Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kg afvallen!
maandag 12 februari 2018 om 11:07
Hoi,
Wie doet er mee?
In januari had ik zo'n goed voornemen om af te vallen; maar helaas de motivatie al weer kwijt.
Misschien is het fijn om het samen te doen. Elkaar te motiveren en vooral te steunen.
Ik ga eerst voor de 10 kg.
Dat lijkt me een haalbaar doel.
Zaterdag is het weegdag.
Jullie doel is natuurlijk aan jullie zelf.
Wie doet er mee?
Naam, leeftijd, lengte, start gewicht, huidig gewicht.
Esra, 35 jr, 1:73, 94kg/94/93,5/93/92,7/94,4/92,7/91,2/90,2/89,6/89,1/88,9/88,2/87,7
Appelstroop_88, 28 jr, 1:74, 76kg/69/68,6/67,7/67,5/65,2
Lea, 36 jr, 1:64, 84,2kg/78,9/78,3/77,7/77,1/76,3/75,6/75,3/75,1/74,5/73,8/73/73,8
Ada, 38 jr, 1:68, 86kg/82,5/81,5/82,5/81,6/81,1/79,9/78,1/77,6/76,2/76,6
Dame91, 26 jr, 1:76, 92,7kg/89,6/88,6/87,9/87,7/86,5/87
Spotty, 46 jr, 1:72, 110kg/92,6/91,2/90,7/90,2/89,8/89,2/88,3/87,1/86,7
Viva-mama, 1:75, 83,6kg/78,9/ 79,1/78,8/78
Welovecamping, 28 jr, 1:65, 81kg/81/80,5/81/79,9/67,5
Gpdmoh, 26 jr, 66kg/64,6/64,5/64,4/63,9/63/62,6/62,4
Friez, 47 jr, 1:78, 140,5kg/122,5/120,6/119,5/116/115,1/113,9/111,4/107,8/107,2
Muji, 27jr, 1:65, 88,9kg/87,2/85,1/84,1/81,5/80,6/78,9/77,7.
Sunniesideup50, 50jr, 1:76, 88,6kg/87,9
Wie doet er mee?
In januari had ik zo'n goed voornemen om af te vallen; maar helaas de motivatie al weer kwijt.
Misschien is het fijn om het samen te doen. Elkaar te motiveren en vooral te steunen.
Ik ga eerst voor de 10 kg.
Dat lijkt me een haalbaar doel.
Zaterdag is het weegdag.
Jullie doel is natuurlijk aan jullie zelf.
Wie doet er mee?
Naam, leeftijd, lengte, start gewicht, huidig gewicht.
Esra, 35 jr, 1:73, 94kg/94/93,5/93/92,7/94,4/92,7/91,2/90,2/89,6/89,1/88,9/88,2/87,7
Appelstroop_88, 28 jr, 1:74, 76kg/69/68,6/67,7/67,5/65,2
Lea, 36 jr, 1:64, 84,2kg/78,9/78,3/77,7/77,1/76,3/75,6/75,3/75,1/74,5/73,8/73/73,8
Ada, 38 jr, 1:68, 86kg/82,5/81,5/82,5/81,6/81,1/79,9/78,1/77,6/76,2/76,6
Dame91, 26 jr, 1:76, 92,7kg/89,6/88,6/87,9/87,7/86,5/87
Spotty, 46 jr, 1:72, 110kg/92,6/91,2/90,7/90,2/89,8/89,2/88,3/87,1/86,7
Viva-mama, 1:75, 83,6kg/78,9/ 79,1/78,8/78
Welovecamping, 28 jr, 1:65, 81kg/81/80,5/81/79,9/67,5
Gpdmoh, 26 jr, 66kg/64,6/64,5/64,4/63,9/63/62,6/62,4
Friez, 47 jr, 1:78, 140,5kg/122,5/120,6/119,5/116/115,1/113,9/111,4/107,8/107,2
Muji, 27jr, 1:65, 88,9kg/87,2/85,1/84,1/81,5/80,6/78,9/77,7.
