Dus op mijn werk doe ik het wat rustiger aan (in mijn verplichte lange broek), baal van mijn opgezette voeten, drink veel water en thuis pak ik een douche, trek wat luchtigs aan en doe verder niets wat niet persé hoeft.

Je hebt helemaal gelijk hoor, maar wb je schrijft dat we niet in Spanje wonen; daar zijn de werktijden dan ook echt heel anders omdat het anders niet vol te houden is.
Hier is het inderdaad maar even een paar dagen en dan is het weer voorbij. Ik vind het zelf heerlijk, maar kan me ook voorstellen dat mensen die er slecht tegen kunnen dat die minder goed functioneren.

Geef mij het Spaanse ritme maar met de bijhorende temperaturen

petra123456 zaterdag 16 juli 2022 om 00:41

Soep. Niet alleen maar water drinken.
Lauw. Dus lauw water om te douchen, lauw water om te koelen. Geen drinken uit de koelkast, geen ijs.
Katoen. Linnen. Zijde. Of zelfs wol. Alles beter dan polyester en soortgelijken.
Geen nauwsluitende kleding, iets dat los om en heen zit is fijner.
Blijf uit de zon.
Trek desnoods compressie sokken aan die je met lauw water nat maakt (koelt en geeft tegendruk tegen het zwellen). Ik leef met een steunkous/compressiesok tot de knie na een enkelbreuk. Die maak ik dus regelmatig even vochtig.
Zolang het buiten koeler is dan binnen de boel open. Zonneschermen uit als ze er zijn. Daarna ramen dicht en het liefst licht getinte gordijnen sluiten (donkere gordijnen ook, maar liefst een lichte kleur).

Het is nu 19 graden in de woonkamer en keuken.. ik loop met mijn winterkleren rond. Dan kan ik straks de 35 graden wel hebben in een linnen jurkje.
Ik drink gewoon warme thee en koffie. Ik heb naast een onderbeen dat voelt alsof het ontploft en het bot nog altijd gebroken is geen last van de warmte.

Het is beter om je armen, nek en benen steeds nat te maken (bloedvaten blijven openstaan water verdampen verkoelt) dan je voeten in een emmer koud water te stoppen (koude huid/kleine bloedvaten je kunt de warmte niet kwijt).

elninjaa zaterdag 16 juli 2022 om 03:17

Heb je dat vocht vasthouden altijd al? Hier staan goede adviezen, maar persoonlijk zou ik het vocht vasthouden zeker ook even noemen bij de huisarts.

Anoniem_6666bc69b907a zaterdag 16 juli 2022 om 06:58

GroenTuintje schreef: ↑
16-07-2022 00:19
Ooit ook geprobeerd en werkte van geen meter. Je kan beter met je voeten in een bad met ijskoud water gaan zitten. Of wat bevroren flessen in je nek ofzo leggen

Met flessen bevroren water ‘airco’ maken helpt bij mij ook niet. Het lijkt alleen maar klammer te worden.

Anoniem_6666bc69b907a zaterdag 16 juli 2022 om 07:01

Peertjes schreef: ↑
16-07-2022 00:34
Je hebt helemaal gelijk hoor, maar wb je schrijft dat we niet in Spanje wonen; daar zijn de werktijden dan ook echt heel anders omdat het anders niet vol te houden is.
Hier is het inderdaad maar even een paar dagen en dan is het weer voorbij. Ik vind het zelf heerlijk, maar kan me ook voorstellen dat mensen die er slecht tegen kunnen dat die minder goed functioneren.

Geef mij het Spaanse ritme maar met de bijhorende temperaturen

37/38 graden vind je heerlijk?

yourlocalhero zaterdag 16 juli 2022 om 07:40

Calla schreef: ↑
15-07-2022 22:52
Tis maar een paar dagen
Wat is nou een paar dagen op een mensenleven
Je gaat niet dood
Rustig door ademen.

Ik kan mij best voorstellen dat mensen er tegen op zien. Doe ik namelijk zelf ook.

yourlocalhero zaterdag 16 juli 2022 om 07:42

Bagger heh TO.

Veel drinken (inderdaad ook lauwe producten zodat je lichaam niet even kort ervan geniet).
Probeer goed te eten (maar neem altijd wat extra mee aan fruit oid)
Kun je een koeltast meenemen?
Ik las die tip van die gekoelde dierenproducten bij de Action...ook zeker een goede. Come to think laat ik ze dan maar op Bol even aanschaffen vd dieren hier.

Succes en zet hem op

Creatieveling zaterdag 16 juli 2022 om 07:45

Er bestaan ook koelpetten en koelsjaals. Vooral de sjaal is fijn op hete dagen. En zo'n watersproeiertje vind ik fijn.

retrostar zaterdag 16 juli 2022 om 07:46

Je kan natuurlijk koelelementen in je beha stoppen. Met een doekje er omheen.
Je kan die ook in je kussen stoppen. Ergens middenin de vulling.

