Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
woensdag 23 juli 2008 om 11:58
woensdag 23 juli 2008 om 12:59
quote:Heyjij schreef op 22 juli 2008 @ 22:42:
ik vind sporten ook weinig aan hoor, maar iedere keer als ik gesport heb voelt het toch wel weer lekker. Ik voel mij minder lui.
Ging trouwens vandaag weer goed, alleen nu zo s'avonds heb ik weer trek in van alles en zin om te snaaien. Maar ik doe het niet! Ik denk dat ik het maar niet laat maak, en zo mn bed in duik. Kan ik ook nix eten
Ja ik heb het als ik klaar ben en thuis ben...dan voel ik me wel lekker
alleen zodra ik in de sportschool sta... wil ik naar 5 minuten al wegrennen haha....
op tijd anar bed helpt wel tegen snaaien...
trouwens meiden...ik lees hier en daar over jullie 'deal' wat houdt die deal in? of gaat me dat niks aan ghehe
ik vind sporten ook weinig aan hoor, maar iedere keer als ik gesport heb voelt het toch wel weer lekker. Ik voel mij minder lui.
Ging trouwens vandaag weer goed, alleen nu zo s'avonds heb ik weer trek in van alles en zin om te snaaien. Maar ik doe het niet! Ik denk dat ik het maar niet laat maak, en zo mn bed in duik. Kan ik ook nix eten
Ja ik heb het als ik klaar ben en thuis ben...dan voel ik me wel lekker
alleen zodra ik in de sportschool sta... wil ik naar 5 minuten al wegrennen haha....
op tijd anar bed helpt wel tegen snaaien...
trouwens meiden...ik lees hier en daar over jullie 'deal' wat houdt die deal in? of gaat me dat niks aan ghehe
woensdag 23 juli 2008 om 13:42
@Aruba: ik bedoelde dat ik vorige week nauwelijks iets afgevallen was (2 ons) en toen moest ik bijna ongesteld worden. Wellicht dat jij dat nu ook hebt??
Wel volhouden he??
@Kilroy: mooi! dan hebben we iig 3 sportende members vanavond, zal aan jullie denken terwijl ik peentjes zweet...
@Varisha: haha, de DEAL is geen geheimpje hoor, we hebben maandag afgesproken om uiterlijk woensdag een uurtje te sporten.
Voor je sportmotivatie helpt t volgende misschien:
Ik sport 2x per week (voor mij makkelijk in te plannen), niet direct 5x per week willen sporten, je moet het in de toekomst wel blijven doen en dan leg je de lat zo hoog.
Zoek toch een sport die je (een beetje) leuk vindt, groepslessen iets voor jou? Anders hou je het echt niet vol, als je elke x met tegenzin naar de sportschool gaat..
Sterkte en kom op!
Wel volhouden he??
@Kilroy: mooi! dan hebben we iig 3 sportende members vanavond, zal aan jullie denken terwijl ik peentjes zweet...
@Varisha: haha, de DEAL is geen geheimpje hoor, we hebben maandag afgesproken om uiterlijk woensdag een uurtje te sporten.
Voor je sportmotivatie helpt t volgende misschien:
Ik sport 2x per week (voor mij makkelijk in te plannen), niet direct 5x per week willen sporten, je moet het in de toekomst wel blijven doen en dan leg je de lat zo hoog.
Zoek toch een sport die je (een beetje) leuk vindt, groepslessen iets voor jou? Anders hou je het echt niet vol, als je elke x met tegenzin naar de sportschool gaat..
