Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kg afvallen!
maandag 12 februari 2018 om 11:07
Hoi,
Wie doet er mee?
In januari had ik zo'n goed voornemen om af te vallen; maar helaas de motivatie al weer kwijt.
Misschien is het fijn om het samen te doen. Elkaar te motiveren en vooral te steunen.
Ik ga eerst voor de 10 kg.
Dat lijkt me een haalbaar doel.
Zaterdag is het weegdag.
Jullie doel is natuurlijk aan jullie zelf.
Wie doet er mee?
Naam, leeftijd, lengte, start gewicht, huidig gewicht.
Esra, 35 jr, 1:73, 94kg/94/93,5/93/92,7/94,4/92,7/91,2/90,2/89,6/89,1/88,9/88,2/87,7
Appelstroop_88, 28 jr, 1:74, 76kg/69/68,6/67,7/67,5/65,2
Lea, 36 jr, 1:64, 84,2kg/78,9/78,3/77,7/77,1/76,3/75,6/75,3/75,1/74,5/73,8/73/73,8
Ada, 38 jr, 1:68, 86kg/82,5/81,5/82,5/81,6/81,1/79,9/78,1/77,6/76,2/76,6
Dame91, 26 jr, 1:76, 92,7kg/89,6/88,6/87,9/87,7/86,5/87
Spotty, 46 jr, 1:72, 110kg/92,6/91,2/90,7/90,2/89,8/89,2/88,3/87,1/86,7
Viva-mama, 1:75, 83,6kg/78,9/ 79,1/78,8/78
Welovecamping, 28 jr, 1:65, 81kg/81/80,5/81/79,9/67,5
Gpdmoh, 26 jr, 66kg/64,6/64,5/64,4/63,9/63/62,6/62,4
Friez, 47 jr, 1:78, 140,5kg/122,5/120,6/119,5/116/115,1/113,9/111,4/107,8/107,2
Muji, 27jr, 1:65, 88,9kg/87,2/85,1/84,1/81,5/80,6/78,9/77,7.
Sunniesideup50, 50jr, 1:76, 88,6kg/87,9
Wie doet er mee?
In januari had ik zo'n goed voornemen om af te vallen; maar helaas de motivatie al weer kwijt.
Misschien is het fijn om het samen te doen. Elkaar te motiveren en vooral te steunen.
Ik ga eerst voor de 10 kg.
Dat lijkt me een haalbaar doel.
Zaterdag is het weegdag.
Jullie doel is natuurlijk aan jullie zelf.
Wie doet er mee?
Naam, leeftijd, lengte, start gewicht, huidig gewicht.
Esra, 35 jr, 1:73, 94kg/94/93,5/93/92,7/94,4/92,7/91,2/90,2/89,6/89,1/88,9/88,2/87,7
Appelstroop_88, 28 jr, 1:74, 76kg/69/68,6/67,7/67,5/65,2
Lea, 36 jr, 1:64, 84,2kg/78,9/78,3/77,7/77,1/76,3/75,6/75,3/75,1/74,5/73,8/73/73,8
Ada, 38 jr, 1:68, 86kg/82,5/81,5/82,5/81,6/81,1/79,9/78,1/77,6/76,2/76,6
Dame91, 26 jr, 1:76, 92,7kg/89,6/88,6/87,9/87,7/86,5/87
Spotty, 46 jr, 1:72, 110kg/92,6/91,2/90,7/90,2/89,8/89,2/88,3/87,1/86,7
Viva-mama, 1:75, 83,6kg/78,9/ 79,1/78,8/78
Welovecamping, 28 jr, 1:65, 81kg/81/80,5/81/79,9/67,5
Gpdmoh, 26 jr, 66kg/64,6/64,5/64,4/63,9/63/62,6/62,4
Friez, 47 jr, 1:78, 140,5kg/122,5/120,6/119,5/116/115,1/113,9/111,4/107,8/107,2
Muji, 27jr, 1:65, 88,9kg/87,2/85,1/84,1/81,5/80,6/78,9/77,7.
