Lijf & Lijn
alle pijlers
100+ en 100- We gaan weer verder!
zaterdag 28 september 2013 om 14:13
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen en elkaar een hart onder de riem te steken, maar ook om hart te luchten of leuke en minder leuke dingen te delen uit ons dagelijks leven. Afvallen is namelijk meer dan alleen kilo's kwijtraken. Ons doel is om lekker in ons vel te zitten.
De dames uit dit topic willen afvallen door een gezonde leefstijl te creëren. Dat houdt in: sporten en gezond eten. Dieetrages worden hier niet gevolgd en aan uithongeren doen we ook niet. We willen een leefpatroon krijgen, dat we ons hele leven vol kunnen houden. En daar hoort ook af en toe wat lekkers bij.
Wil je meeschrijven, dat mag. Ook 100-ers zijn welkom. Het schrijftempo ligt redelijk hoog, maar ook langzame schrijvers zijn welkom.
Het nieuwe deel heeft weer een tabel. Wil je in de tabel, dan zijn er een aantal regels.
-De tabel wordt bijgewerkt op vrijdag. Wil iedereen op die dag zijn gegevens in vetgedrukte letters doorgeven. Natuurlijk mag je ook op een andere dag wegen, maar om het overzichtelijk te houden alles op dezelfde dag doorgeven. Dan kan het in het weekend bijgewerkt worden.
- Om in de tabel te mogen, moet je eerst drie weken meeschrijven. Dit om overzicht te houden.
- Mensen die langer dan drie weken niets van zich hebben laten horen, worden uit de tabel verwijderd Om dezelfde reden als hierboven.
Tot slot. Veel succes allemaal en veel plezier in het nieuwe topic.
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Bijzonderh. Adios1.74116,590,695-21,5+1,4 22-12 streefBeertje1,8097,57882,2-15,3 -1,3-Vlinder1,78106,78586,7-20,0- 1-Pipa1,741008093,4-6,6- 0,4geeft borst-
voeding
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen en elkaar een hart onder de riem te steken, maar ook om hart te luchten of leuke en minder leuke dingen te delen uit ons dagelijks leven. Afvallen is namelijk meer dan alleen kilo's kwijtraken. Ons doel is om lekker in ons vel te zitten.
De dames uit dit topic willen afvallen door een gezonde leefstijl te creëren. Dat houdt in: sporten en gezond eten. Dieetrages worden hier niet gevolgd en aan uithongeren doen we ook niet. We willen een leefpatroon krijgen, dat we ons hele leven vol kunnen houden. En daar hoort ook af en toe wat lekkers bij.
Wil je meeschrijven, dat mag. Ook 100-ers zijn welkom. Het schrijftempo ligt redelijk hoog, maar ook langzame schrijvers zijn welkom.
Het nieuwe deel heeft weer een tabel. Wil je in de tabel, dan zijn er een aantal regels.
-De tabel wordt bijgewerkt op vrijdag. Wil iedereen op die dag zijn gegevens in vetgedrukte letters doorgeven. Natuurlijk mag je ook op een andere dag wegen, maar om het overzichtelijk te houden alles op dezelfde dag doorgeven. Dan kan het in het weekend bijgewerkt worden.
- Om in de tabel te mogen, moet je eerst drie weken meeschrijven. Dit om overzicht te houden.
- Mensen die langer dan drie weken niets van zich hebben laten horen, worden uit de tabel verwijderd Om dezelfde reden als hierboven.
Tot slot. Veel succes allemaal en veel plezier in het nieuwe topic.
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Bijzonderh. Adios1.74116,590,695-21,5+1,4 22-12 streefBeertje1,8097,57882,2-15,3 -1,3-Vlinder1,78106,78586,7-20,0- 1-Pipa1,741008093,4-6,6- 0,4geeft borst-
voeding
woensdag 12 maart 2014 om 19:04
Hoi, ik ben op advies van een osteopaat zo goed als gestopt met koffie. Terwijl ik echt enorm veel koffie dronk, 5 tot 10 kopjes per dag. Nu eens per maand ofzo.. Ik mis het wel, omdat het vooral een uitje kan zijn om lekker koffie te gaan drinken.
Ik ben 4 jaar geleden 20 kilo afgevallen, alles zat er inmiddels weer aan.
Ik ben nu 2 weken bezig om weer gewoon normaal te doen ( niet snoepen, koekjes bakken, chips eten, chocola verorberen enz). Dit heeft me tot nu toe -3 opgeleverd. Ik ben 1.85 en woog 107. Streefdoel: 88 kilo.
Ik zit momenteel vanwege fysieke klachten al 3 maanden thuis. Ik heb een allergie tegen sporten maar ben voor mijn rug nu 2 keer per week vol overgave aan het sporten bij de revalidatie fysio. Ik merk dat ik probeer te compenseren voor mij vriend, hij is erg mager en we wonen samen. Ik koop van alles om hem maar te voederen maar ik verorber het uiteindelijk. Daar goed over gesproken en de afspraak is dat hij zich ook 1 keer per week weegt zodat we zicht houden of hij niet te mager wordt. Daarmee moet ik het dan ook los laten als excuus om snacks te kopen. Is dat herkenbaar voor iemand hier? Succes dames, het valt niet mee maar voelt uiteindelijk beter!!!
Ik ben 4 jaar geleden 20 kilo afgevallen, alles zat er inmiddels weer aan.
Ik ben nu 2 weken bezig om weer gewoon normaal te doen ( niet snoepen, koekjes bakken, chips eten, chocola verorberen enz). Dit heeft me tot nu toe -3 opgeleverd. Ik ben 1.85 en woog 107. Streefdoel: 88 kilo.
Ik zit momenteel vanwege fysieke klachten al 3 maanden thuis. Ik heb een allergie tegen sporten maar ben voor mijn rug nu 2 keer per week vol overgave aan het sporten bij de revalidatie fysio. Ik merk dat ik probeer te compenseren voor mij vriend, hij is erg mager en we wonen samen. Ik koop van alles om hem maar te voederen maar ik verorber het uiteindelijk. Daar goed over gesproken en de afspraak is dat hij zich ook 1 keer per week weegt zodat we zicht houden of hij niet te mager wordt. Daarmee moet ik het dan ook los laten als excuus om snacks te kopen. Is dat herkenbaar voor iemand hier? Succes dames, het valt niet mee maar voelt uiteindelijk beter!!!
Ik weet best een naam maar die was bezet..
woensdag 12 maart 2014 om 19:33
Hoi meiden,
Ik heb een onrustig dagje gehad. Ik woog vanmorgen 78,7 en daar baalde ik onwijs van. Ongelooflijk hoe gewicht mijn humeur kan beinvloeden. En als ik dan zo verdrietig ben dan schreeuwt mijn lijf om chocolade grrrrr. Ik heb het niet gedaan hoor dus ik hoop eerdaags weer 78,3 te zien, maar ik hoop hierin ooit rust te vinden. Mijn man opperde hier al ondersteuning voor... Maar ja, dat zal dan een psycholoog worden en dat zie ik nu niet zitten eigenlijk. Dus als iemand hier nog tips voor heeft?
