Lijf & Lijn
alle pijlers
-20 in 2020 (met tabel)
woensdag 8 januari 2020 om 10:16
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@randomwriter, @anijsblokje, @avena of @case-je) of die je wil toevoegen. Voorheen deelden we het wachtwoord van dit account, maar dat kan helaas niet meer.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Kwijt | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 46 | 169 | 83,2 | 65 | 75,7 (22/12) | - 7,5 | 26,5 |
| JEMMER | 22 | 162 | 92,0 | 58 | ... | ... | ... |
| RandomWriter | 39 | 176 | 91,1 | 74 | 84,4 (26/11) | - 6,7 | 27,2 |
| anijsblokje | 33 | 173 | 100,0 | 65 | 65,6 (11/12) | - 34,4 | 21,9 |
| Iertjepiertje | 26 | 174 | 86,0 | 65 | 74,2 (03/12) | - 11,8 | 24,5 |
| grietje2 | 41 | 183 | 111,7 | 95 | 108,1 (27/11) | - 3,6 | 32,3 |
| lola-lily | 33 | 163 | 79,3 | 65 | 76,9 (02/12) | - 2,4 | 28,9 |
| Arequipa | 29 | 173 | 78,5 | 68 | 76,9 (08/12) | - 1,6 | 25,7 |
| OkkiePetite | 33 | 158 | 87,7 | 62,4 | 77,0 (20/12) | - 10,7 | 30,8 |
anoniem_64be31da12f01 wijzigde dit bericht op 08-01-2021 13:26
63.17% gewijzigd
donderdag 16 juli 2020 om 15:02
donderdag 16 juli 2020 om 20:59
@Gossipgirl: Fijn dat je er nog bent en dat het goed gaat. Steven je nu toch af op 16 kg in 16 weken? 
Kijk je uit met het "compenseren" na dagen waarop je wat meer of ongezonder hebt gegeten? Ik weet niet wat je dan doet om te "compenseren" maar ik hoop niet dat je gaat crashen. Dat is echt nergens goed voor.
@Luuntje: Welkom in de tabel!
Fijn dat het tot nu toe goed gaat met afvallen! 1,5 kg per week klinkt wel weer als erg veel. Heb je goed helder voor jezelf hoe je jojo-en gaat voorkomen? Ben je bij eerder afvallen ooit begeleid door de diëtist?
@Case-je: Ik begrijp nu beter waar je zoekend in bent qua wat bij je past. Maar ik maakte het gisteren bewust simpel: het gaat erom dat jij een manier vindt die bij jou past.
Voor jou waarschijnlijk dus koolhydraatarm. Het mooie is dat er zoveel tot je beschikking is, boeken, YouTube... En hoe reëel is het om altijd elke dag volwaardig te eten? Dat lukt bijna niemand. (ernaar streven is natuurlijk prima!) Mocht het je interesseren: ik vond de resultaten van de voedselconsumptiepeiling daarin wel grappig. Dat is wat De Gemiddelde Nederlander per dag eet. Daaruit blijkt dat maar een heel klein percentage aan twee stuks fruit per dag komt, bijvoorbeeld. En bijna niemand (2%?) eet dagelijks een handje ongezouten noten. Dus de ene dag misschien iets teveel eiwitten, dan weer iets minder dan wat ideaal zou zijn...en daarmee dan toch in balans zijn op die manier. Dan maak je het iets makkelijker voor jezelf. Want er zijn zoveel kleine dingen die je kunt doen en samen leiden die naar dat wat je wil: gezonder gaan leven en daardoor een gezond gewicht.
Goed dat je je realiseert dat eten belangrijker moet worden dan het was. En ook daarin zoek je dus naar wat bij je past. Vind je koken op zich wel leuk, of eigenlijk niet? Wat zijn voor jou de valkuilen als je eten minder belangrijk maakt? Rare vraag...snap je hem wel? Schiet aandacht voor eten erbij in als je bijvoorbeeld moe bent, of door andere dingen?
@RandomWriter: Wat heerlijk, je nieuwe fiets! Geniet ervan! Heb je nu ook zin om iedereen te vertellen dat je een nieuwe fiets hebt? Dat zou ik hebben!
Mooi plan van het naar je werk fietsen, en ook de meer haalbare versie van heen met de auto en terug fietsen. Want bezweet op je werk aankomen, niet kunnen douchen en dan nog de hele dag werken, lijkt mij ook niets.
Fijn dat je iets hebt aan de dietist! En dat je merkt dat het je rust geeft dat je bij haar terecht kunt. Hoe lang ga je in de app bijhouden wat je eet, heb je dat al bedacht?
Inderdaad: je bent niemand verantwoording of uitleg schuldig over wat je doet en waarom. Dat inzicht brengt je vast ook rust.
Bij mij zitten vooral mijn collega's er bovenop wat ik wel/niet eet, uit welke hoek komt bij jou het vragenvuur?
Ik was vanavond in de supermarkt voor boodschappen. Ik liep langs het dropsnoepchcocola-schap en dacht: heb ik ergens zin in? Toen heb ik nog even staan twijfelen, zoeken...maar ik wilde echt niets.
Komt nu op tv een reclame voorbij voor Milka chocoladepasta. Mis ik iets, waarom is het opeens nodig om snoep op brood te doen? (M&M's snickers etc pindakaas/chocopasta, naast dat er natuurlijk al Nutella, Duo penotti etc bestaat) Blijkbaar is er markt voor. Ik hoop dat ze mikken op kinderen (erg eigenlijk, dat ik dat dan wel oké vind?) maar het lijkt er niet op.
Kijk je uit met het "compenseren" na dagen waarop je wat meer of ongezonder hebt gegeten? Ik weet niet wat je dan doet om te "compenseren" maar ik hoop niet dat je gaat crashen. Dat is echt nergens goed voor.
@Luuntje: Welkom in de tabel!
Fijn dat het tot nu toe goed gaat met afvallen! 1,5 kg per week klinkt wel weer als erg veel. Heb je goed helder voor jezelf hoe je jojo-en gaat voorkomen? Ben je bij eerder afvallen ooit begeleid door de diëtist?
@Case-je: Ik begrijp nu beter waar je zoekend in bent qua wat bij je past. Maar ik maakte het gisteren bewust simpel: het gaat erom dat jij een manier vindt die bij jou past.
Voor jou waarschijnlijk dus koolhydraatarm. Het mooie is dat er zoveel tot je beschikking is, boeken, YouTube... En hoe reëel is het om altijd elke dag volwaardig te eten? Dat lukt bijna niemand. (ernaar streven is natuurlijk prima!) Mocht het je interesseren: ik vond de resultaten van de voedselconsumptiepeiling daarin wel grappig. Dat is wat De Gemiddelde Nederlander per dag eet. Daaruit blijkt dat maar een heel klein percentage aan twee stuks fruit per dag komt, bijvoorbeeld. En bijna niemand (2%?) eet dagelijks een handje ongezouten noten. Dus de ene dag misschien iets teveel eiwitten, dan weer iets minder dan wat ideaal zou zijn...en daarmee dan toch in balans zijn op die manier. Dan maak je het iets makkelijker voor jezelf. Want er zijn zoveel kleine dingen die je kunt doen en samen leiden die naar dat wat je wil: gezonder gaan leven en daardoor een gezond gewicht.
Goed dat je je realiseert dat eten belangrijker moet worden dan het was. En ook daarin zoek je dus naar wat bij je past. Vind je koken op zich wel leuk, of eigenlijk niet? Wat zijn voor jou de valkuilen als je eten minder belangrijk maakt? Rare vraag...snap je hem wel? Schiet aandacht voor eten erbij in als je bijvoorbeeld moe bent, of door andere dingen?
@RandomWriter: Wat heerlijk, je nieuwe fiets! Geniet ervan! Heb je nu ook zin om iedereen te vertellen dat je een nieuwe fiets hebt? Dat zou ik hebben!
