Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
dinsdag 29 juli 2008 om 12:58
Nee, nee. Dit topic is zeker niet alleen voor mensen met gevaarlijk overgewicht. En ik ben het er helemaal mee eens dat als jíj je er niet lekker bij voelt je gewoon moet afvallen. Maar wil alleen maar zeggen dat ik als ik je zeg maar op straat tegen zou komen ik niet zoiets zo hebben van: zo die moet echt eens afvallen. Want het is volgens mijn redelijk gemiddeld.
dinsdag 29 juli 2008 om 13:45
Doel is gewoon weer in mijn kleding te passen.
Heb niet echt moeite met mezelf zoals ik nu ben, ik kijk gewoon niet in de spiegel en voel me slank.
Alleen gaat me kleding steeds strakker zitten en word ik te dik voor bepaalde kleding, die ik wel graag draag.
Maar ik kom er wel hoor maar zit er na een week al doorheen, hoe bedoel je gebrek aan doorzettings vermogen.
Maar ik ga er nog steeds voor, morgen weer een nieuwe dag!
Heb niet echt moeite met mezelf zoals ik nu ben, ik kijk gewoon niet in de spiegel en voel me slank.
Alleen gaat me kleding steeds strakker zitten en word ik te dik voor bepaalde kleding, die ik wel graag draag.
Maar ik kom er wel hoor maar zit er na een week al doorheen, hoe bedoel je gebrek aan doorzettings vermogen.
Maar ik ga er nog steeds voor, morgen weer een nieuwe dag!
dinsdag 29 juli 2008 om 13:52
dinsdag 29 juli 2008 om 14:43
dinsdag 29 juli 2008 om 15:34
Hallo meiden, tot nu toe gaat het wel goed maar ik heb echt trek. Al een paar keer een tussendoortje genomen maar ik ben bang dat ik ga snaaien. Daarom neem ik hier maar even een kijkje.
Mijn lijstje tot nu toe:
O: kellogs special K met magere melk.
L: 2 volkoren boterhammen met mager beleg en tomaat. Cup a soup erbij
T: glas verse jus d'orange en een bakje aardbeien, een zakje Kellogs special K mini breaks (meegenomen uit Frankrijk, een soort kleine koekjes, erg lekker en redelijk qua calorieen).
De planning is om vanavond een maaltijdsalade met gerookte zalm te eten. Altijd lekker. Broodje erbij en het is helemaal goed.
De trek verdwijnt weer een beetje, waar het forum al niet goed voor is!
Mijn lijstje tot nu toe:
O: kellogs special K met magere melk.
L: 2 volkoren boterhammen met mager beleg en tomaat. Cup a soup erbij
T: glas verse jus d'orange en een bakje aardbeien, een zakje Kellogs special K mini breaks (meegenomen uit Frankrijk, een soort kleine koekjes, erg lekker en redelijk qua calorieen).
De planning is om vanavond een maaltijdsalade met gerookte zalm te eten. Altijd lekker. Broodje erbij en het is helemaal goed.
De trek verdwijnt weer een beetje, waar het forum al niet goed voor is!
dinsdag 29 juli 2008 om 15:47
Ben ik nog even! Net even calorieen geteld (wil ik eigenlijk helemaal niet doen maar omdat ik er soms achter kom dat ik niet genoeg eet is het soms wel handig) en als ik mijn avondeten helemaal bereken zit ik nog maar op 1144 calorieen! Weer veel te weinig dus...Kom maar op met die mars!!
Ha, ha, geintje natuurlijk. Ik ga maar een banaan ofzo eten.
Enne, ik heb meteen even gekeken naar olijven omdat die zo calorierijk zouden zijn maar volgens mij valt dat reuze mee: 21 calorieen voor 10 stuks. Nou weet ik niet welke ze daarmee bedoelen maar dan kun je dit dus beter als snack nemen dan bijv. pinda's! Lekker en ook nog eens gezond..
Ha, ha, geintje natuurlijk. Ik ga maar een banaan ofzo eten.
Enne, ik heb meteen even gekeken naar olijven omdat die zo calorierijk zouden zijn maar volgens mij valt dat reuze mee: 21 calorieen voor 10 stuks. Nou weet ik niet welke ze daarmee bedoelen maar dan kun je dit dus beter als snack nemen dan bijv. pinda's! Lekker en ook nog eens gezond..
dinsdag 29 juli 2008 om 16:29
@ Aruba en Courage: Senna thee is een kruidenthee die een (mild) laxerende werking heeft. Het is geheel natuurlijk. Ik koop het bij de Tuinen of in de Natuurwinkel.
net lekker een halve (megagrote) mango gegeten, heerlijk! lekker zoet en toch gezond.
