+20 kg afvallen

@appelstroop: ipv opdrukken kan je ook vanaf de grond opdrukken . Dus liggen op je buik , handen neerzetten zoals je bij opdrukken doet en je omhoog drukken. En weer gaan liggen. En je kan ook beginnen met 15-9-6 Of bv 7 rondjes en elke oefening 10 keer.

Vandaag hier en daar wat gesmokkeld . Zit nog binnen 1800 kcal maar zal mijn avondeten met veel groente moeten vullen dus eet Ik groente en garnalen. En niks meer na avondeten.

Vandaag niks bewogen want door griep nog niet fit. Ik kom de laatste dagen slecht in slaap. Ziek zijn en dus weinig doen veroorzaakt bij mij altijd veel nadenken. Vooral over mijn werk. Het werk anzich vermaak ik me wel mee en vind ook het werk leuk als ik begin maar ik heb geen zin in elke ochtend . En dit komt omdat ik niet gewaardeerd voel. Het gaat niet om schouderklopjes want die krijg ik wel maar financiële waardering niet. Ik leef nu al 6 jaar op schouderklopjes en dat is nu klaar. Dus daar moeten we wat mee. Al meerdere keren werkgever aangesproken zonder resultaat ivm Corona maar zie dat andere niet het excuus Corona krijgen. Dus we gaan kijken wat ik buiten de deur kan vinden.

[quote=appelstroop_88 post_id=32479795 time=1612088626 user_id=286707

@pindakaasjes: je blijft wel meeschrijven toch? Mijn valkuil zit altijd rond die kilo's. Eerst denk ik: ach stabiliseren kan, maar één of twee kilo extra is mooi meegenomen, en dan ga ik voor die kilo maar lukt dat totaal niet en denk ik " als ik op dit gewicht wil blijven moet ik voor altijd veel te weinig eten, laat ook maar , ik ga wel normaal doen, en dan verval ik in een patroon van snoepen. Dus mijn doel is nu ook om in elk geval een aantal maanden na m'n streef wel nog ergens m'n gewicht door te geven en een stabiele routine op te bouwen. Ik zou graag willen volgen hoe jij dit proces ingaat en hopelijk steken we er wat van op!
[/quote]


Precies wat jij beschrijft, daar ben ik dus ook bang voor appelstroop.

Voor mij gaat dat straks worden (op gewicht blijven) nu echt, echt, echt elke week op een vast moment wegen. Ik weet inmiddels dat de kilo's er onverbiddelijk weer aan zullen komen als ik de vinger niet strak aan de pols blijf houden. Ik ga met een vriendinnengroepje afspreken dat ik het gewicht elke maandagochtend doorgeef en dat zij mij eraan herinneren en een schop onder de kont geven als ik het niet doe. Want het is zoveel makkelijker om de broekriem weer even aan te halen en een kilo af te vallen, in plaats van 20. Vorige keer dat ik veel afviel wist ik ook zeker dat ik zou blijven wegen, maar niet gedaan dus. Nu door de vriendinnen te betrekken wordt dat anders.
Maar goed, eerst richting die 70 kg. Daar ben ik nog niet in de buurt, dus ik weeg nog niet. Nog steeds geen behoefte aan, ik richt me echt helemaal op de weg en niet op het eindpunt. En de weg gaat me nog steeds goed af. Gisteren wel iets meer kcal gepakt, 1350, omdat we een goede wandeling gemaakt hadden en ik af en toe echt wat meer eiwit moet eten. Dat is met zo weinig kcal wel vrij lastig.

