Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen
woensdag 30 december 2020 om 15:19
Hallo,
Ik wil graag als stok achter de deur een groepje starten met +20 kg afvallen.
Als we een aantal hebben zal ik een tabel maken en deze wekelijks bijhouden.
Ik zelf ben al jaren aan het aanmodderen, maar voor nu moet het eens klaar zijn en ga ik doorzetten.
Wie doet er mee?
Ik wil graag als stok achter de deur een groepje starten met +20 kg afvallen.
Als we een aantal hebben zal ik een tabel maken en deze wekelijks bijhouden.
Ik zelf ben al jaren aan het aanmodderen, maar voor nu moet het eens klaar zijn en ga ik doorzetten.
Wie doet er mee?
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Martine89 | 31 | 1.71 | 117 | 92 | 112.6 | -4.4 |
| Tijdvoortaart | 34 | 1.75 | 97.5 | 95.5 | -2 | |
| S1981 | 39 | 1.65 | 100 | 97.3 | -2.7 | |
| Appelstroop_88 | 32 | 1.64 | 76 | 63 | 69.7 | -6.3 |
| Pindakaasjes | 40+ | 1.78 | 78 | 73 | 76 | -2 |
| Peritau | 36 | 1.73 | 89 | 75 | 85.4 | -3.6 |
| Corzon | 39 | 1.69 | 103 | 85 | 101.5 | -1.5 |
| Schorpioen36 | 43 | 1.82 | 112 | 82 | 106.1 | -5.9 |
| Creabea2punt0 | 35 | 1.72 | 101.5 | 80 | 99.9 | -1.6 |
| Neetog | 39 | 1.65 | 96 | 75 | 94.3 | -1.7 |
| Sum84 | 36 | 1.64 | 82 | 65 | 80 | -2 |
| Suusberg | 43 | 1.73 | 105 | 75 | 103 | -2 |
| Jokke | 39 | 1.75 | 84 | 70 | 74.9 | -9.1 |
| Doratje4 | 33 | 1.67 | 85 | 70 | 83.6 | -1.4 |
| Mabelle | 34 | 1.68 | 91 | 70 | 89.4 | -1.6 |
| such_preggers | 108 |
anoniem_640109a1b93c2 wijzigde dit bericht op 21-02-2021 12:08
75.35% gewijzigd
zaterdag 6 februari 2021 om 21:40
zaterdag 6 februari 2021 om 23:54
De avonden kunnen lastig zijn hé schorpioen?!
Zelf krijg ik het bijna standaard moeilijk na 16:00 uur en na 22:00 uur.
Tegen het snaaien in de avonden helpt een stevige avondmaaltijd bij mij wel hoor.
Vandaag heb ik Mexicaanse lasagne gegeten, en dat zal wat calorieën betreft niet in het rijtje van verantwoorde recepten horen als het om afvallen gaat, maar het verzadigd lekker en de trek blijft de rest van de avond weg.
Zelf krijg ik het bijna standaard moeilijk na 16:00 uur en na 22:00 uur.
Tegen het snaaien in de avonden helpt een stevige avondmaaltijd bij mij wel hoor.
Vandaag heb ik Mexicaanse lasagne gegeten, en dat zal wat calorieën betreft niet in het rijtje van verantwoorde recepten horen als het om afvallen gaat, maar het verzadigd lekker en de trek blijft de rest van de avond weg.
zondag 7 februari 2021 om 20:11
Het maakt bij mij niet uit of ik lasagne eet of salade omdat het niks met hoger te maken heeft . Al zal ik met een salade ook honger krijgen 
Gister uiteindelijk toch maar toegegeven aan mijn eetzin. Was er klaar mee . Dus 2 broodjes met chocolade pasta, 1 kroket, 6 loempiaatjes, En stukje chocolade. Uiteindelijk op de hele dag 2700 kcal Incl de eetzin.
