Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
woensdag 8 oktober 2008 om 15:44
Varischa! Super goed dat je de stap hebt genomen! Ben trots op je en hoop dat je je snel beter gaat voelen.. Ik heb by the way ook een onderkinnetje :S
Het dieet dat ik volg het het Weet Hoe Je Eet dieet. Misschien kunnen jullie iets hiervan vinden op het internet. Ik heb alle spullen via mijn oom gekregen, die net als mij een snoeperd is.
Ik heb niets hoeven aanschaffen. Het blijkt een vrij onbekend dieet te zijn (volgens mij van MW)
Ik ben zelf weer 9 ons afgevallen! Ben echt heel blij! Weeg nu 91,7 dus de tabel kan weer aangepast worden!!!! Joooehoooeee!!!
Moet zeggen dat ik wel vrij veel sport, wat ik hiervoor niet zoveel deed. Ik badmintonde toen eens per week. Nu zwem ik 1,5 uur per week, badminton ik minstens zeer intensief eens per week en rijd ik 1 a 2 keer paard per week.. Dus dat is wel een hele verandering..
Hoop dat het allemaal zo goed blijft gaan! Zal zo blij zijn als ik tenminste weer een keer onder de 90 zit!!!!
Meiden, zet em op allemaal!!
Het dieet dat ik volg het het Weet Hoe Je Eet dieet. Misschien kunnen jullie iets hiervan vinden op het internet. Ik heb alle spullen via mijn oom gekregen, die net als mij een snoeperd is.
Ik heb niets hoeven aanschaffen. Het blijkt een vrij onbekend dieet te zijn (volgens mij van MW)
Ik ben zelf weer 9 ons afgevallen! Ben echt heel blij! Weeg nu 91,7 dus de tabel kan weer aangepast worden!!!! Joooehoooeee!!!
Moet zeggen dat ik wel vrij veel sport, wat ik hiervoor niet zoveel deed. Ik badmintonde toen eens per week. Nu zwem ik 1,5 uur per week, badminton ik minstens zeer intensief eens per week en rijd ik 1 a 2 keer paard per week.. Dus dat is wel een hele verandering..
Hoop dat het allemaal zo goed blijft gaan! Zal zo blij zijn als ik tenminste weer een keer onder de 90 zit!!!!
Meiden, zet em op allemaal!!
woensdag 8 oktober 2008 om 16:28
Wat ook lekker is voor je rijst, brocolli en koolvisje: klein beetje olijfolie of sesamolie in de pan met een uitje, knoflook en gember en dan de brocolli (die je heel even hebt gekookt) mee-roerbakken met wat sojasaus. Helemaal geen sausje nodig! En supergezond natuurlijk!
@ Kiwi: wat sport je veel! Goed hoor! Ik ga vanavond ook weer naar 't zwembad met vriendlief. Heb 't vandaag ook weer zo druk op 't werk dat ik er echt naar uit kijk! (Fijn om hier tussendoor ff met iets anders bezig te zijn.
)
@ Kiwi: wat sport je veel! Goed hoor! Ik ga vanavond ook weer naar 't zwembad met vriendlief. Heb 't vandaag ook weer zo druk op 't werk dat ik er echt naar uit kijk! (Fijn om hier tussendoor ff met iets anders bezig te zijn.
)
woensdag 8 oktober 2008 om 18:04
Gezellig veel geschreven hier. Ik ga van het weekend weer eens wegen. Ik verwacht een kilo of 63, als de boel een beetje meewerkt. Aan mijn eetgedrag kan het niet liggen. Geen enkel koekje of snoepje of vets aangeraakt de afgelopen weken. Sporten doe ik alleen nog te weinig. Ga zo me stepapparaat maar eens pakken.
woensdag 8 oktober 2008 om 19:48
bedankt voor jullie woorden meiden...jullie zijn schatjes (k)
wat ik vandaag heb gegeten
ochtend 2 plakjes bruin brood met paturain
tussen de middag croissantje jam van linessa en kaiserbolletje komkommer salade
tussendoor cup a soup
diner rijst met courgette en kip
nu: 2 kleine zure appeltjes uit de tuin
wat ik vandaag heb gegeten
ochtend 2 plakjes bruin brood met paturain
tussen de middag croissantje jam van linessa en kaiserbolletje komkommer salade
tussendoor cup a soup
diner rijst met courgette en kip
nu: 2 kleine zure appeltjes uit de tuin
donderdag 9 oktober 2008 om 18:54
Ik ben er nog Aruba!
Heb net broccoli, vis en zilvervliesrijst met een kaassausje gegeten... lekker hoor!
Uh Varisha, die rijst met kip en courgette, ging daar nog een sausje over?
Volgens mij eet ik teveel sausjes, maar stop niet mega veel saus over mijn groente..
