Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
dinsdag 5 augustus 2008 om 13:07
dinsdag 5 augustus 2008 om 13:55
quote:Aruba schreef op 05 augustus 2008 @ 09:59:
Nou, val maar niet af zeg. (moet ik nodig zeggen na dat vette avondeten van gisterenavond) Maar heb ook echt veel meer honger dan voor het stoppen met roken. Houd me in maar afvallen....
Ik ken het. weet je nog dat ik zo enorm baalde omdat ik al 2 weken geen gram was afgevallen? En dat terwijl ik mijn stinkende best deed. Vanmorgen op de weegschaal, ik weet het mag vrijdag eigenlijk pas, en gelukkig 1 kilo er af. Dus er is nog hoop whaha.
vandaag:
o: 1 br lightjam. 1 glas jus d'orange
l: 1 br light jam, 2 br ham/kaas sla komkommer en gekookt eitje
a: kippenpootjes en sperziebonen
gesport: 2 uur
en als tussendoortje eventueel cup a soup.
Nou, val maar niet af zeg. (moet ik nodig zeggen na dat vette avondeten van gisterenavond) Maar heb ook echt veel meer honger dan voor het stoppen met roken. Houd me in maar afvallen....
Ik ken het. weet je nog dat ik zo enorm baalde omdat ik al 2 weken geen gram was afgevallen? En dat terwijl ik mijn stinkende best deed. Vanmorgen op de weegschaal, ik weet het mag vrijdag eigenlijk pas, en gelukkig 1 kilo er af. Dus er is nog hoop whaha.
vandaag:
o: 1 br lightjam. 1 glas jus d'orange
l: 1 br light jam, 2 br ham/kaas sla komkommer en gekookt eitje
a: kippenpootjes en sperziebonen
gesport: 2 uur
en als tussendoortje eventueel cup a soup.
dinsdag 5 augustus 2008 om 17:08
Hoi Meiden!
Vandaag nog geen druppel frisdrank naar binnen gewerkt ben nu al (hihi) trots op mezelf!
Ben nu aan het koken, en nu even viva-en, eet vanavond soato soep, daarna nog even naar de sportschool en dan zit mijn eerste dag er op, de eerste dag van het afvallen zucht...
Opgestaan: gegeten: geroosterde br. boterham met plakje kaas (ben nog niet helemaal goed bezig) kopje groene thee en twee kiwi's.
tussendoor: zakje snackajacks en appeltje en veel water heel de dag.
Toen ik vanmiddag door de supermarkt liep vond ik het echt heel moeilijk zie allemaal lekkere shit staan aarrgghh
Vandaag nog geen druppel frisdrank naar binnen gewerkt ben nu al (hihi) trots op mezelf!
Ben nu aan het koken, en nu even viva-en, eet vanavond soato soep, daarna nog even naar de sportschool en dan zit mijn eerste dag er op, de eerste dag van het afvallen zucht...
Opgestaan: gegeten: geroosterde br. boterham met plakje kaas (ben nog niet helemaal goed bezig) kopje groene thee en twee kiwi's.
tussendoor: zakje snackajacks en appeltje en veel water heel de dag.
Toen ik vanmiddag door de supermarkt liep vond ik het echt heel moeilijk zie allemaal lekkere shit staan aarrgghh
dinsdag 5 augustus 2008 om 17:31
Welkom Meissie! Een plakje kaas op brood lijkt me nou niet bepaald 'verkeerd bezig zijn' hoor. Wil je je brood dan zonder iets erop eten.
Heyjij en zusenzo, wat een goede menu's zeg. Goed bezig!
Aruba, wandelen is ook goed hoor! Mijn fiets is vandaag eindelijk weer gemaakt, ik weet nou al dat dit enorm gaat schelen. Weer lekker fietsen ipv trammen!
Sheherezade, woehoeee wat een mooi gewicht!
Ik ben nog steeds braaf, gisteravond voor het slapen gaan wel een klein glaasje wit genuttigd. Maar echt een half glaasje, voor de gezelligheid (en voor 'de lekker') samen met vriendlief. Die nam een zak chips mee van de avondwinkel, niet aan meegedaan! Joehoe ik kan het! Het halve glaasje smaakte wel naar meer, maar goed het was bedtijd dus snel tandenpoetsen dan is het toch niet lekker meer.
De groentewinkel had aardbeien voor 1,65, veel van gekocht en vandaag als ontbijt een verse shake gemaakt. Erg lekker!
