+20 kg afvallen

@ Mabelle, 10 km, wat knap! Echt goed gedaan.

@ Yella, ik had de PT ook heel erg als stok achter de deur hoor. Aan de ene kant te gek voor woorden, maar heb het maar geaccepteerd van mezelf Ik wil wel lesjes gaan doen in de sportschool als die weer open gaat. Denk dat als je een vast uur hebt / vast lesje dat dat ook wel kan helpen.

En dat bakken, ik bakte vroeger vaak 'gezonde' dingen maar merkte dat zeker met noten, gedroogde vruchten, het nog ontzettend optelt qua calorieën.

Ik vind 900 gram groente echt zo bizar! Hoe fijn als je er van houdt trouwens. Ik zou heel goed mijn leven zonder groente kunnen denk ik. Ik vind sommige dingen echt wel lekker hoor, maar eet veel liever fruit en nog liever chips en snoep. Ik eet het bij het diner, soms eet ik wat rauwe groente als snack, maar dat is het dan wel. Is voor mij ook geen doel op zich, maar het lijkt me wel chill als ik dat heel lekker zou vinden.

@Schorpioen, ik kan ook heel veel eten. Denk ook wel dat mijn relatie met eten (en het aanvoelen ) nogal verstoord is. Ik kan door blijven eten tot het misselijke toe. Ben ook in mijn hoofd wel veel bezig met eten, met de volgende maaltijd etc.
En die corona-dip, I feel you. Zeker vorige week had ik het heel erg. Ik wil gewoon een keer niet nadenken over wanneer je naar huis moet, hoeveel mensen er langs komen. Ik wil naar de bios. Uit eten ....

@Liv, welkom! Goede motivatie om aan de slag te gaan.

Ik heb trouwens ook een smartwatch, een fitbit. Heel fijn vind ik het. Ik lees wel dat hij t aantal kcal dat je verbrandt wat overschat, dat geloof ik wel. Ik kom vaak sowieso wel aan de 2400 kcal maar als ik veel beweeg ook zo tegen de 3500. Wel erg veel.

Ik baal echt dat m'n voet zo stuk is, ik mis het wandelen echt intens! Ik heb gister geloof ik 2000 stappen gezet, ik kan echt niet wandelen nu
Wond lijkt nu dicht, denk dat ik vanavond wel even wandelend naar de supermarkt ga.
Verder zit ik wel weer in de flow. Het went om s avonds na het eten alleen een bakje yoghurt te eten bv.

Morgen komen er vrienden, ga lekker soep maken met brood en kaasjes. En zondag ook bezoek... Nog even een lekker recept voor uitzoeken.

Creabea: ik eet ook liever allerlei snoep, chips en vette dingen maar lust wel groente. Het vult en ben benieuwd of ik nu ook een goed resultaat heb nu ik wel ook ernaast niet snoep en op kcal inname let.

Vandaag even wat moeite met groente eten maar het is weer gelukt. Zit nu op 1500 kcal. We zullen zien of ik nog wat ga eten straks. Er is ruimte nog.

Ik vind afvallen altijd moeilijk. Of het nu zomer of winter is De zomer gaan we toch vaker naar een terrasje of uiteten. Of all inclusive op vakantie dus genoeg mogelijkheden om te eten. Alleen met erg warm weer heb ik minder behoefte aan chocolade maarja dan is er ijs .

Ben wel blij als de zon weer wat vaker schijnt en de temp omhoog gaat want idd dat voelt wel fijner. Op elk gebied.

Nou dames goed bezig allemaal!!!! Welkom Liv!! Gezellig dat je aansluit.
Wow een paar eten veel groentes hihi... maar idd met bloemkool rijst wordt het gelukkig makkelijker. En fijn dat het voor jullie zo goed werkt.