Sunniesideup50, 50jr, 1:76, 88,6kg/87,9
anoniem_364395 wijzigde dit bericht op 12-05-2018 08:39
48.32% gewijzigd
maandag 12 maart 2018 om 09:48
Hier een dipje, dus dat eerste goede resultaat (van 83 kg naar 80,5 kg) heb ik niet door kunnen zetten. Zaterdagavond wilde ik het allemaal opgeven en vond ik een zak Hamka's die ik voornemens was om helemaal leeg te snaaien. Maar niet gedaan, na een handje had ik zowaar genoeg. Zondag ben ik dus gelijk naar de supermarkt gerend voor lunchsalades voor de hele week en 's middags naar het bos geweest met de kinders om te wandelen.
Vandaag weer de gezonde keuzes meegenomen naar mijn werk (salade voor lunch, bakje aardbeien en een appel voor tussendoor). En in de pauze een uurtje wandelen met collega's.
Ik voel me zoveel beter als ik gezond eet, zowel mentaal als lichamelijk, waarom ga ik 's avonds dan toch aan de snaai?
Vandaag weer de gezonde keuzes meegenomen naar mijn werk (salade voor lunch, bakje aardbeien en een appel voor tussendoor). En in de pauze een uurtje wandelen met collega's.
Ik voel me zoveel beter als ik gezond eet, zowel mentaal als lichamelijk, waarom ga ik 's avonds dan toch aan de snaai?
maandag 12 maart 2018 om 10:11
Dankje!
Ik wil me weer aan m'n goede eetpatroon gaan houden; als ik dat voor een drukke werkdag wat beter voorbereid, heb ik er vaak ook geen moeite mee. Als dat lukt, is de snaaierij ook een stuk minder
Hopelijk kan ik me door dit topic een beetje gemotiveerd houden!
Daarnaast heb ik een activity tracker die bijhoudt hoeveel ik beweeg e.d., dat werkt ook goed, en ga ik weer 2x per week sporten!
maandag 12 maart 2018 om 10:31
Nessemeisje;
Herkenbaar!!!!!! Ook ik voel me veel beter bij gezond eten en een beetje sporten; ook hier af en toe van die: laat alles maar zitten - momenten!
Heb me ook wel es afgevraagd van waarom dan? Dan heb je het woord emotie eter. Nou volgens mij gaat het best goed met me.. weinig te klagen: op de ruzies die ik met mijn weegschaal maak, na...
En toch... ook hier van die ongecontroleerde momenten...
Dus dank voor het delen... en gewoon weer verder gaan.
Het blijft vallen en opstaan en vallen en opstaan en vallen en opstaan....
Meubeltje; idd, eten voor bereiden van te voren werkt bij mij ook.. van te voren bedenken wat ik wil gaan eten en dat ook kopen, en klaarzetten, want als ik op het ( meestal drukke) moment zelf moet kiezen, is het vaak toch een minder gezonde keuze.
Herkenbaar!!!!!! Ook ik voel me veel beter bij gezond eten en een beetje sporten; ook hier af en toe van die: laat alles maar zitten - momenten!
Heb me ook wel es afgevraagd van waarom dan? Dan heb je het woord emotie eter. Nou volgens mij gaat het best goed met me.. weinig te klagen: op de ruzies die ik met mijn weegschaal maak, na...
En toch... ook hier van die ongecontroleerde momenten...
Dus dank voor het delen... en gewoon weer verder gaan.
Het blijft vallen en opstaan en vallen en opstaan en vallen en opstaan....
Meubeltje; idd, eten voor bereiden van te voren werkt bij mij ook.. van te voren bedenken wat ik wil gaan eten en dat ook kopen, en klaarzetten, want als ik op het ( meestal drukke) moment zelf moet kiezen, is het vaak toch een minder gezonde keuze.
maandag 12 maart 2018 om 21:32
hahahahaha je inderdaad, ik kan me heeeeeeel vaag herinneren dat ik maat 44 had. Ik heb ook echt kleding van maat 52 tot 44 op zolder liggen. Ik heb ij een wanhopige bui van die strakke corrigerende slips bij Wish besteld... denk doe eens gek neem 5XL (dat stond volgens de recensies gelijk aan xxl), nou echt mijn been past er nog niet eens doorheen.... hoezo demotiverend..Esra1 schreef: ↑12-03-2018 08:28Muji.; goed bezig! Knap gedaan ruim 2 kg er af in een week tijd... wat doe jij? Bepaald soort dieet/ sport?
