Lijf & Lijn
alle pijlers
-20 in 2020 (met tabel)
woensdag 8 januari 2020 om 10:16
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@randomwriter, @anijsblokje, @avena of @case-je) of die je wil toevoegen. Voorheen deelden we het wachtwoord van dit account, maar dat kan helaas niet meer.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Kwijt | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 46 | 169 | 83,2 | 65 | 75,7 (22/12) | - 7,5 | 26,5 |
| JEMMER | 22 | 162 | 92,0 | 58 | ... | ... | ... |
| RandomWriter | 39 | 176 | 91,1 | 74 | 84,4 (26/11) | - 6,7 | 27,2 |
| anijsblokje | 33 | 173 | 100,0 | 65 | 65,6 (11/12) | - 34,4 | 21,9 |
| Iertjepiertje | 26 | 174 | 86,0 | 65 | 74,2 (03/12) | - 11,8 | 24,5 |
| grietje2 | 41 | 183 | 111,7 | 95 | 108,1 (27/11) | - 3,6 | 32,3 |
| lola-lily | 33 | 163 | 79,3 | 65 | 76,9 (02/12) | - 2,4 | 28,9 |
| Arequipa | 29 | 173 | 78,5 | 68 | 76,9 (08/12) | - 1,6 | 25,7 |
| OkkiePetite | 33 | 158 | 87,7 | 62,4 | 77,0 (20/12) | - 10,7 | 30,8 |
anoniem_64be31da12f01 wijzigde dit bericht op 08-01-2021 13:26
63.17% gewijzigd
zondag 12 januari 2020 om 18:01
@Boekenwurm
@Avena
Het programma heet: Why are we getting so fat. En het staat ook op Netflix.
Emotie-eten ken ik ook wel. Het ging hier om ook om stress-eten. Na een stressvolle opdracht mochten mensen eten/snoepen wat ze wilden en ze aten meer dan als ze geen stresstest hadden gedaan.
Ik vond het wel verhelderend. Ik vind die uitzonderingen ook lastig. Deze week zijn er best veel uitzonderingen geweest
en dat gaat ten koste van mijn gezonde voedsel omdat ik toch niet boven de 1600 kcal uit wil komen.
Dit is ook echt mijn valkuil, die discipline op kunnen brengen om het toch bij gezond te houden.
@Avena
Het programma heet: Why are we getting so fat. En het staat ook op Netflix.
Emotie-eten ken ik ook wel. Het ging hier om ook om stress-eten. Na een stressvolle opdracht mochten mensen eten/snoepen wat ze wilden en ze aten meer dan als ze geen stresstest hadden gedaan.
Ik vond het wel verhelderend. Ik vind die uitzonderingen ook lastig. Deze week zijn er best veel uitzonderingen geweest
en dat gaat ten koste van mijn gezonde voedsel omdat ik toch niet boven de 1600 kcal uit wil komen.Dit is ook echt mijn valkuil, die discipline op kunnen brengen om het toch bij gezond te houden.
zondag 12 januari 2020 om 18:13
Met uitzonderingen ben ik ook niet zo goed, vooral als ze niet in eenpersoonsportie verkocht worden (want dan moet de hele zak of doos op). Tot nu toe doe ik het ook zo min mogelijk. Ik keek ook ontzettend tegen de feestdagen op (want de tijd om uitzonderingen te maken), maar dat is nog vrij goed gegaan. Met oud en nieuw ging het wat minder, maar alsnog de schade kunnen beperken.
Aan de ene kant klinkt 40 kg (nou ja, 38.5 kg) als een goede motivator. Maar aan de andere kant woog ik bijna dubbel zo veel dan wat gezond is. En de eerste tijd ging het ook vrij snel. De laatste weken wat langzamer, maar mijn diëtist zegt telkens weer verbaasd te zijn dat er nog zo veel vanaf gaat elke maand.
Aan de ene kant klinkt 40 kg (nou ja, 38.5 kg) als een goede motivator. Maar aan de andere kant woog ik bijna dubbel zo veel dan wat gezond is. En de eerste tijd ging het ook vrij snel. De laatste weken wat langzamer, maar mijn diëtist zegt telkens weer verbaasd te zijn dat er nog zo veel vanaf gaat elke maand.
maandag 13 januari 2020 om 07:01
@Mensinwording: Wat knap bijna 40 kg en 5 a 6 maten kleiner! Dan ben je wel echt goed bezig hoor!