Sterkte en kom op!
woensdag 23 juli 2008 om 13:52
voor de mensen die twijfelen over wat wel en niet 'gezond' is, hier een link naar een artikel dat alle ideeën die je met de paplepel ingegoten hebt gekregen onderuit haalt. Misschien heb je er wat aan
heb net weer mijn dagelijkse halve kilo groente voor lunch naar binnen gewerkt, moet toch eens andere groente gaan verzinnen, die tomaten beginnen me te vervelen, haha!
heb net weer mijn dagelijkse halve kilo groente voor lunch naar binnen gewerkt, moet toch eens andere groente gaan verzinnen, die tomaten beginnen me te vervelen, haha!
woensdag 23 juli 2008 om 15:30
Laat ik ook weer eens posten. Ben op m'n gewicht blijven steken door onverantwoord gedrag (wilde hier eigenlijk een smoesje neerzetten, maar laat ik eerlijk zijn ).
Ik heb je link bekeken, Kilroy, maar kan iemand me dan kort en krachtig uitleggen wat ik dan wel moet eten om voldoende van de juist voedingsstoffen binnen te krijgen? :S
Ik heb je link bekeken, Kilroy, maar kan iemand me dan kort en krachtig uitleggen wat ik dan wel moet eten om voldoende van de juist voedingsstoffen binnen te krijgen? :S
woensdag 23 juli 2008 om 15:48
woensdag 23 juli 2008 om 16:08
@Rietjeh: tja, ben ook geen voedingsdeskundige, maar hou zelf het Okinawa eetpatroon aan: veel groente, peulvruchten en fruit, koolhydraten (uit aardappels, rijst, deegwaren, die in groente en fruit telt niet mee) met mate (1-3 porties p/d, maar wel altijd volkoren!) en vis.
Zuivel en (rood) vlees met mate, maar omdat je het slechts met mate eet, hoef je niet meteen naar de light/magere producten te grijpen. Zeker in geval van zuivel, want daar wordt in 'light' producten meestal het vet vervangen door (melk)suikers. En wat doet je lichaam met al die suikers? Precies, zet het om in....vet
Maar dat is nu juist het lastige, hoe meer je gaat lezen over wat nu wel of niet gezond is, hoe meer tegenstrijdige meningen je tegenkomt. Maar die lui in Okinawa hebben nu eenmaal de langste levensverwachting ter wereld en geen overgewicht, dus ga daar maar even op af, hoeveel meer bewijs heb je nodig?
Zuivel en (rood) vlees met mate, maar omdat je het slechts met mate eet, hoef je niet meteen naar de light/magere producten te grijpen. Zeker in geval van zuivel, want daar wordt in 'light' producten meestal het vet vervangen door (melk)suikers. En wat doet je lichaam met al die suikers? Precies, zet het om in....vet
Maar dat is nu juist het lastige, hoe meer je gaat lezen over wat nu wel of niet gezond is, hoe meer tegenstrijdige meningen je tegenkomt. Maar die lui in Okinawa hebben nu eenmaal de langste levensverwachting ter wereld en geen overgewicht, dus ga daar maar even op af, hoeveel meer bewijs heb je nodig?
woensdag 23 juli 2008 om 16:33
Hallo,
Vandaag weegdag en tatata:
92.0 kg
Ik wilde vandaag met de kinderen naar het meertje hier in de buurt.
Komen we bepakt en bezakt aan, blauwalg en niet zo een klein beetje ook zeg.
Erg vervelend want de vakantie is hier net begonnen.
Vandaag gegeten 4 crackers en 2 appels.
Vanavond weet ik nog niet en moet nu ook nog wat eten want het is een beetje te weinig voel ik zo.
Vandaag weegdag en tatata:
92.0 kg
Ik wilde vandaag met de kinderen naar het meertje hier in de buurt.
Komen we bepakt en bezakt aan, blauwalg en niet zo een klein beetje ook zeg.
Erg vervelend want de vakantie is hier net begonnen.
Vandaag gegeten 4 crackers en 2 appels.