Ikweetgeennaam: welkom hier. Probeer het afvallen in kleine stapjes te doen. Dus eerst onder de 100. Mijn man is ook erg mager en eet erg veel. Niet echt ongezond hoor, hij houdt daar niet van. Hij lust wel graag pasta en daar kan hij zo 3 borden van op.
Anne: ik wil ook gaan rennen met evy. Lijkt me zo stoer als ik kan hardlopen. Fijn dat je je lekker voelt deze week. De zon vind ik ook erg prettig. Probeer qua tussendoortjes voor gezonde tussendoortjes te kiezen. Ik ben nu dol op de noten-honing reep van zonnatura. Geen rare toevoegingen en ze vullen goed. Wel wat klein helaas whahaha
Post it: goed bezig zeg, ook al aan de evy hihi. Die 4 ons gaan je lukken hoor. Super... Zet hem op!
Green monk: balen van je enkel zeg! Hopelijk doen een paar dagen rust goed. Heb je nog iets gehoord van die kliniek of cursus die je zou gaan volgen?
Prima donna: welkom hier! Goed dat je de afvaldoelen klein houdt. Zo ben ik ook begonnen... En zie het resultaat na ongeveer 9 mnd --> 28,5 kilo afgevallen. Probeer de suiker in je koffie af te bouwen. Steeds wat minder suiker, het went echt!
Tot gauw meiden
Ik heb een onrustig dagje gehad. Ik woog vanmorgen 78,7 en daar baalde ik onwijs van. Ongelooflijk hoe gewicht mijn humeur kan beinvloeden. En als ik dan zo verdrietig ben dan schreeuwt mijn lijf om chocolade grrrrr. Ik heb het niet gedaan hoor dus ik hoop eerdaags weer 78,3 te zien, maar ik hoop hierin ooit rust te vinden. Mijn man opperde hier al ondersteuning voor... Maar ja, dat zal dan een psycholoog worden en dat zie ik nu niet zitten eigenlijk. Dus als iemand hier nog tips voor heeft?
Ikweetgeennaam: welkom hier. Probeer het afvallen in kleine stapjes te doen. Dus eerst onder de 100. Mijn man is ook erg mager en eet erg veel. Niet echt ongezond hoor, hij houdt daar niet van. Hij lust wel graag pasta en daar kan hij zo 3 borden van op.
Anne: ik wil ook gaan rennen met evy. Lijkt me zo stoer als ik kan hardlopen. Fijn dat je je lekker voelt deze week. De zon vind ik ook erg prettig. Probeer qua tussendoortjes voor gezonde tussendoortjes te kiezen. Ik ben nu dol op de noten-honing reep van zonnatura. Geen rare toevoegingen en ze vullen goed. Wel wat klein helaas whahaha
Post it: goed bezig zeg, ook al aan de evy hihi. Die 4 ons gaan je lukken hoor. Super... Zet hem op!
Green monk: balen van je enkel zeg! Hopelijk doen een paar dagen rust goed. Heb je nog iets gehoord van die kliniek of cursus die je zou gaan volgen?
Prima donna: welkom hier! Goed dat je de afvaldoelen klein houdt. Zo ben ik ook begonnen... En zie het resultaat na ongeveer 9 mnd --> 28,5 kilo afgevallen. Probeer de suiker in je koffie af te bouwen. Steeds wat minder suiker, het went echt!
Tot gauw meiden
woensdag 12 maart 2014 om 20:12
Hoi vlinder dankjewel! Mijn kerel eet niet zoveel. Met moeite doet hij tegenwoordig aan ontbijt. Hij is ook 1.85 en weeg 66 kilo, wat ik echt vrij weinig vind. Maar ik heb ook ingezien dat ik daarmee een ultiem excuus had gevonden om allerlei chips en koek ed in huis te halen. Waar hij keurig nee tegen kan zeggen en ik niet. Ik ben me aan het verdiepen in de psychologie achter emotie eten, over eten ed. Ik ben bij 2 verschillende psychologen geweest ( vanwege niet gewicht gerelateerde problemen) maar ik moet eerlijk zeggen dat ik vanuit mijn beleving daar geen positieve verhalen over heb. Misschien dat ik vanuit mijn professie te veel overtuigingen heb over het uitoefenen van dat beroep maar bij mij klikte het niet erg goed. Ik geloof wel vlinder dat onze emoties en gevoelens veel invloed kunnen hebben op ons eetpatroon!! Hulp daarbij zoeken om de onderliggende redenen van je onrust te onderzoeken kunnen alleen maar iets opleveren!
Ik ben me nu aan het oriënteren op het boek ' wat slanke mensen eten'. Heeft iemand daar ervaring mee? Klinkt vooralsnog wel goed.
Ik ben me nu aan het oriënteren op het boek ' wat slanke mensen eten'. Heeft iemand daar ervaring mee? Klinkt vooralsnog wel goed.
Ik weet best een naam maar die was bezet..
donderdag 13 maart 2014 om 13:59
Hallo allemaal!
@Ikweetgeennaam
Ook wel kom hier! Wat goed dat je al eens zoveel bent afgevallen. Ik hoop dat het je weer gaat lukken! Ben je helemaal gestopt met koffie? Dat vind ik echt knap, koffie is ht eerste waar ik naar hunker 's ochtends vroeg. Heb je het met iets vervangen? Thee ofzo?
@Vlinder
Bedankt voor het welkom! Wat super dat je al zoveel bent afgevallen, echt heel knap. Gebruik je nog een specifieke manier? Erg he, hoe je soms zo kunt balen van je gewicht als het even tegen zit. Hoe vaak weeg je per week?
@Anne
Ja vooral in die grote steden is het zo makkelijk he. Ik spendeer mijn dagen ook in een relatief grote stad, dus de bussen enzo rijden overal wel heen. Al maak ik er dus gelukkig nooit meer gebruik van.
Loop alles af. Al hebben mijn voeten en ik daar wel eens ruzie om (en de zware tas op mijn rug helpt ook niet mee haha)
Gister heb ik patat gegeten.. Ik baalde enorm van mezelf achteraf. Herkent iemand dat? Soms eet ik iets slechts zonder dat ik er over na denk dat ik dat nu echt niet moet eten. Alsof je even compleet op de automatische piloot staat. Heel naar. Het gebeurde me vroeger vaker, nu heb ik er weinig last meer van omdat ik bewuster door het leven probeer te gaan. Gisteren helaas een mindere dag dus. Ik had een verjaardag en heb daar ook vier glazen witte wijn gehad. Mensen vergeten dat ik rode wijn drink Opzich geen probleem, maar het tikt wel weer aan. Ik had het even niet in me om 'nee' te zeggen.
Daarom probeer ik vandaag enigszins te compenseren. Grote fles water en wortel en komkommer weer bij me. Tussen de middag twee waldkornbroodjes met sla en ham gehad. Vanavond een gezonde pasta. Ik hoop dat het weer compenseert.