Spotty; grappig, het lijkt wel of ik mezelf lees.. ook al jaren geen 8 gezien en inderdaad, zo'n 75 kg in mijn tienerjaren. Ik kan me ook niet herinneren dat ik ooit maat 38, 40 of 42 heb gehad, volgens mij ben ik van maat 176 naar maat 44 gegaan.. en na mijn bevalling vorig jaar, maat 46.
Mijn streven is maat 42, die ik normaal aan kan trekken en geen buiken hoef in te houden om mn broek dicht te doen.
maandag 12 maart 2018 om 21:37
dinsdag 13 maart 2018 om 08:35
Morning.
Spotty, da's niet demotiverend, dat was gewoon een beetje domme actie
.
Mijn (superslanke- barbie- look-a-like) nichtje heeft een een half jaar in China gewoont. Zij met haar maat 36, (want maat 38 verzuip ik in) natuurlijk heb ik ook zo vaak last van! Ze is 1:80 ze heeft daar bewust geen kleren gekocht want de kleren die zij paste stond maat xxl in. Nou is de gemiddelde Chinees ook 30 cm kleiner. Maar daarom weet ik dat ik dus geen kleding bij wish of Ali express moet bestellen.
Dat is echt balen als je idd denkt dat de 8 tevoorschijn komt.. nou dan zeker volgende week toch. Alle goede dingen komen langzaam zeggen ze...
Spotty, da's niet demotiverend, dat was gewoon een beetje domme actie
.Mijn (superslanke- barbie- look-a-like) nichtje heeft een een half jaar in China gewoont. Zij met haar maat 36, (want maat 38 verzuip ik in) natuurlijk heb ik ook zo vaak last van! Ze is 1:80 ze heeft daar bewust geen kleren gekocht want de kleren die zij paste stond maat xxl in
. Nou is de gemiddelde Chinees ook 30 cm kleiner. Maar daarom weet ik dat ik dus geen kleding bij wish of Ali express moet bestellen.Dat is echt balen als je idd denkt dat de 8 tevoorschijn komt.. nou dan zeker volgende week toch. Alle goede dingen komen langzaam zeggen ze...
dinsdag 13 maart 2018 om 09:25
Esra, hopelijk volgende keer wegen heb je dan gewoon extra gewicht verloren, ik geloof er in! 
Overigens heb ik verder geen truc of speciale producten oid, maar een 5/2 principe. Ik eet 5 dagen per week echt “saai”: alleen eiwitten, zuivel, vlees/vis en groente. Wel genoeg zodat je een vol gevoel hebt, maar dus geen suikers (alleen in paprika en wortel) en weinig koolhydraten (1 boterham). Soort van gebaseerd op ziekenhuisdieet maar dan wel aangevuld met groente anders is het echt een crash dieet. 2 dagen per week eet ik normaal mee met anderen (snoep buien nog niet gehad, maar sta mezelf wel lekker broodje, pasta, 2 paaseitjes toe etc). En ja, ik sport wel 3 a 4 keer per week intensief (klasjes op sportschool, cardio- en krachttraining). Daarnaast wandel ik 2 dagen 2x 40 min lang.
Spotty, wat balen om dan zo lekker te hebben bewogen en een (iets) hoger getal te zien! Ik durf echt niet 2 dagen achter elkaar te wegen, wil helemaal niet weten hoe het fluctueert
Met een keer per week wegen zie je misschien altijd positief resultaat..? Ik weet het ook niet hoor..
Ben sinds gisteren ziek thuis en daar baal ik enorm van! Was zo lekker bezig en weerstand prima door sporten, maar ja ik weet ook precies wie me heeft aangestoken haha. Vond mezelf erg zielig dus toen ik naar de winkel moest voor neusspray heb ik een halfuur voor het chocolade schap gestaan.. maaaaar kon het weerstaan!