Sunniesideup50, 50jr, 1:76, 88,6kg/87,9
anoniem_364395 wijzigde dit bericht op 12-05-2018 08:39
48.32% gewijzigd
dinsdag 20 maart 2018 om 08:03
Tjonge, Ik heb het flink laten verwaarlozen hier.
Vorige keer dat ik schreef was ik op zoek naar mijn motivatie, en lukte het door moe en druk zijn niet om gezond en goed te eten. Daarna ben ik flink ziek geweest, en gewoon niks afgevallen. Pffff..
Week erop heb ik mezelf herpakt, was ik weer fit. Vorige week maandag weer goed begonnen met de juiste motivatie, afgelopen weekend gewogen en eindelijk weer resultaat: 79.9! Het is maar net onder de 80, maar ik ben al zo blij dat ik uit die 80 ben! En ik heb gewogen na mijn ontbijt, met volle borsten want mijn baby had nog niet gedronken na de nacht doorgeslapen te hebben (er zou nog net iets meer af zijn als ik nuchter en na baby's voeding zou hebben gewogen, extra leuk vind ik dat haha). Dit geeft weer extra motivatie. Deze week start ik met sporten.
Ik ben niet streng aan het lijnen, eet alles en ontzeg mezelf eigenlijk niks, want anders weet ik van mezelf dat ik zo de fout in ga. Ik ben me alleen heel bewust van wat ik in mijn mond stop, eet bij ontbijt en lunch gezonder, bijvoorbeeld een cracker met kipfilet ipv een boterham met hagelslag. In de avond let ik erop dat ik een kleine portie opschep, met veel groenten en een schep pasta of aardappels. En ik probeer niet meer te snacken in de avond. Daarnaast drink ik veel water en thee.
Ben benieuwd hoelang dit blijft werken.
Vorige keer dat ik schreef was ik op zoek naar mijn motivatie, en lukte het door moe en druk zijn niet om gezond en goed te eten. Daarna ben ik flink ziek geweest, en gewoon niks afgevallen. Pffff..
Week erop heb ik mezelf herpakt, was ik weer fit. Vorige week maandag weer goed begonnen met de juiste motivatie, afgelopen weekend gewogen en eindelijk weer resultaat: 79.9! Het is maar net onder de 80, maar ik ben al zo blij dat ik uit die 80 ben! En ik heb gewogen na mijn ontbijt, met volle borsten want mijn baby had nog niet gedronken na de nacht doorgeslapen te hebben (er zou nog net iets meer af zijn als ik nuchter en na baby's voeding zou hebben gewogen, extra leuk vind ik dat haha). Dit geeft weer extra motivatie. Deze week start ik met sporten.
Ik ben niet streng aan het lijnen, eet alles en ontzeg mezelf eigenlijk niks, want anders weet ik van mezelf dat ik zo de fout in ga. Ik ben me alleen heel bewust van wat ik in mijn mond stop, eet bij ontbijt en lunch gezonder, bijvoorbeeld een cracker met kipfilet ipv een boterham met hagelslag. In de avond let ik erop dat ik een kleine portie opschep, met veel groenten en een schep pasta of aardappels. En ik probeer niet meer te snacken in de avond. Daarnaast drink ik veel water en thee.
Ben benieuwd hoelang dit blijft werken.
donderdag 22 maart 2018 om 16:32
Hoi mede lotgenoten,
Hier 2 weken in Istanbul; bij familie op bezoek, en nou kunnen ze wel zien dat ik flink ben; maar het woord nee of hayir ( nee in het turks) begrijpen ze niet echt als je eten afslaat. Ik doe mn best om hier gezonde keuzes te maken, maar ik vraag me af waarom al deze mensen geen 200 kg zijn
. Nou nog een weekje..
