Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
woensdag 30 juli 2008 om 09:22
Hi iedereen!
Daar ben ik ook weer. Ben nog aardig bezig naar mijn idee.
Vanochtend gewogen en er is 0,2 kg af, weeg nu 80,8.
Gaat nu niet meer zo hard, maar dat lijkt me alleen maar gezond: zolang er maar wat áfgaat nietwaar?
@Kilroy, vergeef me als je het al ergens anders hebt geschreven, maar vertel! Waarom neem je ontslag en ga je nu iets heel anders doen? Gefeliciteerd met je nieuwe baan iig.
@Courage, lekker bezig! Goed zo meid!
@Sheherezade: ophouden met dat gepraat over eten en met name chocolade! Ik krijg er spontaan zin in!
@Aruba, heel veel succes met stoppen met roken, ik zou dat idd prioriteit no 1 geven.
Daar ben ik ook weer. Ben nog aardig bezig naar mijn idee.
Vanochtend gewogen en er is 0,2 kg af, weeg nu 80,8.
Gaat nu niet meer zo hard, maar dat lijkt me alleen maar gezond: zolang er maar wat áfgaat nietwaar?
@Kilroy, vergeef me als je het al ergens anders hebt geschreven, maar vertel! Waarom neem je ontslag en ga je nu iets heel anders doen? Gefeliciteerd met je nieuwe baan iig.
@Courage, lekker bezig! Goed zo meid!
@Sheherezade: ophouden met dat gepraat over eten en met name chocolade! Ik krijg er spontaan zin in!
@Aruba, heel veel succes met stoppen met roken, ik zou dat idd prioriteit no 1 geven.
woensdag 30 juli 2008 om 11:01
@swarovski: Wat ik helemaal onweerstaanbaar vind zijn die walnoottruffels van simon levelt. Of van die koffieboontjes met chocolade eromheen en cacao erop, die je weleens op een terras bij de cappucino krijgt. Mmmmmmmm!!!
@aruba: je kunt de hoeveelheden naar eigen smaak doen. Verse spinazie roerbakken, ui en knoflook erbij. Daarna roer je alles in een kom met een pakje gezeefde tomaten, ei en pesto. Vervolgens maak je de lasagna in laagjes met plakjes geitenkaas ertussen, en dan een half uur in de oven. Die ui en knoflook had ik er trouwens zelf bijbedacht. Er kan ook nog verse basilicum bij (maar dat was nu op in de supermarkt).
@aruba: je kunt de hoeveelheden naar eigen smaak doen. Verse spinazie roerbakken, ui en knoflook erbij. Daarna roer je alles in een kom met een pakje gezeefde tomaten, ei en pesto. Vervolgens maak je de lasagna in laagjes met plakjes geitenkaas ertussen, en dan een half uur in de oven. Die ui en knoflook had ik er trouwens zelf bijbedacht. Er kan ook nog verse basilicum bij (maar dat was nu op in de supermarkt).
woensdag 30 juli 2008 om 11:31
Nou, vanochtend bibberend op de weegschaal gegaan. Ik moest er weer aan geloven na 3 weken feest. 75.4.
Nu stond er bij mij als laatste gewicht volgens mij 75.6 maar ik moet bekennen dat ik me de dag voor ik op vakantie ging nog even had gewogen en dat ik toen 74.4 woog. Dus toch een kilootje erbij. Niet heel dramatisch maar toch....Aan de andere kant, wat had ik dan verwacht??? Dus gewoon vol goede moed doorgaan.
@Kilroy, gefeliciteerd met je nieuwe baan! Mag ik vragen wat je doet (of gaat doen?) Ik heb overigens geen tip voor drinken voor je. Ik wilde Rivella light zeggen maar je wilt geen frisdrank. En dit is eigenlijk het enige dat ik heel soms drink behalve water. Dus sorry, geen leuke ideeen van mij!
Carlice, Dank voor je compliment...ik heb nog nooit weight watchers gedaan, nu ook niet. Probeer het gewoon op mijn eigen manier maar ik weet wel dat hun recepten vaak erg lekker zijn (heb er nu 1 van pasta met spinazie en champignons, heerlijk!!) dus als je nog wat recepten hebt voel je vrij om ze hier op te schrijven!
Nu stond er bij mij als laatste gewicht volgens mij 75.6 maar ik moet bekennen dat ik me de dag voor ik op vakantie ging nog even had gewogen en dat ik toen 74.4 woog. Dus toch een kilootje erbij. Niet heel dramatisch maar toch....Aan de andere kant, wat had ik dan verwacht??? Dus gewoon vol goede moed doorgaan.
