Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
maandag 11 augustus 2008 om 14:17
quote:Courage schreef op 10 augustus 2008 @ 13:44:
NaamLengteStartdatumStartNUStreefBijzonderheden/bmiColibri1.6811/06/08807765TO, erelid! Tijdelijke pauzePuck1.7210/05/0881,174,465woensdag = weegdag, 25.1Aruba1.6714/06/0870666023.6Courage1.7612/07/0887,584,877zondag = weegdag, 27,4Swarovski1.7613/07/0886,780,8<8026.1Zusenzo1.7716/07/089490,5<79woensdag = weegdag, 28,9Kilroy1.78../04/0899,589,575doel: bikini, 28.4Heyjij1.6523/06/08827665vrijdag = weegdag 27.9Sheherazade1.6327/07/086361,65323.2Carlice1.6828/07/08ca.66ca. 6658..Varisha1.6116/07/0879,877,758maandag = weegdag, 30.5
NaamLengteStartdatumStartNUStreefBijzonderheden/bmiColibri1.6811/06/08807765TO, erelid! Tijdelijke pauzePuck1.7210/05/0881,174,465woensdag = weegdag, 25.1Aruba1.6714/06/0870666023.6Courage1.7612/07/0887,584,877zondag = weegdag, 27,4Swarovski1.7613/07/0886,780,8<8026.1Zusenzo1.7716/07/089490,5<79woensdag = weegdag, 28,9Kilroy1.78../04/0899,589,575doel: bikini, 28.4Heyjij1.6523/06/08827665vrijdag = weegdag 27.9Sheherazade1.6327/07/086361,65323.2Carlice1.6828/07/08ca.66ca. 6658..Varisha1.6116/07/0879,877,758maandag = weegdag, 30.5
maandag 11 augustus 2008 om 14:19
quote:Kilroy schreef op 11 augustus 2008 @ 14:04:
ik ben er ooit in 3 maanden 17 kilo mee afgevallen, maar zodra ik in fase 3 ('normaal eten') zat, kwam er (in de loop van 1 jaar) 30 (!) kilo weer bij, dus al met al ben ik er precies niks mee opgeschoten.
Het hele idee van geen fruit eten is natuurlijk ook wel een beetje belachelijk.
Voor mij werkte het wel, maar uiteindelijk werd ik er alleen maar dikker van
ik had dit met proteinedieet van sanaslank...
ik was 18 kilo kwijt in 3 mnd en vreselijk trots....
en daarna weer 20 kilo aangekomen...en helemaal depressief :S
ik ben er ooit in 3 maanden 17 kilo mee afgevallen, maar zodra ik in fase 3 ('normaal eten') zat, kwam er (in de loop van 1 jaar) 30 (!) kilo weer bij, dus al met al ben ik er precies niks mee opgeschoten.
Het hele idee van geen fruit eten is natuurlijk ook wel een beetje belachelijk.
Voor mij werkte het wel, maar uiteindelijk werd ik er alleen maar dikker van
ik had dit met proteinedieet van sanaslank...
ik was 18 kilo kwijt in 3 mnd en vreselijk trots....
en daarna weer 20 kilo aangekomen...en helemaal depressief :S
maandag 11 augustus 2008 om 17:53
17 of 18 kilo afvallen is sowieso voor mij geen goed plan, ik zou dan denk ik niet meer overeind blijven.
Ik wil het dieet ook niet doen om het ineens als een idioot te versnellen. Het sprak me aan, omdat er wel een bepaalde logica in lijkt te zitten. Nu wil ik er wel meer over lezen. Maar het lijkt niet zo idioot te zijn als Atkins, excusez voor degenen die dit hebben gedaan. Alleen de eerste twee weken zijn heel streng, en mag je dus ook geen fruit. maar daarna gelukkig weer wel. Het klinkt ook best logisch om de 'slechte carbs' te laten staan, zoals suiker en wit meel. En de goede juist te eten, zoals fruit, groenten en granen. Daar streven we hier allemaal geloof ik wel naar. Maar goed, ik ga me erin verdiepen. Ik begin nooit zomaar aan een dieet. Oke, nu lieg ik een beetje. Ik ben wel eens aan slimfast begonnen. Een collega van me had het gedaan en was echt super afgevallen, en daarna weer aangekomen. Ik dacht: ik zorg dat ik daarna mijn eetpatroon aanpas, zodat ik niet dubbel aankom. Na 2 dagen was ik er helemaal klaar mee, wat smerig! Ik ben naar de WW gegaan en dat werkte ook prima.