Gisteravond direct voor vandaag bepaald wat ik mag eten dus vandaag Zit ik op de 1300 kcal. Eigenlijk helemaal aan lijstje gehouden behalve 10 gram pecan noten en 2 dunne plakjes rookvlees, en komkommer vervangen voor courgette en champions. Geen snacks of zoetigheid vandaag geen trek ook erin. Dus hopelijk heeft het geholpen gister
Gister uiteindelijk toch maar toegegeven aan mijn eetzin. Was er klaar mee . Dus 2 broodjes met chocolade pasta, 1 kroket, 6 loempiaatjes, En stukje chocolade. Uiteindelijk op de hele dag 2700 kcal Incl de eetzin.
Gisteravond direct voor vandaag bepaald wat ik mag eten dus vandaag Zit ik op de 1300 kcal. Eigenlijk helemaal aan lijstje gehouden behalve 10 gram pecan noten en 2 dunne plakjes rookvlees, en komkommer vervangen voor courgette en champions. Geen snacks of zoetigheid vandaag geen trek ook erin. Dus hopelijk heeft het geholpen gister
maandag 8 februari 2021 om 23:44
dinsdag 9 februari 2021 om 11:26
Ja, valkuil... Niet meer zo mee bezig betekent natuurlijk ook minder meelezen en -schrijven en dus dat de focus eraf gaat. Vroeg of laat komt dat. Ik ben er ook bang voor. Ik heb de afgelopen dagen iets minder strikt afgewogen en meer ingeschat, kruip dan snel net over de 1300 kcal heen. Dat zou voor mij de aanzet tot te veel versoepeling kunnen zijn, dus vandaag moeten de teugels weer aangehaald worden.
Bewegen was de afgelopen dagen ook lastig, nu schijnt de zon en is het iets makkelijker lopen, de sneeuw raakt langzaam maar zeker wat meer platgetreden. Ben vanochtend naar de bedrijfsruimte gelopen, dat was lekker. Niet meer die ijzige wind, zonnetje erbij, goede sneeuwlaarzen aan, super. Denk dat ik zo maar even een rondje ga wandelen voor de volgende afspraak.
Nog steeds zonder weegschaal merk ik echt dat ik afval. Ik heb nu een legging aan die prima zit, ik herinner me dat ik die een keer aantrok en dat-ie toen strak zat. Mezelf gisteren ook eens goed bekeken in de grote spiegel (wel met kleding aan hoor, zonder durf ik nog lang niet!). Van opzij zie ik nog steeds wel een te dikke pens, maar echt een heel stuk minder dan anderhalve maand geleden, toen ik startte met mijn slokdown en laagcalorische voeding. Super fijn.
Dus ladies, houd de moed erin, het is geen kwestie van even een tijdje karig en daarna weer los, want dan zit je over een jaar weer op hetzelfde gewicht, of meer. Weet natuurlijk iedereen, dat snap ik. Voor mij werkt het nu het beste om mezelf in principe niets te ontzeggen, maar wel vrij strikt binnen de perken te blijven qua kcal. Dan zijn er in elk geval geen verboden, want iets dat strikt verboden is, wekt bij mij juist verlangen op.
Bewegen was de afgelopen dagen ook lastig, nu schijnt de zon en is het iets makkelijker lopen, de sneeuw raakt langzaam maar zeker wat meer platgetreden. Ben vanochtend naar de bedrijfsruimte gelopen, dat was lekker. Niet meer die ijzige wind, zonnetje erbij, goede sneeuwlaarzen aan, super. Denk dat ik zo maar even een rondje ga wandelen voor de volgende afspraak.
Nog steeds zonder weegschaal merk ik echt dat ik afval. Ik heb nu een legging aan die prima zit, ik herinner me dat ik die een keer aantrok en dat-ie toen strak zat. Mezelf gisteren ook eens goed bekeken in de grote spiegel (wel met kleding aan hoor, zonder durf ik nog lang niet!). Van opzij zie ik nog steeds wel een te dikke pens, maar echt een heel stuk minder dan anderhalve maand geleden, toen ik startte met mijn slokdown en laagcalorische voeding. Super fijn.