En als het vuur gedoofd is komen er wolven

retrostar zaterdag 16 juli 2022 om 07:48

elninjaa schreef: ↑
16-07-2022 03:17
Heb je dat vocht vasthouden altijd al? Hier staan goede adviezen, maar persoonlijk zou ik het vocht vasthouden zeker ook even noemen bij de huisarts.

Zeker. Best mogelijk dat hij een middel heeft daartegen.

En als het vuur gedoofd is komen er wolven

himalaya zaterdag 16 juli 2022 om 07:50

Hou deuren en ramen en gordijnen gedurende de dag dicht, en open ze zo nodig pas na zonsondergang om even te luchten.

Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje

retrostar zaterdag 16 juli 2022 om 07:59

Zelf trek ik mijn kleren uit maar op kantoor kan dat natuurlijk niet.
En ik richt mijn ventilator stationair (dus zonder dat hij heen en weer beweegt) op mij in stand twee. Heel precies richten. Deze heb ik, ben altijd dik tevreden geweest over de 23 cm uitvoering en die kost haast niks:
Afbeelding

Ik zag hem voor minder dan een tientje en volgens mij hebben blokker en de bouwmarkten hem ook.

PS: ik heb hem zelf op afstand bedienbaar gezet. Je kan zo'n afstandbedieningssetje overal kopen voor ruim een tientje o.a. bij Action.

Hier: https://www.action.com/nl-nl/p/smartwar ... -85c68c0e/

retrostar wijzigde dit bericht op 16-07-2022 08:09

19.53% gewijzigd

En als het vuur gedoofd is komen er wolven

Muselet zaterdag 16 juli 2022 om 08:01

Transpireren kost je lichaam zout, raak je teveel zout kwijt dan is er haast niet meer tegenaan te drinken omdat je alles meteen weer uitzweet.
Eet wat zouts, cup a soup, dropjes, chips enz. zodat je lichaam vocht vast houdt.

Ik heb dinsdag om 13:00u afspraak waar ik met de bus heen moet en ook nog een flink stuk lopen

daar zie ik wel tegenop ..

De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.

Anoniem_63a4aa770857d zaterdag 16 juli 2022 om 08:08

Als je niet erg vind hoe je erbij loopt ( wat ik niet heb want ik kan gewoon niet tegen hitte) dan zou ik voor je werk als je moet lopen ect echt kijken voor de koelsjaal en polbandjes of een nekventilator.

Afbeelding

Ook fijn voor het OV

Mevrouw75 zaterdag 16 juli 2022 om 08:15

Toch werkt het accepteren en je niet druk maken echt het beste.

Ik heb jaren bikram yoga gedaan (van dat hot yoga in een ruimte van 49 graden) en de énige manier om het vol te houden was echt alleen je mentaal niet druk maken, dus ook niet: jeetje, dit is niet normaal, ik zweet aan alle kanten!!, ‘dit heb ik nooit meegemaakt!” “Dit hou ik nooit vol! “Dit is niet gezond” gewoon: chill, relax, laat het gebeuren, adem in, adem uit.

Sindsdien kan ik warm weer veel beter verdragen.

madamecannibale zaterdag 16 juli 2022 om 08:25

Ik kan zelf beter tegen kou dan tegen hitte maar met de zon mijden kwam ik er altijd wel. Mijn vriend voelt zich echt niet lekker met die hitte, sinds een paar jaar hebben we daarom airco. En ik moet zeggen, wat een verademing. Vroeger keek ik ook soms op tegen dat hete weer, maar nu vind ik het geen probleem meer omdat ik weet dat ik in ieder geval kan slapen. Sorry, je hebt waarschijnlijk niet zoveel aan dit verhaal

Ik denk ook dat niet vooraf stressen je meer oplevert dan nu al in de stress zitten. Ga lekker zwemmen of iets verkoelends doen als het zo heet is. Vroeger heb ik wel eens heel langzaam boodschappen gedaan. Op het bankje in de appie naast de koffie automaat een bekertje water gedronken en dan weer langzaam door. Pak je toch weer een uurtje verkoeling mee. En ik was niet de enige die dat deed.

Muselet zaterdag 16 juli 2022 om 08:28

Dank je LuciFee2022

De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.

Anoniem_6666bc69b907a zaterdag 16 juli 2022 om 08:31

Muselet schreef: ↑
16-07-2022 08:01
Transpireren kost je lichaam zout, raak je teveel zout kwijt dan is er haast niet meer tegenaan te drinken omdat je alles meteen weer uitzweet.
Eet wat zouts, cup a soup, dropjes, chips enz. zodat je lichaam vocht vast houdt.

