Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
vrijdag 27 mei 2016 om 09:15
Vorig gewicht: 77,9
Huidig gewicht: 76,5
Afgevallen: 1,4
Totaal afgevallen: 6,5
Ik ga niet heel snel nu omdat het zulk lekker weer is en ik sociale dingen zoals een terrasje pakken echt niet wil afzeggen Dan neem ik wel iets wat zo min mogelijk schade geeft, zoals rode wijn, koffie of een verse jus en dan daarna gewoon water. En geen snacks natuurlijk.. Dat is hier ook niet echt een gewoonte gelukkig. Maar ook al gaat het langzamer, sinds ik ben begonnen met dit low carb - high fat weeg ik mezelf bijna iedere dag en het cijfer gaat iedere dag naar beneden! Het is nog geen een keer gebeurd dat ik op een dag meer woog dan de vorige
Dus ik ben er superblij mee!
Hoe gaat het met iedereen? Hebben jullie nog tips voor de zomer? Ik heb op zich als het warm is minder behoefte aan eten en drink sowieso alleen water thuis en op werk, maar vind het wel lastig dat we in de zomer veel vaker uit eten gaan of een drankje doen. (lastig qua afvallen, niet qua gezelligheid natuurlijk
)
Huidig gewicht: 76,5
Afgevallen: 1,4
Totaal afgevallen: 6,5
Ik ga niet heel snel nu omdat het zulk lekker weer is en ik sociale dingen zoals een terrasje pakken echt niet wil afzeggen Dan neem ik wel iets wat zo min mogelijk schade geeft, zoals rode wijn, koffie of een verse jus en dan daarna gewoon water. En geen snacks natuurlijk.. Dat is hier ook niet echt een gewoonte gelukkig. Maar ook al gaat het langzamer, sinds ik ben begonnen met dit low carb - high fat weeg ik mezelf bijna iedere dag en het cijfer gaat iedere dag naar beneden! Het is nog geen een keer gebeurd dat ik op een dag meer woog dan de vorige
Dus ik ben er superblij mee!Hoe gaat het met iedereen? Hebben jullie nog tips voor de zomer? Ik heb op zich als het warm is minder behoefte aan eten en drink sowieso alleen water thuis en op werk, maar vind het wel lastig dat we in de zomer veel vaker uit eten gaan of een drankje doen. (lastig qua afvallen, niet qua gezelligheid natuurlijk
)
vrijdag 27 mei 2016 om 21:19
Aggie 
! Mooie cijfers!
Hier alles goed. Lekker druk met huis opknappen/verbouw voornamelijk. En nog tig andere dingen natuurlijk hihi.
Tips voor de zomer.... Kleinere porties, maaltijdsalades, meer kleine maaltijden op een dag en veel rauwkost. En fruit smaakt altijd 1000 keer beter .
En als je uit eten gaat of een drankje doet, kies dan 'bewust'. Dus het beste van het slechtste zoiets...
! Mooie cijfers!Hier alles goed. Lekker druk met huis opknappen/verbouw voornamelijk. En nog tig andere dingen natuurlijk hihi.
Tips voor de zomer.... Kleinere porties, maaltijdsalades, meer kleine maaltijden op een dag en veel rauwkost. En fruit smaakt altijd 1000 keer beter .
En als je uit eten gaat of een drankje doet, kies dan 'bewust'. Dus het beste van het slechtste zoiets...
maandag 30 mei 2016 om 14:07
Wat gaan jullie goed hier! Super resultaten. Giliath
Ik moet weer aan de bak. Ben aangekomen en ik baal ervan. Te lui geweest de afgelopen maand en totaal niet opgelet qua eten.
Ik dacht eraan mezelf een doel te stellen deze maand wat betreft het aantal te lopen kilometers. Laatst zag ik iemand die 100 km wilde hardlopen in een maand, al vind ik dat zelf nogal veel. Maar zo´n doel is misschien wel fijn om mezelf weer in beweging te krijgen.
