Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
maandag 16 juni 2008 om 12:30
Hoi Colibri, ik ga als ik straks thuis ben even die tabel maken. Ik zit nu op mijn werk en het is nog een geknutsel. Ik heb nog geen idee of ik al ben afgevallen. Heb nog niet durven kijken. Ga morgenochtend eens een poging wagen. Wat willen jullie allemaal voor gegevens in de tabel hebben?
Ik weet sinds gisteren dat ik genomineerd ben voor forummer van de maand door een aantal forummeiden. Stemmen jullie ook op mij? Na al de shit van afgelopen tijd echt een hart onder de riem. Ik ga vandaag weer bellen naar het ziekehuis om te kijken of er al een uitslag van het weefelonderzoek is. Moet zeggen dat ik dat nog wel als excuus gebruik om er nog niet keihard tegenaan te gaan. Heb het gevoel nog niet verder te kunnen. Maar met jullie, we hebben hetzelfde doel, moet het lukken. Zoals Colibri al zei, we kunnen het!
Ik weet sinds gisteren dat ik genomineerd ben voor forummer van de maand door een aantal forummeiden. Stemmen jullie ook op mij? Na al de shit van afgelopen tijd echt een hart onder de riem. Ik ga vandaag weer bellen naar het ziekehuis om te kijken of er al een uitslag van het weefelonderzoek is. Moet zeggen dat ik dat nog wel als excuus gebruik om er nog niet keihard tegenaan te gaan. Heb het gevoel nog niet verder te kunnen. Maar met jullie, we hebben hetzelfde doel, moet het lukken. Zoals Colibri al zei, we kunnen het!
dinsdag 17 juni 2008 om 11:18
Hey Aruba en ook iedereen
Waar moet ik eigenlijk op je stemmen dan? Met alles goed, gisteren op 2 chocolaatjes na , me goed gedragen en gesport.
Wat betreft het schema denk ik zelf aan gewicht en een soort kalender. Dat je precies kan zien hoeveel je bent afgevallen. Maar misschien moet we ook elkaar vertellen wat we elke dag eten of is dat te veel gedoe? Hoe gaat het met iedereen?! Wil het een beetje ? Zijn er al vorderingen geboekt of juist niet? Ik ben benieuwd......
Waar moet ik eigenlijk op je stemmen dan? Met alles goed, gisteren op 2 chocolaatjes na , me goed gedragen en gesport.
Wat betreft het schema denk ik zelf aan gewicht en een soort kalender. Dat je precies kan zien hoeveel je bent afgevallen. Maar misschien moet we ook elkaar vertellen wat we elke dag eten of is dat te veel gedoe? Hoe gaat het met iedereen?! Wil het een beetje ? Zijn er al vorderingen geboekt of juist niet? Ik ben benieuwd......
dinsdag 17 juni 2008 om 12:06
dinsdag 17 juni 2008 om 13:16
Ik denk aan een schema met daarin naam, lengte en gewicht bij aanvang, gewicht per week, gewichtsafname, bmi bij aanvang en huidig bmi. Of is dat teveel?
Okay, wat ik vandaag tot nu toe heb gegegeten:
Ontbijt: smoothie van 1 avocado, groot stuk suikermeloen, 100 ml sinaasappelsap + kruidenthee
Tussendoor: water, 2 cappuccino's, 1 volkorenbiscuit (groot) + water
Lunch: 2 volkorenboterhammen, waarvan 1 met halvarine en magere smeerworst en komkommer, een halve met vette smeerkaas en komkommer en een halve met paturain light en komkommer + water
Wat er nog aan tussendoortjes komt: 2 nectarines, 250 g magere kwark, thee, water
En vanavond ga ik eten: Koude salade met veel groentes, tofu + 100 gr pasta
Toetje: Glas AdeZ (Guanabana & Appel)
Geen bitterballen tijdens de wedstrijd, maar misschien wel een biertje...
En jullie?