Nieuwe week, nieuwe kansen. Ik neem me elke maandag voor om het beter te doen dan de week daarvoor. Vooral nu ik niet kan sporten vind ik 'goed' eten ook lastiger. Het lijkt dan alsof ik toch maar half bezig bent en niet zal afvallen. Wat wss dus ook wel klopt. Qua gewicht ben ik niet super veel kwijt als ik reken vanaf de zomer. Maar ik kon bijv. wel rokje met strakker shirtje aan wat ik van de zomer niet kon. Dus het sporten heeft wel effect gehad. Ik hoop echt dat ik het weer snel kan oppakken.
Nieuwe week, nieuwe kansen. Ik neem me elke maandag voor om het beter te doen dan de week daarvoor. Vooral nu ik niet kan sporten vind ik 'goed' eten ook lastiger. Het lijkt dan alsof ik toch maar half bezig bent en niet zal afvallen. Wat wss dus ook wel klopt. Qua gewicht ben ik niet super veel kwijt als ik reken vanaf de zomer. Maar ik kon bijv. wel rokje met strakker shirtje aan wat ik van de zomer niet kon. Dus het sporten heeft wel effect gehad. Ik hoop echt dat ik het weer snel kan oppakken.
maandag 13 januari 2020 om 10:48
Vandaag gewogen en ik weeg nu 83.4. Er is dus 1.6af.
GossipGirl, ik neem me ook weer voor om het beter te doen dan vorige week. Er liggen nu traktaties in de koffieruimte maar ik doe het niet (zeg ik nu).
Wat fijn dat je weer iets aansluitends kan dragen. Wat heerlijk om dan in de spiegel te kijken.
Dat is nog een valkuil van mij. Kleding een maat te klein kopen en achter in de kast hangen tot ik er in pas. Of geen kleding kopen want het staat nu toch niet leuk. Dus ik koop goedkoop spul dat maar zozo staat. Ben al blij dat ik het pas. Eigenlijk erg jammer en ook niet goed voor je zelfbeeld.
Herkenbaar?
GossipGirl, ik neem me ook weer voor om het beter te doen dan vorige week. Er liggen nu traktaties in de koffieruimte maar ik doe het niet (zeg ik nu).
Wat fijn dat je weer iets aansluitends kan dragen. Wat heerlijk om dan in de spiegel te kijken.
Dat is nog een valkuil van mij. Kleding een maat te klein kopen en achter in de kast hangen tot ik er in pas. Of geen kleding kopen want het staat nu toch niet leuk. Dus ik koop goedkoop spul dat maar zozo staat. Ben al blij dat ik het pas. Eigenlijk erg jammer en ook niet goed voor je zelfbeeld.
Herkenbaar?
maandag 13 januari 2020 om 11:04
@Vivaeva: 1,6 kg afvallen in zo'n korte tijd vind ik echt knap!
Het is een hoog rokje waardoor het over je buik valt. Want echt strakke kleren rond mijn buik kan ik niet dragen. Maar ik draag bijv. veel A lijn jurkjes, die kleden bij mij goed af.
Wel zonde om geen goede kleren te kopen eigenlijk of kleren die passen. Want waarom zou je er niet leuk bij mogen lopen? Je voelt jezelf dan ook veel prettiger denk ik. Toen ik van maat 38/40 naar 42 gegaan ben, heb ik in die maat gewoon leuke kleding gekocht. En nu koop ik nog steeds kleren in die maat omdat ik waarschijnlijk toch niet snel/veel afval. Dus ik zou als je het geld hebt, gewoon iets leuks kopen!
Lastig he om het af te slaan dan. Als je het maar lekker vond iig!
Het is een hoog rokje waardoor het over je buik valt. Want echt strakke kleren rond mijn buik kan ik niet dragen. Maar ik draag bijv. veel A lijn jurkjes, die kleden bij mij goed af.
