-20 in 2020 (met tabel)

Bedankt allemaal voor het vragen!
Gelukkig heb ik niet meer hoeven wegen bij de PT en was thuis blijkbaar voldoende. Was wel echt heel blij met die 400 gram. Dus ik hoop dat ik donderdag weer ben afgevallen. Ik ga me toch ook maar meten denk ik. Al zegt mijn PT dat als ik zo verder ga, ik sowieso af moet vallen. Over mijn eten was hij heel tevreden, bleef eigenlijk keurig onder mijn grens en hierdoor kon af en toe chocolade ook wel. Wel moest ik meer drinken (2 liter) en nog maar 2 energy per week. De training was echt super pittig en gisteren kon ik de trap niet op en af of ik kreeg kramp in mijn benen. Want daar zat de spierpijn. Nu heb ik nog wel spierpijn, maar kan wel traplopen. Alleen ik denk dat les bodypump nog niet zo prettig zou zijn. Dus ik hoop dat dit volgende week beter gaat, want dan zou ik 3x gaan sporten.

@Anijsblokje: Ja ik denk echt dat 500 ml te weinig was. Want bij 1 liter heb ik al die keren amper hoofdpijn gehad.

Dat is wel even wennen als je gewend bent om heel de dag te lopen etc en dan nu opeens even een dag op kantoor moet zitten. Ongezouten noten als tussendoortje klinkt wel heel goed! Alleen ze hebben vaak zoveel calorieën haha. Al lijkt het me wel vullend en je hebt gelijk wat hartigs.

Maar maiswafels/rijstwafels zijn idd ook een lekker tussendoortje!

Fijn dat het hardlopen zo goed ging! Ik vind 12 km echt ver. M is trouwens echt een mooie maat. Ik blijf het knap vinden dat je zoveel bent afgevallen! Ooit hoop ik hetzelfde te bereiken. Dan ben je wel nog veel afgevallen tussen de winter en nu!

@Sansi: Ik gebruik de app food en met speciale link kan de PT dan mee kijken. Iedereen kan die app gewoon gebruiken. Hij is te vinden onder “calorieën en voedingtracker” en valt onder virtuagym. Maar op mjjn scherm heet hij gewoon food.

Wat een stress als je auto opeens stuk is voor de vakantie. Maar fijn dat het allemaal gelukt is! Fijne vakantie!

@Randomwriter: Maar 1 koekje kan toch niet zoveel kwaad? Wel rot dat je daarna zo slecht ervan werd. Kan het niet zo zijn dat het gewoon van de honger kwam? Want ik heb dat wel eens, als ik dan inspanning heb geleverd of eind van de middag en ik heb honger, dat ik dezelfde klachten krijg. Bij mij gaat het weer over als ik voldoende eet. Gelukkig trok het bij jou ook weg nadat je wat gegeten had.

@Boannan: Wat fijn dat je je weer fijner in je lichaam voelt en dat je weer korte broeken en tshirts durft te dragen!

@Zwartvlekje: Hmm 2000 klinkt wel heel veel. Maar misschien vergelijk ik het te veel met mijn eigen situatie. Omdat ik op dagen wanneer ik niet sport, heel inactief ben. Dus dan kom ik er nooit aan. Wel goed dat je af en toe gaat staan als je aan het werk bent. Al geloof ik wel dat 2000 misschien wel een gemiddelde is hoor! Dus niet dat ik het heel raar vind.

Je gaat lekker, @GossipGirl! Gewoon kijken of het gaat volgende week, drie keer sporten. Het lijkt me belangrijker dat je het rustig opbouwt. Twee keer is natuurlijk ook al heel netjes!

Ik hou mijn kcal niet bij, maar ik denk dat ik ook elke dag wel zo tussen de 1700 en 2000 uitkom. Vind het niet zo belangrijk. Ik merk dat als ik gewoon gezond eet ik toch niet zo'n neiging tot overeten heb. En ik ben niet van de 1 kcal = 1 kcal stroming. Ik denk dat het een groot verschil maakt waar je die kcal uit haalt.

Fijne vakantie, @Sansi! Auto op tijd gerepareerd?

Ik heb deze week twee keer op de weegschaal gespiekt. Na drie dagen was ik al 6 ons kwijt. Die heb ik nu in de tabel gezet. Vandaag heb ik ook gewogen. Weer drie dagen later. Maar die schrijf ik niet op, want dat gewicht was nogal bizar: 1,5 kilo minder dan drie dagen eerder! Ik ga uit van een weegfout. Sowieso kun je natuurlijk geen 0,5 kilo per dag afvallen. Zeker niet omdat ik wel netjes, maar echt niet absurd weinig gegeten heb.

@Nandina, lees jij hier nog mee? Ben heel benieuwd hoe het is afgelopen met je hypnosesessies en of je er baat bij hebt gehad!