Hier gaat het goed. Niet heel strak maar prima. 3 keer eten per dag en 2 tussendoortjes.
Van de week 2 keer gewandeld en zojuist nog een interval training gedaan.
Ik heb een Garmin smartwach gekocht. Nog niet helemaal uitgeplozen maar weet wel hoeveel stappen ik zet en hoe ik hem voor een sport activiteit aan en uit zet haha.

Ik merk dat mijn cyclus erg mee telt bij het hebben van snaaidrang. Ik vermoed rond mijn ovulatie... dan denk ik aan chips, snoep en het eten... nu heb ik er totaal geen last van. Heel bijzonder. Herkennen jullie ook??

Nog anderhalve dag en dan wegen!!

Ik heb een slechte week.
Helemaal dramatisch is het hopelijk niet, maar ik merk dat ik er even niet zo lekker in zit. Slaap al een paar nachten niet lekker en overdag kan ik ook mijn rust niet pakken tussen werk en kinderen. Nu ze niet naar school gaan hebben ze bergen energie over en als ik weg ben zorgt man voor ze, maar hij moet ook gewoon werken, dus hij doet enkel de basiszaken (voeren en zorgen dat ze heel blijven), waardoor het huis een drama is wanneer ik thuis kom.
Dat gaat volgende week als het goed is beter.

Nog wel een fijne ontdekking gedaan: breyers vegan ijs.
Is een ijsbeker van ongeveer een halve liter en heeft maar 310kcal (de complete beker dus)
De chocolade/hazelnoot is lekker genoeg om lekkere trek te stillen, maar niet lekker genoeg om een hele bak in één keer leeg te eten. Een paar hapjes en ik was verzadigd. Ik en dochters hebben hem samen gedeeld als toetje en we hebben er 4 dagen mee gedaan. Dat was ons met ben en Jerry nooit gelukt

Vandaag een moeilijke dag. Gister op weegschaal gaan staan en het gewenste resultaat . Hierdoor natuurlijk van slag dus buggles gegeten.

Na een paar dagen geen trek in wat dan ook nu vooral trek in lekkere dingen die niet gezond zijn. En het is niet echt. Trek maar vreetzucht. Naast de buggles vandaag niks anders gesnaaid hoe maar continue in gevecht in hoofd. Ach het maakt toch niet uit , ga lekker weer normaal eten etc etc naar nee het duurt gewoon wat langer, je moet volhouden.

Heb nu veel groente met beetje Gado gado saus als compromis . Saus is ook niet mager maar als het met mate is dan is het ook in combi met groente. Daarnaast eet ik een broodje hamburger Mee.

Vandaag pas 408 kcal op Dus qua kcal kan het wel.

schorpioen36 schreef: ↑

05-02-2021 18:51

Vandaag een moeilijke dag. Gister op weegschaal gaan staan en het gewenste resultaat . Hierdoor natuurlijk van slag dus buggles gegeten.

Na een paar dagen geen trek in wat dan ook nu vooral trek in lekkere dingen die niet gezond zijn. En het is niet echt. Trek maar vreetzucht. Naast de buggles vandaag niks anders gesnaaid hoe maar continue in gevecht in hoofd. Ach het maakt toch niet uit , ga lekker weer normaal eten etc etc naar nee het duurt gewoon wat langer, je moet volhouden.

Heb nu veel groente met beetje Gado gado saus als compromis . Saus is ook niet mager maar als het met mate is dan is het ook in combi met groente. Daarnaast eet ik een broodje hamburger Mee.

Vandaag pas 408 kcal op Dus qua kcal kan het wel.

Dus behalve een zak chips heb je niets op vandaag? Dan zou ik lekker genieten van je avondeten en morgen gewoon weer opnieuw beginnen.

Ik merk het zelf ook wel, hoor. Dat ik niet zoveel zin denk te hebben in de gezonde opties, of überhaupt in eten. Maar als ik dan een bak paprika pak eet ik hem toch met veel smaak leeg, dus volgens mij zit het echt tussen mijn oren en hoort het bij het psychisch ontgiften.