@Ikweetgeennaam
Ook wel kom hier! Wat goed dat je al eens zoveel bent afgevallen. Ik hoop dat het je weer gaat lukken! Ben je helemaal gestopt met koffie? Dat vind ik echt knap, koffie is ht eerste waar ik naar hunker 's ochtends vroeg. Heb je het met iets vervangen? Thee ofzo?
@Vlinder
Bedankt voor het welkom! Wat super dat je al zoveel bent afgevallen, echt heel knap. Gebruik je nog een specifieke manier? Erg he, hoe je soms zo kunt balen van je gewicht als het even tegen zit. Hoe vaak weeg je per week?
@Anne
Ja vooral in die grote steden is het zo makkelijk he. Ik spendeer mijn dagen ook in een relatief grote stad, dus de bussen enzo rijden overal wel heen. Al maak ik er dus gelukkig nooit meer gebruik van.
Loop alles af. Al hebben mijn voeten en ik daar wel eens ruzie om (en de zware tas op mijn rug helpt ook niet mee haha)
Gister heb ik patat gegeten.. Ik baalde enorm van mezelf achteraf. Herkent iemand dat? Soms eet ik iets slechts zonder dat ik er over na denk dat ik dat nu echt niet moet eten. Alsof je even compleet op de automatische piloot staat. Heel naar. Het gebeurde me vroeger vaker, nu heb ik er weinig last meer van omdat ik bewuster door het leven probeer te gaan. Gisteren helaas een mindere dag dus. Ik had een verjaardag en heb daar ook vier glazen witte wijn gehad. Mensen vergeten dat ik rode wijn drink Opzich geen probleem, maar het tikt wel weer aan. Ik had het even niet in me om 'nee' te zeggen.
Daarom probeer ik vandaag enigszins te compenseren. Grote fles water en wortel en komkommer weer bij me. Tussen de middag twee waldkornbroodjes met sla en ham gehad. Vanavond een gezonde pasta. Ik hoop dat het weer compenseert.
donderdag 13 maart 2014 om 19:30
Hey meiden,
Vandaag weer een goede dag want de weegschaal gaf 78,2 aan
erg he. Ik weet dat het obsessief aan het worden is. Ik eet dan volgens hetzelfde ritme maar mijn lijf schreeuwt dan niet om ongezond eten. Zodra er dus iets tegen zit snak ik om chocolade ed. Daar zal ik dus mijn weg in moeten vinden. Mogelijk is om de dag wegen ipv elke dag daarin al een goede oplossing. Mogelijk kan ik dan ooit naar 1x pw wegen. Ik ga wel waarschijnlijk woensdag de tatoeage laten zetten. Ik heb dan een paar uur opvang voor de kinderen dus hopelijk gaat het dan lukken.
@Prima Donna: ik ben geïnspireerd geraakt door bodie boost. Volgens die methode eet je alle producten max 2 x per dag. Dus 2x zuivel, 2x eiwit, 2x koolhydraten etc. Ook gaat het uit van niks wegen, maar gewoon een handje noten, een schaaltje aardbeien. Als jij dus net begint met lijnen neem je gewoon een wat groter schaaltje. Dat gaf mij heel veel rust. Daarbij moet je 2x pw snoepen. Wel in de vorm van een normale portie. Dus 1 koek (stroopwafel formaat), een bakje chips, etc. Dit gaf/geeft mij heel veel rust, erg mag ook vanalles.... Daarbij heb ik steeds kleine doelen gesteld. Eerst onder de 100 komen, toen onder de 95 etc. En omdat ik veel houvast aan die methode ben ik steeds maar doorgegaan. Opzich ben ik met mijn 78 kilo nu heel tevreden maar ik ben nu juist erg gefixeerd om mijn lijf. En natuurlijk zit daar nog een buik (enorm in mijn ogen), enorme heupen etc etc. In een andere spiegel of op een foto zie ik soms dat ik heel erg ben veranderd. In mijn eigen spiegel zie ik vaak alleen de minpunten. Erg he. Dus ik moet nu vooral aan mijn koppie gaan werken ps: volgens bodie boost mag je dus ook gewoon friet Ik neem er dan tegenwoordig alleen geen kroket ofzo meer bij...
@ik weet geen naam: dat boek ken ik nog niet. Ik heb wel net weg met de weegschaal gelezen. Ook erg interessant vond ik. Ik weet ook zeker datje psyche effect heeft op je eetpatroon. Ik ben ook al 2 x eerder naar een psycholoog geweest voor andere problemen en uiteindelijk heeft me dat niet heel veel gebracht. Het is ook maar iets kortdurends. Je krijgt een aantal gesprekken vergoed en het is fijn om even te spuien en te relativeren maar na een tijdje moet je het toch weer zelf doen. En ik ben nu eenmaal een pessimist dus ik schiet wel vaker in een piekerstand. Ik hoop dat ik daar nu zelf ook weer een oplossing voor kan bedenken.
Mogelijk trouwens dat het weghalen van mijn doel (mijn streefgewicht onder de 85) ook wat stress heeft veroorzaakt. Daarom heb ik besloten om een nieuw doel te stellen. Ik wil mee gaan doen aan een "hardloopwedstrijd" voor het goede doel. 5 km, dus dat wordt trainen hihi Mogelijk gaat het sportief bezig zijn en het trainen voor iets me weer een oppepper geven
Tot gauw weer meiden
Vandaag weer een goede dag want de weegschaal gaf 78,2 aan
erg he. Ik weet dat het obsessief aan het worden is. Ik eet dan volgens hetzelfde ritme maar mijn lijf schreeuwt dan niet om ongezond eten. Zodra er dus iets tegen zit snak ik om chocolade ed. Daar zal ik dus mijn weg in moeten vinden. Mogelijk is om de dag wegen ipv elke dag daarin al een goede oplossing. Mogelijk kan ik dan ooit naar 1x pw wegen. Ik ga wel waarschijnlijk woensdag de tatoeage laten zetten. Ik heb dan een paar uur opvang voor de kinderen dus hopelijk gaat het dan lukken.@Prima Donna: ik ben geïnspireerd geraakt door bodie boost. Volgens die methode eet je alle producten max 2 x per dag. Dus 2x zuivel, 2x eiwit, 2x koolhydraten etc. Ook gaat het uit van niks wegen, maar gewoon een handje noten, een schaaltje aardbeien. Als jij dus net begint met lijnen neem je gewoon een wat groter schaaltje. Dat gaf mij heel veel rust. Daarbij moet je 2x pw snoepen. Wel in de vorm van een normale portie. Dus 1 koek (stroopwafel formaat), een bakje chips, etc. Dit gaf/geeft mij heel veel rust, erg mag ook vanalles.... Daarbij heb ik steeds kleine doelen gesteld. Eerst onder de 100 komen, toen onder de 95 etc. En omdat ik veel houvast aan die methode ben ik steeds maar doorgegaan. Opzich ben ik met mijn 78 kilo nu heel tevreden maar ik ben nu juist erg gefixeerd om mijn lijf. En natuurlijk zit daar nog een buik (enorm in mijn ogen), enorme heupen etc etc. In een andere spiegel of op een foto zie ik soms dat ik heel erg ben veranderd. In mijn eigen spiegel zie ik vaak alleen de minpunten. Erg he. Dus ik moet nu vooral aan mijn koppie gaan werken
ps: volgens bodie boost mag je dus ook gewoon friet Ik neem er dan tegenwoordig alleen geen kroket ofzo meer bij...@ik weet geen naam: dat boek ken ik nog niet. Ik heb wel net weg met de weegschaal gelezen. Ook erg interessant vond ik. Ik weet ook zeker datje psyche effect heeft op je eetpatroon. Ik ben ook al 2 x eerder naar een psycholoog geweest voor andere problemen en uiteindelijk heeft me dat niet heel veel gebracht. Het is ook maar iets kortdurends. Je krijgt een aantal gesprekken vergoed en het is fijn om even te spuien en te relativeren maar na een tijdje moet je het toch weer zelf doen. En ik ben nu eenmaal een pessimist dus ik schiet wel vaker in een piekerstand. Ik hoop dat ik daar nu zelf ook weer een oplossing voor kan bedenken.