Vanavond weet ik nog niet en moet nu ook nog wat eten want het is een beetje te weinig voel ik zo.
woensdag 23 juli 2008 om 17:03
Ja, dat van die melksuikers vind ik wel interessant om te lezen. Ik wist bijvoorbeeld niet dat in lightproducten het vet werd vervangen door melksuikers. Maar dat geldt toch niet voor de eenvoudige magere melkproducten (simpele mager yoghurt t.o.v. volle yoghurt of gewone magere melk?). In melkproducten zitten namelijk sowieso melksuikers.
woensdag 23 juli 2008 om 20:52
Ha meiden,
Ik moet eerlijk bekennen dat het lijnen slecht gaat het en dat ik zo druk ben dat ik er ook niet aan toe kom om te forummen. Momenteel werk ik 14 uur per dag en is ontbijt, lunch en avondeten catering. weinig te kiezen ook dus. (maar wel heel lekker). Mag ik me weer bij jullie voegen als ik het niet meer zo hectisch is? Wel goed hoe jullie allemaal bezig zijn hoor! Straks kom ik weer over een maand en is iedereen al klaar!
Veel liefs en succes!
Ik moet eerlijk bekennen dat het lijnen slecht gaat het en dat ik zo druk ben dat ik er ook niet aan toe kom om te forummen. Momenteel werk ik 14 uur per dag en is ontbijt, lunch en avondeten catering. weinig te kiezen ook dus. (maar wel heel lekker). Mag ik me weer bij jullie voegen als ik het niet meer zo hectisch is? Wel goed hoe jullie allemaal bezig zijn hoor! Straks kom ik weer over een maand en is iedereen al klaar!
Veel liefs en succes!
woensdag 23 juli 2008 om 20:52
pffff, me net weer heerlijk afgebeuld in de sportschool..
Maandag heb ik eerst bodypump gedaan en daarna bodybalance, dinsdag zelf fitness gedaan (heb een prachtig schema laten opstellen daar), en vandaag weer zelf fitness gedaan. Ik kan er echt mijn ei in kwijt en voel me 10 keer beter nu.
Ik let een beetje op mijn eten, dus weinig tussendoortjes en veel water. Hopelijk gaat het zo lukken!
Maandag heb ik eerst bodypump gedaan en daarna bodybalance, dinsdag zelf fitness gedaan (heb een prachtig schema laten opstellen daar), en vandaag weer zelf fitness gedaan. Ik kan er echt mijn ei in kwijt en voel me 10 keer beter nu.
Ik let een beetje op mijn eten, dus weinig tussendoortjes en veel water. Hopelijk gaat het zo lukken!
donderdag 24 juli 2008 om 09:00
En Courage en Kilroy????
Heb gister lekker een uurtje gezweet, moet eerlijk zeggen dat onze deal me gister wel over de streep getrokken heeft, was nl errug moe en viel bijna in slaap op de bank.
Anzj, lekker sportief bezig! Bij jullie hebben ze dus ook Les Mills, leuke methode toch?
Ben zelf helemaal into de bodystep, heb jij die wel s gedaan?
Soms doe ik ook aan Bodypump, hoeveel kilo doe jij dan aan je halters?
Heb gister lekker een uurtje gezweet, moet eerlijk zeggen dat onze deal me gister wel over de streep getrokken heeft, was nl errug moe en viel bijna in slaap op de bank.
Anzj, lekker sportief bezig! Bij jullie hebben ze dus ook Les Mills, leuke methode toch?
Ben zelf helemaal into de bodystep, heb jij die wel s gedaan?
Soms doe ik ook aan Bodypump, hoeveel kilo doe jij dan aan je halters?
donderdag 24 juli 2008 om 10:40
goeiemorgen!
gisteren een goed dagje gehad. Alleen vanacht slecht geslapen dus ik ga denk ik maar vanmiddag een schoonheidsslaapje doen in plaats van sporten
morgenochtend weer sporten dan. Voorheen sporte ik alle dagen hoor. En ik vond het heerlijk. Maar dat is kennelijk helemaal niet zo goed. Je spieren hebben ook een paar dagen per week rust nodig. Dus vandaar dat ik gemindert ben.
