Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
maandag 21 juli 2008 om 08:06
Tja een appeltje, inmiddels wel ......na al die extra kilo's.
(
Maar die oreo's zijn helaas toch naar binnen gegaan (2 stuks).
Schaam, bloos............
Voel me op dit moment erg sjacherijnig en verveel me dood.
Kan de deur niet uit want ik moet oppassen op 3 kindertjes en die 2 van mij zijn ook thuis, dus ik moet nu even mijn happyface te voorschijn halen.
Sorry dames, ik hoop dat ik jullie niet aansteek hoor en als de dag zich vordert dan gaat het vast beter ( als die lekkere trek maar weg blijft)
En idd t-shirt omhoog....
(Maar die oreo's zijn helaas toch naar binnen gegaan (2 stuks).
Schaam, bloos............
Voel me op dit moment erg sjacherijnig en verveel me dood.
Kan de deur niet uit want ik moet oppassen op 3 kindertjes en die 2 van mij zijn ook thuis, dus ik moet nu even mijn happyface te voorschijn halen.
Sorry dames, ik hoop dat ik jullie niet aansteek hoor en als de dag zich vordert dan gaat het vast beter ( als die lekkere trek maar weg blijft)
En idd t-shirt omhoog....
maandag 21 juli 2008 om 15:54
mag ik mee doen?
Ik lees hier al een aardig tijdje mee, maar heb mij toch maar eens aangemeld omdat ik graag mee zou doen. Dan is het misschien wat makkelijker vol te houden.
Ik stond nooit op een weegschaal, vond dat het om het beeld in de spiegel ging. Ik sport sinds januari 4 keer per week, maar ik at gewoon waar ik zin in had. Paar weken terug moest ik voor een onderzoek tóch op de weegschaal. En ik woog... 82 kilo.. Bij een lengte van 1.65 véél te zwaar dus.
Toch maar zelf een weegschaal aangeschaft en gezond gaan eten. Nu na 4 weken weeg ik 78 kilo. Ik wil gaan voor de 65 kilo. Ik ben gestopt met alle tussendoortjes en lekkere snacks. Dus 3 x per dag en verder niets. Ontbijt en lunch bestaat uit brood met mager beleg en savonds eet ik dan waar ik zin in heb. Eventueel als tussendoortje een kop bouillon.
Ik vind het best wel moelijk, mis de lekkere snacks behoorlijk hihi. Maar heb tot nu toe nog niet 'gezondigt'. Ik vind het vooral ook erg gezellig savonds bij de tv iets te snaaien. :-S
Ik wil vrijdag als weeg-dag houden.
Ik lees hier al een aardig tijdje mee, maar heb mij toch maar eens aangemeld omdat ik graag mee zou doen. Dan is het misschien wat makkelijker vol te houden.
Ik stond nooit op een weegschaal, vond dat het om het beeld in de spiegel ging. Ik sport sinds januari 4 keer per week, maar ik at gewoon waar ik zin in had. Paar weken terug moest ik voor een onderzoek tóch op de weegschaal. En ik woog... 82 kilo.. Bij een lengte van 1.65 véél te zwaar dus.
Toch maar zelf een weegschaal aangeschaft en gezond gaan eten. Nu na 4 weken weeg ik 78 kilo. Ik wil gaan voor de 65 kilo. Ik ben gestopt met alle tussendoortjes en lekkere snacks. Dus 3 x per dag en verder niets. Ontbijt en lunch bestaat uit brood met mager beleg en savonds eet ik dan waar ik zin in heb. Eventueel als tussendoortje een kop bouillon.
Ik vind het best wel moelijk, mis de lekkere snacks behoorlijk hihi. Maar heb tot nu toe nog niet 'gezondigt'. Ik vind het vooral ook erg gezellig savonds bij de tv iets te snaaien. :-S
Ik wil vrijdag als weeg-dag houden.
maandag 21 juli 2008 om 17:08
Vandaag gegeten:
o: 1 broodje 20+ smeerkaas, 1 broodje rookvlees, 1 broodje mandarijn-salade
l: 1 cup a soup, 1 broodje 20+ smeerkaas, 1 broodje rookvlees, 1 broodje kipfilet
d: ijsbergsla met gekookte kipfilet, gekookt eitje, feta-kaas, komkommer en dressing
vandaag niet gesport. ben zaterdag nog geweest. Moest vanmorgen werken en vanavond weer.