Dus ladies, houd de moed erin, het is geen kwestie van even een tijdje karig en daarna weer los, want dan zit je over een jaar weer op hetzelfde gewicht, of meer. Weet natuurlijk iedereen, dat snap ik. Voor mij werkt het nu het beste om mezelf in principe niets te ontzeggen, maar wel vrij strikt binnen de perken te blijven qua kcal. Dan zijn er in elk geval geen verboden, want iets dat strikt verboden is, wekt bij mij juist verlangen op.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 9 februari 2021 om 12:13
Ik lees elke dag wel mee, helpt mij ook. Weeg stiekem wel elke dag en het demotiverend mij enorm als ik ben aangekomen, denk dan gelijk het het allemaal geen zin. Van het weekend was ik zaterdag en zondag zwaarder, dan krijg ik zin in chocolade enzo. Vandaag was ik weer wat afgevallen en voel me dan weer gemotiveerd.
Zet hem op dames
Zet hem op dames
dinsdag 9 februari 2021 om 16:03
ik ga er ook maar even niet opstaan die weegschaal. Heb echt alleen maar trek en honger.
Alles wat vult is hoger in kcal en je zou dan zeggen eet dan een komkommer of peentjes maar bij bepaalde hoeveelheid gaat het me tegen staan en zit dan op dat moment nog niet vol dus nog steeds trek. Het vult gewoon niet. Ik kan het met moeite op de 1800 hoiden dus yella dat jij het haalt op 1300 kan ik alleen van dromen.
Het vreet festijn heeft dus precies 1 dag geholpen . Heb wel ontdekt dat zo’n loempiaatjes niet veel kcal is Moet je er geen 10 eten natuurlijk .
Ik kan ook wel eens vol zitten maar ik kan dan altijd vrij snel erna weer wat eten waar andere niks meer erbij kunnen.
Ben nu iets aan het verzinnen voor avond eten wat ik echt lekker vind en dan toch gezond is. We gaan gewoon door maar heb het even zwaar .hopelijk is het een fase
Alles wat vult is hoger in kcal en je zou dan zeggen eet dan een komkommer of peentjes maar bij bepaalde hoeveelheid gaat het me tegen staan en zit dan op dat moment nog niet vol dus nog steeds trek. Het vult gewoon niet. Ik kan het met moeite op de 1800 hoiden dus yella dat jij het haalt op 1300 kan ik alleen van dromen.
Het vreet festijn heeft dus precies 1 dag geholpen . Heb wel ontdekt dat zo’n loempiaatjes niet veel kcal is
Moet je er geen 10 eten natuurlijk .Ik kan ook wel eens vol zitten maar ik kan dan altijd vrij snel erna weer wat eten waar andere niks meer erbij kunnen.
Ben nu iets aan het verzinnen voor avond eten wat ik echt lekker vind en dan toch gezond is. We gaan gewoon door maar heb het even zwaar .hopelijk is het een fase
woensdag 10 februari 2021 om 12:12
Aan welke 'eisen' moet het voldoen? Misschien kunnen we met je meedenken.schorpioen36 schreef: ↑09-02-2021 16:03
Ben nu iets aan het verzinnen voor avond eten wat ik echt lekker vind en dan toch gezond is. We gaan gewoon door maar heb het even zwaar .hopelijk is het een fase
Ik ga vanavond risotto maken met champignons, nu al zin in! Verder kook ik niet perse heel mager, maar ik probeer wel elke dag vers te koken, veel groente te eten en de hoog-calorie ingredienten als kaas, mayonaise en veel vlees/pasta wel te voorkomen (en ook geen nasi met satesaus en kroepoek enzo)
woensdag 10 februari 2021 om 13:26
Gelukkig is het bij ons niet super glad ofzo maar het loopt oneven en merk dat mijn been waar ik een blessure bij heb dit niet prettig vind maar desondanks loop ik nu paar keer per dag kleine stukjes waardoor ik nu al op 5600 stappen zit. Volgens iPhone.creabea2punt0 schreef: ↑10-02-2021 12:12ik baal trouwens echt dat wandelen zoveel ingewikkelder is met al die sneeuw.
