Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kilo eraf voor mei-vakantie!
maandag 22 februari 2010 om 15:45
ik ben een x d.m.v. gezond eten en bewegen 12 kilo in anderhalf jaar kwijt geraakt...er zit nu weer 10 kilo aan
Maar in zo'n korte tijd gaat me dat echt niet lukken....of ik moet wel zo crashen maar daar heb ik geen zin meer in...
Ik ben nu weer bezig iig met meer bewegen en gezonder eten maar nog wel tussendoortjes maar ik doe niet met je mee voor mei.....dat gaat me gewoon niet lukken.
Heel veel suc6!
Maar in zo'n korte tijd gaat me dat echt niet lukken....of ik moet wel zo crashen maar daar heb ik geen zin meer in...
Ik ben nu weer bezig iig met meer bewegen en gezonder eten maar nog wel tussendoortjes maar ik doe niet met je mee voor mei.....dat gaat me gewoon niet lukken.
Heel veel suc6!
maandag 22 februari 2010 om 15:47
Hé EL...ik vind 1 kilo best veel...zou al blij zijn met een halve...maar ik heb net de weegschaal afgezworen....en ga voor de centimeters.....
Ik doe krachttrainen en hoorde gister van een instructeur dat ik voor een vrouw best zwaar train en zeker niet naar kilo's moet kijken...
Eh....waarschijnlijk voor een vrouw van mijn leeftijd hoor...want ik voel me echt niet zo'n beest in dat honk....
Ik doe krachttrainen en hoorde gister van een instructeur dat ik voor een vrouw best zwaar train en zeker niet naar kilo's moet kijken...
Eh....waarschijnlijk voor een vrouw van mijn leeftijd hoor...want ik voel me echt niet zo'n beest in dat honk....
maandag 22 februari 2010 om 15:47
Ik denk als ednaloy.. ben ooit veel afgevallen (20 kg in 2,5 jaar tijd) en zit er nu naar 5 jaar voor de helft weer bij, maar ik ga dus echt niet in 10 weken 15 kg afvallen. Dat lukt toch niet, raak je alleen gedemotiveerd van. Als het wel lukt, is het ongezond en te snel, waardoor je dus weer aan gaat komen.
Later is nu
maandag 22 februari 2010 om 15:50
Ik kan 't alleen super gemotiveerd of niet, dus met 2 kilo per maand zit ik voor de maand voorbij is alweer flink aan de chips omdat het resultaat te lang uitblijft.
En hoe je ook gelijnd hebt, je komt natuurlijk terug aan als je je oude vreetgewoontes terug oppakt. Het is alleen allejezus moeilijk om jezelf levenslang aan 'n normale calorie-inname te houden.
En hoe je ook gelijnd hebt, je komt natuurlijk terug aan als je je oude vreetgewoontes terug oppakt. Het is alleen allejezus moeilijk om jezelf levenslang aan 'n normale calorie-inname te houden.
maandag 22 februari 2010 om 15:52
quote:elninjoo schreef op 22 februari 2010 @ 15:50:
Ik kan 't alleen super gemotiveerd of niet, dus met 2 kilo per maand zit ik voor de maand voorbij is alweer flink aan de chips omdat het resultaat te lang uitblijft.
Snel eraf is snel eraan. Het gaat er toch om dat je vet verliest? En dan heb je gewoon te maken met een fysiologische grens, meer afvallen is spierweefsel vernietigen, dat zie je wel op de weegschaal maar je spiegel wordt er niet vrolijk van.
En hoe je ook gelijnd hebt, je komt natuurlijk terug aan als je je oude vreetgewoontes terug oppakt. Het is alleen allejezus moeilijk om jezelf levenslang aan 'n normale calorie-inname te houden.
Ik kan 't alleen super gemotiveerd of niet, dus met 2 kilo per maand zit ik voor de maand voorbij is alweer flink aan de chips omdat het resultaat te lang uitblijft.