Dat gebeurt me niet vaak, dus hopelijk houd ik het vandaag ook weer vol (er is altijd wel wat lekkers te maken met dingen in huis helaas).
O ja jullie tips met water drinken werkten motiverend, zit nu vaak op 2,5 tot 3 liter per dag. Thanks! Ben het water wel soms helemaal zat hoor
Jullie nog ergernissen die je kwijt wilt?
Overigens heb ik verder geen truc of speciale producten oid, maar een 5/2 principe. Ik eet 5 dagen per week echt “saai”: alleen eiwitten, zuivel, vlees/vis en groente. Wel genoeg zodat je een vol gevoel hebt, maar dus geen suikers (alleen in paprika en wortel) en weinig koolhydraten (1 boterham). Soort van gebaseerd op ziekenhuisdieet maar dan wel aangevuld met groente anders is het echt een crash dieet. 2 dagen per week eet ik normaal mee met anderen (snoep buien nog niet gehad, maar sta mezelf wel lekker broodje, pasta, 2 paaseitjes toe etc). En ja, ik sport wel 3 a 4 keer per week intensief (klasjes op sportschool, cardio- en krachttraining). Daarnaast wandel ik 2 dagen 2x 40 min lang.
Spotty, wat balen om dan zo lekker te hebben bewogen en een (iets) hoger getal te zien! Ik durf echt niet 2 dagen achter elkaar te wegen, wil helemaal niet weten hoe het fluctueert
Met een keer per week wegen zie je misschien altijd positief resultaat..? Ik weet het ook niet hoor..Ben sinds gisteren ziek thuis en daar baal ik enorm van! Was zo lekker bezig en weerstand prima door sporten, maar ja ik weet ook precies wie me heeft aangestoken haha. Vond mezelf erg zielig dus toen ik naar de winkel moest voor neusspray heb ik een halfuur voor het chocolade schap gestaan.. maaaaar kon het weerstaan!
Dat gebeurt me niet vaak, dus hopelijk houd ik het vandaag ook weer vol (er is altijd wel wat lekkers te maken met dingen in huis helaas).
O ja jullie tips met water drinken werkten motiverend, zit nu vaak op 2,5 tot 3 liter per dag. Thanks! Ben het water wel soms helemaal zat hoor
Jullie nog ergernissen die je kwijt wilt?
dinsdag 13 maart 2018 om 13:37
Hier een bagger slechte dag en die is pas halverwege. Ik geloof dat mijn remkabel is geknapt want het afremmen lukt niet..... ik heb me bij het ontbijt heel netjes gedragen, maar nu al een gebakje, 3 cappuccino en een luxe belegd broodje op. En ik kan niet eens zeggen dat ik er van heb genoten stom genoeg!!
Hoe gaan jullie met zulke buien om? Pak je het dezelfde dag nog op (Hoe dan??) of de volgende dag weer?
Ik ben nu vooral heel teleurgesteld in mezelf...
Hoe gaan jullie met zulke buien om? Pak je het dezelfde dag nog op (Hoe dan??) of de volgende dag weer?
Ik ben nu vooral heel teleurgesteld in mezelf...
dinsdag 13 maart 2018 om 22:15
Zolang je niet gaat werven of spammen Gewichtsconsulente, van harte welkom.
Ik schreef net op een ander topic:
Voor iedereen die (even flink) van het pad af was; ik denk dat het succes van afvallen hem niet zit in precies het goede dieet of methode. Het succes zit hem vooral in volhouden. Oók als je een keer de mist in bent gegaan. De vraag is dan: ga ik gewoon weer verder, of stop ik met het behalen van mijn doel?
Dit zeg ik ook tegen mezelf hoor.
Vandaag heb ik gevast; dat betekent één avondmaaltijd van 500 kcal. Ging goed, alleen wel iets meer dan 500 kcal gegeten. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt.
Ik schreef net op een ander topic:
Voor iedereen die (even flink) van het pad af was; ik denk dat het succes van afvallen hem niet zit in precies het goede dieet of methode. Het succes zit hem vooral in volhouden. Oók als je een keer de mist in bent gegaan. De vraag is dan: ga ik gewoon weer verder, of stop ik met het behalen van mijn doel?