Hoe kwam het dat je toch aankwam in de fase 3 kilroy?
En wat is dat sanaslank? Klinkt ook niet uitnodigend
Mijn 'probleem' is een beetje, dat het best lastig is om wat extra kilootjes kwijt te raken. Als je echt veel moet afvallen, gaat het in het begin hard. Maar die laatste 5 a 8 kilo zijn het moeilijkst. En dat is dus precies het stukje wat ik kwijt moet raken. Ik heb mijn eetpatroon wel gewijzig, maar aangezien ik niet heel ongezond at, is het ook geen heel groot verschil. Ik beweeg nu ook meer, maar ook dat zal niet het grote verschil gaan maken. Vandaar dat ik naar iets strikters zoek, zonder dat het een idioot dieet wordt dat zorgt voor een jojo-effect.
Ik wil het dieet ook niet doen om het ineens als een idioot te versnellen. Het sprak me aan, omdat er wel een bepaalde logica in lijkt te zitten. Nu wil ik er wel meer over lezen. Maar het lijkt niet zo idioot te zijn als Atkins, excusez voor degenen die dit hebben gedaan. Alleen de eerste twee weken zijn heel streng, en mag je dus ook geen fruit. maar daarna gelukkig weer wel. Het klinkt ook best logisch om de 'slechte carbs' te laten staan, zoals suiker en wit meel. En de goede juist te eten, zoals fruit, groenten en granen. Daar streven we hier allemaal geloof ik wel naar. Maar goed, ik ga me erin verdiepen. Ik begin nooit zomaar aan een dieet. Oke, nu lieg ik een beetje. Ik ben wel eens aan slimfast begonnen. Een collega van me had het gedaan en was echt super afgevallen, en daarna weer aangekomen. Ik dacht: ik zorg dat ik daarna mijn eetpatroon aanpas, zodat ik niet dubbel aankom. Na 2 dagen was ik er helemaal klaar mee, wat smerig! Ik ben naar de WW gegaan en dat werkte ook prima.
Hoe kwam het dat je toch aankwam in de fase 3 kilroy?
En wat is dat sanaslank? Klinkt ook niet uitnodigend
Mijn 'probleem' is een beetje, dat het best lastig is om wat extra kilootjes kwijt te raken. Als je echt veel moet afvallen, gaat het in het begin hard. Maar die laatste 5 a 8 kilo zijn het moeilijkst. En dat is dus precies het stukje wat ik kwijt moet raken. Ik heb mijn eetpatroon wel gewijzig, maar aangezien ik niet heel ongezond at, is het ook geen heel groot verschil. Ik beweeg nu ook meer, maar ook dat zal niet het grote verschil gaan maken. Vandaar dat ik naar iets strikters zoek, zonder dat het een idioot dieet wordt dat zorgt voor een jojo-effect.
maandag 11 augustus 2008 om 22:29
zo een dieet spreekt dan aan omdat je hoort dat je er goed van afvalt. Maar voor mij is een dieet waarbij je bepaalde produkten niet mag geen goed idee. Omdat ik op den duur er toch naar ga verlangen. Dus nu mag ik gewoon alles (behalve snaaiwerk) eten wat ik lust, maar dan in mindere maten. Dus 1 x per week iets van pizza, patat of pannekoeken met avondeten moet best kunnen vind ik. Als je voor de rest maar netjes doet.
mijn lijstje vandaag:
o: 2 broodjes vruchtenhagel
l: 2 broodjes smeerkaas, 1 broodje jam, 1 cup a soup
gesport: 2 uur
tussendoor: 2 pakjes sultana
d: ijsbergsla met komkommer gekookt ei en gekookte kipfilet
t: 5 plakjes suikervrije ontbijtkoek
op zich netjes op de tussendoortjes na. Na het sporten had ik best wel honger en was er duizelig en raar van dus toen 2 pakjes sultana gegeten en voelde ik mij weer stukken beter.
