Lijf & Lijn
alle pijlers
120 kilo....
woensdag 2 november 2011 om 16:04
Lieve mensen,
Ik ben 24 jaar oud, 169cm lang en weeg 120,2 kg!. Ik kom net van de huisarts vandaan en die heeft me gewogen. Mijn suikergehalte tezamen met mijn cholesterol gehalte is ook erg hoog. Ik baal enorm omdat ik me eigenlijk jaren niet heb gewogen en mezelf had wijsgemaakt dat ik er prima uitzag en 100% gezond was. Ik heb een auto die alles voor me doet en dacht eigenlijk dat ik ook nog een topconditie had.
Nu ben ik dus erg geschrokken. Sinds vrijdag heb ik het roer omgegooid. Dit omdat ik de doktersassistente gevraagd had of de uitslag van mijn bloedtest al binnen was. Toen ze mij vertelde dat zowel mijn suiker als cholesterol gehalte te hoog was kon ik gewoon janken. Hoe kan dat nou weer dacht ik(de laatste keer dat ik mij woog was ik 110kg).
Ik heb veel stress momenten gehad ivm studie wist niet of ik het allemaal wel zou halen etc etc en daardoor zijn de kilo’s er aangevlogen. Ik werd door mijn omgeving er wel door iedereen op gewezen hoor, moe werd ik ervan en had eigenlijk ook altijd een weerwoord klaar
.
Maar goed, vanaf vrijdag eet ik in de ochtend 1 boterham met kaas, bij de ah hebben ze groene thee met een smaakje. Daar probeer ik 3 koppen van te drinken. Rond 15uur eet ik weer 1 boterham met kaas of kipfilet en een grapefruit. En in de avond weer 2 boterhammen met groenten een stukje vlees. En tussendoor drink ik veel water. Door dit dieet was ik 5 jaar geleden maar 68 kilo!!! Maar ook toen kreeg ik nog van mensen in mijn omgeving te horen dat ik te dik was bij de heupen en dat ik nog moest afvallen.
Ik hoop zo dat het me lukt in korte tijd af te vallen ik ben zo bang dat ik me laat verleiden weer op mijn oude patroon door te gaan. Ik heb een doel en ik wil hier echt niet vanaf. Ik haat het zo enorm mezelf als een getal te moeten zien(de reden waarom ik ervoor koos om in ontkenning te leven en mezelf gewoon niet te wegen).
Ik ben 24 jaar oud, 169cm lang en weeg 120,2 kg!. Ik kom net van de huisarts vandaan en die heeft me gewogen. Mijn suikergehalte tezamen met mijn cholesterol gehalte is ook erg hoog. Ik baal enorm omdat ik me eigenlijk jaren niet heb gewogen en mezelf had wijsgemaakt dat ik er prima uitzag en 100% gezond was. Ik heb een auto die alles voor me doet en dacht eigenlijk dat ik ook nog een topconditie had.
Nu ben ik dus erg geschrokken. Sinds vrijdag heb ik het roer omgegooid. Dit omdat ik de doktersassistente gevraagd had of de uitslag van mijn bloedtest al binnen was. Toen ze mij vertelde dat zowel mijn suiker als cholesterol gehalte te hoog was kon ik gewoon janken. Hoe kan dat nou weer dacht ik(de laatste keer dat ik mij woog was ik 110kg).
Ik heb veel stress momenten gehad ivm studie wist niet of ik het allemaal wel zou halen etc etc en daardoor zijn de kilo’s er aangevlogen. Ik werd door mijn omgeving er wel door iedereen op gewezen hoor, moe werd ik ervan en had eigenlijk ook altijd een weerwoord klaar
.Maar goed, vanaf vrijdag eet ik in de ochtend 1 boterham met kaas, bij de ah hebben ze groene thee met een smaakje. Daar probeer ik 3 koppen van te drinken. Rond 15uur eet ik weer 1 boterham met kaas of kipfilet en een grapefruit. En in de avond weer 2 boterhammen met groenten een stukje vlees. En tussendoor drink ik veel water. Door dit dieet was ik 5 jaar geleden maar 68 kilo!!! Maar ook toen kreeg ik nog van mensen in mijn omgeving te horen dat ik te dik was bij de heupen en dat ik nog moest afvallen.