Vanmorgen even in de verleiding om een broek aan te doen waarvan ik hoopte dat die misschien nu weer goed zou zitten. Helaas, veel te strak nog om de kuiten. Dat is mijn valkuil, na een periode goed bezig en al echt merken dat ik ben afgevallen, diep vanbinnen eigenlijk al denken dat ik er nu al bijna uitzie zoals ik zou willen. Mijn zelfbeeld klopt echt niet met de werkelijkheid en daar moet ik dus niet intrappen. Dus ik ga onverdroten voort op deze weg. Ik doe eigenlijk niet heel veel anders dan voorheen, alleen dus snoep/ijs/gebak/chips en alcohol laten staan en afwegen. Als ik straks op gewicht ben, is alles wat ik hoef te doen een boterham extra eten, af en toe weer pasta en noedels toestaan bij de groente, wat grotere hoeveelheden eten. En slechts heel af en toe wat lekkers, dat komt me nu niet voor als een probleem, maar dat wordt het vast en zeker t.z.t. wel. Kan me niet voorstellen dat ik deze mindset voor altijd hou, al zou dat wel heeeeeel fijn zijn!

Goed Yella dat je in elk geval een plan hebt! Mijn ervaring is ook dat ik niet moet vertrouwen op hoe ik denk dat ik er uitzie, maar dat geldt zowel voor zwaarder als voor lichter dan ik denk. Ik pas inmiddels wel de broek die ik gekocht had toen ik 68 woog, maar met veel stretch. Bij mij komt dan ook ineens de omslag van dik persoon naar soort fit girl in m'n hoofd :').

Vanmorgen heb ik ontbeten , omdat ik dus eigenlijk ' s ochtends wil eten en in de avond weinig ipv andersom, gezien de gezondheidseffecten, maar mennnn wat een ellende. Ik heb de héle dag zo'n honger. Heb al een grote bak havermout, halve boterham, twee appels, sinaasappel en banaan op terwijl ik meestal rond deze tijd nog niks gegeten heb, en ik kan echt alleen maar aan eten denken. M'n systeem op mijn werk loopt ook vast dus dat helpt niet mee.

Ik rijd nu maar naar huis om daar nog wat dingetjes voor mijn werk te doen, maar vrees echt voor de koelkast. Ik snap echt niet hoe mensen de dag door kunnen komen als ze ontbijten .

Ik moet ook echt gaan oppassen nu.
Gisteren zei iemand tegen me, neem jij maar een koekje extra! Je bent zo dun geworden.
Ten eerste ben ik niet dun! Nooit geweest en ik ga het ook nooit worden.
Ik ben nu slank, en dat komt juist door nee te zeggen tegen o.a dat koekje..
En toch.. gaf ik mezelf mede door die opmerking, gisterenavond toestemming om een zak chips open te trekken en plakken worst te eten.. en vanochtend heb ik een reep chocolade soldaat gemaakt..
In de verslavingszorg noemt men dit ook al eens de "fuck it momenten!"
Ik baal er nu wel ontzettend van!
Vind het best zwak van mezelf.

Niet zo streng zijn voor jezelf. Een x zo'n vreetaanval is niet erg, nu weer lekker normaal doen. Hopelijk heb je er ook wel van genoten.
Ik ga zo lekker patat eten, juist omdat het zo goed gaat. Af en toe jezelf ook beetje verwennen

Inderdaad. Ik heb gisteren een halve zak chips gegeten en me geen tel schuldig gevoeld. Je mag jezelf best iets gunnen, als je maar maat houdt. Niemand wordt dik van af en toe iets lekkers. te veel lekkers is een probleem, maar te streng ook, want dan bouw je nog steeds geen gezonde relatie met voedsel op

Did you miss me?
Ik had echt even mijn kop in het zand. Eetzin, ongesteld, weekendje uit logeren.
Heb nog niet op de weegschaal durven staan
Iets te veel M&M's, lekker stoofvlees met friet gegeten en gisteravond afgesloten met sushi. Wel nog steeds alcohol-loos. Is denk ik echt 10 jaar geleden dat ik 32 dagen niet heb gedronken

Vandaag wel weer gezond gegeten, alleen niet echt bewogen want een megagrote blaar op mijn hiel (iets te lang doorgewandeld met een scheve sok )

Heb wel wat kleding online besteld zodat ik me wat fijner voel, merk toch dat een jaar veel thuis zitten, in mijn joggingbroek hangen, geen make up opdoen, etc ook niet helpt. Dus weer even de schouders eronder en mezelf wat meer verzorgen.

