-20 in 2020 (met tabel)

Anoniem_64be31da12f01 woensdag 8 januari 2020 om 10:16

Dit topic is voor iedereen met een te hoog BMI die flink wat gewicht wil verliezen. Maar dan wel in een gezond tempo. We nemen er een jaar de tijd voor. Met als doel een blijvend nieuwe eet- en leefstijl.

Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@randomwriter, @anijsblokje, @avena of @case-je) of die je wil toevoegen. Voorheen deelden we het wachtwoord van dit account, maar dat kan helaas niet meer.

Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.

Naam	Leeftijd	Lengte	Start	Streef	Huidig	Kwijt	BMI
Avena	46	169	83,2	65	75,7 (22/12)	- 7,5	26,5
JEMMER	22	162	92,0	58	...	...	...
RandomWriter	39	176	91,1	74	84,4 (26/11)	- 6,7	27,2
anijsblokje	33	173	100,0	65	65,6 (11/12)	- 34,4	21,9
Iertjepiertje	26	174	86,0	65	74,2 (03/12)	- 11,8	24,5
grietje2	41	183	111,7	95	108,1 (27/11)	- 3,6	32,3
lola-lily	33	163	79,3	65	76,9 (02/12)	- 2,4	28,9
Arequipa	29	173	78,5	68	76,9 (08/12)	- 1,6	25,7
OkkiePetite	33	158	87,7	62,4	77,0 (20/12)	- 10,7	30,8

anoniem_64be31da12f01 wijzigde dit bericht op 08-01-2021 13:26

63.17% gewijzigd

Anoniem_63ec92ee5153e maandag 3 februari 2020 om 22:42

Hier een goede dag gehad.
Traktatie van collega kunnen weerstaan

En vanavond op de verjaardag van de buurman alleen water gedronken en geen hapjes genomen

.
Hopelijk ben ik morgen weer zo vastberaden...

Anoniem_649f3c76c8d8d maandag 3 februari 2020 om 23:31

Thanks voor jullie lieve reacties! Vandaag gebeld door de dierenarts, alle bloeduitslagen waren eigenlijk helemaal super, zeker voor zo'n oudje

Ook de schildklier doet het prima, daarvoor heeft ze dieetvoer en dat gaat goed. Dus, enige probleem blijft de hoge bloeddruk. Die is wel en die mate hoog dat ze adviseerde om tabletten te gaan geven daarvoor. Dat wil ik zeker wel proberen. Wel besloten dat het geen martelweg moet worden. Ze is geen schootkatje (meer een 'naast-je-schoot-katje'

) en wil liever niet vastgepakt worden. Dus als ik die pillen in haar keel moet gaan duwen dan gaat dat haar bloeddruk niet helpen... Dus in haar voer verstoppen, oke. Maar als ze dat niet 'slikt', dan houdt het voor mij wel een beetje op.

Verder wel een oké dag, 'vervelende' was dat de soesjes die ik nog had, niet op waren gegeten door mijn vriend

. En die gingen na vandaag over datum. Dus toch gezwicht, en gisteren en vandaag een paar soesjes gehad. Wel netjes opgeschreven en ik zit nog goed binnen mijn punten. Ook wéér lichter op de weegschaal vanochtend, dus ik vond dat ik het wel had verdiend. Al moet ik ieder gewichtsverlies natuurlijk niet gaan vieren met eten

. Dan kom ik er natuurlijk niet.

Mijn eten zag er vandaag dus zo uit:
O: Skyr met walnoten en honing
L: Ijsbergsla met kipfilet, paprika, tomaatjes, augurkjes en light mayo
T: drie kleine slagroomsoesjes
A: Snijbonen met gebakken kipfilet
T: Een handje gemengde notenmix

Vanavond nog bij de osteopaat geweest. Die heeft mijn nek even los gemasseerd, daar leek mijn hoofdpijn van afgelopen weekend vandaan te komen. Blijkbaar toch stress-gerelateerd, maar welke stress... Is mij nog even onduidelijk. Misschien dan toch onbewust. Gelukkig vandaag geen hoofdpijn.

Morgen reageer ik weer op jullie, nu snel slapen! Anders wordt de nacht weer veel te kort

Anoniem_390842 dinsdag 4 februari 2020 om 05:26

Fijn dat het meeviel bij de dierenarts. Hopelijk werkt het verstoppen van de pillen. Zou je ze eventueel nog kunnen vergruizen om het nog minder te laten opvallen?