Wel zonde om geen goede kleren te kopen eigenlijk of kleren die passen. Want waarom zou je er niet leuk bij mogen lopen? Je voelt jezelf dan ook veel prettiger denk ik. Toen ik van maat 38/40 naar 42 gegaan ben, heb ik in die maat gewoon leuke kleding gekocht. En nu koop ik nog steeds kleren in die maat omdat ik waarschijnlijk toch niet snel/veel afval. Dus ik zou als je het geld hebt, gewoon iets leuks kopen!
Lastig he om het af te slaan dan. Als je het maar lekker vond iig!
maandag 13 januari 2020 om 13:11
@vivaeva, netjes hoor, 1,6 kilo eraf! Ik heb het aangepast in de tabel. Balen van die Twix! Maar fijn dat ie lekker was. Knietjes kuisen en weer door! We gaan hier allemaal nog vaak vallen. Zolang we daarna maar weer opstaan.
Dat van die kleding herken ik trouwens. Ik heb ook allerlei maten in mijn kast hangen. Van 38 tot 44, gok ik. Terwijl de laatste keer dat ik in maat 38 paste inmiddels meer dan 10 jaar geleden is... En mocht ik ooit weer maat 38 of 40 passen, dan is die kleding waarschijnlijk hopeloos gedateerd en koop ik vast liever wat nieuws.
Er zitten ook een paar rokken bij met emotionele waarde. Die heeft mijn oma ooit voor mij ingenomen, toen ik flink was afgevallen. Ze was toen heel trots op me. Mijn oma leeft al jaren niet meer, maar ik heb er moeite mee om ze weg te doen. En ergens blijf ik zo'n fantasie houden dat ik ze ooit weer ga passen.
Dat van die kleding herken ik trouwens. Ik heb ook allerlei maten in mijn kast hangen. Van 38 tot 44, gok ik. Terwijl de laatste keer dat ik in maat 38 paste inmiddels meer dan 10 jaar geleden is... En mocht ik ooit weer maat 38 of 40 passen, dan is die kleding waarschijnlijk hopeloos gedateerd en koop ik vast liever wat nieuws.
Er zitten ook een paar rokken bij met emotionele waarde. Die heeft mijn oma ooit voor mij ingenomen, toen ik flink was afgevallen. Ze was toen heel trots op me. Mijn oma leeft al jaren niet meer, maar ik heb er moeite mee om ze weg te doen. En ergens blijf ik zo'n fantasie houden dat ik ze ooit weer ga passen.
The impossible just takes a little longer.
maandag 13 januari 2020 om 14:22
Jammer dat je niet kunt sporten! Maar volgens mij kun je prima afvallen zonder. Ik lees overal dat letten op je eten veel meer zoden aan de dijk zet dan flink sporten. Er zijn ook wel onderzoeken waaruit blijkt dat mensen na het sporten (ongemerkt) wat meer eten. Omdat ze meer honger hebben of omdat ze vinden dat ze het verdiend hebben of nog calorieën 'over' hebben.GossipGirl91 schreef: ↑13-01-2020 07:01Vooral nu ik niet kan sporten vind ik 'goed' eten ook lastiger. Het lijkt dan alsof ik toch maar half bezig bent en niet zal afvallen.
The impossible just takes a little longer.
maandag 13 januari 2020 om 15:45
Ik heb al de hele middag zin in iets, maar ik weet niet in wat. Echt een onrustig en onbestemd gevoel. Dit is dus typisch zo'n soort 'hoofdhonger' waarvan ik niet snap waar het vandaan komt. Hoewel ik meestal gewoon concreet zin heb in zoet, zout of vet. Nu echt geen idee. Maar het gaat ook niet weg.
Ik ga niks nemen, maar los daarvan zou ik dit soort eetdrang graag beter willen begrijpen. Waar komt het vandaan? Ik ben niet moe, niet gestrest, ik heb genoeg gegeten, ik baal nergens van en ik hoef mezelf nergens voor te belonen. Het enige wat ik nu als oorzaak kan bedenken is verveling, maar voor mijn gevoel zit ik gewoon even te relaxen en verveel ik me niet.
Straks even de hond uitlaten en daarna ga ik sporten, dus dan ben ik weer bezig en afgeleid. Maar om er echt iets mee op te schieten is puur niet toegeven aan dat gevoel voor mij eigenlijk niet genoeg.