@Yella, zo heb ik ook een heel mooi jasje in de kast hangen waar ik graag in wil passen. Ga m echt nooit weg doen... Zo mooi! Maar is nog wel een kg of 20 helaas


Is er iemand die hier thuis sport? Ik vind wandelen heerlijk maar mis het echt om krachttraining te doen en nu ik het niet zie gebeuren dat de sportscholen binnenkort opengaan dacht ik er over om wat gewichten aan te schaffen. Matje heb ik.
@Appelstroop, wat ik heel fijn vind is niet iets zoals insanity maar gewoon setjes van 3 x 10 oefeningen.. (heb tijdje een PT gehad in de tijd dat ik rijk was )
Dus bv 3 x 10 een armoefening, nog 3 x 10 squats, etc etc. Is laagdrempelig want kost niet veel tijd. En het helpt ECHT. En je merkt snel resultaat (hoger gewicht of meer reps)
Al denk ik er ook over om weer te gaan zwemmen, is een nieuw zwembad om de hoek geopend (als het open mag) en zou wel aquarobics willen gaan doen

Leuk om jullie verhalen te lezen.
Niet te streng zijn voor jezelf pindakaas. Eet wat lekkers. Sta jezelf dat toe. Maar alleen als jij dat wil. Niet omdat een ander aandringt.

Gister heerlijk gejogd. Voor het eerst 10km!! Wie had dat ooit gedacht hahaha. Echt super gaaf.
Vanavond gewandeld met een vriendin. Nu zojuist mijn nieuwe smartwach geïnstalleerd. Heb hem gister besteld. Was al lang aan het dubben maar nu dus de knoop door gehakt... huppatee...

Pindakaasjes schreef: ↑

01-02-2021 14:53

Ik moet ook echt gaan oppassen nu.
Gisteren zei iemand tegen me, neem jij maar een koekje extra! Je bent zo dun geworden.
Ten eerste ben ik niet dun! Nooit geweest en ik ga het ook nooit worden.
Ik ben nu slank, en dat komt juist door nee te zeggen tegen o.a dat koekje..
En toch.. gaf ik mezelf mede door die opmerking, gisterenavond toestemming om een zak chips open te trekken en plakken worst te eten.. en vanochtend heb ik een reep chocolade soldaat gemaakt..
In de verslavingszorg noemt men dit ook al eens de "fuck it momenten!"
Ik baal er nu wel ontzettend van!
Vind het best zwak van mezelf.

Een keer teveel eten kom je niet van aan. Gewoon stoppen ermee en morgen weer goed verder gaan. Dus fuck it momentje niet doorzetten naar morgen .

Ik ben van mening door woorden te gebruiken als zwak Het alleen maar erger maakt. Je gaat je in ieder geval niet beter over jezelf voelen en als ik naar mezelf kijk eet ik dan alleen maar meer.

Vandaag begonnen met minimaal 800 gram groente eten. Ben uiteindelijk op 900 gekomen. In totaal 3 maaltijden gegeten en 1 rijstewafel met pindakaas. Zit op 1600 kcal en geen honger en geen snaaizin. Ik hoop dat ik elke dag op 1600 kan bliiven want dat is toch 200 kcal per dag winst.

Gister ook meer gegeten overigens dan de rest van de week. Lekker zak casave. Totaal niet schuldig over gevoeld want wist morgen ga ik gewoon verder. Vorige week zondag dat ook gedaan en was deze week 700 gr afgevallen dus dat vind ik prima.

Morgen nu echt proberen thuis oefeningen te doen. Woensdag weer wandelen zodat ik toch wat beweging heb gehad.

