Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
woensdag 30 juli 2008 om 22:45
hallo!
hier ben ik weer...
en ik baal ontzettend!
Vanmorgen kon ik het niet laten om op de weegschaal te staan en tot mijn verbazing woog ik gewoon 80 kilo! 2 kilo zwaarder dus.
Ik snap er niets van. ik sport bijna elke dag 2 uur en eet heel gezond. Ik kan wel janken. zou haast denken om gewoon een dag eens helemaal niets te eten om te kijken of ik dan wél af val??
hier ben ik weer...
en ik baal ontzettend!
Vanmorgen kon ik het niet laten om op de weegschaal te staan en tot mijn verbazing woog ik gewoon 80 kilo! 2 kilo zwaarder dus.
Ik snap er niets van. ik sport bijna elke dag 2 uur en eet heel gezond. Ik kan wel janken. zou haast denken om gewoon een dag eens helemaal niets te eten om te kijken of ik dan wél af val??
woensdag 30 juli 2008 om 23:02
donderdag 31 juli 2008 om 10:58
Jemig Courage, zonder airco sporten met dit weer. pfoei. Dan zou ik de zaal uitdrijven.
Heyjij, het gaat er vooral om wat je in de spiegel ziet. Kun je zien dat je afvalt, zitten je kleren ruimer? Dan is die weegschaal niet zo belangrijk.
Sheherezade, wat een mooi gewicht heb je al bereikt.
De bbq gister was erg lekker, maar heb me niet heel erg ingehouden. Dus vandaag maar een 'balansdagje.' Moet me nog steeds wegen, misschien moet ik er zelf maar eentje gaan aanschaffen.
Heyjij, het gaat er vooral om wat je in de spiegel ziet. Kun je zien dat je afvalt, zitten je kleren ruimer? Dan is die weegschaal niet zo belangrijk.
Sheherezade, wat een mooi gewicht heb je al bereikt.
De bbq gister was erg lekker, maar heb me niet heel erg ingehouden. Dus vandaag maar een 'balansdagje.' Moet me nog steeds wegen, misschien moet ik er zelf maar eentje gaan aanschaffen.
donderdag 31 juli 2008 om 12:50
hallooo!
Bedankt allemaal voor de aanmoediging!
Ik weet het, in de spiegel vind ik dat het wel mee valt. Krijg al een aardig gespierde buik. Alleen nog wel helaas n**kteugels. grrr.
Maar ik vind 80 kilo gewoon gigantisch klinken voor mijn lengte. En ook al train ik er spieren bij, ik wil evengoed graag wat gewicht kwijt
Net 1,5 uur gesport. En ik weet dat het niet zo goed is, maar ik wil vanaf vandaag toch minder gaan eten. Gewoon om te zien of dat wél effect heeft.
Vandaag:
o: 1 br bh light jam
m:1 br bh light jam, 1 br bh 20+ smeerkaas
t: 1 cup a soup
a: witvis, sperziebonen
Bedankt allemaal voor de aanmoediging!
Ik weet het, in de spiegel vind ik dat het wel mee valt. Krijg al een aardig gespierde buik. Alleen nog wel helaas n**kteugels. grrr.
Maar ik vind 80 kilo gewoon gigantisch klinken voor mijn lengte. En ook al train ik er spieren bij, ik wil evengoed graag wat gewicht kwijt
Net 1,5 uur gesport. En ik weet dat het niet zo goed is, maar ik wil vanaf vandaag toch minder gaan eten. Gewoon om te zien of dat wél effect heeft.
Vandaag:
o: 1 br bh light jam
m:1 br bh light jam, 1 br bh 20+ smeerkaas
t: 1 cup a soup
a: witvis, sperziebonen
donderdag 31 juli 2008 om 14:49
zo, net mijn baan opgezegd, was wel even spannend!
gisteren in de hitte ook zowaar gesport, pfffff. 's avond wel een pizza gegeten, maar het was er een met volkorenbodem en verder alleen groente erop, geen kaas of andere vette dingen.
zag ik nou iets over raw food langskomen? Ik zag daar laatst iets van op tv, dat je niks mag verwarmen boven lichaamstemperatuur. Lijkt mij persoonlijk een beetje onzinnig en het beperkt je wel heel erg in wat je kunt eten. Maar er zijn nog veel extremere eetgewoontes, wat dacht je van een fruitariër? Die eet alleen maar dingen die 'vrijwillig' uit een boom of struik zijn gevallen.