Ik hoop zo dat het me lukt in korte tijd af te vallen ik ben zo bang dat ik me laat verleiden weer op mijn oude patroon door te gaan. Ik heb een doel en ik wil hier echt niet vanaf. Ik haat het zo enorm mezelf als een getal te moeten zien(de reden waarom ik ervoor koos om in ontkenning te leven en mezelf gewoon niet te wegen).
woensdag 2 november 2011 om 16:07
In korte tijd afvallen moet je niet willen, slecht voor je lijf en de kilo's komen er alleen maar harder weer aan.
Waarom ga je niet naar een dietiste? Daar kun je tegenwoordig zonder verwijzing terecht en die kan met je meekijken hoe je op een gezonde manier af kunt vallen.
Waarom ga je niet naar een dietiste? Daar kun je tegenwoordig zonder verwijzing terecht en die kan met je meekijken hoe je op een gezonde manier af kunt vallen.
Listen very carefully, I shall say this only once.
woensdag 2 november 2011 om 16:08
Dat is natuurlijk geen gezond dieet, en dat weet je waarschijnlijk zelf ook wel. Kun je niet naar een dietiste gaan waar je samen een voor jou geschikt dieet mee kunt maken? Een waarbij je geen honger hebt, gezond eet en alle voedingsstoffen die je nodig hebt binnen krijgt? Dan zul je ook afvallen. Weliswaar niet zo snel als met je ultracrashdieet, maar wel op een gezonde manier. Idee?
woensdag 2 november 2011 om 16:08
Dit dieet is niet goed voor je. Dit is een crashdieet, val je tijdelijk veel mee af, maar helpt tegelijk je stofwisseling om zeep. Met alle gevolgen van dien. Ga naar de dietiste voor een uitgebalanceerd advies.
Ga ook meer bewegen, begin met elke dag een half uur wandelen. Of ga naar de sportschool en vraag daar een persoonlijk trainingsschema.
Volg het door jou genoemde dieet niet!!!! Dat is echt hartstikke slecht voor je en niet vol te houden.
Ga ook meer bewegen, begin met elke dag een half uur wandelen. Of ga naar de sportschool en vraag daar een persoonlijk trainingsschema.
Volg het door jou genoemde dieet niet!!!! Dat is echt hartstikke slecht voor je en niet vol te houden.
woensdag 2 november 2011 om 16:09
Hallo Ansje,
Confronterend om dit van de dokter te horen, maar ik denk dat je het onbewust wel wist? Goed dat je het een en ander wil veranderen maar alsjeblieft, niet met het dieet wat je omschrijft. Afvallen zul je ja, maar aankomen zeker weten ook. Trek er ook echt een forse periode voor uit, zeg anderhalf/twee jaar om een gezond gewicht te krijgen en roep de hulp van een dieetist in. Ga dagelijks een stuk lopen, bewegen is goed!
Zorg goed voor jezelf, je moet nog lang mee!!
Confronterend om dit van de dokter te horen, maar ik denk dat je het onbewust wel wist? Goed dat je het een en ander wil veranderen maar alsjeblieft, niet met het dieet wat je omschrijft. Afvallen zul je ja, maar aankomen zeker weten ook. Trek er ook echt een forse periode voor uit, zeg anderhalf/twee jaar om een gezond gewicht te krijgen en roep de hulp van een dieetist in. Ga dagelijks een stuk lopen, bewegen is goed!
Zorg goed voor jezelf, je moet nog lang mee!!
woensdag 2 november 2011 om 16:12
woensdag 2 november 2011 om 16:14
Zo'n crash dieet van vier boterhammen en een heel klein beetje kipfilet dat helpt hardstikke goed om af te vallen ...
... voor een paar weken.
Maar een paar maanden later zitten de kilo's er weer aan. Gegarandeerd.
Doe het dus niet. Schakel de hulp in van een dietiste, en ga lekker bewegen. Je valt veel langzamer af, maar de kans dat de kilo's ook wegblijven is veel groter.
Veel succes Ansje!
... voor een paar weken.
Maar een paar maanden later zitten de kilo's er weer aan. Gegarandeerd.
