-20 in 2020 (met tabel)

Ja, die reactie had ik wel verwacht. Mijn research is prima op orde, dank je. Veel succes nog.

Ik ben geen ervaren forum-mens (me uiteindelijk aangemeld enkel en alleen om mee te kunnen schrijven in dit topic!) dus ik had niet "geloept" want geen idee hoe dat werkte.
Net maar wel even gedaan. (het wees zichzelf, maar ik had er gewoon niet aan gedacht dat te doen) En daar is dan het bewijs waarom je nooit een crashdieet moet gaan doen.

Les geleerd: mensen die willen meeschrijven, eerst "loepen". Of moeten we "eerst een week (oid) meeschrijven en dan pas de gegevens zodat je in de tabel kan" instellen?

Avena, ik beschouw het toch een beetje als jouw topic, dus...zeg het maar!

Is je bezoek weer naar huis? Hoe ging/was het?



Hier alles in orde. Net fruit op, nu gauw omkleden om te gaan hardlopen!

Het is ons topic hoor! Ik had er ook niet aan gedacht om van tevoren te loepen. Je verwacht dat mensen die hier willen meeschrijven zich eerst een klein beetje verdiepen in de aard van dit topic.

Wat mij betreft geven we die gegevens gewoon te goeder trouw. Mensen haken toch wel weer af als dit topic niet bij ze past.

Bezoek is nog hier, maar ze zijn even een nachtje ergens anders aan het slapen. Ik denk dat ze nog tot begin volgende week blijven. Met eten gaat het niet best, maar ik ben wel vastberaden om de draad straks weer op te pakken.

Poeh man, had ff wat gemist blijkbaar. Geen idee dat wij vreselijke mensen waren. Toch apart dat het uit de welkomstboodschap niet duidelijk was dat die manier van afvallen niet helemaal binnen het topic past. Hoe iedereen afvalt moeten ze zelf weten, ik heb ook een vriendin die zo’n programma doet met shakes. Maar ik heb daar toch wel mijn vraagtekens bij. Maar ja, die vraagtekens hebben anderen ook nog steeds bij mijn dieet .

Ik ben sinds gisteren weer bezig met strakker eten en alles noteren. Ik ‘schrok’ er vandaag een beetje van hoe weinig kcal ik had gegeten, net iets meer dan 1300. Ik wist niet dat ik op een ‘goede’ dag zo laag zat, had dit nooit eerder zo bijgehouden (in de Food-app). Maar heb dan echt geen honger tussendoor en eet drie volwaardige maaltijden. Ik kreeg het vanavond niet eens op... Maar vooral omdat ik niet matig met vet (probeer wel zo gezond mogelijk natuurlijk) had ik (veel) meer kcal verwacht. Schrikken is misschien ook niet het juiste woord hoor, maar vond het apart.

Verder heb ik het mega druk met werk, met bijbehorende hoofdpijn en ‘stress-nek’... dus ik laat het hier even bij en ga snel slapen... ik reageer morgen nog wel even uitgebreider.

Hoi verschrikkelijke mensen ,

Eerste week vakantie was heel prima, elke dag 30 min baantjes getrokken en redelijk wat gelopen. Niet elke dag brood.

Tweede week besloten we te verhuizen, naar Italië. Hoewel ik hier nog minder brood eet, al wel twee keer pizza gehad. Maar ze zijn zo fantastisch hier. Weegschaal zal dit wel flink afstraffen maandag.

Baantjes trekken lukt bij de tweede camping helaas niet. Caravan mooi, maar weinig ruimte over voor sport. Plek waar het wel kan glij ik steeds weg en is het dus ook geen doen...

M.b.t. Cambridge, kan in mijn ogen ook nooit gezond zijn. Zo weinig calorieën en he mist zoveel voedingsstoffen. Dan valt die 1300 nog mee Randomwriter, maar snap ook wel dat je daar wat van schrikt. Ik probeer toch wel bij de 1500 te zitten in periodes dat ik tel.

Ik blijf maar scrollen naar wie FODMAP doet icm met kha, maar kan het niet vinden. Zal wel niet goed kijken op de telefoon.... Ik had het idee dat jij dat was Randomwriter, klopt dat?

Ik heb zeker al 3/4e jaar last van buikpijnen, krampen en drang naar wc. Op de meest rotte momenten dus zo vervelend.... vermoed dat brood een van mijn triggers is. Ik zat er aan te denken om zelf een FODMAP te gaan volgen zonder diëtiste. Heb hele lijsten gevonden, maar was even benieuwd.. zeg je prima te doen of ga echt naar een diëtist?

Sansi schreef: ↑

01-07-2020 20:24

Hoi verschrikkelijke mensen ,

RandomWriter doet fodmap en koolhydraatarm inderdaad!
Wat goed dat je lekker hebt gezwommen in la douce France, maar ja, dat Italiaanse eten...te lekker! Misschien een ochtend en een avondwandeling invoeren ter compensatie, of zo?
Vervelend dat je last hebt van je buik. Wel handig om inderdaad patronen te gaan zoeken; of je dan bij fodmap uitkomt of bij iets wat geen naam heeft maar voor jou zelf wel werkt...ook goed.
Ik heb zelf geen ervaring met fodmap, maar ken 2 mensen goed die het wel doen. De een met dietist, de ander is er zelf uit gekomen. Voor beiden was het wel een hele zoektocht.