Ik ga niks nemen, maar los daarvan zou ik dit soort eetdrang graag beter willen begrijpen. Waar komt het vandaan? Ik ben niet moe, niet gestrest, ik heb genoeg gegeten, ik baal nergens van en ik hoef mezelf nergens voor te belonen. Het enige wat ik nu als oorzaak kan bedenken is verveling, maar voor mijn gevoel zit ik gewoon even te relaxen en verveel ik me niet.
Straks even de hond uitlaten en daarna ga ik sporten, dus dan ben ik weer bezig en afgeleid. Maar om er echt iets mee op te schieten is puur niet toegeven aan dat gevoel voor mij eigenlijk niet genoeg.
The impossible just takes a little longer.
maandag 13 januari 2020 om 16:33
Ik hoop het. Maar ik heb het idee dat ik van sporten wel strakker word. Ik ging altijd voor het eten sporten zodat ik gelijk een maaltijd kon eten en niet iets extra's bovenop mijn maaltijd.Avena schreef: ↑13-01-2020 14:22Jammer dat je niet kunt sporten! Maar volgens mij kun je prima afvallen zonder. Ik lees overal dat letten op je eten veel meer zoden aan de dijk zet dan flink sporten. Er zijn ook wel onderzoeken waaruit blijkt dat mensen na het sporten (ongemerkt) wat meer eten. Omdat ze meer honger hebben of omdat ze vinden dat ze het verdiend hebben of nog calorieën 'over' hebben.
maandag 13 januari 2020 om 16:35
Lijkt me een vervelend gevoel, ergens zin in hebben maar niet weten wat. Wel goed dat je er niet aan toe geeft en niks neemt! Hopelijk is het na het eten en sporten over. Want dan heb je ook weer iets in je maag en voelt het misschien ook weer anders aan.Avena schreef: ↑13-01-2020 15:45Ik heb al de hele middag zin in iets, maar ik weet niet in wat. Echt een onrustig en onbestemd gevoel. Dit is dus typisch zo'n soort 'hoofdhonger' waarvan ik niet snap waar het vandaan komt. Hoewel ik meestal gewoon concreet zin heb in zoet, zout of vet. Nu echt geen idee. Maar het gaat ook niet weg.
Ik ga niks nemen, maar los daarvan zou ik dit soort eetdrang graag beter willen begrijpen. Waar komt het vandaan? Ik ben niet moe, niet gestrest, ik heb genoeg gegeten, ik baal nergens van en ik hoef mezelf nergens voor te belonen. Het enige wat ik nu als oorzaak kan bedenken is verveling, maar voor mijn gevoel zit ik gewoon even te relaxen en verveel ik me niet.
Straks even de hond uitlaten en daarna ga ik sporten, dus dan ben ik weer bezig en afgeleid. Maar om er echt iets mee op te schieten is puur niet toegeven aan dat gevoel voor mij eigenlijk niet genoeg.
maandag 13 januari 2020 om 16:37
maandag 13 januari 2020 om 16:42
@GossipGirl; Jammer dat het sporten nu niet lukt, maar wil nog niet zeggen dat het met het goed eten ook meteen niet goed hoeft te gaan. Om af te vallen zit het voornaamste toch in je eetpatroon, dus als je goed/gezond eet, dan zal het afvallen ook wel komen al gaat het misschien wat minder hard.
@vivaeva; goed bezig 1,6 kilo eraf! Van die kleding ook wel enigzins herkenbaar. Heb voornamelijk kleding die goed zit en die me ook wel goed staan. Koop eigenlijk alleen maar kleding die ik op dat moment ook goed vind zitten en op dat moment goed passen. Heb nog wel wat kleding (voornamelijk paar jurkjes) in de kast hangen die nu nog net te klein zijn. Die had ik gekocht toen ik nog wat slanker was, vind ze nog wel leuk en daar wil ik wel weer in passen dus heb mij dat voor nu ook wel weer als mooi doel dat ik daar weer goed in pas, zodat dat ook weer leuk staat.
@Avena; vervelend zeg dat gevoel dat je de hele tijd zin hebt in iets lekkers, zonder dat je de vinger erop kunt leggen waardoor het komt of waar je precies zin in hebt. Maar wel goed dat je er niet aan toegeeft en die afleiding die je nog hebt kan ook wel weer werken om er vanaf te komen.
