Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
maandag 4 augustus 2008 om 16:33
Lekker veel geschreven weer.
Zaterdag was bij mij een prima dagje, zondag iets minder omdat ik lekker uit eten ben geweest! De hele dag wel extra matig geweest maar ik uiteindelijk waarschijnlijk toch zo'n 5000 calorieen gegeten! Maar het was echt heerlijk!
Vandaag gaat het weer goed tot nu toe.
O: 2 volkorenbeschuitjes met kipfilet
T: verse jus d'orange
L: 2 volkoren boterhammen met mager beleg
T:appel.
Voor vanavond staat er een maaltijd salade met gerookte zalm op het menu.
Wat betreft de 'balansdag' ik roep het ook wel, na een dag teveel gegeten te hebben een extra rustige dag qua eten maar waarschijnlijk is het niet helemaal wat het voedingscentrum bedoelt.
Zaterdag was bij mij een prima dagje, zondag iets minder omdat ik lekker uit eten ben geweest! De hele dag wel extra matig geweest maar ik uiteindelijk waarschijnlijk toch zo'n 5000 calorieen gegeten! Maar het was echt heerlijk!
Vandaag gaat het weer goed tot nu toe.
O: 2 volkorenbeschuitjes met kipfilet
T: verse jus d'orange
L: 2 volkoren boterhammen met mager beleg
T:appel.
Voor vanavond staat er een maaltijd salade met gerookte zalm op het menu.
Wat betreft de 'balansdag' ik roep het ook wel, na een dag teveel gegeten te hebben een extra rustige dag qua eten maar waarschijnlijk is het niet helemaal wat het voedingscentrum bedoelt.
maandag 4 augustus 2008 om 16:37
quote:Heyjij schreef op 03 augustus 2008 @ 12:50:
vandaag:
o:/ lag ik nog in bed
l: bakje havermoutpap
a: mais, kipfilet
vandaag niet sporten, was ook laat wakker. Morgenochtend weer.
Heijjij, zelfs als je een kabouter bent zoals je zelf zegt dan klinkt dit niet als een gezond dieet! Zeker niet als je zoveel sport als jij zegt dat je doet.
Op deze manier ga je misschien uiteindelijk wel afvallen (in eerste instantie gaat je lichaam in de spaarstand omdat het veel te weinig binnenkrijgt dus zul je zelfs niet afvallen) maar zodra je weer enigszins normaal gaat eten zul je meteen weer aankomen.
Maar goed, je moet het natuurlijk helemaal zelf weten.
vandaag:
o:/ lag ik nog in bed
l: bakje havermoutpap
a: mais, kipfilet
vandaag niet sporten, was ook laat wakker. Morgenochtend weer.
Heijjij, zelfs als je een kabouter bent zoals je zelf zegt dan klinkt dit niet als een gezond dieet! Zeker niet als je zoveel sport als jij zegt dat je doet.
Op deze manier ga je misschien uiteindelijk wel afvallen (in eerste instantie gaat je lichaam in de spaarstand omdat het veel te weinig binnenkrijgt dus zul je zelfs niet afvallen) maar zodra je weer enigszins normaal gaat eten zul je meteen weer aankomen.
Maar goed, je moet het natuurlijk helemaal zelf weten.
maandag 4 augustus 2008 om 18:20
Ja ik heb gisteren inderdaad weinig gegeten. Daar heb je gelijk in. maar ik heb er een goed smoesje voor whaha! Ik lag zondag om 6 uur s'ochtends pas in bed. Dus werd pas in de middag wakker en heb toen een bakje havermoutpap genomen. En dat vult altijd goed bij mij. Gekookte aardappels vind ik sowieso niet te eten dus alleen vlees en groente.
Vandaag weer 'goed' gegeten. Vind ik dan
o: br bh met smeerkaas
m: 2 br bh met smeerkaas, 1 br bh light jam
a: sperziebonen en braadworst
en als ik trek heb vanavond een schaaltje japanse mix. Voor tussendoortjes heb ik overdag sowieso geen tijd voor op de dagen dat ik werk. Dan zou ik snel tussendoor in de auto wat moeten wegwerken.
Vandaag weer 'goed' gegeten. Vind ik dan
o: br bh met smeerkaas
m: 2 br bh met smeerkaas, 1 br bh light jam
a: sperziebonen en braadworst
en als ik trek heb vanavond een schaaltje japanse mix. Voor tussendoortjes heb ik overdag sowieso geen tijd voor op de dagen dat ik werk. Dan zou ik snel tussendoor in de auto wat moeten wegwerken.
maandag 4 augustus 2008 om 19:24
Courage, ben een beetje verbaad dat je mijn eetgedrag een hellend vlak opgaan noemt..
Mijn eetgedrag sinds april dit jaar is aanzienlijk beter dan vóór deze maand. Ik dieet ook niet, maar wil bewuster eten en niet uit emotie eten naar binnen stoppen (dit deed ik vaak genoeg).
Mijn doel is dus ook niet in eerste instantie afvallen (is wel handig meegenomen ), maar me happy voelen in mijn lichaam en te genieten van eten.