@Avena: Goedzo die vastberadenheid, geniet nu gewoon lekker van en met je bezoek! Heb je nog verteld dat je iets aan je leefstijl wil gaan doen, of heb je het toch gewoon voor je gehouden?
Ik merk dat ik het soms wel en soms niet fijn vind om te benoemen. Soms heb ik ook gewoon geen zin om uit te leggen wat ik wel/niet doe qua gezond leven en wat die ander wel/niet doet.

@RandomWriter: Ik hoop dat je vandaag een rustigere werkdag had en dat de hoofd/nek/stresspijn is verdwenen! Lastig altijd om de vakantie-relaxedheid langer vast te houden...

Uiteindelijk moet iedereen qua afvallen doen wat bij hem/haar past, maar crashen is zo ongezond op de lange termijn, vooral ook omdat het niet duurzaam is! Volgens mij ken ik persoonlijk geen mensen die dat doen (nu), maar misschien weet ik dat ook wel niet. Ik snap het verlangen om snel te willen afvallen, maar als het vervolgens onmogelijk is die kilo's eraf te houden dan is dat gewoon ook zonde en zo nutteloos. Kun je er beter langer over doen en minder afvallen, maar dat er wel langdurig af houden. En dan horen daar ups en downs bij, maar die zijn dan minder hevig en dus minder ongezond dan met crashen.

Helpt het opschrijven van wat je eet en drinkt? 1300 klinkt als weinig, maar zijn er niet ook dagen dat je rond de 2000 uitkomt omdat je bijv meer trek hebt? Dan is het gemiddeld wel weer keurig.

Ik vergeet steeds de diëtist te vragen hoeveel ik +/- eet, zelf berekenen vind ik dan weer niet nodig. Maar ik vind het ook niet zo belangrijk hoeveel kcal ik eet per dag, zo lang ik geen honger heb enzo. Ik schat dat ik ook rond de 1500 zit gemiddeld.

Mijn afspraak was prima en ik vond het heel fijn om haar weer te zien. Het is een wijs mens, ik heb veel vertrouwen in haar. En mooie complimenten van een diëtist kan ik dan wel weer enorm waarderen.
Ik ben niet vergeten hoe erg ik er tegenop zag dat ik naar de diëtist moest! Bovendien vond ik het bizar, dat ik dat nodig had, een diëtist. Want afvallen, waarom zou ik dat niet op eigen kracht kunnen... Maar gelukkig trof ik haar en werkt dat goed. De afspraak is dat ik nu ga proberen hoe ik mijn gewicht min of meer stabiel kan houden. Best spannend, maar gevoelsmatig hoef ik geen enorm grote aanpassingen te doen.
Na de zomer zie ik haar weer en als het nodig is natuurlijk eerder.

Het lijkt me nu trouwens best een leuk vak, diëtist! Vooral het motivatie-gedeelte, het manieren zoeken om bij iemands eigen motivatie aan te sluiten en te zorgen dat jouw adviezen passen bij hoe iemand leeft. Wie weet ga ik nog als ervaringsdeskundige bij de WeightWatchers aan de slag. Dat lijkt me niets...maar wel een goede motivatie om op gewicht te blijven!

Sansi schreef: ↑

01-07-2020 20:35

Ik blijf maar scrollen naar wie FODMAP doet icm met kha, maar kan het niet vinden. Zal wel niet goed kijken op de telefoon.... Ik had het idee dat jij dat was Randomwriter, klopt dat?

Ik heb zeker al 3/4e jaar last van buikpijnen, krampen en drang naar wc. Op de meest rotte momenten dus zo vervelend.... vermoed dat brood een van mijn triggers is. Ik zat er aan te denken om zelf een FODMAP te gaan volgen zonder diëtiste. Heb hele lijsten gevonden, maar was even benieuwd.. zeg je prima te doen of ga echt naar een diëtist?

Yep, dat ben ik . Ik heb het zelf zonder diëtiste gedaan de eerste twee/drie jaar. En eigenlijk heb ik het voor mijn gevoel prima gered zonder. Maar het is een heel gepuzzel hoor, en ik weet dat het algemene advies is om het mét dietist te doen. Wat ik vooral interessant vond van wat de dietiste aangaf, is dat er verschillende soorten Fodmaps zijn (oke, dat wist ik al wel) en dat als je een voedingsmiddel uit een bepaalde groep kunt verdragen, je waarschijnlijk de hele groep redelijk kunt verdragen (dat wist ik nog niet, maar is eigenlijk ook best wel logisch). Ze heeft me een app aangeraden, de Fodmap app van Monash. Kost een paar euro, maar is een hele uitgebreide en wetenschappelijk onderbouwde app. Mijn diëtiste zei zelf ook lang niet alles uit haar hoofd te weten, ze zoekt dingen regelmatig even na in die app. Is wel Engels, maar ik verwacht dat dat geen punt is? Je kunt daarbij bij heel veel voedingsmiddelen opzoeken welke fodmaps er in zitten, en welke je dus moet mijden. En als je uiteindelijk in de uittest-fase zit waarbij je fodmaps gaat testen, kun je daarna instellen op welke fodmaps je heftiger reageert en op welke minder heftig. Dan past hij daar de eetlijsten op aan. En ideaal: hij is redelijk internationaal, dus wellicht dat je zelfs de producten op de Italiaanse schappen erin kunt opzoeken.