gisteren in de hitte ook zowaar gesport, pfffff. 's avond wel een pizza gegeten, maar het was er een met volkorenbodem en verder alleen groente erop, geen kaas of andere vette dingen.
zag ik nou iets over raw food langskomen? Ik zag daar laatst iets van op tv, dat je niks mag verwarmen boven lichaamstemperatuur. Lijkt mij persoonlijk een beetje onzinnig en het beperkt je wel heel erg in wat je kunt eten. Maar er zijn nog veel extremere eetgewoontes, wat dacht je van een fruitariër? Die eet alleen maar dingen die 'vrijwillig' uit een boom of struik zijn gevallen.
donderdag 31 juli 2008 om 18:16
Ach ja, dan heb je geen fruit vermoord....sjonge jonge. Nou goed, als het van de fruitgoden niet mag... 
Ja, ik begon over raw food. Ik zou er zelf niet aan moeten denken, de argumenten ervoor zijn ook door weteschappers tegen gesproken (het hele idee dat de 'oermens' ook zo leefde....Juist door o.a. hun beperkte dieet werden ze niet zo oud als wij nu). Maar ik vind de recepten voor salades op websites van rawfood wel handig. Ik ben al snel uitgefantaseerd met een salade, en je kunt er juist zoveel mee. En groentesapjes, erg lekker en makkelijk.
deze wel eens gezien: http://www.youtube.com/watch?v=lDTLXoILyAo
Maar wat moet ik eten vanavond? Ik kook alleen voor mezelf vandaag, heb geen zin in hete pannen. Maar ik kan me er niet makkelijk vanaf maken na die bbq gister. En ik heb gewoon zin in een chocoladekoekje... Wat een zeurdoos ben ik vandaag!
Ja, ik begon over raw food. Ik zou er zelf niet aan moeten denken, de argumenten ervoor zijn ook door weteschappers tegen gesproken (het hele idee dat de 'oermens' ook zo leefde....Juist door o.a. hun beperkte dieet werden ze niet zo oud als wij nu). Maar ik vind de recepten voor salades op websites van rawfood wel handig. Ik ben al snel uitgefantaseerd met een salade, en je kunt er juist zoveel mee. En groentesapjes, erg lekker en makkelijk.
deze wel eens gezien: http://www.youtube.com/watch?v=lDTLXoILyAo
Maar wat moet ik eten vanavond? Ik kook alleen voor mezelf vandaag, heb geen zin in hete pannen. Maar ik kan me er niet makkelijk vanaf maken na die bbq gister. En ik heb gewoon zin in een chocoladekoekje... Wat een zeurdoos ben ik vandaag!
donderdag 31 juli 2008 om 19:13
Blijf maar steken op die 65! Wist ik ook al dat dit een though number is want ik denk echt dat mijn lichaam vindt dat dit gewicht bij me past. Maareeh... ikke niet.
Kilroy, begin je dan ook 1 september met je nieuwe baan?
Ik kan me er echt niet toe zetten om in dit weer te gaan sporten. Heb op zich tijd zat om nu even te gaan steppen he... Wie geeft me een schop onder mijn kont?
Kilroy, begin je dan ook 1 september met je nieuwe baan?
Ik kan me er echt niet toe zetten om in dit weer te gaan sporten. Heb op zich tijd zat om nu even te gaan steppen he... Wie geeft me een schop onder mijn kont?
donderdag 31 juli 2008 om 22:04
Aruba (beetje laat op de avond...)hier komt ie:
Het is natuurlijk ook wel errug warm!!!
Hier een beetje een raar dagje qua eten:
Mijn ontbijt (kellogs bla, bla) was pas om halftwaalf. Had eerst mijn dochters naar hun vriendinnetjes gebracht en wilde gaan eten toen ik terugkwam. Belde eerst de tandarts nog even ivm een klein probleempje en kon toen onverwacht meteen terecht om even te laten kijken. Super natuurlijk maar toen geen tijd meer om te onbijten.
Rond kwart over een moest ik naar mijn werk en toen had ik nog helemaal geen zin om te lunchen. Op mijn werk meteen een vergadering dus daar kwam uiteindelijk ook niets van. Gelukkig kon ik wel van de koekjes afblijven, nog wel van die lekkere bokkenpootjes! Pas om vier uur klaar met vergaderen en toen maar een cup a soup genomen.