Mooi plan van het naar je werk fietsen, en ook de meer haalbare versie van heen met de auto en terug fietsen. Want bezweet op je werk aankomen, niet kunnen douchen en dan nog de hele dag werken, lijkt mij ook niets.
Fijn dat je iets hebt aan de dietist! En dat je merkt dat het je rust geeft dat je bij haar terecht kunt. Hoe lang ga je in de app bijhouden wat je eet, heb je dat al bedacht?
Inderdaad: je bent niemand verantwoording of uitleg schuldig over wat je doet en waarom. Dat inzicht brengt je vast ook rust.
Bij mij zitten vooral mijn collega's er bovenop wat ik wel/niet eet, uit welke hoek komt bij jou het vragenvuur?
Ik was vanavond in de supermarkt voor boodschappen. Ik liep langs het dropsnoepchcocola-schap en dacht: heb ik ergens zin in? Toen heb ik nog even staan twijfelen, zoeken...maar ik wilde echt niets.
Komt nu op tv een reclame voorbij voor Milka chocoladepasta. Mis ik iets, waarom is het opeens nodig om snoep op brood te doen? (M&M's snickers etc pindakaas/chocopasta, naast dat er natuurlijk al Nutella, Duo penotti etc bestaat) Blijkbaar is er markt voor. Ik hoop dat ze mikken op kinderen (erg eigenlijk, dat ik dat dan wel oké vind?) maar het lijkt er niet op.
donderdag 16 juli 2020 om 23:21
@Anijsblokje, eigenlijk is het best slecht als je ziet hoeveel zoetigheid er in NL bestaat voor op de boterham. En eigenlijk vind ik het nog erger als het ook nog gericht zou zijn op kinderen. Ik vind het best vervelend dat mijn kinderen zoveel zoetigheid op brood eten. Ik hink daarbij ook wel wat op twee gedachtes hoor. Van de ene kant, ze moeten ook gewoon lekker kind kunnen zijn en ik wil niet mijn kha-dieet op hen 'botvieren', maar van de andere kant vind ik een beetje minder suiker wel prettiger. Maar goed, ze eten (en drinken vooral!) al veel minder suiker dan klasgenootjes, dus ik laat het even zo. Maar het wordt zo normaal gevonden om al die kinderdrankjes en hapjes zo vol te stouwen met suiker (of zoetstoffen, vind ik persoonlijk net zo erg). Ze krijgen dus ook geen frisdrank bij mij thuis, ik heb alleen een fles ranja staan voor af en toe. Maar het liefst heb ik dat ze water drinken, of thee of melk (met mate). Mijn dochter is dat al goed gewend, die vraagt zelfs in restaurants rustig om water, terwijl ze dan van mij ook best wat anders mogen.
Man, ik klink echt als een best strenge houtje-touwtje-moeder zo... Maar ik denk toch te kunnen zeggen dat dat best meevalt.
Dat vond ik in die podcast ook zo interessant, ze had even heel simpel beschreven wat 'wij NL'ers' nu eigenlijk een normaal eetpatroon vinden, tenminste, waar we over het algemeen niet van staan te kijken:
6 maaltijden per dag, waarvan er gemiddeld 3-5 bestaan uit merendeels granen (brood, crackers, beschuit, ontbijtgranen, tussendoor-koekjes) met toch ook vaak zoet beleg (hagelslag, chocopasta, honing, jam). En dan de avondmaaltijd met soms ook nog pasta erbij. Alleen 's avonds groente, en tussendoor als je geluk hebt nog twee stuks fruit.
Je vroeg aan mij vanuit welke kant bij mij het 'vragenvuur' komt, maar dat is denk ik vooral als ik mijn salade tevoorschijn tover tijdens mijn lunch. Met dan de vraag: 'Eet je alleen dát?' (lees: een immens grote bak sla met minimaal 4-5 ingrediënten) en: 'Eet je nu élke dag sla?' Eh, nee. Soms ook een omelet of frittata. Eet jij nu elke dag die boterhammen? En dan het algemene: 'Je bent toch geen konijn...' Het liefst zou ik dan antwoorden: 'Als ik een konijn ben omdat ik sla eet, ben jij een kip... met al die granen.' Tja. Weet je, iedereen moet het écht zelf weten. Maar ik merk gewoon dat ik het heel irritant vind als mensen beginnen over mijn bak sla. Gelukkig wordt dat steeds minder hoor!
Haha, ik heb inderdaad al meerdere mensen gezegd dat ik een nieuwe fiets heb! Ben geloof ik ook nog nooit zo blij geweest met een nieuwe fiets. En heel erg, maar dit is zelfs ook nog de eerste keer een tweedehands fiets voor mij. Maar voor mij is ie nieuw! Ze hadden 'm ook wel netjes klaargemaakt hoor, weer mooi gepoetst en zag er ook echt uit als nieuw. Heb vanavond direct de knooppunten-route-app op mijn telefoon gezet
. Mijn vriend zei al: Je kunt ook niet dingen half doen he? Of gewoon even rustig aan... Eeehhh... nope. Alles of niks 
.
Hoe lang ik die app ga bijhouden weet ik nog niet. Zo lang als nodig is om goed door te hebben waar mijn knelpuntjes zitten. Zolang het me nog motiveert en het me niet tegen gaat staan, blijf ik 'm gebruiken. Ik heb het eerder gedaan met die app van de WW, maar dat ebde ook weg. Dus dat zal hier ook wel steeds minder worden.
Man, alweer een heel betoog... Haha! Ik merk dat het me toch wel bezighoud allemaal hoor.
Man, ik klink echt als een best strenge houtje-touwtje-moeder zo... Maar ik denk toch te kunnen zeggen dat dat best meevalt.
Dat vond ik in die podcast ook zo interessant, ze had even heel simpel beschreven wat 'wij NL'ers' nu eigenlijk een normaal eetpatroon vinden, tenminste, waar we over het algemeen niet van staan te kijken:
6 maaltijden per dag, waarvan er gemiddeld 3-5 bestaan uit merendeels granen (brood, crackers, beschuit, ontbijtgranen, tussendoor-koekjes) met toch ook vaak zoet beleg (hagelslag, chocopasta, honing, jam). En dan de avondmaaltijd met soms ook nog pasta erbij. Alleen 's avonds groente, en tussendoor als je geluk hebt nog twee stuks fruit.
Je vroeg aan mij vanuit welke kant bij mij het 'vragenvuur' komt, maar dat is denk ik vooral als ik mijn salade tevoorschijn tover tijdens mijn lunch. Met dan de vraag: 'Eet je alleen dát?' (lees: een immens grote bak sla met minimaal 4-5 ingrediënten) en: 'Eet je nu élke dag sla?' Eh, nee. Soms ook een omelet of frittata. Eet jij nu elke dag die boterhammen? En dan het algemene: 'Je bent toch geen konijn...' Het liefst zou ik dan antwoorden: 'Als ik een konijn ben omdat ik sla eet, ben jij een kip... met al die granen.' Tja. Weet je, iedereen moet het écht zelf weten. Maar ik merk gewoon dat ik het heel irritant vind als mensen beginnen over mijn bak sla. Gelukkig wordt dat steeds minder hoor!
Haha, ik heb inderdaad al meerdere mensen gezegd dat ik een nieuwe fiets heb! Ben geloof ik ook nog nooit zo blij geweest met een nieuwe fiets. En heel erg, maar dit is zelfs ook nog de eerste keer een tweedehands fiets voor mij. Maar voor mij is ie nieuw! Ze hadden 'm ook wel netjes klaargemaakt hoor, weer mooi gepoetst en zag er ook echt uit als nieuw. Heb vanavond direct de knooppunten-route-app op mijn telefoon gezet
. Mijn vriend zei al: Je kunt ook niet dingen half doen he? Of gewoon even rustig aan... Eeehhh... nope. Alles of niks .Hoe lang ik die app ga bijhouden weet ik nog niet. Zo lang als nodig is om goed door te hebben waar mijn knelpuntjes zitten. Zolang het me nog motiveert en het me niet tegen gaat staan, blijf ik 'm gebruiken. Ik heb het eerder gedaan met die app van de WW, maar dat ebde ook weg. Dus dat zal hier ook wel steeds minder worden.