Doe het dus niet. Schakel de hulp in van een dietiste, en ga lekker bewegen. Je valt veel langzamer af, maar de kans dat de kilo's ook wegblijven is veel groter.
Veel succes Ansje!
De Wet van Wuiles: hoe langer de OP, hoe kleiner de kans op een duurzame relatie.
woensdag 2 november 2011 om 16:14
Ik zou zeker begeleiding zoeken. Want je eet nu veel te weinig.
Ook qua beweging om zoveel mogelijk te voorkomen dat je veel vel overhoudt.
Ik heb gezien bij de mensen van Obese dat dat laatste eigenlijk onvermijdelijk was. Maar misschien als je van 120 kg komt, kan het ook zonder veel vel over te houden. (hoop ik?)
Ook qua beweging om zoveel mogelijk te voorkomen dat je veel vel overhoudt.
Ik heb gezien bij de mensen van Obese dat dat laatste eigenlijk onvermijdelijk was. Maar misschien als je van 120 kg komt, kan het ook zonder veel vel over te houden. (hoop ik?)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
woensdag 2 november 2011 om 16:16
ansje,
Ten 1e succes,(ik als man heb eer gelukig niet veel last van)
Alleen dieeten is naar mijn idee niet de oplossing
Als je naar het programma obeese heb gekeken de laatste weken (ondanks dat deze gevallen nog veel erger zijn)
Komen daar hele goede en bruikbare tips voorbij.
De enige echte manier om goed en gezond af te vallen is je levenstijl aan te passen. (hoezo niet alleen dieeten)
Meer bewegen (conditie wordt beter alles gaat makkelijker en spieren verbranden veel meet Kcal als vet ook in rust)
Gezond eten (wil niet altijd weinig eten betekenen)
er is wel eens een onderzoekje geweest en daaruit bleek dat de spijsvertering ook heeel veel kcal nodig heeft om al je eten te verwerken.
In mijn optiek (en hoef niet de beste manier te zijn)
meer bewegen, conditie opbouwen (kan zwemmen hardlopen wat krachttraining,fietsen of wat dan ook zijn)
gezond eten (zeke rniet honger dieet)
Drink veel water thee
Eet veel groente en fruit dingen die zeer weinig Kcal bevatten laag vetgehalte en weinig suikers. kan je hele dag eten en nog bijna niks binnen krijgen hierdoor werkt ook je spijsvertering de hele dag die dus ook weer cal verbrand
Tevens om idee te geven een kilo Vet levert tussen de 6000-8000Kcal. (uur fietsen verbruikt ongeveer 500-700cal) maar dit kan niet alleen uit vet gehaald worden
ik zeg als je het wil gaat het je zeker lukken (probeer neit alleen te dieeten maar ook je complete levenstijl te veranderen fiets pakken i.p.v. auto voor de stukjes tot 10km scheel al heel veel etc.
Ten 1e succes,(ik als man heb eer gelukig niet veel last van)
Alleen dieeten is naar mijn idee niet de oplossing
Als je naar het programma obeese heb gekeken de laatste weken (ondanks dat deze gevallen nog veel erger zijn)
Komen daar hele goede en bruikbare tips voorbij.
De enige echte manier om goed en gezond af te vallen is je levenstijl aan te passen. (hoezo niet alleen dieeten)
Meer bewegen (conditie wordt beter alles gaat makkelijker en spieren verbranden veel meet Kcal als vet ook in rust)
Gezond eten (wil niet altijd weinig eten betekenen)
er is wel eens een onderzoekje geweest en daaruit bleek dat de spijsvertering ook heeel veel kcal nodig heeft om al je eten te verwerken.
In mijn optiek (en hoef niet de beste manier te zijn)
meer bewegen, conditie opbouwen (kan zwemmen hardlopen wat krachttraining,fietsen of wat dan ook zijn)
gezond eten (zeke rniet honger dieet)
Drink veel water thee
Eet veel groente en fruit dingen die zeer weinig Kcal bevatten laag vetgehalte en weinig suikers. kan je hele dag eten en nog bijna niks binnen krijgen hierdoor werkt ook je spijsvertering de hele dag die dus ook weer cal verbrand
Tevens om idee te geven een kilo Vet levert tussen de 6000-8000Kcal. (uur fietsen verbruikt ongeveer 500-700cal) maar dit kan niet alleen uit vet gehaald worden
ik zeg als je het wil gaat het je zeker lukken (probeer neit alleen te dieeten maar ook je complete levenstijl te veranderen fiets pakken i.p.v. auto voor de stukjes tot 10km scheel al heel veel etc.
woensdag 2 november 2011 om 16:17
Ansje, ik heb met je te doen, daarom een knuffeltje.