Heb trouwens de baan gekregen waar ik vorige week op gesolli'd had, dus ben heel blij, joehoe!!!!
net lekker een halve (megagrote) mango gegeten, heerlijk! lekker zoet en toch gezond.
Heb trouwens de baan gekregen waar ik vorige week op gesolli'd had, dus ben heel blij, joehoe!!!!
dinsdag 29 juli 2008 om 19:10
Gefeliciteerd met je baan kilroy!
Volgens mij ben je goed bezig Puck, goed op dreef daar mag ik een voorbeeld aannemen!
Kilroy, moet wel even bij die thee vermelden dat dames met gevoelige (spastische) darm teveel en te vaak (meer dagen achter elkaar) niet een heel fijn effect heeft. Krijg dan echt vervelende spastische darmen. Dus wie daar last van heeft, beetje in de gaten houden als je aan die thee gaat.
@Courage, niet alleen dat leuke shirtje ophangen werkt. Weet je dat ik heel cliche een keer een 'dikke' foto in mijn keuken heb opgehangen. Was wel een beetje een kwelling....
Heeft iemand hier wel eens weight watchers gedaan? Als ik aan het lijnen sla, dan pak ik toch altijd weer mijn oude boekjes erbij voor tips en inspiratie. Hebben jullie eigenlijk een bepaald dieet, dat je min of meer volgt?
Volgens mij ben je goed bezig Puck, goed op dreef daar mag ik een voorbeeld aannemen!
Kilroy, moet wel even bij die thee vermelden dat dames met gevoelige (spastische) darm teveel en te vaak (meer dagen achter elkaar) niet een heel fijn effect heeft. Krijg dan echt vervelende spastische darmen. Dus wie daar last van heeft, beetje in de gaten houden als je aan die thee gaat.
@Courage, niet alleen dat leuke shirtje ophangen werkt. Weet je dat ik heel cliche een keer een 'dikke' foto in mijn keuken heb opgehangen. Was wel een beetje een kwelling....
Heeft iemand hier wel eens weight watchers gedaan? Als ik aan het lijnen sla, dan pak ik toch altijd weer mijn oude boekjes erbij voor tips en inspiratie. Hebben jullie eigenlijk een bepaald dieet, dat je min of meer volgt?
dinsdag 29 juli 2008 om 20:33
hallo allemaal!
ik ben er ook weer. Gisteren maar mn laptop bij de pc-boer gebracht en vandaag weer opgehaalt. Hij doet het weer perfekt.
Vanmorgen weer 2 uurtjes gesport, en dit gegeten vandaag:
o: cruesli met magere yoghurt
l: 1 br bh light jam, 1 br bh american filet, 1 br boterham rookvlees en een gekookt eitje
d: Sushi
t: 2 raket-ijsjes
ik eet dus netjes( vind ik) en sport mij het schompes, en toch het idee dat ik helemaal niets afval
ik ben er ook weer. Gisteren maar mn laptop bij de pc-boer gebracht en vandaag weer opgehaalt. Hij doet het weer perfekt.
Vanmorgen weer 2 uurtjes gesport, en dit gegeten vandaag:
o: cruesli met magere yoghurt
l: 1 br bh light jam, 1 br bh american filet, 1 br boterham rookvlees en een gekookt eitje
d: Sushi
t: 2 raket-ijsjes
ik eet dus netjes( vind ik) en sport mij het schompes, en toch het idee dat ik helemaal niets afval
dinsdag 29 juli 2008 om 20:37
ik wil trouwens niet de bemoei-al uithangen. Maar ik werk in de zorg en mensen die geregelt Senna-thee drinken raden we het onmiddelijk af. Het is ontzettend slecht voor de darmen bij regelmatig gebruik. Ook al is net natuurlijk en koop je het zo bij de Tuinen. Is vast ook wel het een en ander op google over te vinden.
dinsdag 29 juli 2008 om 22:55
Ik gebruik de thee ook echt alleen maar als ik al een paar dagen niet naar de plee heb kunnen gaan en daardoor juist buikpijn heb. En dan werkt 1 kopje prima. Dit gebeurt bij mij misschien een paar keer per jaar. Mijn tante drinkt het bijna elke dag en kan inderdad zonder de thee helemaal niet meer naar de wc, ze heeft er 'luie darmen' van gekregen.
Ik wil ook ab-so-luut niet dit soort middelen promoten als een manier van afvallen, want inderdaad potentieel gevaarlijk en zeker ongezond! Maar voor die sporadische keer dat 'het' er niet uit wil komen is dit voor mij een goede oplossing.