Eerst maar weer eens simpel beginnen met het opletten op porties en schrappen van (ongezonde) tussendoortjes.
Ik moet weer aan de bak. Ben aangekomen en ik baal ervan. Te lui geweest de afgelopen maand en totaal niet opgelet qua eten.
Ik dacht eraan mezelf een doel te stellen deze maand wat betreft het aantal te lopen kilometers. Laatst zag ik iemand die 100 km wilde hardlopen in een maand, al vind ik dat zelf nogal veel. Maar zo´n doel is misschien wel fijn om mezelf weer in beweging te krijgen.
Eerst maar weer eens simpel beginnen met het opletten op porties en schrappen van (ongezonde) tussendoortjes.
woensdag 1 juni 2016 om 16:44
Jojojojojojojojojo er was 7 kilo af, nu nog maar 3
Pfff.. Elke dag neem ik me weer voor om het fantastisch goed te doen, maar s avonds in bed, bedenk ik me hoe slecht het is gegaan. Alles gesnaaid, toch weer teveel brood met dik beleg, koekjes enz enz
Ik werk de hele week alleen, zonder collega ( omdat het niet zo goed gaat op mn werk, kan het alleen) Dus niemand die tegen me zegt, dat ik even een glas water moet drinken, niet teveel crackers moet eten of koekjes.. Argghhh ik word soms echt gek van mezelf.
@Giliath, wat ga je ontzettend goed! Echt te gek!
@Rozea, wat eet je dan op een dag dat je 700 cal eet?
@Sombrerito, je was zo goed bezig, kom op we gaan er weer voor!
@Ontherun, heel veel beterschap!
@Aggie, gaat lekker zeg! En lastig he, al die sociale dingen?
Pfff.. Elke dag neem ik me weer voor om het fantastisch goed te doen, maar s avonds in bed, bedenk ik me hoe slecht het is gegaan. Alles gesnaaid, toch weer teveel brood met dik beleg, koekjes enz enz
Ik werk de hele week alleen, zonder collega ( omdat het niet zo goed gaat op mn werk, kan het alleen) Dus niemand die tegen me zegt, dat ik even een glas water moet drinken, niet teveel crackers moet eten of koekjes.. Argghhh ik word soms echt gek van mezelf.
@Giliath, wat ga je ontzettend goed! Echt te gek!
@Rozea, wat eet je dan op een dag dat je 700 cal eet?
@Sombrerito, je was zo goed bezig, kom op we gaan er weer voor!
@Ontherun, heel veel beterschap!
@Aggie, gaat lekker zeg! En lastig he, al die sociale dingen?
woensdag 1 juni 2016 om 16:52
@naatie voorbeeld:
O: magere yoghurt met een klein beetje aanmaak limonade (voor de smaak :p )
L: gekookt ei, rijstewafel met kaas
D: Kip korma met roerbakgroente en eiermie. Maar kleine portie dan.
En heel veel water en thee.
De bedoeling is dat je 500 kcal eet maar dat trek ik niet. Dus ik smokkel een beetje. En als ik dan heel gaar ben neem ik een drinkbouillon (8kcal)
O: magere yoghurt met een klein beetje aanmaak limonade (voor de smaak :p )
L: gekookt ei, rijstewafel met kaas
D: Kip korma met roerbakgroente en eiermie. Maar kleine portie dan.
En heel veel water en thee.
De bedoeling is dat je 500 kcal eet maar dat trek ik niet. Dus ik smokkel een beetje. En als ik dan heel gaar ben neem ik een drinkbouillon (8kcal)
aan het typen...
woensdag 1 juni 2016 om 16:59
woensdag 1 juni 2016 om 17:07
quote:naatie schreef op 01 juni 2016 @ 16:59:
Pff.. nou jij liever dan ik
1 rijstwafel als lunch? En dan zijn dit dus eigenlijk nog 200 cal te veel?