Denk dat ik afgelopen zaterdag wél teveel heb gegeten, ik zit nu nóg met een opgeblazen buik. Dat, samen met het resultaat van de caloriechecker 3400kcal, heeft me wel tot nadenken gezet.
Echter denk ik niet dat ik altijd onder de 2000 kcal moet gaan zitten, af en toe wat chocolade kan me nog erg gelukkig maken
Mijn eetgedrag sinds april dit jaar is aanzienlijk beter dan vóór deze maand. Ik dieet ook niet, maar wil bewuster eten en niet uit emotie eten naar binnen stoppen (dit deed ik vaak genoeg).
Mijn doel is dus ook niet in eerste instantie afvallen (is wel handig meegenomen ), maar me happy voelen in mijn lichaam en te genieten van eten.
Denk dat ik afgelopen zaterdag wél teveel heb gegeten, ik zit nu nóg met een opgeblazen buik. Dat, samen met het resultaat van de caloriechecker 3400kcal, heeft me wel tot nadenken gezet.
Echter denk ik niet dat ik altijd onder de 2000 kcal moet gaan zitten, af en toe wat chocolade kan me nog erg gelukkig maken
maandag 4 augustus 2008 om 19:50
Haha Courage, terwijl ik mijn reactie typte, dacht ik al: ik trek me dit té persoonlijk aan, niet doen, maar dus toch gedaan.
Alles weer goed?
Hebben jullie de eerste complimentjes al binnen? Of opmerkingen dat of je bent afgevallen?
Van mij kwam de eerste opmerking na 5 kg geloof ik, is toch leuk om te horen nietwaar?
Alles weer goed?
Hebben jullie de eerste complimentjes al binnen? Of opmerkingen dat of je bent afgevallen?
Van mij kwam de eerste opmerking na 5 kg geloof ik, is toch leuk om te horen nietwaar?
maandag 4 augustus 2008 om 21:49
ik ben nu 5 kilo kwijt maar heb nog niet mensen horen zeggen dat ze het zien. Maar dat komt denk ook omdat ze mij regelmatig zien, dan valt het niet zo op.
Mijn gezicht gaat trouwens jammer genoeg als laatst. Ik blijf lang een bolle kop houden whaha.
Waar ik wel bang voor ben, zijn slappe tieten
Nog gelukkig niet van toepassing, maar als ze een cupmaat gaan krimpen denk ik niet dat het er mooier op gaat worden
Mijn gezicht gaat trouwens jammer genoeg als laatst. Ik blijf lang een bolle kop houden whaha.
Waar ik wel bang voor ben, zijn slappe tieten
Nog gelukkig niet van toepassing, maar als ze een cupmaat gaan krimpen denk ik niet dat het er mooier op gaat worden
maandag 4 augustus 2008 om 22:05
Balansdag is toch: dagje extra opletten wat je eet. Dus echt even aansnoeren? Geen alchohol, geen suiker, geen vette zuivel etc.etc. (voor mij geldt dan ook geen vlees).
Eerlijk gezegd vind ik het niet zo heel erg dat ik een half stukje taart eet op een dag dat ik alleen 1 boterham heb gegeten, en vis met groenten. Het zou nog beter zijn als ik het niet had genomen, maar om nou te zeggen dat ik me te buiten ben gegaan. Ik zit er dan niet echt mee. Is dat dan laks om gaan met dieten?
Eerlijk gezegd vind ik het niet zo heel erg dat ik een half stukje taart eet op een dag dat ik alleen 1 boterham heb gegeten, en vis met groenten. Het zou nog beter zijn als ik het niet had genomen, maar om nou te zeggen dat ik me te buiten ben gegaan. Ik zit er dan niet echt mee. Is dat dan laks om gaan met dieten?
maandag 4 augustus 2008 om 22:12
quote:Heyjij schreef op 04 augustus 2008 @ 21:49:
ik ben nu 5 kilo kwijt maar heb nog niet mensen horen zeggen dat ze het zien. Maar dat komt denk ook omdat ze mij regelmatig zien, dan valt het niet zo op.
Mijn gezicht gaat trouwens jammer genoeg als laatst. Ik blijf lang een bolle kop houden whaha.
Waar ik wel bang voor ben, zijn slappe tieten
Nog gelukkig niet van toepassing, maar als ze een cupmaat gaan krimpen denk ik niet dat het er mooier op gaat worden bindweefsel massage helpt tegen verslappende onderdelen. Als je dat vanaf het begin doet hoeft er niet al te veel te gaan hangen. Ook wisseldouches zijn goed.
ik ben nu 5 kilo kwijt maar heb nog niet mensen horen zeggen dat ze het zien. Maar dat komt denk ook omdat ze mij regelmatig zien, dan valt het niet zo op.
Mijn gezicht gaat trouwens jammer genoeg als laatst. Ik blijf lang een bolle kop houden whaha.