Okay, wat ik vandaag tot nu toe heb gegegeten:
Ontbijt: smoothie van 1 avocado, groot stuk suikermeloen, 100 ml sinaasappelsap + kruidenthee
Tussendoor: water, 2 cappuccino's, 1 volkorenbiscuit (groot) + water
Lunch: 2 volkorenboterhammen, waarvan 1 met halvarine en magere smeerworst en komkommer, een halve met vette smeerkaas en komkommer en een halve met paturain light en komkommer + water
Wat er nog aan tussendoortjes komt: 2 nectarines, 250 g magere kwark, thee, water
En vanavond ga ik eten: Koude salade met veel groentes, tofu + 100 gr pasta
Toetje: Glas AdeZ (Guanabana & Appel)
Geen bitterballen tijdens de wedstrijd, maar misschien wel een biertje...
En jullie?
woensdag 18 juni 2008 om 11:23
Hallo allemaal, hier ben ik weer. Even druk gehad dus geen tijd om te forummen!
Aruba, jaa een tabel. Dat vind ik een heel goed plan! Dan heb je tenminste overzicht wie er allemaal meeschrijven en hoeveel kilo ze af willen vallen en hoeveel ze al afgevallen zijn!
Dus heel graag..
De weegschaal was vanochtend helemaal niet aardig...hij woog 1 ons meer aan dan vorige week en dat terwijl ik echt wel braaf ben geweest! Stom ding
Maar goed, ik ga maar gewoon stug door! Vanochtend ontbeten met een bakje Kellogs special K met magere melk en ik bedenk me dat ik nu maar eens een tussendoortje moet gaan nemen. Ik heb geen honger maar tussendoortjes zijn belangrijk \\:-)//
Ik denk dat ik maar een rijstewafel neem en misschien een glaasje verse jus erbij!
Succes allemaal!
Aruba, jaa een tabel. Dat vind ik een heel goed plan! Dan heb je tenminste overzicht wie er allemaal meeschrijven en hoeveel kilo ze af willen vallen en hoeveel ze al afgevallen zijn!
Dus heel graag..
De weegschaal was vanochtend helemaal niet aardig...hij woog 1 ons meer aan dan vorige week en dat terwijl ik echt wel braaf ben geweest! Stom ding
Maar goed, ik ga maar gewoon stug door! Vanochtend ontbeten met een bakje Kellogs special K met magere melk en ik bedenk me dat ik nu maar eens een tussendoortje moet gaan nemen. Ik heb geen honger maar tussendoortjes zijn belangrijk \\:-)//
Ik denk dat ik maar een rijstewafel neem en misschien een glaasje verse jus erbij!
Succes allemaal!
woensdag 18 juni 2008 om 15:36
woensdag 18 juni 2008 om 16:01
*dames, ik het boek 'zomerslank met Sonja' in een digitale versie, en daarnaast heb ik een bestand met een paar honderd magere SB-recepten, staan erg veel lekkere en verantwoorde dingen tussen. Ik heb er al een aantal meiden blij gemaakt, misschien heeft hier iemand er ook belang bij. Zo ja, mail me dan op viva_revival@hotmail.com en ik stuur je de bestanden toe.*
woensdag 18 juni 2008 om 17:47
Wat een goed schema! Ik heb dus de theorie dat als we bijhouden elke zondag hoeveel iedereen is afgevallen, dat we een enorme stimulans erbij hebben. Want als iedereen is afgevallen en ik niet, ga ik echt wel beter mijn best doen.
Dus aanstaande zondag eerste meetmoment? Ga ik in elk geval vanavond alvast sporten! Plus bekentenis.. ik heb dus een stroopwafel op. Stom.
Dus aanstaande zondag eerste meetmoment? Ga ik in elk geval vanavond alvast sporten! Plus bekentenis.. ik heb dus een stroopwafel op. Stom.
woensdag 18 juni 2008 om 22:40
Hey allemaal!
Kan ik ook meeschrijven op jullie topic? Ik wil "maar" zes kilo afvallen, maar die zitten dan ook echt vastgeroest in mn lichaam zeg maar. Veel moeite voor weinig resultaat, maar ik ga het toch maar weer eens proberen! (oke, morgen dan, eerst die zak EK M&M¨s opeten) Hebben jullie dat ook altijd, dat je geen eten wil weggooien en het dus maar opeet, ook al heb je geen trek?