Hier ook een ok dagje qua eten (fijn na afgelopen weekend), maar helaas geen tijd om te sporten (tot na tienen moeten werken). Hopelijk lukt het morgen wel, hangt nog even af van een mailtje dat ik verwacht dat bepalend is hoe druk ik het krijg. Mijn afspraak met de diëtist van woensdag is onverwachts verzet naar volgende week, dus eventueel zou ik dan ook kunnen gaan. Eén van die dagen zou in ieder geval moeten lukken...

Anoniem_390842 dinsdag 4 februari 2020 om 05:29

Mijn lijstje (wel eentonig, maar als ik me eraan hou werkt het voor doordeweeks wel):

O: 2 eieren
L: eiwitshake en komkommer
T: handje amandelen
D: stuk kip, gestoomde groenten, zilvervliesrijst
T: kom yoghurt met bessen en chiazaad

Anoniem_392626 dinsdag 4 februari 2020 om 07:04

@Randomwriter: Oh wat fijn dat het een goede uitslag was! Ik zou het ook zeker proberen die tabletten! Als dat zou helpen zou het een simpele oplossing zijn.

Ah maar 3 soesjes valt wel mee toch. Die zijn zo klein

He jij gaat naar een osteopaat. Werkt dat goed tegen je hoofdpijn? Beter dan de fysio? Want het is mij geadviseerd door de huisarts, alleen ik vind het zoveel geld kosten de osteopaat en ik ben al zoveel geld kwijt aan andere zorgkosten.

Avena dinsdag 4 februari 2020 om 07:37

MensInWording schreef: ↑
03-02-2020 19:24
Maar dit zou voor mij qua calorieën ook een goede dag zijn, denk ik. Wel wat meer koolhydraten en minder eiwit dan ik normaal eet, maar zo te zien niet heel veel meer. Alleen soep als avondeten (zelfs met die crackers) zou voor mij niet echt werken. Voor mij is soep echt een voorgerecht of hooguit lunch (als ik het met eiwitten combineer), geen avondeten. Dan zou ik de hele avond aan het eten blijven.

Bij mij is mijn lunch mijn hoofdmaaltijd. Ik eet 's avonds dus wat lichter. En die soep is wel altijd een stevig gevulde, gebonden soep. Meestal met peulvruchten. Het bevalt mij heel goed om mijn grote maaltijd al 's middags te eten, zeker omdat ik 's nachts nogal eens last van reflux heb. Ik kan ook prima met een licht hongergevoel naar bed. Lig ik niet wakker van. In tegendeel, ik heb het idee dat ik met een lege maag vaster slaap.

The impossible just takes a little longer.

Avena dinsdag 4 februari 2020 om 07:40

lushmeisje schreef: ↑
03-02-2020 22:42
Hier een goede dag gehad.
Traktatie van collega kunnen weerstaan
En vanavond op de verjaardag van de buurman alleen water gedronken en geen hapjes genomen .
Hopelijk ben ik morgen weer zo vastberaden...

Goed gedaan!

The impossible just takes a little longer.

Avena dinsdag 4 februari 2020 om 07:47

@RandomWriter wat fijn dat er niks ernstigs aan de hand was! Klinkt als een goede afweging van die pillen. Katten zijn soms echt een meester in dit soort dingen door hebben hè?

Hier is het vandaag mijn weegdag en er was 3 ons af. Ik ben er wel blij mee. Vorige week had ik een knaller van 9 ons en dat is er dus allemaal afgebleven. Verder hebben dat biertje, dat glaasje bubbels, het ijs en de plak cake dus niet voor gewichtstoename gezorgd.

The impossible just takes a little longer.

Anoniem_392626 dinsdag 4 februari 2020 om 08:19

@Avena: Fijn hoor dat het er af is gebleven en dat er deze week toch wat af is, ondanks de bubbels, ijs en de cake.

Oke ik zou pas volgende week "moeten" sporten van mezelf. Maar vandaag voel ik me niet super slecht dus ik zou ook vandaag kunnen gaan want de hond komt pas vanavond. Maar ik zie er zo tegenop om te gaan. Het kost energie en gewoon de stap om te gaan. Iemand die even iets motiverends kan zeggen zodat ik vanochtend toch ga?

freekenkaat dinsdag 4 februari 2020 om 08:45

Halve kilo eraf! Ik vind het prima als dit zo gestaag blijft gaan. Zal straks de tabel eens invullen. Gaat niet mobiel dus kijken of dat via de laptop wel lukt.