Zoals ik al zei is het begin wel echt pittig, de lijst is laaaaaaaaaangggg.... Ik gebruikte eerst zelf de lijsten die ik online vond van het Martini Ziekenhuis, die hebben een uitgebreide PDF online staan ook met uitleg en die vond ik het fijnste. Maar je moet echt alle ingredienten gaan uitpluizen van je eten en heel strikt alle fodmaps weglaten. Want anders weet je nog niet of het daar wel of niet aan ligt als je geen verbetering merkt. Maar ik merkte zo snel verbetering, dat ik het echt geen opgave vond maar echt een verademing. Maar nu ik een diëtiste heb merk ik wel dat het fijn is om met iemand te kunnen sparren. Dus mijn advies? Heb je geen directe aversie tegen een dietist, doe het met, maar zoek dan eentje die echt gespecialiseerd is in Fodmap evt in combinatie met kha. Doe je het liever zonder, dan kun je dat naar mijn idee prima proberen. Maar als je er geen verbetering mee merkt, is het alsnog inschakelen van een dietist wellicht wel handig, misschien zie je iets over het hoofd. En werkt het dan nog niet, tja. Helaas werkt het niet voor iedereen...

@anijsblokje. Die twee keer wandelen zou wel een goede zijn ja, merk nu dat ik wel echt te weinig stappen maak... morgen nog een dag en daarna ook alweer richting huis.

Coach zijn lijkt mij zeker ook een goede motivatie op gewicht te blijven, maar kan me ook hee goed voorstellen dat WW coach veel mensen niet aanspreekt omdat het voor een groep is.

Hoor wel vaker dat juist mensen die veel af hebben weten te vallen en veel over voeding hebben geleerd hier ook wat mee gaan doen. Snap dat wel, zo iemand kan zich vast ook goed inleven in de cliënten.

@randomwriter, dankje voor je reactie goed om te lezen dit. Fijn om te horen dat het voor jou voor zoveel verbetering gezorgd heeft. Geen idee of ik mij hier beter van ga voelen, maar het is altijd te proberen lijkt mij.

Die app ga ik zeker naar kijken. Ook goed om te horen dat het zowel met als zonder gedaan word. Diëtiste lijkt mij fijn, maar icm werk en 30 min reistijd en maar 1 auto is dit gewoon moeilijk. Dus ik denk dat ik het eerst zelf wil proberen. Moet mij nog wel verder inlezen hoor en had de lijsten ook al gevonden. Als we eind augustus verhuisd zijn wil ik hier dan mee aan de slag, eerst focus op het huis en nog wat verder verdiepen. Ik denk dat ik maar eens een “dagboekje “ bij ga houden om te kijken of ik zo ook al wat kan ontdekken waar ik op reageer.

@Sansi: Handig om nu al een en ander te gaan bijhouden, gewoon van wat je opvalt, zoals met dat brood. Maar eerst inderdaad maar verhuizen en zorgen dat je geïnstalleerd bent in je huis voor je je meer gaat verdiepen in fodmaps.
En dan maar kijken of je er zelf voldoende uitkomt, of dat een dietist toch behulpzaam kan zijn.

Er stond niet voor niks een achter mijn opmerking dat ik me ging aanmelden als WeightWatchers-coach. No way. Er is een hele wildgroei aan gezondleven-coaches en dat lijkt niet super veel toe te voegen denk ik. Maar het vak van diëtist lijkt me oprecht wel interessant, ook omdat je de combinatie hebt met het medische vlak. Gewoon een klein hersenspinsel. Overigens ben ik nu al een soort consultant voor gezond-leven bij mensen in mijn omgeving. Ik weet ook ineens wat iedereen weegt, omdat mensen me dat spontaan vertellen. Heel bizar. En vooral collega's komen met mij hun goede voornemens en ideeën delen over hoe ze gezond gaan eten. Dat vind ik wel grappig.

@Gossipgirl: Hoe gaat het?

Hi meiden,

Ik merk dat ik er de laatste tijd niet aan toekom om mee te schrijven. En ik ga woensdag op vakantie voor 3 weken. Als jullie het vervelend vinden dat ik zo weinig meeschrijft mag je me uit de lijst halen hoor.

Ik ben trouwens wel nog steeds bezig. Het gaat een stuk langzamer dan in het begin en ik ben er ook een stuk minder mee bezig. Het goede nieuws is wel dat ik nog steeds afval en dat ik soort van gewend ben geraakt aan mijn nieuwe levensstijl. Nu -18kg sinds 1 jan dus ik heb bijna de -20 gehaald in 2020

Wel een beetje spannend hoe ik er over 3 weken voor sta als ik terug kom van vakantie. Mijn man wil wel dat we 'gezellig' op vakantie zijn en niet dat ik constant op mijn eten let. Uiteraard zou ik ook het liefst alle remmen los gooien maar wil ik niet dat ik na de vakantie spijt heb als er straks kilo's aan vliegen.

We gaan lekker kamperen in Frankrijk bij een aangepaste camping voor gezinnen met een kind met een beperking. Ik wil gaan proberen om elke dag te blijven bewegen in de vorm van wandelen, fietsen en zwemmen. En ipv Frans stokbrood en croissants toch te kiezen voor volkoren brood. En niet te veel rose

Als ik bij terugkomst binnen de plus 1kg kan blijven ben ik tevreden!