Ik heb net allemaal zomerkleding op internet gekocht: ik ga over een paar weekjes op vakantie naar een warm oord....
Maar dan moet ik wél bikini-klaar zijn!
Heb net broccoli, vis en zilvervliesrijst met een kaassausje gegeten... lekker hoor!
Uh Varisha, die rijst met kip en courgette, ging daar nog een sausje over?
Volgens mij eet ik teveel sausjes, maar stop niet mega veel saus over mijn groente..
Ik heb net allemaal zomerkleding op internet gekocht: ik ga over een paar weekjes op vakantie naar een warm oord....
Maar dan moet ik wél bikini-klaar zijn!
donderdag 9 oktober 2008 om 19:27
Lekker op vakantie! Waar ga je naar toe?
Ik heb net gewogen maar word er niet blij van. 64,5. Misschien is het 's ochtends wel minder? Wel ontzettend jammer want ik eet echt alleen maar gezond en sport. Maar ik vul nou voor vandaag de caloriechecker eens in en ik kom volgens dat ding niet eens aan de 1000 calorieen..... Dat is echt niet goed lijkt me terwijl ik het gevoel heb vandaag best veel gegeten te hebben en echt geen rare dingen gedaan te hebben. Ik zal het eens opschrijven.
Ontbijt. 1 boterham met light cervelaat
Tussendoor: 2 plakjes ontbijtkoek met ultra light boter.
Middag een Waldkorn broodje met een plakje geitenkaas.
Tussendoor een paar handjes cruesli
Drinken: Water en thee
Avondeten: Spinazie met garnaaltjes en een ei.
(en nog een bruine boterham met geitenkaas als toetje)
Zometeen nog en appeltje.
Ik heb net gewogen maar word er niet blij van. 64,5. Misschien is het 's ochtends wel minder? Wel ontzettend jammer want ik eet echt alleen maar gezond en sport. Maar ik vul nou voor vandaag de caloriechecker eens in en ik kom volgens dat ding niet eens aan de 1000 calorieen..... Dat is echt niet goed lijkt me terwijl ik het gevoel heb vandaag best veel gegeten te hebben en echt geen rare dingen gedaan te hebben. Ik zal het eens opschrijven.
Ontbijt. 1 boterham met light cervelaat
Tussendoor: 2 plakjes ontbijtkoek met ultra light boter.
Middag een Waldkorn broodje met een plakje geitenkaas.
Tussendoor een paar handjes cruesli
Drinken: Water en thee
Avondeten: Spinazie met garnaaltjes en een ei.
(en nog een bruine boterham met geitenkaas als toetje)
Zometeen nog en appeltje.
donderdag 9 oktober 2008 om 21:31
Hallo allemaal, veel geschreven hier de afgelopen dagen.
Ik ben gisteren weer op de weegschaal gegaan en ik was erg blij dat ik toch weer 2 ons minder woog (nu dus 67.3) want ik had niet echt een geweldige week achter de rug. Ik was dus al blij geweest als ik niet aangekomen was! Dus 2 ons eraf was een echt meevaller.
Gelukkig ging het vandaag en gisteren wel weer goed, ik wil echt naar de 65 kilo!
Ik ben gisteren weer op de weegschaal gegaan en ik was erg blij dat ik toch weer 2 ons minder woog (nu dus 67.3) want ik had niet echt een geweldige week achter de rug. Ik was dus al blij geweest als ik niet aangekomen was! Dus 2 ons eraf was een echt meevaller.
Gelukkig ging het vandaag en gisteren wel weer goed, ik wil echt naar de 65 kilo!
vrijdag 10 oktober 2008 om 10:15
Hoi allemaal!
Wauw Swarovski, lekker op vakantie? Lijkt me ook zo heeerlijk! Haha. Waar ga je naar toe en met wie?
Aruba: Klinkt idd niet veel wat je op een dag eet, eet je wel fruit? (haha jahaaa mam!!! ) 's ochtends weeg je altijd iets minder hoor, dus misshien moet je het morgen nog eens proberen?
Puck: Heel goed gedaan, dat moeten we hebben hier, gewoon afvallen!!
Ik heb weer aardig goed mn best gedaan deze week! Ben benieuwd maandag. Maar t zou ook best kunnen dat t nu weer wat langzamer gaat. Eerste kilo's vliegen er bij mij altijd af maar daarna is het echt een strijd...
We zullen zien!!
Fijne dag meiden!
Wauw Swarovski, lekker op vakantie? Lijkt me ook zo heeerlijk! Haha. Waar ga je naar toe en met wie?
Aruba: Klinkt idd niet veel wat je op een dag eet, eet je wel fruit? (haha jahaaa mam!!! ) 's ochtends weeg je altijd iets minder hoor, dus misshien moet je het morgen nog eens proberen?
Puck: Heel goed gedaan, dat moeten we hebben hier, gewoon afvallen!!