(maar ik ben dan ook weer te lui om thuis een video aan te zetten en een beetje te bewegen dus eigenlijk is dit gewoon slecht excuus)
woensdag 10 februari 2021 om 16:32
Hier ook. Zit al de hele week in een behoorlijke funk. Moet morgen en vrijdag echt heel streng gaan zijn wil ik dit nog rechttrekken voor zaterdag, maar ik geloof dat ik dit maar als verloren week beschouw en volgende week pas mee weeg.
Hopelijk krijg ik het morgen weer goed op de rit
woensdag 10 februari 2021 om 19:39
Dat had ik dus vorige week. En niet alleen in chocolade, koekjes, nootjes, snoep, chips.. maar eigenlijk in alles dat maar eetbaar is.
Gisteren weer zo'n bui en ik heb me niet ingehouden ook.
Heb ongeveer de halve voorraadkast leeggegeten. Dit keer zonder rotgevoel, gewoon omdat het ook wel eens mocht van mezelf na maanden van een streng schema.
Naar bed gegaan met het voornemen vandaag weer in balans te komen en niet te verslappen of uit te stellen. Lekker veel fruit, noten, yoghurt en water en vanavond linzenschotel gegeten.
Voelt weer goed.
woensdag 10 februari 2021 om 21:32
Creabea: ik heb vandaag soto soep gemaakt en ooK voor overdag iets nieuws geprobeerd met wortel nasi en dan kip erdoorheen. Het issue is gewoon dat gezond eten gewoon niet lekkerder is dan ongezond.
Pindakaasje: die had ik ook afgelopen weekend. Dus gewoon weer doorgaan.
Vandaag voor eerst geen honger gehad of overmatig trek. Wel een keertje even gedacht of ik toch dat turkse broodje zou eten met hagelslag maar me weten in te houden. Vandaag weer lekker veel water gedronken maar hou nu ook de cola light bij. 5 Glazen. Valt mee maar is eigenlijk nog veel
Jokke gewoon doorzetten. Lukt je wel. Heb ook kut dagen gehad maar hopelijk lukt het me nu weer door te pakken.
Pindakaasje: die had ik ook afgelopen weekend. Dus gewoon weer doorgaan.
Vandaag voor eerst geen honger gehad of overmatig trek. Wel een keertje even gedacht of ik toch dat turkse broodje zou eten met hagelslag maar me weten in te houden. Vandaag weer lekker veel water gedronken maar hou nu ook de cola light bij. 5 Glazen. Valt mee maar is eigenlijk nog veel
Jokke gewoon doorzetten. Lukt je wel. Heb ook kut dagen gehad maar hopelijk lukt het me nu weer door te pakken.