Wauw Boannan, wat ben jij lekker bezig. Dat het even wat minder hard gaat is niet erg. Die mij 20 ga jij zeker halen dit jaar.

Wat fijn dat jullie op vakantie gaan, veel plezier! En snap dat je niet veel wil aankomen. Genieten kan ook zonder elke dag een croissant natuurlijk. Ik heb het zelf wel af en toe gedaan, maar niet dagelijks zoals voorheen.

En logisch dat je de komende weken dan niet/weinig reageert. Wmb hoef je niet uit de tabel, prima reden toch?

@anijsblokje, wat grappig dat ze je al die informatie geven en dat mensen bij je komen. Ook wel weer leuk lijkt mij

Hier weer thuis, hoewel de eerste week in Frankrijk echt heel goed ging met bewegen en eten heb ik de tweede week er een zooitje van gemaakt. Lees; minder bewegen en meer pizza . Morgenochtend maar op de weegschaal, maar ben bang voor hoe groot de plus zal zijn... sinds deze ochtend maar weer in het gareel en vandaag meteen weer beginnen met sporten. Hopelijk kan wat er snel bij aan is er ook weer snel af.

@Boannan, leuk weer wat van je te lezen! Ik persoonlijk vind het ook niet vervelend als je niet zo consequent meeschrijft hoor, en als je op vakantie bent is het toch ook een stuk lastiger. Wat mij betreft hoef je dus niet uit de tabel.
Fijn dat het nog steeds gestaag omlaag gaat! -18, dat is toch echt al super goed! Dan komt die -20 ook binnenkort wel. En op vakantie aankomen... Tja. Ben bang dat dat bij mij ook echt wel is gebeurd. Heb nog niet op de weegschaal gestaan, ik durf niet zo goed.
Heel veel plezier op vakantie! En mooi om te horen dat het kan, dat betekent vast dat het met je zoontje ook weer beter gaat.

@Anijsblokje, grappig he, dat mensen dan spontaan die dingen allemaal aan je vertellen en van je willen weten hoe ze het moeten aanpakken. Ik heb dat zelf niet zo erg, maar ja, ik ben ook nog niet zoveel kwijt natuurlijk. Ik hoor vaker juist: 'Nou, dat koolhydraatarm is écht niks voor mij!!!'

@Sansi, goed dat je vast probeert om wat bij te houden in een dagboekje. Dat kan trouwens via die app ook, dan kun je ook aangeven waar je last van hebt gehad qua buik en wat je hebt gegeten.
Ik kwam daar bij mij trouwens voor dat hele fodmap gebeuren niet veel wijzer uit. Wat je eet heeft vaak zooooooveel verschillende ingredienten, die allemaal hun effect kunnen hebben. En het ene effect komt binnen een paar uur (bij mij het geval bij opgeblazen gevoel na lactose of granen), het andere pas na 24 uur (bij mij de krampen door bijvoorbeeld ui/kool/prei). Terugrekenen is dan soms echt lastig. Maar wie weet kan het wel wat algemene zaken aan het licht brengen.

Qua 'zoveel ingrediënten' doel ik bijvoorbeeld op iets simpels als fructose (en dus ook glucose-fructosestroop), ik kan daar niet zo goed tegen, maar dat zit in zoveel dingen, dan moet je echt de ingrediëntenlijsten uitpluizen. Net als uipoeder. Dat zit echt in zo goed als alle smaakmakers. En dat is ook wat het hele fodmap-gebeuren zo ingewikkeld maakt. Maar laat je niet ontmoedigen hoor! Wat ik eerder al zei, als de fodmaps het probleem zijn, weet je niet wat je overkomt als je ze weglaat. Ik zou nooit meer anders willen!

@Avena, hoe is het bij jou? Ik las dat in Spanje de regels weer zijn aangescherpt... Ik hoop zo voor jou dat je niet in dat gebied woont waar dat over ging. Want dan ben je qua lock-down weer terug bij af volgens mij...

@GossipGirl, hoe is het met jou?

Hier gaat het wisselend. Ik heb de afgelopen dagen netjes alles bijgehouden in de app Food, en het is echt zo verschillend per dag... Afgelopen week gezwicht voor een stukje cheese-cake en een stukje slof (gebakje)... Niet best. Maar zooooo lekker... Daarnaast één keer patat besteld, en een keer gebarbecued. Dat barbecuen zelf viel dan nog mee hoor, dan kun je de koolhydraten redelijk mijden. Maar ja, toen kwam er ijs na... Met slagroom en advocaat . Als ik nu zo kijk naar mijn lijst van de afgelopen week:

Ma: 1817 Kcal en 74 gram kh
Di: 1365 Kcal en 53 gram kh
Wo: 2591 Kcal en 131 gram kh (patat...)
Do: 2039 Kcal en 147 gram kh (taco's en gebak...)
Vr: 1275 Kcal en 55 gram kh
Za: 2529 Kcal en 93 gram kh (bbq, ijs en bier...)