Avondeten was ook een beetje vreemd: aardappelpuree met een of andere witte bonenschotel.
Nu is het dus over tienen en ik heb echt ontzettende trek. Net een droog biscuitje genomen, wist niet dat die dingen zo lekker konden zijn en nu zit ik aan de snack a jackjes. Meestal eet ik niet zo laat maar ik moet nog even en ik ben bang dat ik anders veel slechte dingen ga lopen snaaien...daarom ook maar even lekker hier schrijven!
Het is natuurlijk ook wel errug warm!!!
Hier een beetje een raar dagje qua eten:
Mijn ontbijt (kellogs bla, bla) was pas om halftwaalf. Had eerst mijn dochters naar hun vriendinnetjes gebracht en wilde gaan eten toen ik terugkwam. Belde eerst de tandarts nog even ivm een klein probleempje en kon toen onverwacht meteen terecht om even te laten kijken. Super natuurlijk maar toen geen tijd meer om te onbijten.
Rond kwart over een moest ik naar mijn werk en toen had ik nog helemaal geen zin om te lunchen. Op mijn werk meteen een vergadering dus daar kwam uiteindelijk ook niets van. Gelukkig kon ik wel van de koekjes afblijven, nog wel van die lekkere bokkenpootjes! Pas om vier uur klaar met vergaderen en toen maar een cup a soup genomen.
Avondeten was ook een beetje vreemd: aardappelpuree met een of andere witte bonenschotel.
Nu is het dus over tienen en ik heb echt ontzettende trek. Net een droog biscuitje genomen, wist niet dat die dingen zo lekker konden zijn en nu zit ik aan de snack a jackjes. Meestal eet ik niet zo laat maar ik moet nog even en ik ben bang dat ik anders veel slechte dingen ga lopen snaaien...daarom ook maar even lekker hier schrijven!
donderdag 31 juli 2008 om 23:10
soms loopt je dag raar en dan schiet een gezond menu (en uberhaupt een maaltijd nuttigen) erbij in. Alleen van die super georganiseerde freaks die allerlei kant en klaar bakjes (homemade uiteraard) in de ijskast hebben staan zijn op alles voorbereid.
Ik kan me voorstellen dat nu de trek/honger toeslaat. Wat lichtere snacks lijken me dan geen doodzonde. Morgen weer een dag met wel ontbijt en lunch.
Ik ben nu echt murw van de plakwarmte, mooi weer is welkom maar het valt niet mee dit! Ik heb toch een prutje weten te maken, rode curry met tomaten en kikkererwten, schepje magere joghurt erbij en koriander erover. Samen met rijst en ijsbersla, was van die bruine verantwoorde rijst. Bij een curry is witte plakrijst toch lekkerder, maar goed. Door de warmte laat gegeten, dat is dan weer niet goed. Zit echt vol. Ga me morgen wegen als ik bij mijn mams langs ga......HELP!
Aruba, morgen is het al een stuk koeler, kun je je vervolgens weer in het zweet werken.
Ik kan me voorstellen dat nu de trek/honger toeslaat. Wat lichtere snacks lijken me dan geen doodzonde. Morgen weer een dag met wel ontbijt en lunch.
Ik ben nu echt murw van de plakwarmte, mooi weer is welkom maar het valt niet mee dit! Ik heb toch een prutje weten te maken, rode curry met tomaten en kikkererwten, schepje magere joghurt erbij en koriander erover. Samen met rijst en ijsbersla, was van die bruine verantwoorde rijst. Bij een curry is witte plakrijst toch lekkerder, maar goed. Door de warmte laat gegeten, dat is dan weer niet goed. Zit echt vol. Ga me morgen wegen als ik bij mijn mams langs ga......HELP!