Ik heb voor morgenavond magere kipshoarma gehaalt. verheug mij er nu al op
mijn lijstje vandaag:
o: 2 broodjes vruchtenhagel
l: 2 broodjes smeerkaas, 1 broodje jam, 1 cup a soup
gesport: 2 uur
tussendoor: 2 pakjes sultana
d: ijsbergsla met komkommer gekookt ei en gekookte kipfilet
t: 5 plakjes suikervrije ontbijtkoek
op zich netjes op de tussendoortjes na. Na het sporten had ik best wel honger en was er duizelig en raar van dus toen 2 pakjes sultana gegeten en voelde ik mij weer stukken beter.
Ik heb voor morgenavond magere kipshoarma gehaalt. verheug mij er nu al op
dinsdag 12 augustus 2008 om 00:25
Heyjij, heb je gelijk in. Alhoewel ik het voor 2 weken (zolang duurt de 1ste fase) prima kan volhouden, wil ik wel snappen waarom ik dan geen fruit mag (ja vanwege de carbs). Gelukkig is deze fase relatief kort. Anyway, ik ga erover lezen. Wat ook een optie is, om de recepten en menu's die me aanspreken eruit te pikken, zonder helemaal al die fases te doorlopen. Weinig slechte koolhydraten in je menu lijkt me sowieso een goed idee.
Ik heb in ieder geval een push nodig in mijn stofwisseling, anders gaat er te weinig vanaf. En kilroy had die mantra toch van: denk aan die bikini denk aan die bikini denk aan die bikini...
Ik heb in ieder geval een push nodig in mijn stofwisseling, anders gaat er te weinig vanaf. En kilroy had die mantra toch van: denk aan die bikini denk aan die bikini denk aan die bikini...
dinsdag 12 augustus 2008 om 08:32
boehoehoe! vrijdag is eigenlijk weegdag maar vanmorgen toch stiekem op de weegschaal gestaan. 78 kilo weer! 2 kilo zwaarder dus dan afgelopen vrijdag?? Terwijl ik netjes heb gegeten. Dat betekend dat er de afgelopen 5 weken in principe helemaal niets is afgegaan. grmbl.
Ben benieuwd Courage, of het klopt wat je zei.
Vandaag zal mijn lijstje er ongeveer zo uit zien:
o: sla met kipfilet, had ik nog over van gisteravond.
t: plakje ontbijtkoek
l: grote bak optimel yoghurt met bosvruchten
sporten: 2 uur
t: pakje sultana
a: pitabroodjes met magere kipshoarma en ijsbergsla
hopelijk kan ik het hierbij houden. Ik heb trouwens sinds gisteren een paar weken vrij, vandaar dat ik nu wel tijd heb voor tussendoortjes.
Fijne dag allemaal!
Ben benieuwd Courage, of het klopt wat je zei.
Vandaag zal mijn lijstje er ongeveer zo uit zien:
o: sla met kipfilet, had ik nog over van gisteravond.
t: plakje ontbijtkoek
l: grote bak optimel yoghurt met bosvruchten
sporten: 2 uur
t: pakje sultana
a: pitabroodjes met magere kipshoarma en ijsbergsla
hopelijk kan ik het hierbij houden. Ik heb trouwens sinds gisteren een paar weken vrij, vandaar dat ik nu wel tijd heb voor tussendoortjes.