In deze lijst geven de dinsdag en de vrijdag een beetje weer wat ik als 'normaal wenselijke' dag zie. Dat is ontbijt met Skyr, rode vruchten en walnoten, lunch een salade met gerookte kip en feta en twee plakjes Noets-broodvervanger, en als avondeten vlees met (veeeel) groente. Dat zijn ook de dagen waarop ik totaal geen honger heb tussendoor. Maar op de dagen dat ik me daar dus niet aan houd, gaat het wel meteen een stuk omhoog. Ik denk dat ik het op deze manier maar eens een tijdje ga bijhouden. Het geeft wel inzicht in waar de meeste kh vandaan komen en wat echte calorie-bommen zijn. Want ondanks dat ik eigenlijk niet zo ben van calorieën tellen, en de ene calorie zeker niet hetzelfde doet als de andere, maakt een verschil tussen 1300 en 2500 calorieën natuurlijk wel uit op de lange termijn.

Hoi! Ik kom mij hier ook even melden, na lang niet actief te zijn geweest op het forum.

Aangezien ik twee weken geleden een gastric bypass heb gehad, weet ik niet of ik recht van meeschrijven heb in dit topic. Ik vind jullie in ieder geval allemaal toppers!
Vóór mijn operatie ben ik al 15kg afgevallen (sinds januari!) door juist in coronatijd erg veel te sporten en mijn leven/voeding compleet om te gooien. In verband met een kinderwens ben ik toch doorgegaan met de operatie, aangezien mijn hormoonhuishouding nu verandert.
In januari was ik 97.7kg (BMI 38.8, lengte 1.59). Nu ben ik 78.6, dus ik ben bijna 20kg kwijt...
Ik wil mijn leven gaan leven vanaf nu. Afvallen, een baan vinden, sociale contacten opdoen na jarenlange depressie...

@boannan: Fijn dat jullie op vakantie gaan en kunnen. Heerlijk dat je op de-18 zit. Natuurlijk gaat het een keer ook langzamer, maar als je gewoon gestaag zo door gaat en lekker in de flow blijft dan gaat het door met het lozen van de overtollige kilo's, al is dat misschien niet zo snel meer als in het begin.
Klinkt wel een beetje irritant, die opmerking van je man? Het gaat toch vooral om keuzes maken, dus misschien wordt dit de vakantie van of-of ipv en-en-en?
In mijn studententijd heb ik in NL gezinsvakanties met een zorgintensief kind begeleid. De sfeer was altijd super en ik heb er goede herinneringen aan. Ik hoop dat jullie een heerlijke tijd tegemoet gaan.

@Sansi: Welkom weer thuis. Hopelijk heb je fijn gesport vandaag en lukt het eenvoudig om jezelf weer in het gareel te krijgen. Ik geloof er wel in dat snelle gewichtstoename ook kan betekenen dat je dat weer gauw kwijt bent als je er even wat harder je best voor doet. Dus dan maar even extra groente aanschaffen (en opeten uiteraard) ofzo. Wat doe jij eigenlijk qua sporten?

@RandomWriter: Vind je het bijhouden van je kcal in de app prettig? Dan gewoon lekker ermee doorgaan. Het geeft zeker inzicht voor je. Zijn de dagen met meer kcal een gevolg van de "nette" dagen,of komt het door sociale verplichtingen (BBQ?) of gebrek aan een plan wat te eten en hoe dat aan te pakken, bijv door drukte/vermoeidheid/stress? Als je dat inzichtelijk hebt dan kun je daar ook iets mee.
En je hebt nog een weekje waarin je niet op de weegschaal hoeft, toch? Dus als je daar geen zin in hebt gewoon niet doen. Kop in het zand kan heel fijn zijn.

@Lungs: Prima als je je thuis voelt in dit topic en mee wil schrijven. Het lijkt me dat ook jij je een gezonde levensstijl eigen moet maken. Maar de specifieke GBP-ervaringen/klachten/vragen daar heeft natuurlijk niemanc die in dit topic meeschrijft ervaring mee.
Wat fijn dat je de operatie achter de rug hebt, kan me voorstellen dat je daar tegenop gezien hebt maar ook naar hebt uitgekeken.
Wat wordt aangeraden mbt hersteltijd voordat het verstandig is om te proberen zwanger te raken? Een jaar ofzo?
Zelf heb ik zeker ook een kinderwens, maar heb geen partner. Ik denk voorzichtig na over een traject met een anonieme donor, maar dat lijkt me ook wel heftig (het bewust-alleenstaand ouderschap, bedoel ik met name) en is een hele andere discussie. Wie weet levert al dat geflirt nav mijn BMI van nu 23 nog wel een leuke toekomstige vader-van-mijn-kinderen op... Maar ik ben nogal onervaren op date-gebied, dus ik durf ook ongeveer niets. Heb nog altijd hoop dat ik heel ouderwets 'plotseling' de liefde van mijn leven tegen het lijf loop en dat het dan allemaal min of meer vanzelf gaat...