Afgelopen weekend een italiaans gerecht gemaakt, pannekoekjes met spinazie en courgette. Als iemand interesse heeft in het recept, let me know!.
Heyjij en zusenzo, wat een goede menu's zeg. Goed bezig!
Aruba, wandelen is ook goed hoor! Mijn fiets is vandaag eindelijk weer gemaakt, ik weet nou al dat dit enorm gaat schelen. Weer lekker fietsen ipv trammen!
Sheherezade, woehoeee wat een mooi gewicht!
Ik ben nog steeds braaf, gisteravond voor het slapen gaan wel een klein glaasje wit genuttigd. Maar echt een half glaasje, voor de gezelligheid (en voor 'de lekker') samen met vriendlief. Die nam een zak chips mee van de avondwinkel, niet aan meegedaan! Joehoe ik kan het! Het halve glaasje smaakte wel naar meer, maar goed het was bedtijd dus snel tandenpoetsen dan is het toch niet lekker meer.
De groentewinkel had aardbeien voor 1,65, veel van gekocht en vandaag als ontbijt een verse shake gemaakt. Erg lekker!
Afgelopen weekend een italiaans gerecht gemaakt, pannekoekjes met spinazie en courgette. Als iemand interesse heeft in het recept, let me know!.
dinsdag 5 augustus 2008 om 17:44
Hey Courage!
Wat goed zeg, kijk dat zijn de leuke dingen, dat al je moeite niet voor niets is
@ Carlice: het was jonge kaas, heb vandaag netjes smeerkaasjes van slankie gekocht.
Wat goed dat je de chips kon laten staan, hier wordt het ook wel moeilijk de komende anderhalve week vriendlief en ik zijn lekker vrij, en ook al blijven we in NL verleidingen overal...
Wat goed zeg, kijk dat zijn de leuke dingen, dat al je moeite niet voor niets is
@ Carlice: het was jonge kaas, heb vandaag netjes smeerkaasjes van slankie gekocht.
Wat goed dat je de chips kon laten staan, hier wordt het ook wel moeilijk de komende anderhalve week vriendlief en ik zijn lekker vrij, en ook al blijven we in NL verleidingen overal...
dinsdag 5 augustus 2008 om 18:51
dinsdag 5 augustus 2008 om 18:55
Hoi Aruba!
Ik moe toegeven ik heb niet zoveel gegeten vandaag, wel veel kruidentheetjes en water gedronken, heb vandaag gezonde dingenen gehaald nu kan ik tenminste beetje gezonde dingen eten.
Ik moet zeggen het is wel moeilijk om geen frisdrank te drinken. Ik zie nu echt in dat dat echt de grootste boosdoener bij is geweest ik kan met gemak een liter of 2 wegdrinken op een dag...ai erg zeg...
Ik moe toegeven ik heb niet zoveel gegeten vandaag, wel veel kruidentheetjes en water gedronken, heb vandaag gezonde dingenen gehaald nu kan ik tenminste beetje gezonde dingen eten.
Ik moet zeggen het is wel moeilijk om geen frisdrank te drinken. Ik zie nu echt in dat dat echt de grootste boosdoener bij is geweest ik kan met gemak een liter of 2 wegdrinken op een dag...ai erg zeg...
dinsdag 5 augustus 2008 om 19:02
Nou dan moet dat vast goedkomen met die gezonde boodschappen in huis. Dronk je van de frisdranken altijd de "volle" versie dan? Van lipton heb je ook die icetea's met mango smaak etc. Die zijn ook arm in calorieen. Als je minder budget hebt kun je ook die van fruxtano kopen die zijn net zo low in calories.
dinsdag 5 augustus 2008 om 20:02
Aruba, idd ik ben echt verslaafd aan de ''volle'' variant van Lipton Ice Tea en dan de sparkling, ook de rode coca cola vind ik heerlijk, schijfje citroen en ijsblokjes erin jammie...
Nu heb k spa blauw en rood om toch die bubbeltjes te drinken en een flesje citroen siroop om af en toe een beetje smaak te hebben.
Nu heb k spa blauw en rood om toch die bubbeltjes te drinken en een flesje citroen siroop om af en toe een beetje smaak te hebben.
dinsdag 5 augustus 2008 om 20:11
Ja en zelfs ik vind het te weinig wat meissie vandaag gegeten heeft, whaha. En dat terwijl jullie ook vinden dat ik weinig eet.
Ik denk dat als je s'ochtends een boterham neemt, dan een licht tussendoortje, en s'middags 2 boterhammen - dat dat best goed te doen is. Lijkt mij anders ook moeilijk vol te houden met zó weinig.