@Kilroy, gefeliciteerd met je nieuwe baan! Mag ik vragen wat je doet (of gaat doen?) Ik heb overigens geen tip voor drinken voor je. Ik wilde Rivella light zeggen maar je wilt geen frisdrank. En dit is eigenlijk het enige dat ik heel soms drink behalve water. Dus sorry, geen leuke ideeen van mij!
Carlice, Dank voor je compliment...ik heb nog nooit weight watchers gedaan, nu ook niet. Probeer het gewoon op mijn eigen manier maar ik weet wel dat hun recepten vaak erg lekker zijn (heb er nu 1 van pasta met spinazie en champignons, heerlijk!!) dus als je nog wat recepten hebt voel je vrij om ze hier op te schrijven!
woensdag 30 juli 2008 om 11:42
verse jus is goed, maar je moet uitkijken met de hoeveelheden. Een glas is genoeg, anders krijg je veel fruitsuikers binnen. Om een voorbeeld te geven, bij de weightwatchers is een sinaasappel nul punten en een glaasje sap 1 punt.
Wat klinkt dat lasagne recept heerlijk zeg. Maar met dit warme weer kook ik wel minder, die warme pannen...pffffff
Puck, dan valt het toch enorm mee allemaal? Als er niets afgaat, dan in ieder geval niets erbij (of zo min mogelijk). Ik vind WW handig met het puntensysteem, iets makkelijker dan calorieen tellen. Ik zal eens neuzen of er goede recepten tussen zitten (hun groentensoep is dan weer echt laf afwaswater met prei, geen aanrader).
Aruba, heel dapper om het stoppen met roken te combineren met afvallen. Op zich een goed uitgangspunt, ik ben jaren geleden gestopt met roken en kwam toen best aan!
Iedereen doet echt goed z'n best hier, met sportschool en dagmenu's bijhouden. Ik moet geloof ik nog een flinke schop onder m'n kont krijgen. Ik ga vanavond bbq-en... oei dat wordt lastig inhouden.
Wat klinkt dat lasagne recept heerlijk zeg. Maar met dit warme weer kook ik wel minder, die warme pannen...pffffff
Puck, dan valt het toch enorm mee allemaal? Als er niets afgaat, dan in ieder geval niets erbij (of zo min mogelijk). Ik vind WW handig met het puntensysteem, iets makkelijker dan calorieen tellen. Ik zal eens neuzen of er goede recepten tussen zitten (hun groentensoep is dan weer echt laf afwaswater met prei, geen aanrader).
Aruba, heel dapper om het stoppen met roken te combineren met afvallen. Op zich een goed uitgangspunt, ik ben jaren geleden gestopt met roken en kwam toen best aan!
Iedereen doet echt goed z'n best hier, met sportschool en dagmenu's bijhouden. Ik moet geloof ik nog een flinke schop onder m'n kont krijgen. Ik ga vanavond bbq-en... oei dat wordt lastig inhouden.
woensdag 30 juli 2008 om 13:44
bedankt voor alle felicitaties, ben zelf ook heel blij. Ga zo daadwerkelijk opzeggen
voor de nieuwsgierigen onder jullie: ik werk momenteel als e-commerce medewerker bij een hele grote reisorganisatie en ga werken als webredacteur bij een klein wervings- en selectiebureau. Dichter bij huis en een gezellig klein bedrijfje ipv 800 collega's die je niet of nauwelijks kent.
Fruitsap moet je inderdaad niet teveel van drinken ivm de suikers die erin zitten. Ik drink het meestal ook verdund (met spa rood). Of ik koop puur granaatappelsap en verdun dat met water (1 deel sap, 10 delen water). Ga vanavond maar eens ijsthee maken. Vroeger kocht ik dat, maar er zit dan nog best veel suiker in, en ook allerlei conserveringszooi en e-nummers. Dus ik bedacht me net: waarom maak ik het niet gewoon zelf?
voor de nieuwsgierigen onder jullie: ik werk momenteel als e-commerce medewerker bij een hele grote reisorganisatie en ga werken als webredacteur bij een klein wervings- en selectiebureau. Dichter bij huis en een gezellig klein bedrijfje ipv 800 collega's die je niet of nauwelijks kent.