Ik heb drie kwart jaar met een personal trainer getraind, inmiddels alweer zo'n zeven jaar geleden. Heel pittige trainingen waren dat, eigenlijk too much want na een sessie had ik vervolgens spierpijn en wel zo erg, dat het bijna invaliderend was. Dan stond er net weer een groepstraining onder zijn leiding op het programma en hoewel dat maar 30-45 minuten duurde, had ik vervolgens weer spierpijn. Daarnaast volgde ik nog eens per week een spinning-sessie onder zijn leiding en daar had ik nooit last van. Hoe dan ook had ik toch zo'n vier dagen per week spierpijn, waarvan twee zodanig dat het invaliderend genoemd kon worden. In die periode vond ik dat ik nauwelijks op mijn eten hoefde te letten, omdat ik zo hard trainde. Dus afvallen was er niet echt bij. Deze trainer was ook peperduur, ik had een serie lessen ingekocht maar vond na die periode (drie kwart jaar dus) dat ik daar niet mee door moest gaan. Hij was een trainer op niveau die ook topsporters traint, dat is voor mij niet nodig. Ik heb geen klachten en ben geen topsporter, maar een trainer voor daartussenin was er destijds eigenlijk niet. Een gat in de markt. Ik vergeleek het met bijvoorbeeld de kapper; je hebt heel dure salons met topkappers, maar als alleen je pony en puntjes een beetje bijgeknipt hoeven te worden, ga je daar niet heen voor 100 euro, maar naar de kapper op de hoek voor 20 euro. Mij gaat het niet zozeer om de inhoud van de training, maar het feit dat ik op afspraak kom opdraven. Als het niet is afgesproken, is het veel makkelijker om niet te gaan. Dan kan ik me letterlijk een jaar elke dag voornemen om morgen écht te gaan, en geen enkele keer gaan. Zó kinderachtig, maar ja, ik heb de hoop opgegeven dat daar ooit verandering in gaat komen. Ik accepteer maar dat ik harde afspraken met anderen nodig heb en dikke stokken achter de deur. Een paar jaar terug heb ik ook privé getraind bij PT's van de sportschool, dat kon voor een halfuurtje en was prima betaalbaar, maar toen Fitland overging naar Basic Fit hield dat op. Hopelijk is dit na de lockdown wel weer mogelijk, ik zag ook dat Basic Fit (waar ik nu dus lid van ben maar nog nooit zelf heb gesport, pfff...) ook groepslessen heeft. Als er straks substantieel wat af is, is het ook weer fijner om daaraan mee te doen. Dat wil ik echt gaan doen. Bij Happy Bodies heb ik me afgemeld, maar moet deze hele maand nog betalen terwijl er geen lessen zijn. (ja, bij de vestiging voor op de stoep oefeningen doen op afspraak, daar heb ik geen zin in)

Ik heb gisteren een gezonde koek gebakken (van bruin speltmeel, vol met gedroogde vruchten en rozijnen, ook wat walnoten, heel weinig boter en alleen een beetje oerzoet toegevoegd, geen normale suiker) en mezelf daar twee puntjes van toegestaan. Uitgerekend hoeveel kcal het recept in totaal leverde en dat omgerekend naar mijn porties, en hoewel niet ongezond leverde dat toch maar weer 150 kcal per portie. Dus zo even 300 kcal voor wat lekkers. Dan denk ik wel weer: tsja, rara hoe ik toch aangekomen ben, voorheen at ik zo een stuk of vier van die puntjes op, gaat zo de holle kies in, met ook nog lekker wat agavesiroop eroverheen. Bijna ongemerkt zit je dan al op een kleine 700 kcal.
De reden om deze koek te bakken was dat er een foto van op mijn website moet, ik ga 'm aanbieden voor afhalen en bezorgen. Ik heb ook veel andere gerechten klaargemaakt voor foto's, maar kon daar heel goed van afblijven. Wel bewaard, wordt de warme maaltijd van vandaag.