Ik heb weer aardig goed mn best gedaan deze week! Ben benieuwd maandag. Maar t zou ook best kunnen dat t nu weer wat langzamer gaat. Eerste kilo's vliegen er bij mij altijd af maar daarna is het echt een strijd...
We zullen zien!!
Fijne dag meiden!
vrijdag 10 oktober 2008 om 12:40
Hallo!
Ook ik ben er nog. Alleen beredruk om m'n werk...
Ben nog steeds goed bezig. Gisteren weer wezen sporten (spinnen) en eergisteren gezwommen. Weet niet of er deze week al wat af is, maar heb het gevoel van wel.
@ Aruba: Is inderdaad niet veel wat je eet. Had hier in het begin al eens gepost dat wanneer je te weinig calorieen binnenkrijgt, je lichaam dat op een gegeven moment zelf gaat compenseren door de stofwisseling te verlagen. Dat betekent dat je steeds kleinere porties moeten eten om af te vallen.
@ Swarovski: Ik zou de sausjes verbannen. Je kunt anders zelfs iets in elkaar flansen? (Met minder vet en geen enge E-nummers.) Ff googlen levert genoeg resultaten op voor gezonde, niet-dikmakende en gemakkelijke zelf te bereiden sausjes! Dan pas je straks zeker weten in je bikini!
'k Ga weer aan de slag!
Ook ik ben er nog. Alleen beredruk om m'n werk...
Ben nog steeds goed bezig. Gisteren weer wezen sporten (spinnen) en eergisteren gezwommen. Weet niet of er deze week al wat af is, maar heb het gevoel van wel.
@ Aruba: Is inderdaad niet veel wat je eet. Had hier in het begin al eens gepost dat wanneer je te weinig calorieen binnenkrijgt, je lichaam dat op een gegeven moment zelf gaat compenseren door de stofwisseling te verlagen. Dat betekent dat je steeds kleinere porties moeten eten om af te vallen.
@ Swarovski: Ik zou de sausjes verbannen. Je kunt anders zelfs iets in elkaar flansen? (Met minder vet en geen enge E-nummers.) Ff googlen levert genoeg resultaten op voor gezonde, niet-dikmakende en gemakkelijke zelf te bereiden sausjes! Dan pas je straks zeker weten in je bikini!
'k Ga weer aan de slag!
vrijdag 10 oktober 2008 om 12:54
Rietjeh ja dat weet ik. Ben me ook echt bewust van dat hele mechanisme. En dat je lichaam in de spaarstand staat/gaat. Probleem is alleen dat ik al jaren zo eet zoals ik nu eet. Natuurlijk de ene keer wat meer aan calorieen omdat we gewoon wel heel afwisselend eten. Pasta met spekjes ofzo tikt natuurlijk sneller aan. Maar ik kom denk ik nauwelijks aan de 2000. Eerder altijd rond de 1500. Alleen hoe moet ik dat verbeteren. Gewoon een boterhammetje, appeltje, sultanatje etc. extra of in de hoofdmaaltijden wat meer opscheppen?
vrijdag 10 oktober 2008 om 13:31
vrijdag 10 oktober 2008 om 14:42
Ola!
Voor vandaag even mijn lijstje
O:Magere yoghurt met Kellogs
L:Twee bth met mager beleg
T:Fruitsmoothie (zelf gemaakt in blender, super lekker!!)
T: volkorencracker met mager beleg
A:volkorenpasta met tomatensaus(zelfgemaakt) en roerbakgroenten.
Heb zo het idee dat ik hiermee de dag wel lekker doorkom. Geen hongergevoel alleen later op de avond wel.. Dat negeer ik tot nu toe nog altijd of neem n appeltje.
Tot later!
X.
Voor vandaag even mijn lijstje
O:Magere yoghurt met Kellogs
L:Twee bth met mager beleg
T:Fruitsmoothie (zelf gemaakt in blender, super lekker!!)
T: volkorencracker met mager beleg
A:volkorenpasta met tomatensaus(zelfgemaakt) en roerbakgroenten.
Heb zo het idee dat ik hiermee de dag wel lekker doorkom. Geen hongergevoel alleen later op de avond wel.. Dat negeer ik tot nu toe nog altijd of neem n appeltje.
Tot later!
X.
vrijdag 10 oktober 2008 om 15:04
ojaaa, laat ik ook even opschrijven wat ik tot nu toe heb gegeten.
O Kuipje activia met pruim, krentenbol en een kiwi
T Glas sojamelk
L 2 crackers met slankie 20+ smeerkaas, 2 crackers met johma rundvleeslunchsalade, een kop opkikker kip en een sinaasappel
T kiwi + kuipje activia met muesli
A pasta met roerbakgroenten en tomatensaus (zelfgemaakt)... Klink dat niet bekend, Sterretjeeee?? Toevallig zeg.
