Kinderen
alle pijlers
Kan ik mijn dochter op dieet zetten?
maandag 21 april 2008 om 16:58
Hallo allemaal,
Ik heb een dochter van acht jaar. Ze weegt 33 kilo. Haar BMI is 21, dat betekent dat ze te zwaar is.
Ik zie dat ze mijn figuur heeft geërfd. Eigenlijk wil ik haar mijn lijnverleden besparen en nu alvast voor haar opletten dat ze niet teveel/ongezond eet.
Wat eet ze op een dag?
's morgens een snee brood met hagelslag en een beker halfvolle melk. Op school een koekje of fruit met een pakje sap. Om twaalf uur een snee brood met vleeswaren en yoki of (light)chocomelk.
Om vier uur fruit of koek met een sapje.
Avondeten probeer ik altijd zo gezond mogelijk te houden, aardappels-vlees-groente of iets van pasta.
Daarna nog iets te drinken.
Tussendoor ongeveer twee keer een snoepje op de hele dag.
Soms een ijsje.
Zéér incidenteel chips ( 1 keer in de maand ong.) en frisdrank (1 keer per week).
Ze zit op ballet en paardrijden, verder is het niet echt een buitenkind, speelt liever binnen dan buiten.
Wat kan ik doen voor mijn dochter? Ik wil er namelijk absoluut niet de nadruk opleggen dat ze niet te dik wordt!
Ik heb een dochter van acht jaar. Ze weegt 33 kilo. Haar BMI is 21, dat betekent dat ze te zwaar is.
Ik zie dat ze mijn figuur heeft geërfd. Eigenlijk wil ik haar mijn lijnverleden besparen en nu alvast voor haar opletten dat ze niet teveel/ongezond eet.
Wat eet ze op een dag?
's morgens een snee brood met hagelslag en een beker halfvolle melk. Op school een koekje of fruit met een pakje sap. Om twaalf uur een snee brood met vleeswaren en yoki of (light)chocomelk.
Om vier uur fruit of koek met een sapje.
Avondeten probeer ik altijd zo gezond mogelijk te houden, aardappels-vlees-groente of iets van pasta.
Daarna nog iets te drinken.
Tussendoor ongeveer twee keer een snoepje op de hele dag.
Soms een ijsje.
Zéér incidenteel chips ( 1 keer in de maand ong.) en frisdrank (1 keer per week).
Ze zit op ballet en paardrijden, verder is het niet echt een buitenkind, speelt liever binnen dan buiten.
Wat kan ik doen voor mijn dochter? Ik wil er namelijk absoluut niet de nadruk opleggen dat ze niet te dik wordt!
maandag 21 april 2008 om 18:17
Leuk, allemaal hoe wij vroegah aten. Maar vroeger speelde ik van s'morgens vroeg tot sávonds laat op straat, klom in bomen, touwtje springen en verstoppertje spelen. Oftewel, de hele dag in beweging. Dus dan had je die boterhammen ook echt wel nodig. Tegenwoordig spelen kinderen niet zo veel meer buiten en hangen ze meer voor de tv, spelen ze op 1 dezelfde plek en hangen buiten. Daar dient eten wel op aangepast te worden.
maandag 21 april 2008 om 18:24
Als ze geen melkproducten mag ivm een koemelkallergie dan snap ik niet dat je haar ipv melk yoki of chocomelk geeft? Dit zijn beide ook melkproducten, net als optimel trouwens.
Maar ik zou bij een kind zeker geen gewone producten met light producten vervangen. Naast dat in light chocomelk nog steeds meer vet en suiker zit dan magere melk zijn de zoetstoffen niet echt gezond voor een kind lijkt me.
Ik zou haar wennen aan minder zoet, dus ipv frisdrank een glas 1/2 sap en 1/2 water geven. Veel minder zoet en veel gezonder.
Verder zou ik snoepen tot het minimale beperken en zoveel mogelijk vervangen met fruit, groente (snack tomaatjes, komkommer, worteltjes) of bijvoorbeeld een rijstewafel met appelstroop of smeerkaas. Het is bij kinderen vaak een kwestie van leuk presenteren. Zo heb je bv kleine rijstewafeltjes, kan je het fruit en de groente voorsnijden en in een gezellig bakje doen.
Ik denk dat het belangrijk is dat als dikker zijn in de familie zit het vooral van belang is dat ze een gezond eetpatroon aanleert.
Probeer ook te voorkomen dat je troost met eten (dus niet iets lekkers aanbieden als ze verdrietig is of pijn heeft).
succes!