En doe je dan geen fruit door je yoghurt?
Ik zeg knap als je dit volhoudt.
Haha het is heftig ja..maar gelukkig is het maar twee dagen per week. En ik val af dus dat is een fijne motivatie
Pff.. nou jij liever dan ik
1 rijstwafel als lunch? En dan zijn dit dus eigenlijk nog 200 cal te veel?
En doe je dan geen fruit door je yoghurt?
Ik zeg knap als je dit volhoudt.
Haha het is heftig ja..maar gelukkig is het maar twee dagen per week. En ik val af dus dat is een fijne motivatie
aan het typen...
donderdag 2 juni 2016 om 14:46
Owww naatie, dat is balen! We gaan er weer voor, kom op.
Rozea, ik doe het je niet na
Het gaat hier wel weer beter. Ik probeer echt op te letten qua tussendoortjes, alleen fruit of wat crackertjes.
Gisteren de docu `Fed up` gekeken voor wat motivatie en ja, dat helpt! Er blijkt overal suiker in te zitten, ook al gaat het om de `gezonde` producten. Iets wat ik wel wist, maar me toch niet zo bewust van was.
Minder bewerkte producten is de enige oplossing.
Bewegen lukt nog niet echt. Was unhappy op mijn werk en heb ontslag genomen.
Zit dus meer thuis en dat helpt niet echt
Rozea, ik doe het je niet na
Het gaat hier wel weer beter. Ik probeer echt op te letten qua tussendoortjes, alleen fruit of wat crackertjes.
Gisteren de docu `Fed up` gekeken voor wat motivatie en ja, dat helpt! Er blijkt overal suiker in te zitten, ook al gaat het om de `gezonde` producten. Iets wat ik wel wist, maar me toch niet zo bewust van was.
Minder bewerkte producten is de enige oplossing.
Bewegen lukt nog niet echt. Was unhappy op mijn werk en heb ontslag genomen.
Zit dus meer thuis en dat helpt niet echt
donderdag 2 juni 2016 om 21:46
Haaaa ik kom weer even loeren.. gaat hier bij mij niet zo best. Was lekker low carb gegaan en dat voelde prima (na echt een afkickfase) maar kreeg toen een hele drukke paar weken en geen tijd om te koken of boodschappen te doen en daar kwamen de snelle carbs weer. Nu wil ik heel graag weer low carb maar ben een beetje huiverig voor die afkickfase.
Nu schop onder m'n kont en gáán. Ik vind alleen bij het avondeten zo jammer dat ik geen aardappels oid kan eten, dus heb besloten dat ik dan 's avonds een kleine hoeveelheid daarvan bij mijn eten mag. Ik ga nu sowieso een stuk meer bewegen op dagelijkse basis (huis is 3x zo groot en ben ik veel mee bezig en fietsend naar het werk ipv met de auto zoals voorheen).
Ik wil gewoon echt dat het lukt nu! grrr!!
Wat doen jullie trouwens om te ontspannen na een drukke dag? Zowel emotioneel als fysiek druk, dus sporten/wandelen valt even af als ontspanning Ik merk dat ik dan toch erg ga zoeken naar eten om mezelf te 'sussen'.
Nu schop onder m'n kont en gáán. Ik vind alleen bij het avondeten zo jammer dat ik geen aardappels oid kan eten, dus heb besloten dat ik dan 's avonds een kleine hoeveelheid daarvan bij mijn eten mag. Ik ga nu sowieso een stuk meer bewegen op dagelijkse basis (huis is 3x zo groot en ben ik veel mee bezig en fietsend naar het werk ipv met de auto zoals voorheen).
Ik wil gewoon echt dat het lukt nu! grrr!!
Wat doen jullie trouwens om te ontspannen na een drukke dag? Zowel emotioneel als fysiek druk, dus sporten/wandelen valt even af als ontspanning Ik merk dat ik dan toch erg ga zoeken naar eten om mezelf te 'sussen'.
donderdag 2 juni 2016 om 23:21
Kom ook weer ff kijken. Alleen gereageerd op de 1e pagina.