@Avena: Ja ik ga het gewoon proberen en misschien gaat het wel hoor. Bij PT zouden we iig meer strekken nadien. En na bodypump is mn spierpijn minimaal. Dus misschien lukt het gewoon. Alleen de les van donderdag gaat vervallen en ze hebben nog niks voor in de plaats gezet. Dus voor de andere week is 3x sporten nog onzeker.

Wauw netjes hoor 600 gram! Wel even een goede opsteker voor je motivatie denk ik. Jij hebt je motivatie dus weer helemaal terug gevonden?

GossipGirl91 schreef: ↑

20-06-2020 10:18

Wauw netjes hoor 600 gram! Wel even een goede opsteker voor je motivatie denk ik. Jij hebt je motivatie dus weer helemaal terug gevonden?

Ja, gelukkig wel! Het is nog fragiel hoor, maar so far so good.

@Gossipgirl: Fijn dat je harde werken van de afgelopen week iets heeft opgeleverd. Je lijkt het fijn te vinden niet te hoeven wegen bij de PT. Maar waak ervoor dat je niet doorslaat!
En nu bijna op naar de nieuwe week! Op de dag dat er evt geen sporten is, kun je natuurlijk prima zelf een lange wandeling gaan maken, mocht het gat niet worden opgevuld. Het wordt wel erg warm komende week, naar het schijnt.

De trap niet op en af kunnen van de spierpijn, herken ik van mijn crossfit-tijd. Op die dagen was naar de wc gaan ook een obstakel, herinner ik me. Maar het is voor een goed doel, moet je maar denken.

Ongezouten noten bevatten inderdaad veel kcal, maar ook veel goede voedingsstoffen. Volgens oa de Schijf van Vijf moet je dagelijks een handje eten. Maar dan ook weer niet meer dan dat... Dat lukt mij niet altijd. (zowel om het dagelijks te eten, als om het als ik noten ga eten het bij dat ene handje te houden)
Ik ben inderdaad nog behoorlijk afgevallen sinds de winter, maar denk vooral dat ik te lang in XL ben blijven lopen. Ik heb de stap naar L overgeslagen - dacht dat ik daar nu was maar dat blijkt dus M te zijn.

@Avena: Lekker dat er iets af is, ook al is onduidelijk hoeveel precies. Zulke hevige schommelingen zijn meestal vocht/zout, maar 2 kg in 3 dagen lijkt me inderdaad onwaarschijnlijk. Maar wat heerlijk dat je de draad weer hebt kunnen oppakken, je kunt trots op jezelf zijn.

Mooi hè, hoe je lijf werkt...als je zorgt dat je brandstof = voedingsstoffen binnen krijgt, is dat hongergevoel opeens verdwenen. Ik herken dat. Dat mechanisme werkt dus ook (nog/weer?) bij jou.
Voorheen dacht ik dat ik een bodemloze put was, maar ik gooide toen achteraf gezien de verkeerde dingen in mijn put! Alleen als er teveel tijd zit tussen 2 eetmomenten, komt dat enorme hongergevoel nog wel eens terug. Maar dat heeft dan ook een oorzaak en is op te lossen. (als ik het bijtijds opmerk)


Hier is het bedtijd, maar ik ben in mijn hoofd nog druk bezig met werkdingen.
Het was een onrustig dagje, wat dat betreft. Hopelijk is het morgen beter te doen. Misschien moet ik gewoon nog even mijn benen scheren, maar dat idee vind ik niet zo aanlokkelijk. Waarom blijft dat toch altijd zo'n stomme klus!

@randomwriter, o nee dat meen je... echt geen geluk in combi met de Provence dan.

Auto was de dag van vertrek 2 uren voor de vertrektijd klaar. Dure grap, maar konden nu wel vertrouwd op reis! Nu heerlijk met een glaasje rosé op onze veranda. Camping is nog rustig, hebben daardoor een prachtig stuk natuur voor ons neus.

Afgelopen twee dagen niet veel gegeten, maar bijna alleen brood gegeten. Voel mij behoorlijk opgezwollen. Wel al een mooi blok gewandeld vandaag. Morgen maar lekker veel fruit, groente, yoghurt halen en dan alleen soms een stukje brood erbij.

@gossipgirl lijkt mij wel motiverend dat iemand meekijkt. Ik denk dat ik daardoor ook minder snel zoudurven overeten, Ervaar jij dat ook zo?

@boannan knap dat je dat zo gedaan hebt met die brownies!

Sorry dat ik niet op iedereen reageer. Op mobiel blijf ik anders non-stop heen en weer scrollen dus ik reageer even op wat ik wel onthouden heb... en mijn geheugen lijkt niet heel best na alle drukte om werk, huis en na een flinke reis

Hoeft ook helemaal niet @sansi, geniet van je vakantie! En dat rijmt.