woensdag 10 februari 2021 om 22:36
Ik ben het er toch niet helemaal mee eens dat ongezond lekkerder is. Als ik diep in mijn hart kijk wat ik op dit moment echt het lekkerst vind, dan is dat wat ik gisteren heb gegeten: heel zachtgestoofde aubergine in tomatensaus met een beetje kaas erover. Dat staat in 25 minuten op tafel en kan er goed mee door qua kcal, mits je natuurlijk geen sloten olie gebruikt en de saus niet vet bereidt én niet te veel kaas gebruikt. Ik heb gisteren een hele aubergine op. In plakken van zo'n 1,5 cm snijden, beetje olijfolie in anti-aanbakpan, even op vrij hoog vuur goed bakken. Dan de plakken omdraaien, bestrooien met wat zout en peper, eventueel wat gedroogde kruiden. Weer even flink laten bakken. Let op aanbranden, want de plakjes zuigen de olie op. Vervolgens doe je op elke plak een lepeltje tomatensaus (kan zelfbereide zijn, maar bijvoorbeeld gewoon uit zo'n fles biologische passata te koop bij Aldi is ook prima, smaakt goed), even laten liggen en dan de plakjes weer omdraaien, zodat ook op de bodem van de pan saus komt. Zorg dat de plakken daar goed in liggen. Dan ook saus op de bovenkant. Vuur laag zetten en zo een minuut of 15 zachtjes laten stoven met deksel op de pan. Dan worden de plakjes boterzacht, zonder dat je ze van tevoren met zout hebt hoeven bestrooien en er een gewicht op hebt hoeven zetten of wat dan ook. Als ze naar je smaak zacht genoeg zijn, beetje kaas erover strooien, deksel nog even terug op de pan, heel even vuur hoog en klaar is je heerlijke versie van melanzane alla parmigiana. Daar is weinig ongezonds bij en afhankelijk van de hoeveelheid olie en aard van de tomatensaus, hoeft het niet meer dan zo'n 350 kcal te zijn.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 11 februari 2021 om 09:44
Oh ik heb zulke goeie herinneringen aan melanzane in Italie 
. Maar die was meestal echt gedrenkt in olie en veel kaas, maar oh wat lekker! Helaas is de meeste vegan kaas niet zo lekker, en gebruik ik geen of nauwelijks olie, maar nu je het zo genoemd hebt, wil ik het graag weer eens proberen!
Over trek had ik laatst een hele interessante theorie gehoord. Ik weet niet of het waar is, maar het was in elk geval een microbioloog. Die zei dat het eten wat je eet je darmflora beïnvloedt: de micro-organismen die zich voeden met hetgeen wat jij eet, vermenigvuldigen zich, en met wat je niet eet niet. Gezonde darmflora voedt zich dan voornamelijk met groente, fruit en peulvruchten en andere juist aan geraffineerd voedsel ofzo. En dat als je ergens heel erg zin in hebt, dat betekent dat die darmflora dus honger heeft, en wanneer je gezond eet, je trek ook naar gezonde dingen verplaatst.
Het jammere aan de theorie is dat het helemaal niet meeneemt dat we evolutionair gezien gewoon aangetrokken worden tot veel vet, zout en suiker, en dat de huidige voedingsmiddelen dat principe uitbuiten door daar de juiste ratio's van te vinden waardoor je veel meer daarvan eet omdat dat in de natuurlijke wereld niet in die hoeveelheden te vinden is.
. Maar die was meestal echt gedrenkt in olie en veel kaas, maar oh wat lekker! Helaas is de meeste vegan kaas niet zo lekker, en gebruik ik geen of nauwelijks olie, maar nu je het zo genoemd hebt, wil ik het graag weer eens proberen! Over trek had ik laatst een hele interessante theorie gehoord. Ik weet niet of het waar is, maar het was in elk geval een microbioloog. Die zei dat het eten wat je eet je darmflora beïnvloedt: de micro-organismen die zich voeden met hetgeen wat jij eet, vermenigvuldigen zich, en met wat je niet eet niet. Gezonde darmflora voedt zich dan voornamelijk met groente, fruit en peulvruchten en andere juist aan geraffineerd voedsel ofzo. En dat als je ergens heel erg zin in hebt, dat betekent dat die darmflora dus honger heeft, en wanneer je gezond eet, je trek ook naar gezonde dingen verplaatst.
Het jammere aan de theorie is dat het helemaal niet meeneemt dat we evolutionair gezien gewoon aangetrokken worden tot veel vet, zout en suiker, en dat de huidige voedingsmiddelen dat principe uitbuiten door daar de juiste ratio's van te vinden waardoor je veel meer daarvan eet omdat dat in de natuurlijke wereld niet in die hoeveelheden te vinden is.
donderdag 11 februari 2021 om 11:08
Het wordt ons ook niet gemakkelijk gemaakt om gezond te eten en te drinken vind ik.