Sinds half mei begonnen met 10 weekse cursus op de sportschool. Met weekmenu en 3x per week sporten.
Mijn voorwaarde was : het eten móét binnen m'n gezin passen en ik wil absoluut geen maaltijdvervangers,
Krijg wekelijks een op maat weekmenu en het gaat super!
Ben al 5 kilo kwijt, heb absoluut geen trek. Voel me juist supergoed!!
Sinds half mei begonnen met 10 weekse cursus op de sportschool. Met weekmenu en 3x per week sporten.
Mijn voorwaarde was : het eten móét binnen m'n gezin passen en ik wil absoluut geen maaltijdvervangers,
Krijg wekelijks een op maat weekmenu en het gaat super!
Ben al 5 kilo kwijt, heb absoluut geen trek. Voel me juist supergoed!!
woensdag 8 juni 2016 om 22:56
Al even niet geweest want gaar gewoon slecht. Ik kom alleen maar aan waardoor ik nu weer boven 100 ben. Heb natuurlijk niet gelijnd maar ook niet zoveel dat het zou verklaren dat ik zo snel aankom. Zal ook wel wat vocht zijn hoor maarja het gaat dus slecht.
Mm: Ik ben ook wat onrustig en merk wel dat.ik neiging heb om naar de kast te lopen maar hou me nog in. Over dat gaat prima maar de avond. Toch maar bezigheids therapie gaan zoeken om.onrust weg te halen.
Heb wel mijn bokszak maar door hitte is sauna op.zolder dus niet echt fijn. Morgen staat er wel een sessie in de planning en ga proberen weer koolhydraat arm te eten.
Word er wel moedeloos van. Hoe moeilijk is het nu om 7 weken je kaken op elkaar te houden. Voor mij heel moeilijk. Ga iig mijn best doen.
Mm: Ik ben ook wat onrustig en merk wel dat.ik neiging heb om naar de kast te lopen maar hou me nog in. Over dat gaat prima maar de avond. Toch maar bezigheids therapie gaan zoeken om.onrust weg te halen.
Heb wel mijn bokszak maar door hitte is sauna op.zolder dus niet echt fijn. Morgen staat er wel een sessie in de planning en ga proberen weer koolhydraat arm te eten.
Word er wel moedeloos van. Hoe moeilijk is het nu om 7 weken je kaken op elkaar te houden. Voor mij heel moeilijk. Ga iig mijn best doen.
vrijdag 10 juni 2016 om 23:37
Schorpioen ik snap je hoor. Als ik 2 als 3 dagen heel goed eet dan begint het stemmetje in m'n hoofd alweer van wanneer kan ik weer eens snoepen/dit is eentonig en saai, het is zo lang geleden enz. Laat staan 7 a 10 weken. Weet wel dat het wonderen zou doen als ik het zo lang vol zou houden.
En inderdaad de avonden zijn het ergst
En inderdaad de avonden zijn het ergst
zaterdag 11 juni 2016 om 22:38
Mm:
Moedeloos word ik ervan.
Qua eten geef ik het maar op ( probeer wel normale porties te eten en zo en zo gezond mogelijk) dus dan maar meer bewegen. Vanaf vanaf 8 uur begonnen met boksen, buikspier oefeningen en squads. Toen door hele huis gaan stofzuigen en beetje afgestoft. Tussendoor dansen op de muziek en war squads erbij. Tegen kwart voor 10 was ik klaar. Hoe lang ik heb gesport weet ik niet maar heb iig bewogen. Vandaag ook wezen winkelen. Erheen gefietst. Dus dat bewegen ging vandaag goed en voel me ook goed als ik maar begin.
Koolhydraatarm eten is geen succes. Vandaag 5 beschuiten, clubsandwch en chili concarne gegeten. Daarnaas lt cola light melk en water.