Hier is het even niet zo best. Het is eten, eten, eten de laatste 2 dagen. Vanmiddag dacht ik het te redden met extra kwark, een portie nootjes en salade. Maar helaas, dat was niet genoeg deze keer. Kan best dat het wederom samenhangt met mijn cyclus, iets anders kan ik niet bedenken. Maat houden als ik zo'n bui heb, lijkt onmogelijk. Sommige dingen heb ik weggegooid want die waren niet eens lekker (dingen gekregen). Misschien moet ik het als vooruitgang zien dat ik dat niet ook heb opgegeten, of dat ik niet speciaal eten ben gaan halen. Of het is gewoon even zoals het is want het kan niet altijd fluitend gaan.

anijsblokje schreef: ↑

05-07-2020 21:48

@Lungs: Prima als je je thuis voelt in dit topic en mee wil schrijven. Het lijkt me dat ook jij je een gezonde levensstijl eigen moet maken. Maar de specifieke GBP-ervaringen/klachten/vragen daar heeft natuurlijk niemanc die in dit topic meeschrijft ervaring mee.
Wat fijn dat je de operatie achter de rug hebt, kan me voorstellen dat je daar tegenop gezien hebt maar ook naar hebt uitgekeken.
Wat wordt aangeraden mbt hersteltijd voordat het verstandig is om te proberen zwanger te raken? Een jaar ofzo?
Zelf heb ik zeker ook een kinderwens, maar heb geen partner. Ik denk voorzichtig na over een traject met een anonieme donor, maar dat lijkt me ook wel heftig (het bewust-alleenstaand ouderschap, bedoel ik met name) en is een hele andere discussie. Wie weet levert al dat geflirt nav mijn BMI van nu 23 nog wel een leuke toekomstige vader-van-mijn-kinderen op... Maar ik ben nogal onervaren op date-gebied, dus ik durf ook ongeveer niets. Heb nog altijd hoop dat ik heel ouderwets 'plotseling' de liefde van mijn leven tegen het lijf loop en dat het dan allemaal min of meer vanzelf gaat...


Hier is het even niet zo best. Het is eten, eten, eten de laatste 2 dagen. Vanmiddag dacht ik het te redden met extra kwark, een portie nootjes en salade. Maar helaas, dat was niet genoeg deze keer. Kan best dat het wederom samenhangt met mijn cyclus, iets anders kan ik niet bedenken. Maat houden als ik zo'n bui heb, lijkt onmogelijk. Sommige dingen heb ik weggegooid want die waren niet eens lekker (dingen gekregen). Misschien moet ik het als vooruitgang zien dat ik dat niet ook heb opgegeten, of dat ik niet speciaal eten ben gaan halen. Of het is gewoon even zoals het is want het kan niet altijd fluitend gaan.

Gelukkig is er ook een gbp-topic voor al die vragen! Een eventuele zwangerschap wordt toch zeker de eerste anderhalf jaar afgeraden. Ik ben benieuwd wanneer mijn cyclus uit zichzelf weer op gang komt.
Misschien kom je wel iemand tegen ja, ineens, het kan hè Bewust alleenstaand ouder lijkt me heel zwaar en super dapper, maar ook heel fijn als het je wens is een kindje te krijgen.

Even een dipje en overeten kan voorkomen toch? Gewoon herpakken en morgen er weer met frisse moed tegenaan! Hier werkte het altijd om niks in huis te hebben. Maar soms werd er dan nog even speciaal chocolade of iets dergelijks gehaald, als de nood heel hoog was zeg maar...

@lungs, welkom (terug)! Klinkt alsof je al van ver komt! Wees welkom om hier mee te kletsen hoor!
Wel heftig lijkt me dat, zo’n operatie. Heb je er nog veel last van? Hopelijk herstelt alles voorspoedig!

@anijsblokje, ik weet nog niet precies wat ik ervan vind, het bijhouden van de kcal. Eigenlijk ben ik er niet zo van. Maar ik probeer inzicht te krijgen in wat bij mij nou het meeste effect heeft, letten op kh, of beperken van kcal. Ik ben een cijfertjes-persoon, meten is weten. En ik vind het lastig om tussenwegen te vinden. Als voorbeeld: ik heb van meerdere kanten gehoord dat vet prima is bij kha, en je rustig volvette Mayo mag gebruiken en roomboter e.d. Maar ik vind dat lastig, want wanneer is het dan alsnog teveel? En hoe ‘meet’ je dat? Ik mis dan de leidraad. Dus dat is ook nog wel iets wat ik met mijn diëtiste wil bespreken. Zo kan ik bijvoorbeeld ook weinig met een mededeling als: ‘je kunt af en toe best gebakken aardappels eten.‘ Want; wat is ‘af en toe’? En dan loopt het bij mij nogal eens de spuigaten uit en eet ik zo 3-4 keer per week een schep gebakken aardappels.

De ‘hoge’ dagen zijn zeker geen resultaat van de ‘lage’ dagen, om het zo maar eens te noemen. Ik zit namelijk op de dagen met weinig kcal vol genoeg en mis dan ook eigenlijk niks. De hoge dagen zijn inderdaad meer momenten van vermoeidheid, of gebrek aan inspiratie, of inderdaad verplichtingen. Alleen zijn dat er deze week wat teveel. En daar baal ik wel een beetje van. Dus komende week probeer ik toch even wat meer goede dagen ertussen te krijgen. Dat gaat wat planning vragen, ik ben namelijk drie dagen op pad... dierentuin, musea, dat soort dingen. Dus moet zorgen dat ik wat gezonde dingen mee heb.

Vandaag ook weer hoog uitgekomen, maar dat kwam doordat we de restjes van de bbq van gisteren mee hadden... dus weer veel vlees gehad. En... weer een Cornetto na

Dat zijn de momenten die ik moeilijk vind. Ijs gehaald voor de kinderen en mijn vriend, maar dan kan ik zelf ook geen nee zeggen. Te lekker...