Ik heb nu ook trek. Dat had ik al toen ik opstond, wat voor mij niet heel gangbaar is. Ik was wel al om 5 uur wakker, wellicht speelt dat mee (al 3 uur wakker dus voor ik ontbijt heb genomen). Rond 8 uur was dus mijn ontbijt, halfvolle kwark met warme appel. (lekker joh, appel schillen, in dunne plakjes snijden, in een magnetroonbakje, beetje kaneel erover en heel klein klontje boter toevoegen, zo'n 3 gram maar, dan 1 minuut op vol vermogen, even schudden, nog 1 minuut op wat lager vermogen, hmmmmm) Dat vult normaal gesproken lang genoeg, maar nu niet zo. Ik wil de lunch wel uitstellen tot 13.00 uur, moet lukken. Ik heb een suikervrije keelpastille genomen, mintsmaak maakt wel dat trek afneemt, vind ik.

Yella, ik ben de afgelopen dagen ook zo hongerig. Zou het koude en vochtige weer een rol meespelen?
Overigens schreef jij eerder dat ik om recepten mocht vragen
Nu ben ik dol op peulvruchten.. ik eet het graag en vaak. Nog een gezond en lekker recept in de aanbieding??

Yella: probeer eens crossift als de lockdown voorbij is. Ik herken de spierpijn die jij omschrijft bij de pt

Je moet je Iig bij ons inschrijven voor bepaalde tijd dus dat is wel stok achter de deur. En je soort individueel maar toch samen ook waardoor het ook op een gegeven moment sociaal iets is.

Valt altijd tegen hoeveel kcal in lekkere dingen zit.

Pindakaas: probeer eens 800 gram groente/ fruit te eten per dag gecombineerd natuurlijk met vlees of kwark etc . Ik zit echt zo vol.

Had vanmiddag heel even snaaidrang door iets wat gebeurde. Begon aan 2 stukjes toblerone (ja maar 2) en dat stopte ik door 3 rijstewafels met pindakaas Te eten omdat de toblerone niet smaakte eigenlijk en iik toch verantwoord even miijn ongenoegen moest weg eten

Zit nu op 700 gram groente /fruit dus moet nu nog 100 gram maar dat wordt komkommer. Weegt zwaar

Doordat ik paar stukje kibbeling heb gegeten zit ik op 1488 met komkommer 1500 . Dus weer 200 kcal minder .

Heb vandaag ook gewandeld uurtje

Schorpioen, ik ben een enorme groente&fruit eter. Het is echter de laatste dagen zo dat ik me niet meer verzadigd voel.
Peulvruchten, brood en aardappelen doen dit wel.. die zorgen er echt voor dat ik geen snaaidrang krijg..
Maar ja, om nou dagelijks aardappelen met bruine bonen te eten of een stapel boterhammen!
Ik ben natuurlijk ook al een tijdje bezig, en ondanks dat ik best veel varieer,, heel erg veel zelfs, begint het toch eentonig te worden voor mijn gevoel.
Ik ben wel gek op koken en lust eigenlijk alles, ik zoek gewoon nieuwe inspiratie denk ik

Wat veel nieuwe berichten weer. Leuk.
Ik schrijf niet zo veel (gebrek aan tijd) maar lees alles mee.

@mabelle thanks voor je reactie op mijn vraag naar project gezond. Dat klinkt wel positief, toch maar eens goed over nadenken dan. En zag sowieso al lekkere recepten dus die kan ik ook eerst proberen. En wat goed 10 km! Ik doe je het niet na. Welke smartwatch is het geworden?

@schorpioen36 wow 800 gram groenten. Dat klinkt echt veel. Dat haal ik bij lange na niet. Ik vind het altijd lastig om overdag veel groenten te eten. Vergt ook veel meer tijd om klaar te maken dan even een boterham smeren/ kwark pakken. En veel verder dan wat rauwkost of komkommer naar mn werk kom ik meestal niet.

@Yella78 die koek klinkt erg lekker! Ik vind het ook altijd leuk om relatief gezonde tussendoortjes te bakken. En die warme appel is inderdaad heerlijk. Die neem ik ook wel eens gewoon zonder kwark met alleen een beetje kaneel. Mocht je nog lekkere ideeën/ recepten hebben en willen delen, leuk!