Het winkelen ???? is echt minder leuk nu ii weer 100 weeg. Was het al.bij 98. Terwijl bij 92 voel ik.me stuk.beter en staat kleding opeens fantastisch ???? Zo gek. Want echt dun ben ik dan ook niet. Wel leuk.shirt bij ms mode gekocht. Vorige week ook al. Grijs met een mond en een spijkerbroek. Ze.hadden zowaar een modern model broek en heb ook nog leuk spijkerjasje gezien. maar mijn maat was op.
Dit was.mijn dag iig. Hoe gaat het met de rest.
Moedeloos word ik ervan.
Qua eten geef ik het maar op ( probeer wel normale porties te eten en zo en zo gezond mogelijk) dus dan maar meer bewegen. Vanaf vanaf 8 uur begonnen met boksen, buikspier oefeningen en squads. Toen door hele huis gaan stofzuigen en beetje afgestoft. Tussendoor dansen op de muziek en war squads erbij. Tegen kwart voor 10 was ik klaar. Hoe lang ik heb gesport weet ik niet maar heb iig bewogen. Vandaag ook wezen winkelen. Erheen gefietst. Dus dat bewegen ging vandaag goed en voel me ook goed als ik maar begin.
Koolhydraatarm eten is geen succes. Vandaag 5 beschuiten, clubsandwch en chili concarne gegeten. Daarnaas lt cola light melk en water.
Het winkelen ???? is echt minder leuk nu ii weer 100 weeg. Was het al.bij 98. Terwijl bij 92 voel ik.me stuk.beter en staat kleding opeens fantastisch ???? Zo gek. Want echt dun ben ik dan ook niet. Wel leuk.shirt bij ms mode gekocht. Vorige week ook al. Grijs met een mond en een spijkerbroek. Ze.hadden zowaar een modern model broek en heb ook nog leuk spijkerjasje gezien. maar mijn maat was op.
Dit was.mijn dag iig. Hoe gaat het met de rest.
zondag 12 juni 2016 om 01:51
Nou ik moet toch zeggen, ik wist al dat ik meer in beweging zou zijn op een dag. Groter huis en ander werk waarbij ik meer beweeg en waar ik naartoe fiets.
Daarnaast grotendeels toch koolhydraten beperkt en er is in 1 week nu 2 kg af. En dan heb ik niet gelogd, geen kcal geteld.
Gewoon gegeten als ik honger had en bij het avondeten geen rijst of aardappelen. Prima vol te houden en heel motiverend om ineens zo'n cijfer te zien.
Daarnaast grotendeels toch koolhydraten beperkt en er is in 1 week nu 2 kg af. En dan heb ik niet gelogd, geen kcal geteld.
Gewoon gegeten als ik honger had en bij het avondeten geen rijst of aardappelen. Prima vol te houden en heel motiverend om ineens zo'n cijfer te zien.
maandag 13 juni 2016 om 08:49
Ik sta nu even stil omdat ik eens wilde kijken hoe ik kan eten als ik op gewicht wil blijven nadat ik klaar ben met afvallen. Gewoon om wat motivatie te krijgen en te weten dat ik nu niet voor altijd aan dit strakke koolhydraatarme gedoe vastzit. Dus ik heb wel koolhydraatarm maar ook hier en daar een chocolaatje, toetje en wat aardappelsalade bij de bbq enzo gegeten en mooi op gewicht gebleven. Het irritante is gewoon dat je door het afvallen heen moet, maar daarna lijkt op gewicht blijven een stuk makkelijker gelukkig Anyway, deze week ga ik er weer tegenaan.
zaterdag 25 juni 2016 om 20:33
quote:Malafidemoppie schreef op 25 juni 2016 @ 18:40:
Echooo echoo hoe is het met iedereen?
Hier nog steeds actief, koolhydraat"arm" en tevreden met de resultaten daarvan
Gaat hier nog goed. Eerste weeg- en meetmoment komt er aan voor mij. Spannend!