Kan ik ook meeschrijven op jullie topic? Ik wil "maar" zes kilo afvallen, maar die zitten dan ook echt vastgeroest in mn lichaam zeg maar. Veel moeite voor weinig resultaat, maar ik ga het toch maar weer eens proberen! (oke, morgen dan, eerst die zak EK M&M¨s opeten) Hebben jullie dat ook altijd, dat je geen eten wil weggooien en het dus maar opeet, ook al heb je geen trek?
donderdag 19 juni 2008 om 10:22
Hoi Fiona, mij welbekend het fenomeen dat je liever iets opeet dan het zo maar weg te gooien. Op een gegeven moment las ik ergens dat je op die manier je lichaam dus gewoon als vuilnisbak aan het gebruiken bent!! En dat vond ik zo'n eyeopener! Misschien dat je jezelf dat ook voor kunt houden als je iets op wilt eten omdat je het niet weg wilt gooien: je bent geen vuilnisbak
donderdag 19 juni 2008 om 10:27
Welkom trouwens op het topic!
@Colibri, de calorieen in een stroopwafel vallen volgens mij best mee en als je het er bij eentje gelaten hebt...ik hoop dat je er wel van genoten hebt!
@Aruba, thanx voor de tabel! Ziet er goed uit. Misschien kun je er nog een kolommetje toevoegen waarin je per week het gewichtsverlies noteert?? Alhoewel, bij mij moet er inmiddels 3 ons bij genoteerd worden. Anyway, als het niet te ingewikkeld is (f)
Gisteren was de weegschaal niet lief en vanochtend (ik weet het ik moet me niet iedere dag gaan wegen) ook al niet terwijl ik echt eerlijk niet snoep, snaai, aan de wijntjes zit etc. Ik hou me braaf aan mijn dieet...kan iemand me vertellen wat ik niet goed doe? Ik ben nu bijna zes weken bezig, iedere week nog afgevallen (van 4 ons in een week tot 2 kilo in een week) en nu eet ik precies hetzelfde (min of meer) en kom ik aan???
@Colibri, de calorieen in een stroopwafel vallen volgens mij best mee en als je het er bij eentje gelaten hebt...ik hoop dat je er wel van genoten hebt!
@Aruba, thanx voor de tabel! Ziet er goed uit. Misschien kun je er nog een kolommetje toevoegen waarin je per week het gewichtsverlies noteert?? Alhoewel, bij mij moet er inmiddels 3 ons bij genoteerd worden. Anyway, als het niet te ingewikkeld is (f)
Gisteren was de weegschaal niet lief en vanochtend (ik weet het ik moet me niet iedere dag gaan wegen) ook al niet terwijl ik echt eerlijk niet snoep, snaai, aan de wijntjes zit etc. Ik hou me braaf aan mijn dieet...kan iemand me vertellen wat ik niet goed doe? Ik ben nu bijna zes weken bezig, iedere week nog afgevallen (van 4 ons in een week tot 2 kilo in een week) en nu eet ik precies hetzelfde (min of meer) en kom ik aan???
donderdag 19 juni 2008 om 21:59
@puck: Het schijnt dat je tijdens die fase gewoon door moet gaan en dat je daarna wel weer gaat afvallen. Ik weet het niet echt uit ervaring maar heb het wel veel gehoord.
Vandaag ging het best goed bij mij, op een tompouce na, er ging een collega weg en met al die etende mensen om me heen was het toch wel heen aantrekkelijk!
Vandaag ging het best goed bij mij, op een tompouce na, er ging een collega weg en met al die etende mensen om me heen was het toch wel heen aantrekkelijk!
vrijdag 20 juni 2008 om 10:40
Buhuu , ik ben tot nu toe nog steeds niet echt goed bezig geweest. Die tabel hierboven is wel een goede stimulans nu. Ik heb vandaag een dagje vrij genomen. Een goed moment om me eens te bezinnen. 