@anijsblokje, ja, wat dat betreft is het menselijk lichaam een hele wonderlijke machine. Het is ook hoopvol, want op welke leeftijd je ook begint met er goed voor te zorgen, het heeft altijd zin. Het herstellend vermogen is groot.

Het voelt voor mij ook helemaal goed zo. Gewoon voedzaam en gevarieerd eten en verder helemaal niet op calorieën letten.

Ben vanochtend toch nog maar een keertje gaan wegen. Was 50 gram meer dan gisteren, dus het lijkt toch geen weegfout. Vocht en zout kan ik in dit geval niet zo plaatsen. Misschien heeft het iets met mijn cyclus te maken. Zou dus betekenen dat ik nu in precies een week 2 kilo ben afgevallen. Wel extreem veel, zeker omdat ik dus echt niet weinig eet en ook niet bizar veel beweging heb gehad.

Ik ga dinsdagochtend nog een keertje wegen en dat getal zet ik in de tabel. Dat is ook de dag dat mijn bezoek komt, dus dan kan ik later ook zien wat het effect daarvan is geweest. Al is dus de vraag hoe betrouwbaar dat is als ik nu zomaar 2 kilo in een week lijk te zijn afgevallen.

@Anijsblokje: Ja ik vind wegen bij een ander echt heel vervelend. En de weegschaal is ook weer anders dan die ik thuis heb. Maar ik merk idd wel dat ik veel met mn kcal bezig ben. Ene kant werkt het super goed want ik eet veel minder en maak echt keuzes om onder mn grens te blijven. Andere kant is wel dat ik alles tot op de gram afweeg en niks in mn mond stop zonder te kijken of het "kan". Maargoed dit is enige manier dat ik echt een stok achter de deur heb. Dus dan moet het maar even zo. Het lukt me hierdoor ook om 2 liter water te drinken zoals afgesproken omdat ik ook het water noteer.

Al weet je met spierpijn iig wel dat je iets gedaan hebt idd. Maar heb er wel een hekel aan eigenlijk.

Nouja wel een leuke verassing dat je gewoon in M past! Moet je veel moeite doen om stabiel te blijven eigenlijk?

@Sansi: Hele fijne vakantie! En 2 uur voor vertrek is wel echt krap haha. Dat was vast even stressen. Hebben jullie ook een goede weersverwachting?

Ja ik vind het heel motiverend omdat hij de vorige keer letterlijk dag voor dag bekeek. Dus ik eet idd minder snel iets ongezonds of te veel. Nu kijk ik of het binnen mijn kcal past en dan blijf ik het liefst onder of rond de 1300.

@Avena: Zou wel veel zijn, maar je ziet het toch wel vaker dat mensen in begin sneller afvallen? Ik hoop voor je dat het gewoon klopt!

We gaan het zien, @gossipgirl. Maar ik hou rekening met een tijdje stilstand of weer iets erbij.

Er is net een nieuw boek verschenen dat wel interessant klinkt: "De hamster in je brein." Gaat over de rol die je brein speelt bij (over)eten en afvallen. Het klinkt niet volslagen nieuw, maar het helpt mij altijd wel om dit soort processen in je hersenen beter te snappen (en je er dus ook beter tegen te wapenen).

Hier staat een artikel over het boek:
https://www.parool.nl/ps/afvallen-tem-e ... ~b4084823/

@Sansi: Ça va? Est-ce que vous avez trouvez le pain complet?

@Gossipgirl: Hoe gaat het met de energydrink op rantsoen? Kan me goed voorstellen dat de PT die meekijkt met je eten een stok achter de deur is. Weet je al of je deze week 3x gaat sporten? Hopelijk valt het deze keer mee met de spierpijn.

Ik val nog steeds af, maar dat kost me totaal geen moeite op dit moment en dat is best gek. Ik heb geen honger, eet gezond en af en toe ongezond, sport/beweeeg veel, heb het gevoel dat gezond leven meer routine wordt waar ik niet echt over na hoeft te denken, maar de weegschaal blijft lagere getallen aangeven. Volgens de dietist stopt het afvallen op een gegeven moment vanzelf en ik verwacht dat elk moment (omdat ik "vroeger" altijd rond dit gewicht zat) maar het gebeurt dus nog niet. Gelukkig binnenkort weer overleggen.

@Avena: Je bezoek arriveert vandaag! Veel plezier samen! Heb je zelf ook vrij? Dan is het vandaag ook weegdag voor je. Kijken of je de -2 hebt vastgehouden!