Dit zeg ik ook tegen mezelf hoor.
Vandaag heb ik gevast; dat betekent één avondmaaltijd van 500 kcal. Ging goed, alleen wel iets meer dan 500 kcal gegeten. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt.
dinsdag 13 maart 2018 om 22:25
Mag ik ook nog meeschrijven? Ben 5wk geleden bevallen van mijn dochtertje en er zitten nu nog 13 zwangerschapskilos aan....... Wil ze er absoluut afhebben, ben anders bang dat als ik nu niet begin met gezond eten en meer bewegen ik dit gewicht ga accepteren als de nieuwe norm en verander in een dik huismoeke 
Ben vlak voor mn zwangerschap al 10 kg afgevallen maar die zitten er nu dus weer aan, +3 dus....
Echt streng lijnen ga ik niet, hou ik niet vol. Geen gekke dingen, gewoon niet meer snoepen en iets minder koolhydraten.
Bewegen moet ik nog even uitvinden wat ik ga doen, ik haat sporten haha, en ben nog even in een ritme aan t komen met de kleine. Sowieso van plan veel te wandelen met de wagen buiten, dan slaapt zij ook gelijk lekker, kan ik boodschappen doen, even eruit voor een frisse neus.
Nouja wat een lulverhaal.
Hierbij mn gegevens:
Leeftijd: 26
Startgewicht: 87
Lengte: 172cm
Doel: -15 kg
Ben vlak voor mn zwangerschap al 10 kg afgevallen maar die zitten er nu dus weer aan, +3 dus....
Echt streng lijnen ga ik niet, hou ik niet vol. Geen gekke dingen, gewoon niet meer snoepen en iets minder koolhydraten.
Bewegen moet ik nog even uitvinden wat ik ga doen, ik haat sporten haha, en ben nog even in een ritme aan t komen met de kleine. Sowieso van plan veel te wandelen met de wagen buiten, dan slaapt zij ook gelijk lekker, kan ik boodschappen doen, even eruit voor een frisse neus.
Nouja wat een lulverhaal.
Hierbij mn gegevens:
Leeftijd: 26
Startgewicht: 87
Lengte: 172cm
Doel: -15 kg
woensdag 14 maart 2018 om 12:41
Nou ik hoop dat je gelijk hebt hoor en het er vanzelf afgaat!nessemeisje schreef: ↑14-03-2018 11:35Oudewijzeuil, je bent vijf (!) weken geleden bevallen... Het meeste gaat na een bevalling vanzelf maar de stelregel is: 9 maanden op, 9 maanden af. Voorkom teleurstelling en hou het realistisch.
begrijp me niet verkeerd, ik ga ook echt niet lijnen, besef dat dat niet gezond is. Maar ik geef helaas ook geen borstvoeding meer en heb in de zwangerschap werkelijk alles gegeten wat los en vast zat en zeer weinig bewogen omdat ik bedrust moest houden! Dus ik ben totaal out of shape en helemaal gewend aan veeeeel eten hahaha. Daarom lijkt mij meer bewegen en niet snoepen nu juist een goed initiatief!! En schrijf ik graag mee.
woensdag 14 maart 2018 om 14:57
Hoi hoi.
Muji; al weer wat opgeknapt? Balen dat je niet lekker bent.
Lea; zo herkenbaar dit. Ik denk die dag dan; laat ook maar en probeer me de volgende dag te herpakken en anders de volgende dag.. het gaat hier toch niet met 2 kg per week dus al blij met elk klein beetje wat er wel af is.
Sunniesideup50 " zolang je niet gaat werven of spammen, van harte welkom"
En idd. Het volhouden is wel een dingetje. Bij mij ook het iedere keer opnieuw herpakken!
Muji; al weer wat opgeknapt? Balen dat je niet lekker bent.
Lea; zo herkenbaar dit. Ik denk die dag dan; laat ook maar en probeer me de volgende dag te herpakken en anders de volgende dag.. het gaat hier toch niet met 2 kg per week dus al blij met elk klein beetje wat er wel af is.
