Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
vrijdag 25 juli 2008 om 20:48
Lekker weertje he dames!
Alleen wat minder voor de lijn.
De barbeque staat nu nog lekker na te sussen en heb salade en 2 stukken lamsspies met een aantal stukken turks brood gegeten. En weer een ijsje.
D*mn ik kan het toch niet laten.
Op het moment supreme denk ik, ach krijg toch allemaal de kl*re.
En als ik het dan op heb besef ik wederom dat ik alleen mijzelf er mee tref...........................................................................
Maar ja het was wel lekker!
Alleen wat minder voor de lijn.
De barbeque staat nu nog lekker na te sussen en heb salade en 2 stukken lamsspies met een aantal stukken turks brood gegeten. En weer een ijsje.
D*mn ik kan het toch niet laten.
Op het moment supreme denk ik, ach krijg toch allemaal de kl*re.
En als ik het dan op heb besef ik wederom dat ik alleen mijzelf er mee tref...........................................................................
Maar ja het was wel lekker!
vrijdag 25 juli 2008 om 22:11
zaterdag 26 juli 2008 om 10:12
spierpijnnnn!! pff, ik voel het flink, die 2 uur sporten van gisteren.
Maar zo weer heen, weer 2 uur sporten. Morgen niet, en maandag dan weer.
Gisteren gegeten:
o: cruesli met magere melk
l: 1 br bh, light smeerkaas, 1 br bh american filet, 1 br bh light jam
d: asperges, kipfilet, bakje optimel yoghurt met perzik
t: 4 rijstwafels
vandaag is de planning:
o: 3 br bh met mager beleg
l: 3 br bh met mager beleg
d: sperzibonen en 1 kaassouflet, bakje optimel yoghurt
Maar zo weer heen, weer 2 uur sporten. Morgen niet, en maandag dan weer.
Gisteren gegeten:
o: cruesli met magere melk
l: 1 br bh, light smeerkaas, 1 br bh american filet, 1 br bh light jam
d: asperges, kipfilet, bakje optimel yoghurt met perzik
t: 4 rijstwafels
vandaag is de planning:
o: 3 br bh met mager beleg
l: 3 br bh met mager beleg
d: sperzibonen en 1 kaassouflet, bakje optimel yoghurt
zaterdag 26 juli 2008 om 10:57
Volgens de caloriechecker van het voedingscentrum moet je minstens 1400 calorieen op een dag eten. Ik denk dat ik er meestal rond zit maar soms ook eronder. Tussen de 1000 en 1500 gemiddeld.
Ik had het echt niet door dat ik er 86 had neergezet courage. Zat op mijn werk toen ik dat aanpaste dus zal wel even afgeleid zijn geweest.
Ik had het echt niet door dat ik er 86 had neergezet courage. Zat op mijn werk toen ik dat aanpaste dus zal wel even afgeleid zijn geweest.
zaterdag 26 juli 2008 om 12:56
quote:Courage schreef op 25 juli 2008 @ 20:33:
Hoeveel moet je dan volgens die site en wat heb je nu dan?
Enneh, ik kon wel lachen om die BMI, dat had je toch wel door of niet?Courage, dit is precies zo'n voorbeeld van het verkeerd kunnen intepreteren in de 2 dimensionale wereld. Ik lees: dat had je toch door, dat er 86 stond? Jij bedoelde dus achteraf, je had toch wel door dat ik erom kom lachen?
Hoeveel moet je dan volgens die site en wat heb je nu dan?
Enneh, ik kon wel lachen om die BMI, dat had je toch wel door of niet?Courage, dit is precies zo'n voorbeeld van het verkeerd kunnen intepreteren in de 2 dimensionale wereld. Ik lees: dat had je toch door, dat er 86 stond? Jij bedoelde dus achteraf, je had toch wel door dat ik erom kom lachen?
zaterdag 26 juli 2008 om 13:17
zaterdag 26 juli 2008 om 13:33
sporten met dit weer?! knap hoor. Ik zit stil op de bank en zweet mij al het leplazerus....
heb wel een behoefte voor een DEAL voor woensdag, eerder gaat helaas niet lukken.
Ben mij gisteren te buiten gegaan aan tapas. Zoooooo lekker, maar ook zooooo vet allemaal (calamares, gamba's, gefrituurde courgette en aubergine, knoflook-champignons)! en een hele zooi wit brood gegeten (met aioli uiteraard). En 3 wijntjes, en een margherita. Heb nu nog steeds een opgeblazen gevoel ervan. Moet mij morgen wegen, maar durf niet zo goed na gisteren. Heb dus net ook boodschappen gedaan voor de hele week, bijna alleen maar groente en fruit gekocht
vandaag eten:
o: de o van overgeslagen, zat nog vol van gister
l: 2 volkoren zuurdesem boterhammen, 1 met magere soja-cream cheese, 1 met gekookte mosselen
a: aardappeltjes uit de oven met vissticks uit de oven en salade
t: mango
heb wel een behoefte voor een DEAL voor woensdag, eerder gaat helaas niet lukken.