Ga je het hamsterboek lezen? Blijkbaar zeggen ze dat je maximaal 0,2 kg per week verstandig (duurzaam) kunt afvallen. "Dat is dan toch 10 kg per jaar". Ik ben wel benieuwd waar dat getal op gebaseerd is. In ieder geval gaat het dan bij mij helemaal verkeerd. De overige tips die in die recensie worden aangehaald klinken een beetje als open deuren voor mij.

Overigens over dat het op elke leeftijd zinvol is om iets aan je overgewicht te gaan doen... In NL (tenminste waar ik woon) hangen nu reclameborden met "Elke kilo telt". Ik dacht dus direct: wat goed dat een gezonde leefstijl wordt gepromoot. Maar het bleek over het inzamelen van plastic te gaan. Benieuwd of die boodschap op deze manier zal aankomen.

@RandomWriter: Jij bent nu ook niet thuis als ik het goed begreep tussende regels door? Dus dan kun je nog niet paraderen op je Softstars? Hopelijk haalt de huisoppas-vriendin je schoenen wel op.

@anijsblokje, wat lekker dat je zo in de flow zit! En blijkbaar je lijf ook! Lijkt me niks mis mee, als dit je geen moeite kost en je normaal eet en beweegt en nog steeds wat afvalt. Je zal inderdaad vanzelf wel ergens stabiliseren.

Ik weet niet of die 2 ons per week nou heel wetenschappelijk onderbouwd is. Maar ze hebben natuurlijk gelijk dat langzaam afvallen beter is, ook voor je huid bijvoorbeeld. Hun punt is met die 2 ons per week is volgens mij meer dat je iets blijvend moet aanpassen en niet voor de quick wins gaan. Wat jij nu eigenlijk doet: een eetstijl die je de rest van je leven kunt aanhouden. En normaal gesproken zal je dan ook maar langzaam afvallen. Dat onderstrepen ze ook een beetje met die 10 kilo per jaar: dat je een lange termijn horizon moet hebben en dat het dan vanzelf ook grote getallen worden. Dat was ook mijn intentie met dit topic: minstens een jaar. Niet even snel gewicht kwijt willen, maar echt investeren in duurzaam ander gedrag.
.

anijsblokje schreef: ↑

23-06-2020 06:14

@Avena: Je bezoek arriveert vandaag! Veel plezier samen! Heb je zelf ook vrij? Dan is het vandaag ook weegdag voor je. Kijken of je de -2 hebt vastgehouden!

Ga je het hamsterboek lezen? Blijkbaar zeggen ze dat je maximaal 0,2 kg per week verstandig (duurzaam) kunt afvallen. "Dat is dan toch 10 kg per jaar". Ik ben wel benieuwd waar dat getal op gebaseerd is. In ieder geval gaat het dan bij mij helemaal verkeerd. De overige tips die in die recensie worden aangehaald klinken een beetje als open deuren voor mij.

.
Ja, heb het in de tabel aangepast inmiddels! Ik ben nu 2,2 kilo afgevallen in 9 dagen. Niet bepaald langzaam dus, maar ik heb echt niet extreem weinig gegeten. Misschien beklijven die coronakilo's gewoon niet. En, een beetje suf, maar wat ik me ook nog afvroeg: ik ben in die dagen dat er opeens 1,5 kilo af ging ook naar de kapper geweest. Ik was 9 maanden niet geweest en ben flink gekortwiekt. Zou dat misschien toch een paar honderd gram schelen? Ik heb geen dik haar overigens.

Ik weet nog niet of ik het hamsterboek wil lezen. Ik ben met je eens dat de dingen die in het artikel genoemd werden nou niet echt shocking waren. Maar soms is zo'n reminder gewoon even fijn. Dat het enorm helpt als je weet hoe de mechanismen in je lichaam werken. Maar ik denk eigenlijk dat het boek Vet Belangrijk dan toch een stuk informatiever is.

@Anijsblokje, Ik ben inderdaad nu ook even op vakantie. Mijn 'huisoppas' heeft de schoenen wel opgehaald, dus die liggen voor me klaar als ik thuiskom .

Wel fijn dat alles bij jou nu toch voelt als meer routine, dat is het uiteindelijke doel natuurlijk. Bij mij gaat het langzaam, maar ook hier wel steeds meer routine. Ook bij het ongezonde eten maak ik toch eerder 'iets minder slechte' keuzes. En als ik bijvoorbeeld chips eet kan ik de zak weer eerder terugleggen. Normaal eindigde de zak zodra hij eenmaal open was op dezelfde avond nog in de prullenbak .

@Avena, ik kan me niet voorstellen dat haar zo zwaar is eigenlijk. Dus ik denk dat het inderdaad meer ligt aan het feit dat de 'coronakilo's' ook lang niet altijd echt vet zijn, maar vaak ook vastgehouden vocht. Zodra je weer gezonder gaat eten, gaat dat vocht ook weg en lijkt het alsof je ineens veel afvalt. Maar eigenlijk ben je in vetgehalte ook gewoon minder aangekomen in de tussentijd dan je dacht, denk ik. Maar ik kan het mis hebben. Veel plezier met je bezoek!