Man, alweer een heel betoog... Haha! Ik merk dat het me toch wel bezighoud allemaal hoor.
donderdag 16 juli 2020 om 23:22
anijsblokje schreef: ↑16-07-2020 20:59Ik was vanavond in de supermarkt voor boodschappen. Ik liep langs het dropsnoepchcocola-schap en dacht: heb ik ergens zin in? Toen heb ik nog even staan twijfelen, zoeken...maar ik wilde echt niets.
vrijdag 17 juli 2020 om 00:26
@caseje en luuntje, welkom!
Wauw, wat ben jij in het verleden al veel Afgevallen luuntje, Ook al is er door de laatste tijd een deel weer bij, je weet dat je het kan.
@randomwriter, was even een mindere dag maarja weer aardig opgepakt daarna gelukkig. En ik heb hier zelf het idee dat koolzuur en of zoetstoffen ook een ding kunnen zijn en dat ik daarnaast speltbrood veel beter kan hebben dan ‘normaal’ brood.
En mooi dat je je fiets hebt! Je klinkt heel erg enthousiast
Toch een mooie manier voor wat extra beweging zo.
@anijsblokje, dus roeien maar niet? Drie keer in de week hardlopen is ook heel mooi. Kan mij voorstellen dat als je wil gaan roeien je hier niet Meer een toe komt? En wat goed dat je niks wou uit die schappen!
Ik ben wel aardig bezig, maar toch voelt het niet voldoende. Eten is niet heel slecht, maar kan net iets beter en het zelfde met sporten. Maandag begin ik aan een 6 weken programma van les mills. 5/6 keer per week Max 30 minuten sporten en zou goed moeten zijn voor de Vetverbranding
Wauw, wat ben jij in het verleden al veel Afgevallen luuntje, Ook al is er door de laatste tijd een deel weer bij, je weet dat je het kan.
@randomwriter, was even een mindere dag maarja weer aardig opgepakt daarna gelukkig. En ik heb hier zelf het idee dat koolzuur en of zoetstoffen ook een ding kunnen zijn en dat ik daarnaast speltbrood veel beter kan hebben dan ‘normaal’ brood.
En mooi dat je je fiets hebt! Je klinkt heel erg enthousiast
Toch een mooie manier voor wat extra beweging zo. @anijsblokje, dus roeien maar niet? Drie keer in de week hardlopen is ook heel mooi. Kan mij voorstellen dat als je wil gaan roeien je hier niet Meer een toe komt? En wat goed dat je niks wou uit die schappen!
Ik ben wel aardig bezig, maar toch voelt het niet voldoende. Eten is niet heel slecht, maar kan net iets beter en het zelfde met sporten. Maandag begin ik aan een 6 weken programma van les mills. 5/6 keer per week Max 30 minuten sporten en zou goed moeten zijn voor de Vetverbranding
vrijdag 17 juli 2020 om 00:32
Bijzonder dat mensen dat zo bezig kan houden hè? Het lijkt wel alsof ze wat moeten zeggen. Gelukkig valt het op mijn huidige werk wel mee, op mijn vorige werk kreeg ik ook altijd dat soort vragen. Buiten werk om gelukkig nooit. Nu dan heel soms de opmerking, zo jij bent gezond bezig. Alsof salade altijd gezond is. Die van mij nu wel, maar eigenlijk is het nikszeggend. Weet genoeg mensen die hun salade zo maken dat er weinig meer gezond aan is behalve de paar sla blaadjes en Komkommer. Maar dan nog, ieder zijn eigen...RandomWriter schreef: ↑16-07-2020 23:21
Je vroeg aan mij vanuit welke kant bij mij het 'vragenvuur' komt, maar dat is denk ik vooral als ik mijn salade tevoorschijn tover tijdens mijn lunch. Met dan de vraag: 'Eet je alleen dát?' (lees: een immens grote bak sla met minimaal 4-5 ingrediënten) en: 'Eet je nu élke dag sla?' Eh, nee. Soms ook een omelet of frittata. Eet jij nu elke dag die boterhammen? En dan het algemene: 'Je bent toch geen konijn...' Het liefst zou ik dan antwoorden: 'Als ik een konijn ben omdat ik sla eet, ben jij een kip... met al die granen.' Tja. Weet je, iedereen moet het écht zelf weten. Maar ik merk gewoon dat ik het heel irritant vind als mensen beginnen over mijn bak sla. Gelukkig wordt dat steeds minder hoor!
Maar een goed gevulde gezonde salade, vooral doen. Snap die reacties nooit zo.
vrijdag 17 juli 2020 om 08:51
Ja, ik lees nog mee. Weet je, er was op een gegeven moment een poster die erg aanvallend was naar mij toe over de hypnose. Daarvoor vond ik deze groep voor mij heel veilig. NIemand in het echte leven weet van deze stap. Misschien wel vanwege de scepsis die ik verwacht. Ik heb het geprobeerd achter me te laten, maar ik merk dat het me niet lukt om hier eerlijk en open in deze groep te stappen.
Op je vraag hoe het gaat. Het gaat goed! Ik val ongeveer 2kg per maand af. Ik doe elke week 1 thuissessie en eigenlijk vind ik dat wel lekker. Even een half uurtje voor jezelf en daarna krijg ik weer een boost om voor het streefgewicht te gaan.
vrijdag 17 juli 2020 om 09:45
@Nandina, dat vind ik oprecht heel jammer om te lezen! Niet alleen dat je het hier nu niet heel veilig meer vindt om open en eerlijk te zijn. Maar ook dat je het irl dus ook niet echt kunt delen.
Ik ben ook wel eens sceptisch over dingen, maar dat wil niet zeggen dat ik ze afkeur. Het betekent alleen dat ik ze zelf wil onderzoeken of het werkt voor mij of niet. Zo heb ik ook wel eens een paar sessies Reiki gedaan, daarbij was ik ook sceptisch. Maar dat was zooooo fijn! Heerlijk ontspannend en echt een momentje om tot rust te komen. Alleen daarom al zou ik er graag weer een paar doen. Ongeacht of het ook daadwerkelijk iets doet met mijn energiestromen of niet.
Ik denk dat een forum altijd een lastig medium blijft, het is alleen maar geschreven woord en je hoort geen intonatie bij wat er geschreven wordt. Daarnaast is de ene handiger met woorden dan de ander, en dit kan ook effect hebben op hoe iets overkomt. Ik heb op fora ook wel eens reacties gehad waarvan ik dacht: okeeeeee....
maar dan probeer ik die inderdaad naast me neer te leggen. Dan denk ik: misschien was het niet zo bedoeld, en als dat al wel zo was, dan zegt dat vaak meer over die ander dan over mij.
Maar om dat ook echt zo te voelen, is wel moeilijk soms.
Ik kan alleen voor mezelf spreken, maar ik vind het heel fijn om te lezen dat het zo goed gaat! Hypnose is iets ongrijpbaars, en dat maakt het denk ik dat mensen snel sceptisch zijn. Maar volgens mij zijn er al genoeg bewijzen dat hypnose an sich wel werkt.
En 2 kilo per maand, hartstikke mooi! Daar zou ik direct voor tekenen...
Ik ben ook wel eens sceptisch over dingen, maar dat wil niet zeggen dat ik ze afkeur. Het betekent alleen dat ik ze zelf wil onderzoeken of het werkt voor mij of niet. Zo heb ik ook wel eens een paar sessies Reiki gedaan, daarbij was ik ook sceptisch. Maar dat was zooooo fijn! Heerlijk ontspannend en echt een momentje om tot rust te komen. Alleen daarom al zou ik er graag weer een paar doen. Ongeacht of het ook daadwerkelijk iets doet met mijn energiestromen of niet.