Mogelijk trouwens dat het weghalen van mijn doel (mijn streefgewicht onder de 85) ook wat stress heeft veroorzaakt. Daarom heb ik besloten om een nieuw doel te stellen. Ik wil mee gaan doen aan een "hardloopwedstrijd" voor het goede doel. 5 km, dus dat wordt trainen hihi
Mogelijk gaat het sportief bezig zijn en het trainen voor iets me weer een oppepper geven Tot gauw weer meiden
vrijdag 14 maart 2014 om 09:28
Primadonna: Ik weet welke tasjes je bedoeld, misschien bij een hardloopwinkel? Een goede ademhaling is erg belangrijk bij het lopen. Misschien kan een gespecialiseerde fysiotherapeut wat voor je betekenen mbt ademhaling bij sporten? Bij mijn therapeut is er iemand gespecialiseerd in patiënten met COPD.
Anne: wow! super ver al met Evy! Je zou ook gewoon deze week nog een keer kunnen herhalen ipv terugvallen. Pak je ivm de drukte makkelijkere (en slechtere) tussendoortjes?
Als je een berichtje terug stuurt, laat het hier maar weten, want je krijgt er geen notificatie van.
ikweetgeennaam: welkom hier! Je hebt al een goede start gemaakt! Sterkte met je herstel!
Vlinder: Vervelend dat je gewicht zo'n invloed heeft op je humeur. Sommige huisartspraktijken hebben ook een praktijkondersteuner. Misschien kan die wat voor je betekenen en is misschien een lagere drempel dan een psycholoog.
Hebben wij je enthousiast gemaakt voor het hardlopen?
Hier ging woensdag het hardlopen weer goed. Nu weer na het ontbijt gelopen. Waar het nu maandag aan gelegen heeft weet ik niet, of vermoeidheid van weekend of geen ontbijt van te voren. Zondag ga ik aan week 2 beginnen.
Gisteren een lekkere relaxdag gehad. Vriend en ik allebei een massage gehad van een uur en daarna lekker samen op het terras een broodje gegeten in de zon. Gisterochtend voor het eerst overnight oats op. Was lekkerder dan warme havermoutpap en makkelijker maken .
Mijn gewicht schommelt deze week echt elke dag, dus denk niet dat ik die 4 ons eraf ga halen. Ben nog niet onder het gewicht van maandag geweest deze week, dus verwacht niet af te vallen. Was vorige week ook ineens zoveel kwijt.
Vandaag nog ff lekker van het zonnetje genieten, helaas zou het weekend weer minder worden.
Anne: wow! super ver al met Evy! Je zou ook gewoon deze week nog een keer kunnen herhalen ipv terugvallen. Pak je ivm de drukte makkelijkere (en slechtere) tussendoortjes?
Als je een berichtje terug stuurt, laat het hier maar weten, want je krijgt er geen notificatie van.
ikweetgeennaam: welkom hier! Je hebt al een goede start gemaakt! Sterkte met je herstel!
Vlinder: Vervelend dat je gewicht zo'n invloed heeft op je humeur. Sommige huisartspraktijken hebben ook een praktijkondersteuner. Misschien kan die wat voor je betekenen en is misschien een lagere drempel dan een psycholoog.
Hebben wij je enthousiast gemaakt voor het hardlopen?
Hier ging woensdag het hardlopen weer goed. Nu weer na het ontbijt gelopen. Waar het nu maandag aan gelegen heeft weet ik niet, of vermoeidheid van weekend of geen ontbijt van te voren. Zondag ga ik aan week 2 beginnen.
Gisteren een lekkere relaxdag gehad. Vriend en ik allebei een massage gehad van een uur en daarna lekker samen op het terras een broodje gegeten in de zon. Gisterochtend voor het eerst overnight oats op. Was lekkerder dan warme havermoutpap en makkelijker maken .
Mijn gewicht schommelt deze week echt elke dag, dus denk niet dat ik die 4 ons eraf ga halen. Ben nog niet onder het gewicht van maandag geweest deze week, dus verwacht niet af te vallen. Was vorige week ook ineens zoveel kwijt.
Vandaag nog ff lekker van het zonnetje genieten, helaas zou het weekend weer minder worden.
zondag 16 maart 2014 om 09:41
Aarbeitje: is je verhuizing helemaal gelukt? Kunnen wij je op een bepaalde manier helpen om je uit je dip te halen?
Greenmonk: hoe gaat het met jou?
Adios: Waar ben je? Blijf je nog gezellig meeschrijven hier?
Elke: Hoe gaat het met jou als aantrekkelijke vrijgezel?
Heb mijn eerste les mindfulness gehad. Fijne groep gelukkig! En heel herkenbare dingen die gezegd worden.
Gisteren op pad geweest en netjes mijn eigen gesmeerde brood op en een appel op. Komen we vervolgens op een soort bedrijfsreceptie en kan ik daar het bord met kaas, worst enzo niet overslaan en telkens als ze voorbij komen iets pakken... Vervolgens netjes thuis gegeten (stond al bereid klaar in de koelkast) en daarna me te buiten gegaan aan schepijs, een flink stuk chocola en een restje chips.
Had echt ff geen zin om op te letten gisteravond, weet niet hoe het komt. Misschien ook wel omdat ik deze week weer aangekomen ben? (Terwijl ik dat van de ene kant ook wel weer snap omdat ik vorige week onrealistisch veel afgevallen was)
Dus vandaag niet snoepen en zo hardlopen. Er is vandaag hier een hardloopevenement, hoop dat er niet te veel mensen aan het inlopen zijn die mij als slak voorbij zien komen haha.
Fijne zondag allemaal!
Greenmonk: hoe gaat het met jou?
Adios: Waar ben je? Blijf je nog gezellig meeschrijven hier?