Groot ontbijt zullen jullie wel denken. Dat doe ik omdat ik in de zorg werk, dus zwaar lichamelijk werk en tot 13:00 geen tijd om tussendoor wat te eten. Afgelopen zaterdag was mn diner patatje en een ijsje toe dus vandaar vanavond een bak sla met van alles er in. Heb net al gegeten, moet namelijk om 17:30 aan het werk.
Morgenochtend weer een uurtje sporten!
o: 1 broodje 20+ smeerkaas, 1 broodje rookvlees, 1 broodje mandarijn-salade
l: 1 cup a soup, 1 broodje 20+ smeerkaas, 1 broodje rookvlees, 1 broodje kipfilet
d: ijsbergsla met gekookte kipfilet, gekookt eitje, feta-kaas, komkommer en dressing
vandaag niet gesport. ben zaterdag nog geweest. Moest vanmorgen werken en vanavond weer.
Groot ontbijt zullen jullie wel denken. Dat doe ik omdat ik in de zorg werk, dus zwaar lichamelijk werk en tot 13:00 geen tijd om tussendoor wat te eten. Afgelopen zaterdag was mn diner patatje en een ijsje toe dus vandaar vanavond een bak sla met van alles er in. Heb net al gegeten, moet namelijk om 17:30 aan het werk.
Morgenochtend weer een uurtje sporten!
maandag 21 juli 2008 om 18:12
Hallo dames,
En welkom Heyjij.
Vandaag ging alweer beter dan gisteren.
3 crackers met kipfilet en 2 appels en een nectarine
Nu ga ik aan de biefstuk met ui en paprika in flink wat knoflook.
Ik hoop dat ik vanavond wat sterker ben dan gisterenavond hoor.
Dat van gisterenavond wil ik voorkomen door op de loopband en crosstrainer te gaan staan, onder het genot van de TV.
Ik hoop dat er dan ook wat op TV komt.
En welkom Heyjij.
Vandaag ging alweer beter dan gisteren.
3 crackers met kipfilet en 2 appels en een nectarine
Nu ga ik aan de biefstuk met ui en paprika in flink wat knoflook.
Ik hoop dat ik vanavond wat sterker ben dan gisterenavond hoor.
Dat van gisterenavond wil ik voorkomen door op de loopband en crosstrainer te gaan staan, onder het genot van de TV.
Ik hoop dat er dan ook wat op TV komt.
maandag 21 juli 2008 om 21:18
ben ik weer!
met een broodje bedoel ik 1 bruine boterham.
voorheen had ik op mn brood gewone 48+ kaas en van die lekkere salades. Niet goed dus, maar oh zo lekker hihi. En s'avonds zat ik geregeld aan de chips. Dus niet alleen het weekend, maar bijna elke avond. Snoep en koek lust ik niet, dus dat scheelt weer.
Ik ben geen emo-eter, ik vind eten gewoon té lekker haha
hoe doe je trouwens die smilies?
met een broodje bedoel ik 1 bruine boterham.
voorheen had ik op mn brood gewone 48+ kaas en van die lekkere salades. Niet goed dus, maar oh zo lekker hihi. En s'avonds zat ik geregeld aan de chips. Dus niet alleen het weekend, maar bijna elke avond. Snoep en koek lust ik niet, dus dat scheelt weer.
Ik ben geen emo-eter, ik vind eten gewoon té lekker haha
hoe doe je trouwens die smilies?
maandag 21 juli 2008 om 21:28
Hi Heyjij!
die avondlijke chipszak heeft je duidelijk de das omgedaan. Vond je t niet zonde om je 4x per week eigenlijk te compenseren met dat snoep? Of doe je t sporten voornl omdat je t leuk vindt?
De smilies krijg je door te kiezen voor de reactie met uitgebreide mogelijkheden boven het gebruikelijke venster dan krijg je rechtsboven een smiley optie.