En na 't eten ga ik ff een rondje rennen denk ik. Helpt me heel goed om de drukte van het werk achter me te laten voor 't weekend, merkte ik vorige week vrijdag.
O Kuipje activia met pruim, krentenbol en een kiwi
T Glas sojamelk
L 2 crackers met slankie 20+ smeerkaas, 2 crackers met johma rundvleeslunchsalade, een kop opkikker kip en een sinaasappel
T kiwi + kuipje activia met muesli
A pasta met roerbakgroenten en tomatensaus (zelfgemaakt)... Klink dat niet bekend, Sterretjeeee?? Toevallig zeg.
En na 't eten ga ik ff een rondje rennen denk ik. Helpt me heel goed om de drukte van het werk achter me te laten voor 't weekend, merkte ik vorige week vrijdag.
vrijdag 10 oktober 2008 om 15:31
Ja, gewoon een beetje extra pasta opscheppen (helpt goed bij het rennen ).
Hardlopen houd ik wel goed vol. Ik had last van mijn knieen, dus ben het nu weer langzaam aan het opbouwen met een schema. Maar verwacht over een paar weken gewoon weer 10 km aan een stuk te kunnen lopen. Als je een schema gebruikt waarmee je het langzaam opbouwt en je vind het ook nog eens leuk, dan kan jij dat zeker weten ook, hoor!
).Hardlopen houd ik wel goed vol. Ik had last van mijn knieen, dus ben het nu weer langzaam aan het opbouwen met een schema. Maar verwacht over een paar weken gewoon weer 10 km aan een stuk te kunnen lopen. Als je een schema gebruikt waarmee je het langzaam opbouwt en je vind het ook nog eens leuk, dan kan jij dat zeker weten ook, hoor!
vrijdag 10 oktober 2008 om 17:59
Hey Aruba, Ja ik heb al afspraken staan. Over 2 weken kan ik terecht bij de diëtist, en volgende week bij de psych. Ik zie er wel tegen op moet ik zeggen :S was er al zo trots op dat ik de huisarts kon vertellen wat me dwars zat, nu moet ik het aan nog iemand vertellen. Er was een wachtlijst van 2 tot 3 maanden zei de huisarts, maar hij heeft een afspraak met spoed gemaakt want hij dacht dat ik anders helemaal zou instorten :S:S:S
Swarovski, nee over die courgette zat geen sausje. Surinamers eten geen sausjes haha. Die roerbakken alles met een uitje hihi. Waar ga je naar toe op vakantie dan?? Ik ga ook binnenkort op vakantie…yeahhh heb er zoveel zin in…lekker iets anders aan me hoofd, weg uit deze omgeving.
Puck,je gaat de goede kant op. Goed zo
Rietjeh, ik denk er ook aan om te gaan zwemmen. maar durf niet in badkleding.
Waar zijn de andere meiden??courage heb ik volgens mij al sinds suikerfeest niet meer gezien.
Wat ik vandaag gegeten heb:
Ontbijt: danoontje ( stelt ook niks voor, maar voelde me niet lekker, dus geen zin in eten)
Toen ben ik wezen lunchen met mijn moeder, heb een mais pistolletje gehad met eiersalade, vet vet vet. En een maisbolletje met kipfilet.
Niks tussendoor gehad
Straks ga ik bruine bonen met rijst en kip eten jummie.
Ben vanmiddag wezen winkelen met mijn moeder, t shirtjes voor de vakantie kopen.
Domme vraag maar is de uitverkoop al geweest? Want dan heb ik het zeker gemist haha…..
Swarovski, nee over die courgette zat geen sausje. Surinamers eten geen sausjes haha. Die roerbakken alles met een uitje hihi. Waar ga je naar toe op vakantie dan?? Ik ga ook binnenkort op vakantie…yeahhh heb er zoveel zin in…lekker iets anders aan me hoofd, weg uit deze omgeving.
Puck,je gaat de goede kant op. Goed zo
Rietjeh, ik denk er ook aan om te gaan zwemmen. maar durf niet in badkleding.
Waar zijn de andere meiden??courage heb ik volgens mij al sinds suikerfeest niet meer gezien.
Wat ik vandaag gegeten heb:
Ontbijt: danoontje ( stelt ook niks voor, maar voelde me niet lekker, dus geen zin in eten)
Toen ben ik wezen lunchen met mijn moeder, heb een mais pistolletje gehad met eiersalade, vet vet vet. En een maisbolletje met kipfilet.
Niks tussendoor gehad
Straks ga ik bruine bonen met rijst en kip eten jummie.
Ben vanmiddag wezen winkelen met mijn moeder, t shirtjes voor de vakantie kopen.
Domme vraag maar is de uitverkoop al geweest? Want dan heb ik het zeker gemist haha…..