Ik dronk altijd veel sap, dronk zo een hele pak sap op een dag leeg, en daar zit ook behoorlijk wat suiker in. Frisdrank drink ik alleen in het weekend, cola light en rivella light. Verder drink ik voornamelijk thee, water en limonade.
Gelukkig vind ik gewone cola niet lekker, en cassis, 7-up, ice tea etc. vind ik ook niks aan. Chocomel en fristi vind ik ook zo ontzettend lekker. Jammie. Maar ja, ook van afblijven dus.
Ik ben nu aan het werk, even pauze nu. Maar kreeg net van een cliënt drinken aangeboden. Blikje sinas. Ik had dorst en vond het ook zo sneu om te weigeren dus heb dat opgedronken en met haar een praatje gemaakt. Ook niet zo goed dus die sinas.
Ik denk dat als je s'ochtends een boterham neemt, dan een licht tussendoortje, en s'middags 2 boterhammen - dat dat best goed te doen is. Lijkt mij anders ook moeilijk vol te houden met zó weinig.
Ik dronk altijd veel sap, dronk zo een hele pak sap op een dag leeg, en daar zit ook behoorlijk wat suiker in. Frisdrank drink ik alleen in het weekend, cola light en rivella light. Verder drink ik voornamelijk thee, water en limonade.
Gelukkig vind ik gewone cola niet lekker, en cassis, 7-up, ice tea etc. vind ik ook niks aan. Chocomel en fristi vind ik ook zo ontzettend lekker. Jammie. Maar ja, ook van afblijven dus.
Ik ben nu aan het werk, even pauze nu. Maar kreeg net van een cliënt drinken aangeboden. Blikje sinas. Ik had dorst en vond het ook zo sneu om te weigeren dus heb dat opgedronken en met haar een praatje gemaakt. Ook niet zo goed dus die sinas.
dinsdag 5 augustus 2008 om 20:23
Hey Heyjij!
Ja echt nu pas zie ik in hoeveel frisdrank ik zo naar binnen klokte op een dag...Op werk (ik heb nu vakantie) drink ik veel kruidenthee eigenlijk heel de dag, neem eigenlijk sporadisch een blikje uit het frisdank automaat. Maar zodra ik thuis ben en tijdens het avond eten klok ik zo 4 glazen weg...En dan tijdens (als het er is) gtst ook nog eens een glas of 2!
Ik voel me gewoon een junkie op zoek naar frisdrank hahaha!
Ik ga morgen wat meer eten en als tussendoortje ik snackajacks die kleine groene zakjes, en van die per stuk verpakte pijnenburg ontbijtkoekjes, ik hou nogal van ontbijtkoek en met een groot pak hou ik weer geen maat dus nu 1 plakje per dag moet kunnen...toch? ben gaat skaten net toch even een soort van sport gedaan hihihi
Ja echt nu pas zie ik in hoeveel frisdrank ik zo naar binnen klokte op een dag...Op werk (ik heb nu vakantie) drink ik veel kruidenthee eigenlijk heel de dag, neem eigenlijk sporadisch een blikje uit het frisdank automaat. Maar zodra ik thuis ben en tijdens het avond eten klok ik zo 4 glazen weg...En dan tijdens (als het er is) gtst ook nog eens een glas of 2!
Ik voel me gewoon een junkie op zoek naar frisdrank hahaha!
Ik ga morgen wat meer eten en als tussendoortje ik snackajacks die kleine groene zakjes, en van die per stuk verpakte pijnenburg ontbijtkoekjes, ik hou nogal van ontbijtkoek en met een groot pak hou ik weer geen maat dus nu 1 plakje per dag moet kunnen...toch? ben gaat skaten net toch even een soort van sport gedaan hihihi
dinsdag 5 augustus 2008 om 21:08
quote:Courage schreef op 05 augustus 2008 @ 17:36:
Vanochtend voor het eerst 84 gezien op de weegschaal, i.p.v. 85. Yes! Straks sporten. Ben goed bezig.
Go courage Go courage
@ meissie (cute nick) ik houd niet van frisdrank, dus dat scheelt. Af en toe in een cafe een tonic of bitter lemon (heel soms cassis) maar niet om thuis te drinken. Frisdrank uit de lijst schrappen is een hele goeie zet, dat gaat echt heel erg schelen!
Vanochtend voor het eerst 84 gezien op de weegschaal, i.p.v. 85. Yes! Straks sporten. Ben goed bezig.