Waar ik wel bang voor ben, zijn slappe tieten
Nog gelukkig niet van toepassing, maar als ze een cupmaat gaan krimpen denk ik niet dat het er mooier op gaat worden bindweefsel massage helpt tegen verslappende onderdelen. Als je dat vanaf het begin doet hoeft er niet al te veel te gaan hangen. Ook wisseldouches zijn goed.
maandag 4 augustus 2008 om 23:38
Hoi meiden!
Ik meld me ook aan bij jullie toppic! De maat was nu echt vol...
Ik ben 1.65 en weeg nu 65 kilo met mijn bouw en lengte een kilo of 7 te veel, al mijn kleding zit strak, te veel vet op mijn buik en benen ik voel me niet lekker in mijn vel...Dus nu echt besloten om te gaan sporten, ben al ruim een jar lid van goeie sportschool maar de keren dat ik ben geweest op 2 nee misschien zelfs 1 hand te tellen...
Vroeger ahum ben nu 26, kon ik eten en drinken wat ik wilde nu echter: elk pondje gaat door het mondje en vervolgens aan mijn kontje...
Vandaag netjes aan gedaan: water inplaats van mijn geliefde lipton ice tea en coca cola, salade gegeten, en thee zonder honing...Ik heb me toch koppijn...Al die lekkere dingen om me heen aaarrrgghhh!
Ik meld me ook aan bij jullie toppic! De maat was nu echt vol...
Ik ben 1.65 en weeg nu 65 kilo met mijn bouw en lengte een kilo of 7 te veel, al mijn kleding zit strak, te veel vet op mijn buik en benen ik voel me niet lekker in mijn vel...Dus nu echt besloten om te gaan sporten, ben al ruim een jar lid van goeie sportschool maar de keren dat ik ben geweest op 2 nee misschien zelfs 1 hand te tellen...
Vroeger ahum ben nu 26, kon ik eten en drinken wat ik wilde nu echter: elk pondje gaat door het mondje en vervolgens aan mijn kontje...
Vandaag netjes aan gedaan: water inplaats van mijn geliefde lipton ice tea en coca cola, salade gegeten, en thee zonder honing...Ik heb me toch koppijn...Al die lekkere dingen om me heen aaarrrgghhh!
maandag 4 augustus 2008 om 23:53
Hoi Courage!
Ik heb net mijn bmi gecheckt en die is wel oke maar als ik mijn kleding pas en mezelf bekijk denk ik hup dat luiheidsvet moet eraf...Alles is alleen zo lekker...
Ik heb nu nog lekker vakantie dus ga deze week nog beginnen met de sportschool dan kan ik al een beetje wennen, tja ik moet er toch aan geloven...
Ik heb net mijn bmi gecheckt en die is wel oke maar als ik mijn kleding pas en mezelf bekijk denk ik hup dat luiheidsvet moet eraf...Alles is alleen zo lekker...
Ik heb nu nog lekker vakantie dus ga deze week nog beginnen met de sportschool dan kan ik al een beetje wennen, tja ik moet er toch aan geloven...
dinsdag 5 augustus 2008 om 00:16
Ik ben lid van de health center hier in capelle, ga er van de week weer mee beginnen, ik ga mij wegen op de vrijdagen, dat is min parttime dag en lijkt me daarom een geschikt moment!
mijn bmi volgens internet is: 23,88
Ik ga waarschijnlijk morgen ook naar de sportschool, ik heb nu lekker vakantie met mijn vriend dus hij zei ook al ga dan gewoon lekker in de namiddag voor het eten dan kunnen we in de avond samen chillen en heb je niet dat gevoel van ik wikl de deur niet meer uit...Dat is namelijk altijd zo bij mij, dan na het eten lekker op de bank en dan nog moeten sporten...
mijn bmi volgens internet is: 23,88
Ik ga waarschijnlijk morgen ook naar de sportschool, ik heb nu lekker vakantie met mijn vriend dus hij zei ook al ga dan gewoon lekker in de namiddag voor het eten dan kunnen we in de avond samen chillen en heb je niet dat gevoel van ik wikl de deur niet meer uit...Dat is namelijk altijd zo bij mij, dan na het eten lekker op de bank en dan nog moeten sporten...
dinsdag 5 augustus 2008 om 10:31
Hoi meissie, welkom! Ik denk dat wij beiden ongeveer dezelfde BMI hebben, en bij mij zie je echt veel meer vetrolletjes dan wanneer mijn BMI bijvoorbeeld 21 is.
Vandaag weeg ik 62 kilo, joepie!
Courage, ik ben niet arabisch. Ik voel me wel aangetrokken tot alles wat uit het oosten komt (of afrika), zoals bijvoorbeeld buikdansen, of lekker marokkaans eten.
Heyjij, ik heb ook een bolle kop. Die gaat pas weg als ik echt heel slank ben.
Vandaag weeg ik 62 kilo, joepie!
Courage, ik ben niet arabisch. Ik voel me wel aangetrokken tot alles wat uit het oosten komt (of afrika), zoals bijvoorbeeld buikdansen, of lekker marokkaans eten.
Heyjij, ik heb ook een bolle kop. Die gaat pas weg als ik echt heel slank ben.