Fijne dag allemaal!
dinsdag 12 augustus 2008 om 10:10
@Carlice: ik eet nu helemaal geen slechte kh's meer. Als het niet volkoren, bruin, ongeraffineerd is, eet ik het gewoon niet. Wel lastig bv met rijst, die is bijna altijd wit bij afhaal/restaurant. Ik eet alleen zilvervlies. Maar ik beperk mijn kh's verder niet heel bewust. Er zijn inmiddels veel voedingsdeskundigen en artsen die het met elkaar eens zijn dat de hele 'low carb craze' van de afgelopen 20 jaar zo ongeveer het slechtste is geweest voor de volksgezondheid. In de afgelopen 30 jaar zijn Amerikanen steeds minder kh's gaan eten, maar wel enorm veel dikker geworden.
Als je wilt lezen over gezond eten, lees dan eens over het Okinawa dieet (niet dieet in de zin van afvallen, maar van 'een manier van eten'). Google het maar eens. Sinds ik zo ben gaan eten ben ik, zonder verder echt heel erg op mijn eten te letten qua vet of aantal (grammen en calorieën) al ruim 10 kg afgevallen.
Als je wilt lezen over gezond eten, lees dan eens over het Okinawa dieet (niet dieet in de zin van afvallen, maar van 'een manier van eten'). Google het maar eens. Sinds ik zo ben gaan eten ben ik, zonder verder echt heel erg op mijn eten te letten qua vet of aantal (grammen en calorieën) al ruim 10 kg afgevallen.
dinsdag 12 augustus 2008 om 11:15
Moet tegenwoordig echt even de tijd nemen om alle berichtjes te lezen!! Gaat lekker hier.
Varisha, goed dat je toch op de weegschaal bent gegaan...en gelukkig viel het mee! Morgen moet ik weer aan de bak. Heb op zich niets te vrezen want ik ben al de hele week goed bezig maar soms gebeuren er rare dingen! Zie Kilroy met het verhaal van de frietjes.....
Gisteravond heb ik lekker gegeten. Ik had een beetje zitten googelen op zoek naar magere recepten en ik vond een kip curry met groeten. Was echt heerlijk. Had echt niet het idee dat ik heel mager zat te eten ofzo maar er zat behoorlijk wat groenten in dus het was best gezond in ieder geval. Beetje zilvervliesrijst erbij, helemaal goed.
Wat betreft al die dieeten: South Beach en consorten. Ik doe het niet, nooit gedaan ook. Ik wil gewoon normaal eten en niet allerlei dingen laten staan! Ik ben ook veel te gek op brood dus daar wil ik ook helemaal niet zonder! Maar misschien is dat een beetje te kort door de bocht.
Wel ging bij mij de knop om om te kunnen afvallen door het lezen van 'Het drukke damesdieet'. Een heel leuk boek van twee Engelse schrijfsters die samen 64 kilo afvielen. Het werd zo beschreven dat ik helemaal geinspireerd werd. Ze beschrijven ook het dieet dat ze deden, een eiwitrijk en koolhydraatarm dieet.
Op zich wel een aanrader. Zelfs als je dit dieet niet wil gaan doen zoals ik!
Varisha, goed dat je toch op de weegschaal bent gegaan...en gelukkig viel het mee! Morgen moet ik weer aan de bak. Heb op zich niets te vrezen want ik ben al de hele week goed bezig maar soms gebeuren er rare dingen! Zie Kilroy met het verhaal van de frietjes.....
Gisteravond heb ik lekker gegeten. Ik had een beetje zitten googelen op zoek naar magere recepten en ik vond een kip curry met groeten. Was echt heerlijk. Had echt niet het idee dat ik heel mager zat te eten ofzo maar er zat behoorlijk wat groenten in dus het was best gezond in ieder geval. Beetje zilvervliesrijst erbij, helemaal goed.
Wat betreft al die dieeten: South Beach en consorten. Ik doe het niet, nooit gedaan ook. Ik wil gewoon normaal eten en niet allerlei dingen laten staan! Ik ben ook veel te gek op brood dus daar wil ik ook helemaal niet zonder! Maar misschien is dat een beetje te kort door de bocht.
