Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
vrijdag 20 mei 2016 om 13:14
Rozea: gefeliciteerd! En succes met je vastendag, lijkt me niet makkelijk..
Giliath: Ik heb geloof ik wat gemist maar loop je bij een dietist nu? Lijkt me ook wel echt handig als iemand je gewoon een lijst geeft van wat je mag/moet eten! Hoe gaat het tot nu toe? Succes ermee!
Lillah: superleuk, een badpakjurkje!
Ontherun: gefeliciteerd met je kilo eraf!
Sombrerito: spannend dat jullie voor een kind willen gaan.
MM: lekker he Ik ga dit weekend ook eens op dietdoctor.com kijken Ik heb trouwens weer wat nieuws dat supergoed werkt als lunch: cloudbread (check pinterest of gewoon Google ofzo). Gemaakt van ei en italiaanse kruiden en dan doe ik er vanalles op zoals op een pizza.
Giliath: Ik heb geloof ik wat gemist maar loop je bij een dietist nu? Lijkt me ook wel echt handig als iemand je gewoon een lijst geeft van wat je mag/moet eten! Hoe gaat het tot nu toe? Succes ermee!
Lillah: superleuk, een badpakjurkje!
Ontherun: gefeliciteerd met je kilo eraf!
Sombrerito: spannend dat jullie voor een kind willen gaan.
MM: lekker he Ik ga dit weekend ook eens op dietdoctor.com kijken Ik heb trouwens weer wat nieuws dat supergoed werkt als lunch: cloudbread (check pinterest of gewoon Google ofzo). Gemaakt van ei en italiaanse kruiden en dan doe ik er vanalles op zoals op een pizza.
vrijdag 20 mei 2016 om 22:35
@aggie: nee hoor, geen diëtist. Mijn sportinstructrice op de sportschool geeft ook begeleiding bij het afvallen (geen gebruik van gemaakt), maar ook begeleiding bij spieren kweken (hihi). Ze is zelf bodybuilder, dus weet er veel vanaf. En ze woog ooit 156 kilo voordat ze het roer omgooide.
Maar ik heb voor mijzelf het punt bereikt dat het afvallen wel goed genoeg is zo, en nu wil ik vooral strakker en gespierder worden. Dat los vel moet wel gevuld worden natuurlijk haha.
Ik word a.s. woensdag gewogen en gemeten op de sportschool, en dan begin ik officieel met een ander voedingspatroon. Ik zal mijn gewicht woensdag even weer doorgeven voor de tabel.
@rozea: wat fijn dat je bent afgevallen! Geef jij je gegevens nog door? Je staat nog niet in de tabel? Ik spiek daar vaak hihi.
@naatie: blijven ademhalen en opnieuw proberen .
Maar ik heb voor mijzelf het punt bereikt dat het afvallen wel goed genoeg is zo, en nu wil ik vooral strakker en gespierder worden. Dat los vel moet wel gevuld worden natuurlijk haha.
Ik word a.s. woensdag gewogen en gemeten op de sportschool, en dan begin ik officieel met een ander voedingspatroon. Ik zal mijn gewicht woensdag even weer doorgeven voor de tabel.
@rozea: wat fijn dat je bent afgevallen! Geef jij je gegevens nog door? Je staat nog niet in de tabel? Ik spiek daar vaak hihi.
@naatie: blijven ademhalen en opnieuw proberen .
vrijdag 20 mei 2016 om 22:40
zaterdag 21 mei 2016 om 21:00
maandag 23 mei 2016 om 08:56
Rozea: Heb ik ook ja, ik at zaterdag (snackdag) een stukje fudge maar ik werd er eigenlijk meteen misselijk en een beetje naar van. Ben echt afgekickt van suiker geloof ik Top dat 5:2 voor je werkt! Als ik dit low carb - high fat helemaal onder de knie heb ga ik misschien ook eens 6:1 proberen. Vind het wel een goed idee.
Schorpioen: Irritant zeg van die kilo, ik hoop dat je snel wat vindt dat bij je past en resultaat geeft. Want je best doen en dan toch niet afvallen is natuurlijk heel demotiverend
Succes!
Iedereen: succes weer deze week!