Avena dinsdag 4 februari 2020 om 09:28

@GossipGirl, is het lang geleden? De eerste keer is altijd lastig, dus ik zou zeggen: deze ochtend lekker gaan, dan heb je dat maar mooi gehad!

The impossible just takes a little longer.

Shiverrr dinsdag 4 februari 2020 om 09:35

Foutje

shiverrr wijzigde dit bericht op 04-02-2020 12:33

99.16% gewijzigd

JEMMER dinsdag 4 februari 2020 om 09:46

@GossipGirl, super super super goed als je vandaag gaat! Ik denk dat je het kunt

Laat je het hier weten als je bent gegaan?

Ik reageer binnenkort (straks?) weer even op de lieve reacties die jullie hadden gegeven.

jemmer wijzigde dit bericht op 04-02-2020 12:34
Reden: is al gewijzigd

27.61% gewijzigd

Yannahh dinsdag 4 februari 2020 om 10:07

Ik heb vanochtend 20 baantjes gezwommen! Ik zit nu met een cracker pindakaas even bij te komen voor ik weer doorga.

Gossipgirl: wat goed dat je vandaag gaat! Wat ga je doen?

Freekenkaat en avena: goed bezig! Fijn om te merken dat af en toe wat extra’s best kan eten.

Goed bezig, lushmeisje! Soms best lastig om op verjaardagen niks te nemen, maar het voegt achteraf ook niet zoveel toe. Nou ja, extra gewicht

Lekker lijstje, randomwriter!

Anoniem_392626 dinsdag 4 februari 2020 om 12:32

@Avena: Ja ik denk vanaf half/eind november. Dus het is sowieso wel weer drempel om te gaan. Nog erger dan anders eigenlijk. Maaaaar ik ga toch maar, anders zit ik daar heel de dag toch mee in mn hoofd en dan zit ik ook niet lekker.

@Jemmer: Oh shit bedankt voor het melden! Weet jij al wanneer je weer begint met sporten?

Ik ben wezen sporten! Heb 20 min cardio, krachttoestellen, 7 min buikspieren workout en 8 min 3% helling gelopen. Dus ik ben trots op mezelf nu

Geeft wel een goed gevoel en mijn conditie was eigenlijk helemaal niet achteruit gegaan. Dus nu weer een les personal training ingepland voor dinsdag.
Heb alleen wel weer hoofdpijn gekregen na het sporten. Dus ik hoop dat deze wel weer wegtrekt vandaag.

Drackie dinsdag 4 februari 2020 om 12:42

Ik heb niet zo’n goede week. Of nou ja, gevoelsmatig gaat het (iets) beter dan vorige week, maar de weegschaal is het daar niet mee eens. Ik heb hoofdpijn en geen puf voor wat dan ook, dus ook niet om bij te lezen, maar ik wilde toch even wat laten weten.

Avena dinsdag 4 februari 2020 om 14:11

GossipGirl91 schreef: ↑
04-02-2020 12:32
Ik ben wezen sporten! Heb 20 min cardio, krachttoestellen, 7 min buikspieren workout en 8 min 3% helling gelopen. Dus ik ben trots op mezelf nu Geeft wel een goed gevoel en mijn conditie was eigenlijk helemaal niet achteruit gegaan. Dus nu weer een les personal training ingepland voor dinsdag.
Heb alleen wel weer hoofdpijn gekregen na het sporten. Dus ik hoop dat deze wel weer wegtrekt vandaag.

Wat goed van je! De kop is eraf! Ik hoop ook dat de hoofdpijn snel weer wegtrekt.

The impossible just takes a little longer.

Shiverrr dinsdag 4 februari 2020 om 14:43

.