@Gossipgirl, fijn dat de PT je zo motiveert! En dat je niet daar hoeft te wegen. Kan me voorstellen dat dat een drempel kan zijn. En je doet het voor jezelf, dus als thuis wegen voor jou beter werkt is dat prima toch?

@Sansi, fijn dat de auto (net) op tijd klaar was! Hopelijk is het bij jullie niet te heet, er komen wat warme dagen aan zag ik al...

Hier gaat het redelijk. Eten is op vakantie altijd wat minder, toch gewoon meer verleidingen. Gisteren pizza gegeten, met geitenkaas, heerlijk! Eerst dacht ik: dat is nog een redelijk gezonde keuze. Maar later bedacht ik dat er honing op zat, en dus juist een pizza is met veeeeeeel koolhydraten. Oeps. Maar heb er heerlijk van genoten. Maar goed, verder wel ook chips gegeten en elke avond een wijntje. Dus perfect is het niet echt. Ik probeer dat maar te compenseren met wat meer bewegen. Straks even op de fiets naar een dorp vlakbij.
Maar verder is het heerlijk, echt even eruit en veel luieren. Wordt ook mijn enige vakantie waarbij ik wegga dit jaar, in de zomervakantie zelf blijf ik thuis met de kinderen. Ik had ze de keus gegeven, op vakantie en dan minder uitjes kunnen doen (want: duur...), of lekker thuis blijven en meer daguitjes doen. Op vakantie gaan in de zomervakantie is zooooooo schreeuwend duur! Dat is voor mij echt maar net te doen. Alles wat er vervolgens als extraatjes bij komt is eigenlijk teveel. Dan stop ik dat geld liever in gezellige uitjes naar musea en dierentuinen. Daar waren ze het mee eens gelukkig .

@Avena: Wat lekker, die 2,2 kg in 9 dagen, gelukkig niet 22 kg in 90 dagen want dan wordt het een ander verhaal. Maar wel een mooie opsteker voor jou en een boost voor je motivatie. Ik hoop dat je nu je bezoek er is een manier hebt gevonden die voor jou werkt qua eten/drinken. Of je pakt gewoon de draad weer op als je bezoek weer weg is.

@RandomWriter: Moet toch kunnen in de vakantie, af en toe lekker losgaan en dus eten waar je zin in hebt. Geen last van je PDS door de extra koolhydraten? Hopelijk valt dat mee. En goed dat het je wel lukt om wat extra te bewegen.
Wat lief dat je de kinderen hebt betrokken in de beslissing meer uitjes vanuit huis of wel op vakantie maar dan minder vermaak. Fijn dat ze hebben gekozen voor dagjes weg maar thuisblijven.


Ik ben een beetje aan het klooien met eten door het warmere weer. (Avena, kan me voorstellen dat dat voor jou grappig klinkt vanuit Spaans perspectief) Weinig trek, gisteren salade als avondeten, vandaag lunch heel laat want ik was niet thuis. En dan plotseling toch weer vreselijke zin in eten. Het komt wel goed, denk ik maar. Rustig aan.

@Avena: Wat goed 2,2kg in 9 dagen tijd! Dat geeft vast extra motivatie. Je gasten waren er nu toch? Iig veel plezier en hopelijk lukt het een beetje op je eten te letten.

@Randomwriter: Wel lief dat je je kinderen erin betrekt wat ze graag willen van de vakantie. En ik denk dat daguitjes ook wel leuker zijn in deze tijd. Want er zijn nu zoveel beperkingen door corona, dat op vakantie gaan me toch ook minder leuk lijkt.

En een keer wat extra eten kan best toch! Je bent 1x op vakantie en als je de rest of daarna weer wat beter oplet, kan het denk ik heus geen kwaad. Want misschien beweeg je nu ook wel meer dan thuis? Fijne vakantie!

@Anijsblokje: Lastig dat je met het warme weer een beetje met je eten zit. Maar wat minder eten is ook wel logisch toch. Veel mensen hebben minder honger met dit warme weer en het is ook maar een paar dagen. Zaterdag wordt het alweer koeler als ik de weersvoorspelling klopt.

Ik ben gewoon 700 gram afgevallen in 1 week! Dus eindelijk effect van op mijn eten letten en sporten. Dus nu in totaal 4,3 kg afgevallen. Ik hoop zo erg dat dit doorzet. Maar van het weekend vier ik mijn verjaardag met een high tea en maandag uiteten. Dus ik verwacht niet dat ik volgende week ben afgevallen. Maar mijn PT zei, als ik komende dagen en de dagen erna gewoon oplet, ik best wel gewoon kan eten. En op de dag zelf wat minder lunch enzo eet.