Snel eraf is snel eraan. Het gaat er toch om dat je vet verliest? En dan heb je gewoon te maken met een fysiologische grens, meer afvallen is spierweefsel vernietigen, dat zie je wel op de weegschaal maar je spiegel wordt er niet vrolijk van.
En hoe je ook gelijnd hebt, je komt natuurlijk terug aan als je je oude vreetgewoontes terug oppakt. Het is alleen allejezus moeilijk om jezelf levenslang aan 'n normale calorie-inname te houden.
maandag 22 februari 2010 om 15:58
quote:Snel eraf is snel eraan. Het gaat er toch om dat je vet verliest? En dan heb je gewoon te maken met een fysiologische grens, meer afvallen is spierweefsel vernietigen, dat zie je wel op de weegschaal maar je spiegel wordt er niet vrolijk van.Langzaam eraf is bij mij even snel er aan. Overigens sport ik altijd als ik wil afvallen, dus bouw ondertussen ook spieren op. Mijn spiegel wordt er in elk geval altijd vrolijk van als ik mijn afslankmodus weer 'n poosje in gang heb weten te zetten. (Helaas is mijn vreetmodus meestal erg sterk dus moet ik regelmatig opnieuw in actie komen)
maandag 22 februari 2010 om 16:01
Het lijkt me geen realistisch doel. Ik denk dat het zinvoller is om eerst naar jouw eetpatroon te kijken, en dan te bekijken waar het door is misgegaan. Afvallen werkt alleen als je jezelf een ander, gezonder eetpatroon aanleert. Een goed gewicht is een evenwicht tussen intake en verbruik. Als je niet sport, zal je dus ook meer moeten gaan bewegen. Een crashdieet o.i.d. zal best wat kilo's kunnen schelen, en ik geloof ook best dat je met allerlei dieten snel véél kunt verliezen, maar zeker niet duurzaam (of gezond).
Krijg inzicht in wat je nu eet, hoeveel en waarom. Probeer gezond en gevarieerd te koken, ga niet te weinig eten en beweeg. dat is het enige advies dat ik je kan geven.
Edit: hoe lang ben je trouwens?
Krijg inzicht in wat je nu eet, hoeveel en waarom. Probeer gezond en gevarieerd te koken, ga niet te weinig eten en beweeg. dat is het enige advies dat ik je kan geven.
Edit: hoe lang ben je trouwens?
maandag 22 februari 2010 om 16:01
quote:elninjoo schreef op 22 februari 2010 @ 15:58:
[...]
Langzaam eraf is bij mij even snel er aan. Overigens sport ik altijd als ik wil afvallen, dus bouw ondertussen ook spieren op.
Afvallen en spieren opbouwen gaat niet samen. voor spieropbouw heb je juist extra calorieen nodig, en dat betekent altijd dat als je in massa groeit je ook in vet toeneemt.
Mijn spiegel wordt er in elk geval altijd vrolijk van als ik mijn afslankmodus weer 'n poosje in gang heb weten te zetten. (Helaas is mijn vreetmodus meestal erg sterk dus moet ik regelmatig opnieuw in actie komen) Dat komt omdat je je spieren opeet en niet je vet opbrandt.
[...]
Langzaam eraf is bij mij even snel er aan. Overigens sport ik altijd als ik wil afvallen, dus bouw ondertussen ook spieren op.
Afvallen en spieren opbouwen gaat niet samen. voor spieropbouw heb je juist extra calorieen nodig, en dat betekent altijd dat als je in massa groeit je ook in vet toeneemt.
Mijn spiegel wordt er in elk geval altijd vrolijk van als ik mijn afslankmodus weer 'n poosje in gang heb weten te zetten. (Helaas is mijn vreetmodus meestal erg sterk dus moet ik regelmatig opnieuw in actie komen) Dat komt omdat je je spieren opeet en niet je vet opbrandt.