Die uitzonderingen ben ik ook nog niet zo heel goed in, maar daar wordt nu aan gewerkt. Ben ook alleen dus soms ook wel lastig aangezien het meestal grotere porties zijn, daarom nu het voornemen dat als ik iets lekkers wil voor het weekend ik dat bij de bakker mag halen als ik er toch ben om brood te halen en daar is het met aantal dingen prima mogelijk om kleinere verpakkingen of zelfs maar 1 ding te halend dus minder verleiding om te grote porties in huis te halen.
OVer het algemeen is het aantal keer dat ik buiten de deur eet nog wel te overzien, alleen de uitdaging is dan om daaromheen ook goed te plannen en dat ik dan als ik buiten de deur eet er wel echt van mag genieten en niet perse dan ook nog de meest gezonde optie hoef te nemen zolang ik de rest van de dag dan maar goed oplet.
@vivaeva; goed bezig 1,6 kilo eraf! Van die kleding ook wel enigzins herkenbaar. Heb voornamelijk kleding die goed zit en die me ook wel goed staan. Koop eigenlijk alleen maar kleding die ik op dat moment ook goed vind zitten en op dat moment goed passen. Heb nog wel wat kleding (voornamelijk paar jurkjes) in de kast hangen die nu nog net te klein zijn. Die had ik gekocht toen ik nog wat slanker was, vind ze nog wel leuk en daar wil ik wel weer in passen dus heb mij dat voor nu ook wel weer als mooi doel dat ik daar weer goed in pas, zodat dat ook weer leuk staat.
@Avena; vervelend zeg dat gevoel dat je de hele tijd zin hebt in iets lekkers, zonder dat je de vinger erop kunt leggen waardoor het komt of waar je precies zin in hebt. Maar wel goed dat je er niet aan toegeeft en die afleiding die je nog hebt kan ook wel weer werken om er vanaf te komen.
Die uitzonderingen ben ik ook nog niet zo heel goed in, maar daar wordt nu aan gewerkt. Ben ook alleen dus soms ook wel lastig aangezien het meestal grotere porties zijn, daarom nu het voornemen dat als ik iets lekkers wil voor het weekend ik dat bij de bakker mag halen als ik er toch ben om brood te halen en daar is het met aantal dingen prima mogelijk om kleinere verpakkingen of zelfs maar 1 ding te halend dus minder verleiding om te grote porties in huis te halen.
OVer het algemeen is het aantal keer dat ik buiten de deur eet nog wel te overzien, alleen de uitdaging is dan om daaromheen ook goed te plannen en dat ik dan als ik buiten de deur eet er wel echt van mag genieten en niet perse dan ook nog de meest gezonde optie hoef te nemen zolang ik de rest van de dag dan maar goed oplet.
maandag 13 januari 2020 om 16:45
Ik schep gewoon op waarvan ik denk dat het genoeg is. Weet dat over het algemeen aardig goed in te schatten en geen zin om alles exact af te wegen.GossipGirl91 schreef: ↑13-01-2020 16:37Wegen jullie je eten af of scheppen jullie gewoon op waarvan je denkt dat het genoeg is?
Woon alleen en met koken weet ik het ongeveer wel in te schatten hoeveel ik nodig heb per keer, en kook ook wel vaker voor meerdere keren, waarvan dan ongeveer gelijke porties maak per keer.
maandag 13 januari 2020 om 18:51
Dat is een vervelend gevoel. Bij mij helpt iets van fruit dan meestal wel. Of me ergens anders op concentreren. Maar als ik dan toch niet meer eet dan normaal ben ik daarna een soort van extra trots.Avena schreef: ↑13-01-2020 15:45Ik heb al de hele middag zin in iets, maar ik weet niet in wat. Echt een onrustig en onbestemd gevoel. Dit is dus typisch zo'n soort 'hoofdhonger' waarvan ik niet snap waar het vandaan komt. Hoewel ik meestal gewoon concreet zin heb in zoet, zout of vet. Nu echt geen idee. Maar het gaat ook niet weg.
maandag 13 januari 2020 om 19:06
Ondanks dat het jaar pas 13 dagen oud is, zijn we gezamenlijk toch al meer dan 20 kg kwijt. 