@Anijsblokje, wonderwel had ik amper last van mijn PDS tijdens de vakantie! Dat is wel eens anders geweest. Maar ik denk dat ik er ongemerkt ook meer op let, het wordt meer automatisme.
Dat geklooi met eten herken ik wel. Al komt dat bij mij niet specifiek door het warme weer, meer omdat ik vrij ben. Ik ben geen ochtendmens, ben ik wel weer achter gekomen. Als ik echt mijn eigen ritme volg, lig ik er na twaalven in en slaap ik tot een uur of 11:00. Ik word dus ook echt niet eerder wakker. Maar dat gooit wel je hele eetpatroon in de war. Zodra ik wakker was kon ik dus kiezen tussen ontbijt (Skyr) of lunch (salade)... En meestal werd dat dan Skyr. Wat wel betekent dat ik weinig salade heb gegeten die week. De meeste dagen bestonden maar uit twee maaltijden en af en toe nog iets tussendoor. Maar goed, het was een heerlijke week, dus we zetten er maar weer een streep onder en gaan vanaf deze week weer netjes in het gareel.

@GossipGirl, ik vind op vakantie gaan ook gewoon best stressvol, helemaal met kinderen. Ik ben een drama met inpakken, neem mijn hele kledingkast mee en vergeet steevast belangrijke dingen. De kinderen hebben evenveel frustratie bij het inpakken en voordat we weggaan is er dus ruzie, gezeur en gemopper. Dan heb ik er al geen zin meer in. Dan een stuk in de auto, met alle 'zijn-we-er-al???'-vragen en geruzie op de achterbank. En als je er dan eindelijk bent, betaal je je scheel aan een huisje kleiner dan wat je thuis hebt, met minder speelgoed voor de kinderen en alles wat je extra wilt doen kost klauwen met geld. De was blijft doorgaan, met een beetje pech krijg je de afwas er ook nog bij (want: geen vaatwasser) en bij de vreemde supermarkt hebben ze nooit de producten waar ik inmiddels aan gewend ben en waarvan ik weet dat ik er tegen kan.

Ik ben na mijn scheiding één keer een weekje alleen met mijn tweeling (toen zeven jaar) naar een CP-huisje geweest. Achteraf was het best gezellig, maar man... Op dat moment... Echt best heftig. En dan was ik zelfs nog zo helder van geest om hen de 'master bedroom' te geven zodat ze een tv op de slaapkamer hadden en 's ochtends nog heerlijk een paar uurtjes in bed tv bleven kijken. (Had ik al gezegd dat ik geen ochtendmens ben...?)
Daarnaast heeft mijn zoon steevast heimwee halverwege de week en loopt mijn dochter regelmatig in zeven sloten tegelijk. Toen we net aankwamen in het CP-huisje die keer, en ik te moe was om te koken, besloot ze terwijl ik stond te wachten op de friet om mee te nemen naar het huisje, head-first tussen de koi-karpers te vallen. Ik heb staan gieren van het lachen maar kon tegelijkertijd ook wel janken... Ons huisje was een goede tien minuten lopen en madam was echt nat tot op het bot. Het was fris, ze was boos omdat ik zo moest lachen, dus die wandeltocht duurde gevoelsmatig een uur. Eenmaal thuis eerst haar onder de douche, en toen konden we eindelijk aan de koude patat. Tja. Op die eerste avond had ik eigenlijk al besloten nooooit meer alleen met de kinderen op vakantie te gaan, zolang ze nog op de basisschool zitten... Maar ik vond het wel zo aardig om het aan ze voor te leggen. Ik wist eigenlijk ook wel dat ze het met me eens zouden zijn, maar ik kneep 'm nog wel even.
Nu deze twee weken, kan ik me er echt op verheugen. Alles lekker vanuit mijn eigen vertrouwde huisje, maar wel leuke activiteiten. We gaan een dagje naar Corpus, en een dagje naar Nemo. Dan nog ergens een dagje naar een dierentuin, en misschien nog naar de bios ofzo. Of gewoon thuis lekker een bioscoop bouwen. En lekker veel minecraften met zijn drietjes (Ik ben een nerd-moeder...)

Inmiddels ben ik dus weer thuis, en ben best lekker bijgekomen deze week. Zonder kinderen weg is toch wel echt minder stressvol. De tijd aan jezelf, en heerlijk hele dagen niks doen.
Nu weer lekker thuis (warm hier in huis! ), en eindelijk mijn ballerina's aan kunnen doen! Wat een weelde. Ik heb er echt geen spijt van dat ik ze heb besteld. En zo fijn, geen importkosten! Dat scheelt zo 40-50 euro .