Anoniem_392626 dinsdag 4 februari 2020 om 14:44

Bedankt voor het aanmoedigen allemaal

Zwartvlekje dinsdag 4 februari 2020 om 14:53

GossipGirl91 schreef: ↑
04-02-2020 12:32
Ik ben wezen sporten! Heb 20 min cardio, krachttoestellen, 7 min buikspieren workout en 8 min 3% helling gelopen. Dus ik ben trots op mezelf nu Geeft wel een goed gevoel en mijn conditie was eigenlijk helemaal niet achteruit gegaan. Dus nu weer een les personal training ingepland voor dinsdag.
Heb alleen wel weer hoofdpijn gekregen na het sporten. Dus ik hoop dat deze wel weer wegtrekt vandaag.

Goed gedaan! Hopelijk wordt het weer makkelijker voor je om te gaan nu je deze drempel over bent.

Anoniem_390842 dinsdag 4 februari 2020 om 16:31

Als ik steeds hoofdpijn zou krijgen van het sporten zou me dat ook tegen gaan staan. Drink je wel genoeg dat van te voren (of tijdens) het sporten?

Vanochtend zat het extra gewicht er nog steeds aan. Kan natuurlijk ook komen doordat ik ongesteld ben. Of omdat ik vannacht extreem slecht geslapen heb. Nu nog steeds zo'n zeurende hoofdpijn - niet fijn met deadlines op het werk. Maar als het goed is zou ik straks wel kunnen gaan sporten...

Anoniem_390842 dinsdag 4 februari 2020 om 16:32

Drackie schreef: ↑
04-02-2020 12:42
Ik heb niet zo’n goede week. Of nou ja, gevoelsmatig gaat het (iets) beter dan vorige week, maar de weegschaal is het daar niet mee eens. Ik heb hoofdpijn en geen puf voor wat dan ook, dus ook niet om bij te lezen, maar ik wilde toch even wat laten weten.

Vervelend. Maar als het gevoelsmatig nu iets beter gaat (qua eten) zul je daar misschien de volgende week het resultaat wel van zien...

Anoniem_390842 dinsdag 4 februari 2020 om 16:37

Avena schreef: ↑
04-02-2020 07:37
Bij mij is mijn lunch mijn hoofdmaaltijd. Ik eet 's avonds dus wat lichter. En die soep is wel altijd een stevig gevulde, gebonden soep. Meestal met peulvruchten. Het bevalt mij heel goed om mijn grote maaltijd al 's middags te eten, zeker omdat ik 's nachts nogal eens last van reflux heb. Ik kan ook prima met een licht hongergevoel naar bed. Lig ik niet wakker van. In tegendeel, ik heb het idee dat ik met een lege maag vaster slaap.

Ah, dat maakt het al wat duidelijker. Kook je dan al de dag van tevoren? Ik kan op mijn werk helaas niet veel doen qua maaltijd (ik eet op mijn kantoor, er staat wel ergens een magnetron een verdieping lager maar dat is het dan ook wel) en ik ben ook wel een beetje lui wat dat betreft, dus ik zie mezelf niet echt meal preppen.

Avena dinsdag 4 februari 2020 om 17:27

MensInWording schreef: ↑
04-02-2020 16:37
Ah, dat maakt het al wat duidelijker. Kook je dan al de dag van tevoren? Ik kan op mijn werk helaas niet veel doen qua maaltijd (ik eet op mijn kantoor, er staat wel ergens een magnetron een verdieping lager maar dat is het dan ook wel) en ik ben ook wel een beetje lui wat dat betreft, dus ik zie mezelf niet echt meal preppen.

Ik werk als zzp'er vanuit huis. Ik sta dus gewoon elke middag thuis mijn potje te koken. En als ik rond lunchtijd niet thuis ben, dan maak ik meestal een maaltijdsalade om mee te nemen. Gisteren had ik een rijstsalade bij me met broccoli, tomaat, paprika, olijven en geitenkaas. Maar ik kook graag hè? Dat scheelt. Lekkere en voedzame maaltijden koken werkt bij mij ook heel goed tegen het snaaien.

The impossible just takes a little longer.

Jempo dinsdag 4 februari 2020 om 19:38

Drackie schreef: ↑
04-02-2020 12:42
Ik heb niet zo’n goede week. Of nou ja, gevoelsmatig gaat het (iets) beter dan vorige week, maar de weegschaal is het daar niet mee eens. Ik heb hoofdpijn en geen puf voor wat dan ook, dus ook niet om bij te lezen, maar ik wilde toch even wat laten weten.

Rustig aan Drackie, vooral naar je lijf luisteren x

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

-20 in 2020 (met tabel)

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.