Ik moet echt leren sterk te zijn en op het werk niet toegeven aan iedere trakatie en bij vrienden thuis niet in de chipsbak grijpen...
@Puck: ik heb ook wel eens gehoord dat je gewicht op een gegeven moment even stabiliseert. Je moet dus even doorzetten!
Ik moet echt leren sterk te zijn en op het werk niet toegeven aan iedere trakatie en bij vrienden thuis niet in de chipsbak grijpen...@Puck: ik heb ook wel eens gehoord dat je gewicht op een gegeven moment even stabiliseert. Je moet dus even doorzetten!
zaterdag 21 juni 2008 om 11:12
Hoi,
Ik heb gisteren het boek van Mathijs Vrieze gekocht. Hij werkt net als Sonja Bakker met weekmenu's; hij heeft voorheen zelfs recepten aangeleverd voor haar boeken. Na een vergelijking met Sonja Bakker heb ik voor zijn boek gekozen, omdat de menu's er wat spannender uitzien dan bij Sonja en er ruimte is voor eigen invulling (dus is het gemakkelijk om na mijn verloren kilo's met Mathijs op eigen benen verder te gaan).
Gisteren heb ik me goed gedragen, vandaag wordt dat met mijn nieuwe boek uitstekend. Ik ga nu nog even een klein rondje hardlopen. Ga morgen meedoen aan de Ladies Run in Rotterdam, 10 km! (Zeer goede stimulans om vanavond niet aan bier en bitterballen te gaan. )
Ik heb gisteren het boek van Mathijs Vrieze gekocht. Hij werkt net als Sonja Bakker met weekmenu's; hij heeft voorheen zelfs recepten aangeleverd voor haar boeken. Na een vergelijking met Sonja Bakker heb ik voor zijn boek gekozen, omdat de menu's er wat spannender uitzien dan bij Sonja en er ruimte is voor eigen invulling (dus is het gemakkelijk om na mijn verloren kilo's met Mathijs op eigen benen verder te gaan).
Gisteren heb ik me goed gedragen, vandaag wordt dat met mijn nieuwe boek uitstekend. Ik ga nu nog even een klein rondje hardlopen. Ga morgen meedoen aan de Ladies Run in Rotterdam, 10 km! (Zeer goede stimulans om vanavond niet aan bier en bitterballen te gaan. )
zaterdag 21 juni 2008 om 11:13
Hoi,
Ik heb gisteren het boek van Mathijs Vrieze gekocht. Hij werkt net als Sonja Bakker met weekmenu's; hij heeft voorheen zelfs recepten aangeleverd voor haar boeken. Na een vergelijking met Sonja Bakker heb ik voor zijn boek gekozen, omdat de menu's er wat spannender uitzien dan bij Sonja en er ruimte is voor eigen invulling (dus is het gemakkelijk om na mijn verloren kilo's met Mathijs op eigen benen verder te gaan).
Gisteren heb ik me goed gedragen, vandaag wordt dat met mijn nieuwe boek uitstekend. Ik ga nu nog even een klein rondje hardlopen. Ga morgen meedoen aan de Ladies Run in Rotterdam, 10 km! (Zeer goede stimulans om vanavond niet aan bier en bitterballen te gaan. )
Ik heb gisteren het boek van Mathijs Vrieze gekocht. Hij werkt net als Sonja Bakker met weekmenu's; hij heeft voorheen zelfs recepten aangeleverd voor haar boeken. Na een vergelijking met Sonja Bakker heb ik voor zijn boek gekozen, omdat de menu's er wat spannender uitzien dan bij Sonja en er ruimte is voor eigen invulling (dus is het gemakkelijk om na mijn verloren kilo's met Mathijs op eigen benen verder te gaan).
Gisteren heb ik me goed gedragen, vandaag wordt dat met mijn nieuwe boek uitstekend. Ik ga nu nog even een klein rondje hardlopen. Ga morgen meedoen aan de Ladies Run in Rotterdam, 10 km! (Zeer goede stimulans om vanavond niet aan bier en bitterballen te gaan. )