Fijn om te horen dat het ook bij jou goed gaat!
En ach voor de rest.... Ik denk dat dit topic K.O. is . Wordt niets meer bijgewerkt, niet meer gekletst.... Goede voornemens overboord dus voor de meesten haha.
Echooo echoo hoe is het met iedereen?
Hier nog steeds actief, koolhydraat"arm" en tevreden met de resultaten daarvan
Gaat hier nog goed. Eerste weeg- en meetmoment komt er aan voor mij. Spannend!
Fijn om te horen dat het ook bij jou goed gaat!
En ach voor de rest.... Ik denk dat dit topic K.O. is . Wordt niets meer bijgewerkt, niet meer gekletst.... Goede voornemens overboord dus voor de meesten haha.
zondag 26 juni 2016 om 12:32
Ah, jullie zijn al een tijdje bezig zie ik, mag ik er na een half jaar nog bij ? Of tenminste als lurker ? Ik herken de struggles namelijk
In januari heel even fit gedaan, toen 3 kilo afgevallen en er ongeveer afgehouden, maar ik moet wil nog 15 kilo met mijn bouw. Of iets minder met strakkere vormen.
1.68m
Startgewicht januari was 85 kilo
Huidig gewicht rond de 81 kilo
Streefgewicht rond de 67 kilo en vooral strakker
Ik ben al vrij gezond gaan eten, maar ik eet daarnaast gewoon nog heel slecht als ik onderweg ben. Eigenlijk eet ik gewoon teveel.
Voorbeeldje, ik kan een enorme salade met brood en zalm opeten, waar precies alles inzit wat ik nodig heb, en er echt van genieten, maar als ik lang onderweg ben, kan ik dan toch nog zwichten voor een broodje hamburger of muffin etc. En daarna bij een volgende stop een zakje m*ms kopen of een cappuccino.
Omdat ik ook een beetje zuiniger aan moet doen, denk ik dat het me dubbel gaat helpen als ik gewoon voldoende appels, komkommer en andere zaken meesleep en onderweg niks meer koop. Hebben jullie nog tips voor handige meeneemzaken voor onderweg?
Daarnaast wil ik meer gaan fietsen en wandelen. Hier heb ik al twee weken geleden een start mee gemaakt. Ik heb me sindsdien niet meer gewogen, dat wil ik ook niet iedere week doen.
Edit toevoeging: ik ben in ongeveer 4 jaar tijd ruim 20 kilo aangekomen, stress, geen sport en teveel slecht eten. Ik hoop dan ook dat ik dat ik er in 2016 in totaal 15 kilo afkrijg maar heb voor mezelf de stelling dat het liever wat langzamer maar duurzamer gaat.
In januari heel even fit gedaan, toen 3 kilo afgevallen en er ongeveer afgehouden, maar ik moet wil nog 15 kilo met mijn bouw. Of iets minder met strakkere vormen.
1.68m
Startgewicht januari was 85 kilo
Huidig gewicht rond de 81 kilo
Streefgewicht rond de 67 kilo en vooral strakker
Ik ben al vrij gezond gaan eten, maar ik eet daarnaast gewoon nog heel slecht als ik onderweg ben. Eigenlijk eet ik gewoon teveel.
Voorbeeldje, ik kan een enorme salade met brood en zalm opeten, waar precies alles inzit wat ik nodig heb, en er echt van genieten, maar als ik lang onderweg ben, kan ik dan toch nog zwichten voor een broodje hamburger of muffin etc. En daarna bij een volgende stop een zakje m*ms kopen of een cappuccino.
Omdat ik ook een beetje zuiniger aan moet doen, denk ik dat het me dubbel gaat helpen als ik gewoon voldoende appels, komkommer en andere zaken meesleep en onderweg niks meer koop. Hebben jullie nog tips voor handige meeneemzaken voor onderweg?
