Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
zaterdag 2 augustus 2008 om 19:21
Leuk Courage, een katje! Was laatst bij vrienden die 3 jonge katjes hebben en had er zo een mee willen nemen. Maar niet gedaan want ik heb een (grote) hond die helemaal gek wordt als ze een kat ziet!
Gisteren een redelijke dag qua eten, vandaag gaat het tot nu toe goed. Zelfs weer een beetje weinig ben ik bang!
O: kellogs special K magere melk
l: 2 volkoren boterhammen met mager beleg
A: kop kippensoep en 2 witte bolletjes met mager beleg.
De tussendoortjes en het fruit zijn er helemaal bij ingeschoten. Ga dus zo nog maar even wat nemen!
Hoe gaat het bij de rest? Vinden jullie het moeilijk in het weekend? Ik niet bijzonder omdat ik wisselende diensten heb en vaak in het weekend werk. Morgen trouwens wel uit eten. Hoop dat ik woensdag wel weer wat afgevallen ben. Maar goed, ik heb nog even!
Gisteren een redelijke dag qua eten, vandaag gaat het tot nu toe goed. Zelfs weer een beetje weinig ben ik bang!
O: kellogs special K magere melk
l: 2 volkoren boterhammen met mager beleg
A: kop kippensoep en 2 witte bolletjes met mager beleg.
De tussendoortjes en het fruit zijn er helemaal bij ingeschoten. Ga dus zo nog maar even wat nemen!
Hoe gaat het bij de rest? Vinden jullie het moeilijk in het weekend? Ik niet bijzonder omdat ik wisselende diensten heb en vaak in het weekend werk. Morgen trouwens wel uit eten. Hoop dat ik woensdag wel weer wat afgevallen ben. Maar goed, ik heb nog even!
zondag 3 augustus 2008 om 12:50
Vervelend sheherazade, ik hoop dat het alleen maar vocht is. En anders een balans-dagje houden?
ik weeg weer 78 kg. Dus terug bij af.
mijn dagje gisteren:
o: 1 cracker
l: 3 br bh waarvan 2 met 20+ smeerkaas en 1 light jam
a: bordje patat met een kroket. Ik zat op een terrasje. Ik had inderdaad ook iets gezonders kunnen bestellen maar ik had hier onwijs trek in whaha.
en 2 uur gesport
vandaag:
o:/ lag ik nog in bed
l: bakje havermoutpap
a: mais, kipfilet
vandaag niet sporten, was ook laat wakker. Morgenochtend weer.
ik weeg weer 78 kg. Dus terug bij af.
mijn dagje gisteren:
o: 1 cracker
l: 3 br bh waarvan 2 met 20+ smeerkaas en 1 light jam
a: bordje patat met een kroket. Ik zat op een terrasje. Ik had inderdaad ook iets gezonders kunnen bestellen maar ik had hier onwijs trek in whaha.
en 2 uur gesport
vandaag:
o:/ lag ik nog in bed
l: bakje havermoutpap
a: mais, kipfilet
vandaag niet sporten, was ook laat wakker. Morgenochtend weer.
zondag 3 augustus 2008 om 18:19
@Courage, goed bezig hoor met dat sporten. Word alleen maar leuker als je eenmaal de stap hebt genomen. Nu ik nog....
@heyjij, lekker hoor een frietje met kroketje!
Ik had een braaf dagje gister, met zelfgemaakte vruchtenshake en groentesap. Boterham met lightkaas en tomaat. Toen belde een vriendin, of ik mee een hapje ging eten. Ja natuurlijk! Vis met tomaten iets, was lekker en venkel. Een glaasje wit erbij, verder alleen water. Maar... toen het nagerecht. Die hoefde ik niet in eerste instantie, maar toen zag ik dat ze taart van holtkamp hadden. Mmmmm heerlijke punt chocolade taart gedeeld met vriendin en een 10 jarig portje erbij. Was een taart zonder cakelagen, alleen mouse met bittere cacaopoeder erop. Yum!
Tja, niet goed he als je zo braaf bent geweest de hele dag. Maar heb er wel enorm van genoten, zo lekker gemaakt die taarten!
@heyjij, lekker hoor een frietje met kroketje!
Ik had een braaf dagje gister, met zelfgemaakte vruchtenshake en groentesap. Boterham met lightkaas en tomaat. Toen belde een vriendin, of ik mee een hapje ging eten. Ja natuurlijk! Vis met tomaten iets, was lekker en venkel. Een glaasje wit erbij, verder alleen water. Maar... toen het nagerecht. Die hoefde ik niet in eerste instantie, maar toen zag ik dat ze taart van holtkamp hadden. Mmmmm heerlijke punt chocolade taart gedeeld met vriendin en een 10 jarig portje erbij. Was een taart zonder cakelagen, alleen mouse met bittere cacaopoeder erop. Yum!