Fruitsap moet je inderdaad niet teveel van drinken ivm de suikers die erin zitten. Ik drink het meestal ook verdund (met spa rood). Of ik koop puur granaatappelsap en verdun dat met water (1 deel sap, 10 delen water). Ga vanavond maar eens ijsthee maken. Vroeger kocht ik dat, maar er zit dan nog best veel suiker in, en ook allerlei conserveringszooi en e-nummers. Dus ik bedacht me net: waarom maak ik het niet gewoon zelf?
woensdag 30 juli 2008 om 13:48
He kilroy, gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Vandaag weer vol goede moed begonnen.
Vanmorgen gewogen en de weegschaal is blijven steken op 91.8 dus ondanks alle uitspattingen toch 2 ons eraf.
Maar nu ga ik er serieus weer tegenaan.
Krijg nu al complimentjes of ik ben afgevallen.......raar hoor want ik zie en merk nog niks van die 2 kilo.
Vandaag weer vol goede moed begonnen.
Vanmorgen gewogen en de weegschaal is blijven steken op 91.8 dus ondanks alle uitspattingen toch 2 ons eraf.
Maar nu ga ik er serieus weer tegenaan.
Krijg nu al complimentjes of ik ben afgevallen.......raar hoor want ik zie en merk nog niks van die 2 kilo.
woensdag 30 juli 2008 om 15:17
nee, die rice drinks vind ik niet te zuipen. Havermelk heb ik nog niet gteprobeerd. Wel de kookroom en die was erg lekker voor een pastasausje. Wat trouwens ook lekker is, is soya-vla, maar ja, dat is weer geen drankje
Voordeel van al die 'nep-zuivel' is dat het behalve minder vet, ook geen cholesterol bevat. En de suiker die ze gebruiken is meestal tarwesiroop of ruwe rietsuiker, wat een veel lagere GI heeft dan gewone suiker.
ijsthee wilde ik gaan maken met zoethout thee, of groene jasmijn thee. Persoonlijk hou ik niet van de combi thee en citroen (hoewel ik ze los van elkaar wel lekker vind), maar als je daar wel van houdt, kan je versgeperst citroensap in de ijsthee doen. Ik ga er misschien wel appelsap oid indoen. mmmm, krijg allemaal ideeën!
Voordeel van al die 'nep-zuivel' is dat het behalve minder vet, ook geen cholesterol bevat. En de suiker die ze gebruiken is meestal tarwesiroop of ruwe rietsuiker, wat een veel lagere GI heeft dan gewone suiker.
ijsthee wilde ik gaan maken met zoethout thee, of groene jasmijn thee. Persoonlijk hou ik niet van de combi thee en citroen (hoewel ik ze los van elkaar wel lekker vind), maar als je daar wel van houdt, kan je versgeperst citroensap in de ijsthee doen. Ik ga er misschien wel appelsap oid indoen. mmmm, krijg allemaal ideeën!
woensdag 30 juli 2008 om 17:11
quote:Aruba schreef op 30 juli 2008 @ 12:35:
Carlice, kwam je toen aan omdat je meer at door het stoppen of kwam je aan omdat je lichaam het maar vreemd van. Nicotineloos?
Net een bruin bolletje met kipfilet en mosterd op. En een verse jus!
Bbq'en, bij iemand? Of zelf georganiseerd?
Ik denk dat ik langzaam aan zeker meer trek/honger kreeg. Niet direct na het stoppen. Maar een sigaret vermindert nou eenmaal de eetlust. En in sigaretten zit een stofje dat de stofwisseling wat versnelt, dus daar moet je lichaam ook aan wennen dat dat er niet is. Mijn huisarts vertelde dat de stofwisseling even wat langzamer wordt, om na een tijdje weer op het niveau van voor het roken te komen. Dus je hebt een 'dikmaker' van 2 kanten, meer trek en langzamere stofwisseling. Hoeveel verschil het is zal ook afhangen van hoeveel je rookte. Ik was een stevige roker met een pakje per dag. Ik kwam daarna zo'n 5 kilo aan. Toen dat meer dreigde te worden ging ik naar de WW.
Ik ben degene die de bbq organiseert, in het park. Het gaat goed komen qua eten, maar ik heb heerlijke rose ingeslagen en die lonkt en lonkt. Heerlijk met dit weer! Ik heb kebab spiesjes gemaakt, de kip ligt nog in de marinade (de hele surinaamse toko aan kruiden zit erin En garnalen in de knoflook. Aardappel in de folie met creme fraiche en voor mezelf een light-achtige creme fraiche en bieslook, Geen stokbrood, sausjes (marinades zijn al smaakvol), kaasjes, dipjes om de verleiding ook niet te hoeven weerstaan (jammer dan voor de rest). Wel een uitgebreide salade met veel erin en alleen wat olijfolie, mosterd en citroensap als dressing. Toetje mag iemand anders meenemen, ik hoop op fruit!