Wel ging bij mij de knop om om te kunnen afvallen door het lezen van 'Het drukke damesdieet'. Een heel leuk boek van twee Engelse schrijfsters die samen 64 kilo afvielen. Het werd zo beschreven dat ik helemaal geinspireerd werd. Ze beschrijven ook het dieet dat ze deden, een eiwitrijk en koolhydraatarm dieet.
Op zich wel een aanrader. Zelfs als je dit dieet niet wil gaan doen zoals ik!
dinsdag 12 augustus 2008 om 11:22
Hoi meiden
Ik wil me graag aan sluiten bij jullie.
Ik wil graag eerst 10 kilo kwijt dan ben ik 82 kilo ben nu 92
Maar ik ben ook 1.85 lang.
Toen ik me vriend leerde kennen woog ik 75 kilo maar dat was ook niet goed na dat er veel spanningen af waren kwamen de kilo's er aan maar er af gaat moeilijker.
Groetjes Dorette
Ik wil me graag aan sluiten bij jullie.
Ik wil graag eerst 10 kilo kwijt dan ben ik 82 kilo ben nu 92
Maar ik ben ook 1.85 lang.
Toen ik me vriend leerde kennen woog ik 75 kilo maar dat was ook niet goed na dat er veel spanningen af waren kwamen de kilo's er aan maar er af gaat moeilijker.
Groetjes Dorette
dinsdag 12 augustus 2008 om 12:44
ook ik wil me graag aanmelden! Sport nu al 3 maanden 3x per week, en ben alleen maar aangekomen. Weeg nu 76,5 kilo bij een lengte van 1.70. Teveel dus. Zou graag weer 64 wegen, wat ik woog op mijn 18e (ben nu 23). Ik volg geen speciaal dieet, maar ga gezonder eten, minder snacken en gewoon door met sporten!
Kan flink wat steun en schoppen onder mijn kont gebruiken...dus kom maar op.
Oja, iets wat ik van mijn leven niet af kan schaffen zijn 2 geroosterde boterhammen met nutella in de ochtend. Ik kan echt niet zonder!
Kan flink wat steun en schoppen onder mijn kont gebruiken...dus kom maar op.
Oja, iets wat ik van mijn leven niet af kan schaffen zijn 2 geroosterde boterhammen met nutella in de ochtend. Ik kan echt niet zonder!
dinsdag 12 augustus 2008 om 13:44
Hi mywickedlife, welkom!
heb je misschien veel spieren gekweekt dat je daarom zwaarder bent geworden?
Kan je niet 1 boterham met nutella vervangen met iets waar minder suiker/vet in zit? Dan begin je daarmee en neem je als 2de boterham nutella. Dan hoef je het niet helemaal te missen en heb je toch die lekkere smaak in je mond
heb je misschien veel spieren gekweekt dat je daarom zwaarder bent geworden?
Kan je niet 1 boterham met nutella vervangen met iets waar minder suiker/vet in zit? Dan begin je daarmee en neem je als 2de boterham nutella. Dan hoef je het niet helemaal te missen en heb je toch die lekkere smaak in je mond
dinsdag 12 augustus 2008 om 16:41
Hoi meiden
Ik ga maandadg een stuk lopen samen met me vriend, dat hebben we afgesproken.
Dinsdag sport ik samen met een vriendin van me.
En de rest wil ik gewoon gezond eten en niet te veel patat en zo eten maar we gaan ook over 1,5 week op vakantie dus dan wordt het al lastig.
Maar we gaan ons best doen.
Groetjes Dorette
Ik ga maandadg een stuk lopen samen met me vriend, dat hebben we afgesproken.
Dinsdag sport ik samen met een vriendin van me.
En de rest wil ik gewoon gezond eten en niet te veel patat en zo eten maar we gaan ook over 1,5 week op vakantie dus dan wordt het al lastig.
Maar we gaan ons best doen.
Groetjes Dorette