Ik heb dinsdag om 13:00u afspraak waar ik met de bus heen moet en ook nog een flink stuk lopen daar zie ik wel tegenop ..

Je moet idd bij heet weer niet zuinig zijn met zout!
Maar dropjes hebben dan geen nut want ook in zoute drop zit geen natrium. In drop zit een stofje dat bij sommigen zorgt voor vocht vasthouden zelfs

Anoniem_63a4aa770857d zaterdag 16 juli 2022 om 08:35

Mevrouw75 schreef: ↑
16-07-2022 08:15
Toch werkt het accepteren en je niet druk maken echt het beste.

Ik heb jaren bikram yoga gedaan (van dat hot yoga in een ruimte van 49 graden) en de énige manier om het vol te houden was echt alleen je mentaal niet druk maken, dus ook niet: jeetje, dit is niet normaal, ik zweet aan alle kanten!!, ‘dit heb ik nooit meegemaakt!” “Dit hou ik nooit vol! “Dit is niet gezond” gewoon: chill, relax, laat het gebeuren, adem in, adem uit.

Sindsdien kan ik warm weer veel beter verdragen.

Mijn lichaam kan de hitte niet aan/niet reguleren door medicatie en ziekte.
Ook ouderdom en overgewicht kan dat veroorzaken. Dus dat zijn best wat mensen die daar echt last van hebben.

Daar helpt hotjoga en je niet druk maken geen bal tegen.
Helaas.

Dan kan je beter nadenken over zaken die wel helpen. Zeker als je gewoon nog moet werken bijvoorbeeld.

Anoniem_407803 zaterdag 16 juli 2022 om 08:36

Mevrouw75 schreef: ↑
16-07-2022 08:15
Toch werkt het accepteren en je niet druk maken echt het beste.

Ik heb jaren bikram yoga gedaan (van dat hot yoga in een ruimte van 49 graden) en de énige manier om het vol te houden was echt alleen je mentaal niet druk maken, dus ook niet: jeetje, dit is niet normaal, ik zweet aan alle kanten!!, ‘dit heb ik nooit meegemaakt!” “Dit hou ik nooit vol! “Dit is niet gezond” gewoon: chill, relax, laat het gebeuren, adem in, adem uit.

Sindsdien kan ik warm weer veel beter verdragen.

Dat zal dan alleen werken áls je je al druk maakt. Wellicht doet TO dat ook helemaal niet. Ik in ieder geval niet. Dat maakt niet dat je er opeens wél tegenkunt.

Taskmaster zaterdag 16 juli 2022 om 08:39

Voor ik airco had probeerde ik die bevroren flessen voor de ventilator ook. Werkt niet. Toen ging ik die flessen in m’n bed leggen en knuffelen (s nachts een of twee keer omwisselen met verse) en dat werkte een stuk beter.

Als je t kan betalen zou ik voor dinsdag een hotelkamer met airco boeken. En kijken of je daar kunt werken.

Muselet zaterdag 16 juli 2022 om 08:46

Als je dinsdag iemand ziet lopen met de paraplu op dat ben ik dat, ik heb geen parasol dus dan moet het zo maar. Het is best een eind lopen zonder dat er ergens schaduw van bomen is.

Ok dan geen dropjes dus

De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.

Leyawiin zaterdag 16 juli 2022 om 08:48

madamecannibale schreef: ↑
16-07-2022 08:25

Ik denk ook dat niet vooraf stressen je meer oplevert dan nu al in de stress zitten. Ga lekker zwemmen of iets verkoelends doen als het zo heet is. Vroeger heb ik wel eens heel langzaam boodschappen gedaan. Op het bankje in de appie naast de koffie automaat een bekertje water gedronken en dan weer langzaam door. Pak je toch weer een uurtje verkoeling mee. En ik was niet de enige die dat deed.

Als ik lekker zou kunnen gaan zwemmen of op een bankje kon gaan zitten bekomen, zou ik me ook niet druk maken. Ik moet helaas gewoon 8 uur werken ( schoonmaak ) en zie er beslist tegenop. Ik kan er slecht tegen, ben eerdere jaren meermaals flauwgevallen tijdens het werk door oververhitting en toen was het niet zo heet als ze nu voorspellen. Ik maak me dus best al wel zorgen.

Anoniem_659524b8adbd8 zaterdag 16 juli 2022 om 08:57

Spring_time schreef: ↑
15-07-2022 23:36
Heb je overgewicht?

Gefixeerd much?
---------------------------
Voor dat wij airco's hadden sliepen we met een natte shemagh en een ventilator op ons gericht.

Hielp geweldig.

Verder hebben we dit ook nog ergens liggen:
https://shop.cyes.nl/nl/koel-hoofdband- ... oline.html

Dit krijgen de kids mee, want die gaan op kamp.

Maar regelmatig een koel washandje op je nek en polsen helpt ook.

Actieve topics