Kwam uiteindelijk uit op 2196 kcal en 81 kh.

@lungs Welkom! Ik zonnige weten waarom je niet welkom zou zijn. Het lijkt mij dat het voor jou ook juist draait om een gezonde en passende levensstijl te vinden toch? En of iemand nou wel of geen GBP hebt gehad, dit is waar wij vooral mee bezig zijn; verantwoord afvallen zonder heftige crashdieeten. Mooi dat je ervoor ook al behoorlijk wat bent afgevallen. En hopelijk komt na die aangeraden periode je kinderwens straks uit.


@anijsblokje, hopelijk kom je die partner nog zo tegen. Ik was ook niet van het daten en vond dat maar eng. Tot ik ineens een leuke pakketbezorger aan de deur had. En van app-maatjes werd het uiteindelijk veel meer dus het kan uit het niks. Wel mooi dat je ook heel bewust lijkt na te denken over de opties als alleenstaande.

Het sporten werd veel KMS lopen in de harde wind langs de zeedijk, ook fijn! Morgen maar weer gewoon sporten. Ik doe les mills lessen en dan voornamelijk Bodyattack Bodycombat en cxworx.

@randomwriter opzich is een barbecue prima te doen toch, vlees opzich is niet zo erg toch? Ik ben juist dol op barbecues nu... lekker kip marineren en ander mager vlees. Wel een beetje stokbrood maar vooral vlees en wat vruchtjes (vers) maar dat zal dan wel weer hoog in koolhydraten zijn?

En mbt de FODMAP... Daar moet ik mij dus echt heeeeeeel erg in gaan verdiepen als ik het zo lees. Maar doen wanneer de drukte om het huis wat weg is en die app ga ik zeker naar kijken. Die Lijsten leken wel overzichtelijk. Ik dacht aan vooral veel onbewerkte producten gebruiken, maar smaakmakers etc had ik dan nog helemaal niet bij stilgestaan wat die bijv bevatte . Genoeg huiswerk zo haha

Vakantieschade plus 1,8... ik had het erger verwacht. Hoop dit er met 2/3 weken weer af te hebben. Alle gezonde boodschappen zijn weer binnen en weer terug naar goed bewegen en gezonder eten

@Sansi, BBQ is inderdaad prima te doen hoor, maar qua kcal kom je dan door het vlees wel hoog uit. Daar probeer ik me dus niet te druk om te maken, omdat ik vooral wil kijken naar de kh. Brood eet ik er inderdaad expres niet bij, en ook vruchtjes niet. Ik eet fruit in mijn skyr 's ochtends en daar laat ik het meestal bij qua fruit. Dus bbq bestaat voor mij vooral uit vlees en groente. Nadeel is dat de groente bij bbq vaak bestaat uit van die aangemaakte salades (rundvleessalade, koolsalade etc.) en buiten dat daar altijd ui en/of kool in zit, is dat ook weer hoog in kh. Dus voor mij moet er dan eigenlijk al gewone sla of rauwkost bij zitten, zonder kool en ui. Dat blijft soms lastig. Wel lief, mijn schoonouders hadden de bbq laten samenstellen door de slager en hadden expliciet erbij gezegd dat er geen prei en ui gebruikt mocht worden. Dat zit namelijk zo vaak in de marinades... Dus ik heb nu twee avonden heerlijk gemarineerd vlees kunnen eten en heb (nog) nergens last van .

Het stomme is dat ik zelfs na 3-4 jaar fodmap nog steeds wel eens vergeet om de ingrediënten te bekijken van producten die ik niet vaak koop. En dan kom ik thuis, en lees ik alsnog dat er iets in zit wat ik niet kan verdragen. Zo stom!

@Anijsblokje, je weet maar nooit waar je ze tegenkomt... Bij mij was het op het werk. Klikte gewoon en van het een kwam het ander. Nu inmiddels ruim 2 jaar verder. Niet ideaal trouwens, want als wij vakantie nemen, is 1/3e van het kantoor weg ... Klein team. Nu ik vakantie heb met de kinderen, is hij aan het werk. Dat is voor het eerst in maanden dat we elkaar niet de hele dag zien, hahaha! Kunnen we de ouderwetse 'hoe was het op je werk schat?'-vraag weer afstoffen .

Ik weet niet wat ik had gedaan als ik geen partner was tegengekomen waarmee ik kinderen had gekregen. Ik ben op mijn 18e mijn ex tegengekomen en ben 11 jaar later moeder geworden. Ik had wel een hele grote kinderwens, dus als ik niemand was tegengekomen had ik wellicht het traject van alleenstaande moeder ook wel onderzocht. Het medische traject zelf was dan wellicht lichter geweest zelfs (nu 5 ICSI pogingen gehad). Maar het is pittig hoor, ik heb de zorg voor de kinderen ivm de gezondheid van mijn ex meerdere maanden alleen moeten doen en dat vond ik naast 30 uur werken per week, behoorlijk zwaar. Maar je groeit er ook in. Er zijn genoeg moeders die het alleen doen en het hebben van kinderen is sowieso van tijd tot tijd best pittig, of je nu alleen bent of met zijn tweeën. Ik denk dat je ook vindingrijker wordt als je alleen bent. Net als dat mensen met 1 kind zich nooit een babytijd kunnen voorstellen met een tweeling. Terwijl dat voor mij heel normaal was.