Als ik bijvoorbeeld in mijn supermarkt kijk: de afdeling met groente, fruit en gezonde, onbewerkte producten, beslaat nog geen 20% van die hele lap aan winkel.
De hoek waar de vitamientjes te vinden zijn, is het kleinste stukje. De versafdeling heb je in 10 passen doorlopen waarna je vervolgens vele meters van muren aan koek, snoep, chips, snack, alcohol, frisdrank etc passeert.
Het bier assortiment is groter dan het assortiment aan groente en fruit.
Daarbij zijn supermarkten ook bewust ingericht op een manier om de klant af te leiden en te verleiden.
Een boodschappenlijstje helpt mij altijd wel aardig om niet onnodig rond te kijken en om bepaalde paden ook helemaal over te slaan.
Als ik bijvoorbeeld in mijn supermarkt kijk: de afdeling met groente, fruit en gezonde, onbewerkte producten, beslaat nog geen 20% van die hele lap aan winkel.
De hoek waar de vitamientjes te vinden zijn, is het kleinste stukje. De versafdeling heb je in 10 passen doorlopen waarna je vervolgens vele meters van muren aan koek, snoep, chips, snack, alcohol, frisdrank etc passeert.
Het bier assortiment is groter dan het assortiment aan groente en fruit.
Daarbij zijn supermarkten ook bewust ingericht op een manier om de klant af te leiden en te verleiden.
Een boodschappenlijstje helpt mij altijd wel aardig om niet onnodig rond te kijken en om bepaalde paden ook helemaal over te slaan.
donderdag 11 februari 2021 om 11:51
Appelstroop, dat is wel interessant. We weten nog maar weinig over het microbioom en de rol die het speelt. Er zijn bijvoorbeeld ook aanwijzingen dat het een grote invloed heeft op de psyche en vice versa. Maar er is nog heel veel onderzoek nodig.
Zelf heb ik het gevoel dat ik een heel goed microbioom heb en een heel goede afweer, ben altijd bang om aan de antibiotica te moeten omdat dat de darmflora aantast. Ik heb in mijn leven drie keer keelontsteking (angina) gehad wat verschrikkelijk was, en een wortelpuntontsteking van een kies, dan omarm ik de antibiotica uiteraard maar blijf er verre van als het niet per se hoeft.
Ik heb vanochtend koeken gebakken voor de verkoop. Koeken zonder geraffineerde suiker, waar ik het eerder over had. Ik had er een extra gemaakt, daar heb ik net een puntje van gegeten, dat moest natuurlijk wel omdat ik moet weten of ze gelukt zijn
Moet zeggen dat ik nu wel veel zin heb in nog een puntje.
Zat ook weer na te denken over wegen en of ik dat zou doen. Ik werd er benauwd van, het idee dat ik op die schaal zou gaan staan en dan bijvoorbeeld nog boven de 80 zou zitten, dat zou me echt ontzettend demotiveren. Dan lijkt het een heilloze en eindeloze weg, met grote kans op bijltje er dan maar bij neergooien. Dus ik blijf ervan weg, dat is voor mij nu nog steeds het beste.
Appelstroop, ik heb voor de melanzane gisteren de Violife namaak parmesan gebruikt. Niet veel, gewoon een klein beetje voor de smaak en het oog eroverheen geraspt. Ik vond het echt lekker.
Zelf heb ik het gevoel dat ik een heel goed microbioom heb en een heel goede afweer, ben altijd bang om aan de antibiotica te moeten omdat dat de darmflora aantast. Ik heb in mijn leven drie keer keelontsteking (angina) gehad wat verschrikkelijk was, en een wortelpuntontsteking van een kies, dan omarm ik de antibiotica uiteraard maar blijf er verre van als het niet per se hoeft.