Elke: Hoe gaat het met jou als aantrekkelijke vrijgezel?
Heb mijn eerste les mindfulness gehad. Fijne groep gelukkig! En heel herkenbare dingen die gezegd worden.
Gisteren op pad geweest en netjes mijn eigen gesmeerde brood op en een appel op. Komen we vervolgens op een soort bedrijfsreceptie en kan ik daar het bord met kaas, worst enzo niet overslaan en telkens als ze voorbij komen iets pakken... Vervolgens netjes thuis gegeten (stond al bereid klaar in de koelkast) en daarna me te buiten gegaan aan schepijs, een flink stuk chocola en een restje chips.
Had echt ff geen zin om op te letten gisteravond, weet niet hoe het komt. Misschien ook wel omdat ik deze week weer aangekomen ben? (Terwijl ik dat van de ene kant ook wel weer snap omdat ik vorige week onrealistisch veel afgevallen was)
Dus vandaag niet snoepen en zo hardlopen. Er is vandaag hier een hardloopevenement, hoop dat er niet te veel mensen aan het inlopen zijn die mij als slak voorbij zien komen haha.
Fijne zondag allemaal!
zondag 16 maart 2014 om 10:40
@Ik weet geen naam: welkom hier! Hoop dat je uit dit topic veel motivatie en inspiratie haalt.
Post-it Mindfulness klinkt leuk! Hoeveel lessen is het een wat is je belangrijkste reden om daar aan mee te doen?
Vlinder, ik moet nog een definitieve nee krijgen van die intake. En ben zelf ook niet actief geweest in een andere psycholoog zoeken, omdat ik zo gedemotiveerd ben doordat het allemaal zo moeilijk te regelen valt. Jij de taptoe al laten zetten?
Ik ga zo ook maar eens hardlopen of in ieder geval een poging wagen. Wilde gisteren al gaan maar had een gigantische kater van de avond ervoor. Wil ook niet weten hoeveel kcal er in die drankjes zaten. wel gisteren vrij weinig gegeten.
Fijn weekend nog!
Post-it Mindfulness klinkt leuk! Hoeveel lessen is het een wat is je belangrijkste reden om daar aan mee te doen?
Vlinder, ik moet nog een definitieve nee krijgen van die intake. En ben zelf ook niet actief geweest in een andere psycholoog zoeken, omdat ik zo gedemotiveerd ben doordat het allemaal zo moeilijk te regelen valt. Jij de taptoe al laten zetten?
Ik ga zo ook maar eens hardlopen of in ieder geval een poging wagen. Wilde gisteren al gaan maar had een gigantische kater van de avond ervoor. Wil ook niet weten hoeveel kcal er in die drankjes zaten. wel gisteren vrij weinig gegeten.
Fijn weekend nog!
zondag 16 maart 2014 om 11:13
Greenmonk: succes met hardlopen. Het waait wel wat hard, maar ik vond het qua temperatuur heel fijn.
Vervelend dat het allemaal zo lastig is, moet je echt eerst een no go krijgen, voordat je verder kunt met een andere? Dat wist ik helemaal niet. Kun je je nog wel redelijk motiveren voor goed en gezond eten?
Mijn belangrijkste reden voor de minfulness is om meer rust in mijn hoofd te krijgen en weer meer vertrouwen in mijn lijf. Dat ik de signalen weer hoor en daar ook naar luister.
Het is wel wat zweverig, maar ook erg leerzaam. Ook grappig om te horen hoe iedereen een bepaalde situatie anders interpreteert.
Net lekker gelopen, op de terugweg kwam ik wat professionelere lopers tegen, eigenlijk toen mijn les er al op zat. Ook een vrouw tegengekomen die op mijn tempo liep, alleen hield zij het langer vol, dus zo'n slome slak ben ik ook weer niet dacht ik toen . Eindelijk in week 2 beland en het ging erg goed. Net mijn huiswerk gedaan voor de mindfulness, mediteren. Voel me nog steeds een beetje zweverig haha
Vervelend dat het allemaal zo lastig is, moet je echt eerst een no go krijgen, voordat je verder kunt met een andere? Dat wist ik helemaal niet. Kun je je nog wel redelijk motiveren voor goed en gezond eten?
Mijn belangrijkste reden voor de minfulness is om meer rust in mijn hoofd te krijgen en weer meer vertrouwen in mijn lijf. Dat ik de signalen weer hoor en daar ook naar luister.
Het is wel wat zweverig, maar ook erg leerzaam. Ook grappig om te horen hoe iedereen een bepaalde situatie anders interpreteert.
Net lekker gelopen, op de terugweg kwam ik wat professionelere lopers tegen, eigenlijk toen mijn les er al op zat. Ook een vrouw tegengekomen die op mijn tempo liep, alleen hield zij het langer vol, dus zo'n slome slak ben ik ook weer niet dacht ik toen . Eindelijk in week 2 beland en het ging erg goed. Net mijn huiswerk gedaan voor de mindfulness, mediteren. Voel me nog steeds een beetje zweverig haha
zondag 16 maart 2014 om 12:16
@Vlinder
Klinkt heel motiverend en niet als een verstikkend dieet. Ik zal het eens op gaan zoeken op internet. Hopelijk is er iets over te vinden Nogmaals superknap dat je zoveel afgevallen bent. Alleen wel jammer om te horen dat je het idee hebt dat je buik nog steeds enorm is enzo. Ik herken dat een beetje bij mijn moeder. Ik zeg niet dat jij dat ook hebt hoor, maar je stukje herinnert me daar aan. Zij wil ook heel graag afvallen. Dan is ze afgevallen, dan is er wel weer iets anders waar ze heel ontevreden mee is. Eigenlijk heb ik het idee dat het er op neer komt dat ze gewoon helemaal niet blij is met zichzelf in het algemeen. Heeft bij haar niets met overgewicht te maken. Herken je dat of sla ik nu volledig de plank mis met mijn pseudo-analyse?
@Post-it
Ja, dat vind ik ook zo lastig aan hardlopen. Ik heb het een aantal keer geprobeerd, maar dat flesje drinken moet mee want anders sta ik in de berm over te geven van de inspanning. Een flesje in één hand, telefoon met muziek in de ander. Ik weet niet, maar het voelt zo onwennig en niet prettig. Wellicht zoek ik ook gewoon excuses om niet hard te lopen hoor.
Mijn weekend was wat minder. Ik heb gisteren chips gegeten en een wijntje gedronken. Het is maar goed dat ik deze week een hele drukke week voor de boeg heb, dan denk ik lang niet zo veel aan voedsel.
Klinkt heel motiverend en niet als een verstikkend dieet. Ik zal het eens op gaan zoeken op internet. Hopelijk is er iets over te vinden Nogmaals superknap dat je zoveel afgevallen bent. Alleen wel jammer om te horen dat je het idee hebt dat je buik nog steeds enorm is enzo. Ik herken dat een beetje bij mijn moeder. Ik zeg niet dat jij dat ook hebt hoor, maar je stukje herinnert me daar aan. Zij wil ook heel graag afvallen. Dan is ze afgevallen, dan is er wel weer iets anders waar ze heel ontevreden mee is. Eigenlijk heb ik het idee dat het er op neer komt dat ze gewoon helemaal niet blij is met zichzelf in het algemeen. Heeft bij haar niets met overgewicht te maken. Herken je dat of sla ik nu volledig de plank mis met mijn pseudo-analyse?