Aruba, morgen is het al een stuk koeler, kun je je vervolgens weer in het zweet werken.
vrijdag 1 augustus 2008 om 07:18
quote:Heyjij schreef op 30 juli 2008 @ 22:46:
vandaag trouwens gegeten:
o: 2 br bh light jam
l: 1 broodje 20+ kaas, 1 broodje smeerkaas
a: nasi en 3 satéstokjesMeid als ik je lijstje zo lees en ik lees dat je elke dag bijna twee uur sport dan schrik ik een beetje als ik even verder op lees dat je toch nog minder wil gaan eten omdat je niet afvalt. Je eet helemaal niet veel en als je zoveel sport dan heb je echt je energie wel nodig! En inderdaad van sporten krijg je spiermassa, dat weegt weer meer. Jij zult dus echt naar omvang moeten kijken en niet naar de weegschaal. Pas je op dat je niet doorslaat (sprak zij moederlijk )!
vandaag trouwens gegeten:
o: 2 br bh light jam
l: 1 broodje 20+ kaas, 1 broodje smeerkaas
a: nasi en 3 satéstokjesMeid als ik je lijstje zo lees en ik lees dat je elke dag bijna twee uur sport dan schrik ik een beetje als ik even verder op lees dat je toch nog minder wil gaan eten omdat je niet afvalt. Je eet helemaal niet veel en als je zoveel sport dan heb je echt je energie wel nodig! En inderdaad van sporten krijg je spiermassa, dat weegt weer meer. Jij zult dus echt naar omvang moeten kijken en niet naar de weegschaal. Pas je op dat je niet doorslaat (sprak zij moederlijk )!
vrijdag 1 augustus 2008 om 07:22
Bij mij is het gisteren gelukkig niet uitgelopen op een 'vreetbui'!
Heb het bij het ene biscuitje gelaten en het zakje snack-a-jacks. Geen idee hoeveel calorieen de dag mij opleverde.
Grappig courage, we denken er allebei hetzelfde over: willen niet spastisch calorieen gaan tellen maar soms is het toch wel handig om erachter te komen dat je te WEINIG eet!
Hier weer een nieuwe dag (bleeh,het regent hier). Eerst maar even wat water drinken. Heb nog niet echt trek zo vroeg op de ochtend.
Heb het bij het ene biscuitje gelaten en het zakje snack-a-jacks. Geen idee hoeveel calorieen de dag mij opleverde.
Grappig courage, we denken er allebei hetzelfde over: willen niet spastisch calorieen gaan tellen maar soms is het toch wel handig om erachter te komen dat je te WEINIG eet!
Hier weer een nieuwe dag (bleeh,het regent hier). Eerst maar even wat water drinken. Heb nog niet echt trek zo vroeg op de ochtend.
vrijdag 1 augustus 2008 om 09:26
Fruitariër, dat klinkt grappig!
Heyjij, je zou je vetpercentage eens moeten laten opmeten. Best kans dat die heel laag is, omdat je je buikspieren kunt zien.
Carlice, als ik zin heb in iets zoets eet ik soms een dadel.
Ik heb gister echt vies gegeten. Biefstuk, paksoi, shi-takes, wilde rijst. Klinkt misschien lekker, maar ik kreeg het voor elkaar de biefstuk zo te bakken dat ie supertaai was. Bovendien was de vijfkruidenpoeder op. De paksoi en paddestoelen had ik gebakken in ketjap asin, en die smaakten naar grond. Bah, wat was dat vies. Maar wel voedzaam.
Daarna heb ik gezondigd met twee chocolade zeevruchten (wel 74% cacao, van een of andere superchocoladeboon).
Heyjij, je zou je vetpercentage eens moeten laten opmeten. Best kans dat die heel laag is, omdat je je buikspieren kunt zien.
Carlice, als ik zin heb in iets zoets eet ik soms een dadel.
Ik heb gister echt vies gegeten. Biefstuk, paksoi, shi-takes, wilde rijst. Klinkt misschien lekker, maar ik kreeg het voor elkaar de biefstuk zo te bakken dat ie supertaai was. Bovendien was de vijfkruidenpoeder op. De paksoi en paddestoelen had ik gebakken in ketjap asin, en die smaakten naar grond. Bah, wat was dat vies. Maar wel voedzaam.