Vanmorgen met de lunch cruesli met magere melk gehad. Voor vanmiddag weer 3 bruine boterhammen geplant en voor vanavond weet ik het nog niet. Ik denk maccaroni.
gisteren een goed dagje gehad. Alleen vanacht slecht geslapen dus ik ga denk ik maar vanmiddag een schoonheidsslaapje doen in plaats van sporten
morgenochtend weer sporten dan. Voorheen sporte ik alle dagen hoor. En ik vond het heerlijk. Maar dat is kennelijk helemaal niet zo goed. Je spieren hebben ook een paar dagen per week rust nodig. Dus vandaar dat ik gemindert ben.
Vanmorgen met de lunch cruesli met magere melk gehad. Voor vanmiddag weer 3 bruine boterhammen geplant en voor vanavond weet ik het nog niet. Ik denk maccaroni.
donderdag 24 juli 2008 om 12:01
Hallo allemaal,
woensdag is eigenlijk mijn weegdag maar ik heb het gisteren maar even overgeslagen in verband met vakantiekilo's...niet dat ik mijn kop in het zand steek hoor, alleen ben ik bang dat het zo demotiverend werkt als ik zie dat ik aangekomen ben!! Vanaf nu is mijn vakantie officieel voorbij (vanmiddag werken )en ga ik ook weer serieus bezig!
woensdag is eigenlijk mijn weegdag maar ik heb het gisteren maar even overgeslagen in verband met vakantiekilo's...niet dat ik mijn kop in het zand steek hoor, alleen ben ik bang dat het zo demotiverend werkt als ik zie dat ik aangekomen ben!! Vanaf nu is mijn vakantie officieel voorbij (vanmiddag werken )en ga ik ook weer serieus bezig!
donderdag 24 juli 2008 om 14:02
Ik vind het overigens ook helemaal niet raar dat je af en toe snoept. Als je het nu radicaal aanpakt, ga je er misschien alleen maar meer naar hunkeren op een gegeven moment, zodat je weer doorslaat en terug bij af bent.
Ik vind het wel moeilijk om met mate te snoepen. Als ik bijvoorbeeld bij m'n ouders op bezoek ben en er komen chippies en nootjes op tafel, kan ik het niet bij 1 of 2 handjes houden... Op het moment smaakt het dan gewoon zo lekker, maar op een gegeven moment zit ik vol, maar blijf ik ervan snoepen. Bah!
Nou ja, tot nu toe ben ik alweer de hele week erg braaf, hoor. Ook al twee week gesport. Dinsdag gespint en gisteren hardgelopen.
Ik vind het wel moeilijk om met mate te snoepen. Als ik bijvoorbeeld bij m'n ouders op bezoek ben en er komen chippies en nootjes op tafel, kan ik het niet bij 1 of 2 handjes houden... Op het moment smaakt het dan gewoon zo lekker, maar op een gegeven moment zit ik vol, maar blijf ik ervan snoepen. Bah!
Nou ja, tot nu toe ben ik alweer de hele week erg braaf, hoor. Ook al twee week gesport. Dinsdag gespint en gisteren hardgelopen.
donderdag 24 juli 2008 om 14:49
Courage ik vind t bijna té braaf! Tuurlijk eet ik ook af en toe wat lekkers anders houd je t helemaal niet vol: dat gezonde eetpatroon. Helemaal gelijk Rietjeh.
Heb hetzelfde: ik eet niet veel avondeten en ook langzaam, maar denk dat dat goed is: dan eet je bewuster en zit je eerder vol.
Chocolade is té lekker om nooit meer te eten
Puck: welkom terug!
Heb hetzelfde: ik eet niet veel avondeten en ook langzaam, maar denk dat dat goed is: dan eet je bewuster en zit je eerder vol.
Chocolade is té lekker om nooit meer te eten
Puck: welkom terug!