@Post-it
Ja, dat vind ik ook zo lastig aan hardlopen. Ik heb het een aantal keer geprobeerd, maar dat flesje drinken moet mee want anders sta ik in de berm over te geven van de inspanning. Een flesje in één hand, telefoon met muziek in de ander. Ik weet niet, maar het voelt zo onwennig en niet prettig. Wellicht zoek ik ook gewoon excuses om niet hard te lopen hoor.
Mijn weekend was wat minder. Ik heb gisteren chips gegeten en een wijntje gedronken. Het is maar goed dat ik deze week een hele drukke week voor de boeg heb, dan denk ik lang niet zo veel aan voedsel.
zondag 16 maart 2014 om 12:24
Temperatuur was lekker inderdaad! Bij mij ging het redelijk. Nog steeds beetje last van mijn enkel. En je moet jezelf qua tempo echt niet zoveel vergelijken met anderen. Je gaat en dat is al hartstikke goed. Genoeg mensen die op hun luie rest blijven zitten. En hardlopen met overgewicht is ook gewoon zwaarder. Mediteren is trouwens ook nog best lastig. Knap dat je het geduld en rust ervoor hebt.
Die no-go is niet perse nodig. Het is meer dat ik zelf klaar ben met afvallen en hulp zoeken. Ik heb nu het idee dat ik een te groot gedeelte van mijn tijd aan afvallen besteed en ik wil straks niet terugkijken en tot de conclusie komen dat ik heel mijn leven met afvallen bezig ben geweest. Lastig dilemma. Gezond eten en sporten gaat wel heel goed. Eetbuien zijn ook minder.
@primadonna
Als je anders moet overgeven ga je veel te hard van stapel. Gas terugnemen is dan echt beter dan water drinken. Bij de cursus die ik heb gedaan waren veel mensen verbaasd over het lage starttempo.
Die no-go is niet perse nodig. Het is meer dat ik zelf klaar ben met afvallen en hulp zoeken. Ik heb nu het idee dat ik een te groot gedeelte van mijn tijd aan afvallen besteed en ik wil straks niet terugkijken en tot de conclusie komen dat ik heel mijn leven met afvallen bezig ben geweest. Lastig dilemma. Gezond eten en sporten gaat wel heel goed. Eetbuien zijn ook minder.
@primadonna
Als je anders moet overgeven ga je veel te hard van stapel. Gas terugnemen is dan echt beter dan water drinken. Bij de cursus die ik heb gedaan waren veel mensen verbaasd over het lage starttempo.
zondag 16 maart 2014 om 19:16
Ik weet niet goed wat er nou steeds mis is... Zit op de 1 of andere manier niet lekker in m'n vel, en denk dat het daarom mis gaat. En als het met alle veranderingen te maken heeft zal het toch echt afgelopen moeten zijn want het is nog lang niet voorbij. Want ik verhuis over meer dan een maand pas naar mijn ouders en het huis is pas klaar over een jaar.
Dus morgen ga ik proberen er weer vol voor te gaan, want het zal toch echt eens een keer afgelopen moeten zijn! En ik weet dat als ik beter eet ik mezelf weer wat meer happy voel. Dus morgen werken, niet snoepen en zwemmen! En daarna eindelijk reageren op jullie.
Vraag me toch ook af waar iedereen is.... Beertje? Adios?
Dus morgen ga ik proberen er weer vol voor te gaan, want het zal toch echt eens een keer afgelopen moeten zijn! En ik weet dat als ik beter eet ik mezelf weer wat meer happy voel. Dus morgen werken, niet snoepen en zwemmen! En daarna eindelijk reageren op jullie.
Vraag me toch ook af waar iedereen is.... Beertje? Adios?
zondag 16 maart 2014 om 22:05
Prima_donna: En wandelen? Ben je ook in beweging en is ook goed om af te vallen. En qua eten moet je jezelf af en toe ook wat gunnen. Ik hoop dat je er van genoten hebt!
Greenmonk: lastig hoor! Succes met alle keuzes. Goed bezig met eten en bewegen! Hoop dat je enkel snel helemaal pijnvrij is.
Aardbeitje: Ik dacht dat je al over was, omdat je al inspectie kreeg van de woningbouw. Bij mij werkt het goed om goed te plannen mbt eten. Als ik een drukke dag voor de boeg heb dan zorg ik dat ik een dag eerder vooruitgekookt heb, of iets uit de vriezer op kan warmen. Zo eet ik toch gezond en binnen 5 minuten.
Succes morgen! Je kunt het!
Hier vandaag goed gegeten, ondanks dat vriendlief zich helemaal vol gegeten heeft aan van alles, heb ik alles afgeslagen op een enkel hapje worstenbrood na. Ben benieuwd morgen naar de weegschaal. Moet ook ongesteld worden overmogen, dus dat scheelt ook weer.
Greenmonk: lastig hoor! Succes met alle keuzes. Goed bezig met eten en bewegen! Hoop dat je enkel snel helemaal pijnvrij is.
Aardbeitje: Ik dacht dat je al over was, omdat je al inspectie kreeg van de woningbouw. Bij mij werkt het goed om goed te plannen mbt eten. Als ik een drukke dag voor de boeg heb dan zorg ik dat ik een dag eerder vooruitgekookt heb, of iets uit de vriezer op kan warmen. Zo eet ik toch gezond en binnen 5 minuten.
Succes morgen! Je kunt het!
Hier vandaag goed gegeten, ondanks dat vriendlief zich helemaal vol gegeten heeft aan van alles, heb ik alles afgeslagen op een enkel hapje worstenbrood na. Ben benieuwd morgen naar de weegschaal. Moet ook ongesteld worden overmogen, dus dat scheelt ook weer.
maandag 17 maart 2014 om 09:02
@Greenmonk
Heel bizar, maar ik heb het nog nooit zo bekeken... Ja ik ga ook eigenlijk te hard van stapel, ik houd niet zo van dat slome gejog maar sprint er altijd vol op los. Food for thought! Dankjewel voor de tip.
@Postit
Wat goed dat je alles hebt afgeslagen! Heel knap, dat vind ik altijd van die superlastige momenten.
Ik ben vanmorgen een uur eerder opgestaan en heb vervolgens een kleine veertig minuten gewandeld! Vandaag ook weer goed beginnen want afgelopen weekend ging het allemaal niet zo lekker.
Wat zijn jullie voornemens voor deze week? Ik wil graag morgen wegen en dan volgende week maandag 0,5 kg er af. Kleine stapjes
Heel bizar, maar ik heb het nog nooit zo bekeken... Ja ik ga ook eigenlijk te hard van stapel, ik houd niet zo van dat slome gejog maar sprint er altijd vol op los. Food for thought! Dankjewel voor de tip.