Ik heb vanochtend koeken gebakken voor de verkoop. Koeken zonder geraffineerde suiker, waar ik het eerder over had. Ik had er een extra gemaakt, daar heb ik net een puntje van gegeten, dat moest natuurlijk wel omdat ik moet weten of ze gelukt zijn
Moet zeggen dat ik nu wel veel zin heb in nog een puntje. Zat ook weer na te denken over wegen en of ik dat zou doen. Ik werd er benauwd van, het idee dat ik op die schaal zou gaan staan en dan bijvoorbeeld nog boven de 80 zou zitten, dat zou me echt ontzettend demotiveren. Dan lijkt het een heilloze en eindeloze weg, met grote kans op bijltje er dan maar bij neergooien. Dus ik blijf ervan weg, dat is voor mij nu nog steeds het beste.
Appelstroop, ik heb voor de melanzane gisteren de Violife namaak parmesan gebruikt. Niet veel, gewoon een klein beetje voor de smaak en het oog eroverheen geraspt. Ik vond het echt lekker.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 12 februari 2021 om 08:16
Pf woensdag was ik eindelijk 69.9, vandaag weer 71.1 en net als vorige zaterdag. Ik met m'n hele verhaal over dat schommelingen normaal zijn, word toch een beetje gefrustreerd want ik heb behoorlijk mijn best gedaan op een manier dat ik wel gezond en gevarieerd eet, en mezelf niet uithonger omdat dat mijn valkuil is. Maar ik begrijp ook weer hoe ik daar in het verleden toch steeds op uitkwam
vrijdag 12 februari 2021 om 18:22
Yella: ik vind aubergine dus echt vies . Pas geleden nog een keer geprobeerd door een overgerecht heen. En ik zei niet dat gezond eten niet lekker kan zijn maar elk gerecht waar weinig kcal inzit leg naast iets met veel kcal dan wint gezonde variant echt niet. Er is misschien een gerecht wat er dicht bij komt maar hier zit wel kokosmelk in verwerk wat het romig maakt maarja dat kan ik niet elke dag eten Maarja crunchy sushi,, Chinees, romige mayo met patat toch beter
En een komkommer of een brownie . Dan weet ik het wel als vrij mocht kiezen. Nu moet ik voor de komkommer kiezen
En niet op de weegschaal gaan staan als je nu al weet dat als het tegen valt je demotiveert. Had ik vorige week ook.
Appelstroop: gister ook 107.1 en nu vandaag weer 107,4 . Ik blijf echt hangen. En wil mezelf ook niet uithongeren maarja lijkt erop dat ik nog minder moet eten. Heb ook te weinig bewogen eerlijk gezegd deze week. Ben beetje futloos dus Vanaf morgen toch maar weer meer Wandelen.
Die trek in gezonde dingen ondanks het vele eten ervan heeft mijn darmen nog niet gezegd tegen mijn trek dat ze voor gezond moeten gaan
Maarja crunchy sushi,, Chinees, romige mayo met patat toch beterEn een komkommer of een brownie . Dan weet ik het wel als vrij mocht kiezen. Nu moet ik voor de komkommer kiezen
En niet op de weegschaal gaan staan als je nu al weet dat als het tegen valt je demotiveert. Had ik vorige week ook.
Appelstroop: gister ook 107.1 en nu vandaag weer 107,4 . Ik blijf echt hangen. En wil mezelf ook niet uithongeren maarja lijkt erop dat ik nog minder moet eten. Heb ook te weinig bewogen eerlijk gezegd deze week. Ben beetje futloos dus Vanaf morgen toch maar weer meer Wandelen.
Die trek in gezonde dingen ondanks het vele eten ervan heeft mijn darmen nog niet gezegd tegen mijn trek dat ze voor gezond moeten gaan