Go courage Go courage
@ meissie (cute nick) ik houd niet van frisdrank, dus dat scheelt. Af en toe in een cafe een tonic of bitter lemon (heel soms cassis) maar niet om thuis te drinken. Frisdrank uit de lijst schrappen is een hele goeie zet, dat gaat echt heel erg schelen!
dinsdag 5 augustus 2008 om 22:49
Pff, als ik jullie strenge dieten lees.. Zal ik eens vertellen wat ik allemaal eet op een dag, maar ik zit nog in de warming-up fase (ahum):
o: muesli met honing en yoghurt en een koffie verkeerd
l: boterham met makreel en een boterham met hummus, klein glaasje 'verse' jus
a: wilde zalm, knoflook, ui en eetlepel pesto met volkoren pasta, met een 'salade' van 2 tomaten (had erg weinig van de pasta opgeschept)
t: 2 ministukjes chocola (72%), mango, kiwi met yoghurt en minibeetje honing
Voor mijn doen is dit weinig...
En ik zit nu te twijfelen of ik nog iets kleins ga nemen.
o: muesli met honing en yoghurt en een koffie verkeerd
l: boterham met makreel en een boterham met hummus, klein glaasje 'verse' jus
a: wilde zalm, knoflook, ui en eetlepel pesto met volkoren pasta, met een 'salade' van 2 tomaten (had erg weinig van de pasta opgeschept)
t: 2 ministukjes chocola (72%), mango, kiwi met yoghurt en minibeetje honing
Voor mijn doen is dit weinig...
En ik zit nu te twijfelen of ik nog iets kleins ga nemen.
woensdag 6 augustus 2008 om 06:45
Goeiemorgen!
Sheherazade, ik volg geen dieet hoor. Ik probeer gewoon gezond te leven. En als de kilo's er af zijn blijf ik zo eten en sporten om het er af te houden. Ik zou dan wel eventueel in het weekend mogen snaaien en dan door de week netjes. Ik zou het zonde vinden van mn harde werk om alles er weer aan te vreten. Ik vind trouwens ook niet dat je veel eet hoor. Praktisch gezien eet jij s ochtends 1 boterham, smiddags 2 boterhammen, gezonde avondmaaltijd, en savonds een gezond toetje. Chocola is eigenlijk niet zo goed maar het zijn 2 stukjes en verder eet je tussendoor niets overdag dus dat moet wel kunnen.
Ik moet vandaag de ochtend en de avond werken, dus weet nog niet of ik ga sporten tussendoor. Anders morgen weer.
Zit nu aan een capucino, glas limonade en broodje smeerkaas.
Succes allemaal vandaag!
Sheherazade, ik volg geen dieet hoor. Ik probeer gewoon gezond te leven. En als de kilo's er af zijn blijf ik zo eten en sporten om het er af te houden. Ik zou dan wel eventueel in het weekend mogen snaaien en dan door de week netjes. Ik zou het zonde vinden van mn harde werk om alles er weer aan te vreten. Ik vind trouwens ook niet dat je veel eet hoor. Praktisch gezien eet jij s ochtends 1 boterham, smiddags 2 boterhammen, gezonde avondmaaltijd, en savonds een gezond toetje. Chocola is eigenlijk niet zo goed maar het zijn 2 stukjes en verder eet je tussendoor niets overdag dus dat moet wel kunnen.
Ik moet vandaag de ochtend en de avond werken, dus weet nog niet of ik ga sporten tussendoor. Anders morgen weer.
Zit nu aan een capucino, glas limonade en broodje smeerkaas.
Succes allemaal vandaag!
woensdag 6 augustus 2008 om 08:30
Je gaat goehoed Sheherazade!
Ik was een beetje boos op de weegschaal vanochtend. Weeg nu 66, als ik heel negatief ben zelfs 66,5. Maar ik heb besloten het er niet bij te laten zitten. Ik heb nog 1 maandje om echt af te vallen. Daarna mag het eetpatroon iets losser want dan stoppen we weer met de pil. Maar ik blijf dan wel gezond eten en sporten.
Ik was een beetje boos op de weegschaal vanochtend. Weeg nu 66, als ik heel negatief ben zelfs 66,5. Maar ik heb besloten het er niet bij te laten zitten. Ik heb nog 1 maandje om echt af te vallen. Daarna mag het eetpatroon iets losser want dan stoppen we weer met de pil. Maar ik blijf dan wel gezond eten en sporten.