@Postit
Wat goed dat je alles hebt afgeslagen! Heel knap, dat vind ik altijd van die superlastige momenten.
Ik ben vanmorgen een uur eerder opgestaan en heb vervolgens een kleine veertig minuten gewandeld! Vandaag ook weer goed beginnen want afgelopen weekend ging het allemaal niet zo lekker.
Wat zijn jullie voornemens voor deze week? Ik wil graag morgen wegen en dan volgende week maandag 0,5 kg er af. Kleine stapjes
maandag 17 maart 2014 om 09:24
Hallo allemaal!
Green monk, herkenbaar. Je kunt je hulpverlenersmoe voelen, dan is ermee stoppen volgens mij ook het beste. Als je er voldoende uit gehaald hebt en niet meer gemotiveerd bent.. Eetbuien zijn natuurlijk niet gezond, maar dat weet jij ook wel..
Prima Donna, ik rook, drink, sport niet, ben te zwaar, dus ik dacht als ik dan ergens mee moet stoppen dan de koffie.. Ik heb er een week hoofdpijn van gehad en nu.. Is het soms wat saai. Net als ik dat met afvallen vind.. Saai. Lekker op zaterdag ergens koffie gaan drinken is nu voor mij thee drinken. Maar de koffie zelf mis ik eigenlijk niet. Scheelt misschien ook dat ik geen kinderen heb (dus geen chronisch slaapgebrek) en momenteel niet werk.
Allen, ik vind het knap dat jullie zo eerlijk zijn hier! Ik heb even niet gepost omdat ik met 3 feestjes op rij was aangekomen, en als je het dan typt voelt het zo als falen.. Aandachtspuntje voor mij, complimenten voor jullie!
Fijne dag!
Green monk, herkenbaar. Je kunt je hulpverlenersmoe voelen, dan is ermee stoppen volgens mij ook het beste. Als je er voldoende uit gehaald hebt en niet meer gemotiveerd bent.. Eetbuien zijn natuurlijk niet gezond, maar dat weet jij ook wel..
Prima Donna, ik rook, drink, sport niet, ben te zwaar, dus ik dacht als ik dan ergens mee moet stoppen dan de koffie.. Ik heb er een week hoofdpijn van gehad en nu.. Is het soms wat saai. Net als ik dat met afvallen vind.. Saai. Lekker op zaterdag ergens koffie gaan drinken is nu voor mij thee drinken. Maar de koffie zelf mis ik eigenlijk niet. Scheelt misschien ook dat ik geen kinderen heb (dus geen chronisch slaapgebrek) en momenteel niet werk.
Allen, ik vind het knap dat jullie zo eerlijk zijn hier! Ik heb even niet gepost omdat ik met 3 feestjes op rij was aangekomen, en als je het dan typt voelt het zo als falen.. Aandachtspuntje voor mij, complimenten voor jullie!
Fijne dag!
Ik weet best een naam maar die was bezet..
maandag 17 maart 2014 om 10:02
prima_donna: Mijn weekend is vaak ook wel wat losser qua eten, maar ik blijf keuzes maken. Ik kan een heerlijk worstenbroodje eten, maar ik kan ook een bak lekkere kwark pakken waar ik misschien nog wel voller van zit.
Was het wandelen lekker?
Ik stel voor mezelf niet echt doelen per week. Ik val de ene week bijna 1.5 kilo af, de week daarna kom ik weer aan, dan weer een 0.5 kilo eraf. Er is bij mij geen pijl op te trekken. Als ik dan telkens mijn doel niet haal, dan denk ik dat dit voor mij niet motiverend werkt. Dus ik kijk vooral naar de grote lijn, gewoon gezond eten, bewegen, keuzes maken.
Ik eet altijd 1x per week friet of pizza o.d. (maak deeg en saus altijd zelf, ben er van overtuigd dat dit ook scheelt qua kcal) en omdat ik wist dat ik vandaag een hele drukke dag heb en pas laat thuis ben ivm files heb ik vandaag friet gepland.
Ikweetgeennaam: Je kunt hier gerust komen vertellen hoor, iedereen heeft valkuilen. Je kunt er alleen maar van leren en misschien heeft er hier iemand wel tips voor je. Feestjes zijn voor mij ook vaak valkuilen. Als er eten voor me staat dan kan ik daar moeilijk van af blijven. Ik zorg er de laatste tijd wel voor dat ik van te voren goed gegeten heb, ik merk dat ik dan beter van de lekkernijen af kan blijven, omdat ik gewoon vol zit.
Mijn valkuil is ook mijn vermoeidheid. Als ik heel moe ben dan kan ik blijven eten en kies ik vaker voor ongezonde dingen. Op mijn werk staat veel snoep en ondanks dat ik altijd fruit bij had, pakte ik smiddags altijd snoep. Gewoon omdat dat makkelijker was dan fruit schoonmaken. Als ik straks weer ga werken, dan weet ik dat ik daar goed op moet letten.
Zoals ik al verwachtte ben ik deze week dus iets aangekomen, maar ben ik in vergelijking met 2 weken geleden, nog steeds een kilo lichter. Dus ik ben tevreden.
Was het wandelen lekker?
Ik stel voor mezelf niet echt doelen per week. Ik val de ene week bijna 1.5 kilo af, de week daarna kom ik weer aan, dan weer een 0.5 kilo eraf. Er is bij mij geen pijl op te trekken. Als ik dan telkens mijn doel niet haal, dan denk ik dat dit voor mij niet motiverend werkt. Dus ik kijk vooral naar de grote lijn, gewoon gezond eten, bewegen, keuzes maken.
Ik eet altijd 1x per week friet of pizza o.d. (maak deeg en saus altijd zelf, ben er van overtuigd dat dit ook scheelt qua kcal) en omdat ik wist dat ik vandaag een hele drukke dag heb en pas laat thuis ben ivm files heb ik vandaag friet gepland.
Ikweetgeennaam: Je kunt hier gerust komen vertellen hoor, iedereen heeft valkuilen. Je kunt er alleen maar van leren en misschien heeft er hier iemand wel tips voor je. Feestjes zijn voor mij ook vaak valkuilen. Als er eten voor me staat dan kan ik daar moeilijk van af blijven. Ik zorg er de laatste tijd wel voor dat ik van te voren goed gegeten heb, ik merk dat ik dan beter van de lekkernijen af kan blijven, omdat ik gewoon vol zit.
Mijn valkuil is ook mijn vermoeidheid. Als ik heel moe ben dan kan ik blijven eten en kies ik vaker voor ongezonde dingen. Op mijn werk staat veel snoep en ondanks dat ik altijd fruit bij had, pakte ik smiddags altijd snoep. Gewoon omdat dat makkelijker was dan fruit schoonmaken. Als ik straks weer ga werken, dan weet ik dat ik daar goed op moet letten.