Ik heb nog niet weer op de weegschaal gestaan. Ik denk dat ik dat pas weer doe in de week dat ik de afspraak heb met de dietiste. Ik wil wel deze week weer bij gaan houden wat ik eet, dan kan ik dat met haar doornemen. Denk dat ik dat zelf ook wel fijn vind. Ik zit nu nog niet in het gareel, dus ik denk ook wel dat ik het bijhouden even nodig heb om er weer in te komen. Ik heb die 'Food'-app ook, dus zal het daar eens in gaan bijhouden.

Man, tis alweer kwart voor twaalf... Tijd voor bed.

O ja, vergeet ik in mijn hele relaas helemaal te zeggen: @GossipGirl, wat ga je goed! Weer 700 gram eraf! Top! En gewoon lekker genieten van die High Tea hoor! (of was dat vandaag al?) Met je verjaardag mag dat gewoon. Nog gefeliciteerd!

@Gossipgirl: Wat fijn dat je naar verwachting weer bent afgevallen! De PT werpt dus nu al zijn vruchten af en helpt je met de motivatie. Ben je al verslaafd aan je Polar?
Veel plezier met je verjaardag-vier-weekend! Rondom de dagen waarop je verwacht iets meer te eten wat meer te sporten/bewegen kan natuurlijk ook helpen om niet al teveel uit balans te raken. En je verjaardag vieren met lekker eten enzo hoort toch ook gewoon bij het leven. Bovendien ben jr maar 1x per jaar jarig!

@RandomWriter: Goed om te lezen dat je geen last had van je PDS, ondanks uitzonderingen hier en daar. Het zou natuurlijk goed kunnen dat je meer gewend bent aan wat wel en niet te eten en hoe je lijf dan reageert. Dat zou alleen maar mooi zijn en fijn bewijs dat het een tweede natuur wordt.

Om je vakantie-met-kinderen-relaas heb ik gelachen. Gelukkig ben je nu lekker bijgekomen op vakantie zonder kinderen. Dagen niks doen is heerlijk en soms zo nodig, dan kom je pas echt bij vind ik altijd. Voldoende opgeladen voor de komende minecraft en dagjes-uit-vakantie!

Fijn dat je Softstars heerlijk zitten. Je voeten zijn je vast dankbaar.
Bijhouden wat je eet en drinkt kan inderdaad helpen om weer in het gareel te komen. De onregelmatigheid in tijdstippen en frequentie hoort ook een beetje bij vakantie toch. Zolang je je goed blijft voelen en je nu je weer thuis bent de regelmaat weer oppakt... Wanneer heb je de afspraak met de dietist?


Ik heb maandag mijn afspraak en ben er erg aan toe. Ik heb haar een tijd niet gezien (door coronamaatregelen telefonische afspraken gehad) en zie zelf ook wel dat ik er oa in mijn gezicht heel anders uitzie, dus ik vind het ook leuk dat we elkaar weer zien. Maar ondanks dat het nu erg goed gaat, heb ik wel veel vragen, vooral ook over mijn eerdere ongezonde relatie met eten. Al die kleine gewoontes, plekken en associaties met eten, het dempen van gevoelens van rouw, verdriet en frustratie met eten...(en het naar de buitenwereld doen alsof het prima ging en ik me door die rotsituaties heen sloeg) soms als ik lees over een eetbuistoornis, herken ik daar veel van. Ik vraag me af of ze er iets over kan zeggen of ze denkt dat ik dat heb/had. Maar kan me ook voorstellen dat ze die vraag misschien niet kan beantwoorden. Mijn angst is dat ik nu wel goed afval, maar hoe kan ik voorkomen dat ik weer zoveel aan ga komen bij tegenslag. Ik wil echt niet terug naar die 100+-kilo. Ik ben nu zoveel blijer ook met mezelf.

Overigens moet ik deze dagen dus bijhouden wat ik eet en drink voor de dietist. Dat is bij elke afspraak het verzoek van haar en ik vind het ook fijn dat ze meekijkt, maar... Wat een opluchting als dat morgen weer klaar is! (de vraag is namelijk of ik het gedetailleerd wil bijhouden, dus milliliters/eetlepels, grammen...dat betekent alles wegen - gelukkig is drinken eigenlijk altijd water, dus daar schrijf ik geen hoeveelheden bij) Het maakt me bewust, maar ook hyperalert (want ik oordeel door het opschrijven zelf ook direct of ik wel alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijg op een dag) en ik ben blij dat ik dit niet altijd hoef en maar voor een paar dagen!

Hoii allemaal,

Ik wil ook hier gezellig aan mee doen!! Van wie kan ik de inlog gegevens krijgen om mijn gegevens in de tabel bij te werken?