Ik denk dat een forum altijd een lastig medium blijft, het is alleen maar geschreven woord en je hoort geen intonatie bij wat er geschreven wordt. Daarnaast is de ene handiger met woorden dan de ander, en dit kan ook effect hebben op hoe iets overkomt. Ik heb op fora ook wel eens reacties gehad waarvan ik dacht: okeeeeee....
maar dan probeer ik die inderdaad naast me neer te leggen. Dan denk ik: misschien was het niet zo bedoeld, en als dat al wel zo was, dan zegt dat vaak meer over die ander dan over mij.Maar om dat ook echt zo te voelen, is wel moeilijk soms.
Ik kan alleen voor mezelf spreken, maar ik vind het heel fijn om te lezen dat het zo goed gaat! Hypnose is iets ongrijpbaars, en dat maakt het denk ik dat mensen snel sceptisch zijn. Maar volgens mij zijn er al genoeg bewijzen dat hypnose an sich wel werkt.
En 2 kilo per maand, hartstikke mooi! Daar zou ik direct voor tekenen...
vrijdag 17 juli 2020 om 09:54
Randomwriter: Ik heb de Food-app ook een tijdje bijgehouden, maar ben ermee gestopt omdat ik merkte dat ik te veel ging focussen op het aantal kcal. Daar schoot ik van in de modus 'zo min mogelijk kcal' en toen ging ik echt te weinig eten.
Ik vind te weinig eten makkelijker dan gebalanceerd eten. Ook wel nogal 'alles of niets' in feite.
Wat leuk dat je zo blij bent met je fiets! Fietsen is ook echt leuk. Fijn ook dat je kinderen ook van fietsen houden.
Anijsblokje: Mijn gecompliceerde manier van omgaan met eten hangt samen met een uiterst onveilige jeugd. Eten, of met eten bezig zijn, bezorgt me een schuldgevoel. Ik verdien het niet, om het simpel te zeggen. Althans, zo vónd ik dat. Dat vind ik inmiddels niet meer, maar ik zie wel dat ik in een patroon ben geschoten dat niet klopt. Ik kan goed koken, maar doe/deed dat vooral voor ánderen. Voor mijzelf vond ik dat de moeite niet. Mijn automatische reactie bij drukte is om allereerst het eten te laten vallen. In gezelschap eten doe ik niet graag en daardoor at ik voornamelijk alleen avondeten. Ik kon rustig de hele dag niet eten, maar in de avond had ik dan echt trek en ik at dan rustig twee borden met avondeten, ongeacht wat er op mijn bord lag. Na het avondeten kreeg ik dan ongelooflijk veel trek in zoet en dan at ik wat zoet was, zonder erover na te denken of ik het lekker vond. En een pak moet dan leeg. Ik kon geen zakje snoepjes half eten. Het moest op. Als ik niets in huis had, was het geen probleem. Dat bleef het bij avondeten.
Wat ik ben gaan doen, is in eerste instantie allerlei gewoontes afleren: geen dingen in huis halen waarvan ik niet weet of ik die lekker vind. Geen suiker in mijn koffie. Drie keer per dag gaan eten. Kleine porties gaan eten en daar genoegen mee nemen, dus niet meer eten zonder te voelen en zo te merken dat ik al vol zit. Na het avondeten niets meer eten.
Bewuster gaan eten ook vooral. Nee gaan zeggen tegen dingen die ik niet wil eten, zoals gebak bij verjaardagen op het werk bijvoorbeeld. Ik hou eigenlijk niet van taart en zo (hoera! ) maar ik vond het lullig om nee te zeggen tegen een jarige collega. Ik zeg nu 'nee, ik niet, dank je wel'; zonder uitleg. Ga me ook niet meer verontschuldigen wanneer ik iets niet wil eten.
Langzamerhand kom ik erachter wat ik niet lekker vind en inmiddels ben ik aan het uitvogelen wat ik wél lekker vind.
Eten was voor mij functioneel: je stopt iets in je lijf omdat je brandstof nodig hebt. Nu beschouw ik het als voeding en die voeding moet kloppen met wat ik nodig heb.
Enfin... het is een lange weg. Maar ik ben blij dat ik hem alsnog afleg, al is het wat laat.
En je hebt gelijk, de balans in de voeding zit hem soms verspreid over een paar dagen en hoeft niet altijd perfect te zijn binnen één dag. Dank daarvoor!
Vreemd inderdaad, die zoetigheid op brood. Alsof je kinderen een mars of zo als ontbijt of lunch aanbiedt... Ik begrijp ook niet waarom gezonde producten (basisvoeding en alle onbewerkte producten) geen lager belastingtarief krijgen en alle andere producten een hoger tarief. Dan zou gezonder eten ook iets meer gestimuleerd worden. Kaas wordt dan goedkoper dan chocopasta en dergelijke.
Sansi: Dank voor je welkom. Wat goed dat je aan dat sportprogramma gaat deelnemen!
Nandina: Ik had weleens gelezen over zo'n virtuele maagband en ben wel nieuwsgierig hoe zoiets nu werkt. Fijn dat het jou helpt. Ik denk dat de naam misschien wat ongelukkig gekozen is... in feite is het toch onder hypnose het bijstellen van je gedachten over eten, eetpatronen en dergelijke? Maar misschien heb ik dat verkeerd begrepen.
Ik vind te weinig eten makkelijker dan gebalanceerd eten. Ook wel nogal 'alles of niets' in feite.
Wat leuk dat je zo blij bent met je fiets! Fietsen is ook echt leuk. Fijn ook dat je kinderen ook van fietsen houden.
Anijsblokje: Mijn gecompliceerde manier van omgaan met eten hangt samen met een uiterst onveilige jeugd. Eten, of met eten bezig zijn, bezorgt me een schuldgevoel. Ik verdien het niet, om het simpel te zeggen. Althans, zo vónd ik dat. Dat vind ik inmiddels niet meer, maar ik zie wel dat ik in een patroon ben geschoten dat niet klopt. Ik kan goed koken, maar doe/deed dat vooral voor ánderen. Voor mijzelf vond ik dat de moeite niet. Mijn automatische reactie bij drukte is om allereerst het eten te laten vallen. In gezelschap eten doe ik niet graag en daardoor at ik voornamelijk alleen avondeten. Ik kon rustig de hele dag niet eten, maar in de avond had ik dan echt trek en ik at dan rustig twee borden met avondeten, ongeacht wat er op mijn bord lag. Na het avondeten kreeg ik dan ongelooflijk veel trek in zoet en dan at ik wat zoet was, zonder erover na te denken of ik het lekker vond. En een pak moet dan leeg. Ik kon geen zakje snoepjes half eten. Het moest op. Als ik niets in huis had, was het geen probleem. Dat bleef het bij avondeten.
Wat ik ben gaan doen, is in eerste instantie allerlei gewoontes afleren: geen dingen in huis halen waarvan ik niet weet of ik die lekker vind. Geen suiker in mijn koffie. Drie keer per dag gaan eten. Kleine porties gaan eten en daar genoegen mee nemen, dus niet meer eten zonder te voelen en zo te merken dat ik al vol zit. Na het avondeten niets meer eten.
Bewuster gaan eten ook vooral. Nee gaan zeggen tegen dingen die ik niet wil eten, zoals gebak bij verjaardagen op het werk bijvoorbeeld. Ik hou eigenlijk niet van taart en zo (hoera!
) maar ik vond het lullig om nee te zeggen tegen een jarige collega. Ik zeg nu 'nee, ik niet, dank je wel'; zonder uitleg. Ga me ook niet meer verontschuldigen wanneer ik iets niet wil eten. Langzamerhand kom ik erachter wat ik niet lekker vind en inmiddels ben ik aan het uitvogelen wat ik wél lekker vind.
Eten was voor mij functioneel: je stopt iets in je lijf omdat je brandstof nodig hebt. Nu beschouw ik het als voeding en die voeding moet kloppen met wat ik nodig heb.