Schorpioen: Irritant zeg van die kilo, ik hoop dat je snel wat vindt dat bij je past en resultaat geeft. Want je best doen en dan toch niet afvallen is natuurlijk heel demotiverend
Succes!Iedereen: succes weer deze week!
maandag 23 mei 2016 om 09:21
quote:Aggie12 schreef op 23 mei 2016 @ 08:56:
Rozea: Heb ik ook ja, ik at zaterdag (snackdag) een stukje fudge maar ik werd er eigenlijk meteen misselijk en een beetje naar van. Ben echt afgekickt van suiker geloof ik Top dat 5:2 voor je werkt! Als ik dit low carb - high fat helemaal onder de knie heb ga ik misschien ook eens 6:1 proberen. Vind het wel een goed idee.
Het is idd interessant om te kiezen om een paar uur niet te eten..weer es wat anders dan vaak gedachteloos eten in je mond stoppen. Op mijn vastendag gister dacht ik wel de hele dag aan lekkere dingen haha..maar ik kan het niet over mijn hart verkrijgen om het te eten want dan is al mijn moeite voor niks geweest
Rozea: Heb ik ook ja, ik at zaterdag (snackdag) een stukje fudge maar ik werd er eigenlijk meteen misselijk en een beetje naar van. Ben echt afgekickt van suiker geloof ik Top dat 5:2 voor je werkt! Als ik dit low carb - high fat helemaal onder de knie heb ga ik misschien ook eens 6:1 proberen. Vind het wel een goed idee.
Het is idd interessant om te kiezen om een paar uur niet te eten..weer es wat anders dan vaak gedachteloos eten in je mond stoppen. Op mijn vastendag gister dacht ik wel de hele dag aan lekkere dingen haha..maar ik kan het niet over mijn hart verkrijgen om het te eten want dan is al mijn moeite voor niks geweest
aan het typen...
maandag 23 mei 2016 om 10:42
Het is niet te geloven!!! Iedere keer als ik denk JAAA ik ga er voor word ik ziek..
Ik zit nu thuis met een longontsteking...
Heb nu wel nergens zin in dat scheelt dan weer.
@Rozea en Aggie
Vasten? Eet je dan helemaal niks? of een beperkte hoeveelheid?
@Schorpioen
Hou vol! Een collega van mij zit in het zelfde schuitje.. 1 er af 1 erbij. Moedeloos wordt ze er van.
Ook zij heeft kinderen en ja die wil ze hun "Snacks" niet ontnemen maar ze koop echt een minimale hoeveelheid in en vaak zijn het dingen die zij niet erg lekker vind. Als ze het dan wel eet voelt ze zich schuldig tegenover haar kinderen omdat zij dan geen snacks meer hebben.
Geen idee of het voor jou werkt.. Maar wellicht iets om over na te denken?
Ik zit nu thuis met een longontsteking...
Heb nu wel nergens zin in dat scheelt dan weer.
@Rozea en Aggie
Vasten? Eet je dan helemaal niks? of een beperkte hoeveelheid?
@Schorpioen
Hou vol! Een collega van mij zit in het zelfde schuitje.. 1 er af 1 erbij. Moedeloos wordt ze er van.
Ook zij heeft kinderen en ja die wil ze hun "Snacks" niet ontnemen maar ze koop echt een minimale hoeveelheid in en vaak zijn het dingen die zij niet erg lekker vind. Als ze het dan wel eet voelt ze zich schuldig tegenover haar kinderen omdat zij dan geen snacks meer hebben.
Geen idee of het voor jou werkt.. Maar wellicht iets om over na te denken?
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
maandag 23 mei 2016 om 10:50
quote:ontherun schreef op 23 mei 2016 @ 10:42:
@Rozea en Aggie
Vasten? Eet je dan helemaal niks? of een beperkte hoeveelheid?
Sommige eten niks of alleen s avonds maar dat trek ik niet haha. De bedoeling is om dan max 500 kcal over de hele dag te eten..ik doe tussen de 500-700 kcal. Ik wil niet omvallen namelijk
@Rozea en Aggie
Vasten? Eet je dan helemaal niks? of een beperkte hoeveelheid?