@Sansi, ik vraag me dan altijd af hoe dat gaat, ik bedoel, een pakketbezorger staat nog geen minuut aan je deur, hoe kom je dan van 'hallo-bedankt-dag' naar 'mag ik je nummer?' Of had je expres hééééél veel pakketjes besteld?

Sansi schreef: ↑

06-07-2020 09:33

Vakantieschade plus 1,8... ik had het erger verwacht. Hoop dit er met 2/3 weken weer af te hebben. Alle gezonde boodschappen zijn weer binnen en weer terug naar goed bewegen en gezonder eten

O, dat valt inderdaad mee! Ik heb er nog steeds niet opgestaan... Misschien morgen of overmorgen toch eens doen. Ik heb namelijk het gevoel dat ik behoorlijk ben aangekomen, maar misschien valt het juist wel mee. En anders kan ik in ieder geval zien dat het helpt om er vervolgens weer een week goed aan te werken.

Zo, ik ben weer alleen. Was supergezellig en ook heel intensief. Morgen op de weegschaal om de schade op te nemen. Heb goede hoop dat het nog wel meevalt. Vond het vandaag vrij makkelijk om weer in het gezonde eetritme te stappen, want ik was enorm toe aan normale, verse maaltijden met fatsoenlijke porties groenten. Veel uit eten geweest, meer dan me lief is.

Morgen wegen en dan ga ik hier verder bijlezen en op jullie reageren!
.

RandomWriter schreef: ↑

05-07-2020 12:05

@Avena, hoe is het bij jou? Ik las dat in Spanje de regels weer zijn aangescherpt... Ik hoop zo voor jou dat je niet in dat gebied woont waar dat over ging. Want dan ben je qua lock-down weer terug bij af volgens mij...

.
Gelukkig niet bij mij! Er zijn hier al een tijdje geen nieuwe gevallen meer geweest. Maar nu is alleen het toerisme weer volop op gang gekomen, dus dat duurt waarschijnlijk niet lang...

Avena schreef: ↑

06-07-2020 21:32

Gelukkig niet bij mij! Er zijn hier al een tijdje geen nieuwe gevallen meer geweest. Maar nu is alleen het toerisme weer volop op gang gekomen, dus dat duurt waarschijnlijk niet lang...

Pfoeh! Gelukkig Avena. Nu hopen dat het meevalt en dat het niet ook bij jullie weer losbarst... Fijn dat je het gezellig hebt gehad!

Poeh nou, die schade valt hartstikke mee! Ik ben in 2 weken tijd 2 ons aangekomen. Dat geeft de burger moed!

@Lungs, welkom hier! Een GBP is geen kattenpis. Maar bij veel mensen blijkt het uiteindelijk een goede oplossing en werkt het misschien wel enorm levensverlengend. Ik begreep dat behalve dat je maag kleiner is, je hormoonhuishouding ook anders wordt. Iets met leptine en ghreline, waardoor je niet constant meer honger hebt?

@RandomWriter, ik snap die behoefte aan houvast en meten is weten wel. Wat bij mij goed werkt is 'gewoon' de goede dingen eten. Dan bereik ik veel eerder een verzadigingspunt en blijf ik ook langer verzadigd. Het komt natuurlijk ook omdat ik overgewicht heb, maar als ik de ongezonde dingen laat staan, val ik bijna vanzelf gestaag af.

@Sansi, jij ook weer terug in het gareel dus! Grote kans dat die vakantiekilo's niet erg beklijven als je het meteen weer oppikt.

@Boannan, wat mij betreft is het helemaal prima hoor, dat je hier minder vaak bent. Is net als Jemmer eigenlijk. Die is hier ook minder vaak, maar komt altijd wel weer om de hoek kijken.

Ik heb Nandina nu maar eens uit de tabel verwijderd.

Goedemorgen!

@Lungs, welkom (terug)! Ik vind het knap dat je voor de GBP gegaan bent. Het lijkt me een hele ingewikkelde keuze om te maken maar het klinkt alsof het voor jou voor nu de juiste keuze is geweest. En wat de rest zegt, jij bent ook bezig met gezond keuzes maken/gezond leven. Dus wat dat betreft zitten we allemaal in hetzelfde bootje.

@Sansi en Avena, fijn dat de vakantie/bezoek kilo's mee vielen. Dat is een fijne opsteker bij het weer oppakken.

Hier gaat het nog steeds langzaam maar wel de goede kant op. Dit weekend wat mindere dagen gehad en vooral ook wat meer gedronken dan de laatste tijd nu sociale afspraken weer een beetje op gang komen. Daar moet ik nog een beetje een balans in zien te vinden.
Gisteren voor het eerst weer gaan kickboksen inclusief sparen. Ik dacht dat ik bewegen wel een beetje had bijgehouden maar dat viel erg tegen. Ik dacht al na 5 minuten dat ik dood ging maar ik heb de les wel volgemaakt. En gelukkig was het voor iedereen weer de eerste keer en had iedereen het zwaar. Ik heb wel verschrikkelijke spierpijn nu. Het is zo erg dat ik me er ziek van voel. Maar goed, ik ben weer begonnen en volgende keer gaat het hopelijk weer een beetje beter.