Enfin... het is een lange weg. Maar ik ben blij dat ik hem alsnog afleg, al is het wat laat.
En je hebt gelijk, de balans in de voeding zit hem soms verspreid over een paar dagen en hoeft niet altijd perfect te zijn binnen één dag. Dank daarvoor!
Vreemd inderdaad, die zoetigheid op brood. Alsof je kinderen een mars of zo als ontbijt of lunch aanbiedt... Ik begrijp ook niet waarom gezonde producten (basisvoeding en alle onbewerkte producten) geen lager belastingtarief krijgen en alle andere producten een hoger tarief. Dan zou gezonder eten ook iets meer gestimuleerd worden. Kaas wordt dan goedkoper dan chocopasta en dergelijke.
Sansi: Dank voor je welkom. Wat goed dat je aan dat sportprogramma gaat deelnemen!
Nandina: Ik had weleens gelezen over zo'n virtuele maagband en ben wel nieuwsgierig hoe zoiets nu werkt. Fijn dat het jou helpt. Ik denk dat de naam misschien wat ongelukkig gekozen is... in feite is het toch onder hypnose het bijstellen van je gedachten over eten, eetpatronen en dergelijke? Maar misschien heb ik dat verkeerd begrepen.
vrijdag 17 juli 2020 om 10:01
@Sansi, weer een nieuwe stap binnen het sporten dus! Begrijp ik het goed dat dit dan 6 weken lang 5-6 keer per week sporten is? Les Mills is in de sportschool toch? Of is dat online?
Hier gaat het op zich goed, het eten gaat lekker de afgelopen dagen. Het sporten zoals ik dat van plan was nog niet. Maar dat heeft er ook mee te maken dat ik afgelopen week bezig ben geweest om een kozijn opnieuw te schilderen. Alle kozijnen van mijn huis zijn qua onderhoud behoorlijk achterstallig, en sinds ik er drie jaar geleden ben komen wonen, had ik de energie en tijd nog niet gehad om er iets aan te doen. Helaas ontbreekt het geld ook om het uit te besteden.
Dus woensdag heb ik het kozijn volledig 'afgebrand' met zo'n verfbrander en een krabbertje... Man wat een *piep*werk. Ben van half tien 's ochtends bezig geweest tot vijf uur 's avonds met alleen maar krabben. Toen 's avonds nog het houtrot weg gefreesd en opgevuld met pasta. Toen ik op bed lag had ik een pijn in mijn arm! Niet normaal meer. Was ook geen gewone spierpijn, maar een continue zeurende pijn. Heb er uiteindelijk pijnstillers voor moeten nemen omdat ik niet kon slapen. Sindsdien kan ik niet heel lang achter elkaar iets doen met die arm, omdat ie dan weer flink pijn gaat doen. Dus sporten met allemaal oefeningen op de grond of met gewichten is nu even geen optie. Denk dat ik 'm toch een beetje overbelast heb... Dan te bedenken dat ik nog drie van dit soort grote kozijnen moet doen, en nog vier kleinere
Misschien toch het afkrabben iets meer verdelen over de dagen.
Qua gewicht is het pet momenteel, ik wijt het maar aan het feit dat ik de afgelopen weken niet heel standvastig ben geweest qua eten. Ik blijf hangen op één gewicht en dat gaat maar niet omlaag. Ik denk dat ik me maar weer even wat minder ga wegen. Volgende week maar weer kijken. Zal straks vast ineens weer naar beneden gaan, moet haast wel met mijn eetpatroon van nu!
Hier gaat het op zich goed, het eten gaat lekker de afgelopen dagen. Het sporten zoals ik dat van plan was nog niet. Maar dat heeft er ook mee te maken dat ik afgelopen week bezig ben geweest om een kozijn opnieuw te schilderen. Alle kozijnen van mijn huis zijn qua onderhoud behoorlijk achterstallig, en sinds ik er drie jaar geleden ben komen wonen, had ik de energie en tijd nog niet gehad om er iets aan te doen. Helaas ontbreekt het geld ook om het uit te besteden.
Dus woensdag heb ik het kozijn volledig 'afgebrand' met zo'n verfbrander en een krabbertje... Man wat een *piep*werk. Ben van half tien 's ochtends bezig geweest tot vijf uur 's avonds met alleen maar krabben. Toen 's avonds nog het houtrot weg gefreesd en opgevuld met pasta. Toen ik op bed lag had ik een pijn in mijn arm! Niet normaal meer. Was ook geen gewone spierpijn, maar een continue zeurende pijn. Heb er uiteindelijk pijnstillers voor moeten nemen omdat ik niet kon slapen. Sindsdien kan ik niet heel lang achter elkaar iets doen met die arm, omdat ie dan weer flink pijn gaat doen. Dus sporten met allemaal oefeningen op de grond of met gewichten is nu even geen optie. Denk dat ik 'm toch een beetje overbelast heb... Dan te bedenken dat ik nog drie van dit soort grote kozijnen moet doen, en nog vier kleinere
Misschien toch het afkrabben iets meer verdelen over de dagen.Qua gewicht is het pet momenteel, ik wijt het maar aan het feit dat ik de afgelopen weken niet heel standvastig ben geweest qua eten. Ik blijf hangen op één gewicht en dat gaat maar niet omlaag. Ik denk dat ik me maar weer even wat minder ga wegen. Volgende week maar weer kijken. Zal straks vast ineens weer naar beneden gaan, moet haast wel met mijn eetpatroon van nu!
vrijdag 17 juli 2020 om 10:09
Dat is ook wel het risico inderdaad. Daarom ben ik ook blij met mijn diëtiste die zei dat ik minimaal 1500 kcal moest eten. Ik kijk verder dus ook totaal niet naar de kcal, behalve dan dat ze boven de 1500 moeten zijn. En klopt hoor, uitgebalanceerd eten is ook ingewikkeld. Wat bij mij ook werkte (toen ik alleen woonde) waren die vooraf vastgestelde weekmenu's. Gewoon strak: Vandaag eet je dit voor ontbijt, dat voor lunch en dat voor avondeten. Dan hoefde ik zelf niet na te denken. Soms is dat een goede start om even op gang te komen. Nu ik kinderen heb en mijn vriend ook bij mij woont is dat niet meer echt een optie. Maar koken uit een (geschikt) kookboek is voor mij wel een goede stap om het eten gezond en gevarieerd te houden.Case-je schreef: ↑17-07-2020 09:54Randomwriter: Ik heb de Food-app ook een tijdje bijgehouden, maar ben ermee gestopt omdat ik merkte dat ik te veel ging focussen op het aantal kcal. Daar schoot ik van in de modus 'zo min mogelijk kcal' en toen ging ik echt te weinig eten.
Ik vind te weinig eten makkelijker dan gebalanceerd eten. Ook wel nogal 'alles of niets' in feite.
zaterdag 18 juli 2020 om 09:10
Nandina* schreef: ↑17-07-2020 08:51Ja, ik lees nog mee. Weet je, er was op een gegeven moment een poster die erg aanvallend was naar mij toe over de hypnose. Daarvoor vond ik deze groep voor mij heel veilig. NIemand in het echte leven weet van deze stap. Misschien wel vanwege de scepsis die ik verwacht. Ik heb het geprobeerd achter me te laten, maar ik merk dat het me niet lukt om hier eerlijk en open in deze groep te stappen.
Op je vraag hoe het gaat. Het gaat goed! Ik val ongeveer 2kg per maand af. Ik doe elke week 1 thuissessie en eigenlijk vind ik dat wel lekker. Even een half uurtje voor jezelf en daarna krijg ik weer een boost om voor het streefgewicht te gaan.
Ha, wat vervelend om te lezen dat je je zo gevoeld hebt. Dat is mij helemaal ontgaan. Ik vond het juist interessant en ik ben ook vrij pragmatisch in die dingen. Het gaat er uiteindelijk om wat werkt. Ik heb zelf weleens gedacht aan mediteren om het afvallen te ondersteunen. Maar wat goed om te lezen dat je zo lekker gaat!