Ik ben net stiekem op de weegschaal gaan staan en ik denk dat ik morgen meer ga wegen dan vorige week (of ik moet vannacht ineens 1,7 kilo verliezen ) maar ik zie wel vooruitgang in de spiegel en dat vind ik het belangrijkste

Ik gisteren ook even op de weegschaal gaan staan, dik teleurgesteld. En nu heel veel zin in chocolade, omdat het nu toch niets uitmaakt. Maar ga nog maar even wandelen, hopelijk gaat de zin in chocolade weg. En is de weegschaal morgen liever voor mij

Tijdvoortaart : ik heb nog wel wat gegeten vandaag maar geen snoep of iets. Bloemkoolrijst (250gr) , champignons en 3 eieren erdoorheen en dan bakken . Was best lekker.
Maar de gado gado en broodje hamburger kon best maar heb nu nog trek. Maarja ik stel het uit en dan straks nog Rijstewafel met pindakaas.

Jokke: gelukt met wandelen?

Yessss. Vandaag weer netjes aan de 18000 stapjes. En neem nu een glas warm water om de trek in chocolade te negeren

75,9
Geen idee hoe dit kan.
Nouja ben eerder een week niet afgevallen en de week daarna ging het er weer makkelijker af. Even balen en weer door

74 kilo!

83,6 kilo hier vandaag... Het valt nog mee, 100g er terug bij. Ik had een moeilijke week, onregelmatige uren op het werk. Dan kan ik als ik 's avonds laat thuiskom boterhammen beginnen smeren, ondanks ik' s avonds om 18u avondeten heb gehad op het werk....

Echt tussen mijn oren want ik heb dan geen honger. Maar omdat ik dan alleen ben is het moeilijker de trek te negeren. Als mijn vriend nog op is dan maak ik een tas thee en leidt het met hem babbelen me af...

Volgende week het terug beter proberen.

Success aan iedereen... We zitten allemaal in hetzelfde schuitje. Jullie verhalen lezen helpt me echt wel!

Ik ben blij verrast. 94,5

Vannacht dus toch 2 kilo kwijtgeraakt. Misschien was het veel vocht, of de wijn, maar dit resultaat had ik niet verwacht.

Vanavond doen we mee met de grote online spelshow en gun ik mezelf een rijk gevulde borrelplank. Zoveel etentjes en activiteiten hebben we niet meer en volgende week fiets ik weer een uur per dag de kinderen naar school, dus ik sta het mezelf toe zonder schaamte of schuldgevoel en morgen weer door

mabelle schreef: ↑

04-02-2021 23:04

Ik merk dat mijn cyclus erg mee telt bij het hebben van snaaidrang. Ik vermoed rond mijn ovulatie... dan denk ik aan chips, snoep en het eten... nu heb ik er totaal geen last van. Heel bijzonder. Herkennen jullie ook??

Ik merk het wel maar dan vooral als ik ongesteld moet worden. Zodra ik het doorbreekt voel ik me weer prima, maar de dagen daarvoor ben ik niet alleen bloedsjagerijnig maar wil ik ook alleen maar eten.

Goed hoor TijdvoorTaart, geniet er van vanavond.

hier gelijk gebleven, 100,1. Gezien mijn paar slechte dagen vorige week (en toen niet gewogen) ben ik wel blij. Ook omdat het nu veel makkelijker voelt. Zit er wel lekker in nu.

Martine89 schreef: ↑

06-02-2021 12:01

114.4

gaat lekker zeg, goed zo!

Martine89 schreef: ↑

06-02-2021 12:01

114.4

Een kilo! Dat stemt vast vrolijk. Voel je je er ook goed bij?

71.0, dus een halve kilo erbij. Maar m'n gevoel en verstand weten dat ik op de goede weg zit. Denk dat ik me wat vaker ga wegen om de schommelingen te herkennen. Helaas dus deze week nog niet onder de 70. Misschien volgende week!