Enniewee, ga morgen mijn huidige baan opzeggen, spannend!
Vandaag gegeten:
o: sojamelk met aardbeien en noten-muesli
l: salade met mais, komkommer, tomaat, gegrilde paprika & aubergine en een halve avocado
t: halve mango (was een hele grote)
a: volkoren couscous met allerlei (gegrilde en verse) groenten, koriander & peterselie, gekruide tofublokjes en beetje olijfolie
wat drinken jullie zo al op een dag? Ik drink vnl water en thee, met af en toe een vruchtensapje. Maar ik begin t saai te vinden, ben op zoek naar wat anders
iemand lekkere, magere suggesties (geen frisdrank)?
Ik wil ook ab-so-luut niet dit soort middelen promoten als een manier van afvallen, want inderdaad potentieel gevaarlijk en zeker ongezond! Maar voor die sporadische keer dat 'het' er niet uit wil komen is dit voor mij een goede oplossing.
Enniewee, ga morgen mijn huidige baan opzeggen, spannend!
Vandaag gegeten:
o: sojamelk met aardbeien en noten-muesli
l: salade met mais, komkommer, tomaat, gegrilde paprika & aubergine en een halve avocado
t: halve mango (was een hele grote)
a: volkoren couscous met allerlei (gegrilde en verse) groenten, koriander & peterselie, gekruide tofublokjes en beetje olijfolie
wat drinken jullie zo al op een dag? Ik drink vnl water en thee, met af en toe een vruchtensapje. Maar ik begin t saai te vinden, ben op zoek naar wat anders
iemand lekkere, magere suggesties (geen frisdrank)?
woensdag 30 juli 2008 om 08:14
Dat is waar Courage, dat is hélémaal waar. Ik was voor mijn zwangerschappen al gestopt. Maar elke keer als het dan mis ging begon ik weer.
Hoe gaat het bij jou met het stoppen? Denk je er nog veel aan? Knap van je hoor, 4 maanden!
Heb ook van die Nicotinell kauwgom gekocht. Maar dát is vies. Bah Bah, elke keer dat ik aan die dingen denk heb ik gelijk nergens zin meer in. Wel handig.
VInd ik ook hoor Kilroy, als je 4-5 dagen niet naar de wc bent geweest en je voelt je helemaal opgeblazen lijkt me ook niet echt goed.
Hoe gaat het bij jou met het stoppen? Denk je er nog veel aan? Knap van je hoor, 4 maanden!
Heb ook van die Nicotinell kauwgom gekocht. Maar dát is vies. Bah Bah, elke keer dat ik aan die dingen denk heb ik gelijk nergens zin meer in. Wel handig.
VInd ik ook hoor Kilroy, als je 4-5 dagen niet naar de wc bent geweest en je voelt je helemaal opgeblazen lijkt me ook niet echt goed.
woensdag 30 juli 2008 om 08:28
Poeh, stoppen met roken en tegelijk afvallen lijkt me echt moeilijk.
Ik heb gisteren een hele gezonde lasagna gegeten met verse spinazie, ui, knoflook, gezeefde tomaten, een ei, plakjes geitenkaas en pesto. Dat was echt heerlijk. Als lunch vers gebakken bruin stokbrood, gedoopt in extra vierge olijfolie in bushetta mix. En maar één heel klein stukje 72% chocola.
Er lag helemaal niks in ons boodschappenmandje wat ongezond was, dat was best bijzonder.
Ik heb gisteren een hele gezonde lasagna gegeten met verse spinazie, ui, knoflook, gezeefde tomaten, een ei, plakjes geitenkaas en pesto. Dat was echt heerlijk. Als lunch vers gebakken bruin stokbrood, gedoopt in extra vierge olijfolie in bushetta mix. En maar één heel klein stukje 72% chocola.
Er lag helemaal niks in ons boodschappenmandje wat ongezond was, dat was best bijzonder.
woensdag 30 juli 2008 om 08:32
Klinkt heerlijk die lasanga. Heb je dat zelf gemaakt? En heb je dan misschien het recept voor mij?
Tja, afvallen en stoppen met roken zal lastig worden. Maar ik wil wel echt gestopt zijn voor we weer met de pil stoppen. Dat is heel belangrijk en mijn als ik in deze periode van stoppen mijn gewicht stabiel houd dan ben ik ook tevreden.
Tja, afvallen en stoppen met roken zal lastig worden. Maar ik wil wel echt gestopt zijn voor we weer met de pil stoppen. Dat is heel belangrijk en mijn als ik in deze periode van stoppen mijn gewicht stabiel houd dan ben ik ook tevreden.