The impossible just takes a little longer.
zaterdag 18 juli 2020 om 09:13
@Luuntje en @case-je, welkom!
Sorry voor mijn afwezigheid, dames. Ik heb opeens hele andere gezondheidsshit aan mijn hoofd. Ik heb de diagnose borstkanker gekregen. Gezond eten is alleen maar relevanter geworden, maar ik ben even niet zo bezig met afvallen. Ik probeer wel zo goed mogelijk voor mezelf te zorgen, maar ook in mentale zin. Ik drink bijna geen alcohol meer, maar een paar dagen geleden ben ik flink gaan doorzakken met vrienden en dat was voor mijn mentale gezondheid juist even heel goed.
Ik blijf hier denk ik wel meeschrijven, maar geen idee hoe (on)regelmatig.
Sorry voor mijn afwezigheid, dames. Ik heb opeens hele andere gezondheidsshit aan mijn hoofd. Ik heb de diagnose borstkanker gekregen. Gezond eten is alleen maar relevanter geworden, maar ik ben even niet zo bezig met afvallen. Ik probeer wel zo goed mogelijk voor mezelf te zorgen, maar ook in mentale zin. Ik drink bijna geen alcohol meer, maar een paar dagen geleden ben ik flink gaan doorzakken met vrienden en dat was voor mijn mentale gezondheid juist even heel goed.
Ik blijf hier denk ik wel meeschrijven, maar geen idee hoe (on)regelmatig.
The impossible just takes a little longer.
zaterdag 18 juli 2020 om 09:22
anijsblokje heel 2019 ben ik rond hetzelfde gewicht gebleven. Ik moet alleen de balans weer zien te vinden na het afvallen hoeveel ik kan eten/bewegen/calorien. 1,5 kilo is best veel maar ik eet 1850 calorien per dag, ik eet niet minder, heb wel eens 1500/1600 gedaan maar dan krijg ik na een aantal dagen een eetbui. Maar het begin gaat altijd snel en daarna heel traag, had ik in 2018 ook toen ik onder de 95 kwam ging het heel langzaam, maar dat is ook prima.
randomwriter heb je een gewone fiets of zo'n elecktrische? Kan me wel voorstellen dat je blij bent met een nieuwe fiets, dat fiets dan extra lekker.
sansi welke lessen van Les Mills ga je volgen? Ik heb vroeger BodyStep lessen gegeven en BodyCombat deed ik 3x per week, echt heerlijk!
Gister op de weegschaal gestaan en de eerste 0.7 was verdwenen
dus ik ben weer goed bezig. Vandaag ongesteld geworden, voel me ruk. Pijn in mn rug en buik.
randomwriter heb je een gewone fiets of zo'n elecktrische? Kan me wel voorstellen dat je blij bent met een nieuwe fiets, dat fiets dan extra lekker.
sansi welke lessen van Les Mills ga je volgen? Ik heb vroeger BodyStep lessen gegeven en BodyCombat deed ik 3x per week, echt heerlijk!
Gister op de weegschaal gestaan en de eerste 0.7 was verdwenen
dus ik ben weer goed bezig. Vandaag ongesteld geworden, voel me ruk. Pijn in mn rug en buik.
zaterdag 18 juli 2020 om 21:11
Jeetje Avena... Dat is wel even heftig! Een hele dikke 
! Mag ik vragen naar wat er nu gaat gebeuren qua medische behandeling? Dat zal misschien allemaal nog niet duidelijk zijn en misschien wil je er helemaal niet over praten, dat is ook oké natuurlijk. Heel veel sterkte!
Je gaf aan dat je overwoog om te mediteren ivm het afvallen. Ik mediteer zelf dagelijks, soms zelfs maar 3 minuten en andere keren wat langer, maar het geeft mij heel veel rust. Misschien ook in deze situatie wel iets wat je mentaal kan helpen.
! Mag ik vragen naar wat er nu gaat gebeuren qua medische behandeling? Dat zal misschien allemaal nog niet duidelijk zijn en misschien wil je er helemaal niet over praten, dat is ook oké natuurlijk. Heel veel sterkte!Je gaf aan dat je overwoog om te mediteren ivm het afvallen. Ik mediteer zelf dagelijks, soms zelfs maar 3 minuten en andere keren wat langer, maar het geeft mij heel veel rust. Misschien ook in deze situatie wel iets wat je mentaal kan helpen.
zaterdag 18 juli 2020 om 21:17
Dankjewel @Randomwriter! Ik denk zeker dat mediteren kan helpen. Sowieso heb ik nu al twee keer onderzoeken gehad waarbij mindfulness ook best een hulp was. Ik heb er al aardig wat over geschreven in het 'borstkanker kletstopic' hier. Dan hoef ik dit topic verder niet te vervuilen.
The impossible just takes a little longer.
zaterdag 18 juli 2020 om 21:27
@Luuntje, een mooie 0,7 eraf! Top! Wel rot dat je ongesteld bent... Ik ben zo blij dat ik daar bijna geen last meer van heb (ik heb een spiraaltje), al had ik het liefst helemaal geen 'extra' hormonen in mijn lijf, mijn menstruatie kan ik echt missen als kiespijn.
Ik heb een gewone fiets gekocht, geen elektrische. Dat was wel een heel bewuste keuze, buiten dat ik ze te duur vind, vind ik het niet nodig. Mijn vriend fietst nu op mijn oude fiets en ik wil ook met de kinderen gaan fietsen. Als ik dan een elektrische heb dan kunnen ze me niet meer bijhouden . Om ermee naar mijn werk te fietsen was het misschien in verband met de afstand nog een idee geweest, maar dat vind ik nu juist een leuke uitdaging om dit niet elektrisch te doen. Misschien dat ik dan nog eerder een speed-pedelec zou kopen, om vervolgens helemaal niet meer met de auto naar mijn werk te gaan. Maar dat is nu sowieso geen optie omdat ik na mijn werk soms mijn kinderen moet ophalen.
Gisteren zijn we naar NEMO geweest in Amsterdam. Daarna waren we allemaal moe, dus toch besloten eten te bestellen. Overdag wel gewoon netjes gegeten, alleen 's avonds dus patat met snack. Vandaag meteen weer netjes aan mijn 'schema' gehouden.
Ik heb een gewone fiets gekocht, geen elektrische. Dat was wel een heel bewuste keuze, buiten dat ik ze te duur vind, vind ik het niet nodig. Mijn vriend fietst nu op mijn oude fiets en ik wil ook met de kinderen gaan fietsen. Als ik dan een elektrische heb dan kunnen ze me niet meer bijhouden
. Om ermee naar mijn werk te fietsen was het misschien in verband met de afstand nog een idee geweest, maar dat vind ik nu juist een leuke uitdaging om dit niet elektrisch te doen. Misschien dat ik dan nog eerder een speed-pedelec zou kopen, om vervolgens helemaal niet meer met de auto naar mijn werk te gaan. Maar dat is nu sowieso geen optie omdat ik na mijn werk soms mijn kinderen moet ophalen.Gisteren zijn we naar NEMO geweest in Amsterdam. Daarna waren we allemaal moe, dus toch besloten eten te bestellen. Overdag wel gewoon netjes gegeten, alleen 's avonds dus patat met snack. Vandaag meteen weer netjes aan mijn 'schema' gehouden.
zondag 19 juli 2020 om 00:49
@avena, jeetje wat een heftig nieuws zo. Snap dat het afvallen nu niet de eerste prioriteit heeft. Zal eens kijken naar je Posts. In elk geval heel veel sterkte. 
@randomwriter. Inderdaad 5-6 keer per week, verschillende work-outs tot 30 minuten; attack, hiit, balance, combat... sinds vorig jaar is Les Mills on demand beschikbaar in Nederland. Dus mooi vanuit huis!