Good luk!
die avondlijke chipszak heeft je duidelijk de das omgedaan. Vond je t niet zonde om je 4x per week eigenlijk te compenseren met dat snoep? Of doe je t sporten voornl omdat je t leuk vindt?
De smilies krijg je door te kiezen voor de reactie met uitgebreide mogelijkheden boven het gebruikelijke venster dan krijg je rechtsboven een smiley optie.
Good luk!
maandag 21 juli 2008 om 22:15
nou er ging geen hele chipszak doorheen hoor. maar ik denk wel de helft.
voordat ik begon met sporten woog ik precies zoveel, en ik dacht: als ik er nou veel bij ga sporten dan kan ik gewoon blijven eten zoals ik nu doe en val ik evengoed af.. niet dus haha.
Ben wel veel strakker geworden, ik pas een kleding-maat kleiner. En omdat ik toch nooit op de weegschaal stond dacht ik, hee ik val af! Maar ja, toen ik dus paar weken terug op de weegschaal stond bleek ik nog net zo veel te wegen als voor het sporten. hmm.
In ieder geval sinds ik dat getal heb gezien op de weegschaal heb ik besloten afscheid te nemen van de chips whaha.
voordat ik begon met sporten woog ik precies zoveel, en ik dacht: als ik er nou veel bij ga sporten dan kan ik gewoon blijven eten zoals ik nu doe en val ik evengoed af.. niet dus haha.
Ben wel veel strakker geworden, ik pas een kleding-maat kleiner. En omdat ik toch nooit op de weegschaal stond dacht ik, hee ik val af! Maar ja, toen ik dus paar weken terug op de weegschaal stond bleek ik nog net zo veel te wegen als voor het sporten. hmm.
In ieder geval sinds ik dat getal heb gezien op de weegschaal heb ik besloten afscheid te nemen van de chips whaha.
maandag 21 juli 2008 om 22:55
was dus van plan vandaag toch echt te gaan, naar die sportschool 5 minuten verderop.... je voelt al een 'maar' komen?
inderdaad. Ben vanmiddag geveld door een migraine aanval.... damn! woensdag wordt het dus, ik doe mee met de 'deal' om dan te gaan!
vandaag gegeten:
o: 150 ml sojamelk met banaan en handje suikervrije cruesli
l: 1/2 paprika, tomaat, 1/3 komkommer, 1/2 blikje mais
tuss: banaan
a: 2 volkoren pitabroodjes met rucola en soja-shoarma, gebakken in 1,5 theelepel olijfolie, met tofu-knoflooksaus
nu ik dit teruglees, klinkt het erg geitewollen-sokkerig, al die tofu en soja, haha! Ik ben een vis-etende veganist, niet zozeer uit morele overwegingen (al tellen die ook wel mee hoor), maar als je veganistisch eet, is het veel makkelijker de vet-inname te beperken en toch veel te eten. Althans, dat geldt voor mij. Ik vind groente en fuit erg lekker en daar zitten relatief weinig calorien in, maar wel heel veel noodzakelijke voedingsstoffen.
inderdaad. Ben vanmiddag geveld door een migraine aanval.... damn! woensdag wordt het dus, ik doe mee met de 'deal' om dan te gaan!
vandaag gegeten:
o: 150 ml sojamelk met banaan en handje suikervrije cruesli
l: 1/2 paprika, tomaat, 1/3 komkommer, 1/2 blikje mais
tuss: banaan
a: 2 volkoren pitabroodjes met rucola en soja-shoarma, gebakken in 1,5 theelepel olijfolie, met tofu-knoflooksaus
nu ik dit teruglees, klinkt het erg geitewollen-sokkerig, al die tofu en soja, haha! Ik ben een vis-etende veganist, niet zozeer uit morele overwegingen (al tellen die ook wel mee hoor), maar als je veganistisch eet, is het veel makkelijker de vet-inname te beperken en toch veel te eten. Althans, dat geldt voor mij. Ik vind groente en fuit erg lekker en daar zitten relatief weinig calorien in, maar wel heel veel noodzakelijke voedingsstoffen.