Je snapt zelf natuurlijk ook wel dat dit niet de manier is om gezond te worden, toch?
Met een gezonde leefstijl ga jij vast afvallen, en met wat je nu eet ook, maar dat ga je nooit lang genoeg volhoduen. Daarbij is het erg ongezond wat je nu doet.
Een veel gezonder eetschema kun je samen met een goede dietist vaststellen. Daarvoor hoef je niet eerst naar de huisarts, maar die kun je zelf benaderen.
Met jouw diabetes, hoog cholesterol en overgewicht heb je goede begeleiding nodig om weer gezond te worden.
Kijk eens op de website van het voedingscentrum.
Je snapt zelf natuurlijk ook wel dat dit niet de manier is om gezond te worden, toch?
Met een gezonde leefstijl ga jij vast afvallen, en met wat je nu eet ook, maar dat ga je nooit lang genoeg volhoduen. Daarbij is het erg ongezond wat je nu doet.
Een veel gezonder eetschema kun je samen met een goede dietist vaststellen. Daarvoor hoef je niet eerst naar de huisarts, maar die kun je zelf benaderen.
Met jouw diabetes, hoog cholesterol en overgewicht heb je goede begeleiding nodig om weer gezond te worden.
Kijk eens op de website van het voedingscentrum.
woensdag 2 november 2011 om 16:17
zoals hierboven al staat... ga aub jezelf niet uithongeren. Ga op zoek naar een gebalanceerd gezond eetpatroon, doe het rustig aan. En ga sporten. Bedenk dat slechte eetgewoontes niet binnen 2 weken afgeleerd zijn. Het kost tijd om goede eetgewoontes in te slijten.
Verdiep je in voeding. Wat is gezond? Wat zorgt voor een verzadigd vol gevoel? Wat zorgt ervoor dat je suikerspiegel stabiel blijft? Etc.
Als je overdag meer groentes en bonen gaat eten (salades) helpt dit je een vol gevoel te hebben. Geen vreetkicks meer omdat je suikerspiegel gekelderd is... Eet gezonde vetten en laat de ongezonde vetten en suikers staan....
Kaas is superlekker, maar wel erg vet -ongezonde vetten wel te verstaan.
Zelf pas ik stapje voor stapje mijn eetpatroon aan. Mijn ervaring is dat rigoureus te werk gaan, averechts werkt. (ik houd van de methode van www.amberalbarda.nl , maar kies vooral iets waar je je goed bij voelt en wat je blijvend kan volhouden.)
Verdiep je in voeding. Wat is gezond? Wat zorgt voor een verzadigd vol gevoel? Wat zorgt ervoor dat je suikerspiegel stabiel blijft? Etc.
Als je overdag meer groentes en bonen gaat eten (salades) helpt dit je een vol gevoel te hebben. Geen vreetkicks meer omdat je suikerspiegel gekelderd is... Eet gezonde vetten en laat de ongezonde vetten en suikers staan....
Kaas is superlekker, maar wel erg vet -ongezonde vetten wel te verstaan.
Zelf pas ik stapje voor stapje mijn eetpatroon aan. Mijn ervaring is dat rigoureus te werk gaan, averechts werkt. (ik houd van de methode van www.amberalbarda.nl , maar kies vooral iets waar je je goed bij voelt en wat je blijvend kan volhouden.)
woensdag 2 november 2011 om 16:17
Bedankt voor jullie reacties.
Ik wil toch echt binnen korte tijd op 100kg uitkomen…dat betekent dus 20 kg eraf.
Het is niet zo dat ik eet verslaafd was maar wat ik at was niet normaal. In de ochtend bijv 3 boterhammen met een dikkelaag pindakaas of 3 boterhammen met snacks die in olie gebakken waren. Dan heel de dag eigenlijk niets meer en dan in de avond een hele bord met rijst en vlees en vette troep dus om de middag als het ware in te halen.