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
, foutje
maandag 21 april 2008 om 18:32
ranja is ook suilkerwater met een kleurtje volgens mij,
in light producten is de suiker vervangen door vet, dus dat helpt ook niet
als je dochter ineens n groeispurt krijgt zakt t bmi waarschijnlijk ook wel
gelijdelijk zoete drankjes minderen, maar niet helemaal verbieden
alles wat verboden is is veel lekkerder
in light producten is de suiker vervangen door vet, dus dat helpt ook niet
als je dochter ineens n groeispurt krijgt zakt t bmi waarschijnlijk ook wel
gelijdelijk zoete drankjes minderen, maar niet helemaal verbieden
alles wat verboden is is veel lekkerder
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
maandag 21 april 2008 om 18:35
Niet op dieet zetten hoor! Arm kind. Ze eet keurig netjes! Je moet kinderen geen snoep gaan onthouden, dan gaan ze er naar hunkeren en loopt het uit de hand.
Mijns inziens zijn heel veel vrouwen juist dik geworden door te gaan dieeten!! Niet doen met je lieve meisje. Respecteer haar zoals ze is. Wel lief dat je het beste met je dochter voor hebt. Maar moeders die hun dochters te dik vinden zijn berucht!!
Oja; mijn volle overtuiging; geen frisdrank en geen chips! Uiteraard mag t af en toe wel, maar zo weinig mogelijk.
Mijns inziens zijn heel veel vrouwen juist dik geworden door te gaan dieeten!! Niet doen met je lieve meisje. Respecteer haar zoals ze is. Wel lief dat je het beste met je dochter voor hebt. Maar moeders die hun dochters te dik vinden zijn berucht!!
Oja; mijn volle overtuiging; geen frisdrank en geen chips! Uiteraard mag t af en toe wel, maar zo weinig mogelijk.
maandag 21 april 2008 om 18:40
Ze is 123 cm lang en 33 kilo. Dit houdt dus in een bmi van 22,5. Ik weet wel dat dit meer is dan de vorige keer. Ze is in een maand tijd ongeveer drie kilo aangekomen. Maar ook niet gegroeid.
En ik kan niet zeggen dat ze veel extra dingen heeft gegeten, dus ik begrijp ook niet waar die drie kilo van daan komt.
Kaboutertje: Ik projecteer niks op mijn dochter, maar ik wil niet dat ze te dik wordt. Ik moet er hard voor ploeteren om mijn bmi op 23 te houden en dat wil ik haar zo graag besparen en nu aan de basis goed beginnen ipv in de toekomst te moeten lijnen.
En ik kan niet zeggen dat ze veel extra dingen heeft gegeten, dus ik begrijp ook niet waar die drie kilo van daan komt.
Kaboutertje: Ik projecteer niks op mijn dochter, maar ik wil niet dat ze te dik wordt. Ik moet er hard voor ploeteren om mijn bmi op 23 te houden en dat wil ik haar zo graag besparen en nu aan de basis goed beginnen ipv in de toekomst te moeten lijnen.
maandag 21 april 2008 om 18:43
En 22,5 is dus te zwaar volgens het voedingscentrum. De vorige keer was ze nog net in het gebied van gezond gewicht.
En nee, ik heb haar gemeten onder het mom van autostoeltje en heb niet gezegd dat ik ging kijken of ze niet te dik was.
Vicky, ze krijgt bijna nooit chips ( 1 x in de maand of zo )en misschien 1 keer in de week frisdrank.
En nee, ik heb haar gemeten onder het mom van autostoeltje en heb niet gezegd dat ik ging kijken of ze niet te dik was.
Vicky, ze krijgt bijna nooit chips ( 1 x in de maand of zo )en misschien 1 keer in de week frisdrank.
maandag 21 april 2008 om 18:44
Wat al eerder is gezegd, je dochter eet erg weinig. Drie a vier boterhammen met mager beleg lijkt me beter. Misschien kan je de yoghidrink tussen de middag vervangen door karnemelk of magere yoghurt met een scheutje roosvicee. Je zegt dat ze niet zo van water houdt, vindt ze het ook niet leuk om uit een flesje te drinken (met zo'n speciaal dopje). Ik zou wel zorgen dat ze iedere dag aan haar 2 stuks fruit komt, het is gezond en het vult. Je zegt dat ze ongeveer 2 snoepjes krijgt per dag, wat is dat dan als ik vragen mag? Zijn het dropjes of zijn het candybars? Daarbij zou ik haar toch meer laten bewegen, desnoods samen.
Het lijkt me wel zinnig als je eerst eens kijkt of ze wel écht te dik is. Natuurlijk is het goed om eens goed naar haar eetpatroon te kijken maar ik zou haar absoluut niet op dieet zetten.