Ben mij gisteren te buiten gegaan aan tapas. Zoooooo lekker, maar ook zooooo vet allemaal (calamares, gamba's, gefrituurde courgette en aubergine, knoflook-champignons)! en een hele zooi wit brood gegeten (met aioli uiteraard). En 3 wijntjes, en een margherita. Heb nu nog steeds een opgeblazen gevoel ervan. Moet mij morgen wegen, maar durf niet zo goed na gisteren. Heb dus net ook boodschappen gedaan voor de hele week, bijna alleen maar groente en fruit gekocht
vandaag eten:
o: de o van overgeslagen, zat nog vol van gister
l: 2 volkoren zuurdesem boterhammen, 1 met magere soja-cream cheese, 1 met gekookte mosselen
a: aardappeltjes uit de oven met vissticks uit de oven en salade
t: mango
zaterdag 26 juli 2008 om 19:08
Leuk dat er zoveel geschreven wordt! Dat motiveert echt...
Alhoewel het gisteren bij mij toch weer niet zo lekker ging (toch nog dat vakantiegevoel he..vriendlief is nog vrij, wordt tijd dat die ook weer gewoon gaat werken).
Ontbijt: 2 volkoren beschuitjes met 30+kaas, kop koffie met magere melk.
Lunch: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread.
Tussendoor (we gingen een dagje weg met de kids maar ik had mijn eigen tussendoortjes mee) 2 rijstewafels en 1 appel
maar uiteindelijk kon ik een muffin (niet zo'n hele grote, dat dan weer niet) en 2 chocokoekjes niet weerstaan.
's middags thuis 1 glaasje rose maar ik had zo'n trek dat ik ook knabbels nam en daarna uit eten gegaan. Zelf een geitenkaassalade genomen maar mijn dochter liet haar halve pannenkoek staan en in wiens mond verdween die???? Juist!
Oh ja, en ook nog 3 glazen droge witte wijn.
Wel op de fiets naar het restaurant, al gauw zo'n veertig minuten.
Maar goed, ik laat de moed niet zakken en vandaag gaat het weer goed.
O: kellogs special K, magere melk
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread en Linesse roomkaas
T: een kleine banaan en een glas verse jus
A: kop kippensoep en 2 witte bolletjes met filet americain en 30+ kaas. Eigenlijk te weinig om het de hele avond op te doen dus ik ga zo lekker een bakje kersen nemen!
Courage, ik ben overigens 39...
Alhoewel het gisteren bij mij toch weer niet zo lekker ging (toch nog dat vakantiegevoel he..vriendlief is nog vrij, wordt tijd dat die ook weer gewoon gaat werken).
Ontbijt: 2 volkoren beschuitjes met 30+kaas, kop koffie met magere melk.
Lunch: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread.
Tussendoor (we gingen een dagje weg met de kids maar ik had mijn eigen tussendoortjes mee) 2 rijstewafels en 1 appel
maar uiteindelijk kon ik een muffin (niet zo'n hele grote, dat dan weer niet) en 2 chocokoekjes niet weerstaan.
's middags thuis 1 glaasje rose maar ik had zo'n trek dat ik ook knabbels nam en daarna uit eten gegaan. Zelf een geitenkaassalade genomen maar mijn dochter liet haar halve pannenkoek staan en in wiens mond verdween die???? Juist!
Oh ja, en ook nog 3 glazen droge witte wijn.
Wel op de fiets naar het restaurant, al gauw zo'n veertig minuten.
Maar goed, ik laat de moed niet zakken en vandaag gaat het weer goed.
O: kellogs special K, magere melk
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread en Linesse roomkaas
T: een kleine banaan en een glas verse jus
A: kop kippensoep en 2 witte bolletjes met filet americain en 30+ kaas. Eigenlijk te weinig om het de hele avond op te doen dus ik ga zo lekker een bakje kersen nemen!
Courage, ik ben overigens 39...
zondag 27 juli 2008 om 08:33
Goeiemorgen allemaal,
nou hier het bewijs dat ik ook niet weet wat de balans tussen genoeg/gezond eten en teveel eten is:
Gisteren had ik voor mijn gevoel best veel gegeten, alleen mijn avondmaal was een beetje magertjes dus daarna bewust nog een heleboel kersen gegeten (dat is fruit dat ik echt lekker vind, verder geef ik er ook niet zoveel om moet ik toegeven) en later nog een zakje van die snack-a-jackjes.
Vanochtend dacht ik laat ik nou toch eens kijken of ik een beetje goed qua calorieen zit want ik dacht dus dat ik best veel had gegeten. Zit ik op 1270 calorieen! Veeeeel te weinig dus.
Nou ja, eigenlijk is het best goed nieuws: ik mag meer eten
Dames succes maar weer...
nou hier het bewijs dat ik ook niet weet wat de balans tussen genoeg/gezond eten en teveel eten is:
Gisteren had ik voor mijn gevoel best veel gegeten, alleen mijn avondmaal was een beetje magertjes dus daarna bewust nog een heleboel kersen gegeten (dat is fruit dat ik echt lekker vind, verder geef ik er ook niet zoveel om moet ik toegeven) en later nog een zakje van die snack-a-jackjes.
Vanochtend dacht ik laat ik nou toch eens kijken of ik een beetje goed qua calorieen zit want ik dacht dus dat ik best veel had gegeten. Zit ik op 1270 calorieen! Veeeeel te weinig dus.
Nou ja, eigenlijk is het best goed nieuws: ik mag meer eten
Dames succes maar weer...
zondag 27 juli 2008 om 11:01