Hier vergeten te wegen vannochtend. Ga er nu ook niet opstaan met kleding aan. Afgelopen dagen leek het erop dat ik aan was gekomen wat gek is want hou me aan de kcal. Eet wel veeeeel groente en drink veeeeeel water en mogelijk dat er deze week ook nog wat hormonen gezellig meedoen en ik kan moeilijk naar de wc. Ofwel om de 3 a 4 dagen. Werkt ook niet mee.

Morgenochtend ga ik wel weer kijken . Ik meer ook elke week taille, buik etc en maak foto’s dus moet wel even zodat ik verschil zie. Ik merk al wel wat verschil dat mijn broek net iets minder straks zit ofwel normaal. En buik ook iets minder aanwezig is. Het lijkt erop dat langzaam aan mijn borsten weer meer opvallen dan mijn buik

De ochtend begonnen met 2 sinaasappels en 2 zelfmaak croissantjes. Met wat jam. Mijn dochter is in de fase ik wil koken voor jullie. Totaal bijna 700 kcal dus moet de rest van de dag even opletten. Ik ga straks sla maken met komkommer, tomaat en gerookte zalm. Vanavond wordt weer veel groente en stukje kipfilet.

Heb ook weer blauwe bessen gekocht dus die kan ik snacken tussendoor. Nog geen trek in iets lekkers zoals koek of chocolade. Zou wel heel graag sushi willen eten maar heb aan mezelf beloofd dat dit 15 maart weer mag. Mijn moeder is dan 2 jaar geleden overleden en dan “vieren” we haar leven. Vorig jaar bij haa graag haar favorite taartje gegeten met wat te drinken met mijn gezin en die van broertje. We gingen uiteten maar dat was de dag dat rutte om 6 uur de horeca sloot. Dus kregen we een tasje met eten mee wat toch minder lekker is.

Dus ik hoooop dat de horeca open is. Dan wordt het sushi in een restaurant en anders wordt het bestellen

Knap Schorpioen, dat je dat dan zo kunt uitstellen. Als ik er echt zin in heb en het is niet enorm calorierijk, moet en zal ik het hebben en heb ik geen zin in wachten...

Gisteren was voor mij een trubbeldag, want de eerste dag dat ik afhaal/bezorgmaaltijden aanbood. Ik dacht de zaken helemaal in de hand te hebben, maar gaandeweg de dag viel dat toch tegen. Het werd uiteindelijk een race tegen de klok, gelukkig op de valreep nog hulp van vrienden en mijn man. Zelf had ik niets gegeten, op een paar hapjes om te proeven na. Toen de laatste maaltijd weg was en mijn vriendin het restant van de wijn van de risotto van een paar weken geleden in de koelkast vond en die nog goed rook, hebben we samen die fles lees gemaakt. Anderhalf glas heb ik ervan gehad, na een dikke maand van slokdown. Resultaat van het trubbelige gedoe en de wijn was dat ik later thuis - nét op tijd thuis voor de avondklok - een puntje van een (wel gezonde) cakeachtige koek heb genomen, daarna nog een klein puntje van een chocoladetaartje en een klein handje chips. Nou ja. De eerste keer dat ik echt iets heb gesnoept (op het beetje tiramisu bij het etentje paar weken terug na dan). Dus ik ben nog steeds heel trots. ( oeps, o ja, van de week ook nog die twee puntjes van die koek al... )