Over het obsessieve gedrag.. ik heb dat ook wel een beetje hoor, vind omgaan met eten toch ook wel een dingetje. Beetje haat liefde verhouding.
Viva mama wat ontzettend vervelend van die burn out. Da's behoorlijk heftig. Beterschap en focus je op het positieve
.
Friez, 1 gevulde koek omdat je je liet gaan? Bij mij is het meestal het hele pak en nog een stuk of wat chocolade eitjes; als ik dan toch bezig ben met me laten gaan; niet normaal eigenlijk, als ik dit zo terug lees, maar wel de werkelijkheid.
Het is bij mij ook vaak alles of niks.
Dat is nog wel iets om te leren, hoe ga ik normaal met voedsel om!
Hier 2 weken in Istanbul; bij familie op bezoek, en nou kunnen ze wel zien dat ik flink ben; maar het woord nee of hayir ( nee in het turks) begrijpen ze niet echt als je eten afslaat. Ik doe mn best om hier gezonde keuzes te maken, maar ik vraag me af waarom al deze mensen geen 200 kg zijn
. Nou nog een weekje..Over het obsessieve gedrag.. ik heb dat ook wel een beetje hoor, vind omgaan met eten toch ook wel een dingetje. Beetje haat liefde verhouding.
Viva mama wat ontzettend vervelend van die burn out. Da's behoorlijk heftig. Beterschap en focus je op het positieve
.Friez, 1 gevulde koek omdat je je liet gaan? Bij mij is het meestal het hele pak en nog een stuk of wat chocolade eitjes; als ik dan toch bezig ben met me laten gaan; niet normaal eigenlijk, als ik dit zo terug lees, maar wel de werkelijkheid.
Het is bij mij ook vaak alles of niks.
Dat is nog wel iets om te leren, hoe ga ik normaal met voedsel om!
donderdag 22 maart 2018 om 20:35
Ook ik moet me schamen, dat ik mijn gewicht nog niet heb doorgegeven en weinig post. Het is hier erg druk met de baby, die overdag vaak weigert te gaan slapen...
Moet ook eerlijk zeggen dat ik me daardoor moeilijker tot minder snoepen kan zetten. Gewicht nu 86 kilo, dus toch een kilootje eraf. Top!
Succes allemaal
Moet ook eerlijk zeggen dat ik me daardoor moeilijker tot minder snoepen kan zetten. Gewicht nu 86 kilo, dus toch een kilootje eraf. Top!
Succes allemaal
vrijdag 23 maart 2018 om 13:59
Oh wauw friezinnetje, wat een prestatie!
Ik durf nog niet te wegen, want ben woensdag uitgebreid uit eten geweest met oud collega's. De wijn vloeide rijkelijk en de dagen na alcohol hou ik altijd veel vocht vast.
Morgenochtend zal dan ook spannend worden.
Ik hoop dat het meevalt, maar ben wel blij dat jij zo'n top resultaat hebt!
Goed gedaan!
Ik durf nog niet te wegen, want ben woensdag uitgebreid uit eten geweest met oud collega's. De wijn vloeide rijkelijk en de dagen na alcohol hou ik altijd veel vocht vast.
Morgenochtend zal dan ook spannend worden.
Ik hoop dat het meevalt, maar ben wel blij dat jij zo'n top resultaat hebt!
Goed gedaan!
adashelby wijzigde dit bericht op 23-03-2018 14:00
Reden: typefout
Reden: typefout
1.27% gewijzigd
We're a close family, always within punching distance
zaterdag 24 maart 2018 om 08:36
Friez, wat goed!!
Esra, vakanties zijn het lastigst lijkt me! Zeker hoe je het beschrijft haha. Ik ga eind april ook een weekje op vakantie. Denk wel dat we veel gaan wandelen dus dat is handig, maar ben benieuwd hoe het me afgaat..