Vandaag weer sportkleding meegenomen, dus na het werk ga ik krachttrainen. Over twee weken beginnen de groepstrainingen ook weer op mijn oude sportschool en dan wil ik 2x per week zelf gaan trainen bij mijn nieuwe sportschool en één keer per week meedoen aan een les HIIT. Hoop dat dat een redelijk schema blijkt.
Vandaag weer sportkleding meegenomen, dus na het werk ga ik krachttrainen. Over twee weken beginnen de groepstrainingen ook weer op mijn oude sportschool en dan wil ik 2x per week zelf gaan trainen bij mijn nieuwe sportschool en één keer per week meedoen aan een les HIIT. Hoop dat dat een redelijk schema blijkt.
maandag 13 januari 2020 om 19:10
Ik weeg het meeste af. Ik ben slecht in schatten en tegelijkertijd bang dat ik te veel eet, dus dan at ik minder dan ik wilde. In het begin niet zo erg, maar nu ik vrij laag qua calorieën zit, wil ik zeker weten dat ik wel nog genoeg eet. Daarom dus al dat geweeg (meestal rijst, aardappelen, bessen, noten). Groente (en kip) weeg ik dan weer niet. Dat mag ik van mezelf zoveel als ik wil.
maandag 13 januari 2020 om 19:15
maandag 13 januari 2020 om 19:22
Dit is voor mij de reden dat ik op de crosstrainer loop. Dan dreunt het minder door op de knieën. Heb wel het idee dat echt rennen iets vermoeiender is. Een jaar of 10 geleden ben ik (met toen betere conditie) aan start to run begonnen. Nooit rennend het half uur vol kunnen houden, terwijl ik nu na twee weken meer dan een half uur op de crosstrainer door kan gaan.
maandag 13 januari 2020 om 19:39
MensInWording schreef: ↑13-01-2020 19:06Ondanks dat het jaar pas 13 dagen oud is, zijn we gezamenlijk toch al meer dan 20 kg kwijt.
Vandaag weer sportkleding meegenomen, dus na het werk ga ik krachttrainen. Over twee weken beginnen de groepstrainingen ook weer op mijn oude sportschool en dan wil ik 2x per week zelf gaan trainen bij mijn nieuwe sportschool en één keer per week meedoen aan een les HIIT. Hoop dat dat een redelijk schema blijkt.
Ik zeg mooie min al zo met zijn allen!
maandag 13 januari 2020 om 19:43
Vandaag later in de ochtend nuchter bloed moeten prikken dus pas laat voor het eerst gegeten.
Ontbijt/lunch 3 vezelrijk crackers met kaas
Tussendoor komkommer
Diner spruitjes met spek en pijnboompitten
Afgelopen weekend naar de Griek geweest. Qua eten is dat prima gegaan, alleen wel ook wat meer drankjes gehad dan ik vooraf ingepland had.
Ontbijt/lunch 3 vezelrijk crackers met kaas
Tussendoor komkommer
Diner spruitjes met spek en pijnboompitten
Afgelopen weekend naar de Griek geweest. Qua eten is dat prima gegaan, alleen wel ook wat meer drankjes gehad dan ik vooraf ingepland had.
maandag 13 januari 2020 om 20:01
@mensinwording wow 40 (!) kilo. Je wuift het nu even weg, maar je mag écht trots zijn op die prestatie. Je hebt al die kilo’s stuk voor stuk met wilskracht verloren en hebt hard gewerkt. Je hebt dus al een knop gevonden waar wij nu mee aan het puzzelen zijn.
@vivaeva: die documentaire van Netflix klinkt interessant. Ik twijfel wel om het te kijken, Ik wil ook niet dat mijn hoofd zich alleen vult met alles over afvallen en het heel obsessief wordt. Want dat is nu ook weer niet hoe ik mindfull met eten om wil gaan. Goed dat de eerste kilo’s eraf zijn. En die twix is een momentopname, laat hem je niet de hele week achtervolgen.
@gossip girl: wat mooi wat je zegt over je zelf kleding gunnen. Ik ben het helemaal met je eens. Ik weeg niet standaard mijn eten af. Maar deze week heb ik wel weer gecheckt hoeveel bijvoorbeeld 100 gram pasta, aardappelen en couscous etc nu weer precies is. En dan zie ik wel dat mijn bord zich ongemerkt sneller vult dan ik doe.