Het lijkt me wel zinnig als je eerst eens kijkt of ze wel écht te dik is. Natuurlijk is het goed om eens goed naar haar eetpatroon te kijken maar ik zou haar absoluut niet op dieet zetten.
maandag 21 april 2008 om 18:45
Drie kilo in een maand zonder langer te zijn geworden vind ik wel erg veel voor een kind!
Ik zou gewoon eens langs een diëtiste gaan voor advies, immers je vraag ons om advies en wij zijn maar amateurs (wel met veel goede goedbedoelde adviezen maar zij heeft er voor geleerd).
Je zou haar kunnen vragen om naar jullie gezinseetpatroon te kijken, dus ook naar jouw eetpatroon.
Ik zou gewoon eens langs een diëtiste gaan voor advies, immers je vraag ons om advies en wij zijn maar amateurs (wel met veel goede goedbedoelde adviezen maar zij heeft er voor geleerd).
Je zou haar kunnen vragen om naar jullie gezinseetpatroon te kijken, dus ook naar jouw eetpatroon.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
maandag 21 april 2008 om 18:51
Volgens de link om kinderbmi te bereken die hier eerder vermeld staat is het 21,8 (dacht ik, 21,nogwat in elk geval).
Als ik jou was zou ik het eens bespreken met een dietiste. Niet omdat ze nu per sé zou moeten afvallen misschien, maar omdat ik ook de indruk heb dat ze te weinig eet. Door wat meer en beter te eten, gaat misschien haar stofwisseling wat beter werken...?
Als ik jou was zou ik het eens bespreken met een dietiste. Niet omdat ze nu per sé zou moeten afvallen misschien, maar omdat ik ook de indruk heb dat ze te weinig eet. Door wat meer en beter te eten, gaat misschien haar stofwisseling wat beter werken...?
maandag 21 april 2008 om 18:53
maandag 21 april 2008 om 18:59
Volgens onze kinderarts moet je kinderen van 8 jaar niet op een dieet zetten. Je kunt er alleen voor zorgen dat ze niet dikker worden door te letten op wat ze eten en ze aan te sporen te bewegen. Als ik zie wat ze eet, dan is het wel erg weinig, eerlijk gezegd. 2 sneden brood over een hele dag. Mijn zoon van 8 eet ook niet zoveel, maar sowieso 2 boterhammem 's middags. Voor het drinken kun je thee introduceren en ranja is volgens mij qua kcal stukken minder dan gewone frisdrank of yogi.
Als je het niet vertrouwt, kun je misschien eens met de huisarts overleggen?
Ik vraag me wel af waar je de bmitest gedaan hebt?
Als haar bmi 23 is, dan is het goed, en kijk jij misschien ook teveel naar die hele magere kindjes. Niet iedereen is hetzelfde gebouwd.
Als je het niet vertrouwt, kun je misschien eens met de huisarts overleggen?
Ik vraag me wel af waar je de bmitest gedaan hebt?
Als haar bmi 23 is, dan is het goed, en kijk jij misschien ook teveel naar die hele magere kindjes. Niet iedereen is hetzelfde gebouwd.
Later is nu
maandag 21 april 2008 om 19:01
maandag 21 april 2008 om 19:10
Nog even over die koemelk allergie, die heeft ze gehad als baby en peuter. Ze is er wel overheen gegroeid, maar ik blijf voorzichtig met melk. Dan is 1 beker melk en 1 beker yoki niet te veel vind ik.
Ik wist niet dat er in yoki zoveel suiker zat. Misschien is twee keer (magere) melk dan een betere optie.
Over die groeispurt: bij haar werkt het inderdaad ook zo, eerst de kilo's dan de lengte. Dat was me in het verleden al opgevallen.
Ik wist niet dat er in yoki zoveel suiker zat. Misschien is twee keer (magere) melk dan een betere optie.
Over die groeispurt: bij haar werkt het inderdaad ook zo, eerst de kilo's dan de lengte. Dat was me in het verleden al opgevallen.
maandag 21 april 2008 om 19:15
Kijk eens op de volgende site:
http://www.voedingscentru...htergronden/Acties/Gezond+eten+en+bewegen+met+kinderen/
http://www.voedingscentru...htergronden/Acties/Gezond+eten+en+bewegen+met+kinderen/
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
maandag 21 april 2008 om 19:17
Meer info over BMI bij kinderen:
http://www.gewicht-verliezen.nl/bmi-berekenen-kinderen.php
http://www.gewicht-verliezen.nl/bmi-berekenen-kinderen.php
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