Hier 1,2 kilo er af! happy. Ik zie wel een dalende lijn in het aantal kilo dat er per week afgaat, maar heb het idee dat dat normaal is..? Hoe gaat dat bij jullie?
Esra, vakanties zijn het lastigst lijkt me! Zeker hoe je het beschrijft haha. Ik ga eind april ook een weekje op vakantie. Denk wel dat we veel gaan wandelen dus dat is handig, maar ben benieuwd hoe het me afgaat..
Hier 1,2 kilo er af! happy. Ik zie wel een dalende lijn in het aantal kilo dat er per week afgaat, maar heb het idee dat dat normaal is..? Hoe gaat dat bij jullie?
zaterdag 24 maart 2018 om 11:12
Dat is balen Lea,
dat zijn van die momenten waarop je het op wil geven. Niet doen hoor! Stug doorgaan, dan zal het resultaat volgende week wel beter zijn.
Ik zit nu op 79,7, dus 0,2 eraf, niet zo tevreden, maar ik weet waar het door komt. Volgende week harder mijn best doen.
dat zijn van die momenten waarop je het op wil geven. Niet doen hoor! Stug doorgaan, dan zal het resultaat volgende week wel beter zijn.
Ik zit nu op 79,7, dus 0,2 eraf, niet zo tevreden, maar ik weet waar het door komt. Volgende week harder mijn best doen.
We're a close family, always within punching distance
zondag 25 maart 2018 om 08:10
Ik zat er gisteren op alle fronten best doorheen, met als gevolg dat ik me behoorlijjk heb laten gaan met het eten.... daar voel ik me nu weer rot over, want ik ben juist al weken zo goed bezig! Maar goed, ik ben vastbesloten het vandaag weer op de rit te krijgen. Door het vele en slechte eten gisteren heb ik ook nog eens slecht geslapen en heb ik een opgeblazen gevoel. Extra redenen om terug in de 'goede modus' te komen!
dinsdag 27 maart 2018 om 18:20
Hoe is het met alle afvallers hier? Ik heb na een slecht weekend gisteren de draad gelukkig weer goed op weten te pakken.
Hoe gevarieerd eten jullie eigenlijk? Ik blijf een beetje hangen in een wat saai patroon merk ik.... ontbijt en lunch eigenlijk altijd hetzelfde en ook avondeten vrij veel van hetzelfde.
Hoe gevarieerd eten jullie eigenlijk? Ik blijf een beetje hangen in een wat saai patroon merk ik.... ontbijt en lunch eigenlijk altijd hetzelfde en ook avondeten vrij veel van hetzelfde.
woensdag 28 maart 2018 om 07:18
het gaat hier goed, al heb ik soms wel zin in wat knapperigs en wat andere smaken. Maar doordat het resultaat goed is, ga ik nog maar door.
En voor degene die soms, te weinig afvallen, even het volgende: Gisteravond op de weegschaal gestaan en vanmorgen weer. Er zat 1,5 kilo verschil in. Nou denk ik niet dat ik dat afgevallen ben, maar geeft wel aan hoe het wegen verschillend kan zijn. Dus niet meteen in de stress, maar een dag later nog eens wegen, dan is er mss toch wat meer af
En voor degene die soms, te weinig afvallen, even het volgende: Gisteravond op de weegschaal gestaan en vanmorgen weer. Er zat 1,5 kilo verschil in. Nou denk ik niet dat ik dat afgevallen ben, maar geeft wel aan hoe het wegen verschillend kan zijn. Dus niet meteen in de stress, maar een dag later nog eens wegen, dan is er mss toch wat meer af
woensdag 28 maart 2018 om 18:05
Welovecamping jeetj 3,5 kilo! Fijn, maar kan me ook voorstellen dat je liever niet ziek was geworden.