Ik ben ook van plan om naar de diëtiste te gaan maar door indd deze crash dieet te volgen wil ik dus toch echt die 20 eraf halen zsm!!.
De eerste dagen had ik zo een koppijn niet normaal ik denk dat het door het lage suikerspiegel kwam maar vandaag voel ik me kiplekker. Buiten het feit dat ik nu weet hoeveel ik kg ik nou eigenlijk weeg want dat wou ik gewoon niet weten, ik was te dik en ja dat zal er wel af gaan.
Lief dat jullie dit ongezond vinden maar ik let er wel op dat ik genoeg vitamines binnen krijg want ik wil echt geen haaruitval.
Ik wil toch echt binnen korte tijd op 100kg uitkomen…dat betekent dus 20 kg eraf.
Het is niet zo dat ik eet verslaafd was maar wat ik at was niet normaal. In de ochtend bijv 3 boterhammen met een dikkelaag pindakaas of 3 boterhammen met snacks die in olie gebakken waren. Dan heel de dag eigenlijk niets meer en dan in de avond een hele bord met rijst en vlees en vette troep dus om de middag als het ware in te halen.
Ik ben ook van plan om naar de diëtiste te gaan maar door indd deze crash dieet te volgen wil ik dus toch echt die 20 eraf halen zsm!!.
De eerste dagen had ik zo een koppijn niet normaal ik denk dat het door het lage suikerspiegel kwam maar vandaag voel ik me kiplekker. Buiten het feit dat ik nu weet hoeveel ik kg ik nou eigenlijk weeg want dat wou ik gewoon niet weten, ik was te dik en ja dat zal er wel af gaan.
Lief dat jullie dit ongezond vinden maar ik let er wel op dat ik genoeg vitamines binnen krijg want ik wil echt geen haaruitval.
woensdag 2 november 2011 om 16:18
quote:redband schreef op 02 november 2011 @ 16:10:
Ga weer terug naar de huisarts, en laat je door verwijzen naar de dietist, het zit NU nog in het basispakket!! Vanaf 2012 is het uit het basispakket vandaan.
Eens. Het klinkt niet gezond, maar één boterham te willen eten als maaltijd. Dan ga je namelijk snaaien als je tussendoor honger krijgt.
Mijn vriendin is zelf 40 kilo afgevallen via de diëtiste. De grote lijnen bij haar waren: normaal ontbijt, normale lunch, normaal avondeten in gezonde porties. En drie tussendoortjes. Ze kreeg richtlijnen: wat valt onder mager eten en wat onder vet. Zo nu en dan mocht vet best, maar dan moest daar wel genoeg mager tegenover staan.
In het weekend mocht ze altijd wat lekkers. Een wijntje, een handje chips of chocolade (normale porties).
Ga weer terug naar de huisarts, en laat je door verwijzen naar de dietist, het zit NU nog in het basispakket!! Vanaf 2012 is het uit het basispakket vandaan.
Eens. Het klinkt niet gezond, maar één boterham te willen eten als maaltijd. Dan ga je namelijk snaaien als je tussendoor honger krijgt.
Mijn vriendin is zelf 40 kilo afgevallen via de diëtiste. De grote lijnen bij haar waren: normaal ontbijt, normale lunch, normaal avondeten in gezonde porties. En drie tussendoortjes. Ze kreeg richtlijnen: wat valt onder mager eten en wat onder vet. Zo nu en dan mocht vet best, maar dan moest daar wel genoeg mager tegenover staan.
In het weekend mocht ze altijd wat lekkers. Een wijntje, een handje chips of chocolade (normale porties).
woensdag 2 november 2011 om 16:18
woensdag 2 november 2011 om 16:20
Ansje, sorry maar je pakt dit totaal verkeerd aan. Ga eens lezen wat een gezond voedingspatroon en bewegingspatroon in houdt en houd je daar aan. Afvallen is heel makkelijk maar het er af houden, dat is het allermoeilijkst! Door op een gezonde manier af te vallen is het ook makkelijker om het gewicht er af te houden.
woensdag 2 november 2011 om 16:22
woensdag 2 november 2011 om 16:22