Sunniesideup50 " zolang je niet gaat werven of spammen, van harte welkom"
En idd. Het volhouden is wel een dingetje. Bij mij ook het iedere keer opnieuw herpakken!
woensdag 14 maart 2018 om 16:30
Oudewijzeuil, gefeliciteerd!!
En yes, Spotty, wat heerlijk dat er iets af is
Voel me al iets beter, maar nog steeds flink verkouden.. 2x sport gemist deze week en ik durf niet eens naar mijn stappenteller te kijken haha. Maar ja, stiekem is een kleine break van sporten wel fijn natuurlijk..
Heb me wel 2x vergrepen aan wentelteefjes met een restje suiker dat ik achterin de kast vond (dacht dat ik alles had weggegooid). Errug, want ik proef zelfs minder dus what's the point.. en dan natuurlijk de rest van de dag niks eten behalve wortels
Aaargh.
En yes, Spotty, wat heerlijk dat er iets af is
Voel me al iets beter, maar nog steeds flink verkouden.. 2x sport gemist deze week en ik durf niet eens naar mijn stappenteller te kijken haha. Maar ja, stiekem is een kleine break van sporten wel fijn natuurlijk..
Heb me wel 2x vergrepen aan wentelteefjes met een restje suiker dat ik achterin de kast vond (dacht dat ik alles had weggegooid). Errug, want ik proef zelfs minder dus what's the point.. en dan natuurlijk de rest van de dag niks eten behalve wortels
Aaargh.
woensdag 14 maart 2018 om 17:02
Hahaha, heel verstandig inderdaad!
Bij mij werkt het in eerste instantie denk ik erg goed als ik alleen al stop met tussendoor snoepen.
Ik at echt gerust twee a drie keer per dag een groot stuke cake/koek/chocola tussendoor, en in de avond ging ik echt áltijd snacken.
Chips, zak snoep, noem maar op. Dus als ik daar nu mee stop, is het al genoeg afkicken en ga ik hopelijk vanzelf afvallen.
Ik let dus nog niet echt op dingen als mager beleg en minder aardappels enzo, dat ga ik pas echt doen als ik niet meer afval.
Vorig jaar dus 10 kg afgevallen, daar heb ik zeker 4 maanden over gedaan.... Bleef heel lang hangen op de 77 kg weer ik nog, en uiteindelijk lukte het me toch weer om naar de 73 af te vallen.
Ben nu dus ook weer van plan er lang over te doen, zodat ik het volhou op lange termijn.
Als ik mezelf alles ontzeg ontplof ik op een gegeven moment in een giga vreetbui, haha
woensdag 14 maart 2018 om 18:44
@oudewijzeuil Herkenbaar, zo ben ik ook aan de overtollige kilo's gekomen. Ging niet in 1x maar jarenlang iedere avond chips of snoep, 2x opscheppen, tussendoortjes, eten halen toen nog gestopt met roken en werd het nog gekker met snaaien. Hier dus uiteindelijk diabetes type 2 aan over gehouden. (maar inmiddels dus niet meer omdat ik drastisch aan het afvallen ben)
@muji ik hoorde laatst op de sportschool dat sporten als je ziek bent echt niet goed is, dus goed dat je niet gegaan bent. Beterschap en die wentelteefjes zijn nu echt op dus je kunt er niet meer de mist mee in gaan
Sunniesideup50 eet je dan echt maar 1 maaltijd over de hele dag ??
Hier vandaag rare dag (was onverwacht vrij) en de tijd is om gevlogen. Tegen de tijd dat ik ging koken kwam ik er achter dat ik geen gehakt in huis heb (wilde macaroni eten). De tijd dringt want oudste moet sporten dus het moest even iets makkelijks zijn... Vroeger had dat enkeltje snackbar geweest.... nu niet. Tussen de middag salade gegeten dus volgens de EGA principes heb ik mijn lunch (en dus brood) nog tegoed. Dus hopla zak sla open gemaakt, allemaal rauwkost er bij champignons gebakken met uitjes en gerookte kip en op geroosterd brood (volkoren) gedaan. Kop bouillon erbij en ik heb hartstikke lekker en gezond gegeten.