Neetog. Het idee is dat je ook je voorbereid van te voren door bv op zondag al groente te snijden bv . Ik werk nu thuis dus dat maak het iets makkelijker en maak ik er overdag gewoon tijd voor. En het snijden gaat ook stuk sneller tegenwoordig .

Heb courgette spaghetti en bloemkool rijst gehaald. Scheelt snijden ik heb vandaag dus als lunch courgette en bloemkool met champions gemaakt en dan eitje erdoorheen en wat kip. Beetje knoflook uitje en trasi en sambal erdoorheen. Dat was al bijna 300 gram groente. Banaan gegeten was 130 gram. In avond 100 gram blauwe bessen en 2 mandarijntjes en toen moest ik nog 100 gram dus maar wat peentje en komkommer gegeten. Maar je zit wel vol.

Het lijkt veel maar ik vind het altijd uiteindelijk meevallen.

@ Pindakaasjes, volgens mij lijkt ons eetpatroon wel op elkaar, en ik kan ook met gemak een kilo groente per dag eten en op sommige dagen nokvol zitten en op andere dagen echt onverzadigd blijven. Toevallig deze week nog. Ik heb er maandag aan toegegeven en heb toen 2500 kcal aan weliswaar gezonde producten gegeten . Genoeg om de volgende dag gewoon weer op te pakken. Ik denk dat mijn lichaam het nodig had. Ik denk dat je vooral vertrouwen moet hebben in je lichaam en dat je soms meer nodig hebt dan andere dagen, en zolang het overwegend gezond is, je geen onverzadigbare snaaidrang krijgt.
In de categorie lekkere recepten zou je de lentil bolognese van tasty eens kunnen googlen. Zó lekker. Ik fruit m'n groente in water ipv olie en gebruik wat balsamico azijn in plaats van wijn en hou voor de rest dat recept aan, aangevuld met wat ik in huis heb.


@neetog: je zou eens een aantal gezonde soepen kunnen preppen en eten voor of tijdens de lunch. Het schijnt dat gebonden soepen, bijvoorbeeld pompoen of knolselderij of tomaat, je maag ook echt sneller vullen en je dus minder van de rest eet.

@schorpioen: ik heb het idee dat ik echt een grote maag heb omdat ik altijd al heel veel groente eet. En ik weet niet of dat nou gunstig is of niet .

Ik kan ook echt veel eten . Dat is ook de rede dat ik te zwaar ben. Waar iemand 2 oliebollen eet op oudejaarsavond eet ik met gemak 8 op. Ik zit niet snel vol en als ik vol zit dan kan ik al snel weer wat eten. Slanke mensen blijven gewoon vol .

Alleen nu heb ik opeens niet echt trek in iets. ( zolang je niks lekkers voor me neus zet of ik iets lekkers ruik denk ik) Wel neiging om te eten maar dat is meer gewoonte dat ik gewend ben om te eten. Ik voel me nu ook vol in maag maar er kan echt wel wat bij. Het voelt raar want bij vorige groente callenge had ik dat niet. Drink ook 2 liter water.

Voel me ook niet helemaal top. Ben het thuis zitten zat. Ik wil weer naar de zonnebank, kapper, winkelen en met vriendinnen afspreken. Ik ga ook echt alles doen wat er open is en niet zoals de laatste keer mezelf beperken terwijl de rest van Nederland wel van alles doet.

Zitten jullie hier vol?

Mocht er nog ruimte zijn, mag ik aansluiten?
Ik schrijf in een ander topic mee, maar dat is minder gericht op afvallen nu.

Ik loop door gezondheidsredenen nu bij een medisch dietist en de knop is (eindelijk) om. Er mag ruim 20 kilo af wil ik in de buurt van mijn oude gewicht komen..

Ik zit in elk geval niet vol want eet maar weinig kcal, hahaha (sorry hoor, ben in een flauwe bui vandaag).
Wat mij betreft welkom, of vinden de anderen dat we met te veel zijn?