Mooi dat je een gewone fiets hebt gekocht. Heel mooi voor de extra beweging lijkt mij. Ik snap wel dat mensen voor elektrisch kiezen, als je echt van hele grote rotten houdt denk ik dat ondersteuning best prettig kan zijn en ook wanneer bij mindere gezondheid en of ouder worden.
@luuntje, mooie min hoor, lekker bezig!
En ja, heerlijk kunnen die les Mills lessen zijn hè? Ik doe nu in demand en daarbij vooral cx worx, bodycombat en attack. Programma wat ik nu ga volgen is een mix, 1 les per dag 5-6 keer per week. Attack, cx, hiit, combat en balance komen er sowieso in naar voren. Ben heel benieuwd of het wat te doen is
En over die 1500 minimale calorien van de diëtiste.. ik snap dat wel.. is in verhouding een lagere tijd vol te houden denk ik dan een dieet op basis van een heel laag calorie aantal.
@randomwriter. Inderdaad 5-6 keer per week, verschillende work-outs tot 30 minuten; attack, hiit, balance, combat... sinds vorig jaar is Les Mills on demand beschikbaar in Nederland. Dus mooi vanuit huis!
Mooi dat je een gewone fiets hebt gekocht. Heel mooi voor de extra beweging lijkt mij. Ik snap wel dat mensen voor elektrisch kiezen, als je echt van hele grote rotten houdt denk ik dat ondersteuning best prettig kan zijn en ook wanneer bij mindere gezondheid en of ouder worden.
@luuntje, mooie min hoor, lekker bezig!
En ja, heerlijk kunnen die les Mills lessen zijn hè? Ik doe nu in demand en daarbij vooral cx worx, bodycombat en attack. Programma wat ik nu ga volgen is een mix, 1 les per dag 5-6 keer per week. Attack, cx, hiit, combat en balance komen er sowieso in naar voren. Ben heel benieuwd of het wat te doen is
En over die 1500 minimale calorien van de diëtiste.. ik snap dat wel.. is in verhouding een lagere tijd vol te houden denk ik dan een dieet op basis van een heel laag calorie aantal.
zondag 19 juli 2020 om 02:44
@Sansi: Bijna de start van je 6x per week sporten-regime. Klinkt best rigoureus, maar man denk ik ook helpen om het sporten een prioriteit te geven waar je als het ware niet onderuit komt. Dat het meer een gewoonte is. Is dat ook waarom het je aanspreekt? Kun je uitleggen wat je nu het gevoel geeft dat het met eten best oké gaat maar dat je toch niet tevreden bent? Het lijkt me niet fijn als je je zo voelt. Maar je hebt het ook best druk met andere dingen op het moment, toch! Je kunt niet alles van jezelf vragen.
En mbt salades...er zijn salades en salades. Maar het verschil wordt door "kritische" collega's niet altijf gezien. Sommige exemplaren zijn ronduit ongezond, met en noten en kaas en spekjes, gerookte zalm, avocado en kip bijvoorbeeld en dan ook nog een mierzoete dressing. Hoe vaak ik bij de lunch niet heb moeten horen "heb je nou alweer een salade"...ja, maar wel bijna elke dag een compleet andere (hoewel er natuurlijk favoriete combinaties zijn), afhankelijk van oa de inhoud van de groentela, het seizoen etc.. Ik heb vooral erg gelachen toen die opmerking gemaakt werd door de collega die al-tijd 2 boterhammen met kaas wegwerkt bij de lunch.
(Overigens adviseerde een familielid van mij toen ik net de diagnose diabetes had, dat ik dan maar beter elke dag precies hetzelfde moest gaan eten, zo deed huppeldepup met diabetes dat ook en dat was ideaal...ik moet er niet aan denken!)
@Luuntje: Hoera, 0,7 eraf! Sterkte met de ongesteldheid, rot dat je zoveel last hebt ervan.
@Avena: Ik had je al "gevonden" in het borstkankertopic. Ontzettend heftig voor je. Goed dat je even met wat vrienden op stap bent gegaan. Maar soms maken juist dat soort afleidingsacties dat de realiteit vervolgens weer extra hard binnenkomt: je kunt er niet aan ontsnappen...
Fijn als je je af en toe meldt in dit topic, maar ook volkomen begrijpelijk als je ontdekt dat je daar helemaal geen zin meer in hebt omdat je prioriteit natuurlijk ergens anders ligt.
@Case-je: Wow, er ligt dus een heel web van problemen voor jou achter dit hele proces. Je schrijft dat je graag kookt en zorgt voor anderen, maar dat je daarbij jezelf vergeet als het ware. Heftig. Maar ik lees ook dat je dat aan het ombuigen bent en dat je voor jezelf patronen helder hebt en dat je die bewust aan het doorbreken bent.
Knap dat je zelf hebt opgemerkt dat kcal bijhouden voor jou maakt dat je te streng wordt en daarmee ongezond.
Gek hè hoe het afslaan van traktaties voor bijna iedereen lastig is, terwijl we toch allemaal tot inzicht komen dat het de trakteerder zelf meestal weinig uitmaakt.
Merk je nu ook zelf beter wanneer je "vol" zit? Het heeft bij mij een tijd geduurd voordat ik mijn verzadigingsgevoel terug had, maar ik kan me nu bijna niet meer voorstellen dat ik altijd bodemloos leek.
Overigens hielp het mij wel in de tijd dat ik onderzocht wat een juiste portiegrootte was om voedsel te zien puur als brandstof, maar daardoor vond ik een korte periode koken én eten niet echt leuk. Gelukkig duurde dat niet lang.
(En offtopic...zie je wel dat het je best lukt om op de posts in te gaan waar je iets over wil weten/zeggen...?!! Of was dat nou Luuntje die dat schreef?)
@RandomWriter: Soms is het een kwestie van een iets langere adem voordat je op de weegschaal terugziet wat je voor goede dingen hebt gedaan in de afgelopen week/weken...! Klinkt als een monsterklus die kozijnen. Af te raden om dat in het tempo van 1 per 1-2 dagen vol te houden in ieder geval. Het zijn altijd van die klussen waarbij ik vervloek dat je maar 1 dominante hand hebt. Afwisselen tussen links en rechts zou al zoveel schelen!
@Nandina: Ik weet dat je mij bedoelt mbt die aanvallendheid in een post en dat spijt me. Ik vind het rot dat je daardoor dit topic nu als onveilig ervaart en dat het je niet lukt je er overheen te zetten. Weet dat het niet mijn bedoeling geweest is om je aan te vallen, je moet het meer zoeken in inderdaad de beperkingen van communiceren via een forum/ongelukkige formulering zoals RandomWriter ergens schrijft. Ik had nog nooit van een virtuele maagband gehoord (+ ik zou zeggen dat de naam ongelukkig is gekozen, wie schreef dat?) en was oprecht verbaasd en inderdaad ook sceptisch. Maar zoals ik steeds in dit topic schrijf, moet eenieder een manier vinden om gewicht te verliezen die bij hem/haar past. Voor jou zijn de hypnosesessies daarbij een steun en je houdt het daardoor vol. Ik ben blij voor je. Ergens hoop ik dat je je bedenkt en toch weer mee komt schrijven. Je bent van harte welkom en ik zal mijn formuleringen in reactie naar jou desnoods 1000x overlezen voor ik post, als dat helpt.... We kunnen ook afspreken dat ik niet op je reageer, maar ik ben echt geen kwaaie en wil graag mijn leven beteren... Vind het echt rot dat ik je blijkbaar hebt "weggejaagd". Mocht je je bedenken, laat me weten wat ik daarin kan doen!
@Yannaahh: Mooi dat je voor nu tevreden kunt zijn met "hoe je nu bent"!