Lea ik eet ook totaal niet gevarieerd. Geeft nu een houvast en zekerheid, maar moet in april wel meer gaan variëren denk ik. Wil eigenlijk per maand een beetje switchen, lees veel dat dat werkt. En dan met switchen bedoel ik ook per dag gevarieerder. Vind het wel een beetje eng, want nu weet ik waar ik aan toe ben..
Friez wat fijn dat het goed gaat. Ik probeer je zin over weegschaal goed in mijn oren te knopen, want merk dat ik er toch te veel op sta helaas. Zeker na een etentje bij vrienden is dat geeeeen goed idee..
Ik heb deze week twee eetafspraken, een feestje en een paasbrunch met familie bij ons thuis. Had ook nog een diner voor werk maar ging gelukkig niet door, yess ook ivm s avonds werken haha. En nog een paasontbijt op werk maar die sla ik dus stiekem over. Zit wel te goochelen met wat ik nou waar eet en drink bij anderen. Niet echt zin om steeds de moeilijke te zijn.. Gelukkig paarbrunch zelf in de hand dus ga lekker aan de slag met veel eiwitten en groente. En lekkere dingen voor de rest. Maar pff wat een gedoe zo die sociale contacten, alles is gezellig maar ook een uitdaging nu.. zit daardoor mentaal ff met mezelf in de knoop, van "zeur niet zo" naar "ja maar, ik wil gewoon gezond bezig zijn op mijn manier. Bluh.
Lea ik eet ook totaal niet gevarieerd. Geeft nu een houvast en zekerheid, maar moet in april wel meer gaan variëren denk ik. Wil eigenlijk per maand een beetje switchen, lees veel dat dat werkt. En dan met switchen bedoel ik ook per dag gevarieerder. Vind het wel een beetje eng, want nu weet ik waar ik aan toe ben..
Friez wat fijn dat het goed gaat. Ik probeer je zin over weegschaal goed in mijn oren te knopen, want merk dat ik er toch te veel op sta helaas. Zeker na een etentje bij vrienden is dat geeeeen goed idee..
Ik heb deze week twee eetafspraken, een feestje en een paasbrunch met familie bij ons thuis. Had ook nog een diner voor werk maar ging gelukkig niet door, yess ook ivm s avonds werken haha. En nog een paasontbijt op werk maar die sla ik dus stiekem over. Zit wel te goochelen met wat ik nou waar eet en drink bij anderen. Niet echt zin om steeds de moeilijke te zijn.. Gelukkig paarbrunch zelf in de hand dus ga lekker aan de slag met veel eiwitten en groente. En lekkere dingen voor de rest. Maar pff wat een gedoe zo die sociale contacten, alles is gezellig maar ook een uitdaging nu.. zit daardoor mentaal ff met mezelf in de knoop, van "zeur niet zo" naar "ja maar, ik wil gewoon gezond bezig zijn op mijn manier. Bluh.
zaterdag 31 maart 2018 om 08:07
Yes, lekker dat er wat af is bij iedereen (tot nu toe)!
Hier -1,4 kilo: blij mee! Zag op tegen afgelopen week, maar begon bijv gisteren bij feestje met spa rood. Daarna werd het zo druk op feestje dat het niet eens opviel dat ik bij water bleef. Voelde me daar top bij! Vriend was ook very impressed (had het zwaar na een paar bier want drukke week gehad).
Enige minpunt: ik slaap slecht op dagen waarop ik niet sport (ook al zet ik 10.000/13.000 stappen). Wordt op die dagen rond 05.00 vaak wakker en moet dan ook meteen naar wc (door 3 liter water, ook al stop ik na 20.30). Sommige nachten begin ik te denken (positief of negatief, lig van beide wakker) en sommige nachten kom ik gewoon echt niet in slaap ook al lijkt mijn hoofd leeg.
Iemand tips (behalve valeriaan/homeopathische nachtrust supplementen etc want gebruik ik al af en toe)? Iemand ook last van?