Daarnaast wil ik meer gaan fietsen en wandelen. Hier heb ik al twee weken geleden een start mee gemaakt. Ik heb me sindsdien niet meer gewogen, dat wil ik ook niet iedere week doen.
Edit toevoeging: ik ben in ongeveer 4 jaar tijd ruim 20 kilo aangekomen, stress, geen sport en teveel slecht eten. Ik hoop dan ook dat ik dat ik er in 2016 in totaal 15 kilo afkrijg maar heb voor mezelf de stelling dat het liever wat langzamer maar duurzamer gaat.
zondag 26 juni 2016 om 12:47
zondag 26 juni 2016 om 21:06
Hier geen echte vooruit gang. Deze week wel 1 kilo lichter maar dat kan ook komen door vocht verlies doordat iets koeler is.
Probeer niet tot weinig te snoepen. En vooral in de avond niet. Van de week wat ziek geweest dus niet gesport.
Nog 6 kilo te gaan om op gewicht te komen van voor ik stopte met roken.
Hoe is het met de rest?
Probeer niet tot weinig te snoepen. En vooral in de avond niet. Van de week wat ziek geweest dus niet gesport.
Nog 6 kilo te gaan om op gewicht te komen van voor ik stopte met roken.
Hoe is het met de rest?
zondag 26 juni 2016 om 21:49
Ik heb me een beetje verstopt Het is dus niet briljant gegaan qua gewicht. Ben er vrij zeker van dat ik een paar kilo ben aangekomen want ik voel het aan mijn kleding. Ik ben meer thuis geweest, heb weinig bewogen en niet goed op mijn eten gelet. Tja, dan krijg je dat.
Het goede nieuws is dat ik een nieuwe baan heb waar ik komende week aan de slag ga en ik weet dat wanneer ik weer meer ritme heb, het makkelijker zal gaan. Dus dan wil ik er ook weer meer op letten.
Ik maak soms een mix van rozijnen en noten, dat neem ik dan mee als tussendoortje. Is lekker zoet en hartig en vult goed. Verder natuurlijk fruit en ik bakte soms een soort havermoutcake, werkte ook goed. Je kunt ook iets van yoghurt meenemen of crackertjes.
Het goede nieuws is dat ik een nieuwe baan heb waar ik komende week aan de slag ga en ik weet dat wanneer ik weer meer ritme heb, het makkelijker zal gaan. Dus dan wil ik er ook weer meer op letten.
Ik maak soms een mix van rozijnen en noten, dat neem ik dan mee als tussendoortje. Is lekker zoet en hartig en vult goed. Verder natuurlijk fruit en ik bakte soms een soort havermoutcake, werkte ook goed. Je kunt ook iets van yoghurt meenemen of crackertjes.
dinsdag 28 juni 2016 om 19:17
schorpioen, waarom tel je die kilo niet? Ookal is het eens wat schommelend, alle kilo's tellen!
Het probleem wat ik heb met eten meenemen is, dat het niet TE lekker moet zijn, anders heb ik het al voor 14u op en dan moet ik nog lang werken, paar keer onderweg zijn en nog naar huis. Nu probeer ik het met vakjes met heel kinderachtig een cijfer erop, na 15u etc. Gek genoeg werkte dat vandaag en gisteren wel. Dan mag ik het dus wel lekker -en gezond- maken van mezelf. Moeilijk hoor, dat psychische deel van afvallen..
Het probleem wat ik heb met eten meenemen is, dat het niet TE lekker moet zijn, anders heb ik het al voor 14u op en dan moet ik nog lang werken, paar keer onderweg zijn en nog naar huis. Nu probeer ik het met vakjes met heel kinderachtig een cijfer erop, na 15u etc. Gek genoeg werkte dat vandaag en gisteren wel. Dan mag ik het dus wel lekker -en gezond- maken van mezelf. Moeilijk hoor, dat psychische deel van afvallen..