Daarna heb ik gezondigd met twee chocolade zeevruchten (wel 74% cacao, van een of andere superchocoladeboon).
vrijdag 1 augustus 2008 om 11:25
pfff, dat jullie zin hebben in chocola met deze warmte. Ik kan daar ook heel erge zin in krijgen, maar meestal alleen in de winter. Dan kom ik dus meestal ook aan
@Aruba: ik heb 2 maanden opzegtermijn, dus begin op 1 oktober met nieuwe baan, maar 5 september is mijn laatste dag hier en dan ga ik 3 weken naar Panama \\:-)//
Volgens de caloriechecker heb ik gisteren 554 caloriën naar binnen gewerkt. Lijkt mij een beetje weinig, heb ontbeten met (soja)melk met aarbeien en muesli, lunch was (volkoren) couscous met groenten, tussendoor 2 trosjes druiven, 's avonds (vokoren) pasta (60 gr) met tomatensaus, tonijn, kappertjes en een paar olijven. Is denk ik echt wel meer dan 554 Kc? Maar waarschijnlijk sowieso niet genoeg. Heb vandaag maar een extra knackerbrodje met roomkaas (soja) bij het ontbijt genomen en een beetje mayonnaise door mijn lunchsalade voor straks gedaan. Vanavond naar de film, dan meot ik zorgen dat ik niet ga snaaien. Misschien een klein beetje popcorn...
Vannacht werd ik wakker van vreselijke pijn in mijn zij/rug/lies. Net even zitten googlen wat het zou kunnen zijn, het lijkt op niersteenaanval. Nooit eerder nierstenen gehad, dus geen idee hoe dat voelt, maar iig was dit heeeeeeel erg pijnlijk (stond op het punt 112 te bellen).
Toen ik opzocht hoe je dat krijgt, stond er:
1) te weinig water drinken (ik drink 2 a 3 liter per dag),
2) overmatig zweten (ik gelukkig niet!),
3) te veel eiwitten, vnl uit vlees, consumeren (ik eet geen vlees, maar wel soja etc. maar niet enorm veel)
4) te veel melk/kaas drinken/eten en daardoor te veel calcium binnenkrijgen (ik eet/drink geen zuivel. Haal mijn calcium uit groente)
@Aruba: ik heb 2 maanden opzegtermijn, dus begin op 1 oktober met nieuwe baan, maar 5 september is mijn laatste dag hier en dan ga ik 3 weken naar Panama \\:-)//
Volgens de caloriechecker heb ik gisteren 554 caloriën naar binnen gewerkt. Lijkt mij een beetje weinig, heb ontbeten met (soja)melk met aarbeien en muesli, lunch was (volkoren) couscous met groenten, tussendoor 2 trosjes druiven, 's avonds (vokoren) pasta (60 gr) met tomatensaus, tonijn, kappertjes en een paar olijven. Is denk ik echt wel meer dan 554 Kc? Maar waarschijnlijk sowieso niet genoeg. Heb vandaag maar een extra knackerbrodje met roomkaas (soja) bij het ontbijt genomen en een beetje mayonnaise door mijn lunchsalade voor straks gedaan. Vanavond naar de film, dan meot ik zorgen dat ik niet ga snaaien. Misschien een klein beetje popcorn...
Vannacht werd ik wakker van vreselijke pijn in mijn zij/rug/lies. Net even zitten googlen wat het zou kunnen zijn, het lijkt op niersteenaanval. Nooit eerder nierstenen gehad, dus geen idee hoe dat voelt, maar iig was dit heeeeeeel erg pijnlijk (stond op het punt 112 te bellen).
Toen ik opzocht hoe je dat krijgt, stond er:
1) te weinig water drinken (ik drink 2 a 3 liter per dag),
2) overmatig zweten (ik gelukkig niet!),
3) te veel eiwitten, vnl uit vlees, consumeren (ik eet geen vlees, maar wel soja etc. maar niet enorm veel)
4) te veel melk/kaas drinken/eten en daardoor te veel calcium binnenkrijgen (ik eet/drink geen zuivel. Haal mijn calcium uit groente)
vrijdag 1 augustus 2008 om 11:37
Lekker doen zo'n bakkie popcorn Kilroy. Dat mag ook wel eens. En naar Panama dat is gaaf. Hoe gaat de vakantie eruit zien.
Lekker hoor eerst vakantie en dan nieuwe start. Hier hetzelfde verhaal. Vanaf half augst. vrij en dan 1 september beginnen. Heerlijk! Maar dan kan ik helaas wel miner forummen...
Lekker hoor eerst vakantie en dan nieuwe start. Hier hetzelfde verhaal. Vanaf half augst. vrij en dan 1 september beginnen. Heerlijk! Maar dan kan ik helaas wel miner forummen...