Hier -1,4 kilo: blij mee! Zag op tegen afgelopen week, maar begon bijv gisteren bij feestje met spa rood. Daarna werd het zo druk op feestje dat het niet eens opviel dat ik bij water bleef. Voelde me daar top bij! Vriend was ook very impressed (had het zwaar na een paar bier want drukke week gehad).
Enige minpunt: ik slaap slecht op dagen waarop ik niet sport (ook al zet ik 10.000/13.000 stappen). Wordt op die dagen rond 05.00 vaak wakker en moet dan ook meteen naar wc (door 3 liter water, ook al stop ik na 20.30). Sommige nachten begin ik te denken (positief of negatief, lig van beide wakker) en sommige nachten kom ik gewoon echt niet in slaap ook al lijkt mijn hoofd leeg.
Iemand tips (behalve valeriaan/homeopathische nachtrust supplementen etc want gebruik ik al af en toe)? Iemand ook last van?
zaterdag 31 maart 2018 om 08:20
Gekke drukke weken geweest. Veel op reis en dus ook veel uiteten geweest. Zelf het idee gehad dat ik erg stil stond. Vorige week kwam er ook nog een blessure overheen, terwijl ik toch 6 keer per week sport. Vanochtend pas weer op de weegschaal durven staan.. toch 63,0 gehaald. Blij mee. Ik ben officieel over de helft :)
:)
zaterdag 31 maart 2018 om 08:52
maandag 2 april 2018 om 15:51
Aller eerst een fijne Pasen, jippie het paas eitjes seizoen is afgelopen. Weggooien die restanten!
Weer terug in Wi-Fi land.
Ik ben dus 2 weken in Istanbul geweest en echt veel gegeten, en toch 1,5 kg afgevallen! Met veel gegeten, bedoel ik iedere ochtend, later uitgebreid ontbeten en iedere avond (bijna) een tien gangen menu. Wat koken die mensen toch anders dan ik! Wat ik daar dus niet at; zijn tussendoortjes en wel veel water gedronken en veel gelopen. Dus het zijn bij mij echt de tussen doortjes die het hem doen. Proberen die flow vast te houden. Paaseieren de deur uit!
Weer terug in Wi-Fi land.
Ik ben dus 2 weken in Istanbul geweest en echt veel gegeten, en toch 1,5 kg afgevallen! Met veel gegeten, bedoel ik iedere ochtend, later uitgebreid ontbeten en iedere avond (bijna) een tien gangen menu. Wat koken die mensen toch anders dan ik! Wat ik daar dus niet at; zijn tussendoortjes en wel veel water gedronken en veel gelopen. Dus het zijn bij mij echt de tussen doortjes die het hem doen. Proberen die flow vast te houden. Paaseieren de deur uit!
donderdag 5 april 2018 om 16:26
Fijne Pasen nog Esra! Wat knap dat er nog iets af is met zo’n vakantie. Klinkt wel heeel gezellig en leuk.
Ik gebruik trouwens nog wat middelen die jullie miss ook interessant vinden: chiazaad, zalm, bleekselderij en (losse) pu-er thee (evt gekoeld). Eerste geeft een vol gevoel en laatste 3 vetverbranders. Geen wondermiddelen maar het helpt mij iig wel & puur naruur enzo..
Ik ben heel benieuwd hoe ik ervoor sta na Pasen. En ik heb zin in pizza. Al is het maar een hapje. Zucht.
Ik gebruik trouwens nog wat middelen die jullie miss ook interessant vinden: chiazaad, zalm, bleekselderij en (losse) pu-er thee (evt gekoeld). Eerste geeft een vol gevoel en laatste 3 vetverbranders. Geen wondermiddelen maar het helpt mij iig wel & puur naruur enzo..
Ik ben heel benieuwd hoe ik ervoor sta na Pasen. En ik heb zin in pizza. Al is het maar een hapje. Zucht.