Tja, niet goed he als je zo braaf bent geweest de hele dag. Maar heb er wel enorm van genoten, zo lekker gemaakt die taarten!
zondag 3 augustus 2008 om 21:03
quote:zusenzo schreef op 01 augustus 2008 @ 18:37:
Dames ff een vraagje ik heb de laatste weken een verdraaid lage bloeddruk 105/60 tussen 100/55 en normaal gesproken dus voor het lijnen was dat 130/80. Ik eet niet minder zout ofzo.
Duizelig ben ik soms, hebben jullie hier ook last van?
Het is niet schadelijk, beter een te lage dan een te hoge bloeddruk maar toch.
Heeft iemand hier nog last van of tips evt.
Voel me de laatste dagen tot echt lamlendig of het ligt aan het weer.
Dames ff een vraagje ik heb de laatste weken een verdraaid lage bloeddruk 105/60 tussen 100/55 en normaal gesproken dus voor het lijnen was dat 130/80. Ik eet niet minder zout ofzo.
Duizelig ben ik soms, hebben jullie hier ook last van?
Het is niet schadelijk, beter een te lage dan een te hoge bloeddruk maar toch.
Heeft iemand hier nog last van of tips evt.
Voel me de laatste dagen tot echt lamlendig of het ligt aan het weer.
zondag 3 augustus 2008 om 21:25
Die site van caloriechecker is echt geweldig, heel goed om te zien wat je nu echt binnenkrijgt.
Je werkt zo snel zonder te denken eten naar binnen.
Mijn resultaat van de afgelopen 3 dagen:
1300 kcal
3400 (!) kcal
1750 kcal
Zaterdag was dus niet zo'n beste dag, maar wel speciale gelegenheid en ik heb van het eten genoten. Boosdoener was eigenlijk een zak m&M's, daar blijken echt veel caloriën in te zitten! Wist wel dat het er veel waren, maar zóveel??
Doe het de komende dagen dus maar rustig aan..
Hoeveel zou je standaard moeten eten wil je verantwoord afvallen? rond de 1600 of 1700 kcal?
@courage: lekker aan he tsporten, goed zeg!
@sheherezade: ik doe dus mee met jouw balansdágEN...
@zusenzo, heb helaas geen advies, maar denk dat meerdere mensen door het benauwde weer en het slechte slapen daardoor zich wat minder voelden.
Zou naar de huisarts gaan als het zo laag blijft?
Je werkt zo snel zonder te denken eten naar binnen.
Mijn resultaat van de afgelopen 3 dagen:
1300 kcal
3400 (!) kcal
1750 kcal
Zaterdag was dus niet zo'n beste dag, maar wel speciale gelegenheid en ik heb van het eten genoten. Boosdoener was eigenlijk een zak m&M's, daar blijken echt veel caloriën in te zitten! Wist wel dat het er veel waren, maar zóveel??
Doe het de komende dagen dus maar rustig aan..
Hoeveel zou je standaard moeten eten wil je verantwoord afvallen? rond de 1600 of 1700 kcal?
@courage: lekker aan he tsporten, goed zeg!
@sheherezade: ik doe dus mee met jouw balansdágEN...
@zusenzo, heb helaas geen advies, maar denk dat meerdere mensen door het benauwde weer en het slechte slapen daardoor zich wat minder voelden.
Zou naar de huisarts gaan als het zo laag blijft?
maandag 4 augustus 2008 om 06:57
goeiemorgen!
vandaag weer een goed begin. Net een boterham met smeerkaas en een kop thee. Ik ga zo aan het werk, en daarna 2 uur sporten.
@courage, ik zag die patat en kroket eigenlijk niet als 'snaaien' maar als avond eten. En aangezien ik dus inderdaad weinig eet en niet ongezond dacht ik, kan ook wel eens avondeten nemen dat ik lekker vind. Laatste keer dat ik dat gegeten heb is 2 maanden terug.
Balansdagje is voor mij, als je een dag te veel hebt gegeten om het die dag erna rustig aan te doen. Nou ja, inderdaad op op gewicht te blijven. Is in ieder geval beter dan aankomen toch
Voor lage bloeddruk: geen gewone zout maar jozo/zeezout, bewegen/sporten, niet te veel suiker, en als het allemaal niet helpt zijn er wel medicijnen voor. Maar ongezond is een lage bloeddruk niet.
fijne dag allemaal!
vandaag weer een goed begin. Net een boterham met smeerkaas en een kop thee. Ik ga zo aan het werk, en daarna 2 uur sporten.
@courage, ik zag die patat en kroket eigenlijk niet als 'snaaien' maar als avond eten. En aangezien ik dus inderdaad weinig eet en niet ongezond dacht ik, kan ook wel eens avondeten nemen dat ik lekker vind. Laatste keer dat ik dat gegeten heb is 2 maanden terug.
Balansdagje is voor mij, als je een dag te veel hebt gegeten om het die dag erna rustig aan te doen. Nou ja, inderdaad op op gewicht te blijven. Is in ieder geval beter dan aankomen toch
Voor lage bloeddruk: geen gewone zout maar jozo/zeezout, bewegen/sporten, niet te veel suiker, en als het allemaal niet helpt zijn er wel medicijnen voor. Maar ongezond is een lage bloeddruk niet.
fijne dag allemaal!