@avena: hoe gaat het met je hoofdhonger? Dat je dat hier schrijft is precies de reden dat ik mee ben gaan schrijven met een topic als dit. Hoop dat dat het randje er afgehaald heeft en dat je meer inzicht krijgt in het hoe en waarom.
@boekenwurm over alleen wonen en lekkers in huis halen: in die periode kocht ik zelfs gewoon 2 losse appeltjes, 1 sinaasappel en 3 kiwi’s bij wijze van spreke op de markt. Nooit commentaar op gehad
@nandina: fijn dat je een goede dag hebt gehad!
Ik heb flink spierpijn van de pump dit weekend. Vandaag heb ik weer een lunchwandeling gemaakt, en 2x een half uur getrapt op mijn deskbike (al valt dat meer in de categorie slenteren). Ik heb deze week veel afspraken dus sporten kan ik minder dan ik wil. En 2x een etentje en ook nog een borrel waar ik niet onderuit kan. Welke strategie passen jullie toe? Ik zorg dat ik met een gezonde salade lunch en skip daarbij denk ik de boterhammen bij de etentjes.
Ik heb 1x een - werkgerelateerd - driegangenmenu en wil eigenlijk heel graag het dessert laten staan: maar hoe doe je dat nu charmant?
Bij het andere etentje wil ik wel gewoon lekker kunnen genieten en die inzetten als een speciale uitzondering. Is ook voor een bijzondere gelegenheid.
Bij de borrel kies ik denk ik voor een salade bij de lunch, een boterham voor ik de kroeg induik en een pan soep die thuis op me wacht. Alcohol lten staan vind ik geen probleem, bitterballen daarentegen...
@vivaeva: die documentaire van Netflix klinkt interessant. Ik twijfel wel om het te kijken, Ik wil ook niet dat mijn hoofd zich alleen vult met alles over afvallen en het heel obsessief wordt. Want dat is nu ook weer niet hoe ik mindfull met eten om wil gaan. Goed dat de eerste kilo’s eraf zijn. En die twix is een momentopname, laat hem je niet de hele week achtervolgen.
@gossip girl: wat mooi wat je zegt over je zelf kleding gunnen. Ik ben het helemaal met je eens. Ik weeg niet standaard mijn eten af. Maar deze week heb ik wel weer gecheckt hoeveel bijvoorbeeld 100 gram pasta, aardappelen en couscous etc nu weer precies is. En dan zie ik wel dat mijn bord zich ongemerkt sneller vult dan ik doe.
@avena: hoe gaat het met je hoofdhonger? Dat je dat hier schrijft is precies de reden dat ik mee ben gaan schrijven met een topic als dit. Hoop dat dat het randje er afgehaald heeft en dat je meer inzicht krijgt in het hoe en waarom.
@boekenwurm over alleen wonen en lekkers in huis halen: in die periode kocht ik zelfs gewoon 2 losse appeltjes, 1 sinaasappel en 3 kiwi’s bij wijze van spreke op de markt. Nooit commentaar op gehad
@nandina: fijn dat je een goede dag hebt gehad!
Ik heb flink spierpijn van de pump dit weekend. Vandaag heb ik weer een lunchwandeling gemaakt, en 2x een half uur getrapt op mijn deskbike (al valt dat meer in de categorie slenteren). Ik heb deze week veel afspraken dus sporten kan ik minder dan ik wil. En 2x een etentje en ook nog een borrel waar ik niet onderuit kan. Welke strategie passen jullie toe? Ik zorg dat ik met een gezonde salade lunch en skip daarbij denk ik de boterhammen bij de etentjes.
Ik heb 1x een - werkgerelateerd - driegangenmenu en wil eigenlijk heel graag het dessert laten staan: maar hoe doe je dat nu charmant?
Bij het andere etentje wil ik wel gewoon lekker kunnen genieten en die inzetten als een speciale uitzondering. Is ook voor een bijzondere gelegenheid.
Bij de borrel kies ik denk ik voor een salade bij de lunch, een boterham voor ik de kroeg induik en een pan soep die thuis op me wacht. Alcohol lten staan vind ik geen probleem, bitterballen daarentegen...
maandag 13 januari 2020 om 20:19