@ Zusenzo, lekker he die complimentjes, zo fijn als anderen het aan je zien. Ik was dus al een tijdje geleden begonnen met letten op de kilo's, en ondanks dat ik de laatste tijd niet zo braaf was, pas ik vandaag in mijn zijden rokje (maatje klein). Heel raar, maar dat stimuleert toch weer m'n best te doen. Want het werkt als je doorzet.
Is er iemand hier bekend met de raw food beweging?
@Sheherezade, dat dieetboek met recepten. Is dat een aanrader? Zitten er praktische recepten in? Niet dat je allerlei natuur en reform winkels moet afstruinen voor de ingeredienten.
Als drankje vind ik lessini light met een schijfje citroen of limoen erg lekker en dorstlessend. Ook lekker met spa rood.
Carlice, kwam je toen aan omdat je meer at door het stoppen of kwam je aan omdat je lichaam het maar vreemd van. Nicotineloos?
Net een bruin bolletje met kipfilet en mosterd op. En een verse jus!
Bbq'en, bij iemand? Of zelf georganiseerd?
Ik denk dat ik langzaam aan zeker meer trek/honger kreeg. Niet direct na het stoppen. Maar een sigaret vermindert nou eenmaal de eetlust. En in sigaretten zit een stofje dat de stofwisseling wat versnelt, dus daar moet je lichaam ook aan wennen dat dat er niet is. Mijn huisarts vertelde dat de stofwisseling even wat langzamer wordt, om na een tijdje weer op het niveau van voor het roken te komen. Dus je hebt een 'dikmaker' van 2 kanten, meer trek en langzamere stofwisseling. Hoeveel verschil het is zal ook afhangen van hoeveel je rookte. Ik was een stevige roker met een pakje per dag. Ik kwam daarna zo'n 5 kilo aan. Toen dat meer dreigde te worden ging ik naar de WW.
Ik ben degene die de bbq organiseert, in het park. Het gaat goed komen qua eten, maar ik heb heerlijke rose ingeslagen en die lonkt en lonkt. Heerlijk met dit weer! Ik heb kebab spiesjes gemaakt, de kip ligt nog in de marinade (de hele surinaamse toko aan kruiden zit erin En garnalen in de knoflook. Aardappel in de folie met creme fraiche en voor mezelf een light-achtige creme fraiche en bieslook, Geen stokbrood, sausjes (marinades zijn al smaakvol), kaasjes, dipjes om de verleiding ook niet te hoeven weerstaan (jammer dan voor de rest). Wel een uitgebreide salade met veel erin en alleen wat olijfolie, mosterd en citroensap als dressing. Toetje mag iemand anders meenemen, ik hoop op fruit!
@ Zusenzo, lekker he die complimentjes, zo fijn als anderen het aan je zien. Ik was dus al een tijdje geleden begonnen met letten op de kilo's, en ondanks dat ik de laatste tijd niet zo braaf was, pas ik vandaag in mijn zijden rokje (maatje klein). Heel raar, maar dat stimuleert toch weer m'n best te doen. Want het werkt als je doorzet.
Is er iemand hier bekend met de raw food beweging?
@Sheherezade, dat dieetboek met recepten. Is dat een aanrader? Zitten er praktische recepten in? Niet dat je allerlei natuur en reform winkels moet afstruinen voor de ingeredienten.
Als drankje vind ik lessini light met een schijfje citroen of limoen erg lekker en dorstlessend. Ook lekker met spa rood.
woensdag 30 juli 2008 om 17:24
woensdag 30 juli 2008 om 17:33
@carlice: die recepten zijn echt heel makkelijk. Het zijn allemaal een soort basisrecepten. Het recept is meer een soort leidraad van dingen die je erin zou kunnen doen.
Ik zie trouwens net dat er in het recept helemaal geen geitekaas stond! Er stond 'roomkaas of kruidenkaas'. Maar ik gebruikte gewone plakjes geitekaas (voor op brood) en dat was heerlijk!
Ik zie trouwens net dat er in het recept helemaal geen geitekaas stond! Er stond 'roomkaas of kruidenkaas'. Maar ik gebruikte gewone plakjes geitekaas (voor op brood) en dat was heerlijk!