En mbt salades...er zijn salades en salades. Maar het verschil wordt door "kritische" collega's niet altijf gezien. Sommige exemplaren zijn ronduit ongezond, met en noten en kaas en spekjes, gerookte zalm, avocado en kip bijvoorbeeld en dan ook nog een mierzoete dressing. Hoe vaak ik bij de lunch niet heb moeten horen "heb je nou alweer een salade"...ja, maar wel bijna elke dag een compleet andere (hoewel er natuurlijk favoriete combinaties zijn), afhankelijk van oa de inhoud van de groentela, het seizoen etc.. Ik heb vooral erg gelachen toen die opmerking gemaakt werd door de collega die al-tijd 2 boterhammen met kaas wegwerkt bij de lunch.
(Overigens adviseerde een familielid van mij toen ik net de diagnose diabetes had, dat ik dan maar beter elke dag precies hetzelfde moest gaan eten, zo deed huppeldepup met diabetes dat ook en dat was ideaal...ik moet er niet aan denken!)
@Luuntje: Hoera, 0,7 eraf! Sterkte met de ongesteldheid, rot dat je zoveel last hebt ervan.
@Avena: Ik had je al "gevonden" in het borstkankertopic. Ontzettend heftig voor je. Goed dat je even met wat vrienden op stap bent gegaan. Maar soms maken juist dat soort afleidingsacties dat de realiteit vervolgens weer extra hard binnenkomt: je kunt er niet aan ontsnappen...
Fijn als je je af en toe meldt in dit topic, maar ook volkomen begrijpelijk als je ontdekt dat je daar helemaal geen zin meer in hebt omdat je prioriteit natuurlijk ergens anders ligt.
@Case-je: Wow, er ligt dus een heel web van problemen voor jou achter dit hele proces. Je schrijft dat je graag kookt en zorgt voor anderen, maar dat je daarbij jezelf vergeet als het ware. Heftig. Maar ik lees ook dat je dat aan het ombuigen bent en dat je voor jezelf patronen helder hebt en dat je die bewust aan het doorbreken bent.
Knap dat je zelf hebt opgemerkt dat kcal bijhouden voor jou maakt dat je te streng wordt en daarmee ongezond.
Gek hè hoe het afslaan van traktaties voor bijna iedereen lastig is, terwijl we toch allemaal tot inzicht komen dat het de trakteerder zelf meestal weinig uitmaakt.
Merk je nu ook zelf beter wanneer je "vol" zit? Het heeft bij mij een tijd geduurd voordat ik mijn verzadigingsgevoel terug had, maar ik kan me nu bijna niet meer voorstellen dat ik altijd bodemloos leek.
Overigens hielp het mij wel in de tijd dat ik onderzocht wat een juiste portiegrootte was om voedsel te zien puur als brandstof, maar daardoor vond ik een korte periode koken én eten niet echt leuk. Gelukkig duurde dat niet lang.
(En offtopic...zie je wel dat het je best lukt om op de posts in te gaan waar je iets over wil weten/zeggen...?!! Of was dat nou Luuntje die dat schreef?)
@RandomWriter: Soms is het een kwestie van een iets langere adem voordat je op de weegschaal terugziet wat je voor goede dingen hebt gedaan in de afgelopen week/weken...! Klinkt als een monsterklus die kozijnen. Af te raden om dat in het tempo van 1 per 1-2 dagen vol te houden in ieder geval. Het zijn altijd van die klussen waarbij ik vervloek dat je maar 1 dominante hand hebt. Afwisselen tussen links en rechts zou al zoveel schelen!
@Nandina: Ik weet dat je mij bedoelt mbt die aanvallendheid in een post en dat spijt me.
Ik vind het rot dat je daardoor dit topic nu als onveilig ervaart en dat het je niet lukt je er overheen te zetten. Weet dat het niet mijn bedoeling geweest is om je aan te vallen, je moet het meer zoeken in inderdaad de beperkingen van communiceren via een forum/ongelukkige formulering zoals RandomWriter ergens schrijft. Ik had nog nooit van een virtuele maagband gehoord (+ ik zou zeggen dat de naam ongelukkig is gekozen, wie schreef dat?) en was oprecht verbaasd en inderdaad ook sceptisch. Maar zoals ik steeds in dit topic schrijf, moet eenieder een manier vinden om gewicht te verliezen die bij hem/haar past. Voor jou zijn de hypnosesessies daarbij een steun en je houdt het daardoor vol. Ik ben blij voor je. Ergens hoop ik dat je je bedenkt en toch weer mee komt schrijven. Je bent van harte welkom en ik zal mijn formuleringen in reactie naar jou desnoods 1000x overlezen voor ik post, als dat helpt.... We kunnen ook afspreken dat ik niet op je reageer, maar ik ben echt geen kwaaie en wil graag mijn leven beteren... Vind het echt rot dat ik je blijkbaar hebt "weggejaagd". Mocht je je bedenken, laat me weten wat ik daarin kan doen! @Yannaahh: Mooi dat je voor nu tevreden kunt zijn met "hoe je nu bent"!
zondag 19 juli 2020 om 09:37
Inmiddels begin ik inderdaad beter te voelen of ik voldoende heb gegeten. Ik heb het eerst uitgezocht wat de inhoud van een normale gemiddelde maag eigenlijk is en toen in een schaaltje die hoeveelheid gedaan om te kunnen zien hoeveel voedsel dat eigenlijk is. Had ik eindelijk een beeld van de hoeveelheid. Dat hielp me heel erg, want ik had geen idee van 'normale' porties.anijsblokje schreef: ↑19-07-2020 02:44[...]
@Case-je: Wow, er ligt dus een heel web van problemen voor jou achter dit hele proces. Je schrijft dat je graag kookt en zorgt voor anderen, maar dat je daarbij jezelf vergeet als het ware. Heftig. Maar ik lees ook dat je dat aan het ombuigen bent en dat je voor jezelf patronen helder hebt en dat je die bewust aan het doorbreken bent.
Knap dat je zelf hebt opgemerkt dat kcal bijhouden voor jou maakt dat je te streng wordt en daarmee ongezond.
Gek hè hoe het afslaan van traktaties voor bijna iedereen lastig is, terwijl we toch allemaal tot inzicht komen dat het de trakteerder zelf meestal weinig uitmaakt.
Merk je nu ook zelf beter wanneer je "vol" zit? Het heeft bij mij een tijd geduurd voordat ik mijn verzadigingsgevoel terug had, maar ik kan me nu bijna niet meer voorstellen dat ik altijd bodemloos leek.
Overigens hielp het mij wel in de tijd dat ik onderzocht wat een juiste portiegrootte was om voedsel te zien puur als brandstof, maar daardoor vond ik een korte periode koken én eten niet echt leuk. Gelukkig duurde dat niet lang.
(En offtopic...zie je wel dat het je best lukt om op de posts in te gaan waar je iets over wil weten/zeggen...?!! Of was dat nou Luuntje die dat schreef?)
[...]
Nu ben ik eerder verzadigd. Ik heb ook echt geoefend met eten op mijn bord laten liggen. Dus meer opscheppen dan goed is en doelbewust alleen de hoeveelheid eten die ik acceptabel vond en de rest laten liggen. Ik had de gewoonte om altijd alles op te eten en niet op mijn gevoel te letten. De proef op de som kwam toen ik bij een kennis ging eten en zij mijn bord volgeschept had. Ik heb daar toen ook een deel laten liggen en uitgelegd dat ik zo veel niet op kon.
En ja, het lukt me nu wel om mee te schrijven en meer te reageren
Dat komt mede doordat ik dit een prettige groep mensen vind en ik de toon in dit topic respectvol vind. Ik merk ook dat het goed is om met elkaar te delen waarmee we worstelen, wat voor een ieder werkt en wat niet en dat we met elkaar mee kunnen leven. Ik ben geneigd om heel solitair te zijn en ik ben nogal een einzelgänger, maar ik denk dat dat ook niet goed voor mezelf zorgen is Ik ben in ieder geval heel blij om hier mee te schrijven.
En aanvullend daarop: kan iemand mij de gegevens sturen om in te loggen? Dan ga ik ook meedoen in het bijhouden van de tabel. Dan doe ik tenminste écht mee