Straks weer uurtje sporten, lopen op de loopband met helling van 4%
@muji ik hoorde laatst op de sportschool dat sporten als je ziek bent echt niet goed is, dus goed dat je niet gegaan bent. Beterschap en die wentelteefjes zijn nu echt op dus je kunt er niet meer de mist mee in gaan
Sunniesideup50 eet je dan echt maar 1 maaltijd over de hele dag ??
Hier vandaag rare dag (was onverwacht vrij) en de tijd is om gevlogen. Tegen de tijd dat ik ging koken kwam ik er achter dat ik geen gehakt in huis heb (wilde macaroni eten). De tijd dringt want oudste moet sporten dus het moest even iets makkelijks zijn... Vroeger had dat enkeltje snackbar geweest.... nu niet. Tussen de middag salade gegeten dus volgens de EGA principes heb ik mijn lunch (en dus brood) nog tegoed. Dus hopla zak sla open gemaakt, allemaal rauwkost er bij champignons gebakken met uitjes en gerookte kip en op geroosterd brood (volkoren) gedaan. Kop bouillon erbij en ik heb hartstikke lekker en gezond gegeten.
Straks weer uurtje sporten, lopen op de loopband met helling van 4%
woensdag 14 maart 2018 om 19:13
Leuk om de stappen van iedereen zo te lezen en een beetje te volgen
Ik voel me nu al beter nu ik sinds 3 dagen gewoon weer gezond en met wat meer structuur eet. Voel me wel wat burgerlijk als ik 's avonds m'n boterhammetjes sta te smeren, maar het helpt wel! Hoop dat ik het door kan zetten, langer dan deze drie dagen!
Ik voel me nu al beter nu ik sinds 3 dagen gewoon weer gezond en met wat meer structuur eet. Voel me wel wat burgerlijk als ik 's avonds m'n boterhammetjes sta te smeren, maar het helpt wel! Hoop dat ik het door kan zetten, langer dan deze drie dagen!
woensdag 14 maart 2018 om 20:16
ik heb net een rondje gelopen, maar kan niet al te ver. Heb in beide heupen een slijmbeursontsteking. Moet het op het werk ook rustig aan doen, anders 's nachts te veel last.
En ze zijn maandag begonnen met een verbouwing bij mij thuis, dus de hele boel staat op zijn kop. Ik slaap in de kamer, want hele zolder is leeg.
Iedereen is goed bezig hoor en welkom aan de nieuwe schrijvers/afvallers
En ze zijn maandag begonnen met een verbouwing bij mij thuis, dus de hele boel staat op zijn kop. Ik slaap in de kamer, want hele zolder is leeg.
Iedereen is goed bezig hoor en welkom aan de nieuwe schrijvers/afvallers
donderdag 15 maart 2018 om 07:48
Hallo iedereen!
Ik heb niet alles gelezen, maar het motiveert wel! Ik heb zo veel moeite op het moment..
Dat komt vooral door drukte op het werk (tot mei is het altijd gigantisch druk, daarom ook begin mei lekker op vakantie om bij te komen), drukte met studie en ook echt druk in mijn privéleven! Door de drukte vind ik het lastiger om gezondere keuzes te maken en te gaan sporten.. herkennen jullie dat ook?
Daarnaast werd ik heel verdrietig toen ik dinsdag weer even ip de weegschaal stond en daar weer 88 zag (ipv 86,5). Was er echt even boos over.. hoop dat het zaterdag mee valt.
Sorry voor mijn klaagpost!
Ik heb niet alles gelezen, maar het motiveert wel! Ik heb zo veel moeite op het moment..
Dat komt vooral door drukte op het werk (tot mei is het altijd gigantisch druk, daarom ook begin mei lekker op vakantie om bij te komen), drukte met studie en ook echt druk in mijn privéleven! Door de drukte vind ik het lastiger om gezondere keuzes te maken en te gaan sporten.. herkennen jullie dat ook?
Daarnaast werd ik heel verdrietig toen ik dinsdag weer even ip de weegschaal stond en daar weer 88 zag (ipv 86,5). Was er echt even boos over.. hoop dat het zaterdag mee valt.
Sorry voor mijn klaagpost!