Sommige eten niks of alleen s avonds maar dat trek ik niet haha. De bedoeling is om dan max 500 kcal over de hele dag te eten..ik doe tussen de 500-700 kcal. Ik wil niet omvallen namelijk
aan het typen...
maandag 23 mei 2016 om 14:34
Ik heb er nog geen plan voor hoor, dacht alleen dat het me wel fijn lijkt om dat te kunnen. Gisteren had ik gewoon geen honger (dat is ook voor het eerst :p )en een drukke dag waardoor ik 's ochtends alleen een klein handje rauwe noten at en de rest van de dag bijna een hele komkommer. 's avonds wel gewoon avondeten gegeten, biefstuk met groenten. En ik voelde me top, dus vandaar dat ik nu dacht dat ik het ook eens 'officieel' kan proberen.
Maar met dit high fat - low carb gedoe moet ik ook juist 1 dag in de week meer koolhydraten eten, zodat mijn lichaam niet in een ritme komt waarbij het zo aan weinig koolhydraten gewend raakt dat ik niet meer afval. Dus even kijken hoe ik dat kan combineren Maar dit weekend zaterdag snackdag en zondag een soort van 'vasten' was wel lekker in ieder geval.
En ik ben het met Rozea eens: ik wil ook niet omvallen. Of de hele dag alleen maar op de bank kunnen liggen omdat ik nergens energie voor heb.
Maar met dit high fat - low carb gedoe moet ik ook juist 1 dag in de week meer koolhydraten eten, zodat mijn lichaam niet in een ritme komt waarbij het zo aan weinig koolhydraten gewend raakt dat ik niet meer afval. Dus even kijken hoe ik dat kan combineren Maar dit weekend zaterdag snackdag en zondag een soort van 'vasten' was wel lekker in ieder geval.
En ik ben het met Rozea eens: ik wil ook niet omvallen. Of de hele dag alleen maar op de bank kunnen liggen omdat ik nergens energie voor heb.
maandag 23 mei 2016 om 14:51
OMG ik ben weer terug bij af
Geen idee waar het vandaan kwam, maar echt te veel gegeten en niet opgelet. Pffff.
Vanochtend toch maar gewogen om de schade in te kunnen schatten en bijna 84 weer. Oeps!
Het is hier ineens hartstikke koud, dus we hebben weinig zin om naar buiten te gaan en te hardlopen bijvoorbeeld.
Kijken of ik wat goede moed bij elkaar kan rapen en ervoor ga.
Jullie gaan goed zo te zien, top!
rozea: 500 kcal op een dag?? Is dat wel ok?
Geen idee waar het vandaan kwam, maar echt te veel gegeten en niet opgelet. Pffff.
Vanochtend toch maar gewogen om de schade in te kunnen schatten en bijna 84 weer. Oeps!
Het is hier ineens hartstikke koud, dus we hebben weinig zin om naar buiten te gaan en te hardlopen bijvoorbeeld.
Kijken of ik wat goede moed bij elkaar kan rapen en ervoor ga.
Jullie gaan goed zo te zien, top!
rozea: 500 kcal op een dag?? Is dat wel ok?
maandag 23 mei 2016 om 15:19
quote:sombrerito schreef op 23 mei 2016 @ 14:51:
rozea: 500 kcal op een dag?? Is dat wel ok?Dat doe ik twee dagen in de week, niet achteropeenvolgend. Maar voor mij is het net iets te weinig dus hou ik 500-700 kcal aan. Het is goed te doen verder omdat je weet dat je de volgende dag weer "gewoon" kan eten..geen junkfood natuurlijk
rozea: 500 kcal op een dag?? Is dat wel ok?Dat doe ik twee dagen in de week, niet achteropeenvolgend. Maar voor mij is het net iets te weinig dus hou ik 500-700 kcal aan. Het is goed te doen verder omdat je weet dat je de volgende dag weer "gewoon" kan eten..geen junkfood natuurlijk
aan het typen...
donderdag 26 mei 2016 om 20:35
Dankjewel allemaal!
@Rozea: deze kilo's ben ik inderdaad kwijt geraakt door minder te eten en meer te bewegen. Maar ik eet ook niets zoets, vets of ander ongezonds meer. 1x in de maand heb ik een 'all you can eat' dag.
Maar vanaf nu heb ik wel een ander voedingsschema. Meer gericht op het sporten (dus heel veel eiwit bijvoorbeeld). Ik vind het afvallen nu wel een beetje klaar, en wil nu vooral strakker en gespierder worden. Meer gericht op de omvang/centimeters nu dus. Dus nu is best wel een sportersdieet.