Ik heb vandaag weer de ganse dag op mijn reet gezeten. Slecht, slecht. Net pas klaar met een opdracht die per se vandaag af moest. Morgen de hele dag in de keuken in de weer en niet achter het bureau, heerlijk!
Zo meteen alvast de kikkererwten in de week zetten. Ik zou liefst nog even naar de groothandel gaan, maar die sluit al om 17.00 uur. (stom!)
Dan morgen maar bijtijds gaan.

Recepten, oeh, da's toch lastig, want het zijn er zo veel. Een makkelijk receptje voor een simpele linzenpap/dikke soep (dahl): gele or oranje linzen wassen tot water helder is. Beetje kokosolie (of andere neutrale olie) in pannetje verhitten, gesnipperde ui toevoegen. Op middelhoog vuur laten bakken, minuut of 10. Dan wat specerijen erbij, als je geen grote verzameling hebt kan dat bijvoorbeeld wat five spices poeder of garam masala zijn. Beetje pasta van gember en knoflook (theelepeltje, deze pasta in verhouding ongeveer 2-3 delen knoflook op 1 gelijk deel gember, malen met wat olie en water tot een dikke pasta, eventueel ook een pepertje mee malen) mee bakken, dan de linzen erbij en een of twee laurierblaadjes, Even mee bakken en dan water of bouillon erbij. Koken tot de linzen gaar zijn. Wat zout toevoegen, proeven. Eventueel nog wat specerijen naar smaak toevoegen.
Heerlijk als lunchhapje of als bijgerecht bij bijvoorbeeld een curry.

Leuk als je erbij komt liv!

Vanmorgen heb ik zonder er veel bij na te denken even gewogen en ik was een kilo zwaarder dan zaterdag. En ik wéét dat ik weliswaar niet m'n beste week had, maar wel voldoende voor rustig afvallen, en ik weet dus ook dat dit een fluctuatie is, enerzijds gunstig moment afgelopen zaterdag, anderzijds gisteren veel vezels en dus veel vocht vast, maar toch begint zo'n stemmetje te spreken van " zie je wel, hier loop je vast, en vanaf nu kom je weer aan"

Bedenk ook even dat we niet de meest makkelijke tijd hebben uitgekozen om af te slanken. Donkere, koude dagen, verplicht thuis, lange avonden op de bank met een avondklok, bijna niks mogelijk behalve wat fietsen, wandelen en gymnastiek in je woonkamer.
Mijn avonden zouden een stuk gezelliger voelen met een goede fles wijn en veel lekkers erbij op tafel, en ik denk dat dit voor jullie ook geldt (waar jullie dan ook van houden).
Dus even 'klop, klop' een schouderklop, voor mezelf en iedereen hier.
Ik denk dat we het in de zomer makkelijker gaan krijgen Dames, dat denk ik.
Meer zin om naar buiten te gaan, wat vitamine zon opdoen, wat lichter eten met zomerfruit en groentes etc..
Volhouden dus. En goed bezig zijn we al.

Dank je

Yella, dat klinkt lekker, ga ik zaterdag eens proberen. Ik ben gek op linzen ook. Ik herken jou van je eigen topic over het opstarten van een zaak?

Appelstroop, oh herkenbaar. Terwijl een week niet veel of niet afvallen normaal is, onze lichamen zijn immers ook geen cijfertjes.

Dank je Martine!

Ben 32, 1.65, kom van 83 en ben nu 78. Ik hoop weer op 58 uit te komen, maar mijn realistischere doel is 61—63, dat weeg ik meestal en daar voel ik me ook lekker bij. Ben veel aangekomen tijdens en vlak na de zwangerschap.

Heb fitnesspal gedownload en wil er echt weer aan, ook voor mijn gezondheid want ben toch redelijk verslaafd aan lekker (veel) eten waar mijn lijf niet lekker op gaat.

Wij wonen in de UK, man is Engels en verhuizen deze zomer voor langere tijd terug naar NL. Is ook wel aanleiding om nu te werken aan mezelf.