Zoals ik al verwachtte ben ik deze week dus iets aangekomen, maar ben ik in vergelijking met 2 weken geleden, nog steeds een kilo lichter. Dus ik ben tevreden.
maandag 17 maart 2014 om 14:20
Hallo
Eerst even Aardbei een geven. Komt wel weer goed.
Post-It: lief dat je het vraagt. Het gaat eigenlijk wel goed met me. Heb me tot nu toe nog steeds braaf gedragen en nog niets gedaan. Wel aan het appen met een man die ik tijdens de carnaval heb opgeduikeld. Maar of dat wat wordt geen idee. Verder aan het appen met een Duitser, maar dat is echt lastig. Voel me net Rudy Carrel. Typen is echt veel moeilijker dan spreken. Verder druk met de verhuizing, ik ga over een week of twee over. Volgende week zijn ouders een weekje weg dus eindelijk eens tijd voor mezelf.
En na de verhuizing eindelijk het sporten eens oppakken
Eerst even Aardbei een geven. Komt wel weer goed.
Post-It: lief dat je het vraagt. Het gaat eigenlijk wel goed met me. Heb me tot nu toe nog steeds braaf gedragen en nog niets gedaan. Wel aan het appen met een man die ik tijdens de carnaval heb opgeduikeld. Maar of dat wat wordt geen idee. Verder aan het appen met een Duitser, maar dat is echt lastig. Voel me net Rudy Carrel. Typen is echt veel moeilijker dan spreken. Verder druk met de verhuizing, ik ga over een week of twee over. Volgende week zijn ouders een weekje weg dus eindelijk eens tijd voor mezelf.
En na de verhuizing eindelijk het sporten eens oppakken
maandag 17 maart 2014 om 20:58
Wauw ik ben best blij! Vandaag na een drukke stressvolle werkdag toch een kilometer gezwommen en gezond gegeten vandaag! *zei ze met een gezond bakje magere vanille yoghurt*
Post it: ze komen 2 keer. De eerste keer gelijk nadat je opzegt en de tweede keer als je hujs leeg is en je eruit moet. En vooruit koken doe ik ook wel, m'n vriezer ligt vol
En ik herken het wel dat als je moe bent de stap naar ongezond sneller genomen is... Hoe gaat het met je? Wanneer moet/mag/kan je weer gaan beginnen met werken?
Ik weet geen naam: dat vind ik juist het fijne van hier, hier is de enige plek dat ik het wel zeg. En als ik het zeg, dan krijg ik hier de knuffels of de schoppen onder m'n kont die ik nodig heb. Dat geeft steun om weer door te gaan. En iedereen hier snapt hoe ik me voel en hebben soms tips. Als je het hier "uitspreekt" moet je het zelf wel onder ogen komen. (Tenminste zo voelt t voor mij).
Elkeeeeee . Thanks voor de , en wat leuk van je spannende contacten Ik ben heeeel benieuwd hoe het verder gaat. Geniet maar lekker van je weekje rust voor alle drukte begint.
Post it: ze komen 2 keer. De eerste keer gelijk nadat je opzegt en de tweede keer als je hujs leeg is en je eruit moet. En vooruit koken doe ik ook wel, m'n vriezer ligt vol
En ik herken het wel dat als je moe bent de stap naar ongezond sneller genomen is... Hoe gaat het met je? Wanneer moet/mag/kan je weer gaan beginnen met werken?
Ik weet geen naam: dat vind ik juist het fijne van hier, hier is de enige plek dat ik het wel zeg. En als ik het zeg, dan krijg ik hier de knuffels of de schoppen onder m'n kont die ik nodig heb. Dat geeft steun om weer door te gaan. En iedereen hier snapt hoe ik me voel en hebben soms tips. Als je het hier "uitspreekt" moet je het zelf wel onder ogen komen. (Tenminste zo voelt t voor mij).
Elkeeeeee . Thanks voor de , en wat leuk van je spannende contacten Ik ben heeeel benieuwd hoe het verder gaat. Geniet maar lekker van je weekje rust voor alle drukte begint.
dinsdag 18 maart 2014 om 09:06
Elke: Leuke carnaval gehad dus Duits spreken is inderdaad veel makkelijker dan schrijven. Aarrggghh al die naamvallen....
Succes met je verhuizing en relaxze volgende week!
Aardbeitje: Goed beziggggggg!
Ben kapotmoe van gisteren, zware dag gehad. En meteen slaap ik dan ook weer niet goed en word ik veel te vroeg oververhit wakker. (tijd geleden toen het nog slechter ging, was dit bijna dagelijks) Dus vandaag een heel rustig dagje voor mij.
Succes met je verhuizing en relaxze volgende week!
Aardbeitje: Goed beziggggggg!
Ben kapotmoe van gisteren, zware dag gehad. En meteen slaap ik dan ook weer niet goed en word ik veel te vroeg oververhit wakker. (tijd geleden toen het nog slechter ging, was dit bijna dagelijks) Dus vandaag een heel rustig dagje voor mij.
woensdag 19 maart 2014 om 07:36
goedemorgen dames! Ik kom even melden dat ik echt suuuper trots ben op mezelf. Had gister echt een hele goede eetdag, tot ik klaar was met werken. Ik had heel erg veel zin in iets vets, maar uiteindelijk ben ik naar m'n ouders gegaan en heb ik daar gezond hutspot gegeten. En 's avonds kon ik het niet laten en heb ik net even iets te veel cashewnoten gegeten, maar nu ik het eerlijk invul in mijn eetwijzer, zit ik nog steeds met alles in het groen. Waarschijnlijk omdat ik bij mijn Brinta nu 0% vet melk gebruik i.p.v. halfvolle melk (proef niet eens verschil).
Hoe gaat het met jullie?
Hoe gaat het met jullie?
woensdag 19 maart 2014 om 10:13
Hey meiden,
FF snel een ego post hihi. Ik ga dus zo naar de stad om hopelijk vandaag de tatoeage te laten zetten. Symbool voor: trots en het is goed zo. (en nu houden zo )
Vanmiddag schijnt het lekker weer te worden dus hopelijk ook even een terrasje mee pakken.
Qua eten gaat het vrij goed. Ik blijf stabiel qua gewicht en probeer steeds gezonde keuzes te maken. En ik heb me ingeschreven voor een hardloopevenement... 5 km.. arghh! Dat wordt dus trainen hihi!
Ik kom snel terug om bij te kletsen en te reageren xx
FF snel een ego post hihi. Ik ga dus zo naar de stad om hopelijk vandaag de tatoeage te laten zetten. Symbool voor: trots en het is goed zo. (en nu houden zo
)Vanmiddag schijnt het lekker weer te worden dus hopelijk ook even een terrasje mee pakken.
Qua eten gaat het vrij goed. Ik blijf stabiel qua gewicht en probeer steeds gezonde keuzes te maken. En ik heb me ingeschreven voor een hardloopevenement... 5 km.. arghh! Dat wordt dus trainen hihi!
Ik kom snel terug om bij te kletsen en te reageren xx