Donderdag tijdens het snijden van 5 kilo uien en 3 kg tomaten een webinar gevolgd over ACT, een methode voor gedragsverandering. Eigenlijk allemaal bekende kost wel voor mij, maar interessant om te volgen (was een betaald webinar, door een trainster in deze methode). Wat me vooral aansprak/bij is gebleven is: als je wilt gaan afvallen, zul je bereid moeten zijn om keuzes te accepteren die vaak minder plezier geven. Het is nu eenmaal echt vaak minder leuk om géén lekkers te nemen, maar iets gezonds. Om lekker op de bank te blijven zitten, in plaats van te gaan sporten. Enzovoort. Bepaal wat belangrijk voor je is, wat je waarden zijn. Stel je bij een keuze de vraag of die je verder brengt, bijdraagt aan je waarden, dus op koers is, of van koers af. Dus kies bewust.
Jaren geleden heb ik me verdiept in TA, transactionele analyse. Dat gaat ook over het inschakelen van de 'volwassene' in je persoonlijkheid, die meer naar voren laten komen. Ik zoek naar concrete oefeningen om dat te doen, misschien ga ik de training bij de vrouw die het webinar gaf wel volgen. Want daar gaat het denk ik om, dat niet laten versloffen, maar vaker in het hier en nu bewust zijn van keuzes. En te leren/cliënten aanleren dat te stimuleren. Ze noemde wel een aardige oefening; een stukje chocola eten en een stukje bleekselderij. Ja, die chocola geeft meer plezier. Leer ervaren dat je die keuze toch kunt maken, omdat je op koers wilt zijn naar je waarden.

Verder kreeg ik een klapje in mijn gezicht van mijn Eetmeter. Per ongeluk had ik blijkbaar een ander onderdeel in de app aangeklikt, ik kijk op het scherm en lees 'je bent veel te zwaar voor je lengte'. Ja, dat weet ik. Maar dat het daar zo patsboem stond, deed me toch iets. Ik weet eigenlijk niet waarom, maar sindsdien schiet het wel een paar keer per dag door mijn hoofd. Net alsof iemand die ik op straat tegenkwam dat plompverloren tegen me zei, zo voelt het. Nou ja, stimuleert me wel weer even extra.

Vandaag 70,3 op de weegschaal, maar 0,1 kg eraf. Toch ben ik niet ontevreden, ik moet nl ongesteld worden en dan ben ik meestal 1 tot 2 kg zwaarder. Hopelijk zie ik dit volgende week weer terug op de weegschaal.

Probeer me even goed in te lezen hier. Lees veel herkenbaars ook. Voel me een beetje een inbreker hier

Yella, dat klinkt wel interessant. Ach die eetmeter.. Niet leuk nee. Ik weet dat ik sowieso gezelligheid (en troost, en verdriet enzovoorts) aan eten koppel. Ik moest afgelopen tien dagen aan een vloeibaar dieet (ontstekingen) en heb me toch wel zo verloren gevoeld. Had geen idee hoe eten (En vaak veel) mijn humeur nog steeds beïnvloed. Jij noemt het je volwassene, ik steeds 'de ik die ik wil zijn'. Werkt uiteindelijk wel stimulerend. Oh, en wat goed, je eerste afhaalmaaltijden!

Schorpioen, hopelijk is de horeca dan inderdaad open Zou fijn zijn.

Tijdvoortaart, geniet van je plankje!

Wil verder lezen, maar ik hoor de kleine. Ze slaapt nog veel te laat, maar had zo'n onrustige nacht dat ik haar toch heb laten liggen. Zal ik vanavond spijt van hebben

Ik ben nog 78. Beetje teleurgesteld stiekem, voelde me 'dunner'. Ik ben sinds gister weer aan het eten, speciaal dieet voor mijn maag en darmen. Straks salade met geroosterde kikkererwten en wortels, plus stukje kip. Mijn man maakt pizza's, hoop dat ik sterk kan blijven!

Fijne avond iedereen.

Hoi allemaal
Ik hier vanmorgen 89 kg. jippie heel fijn...
Vandaag mag ik wat chips knabbelen en dan vanaf morgen weer in het gareel.
Vanmorgen weer mn rondje gejogd...

94,4 kg. Blij mee. Toch 0,6 kwijt. We gaan gestaag door!

84,4 vanmorgen. Heel fijn om na 2 weken stil te hebben gestaan weer wat gewicht kwijt te zijn. Ik denk dat het ook wel wat met mijn ‘cyclus’ te maken had. Ik heb een Mirena spiraal dus ik heb geen idee wanneer ik waar in de ‘cyclus’ ben.