Ik ben sinds 28 mei 2020 gestart aan een dieet en ben intussen al wat gewicht kwijt. Denk dat het me ook erg zal helpen gemotiveerd te blijven door actief te blijven op een platform waar er meerdere bezig zijn met afvallen.

Ik hoor graag terug.

Veel liefs,
Sophiie

@Sophiie: Welkom en leuk dat je mee wil schrijven! Ik heb de inloggegevens aan je gestuurd, dus je kunt jezelf erbij zetten in de tabel.

Je bent nu dus een maand bezig en het gaat blijkbaar goed. Dat is fijn. Kun je vertellen wat je doet/hebt aangepast? Hoeveel wil je uiteindelijk kwijt?

@Sophiie, welkom! Leuk dat je mee komt schrijven! Ook ik ben nieuwsgierig naar wat je precies doet (en laat) om gewicht kwijt te raken. Fijn dat je inmiddels al wat kwijt bent! Dat motiveert nog altijd het beste.

@Anijsblokje, Dat lijkt me ook heel irritant om echt alles te moeten bijhouden. Ik begrijp op zich wel dat ze dat vraagt, ik herken zelf ook wel dat ik, als ik het een beetje half-half bijhoud, ik best wat dingetjes wat rooskleuriger neerzet dan ze eigenlijk zijn. En goed van je om met de dietist eens te praten over hoe je de eetbuien kunt tegengaan in de toekomst. Want hoe positief ingesteld je ook bent, bij iedereen komt er altijd weer een moment dat het even wat minder gaat. En dan wil je jezelf daar wel tegen kunnen wapenen. Het zou inderdaad zonde zijn als je dan alles wat je nu bereikt hebt, weer kwijtraakt (of eigenlijk: terugkrijgt...).

Ik heb op 14 juli weer een afspraak met de dietist. Telefonisch dit keer. Dus ik heb nog even om de schade van afgelopen week weer goed te maken .

Hoi allemaal,

@anijsblokje & RandomWriter

Ik doe mee aan het Cambridge dieet, heet nu het 1 op 1 dieet (1;1). Ik heb in het verleden in 3 maanden tijd rond de 20 kilo's kwijt geraakt met dit dieet. Toen heb ik mijn man leren kennen, vervolgens ben ik samen met hem flink veel gaan eten en nu we getrouwd zijn wil ik weer starten met gewicht verliezen.
Ik ben nu aan het shaken. 3x maals dag drink ik een shake/pap/soep van cambridge en daarnaast moet ik 2 tot 2 en een half liter water drinken.

In feite was ik meer dan 4,4 kilo kwijt in de afgelopen maand, maar ik heb in de week van vader dag flink buiten mijn dieet gegeten waardoor ik weer 2.3 kilo's aan kwam. Nu ben ik weer gestart. Ik ga 1 keer per week wegen bij een consultant, maar elke ochtend spring ik wel even op mijn eigen weegschaal om te zien als de gewicht erop ook naar beneden gaat.

Binnenkort heb ik weer een weegmoment met mijn consultant en ik ben er erg enthousiast over.

Wat ik helemaal niet mag is vruchten en alle producten met vruchten erin. Ook geen vruchten thee dus!

Sophiie19 schreef: ↑

29-06-2020 23:40

Ik doe mee aan het Cambridge dieet, heet nu het 1 op 1 dieet (1;1). Ik heb in het verleden in 3 maanden tijd rond de 20 kilo's kwijt geraakt met dit dieet.

.....


En hoe/waarom denk je dat dit een gezonde manier van gewicht verliezen is?

Als ik jou was, zou ik lekker in het Cambridge-topic mee gaan schrijven...

@Sophiie, ik heb even wat posts van je teruggelezen in het Cambridge topic en ik vind dat je niet verstandig en niet gezond bezig bent. Het is natuurlijk jouw lijf, maar hier willen we door gedragsverandering en gezond eten in een rustig tempo blijvend onze kilo's kwijt. Als jij dat ook wilt, ben je van harte welkom. Maar wat je nu doet is crashen en jojo'en.

Nou dan trek ik mij terug. Is wel heel erg dat men zo op iemand reageert die op gekozen heeft om een bepaald dieet te doen.

Trouwens doe eerst je onderzoek. Wie zegt dat de Cambridge dieet ongezond is? Ik heb ook over gehad met de arts en die zijn ook van mening dat de cambridge dieet geen slecht dieet is. De cambridge stappen plan leert je hoe terug gaat naar normaal 'gezond' eten. Als je niet zelf je onderzoek heb gedaan, moet je niet mee praten!

Met alle dieten heb je een jojo affect als je gaat 'vreten'. En crashen dieten bij de cambridge dieet bestaat niet. Duidelijk weet je niet waarover je praat.

Maar jah nog dank, maar jullie zijn verschrikkelijke mensen!