Maar ik mag nu wel elke zaterdag een SAS (schijt aan schema hihi) diner. Zolang ik maar bij de hoeveelheden in de buurt blijf. En dan zijn er ook twee wijntjes toegestaan.
Oh en heb nog steeds elke maand een 'all you can eat' dag hoor . Die is a.s. zondag, want dan viert mijn man zijn verjaardag.
@ontherun: beterschap! Is niet niks.... een longontsteking! Bah!
@sombrerito: wat balen! Maar kom op hé.... Je kan het!!!! Is het normaal dat het bij jou nu koud is, of is dat uitzonderlijk?
Hoe gaat het met jullie?
@Rozea: deze kilo's ben ik inderdaad kwijt geraakt door minder te eten en meer te bewegen. Maar ik eet ook niets zoets, vets of ander ongezonds meer. 1x in de maand heb ik een 'all you can eat' dag.
Maar vanaf nu heb ik wel een ander voedingsschema. Meer gericht op het sporten (dus heel veel eiwit bijvoorbeeld). Ik vind het afvallen nu wel een beetje klaar, en wil nu vooral strakker en gespierder worden. Meer gericht op de omvang/centimeters nu dus. Dus nu is best wel een sportersdieet.
Maar ik mag nu wel elke zaterdag een SAS (schijt aan schema hihi) diner. Zolang ik maar bij de hoeveelheden in de buurt blijf. En dan zijn er ook twee wijntjes toegestaan.
Oh en heb nog steeds elke maand een 'all you can eat' dag hoor . Die is a.s. zondag, want dan viert mijn man zijn verjaardag.
@ontherun: beterschap! Is niet niks.... een longontsteking! Bah!
@sombrerito: wat balen! Maar kom op hé.... Je kan het!!!! Is het normaal dat het bij jou nu koud is, of is dat uitzonderlijk?
Hoe gaat het met jullie?
donderdag 26 mei 2016 om 21:22
quote:Giliath schreef op 26 mei 2016 @ 20:35:
Dankjewel allemaal!
@Rozea: deze kilo's ben ik inderdaad kwijt geraakt door minder te eten en meer te bewegen. Maar ik eet ook niets zoets, vets of ander ongezonds meer. 1x in de maand heb ik een 'all you can eat' dag.
Maar vanaf nu heb ik wel een ander voedingsschema. Meer gericht op het sporten (dus heel veel eiwit bijvoorbeeld). Ik vind het afvallen nu wel een beetje klaar, en wil nu vooral strakker en gespierder worden. Meer gericht op de omvang/centimeters nu dus. Dus nu is best wel een sportersdieet.
Maar ik mag nu wel elke zaterdag een SAS (schijt aan schema hihi) diner. Zolang ik maar bij de hoeveelheden in de buurt blijf. En dan zijn er ook twee wijntjes toegestaan.
Oh en heb nog steeds elke maand een 'all you can eat' dag hoor . Die is a.s. zondag, want dan viert mijn man zijn verjaardag. Goed idee om die all you can eat dag eens per maand te doen. Eens per week vind ik zo zonde. Maarre petje af hoor..heel knap
Dankjewel allemaal!
@Rozea: deze kilo's ben ik inderdaad kwijt geraakt door minder te eten en meer te bewegen. Maar ik eet ook niets zoets, vets of ander ongezonds meer. 1x in de maand heb ik een 'all you can eat' dag.
Maar vanaf nu heb ik wel een ander voedingsschema. Meer gericht op het sporten (dus heel veel eiwit bijvoorbeeld). Ik vind het afvallen nu wel een beetje klaar, en wil nu vooral strakker en gespierder worden. Meer gericht op de omvang/centimeters nu dus. Dus nu is best wel een sportersdieet.
Maar ik mag nu wel elke zaterdag een SAS (schijt aan schema hihi) diner. Zolang ik maar bij de hoeveelheden in de buurt blijf. En dan zijn er ook twee wijntjes toegestaan.
Oh en heb nog steeds elke maand een 'all you can eat' dag hoor . Die is a.s. zondag, want dan viert mijn man zijn verjaardag. Goed idee om die all you can eat dag eens per maand te doen. Eens per week vind ik zo zonde. Maarre petje af hoor..heel knap
aan het typen...
