Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen- deel 3
maandag 22 september 2014 om 21:04
2016 we gaan met goede moed weer verder!
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
donderdag 30 april 2015 om 09:54
Goede lijstjes van jullie mlsc en mevrJack. Ik zie aardbeien erbij staan, die wil ik ook! Zijn ze al een beetje lekker deze tijd van het jaar?
Mijn lijstje van gisteren:
O: -
T: banaan
L: 2 witte broodjes met ham (het volkorenbrood was op helaas)
T: gevulde koek
A: bobotie
Ongeveer 1300 kcal volgens de eetmeter.
Ik vind het wel weer even handig om het allemaal bij te houden, dan zie je weer precies wat je allemaal verkeerd doet.
Mijn lijstje van gisteren:
O: -
T: banaan
L: 2 witte broodjes met ham (het volkorenbrood was op helaas)
T: gevulde koek
A: bobotie
Ongeveer 1300 kcal volgens de eetmeter.
Ik vind het wel weer even handig om het allemaal bij te houden, dan zie je weer precies wat je allemaal verkeerd doet.
donderdag 30 april 2015 om 18:34
Hee ik zie in elk geval iets wat op eten in de ochtend lijkt Liara En ja ik vind de aardbeien best lekker, viel me alles mee.
Ik had vandaag een beetje een moeizaam dagje. Te weinig ontbeten (weinig in huis wat een beetje voor een stevige basis zorgt) en toen spontaan besloten op de fiets naar werk te gaan (half uurtje fietsen, niet veel maar gezien mijn gezondheidssituatie is het heel wat). Halve hongerklop onderweg en de rest van de dag continu hongergevoel. Voor de terugreis het enige gegeten dat ik op mijn werk kon scoren, maar niet gezond. Maar goed, verder wel een uur gefietst en veel gezonde boodschappen in huis nu!
O Paar crackertjes, mango-banaan-sinaasappelsap
L Couscoussalade met feta, pijnboompitjes, bosui en kruiden en specerijen
T Wortel, komkommer
T 2 stroopwafels
T Roggebroodje met kaas
D Aardappels uit de oven, biefstukje, zelfgemaakte appelmoes met een beetje mayonaise
T Paar crackertjes met kaas en magere smeerpate
Ik had vandaag een beetje een moeizaam dagje. Te weinig ontbeten (weinig in huis wat een beetje voor een stevige basis zorgt) en toen spontaan besloten op de fiets naar werk te gaan (half uurtje fietsen, niet veel maar gezien mijn gezondheidssituatie is het heel wat). Halve hongerklop onderweg en de rest van de dag continu hongergevoel. Voor de terugreis het enige gegeten dat ik op mijn werk kon scoren, maar niet gezond. Maar goed, verder wel een uur gefietst en veel gezonde boodschappen in huis nu!
O Paar crackertjes, mango-banaan-sinaasappelsap
L Couscoussalade met feta, pijnboompitjes, bosui en kruiden en specerijen
T Wortel, komkommer
T 2 stroopwafels
T Roggebroodje met kaas
D Aardappels uit de oven, biefstukje, zelfgemaakte appelmoes met een beetje mayonaise
T Paar crackertjes met kaas en magere smeerpate
Tjezus, wat vals
vrijdag 1 mei 2015 om 10:20
MevrJack: dankzij dit topic bedacht ik me opeens weer dat een ontbijtje op zijn tijd misschien toch wel slim is, al is het dan maar een banaan Lekker eetlijstje had je!
Jammer van het gewicht mlsc.
cupcakegirl: heb je wel genoeg aan zo'n reep? Het lijkt me maar zo karig (en niet zo lekker).
Mijn lijstje van gisteren:
O: volkoren boterham met kaas
L: 2 volkorenbrood met rauwe ham, 1 tosti
T:-
D: andijviestamppot met spekjes en een gehaktbal, vla
ongeveer 1500 kcal.
Ik zie wel wat ik moet doen: minder brood en meer fruit en groente eten. Ik ga maar eens ergens een salade en een smoothie eraan toevoegen.
Ik merk dat ik er weer helemaal zin in heb om af te vallen
Jammer van het gewicht mlsc.
cupcakegirl: heb je wel genoeg aan zo'n reep? Het lijkt me maar zo karig (en niet zo lekker).
Mijn lijstje van gisteren:
O: volkoren boterham met kaas
L: 2 volkorenbrood met rauwe ham, 1 tosti
T:-
D: andijviestamppot met spekjes en een gehaktbal, vla
ongeveer 1500 kcal.
Ik zie wel wat ik moet doen: minder brood en meer fruit en groente eten. Ik ga maar eens ergens een salade en een smoothie eraan toevoegen.
Ik merk dat ik er weer helemaal zin in heb om af te vallen
vrijdag 1 mei 2015 om 15:27
quote:liara schreef op 01 mei 2015 @ 10:20:
MevrJack: dankzij dit topic bedacht ik me opeens weer dat een ontbijtje op zijn tijd misschien toch wel slim is, al is het dan maar een banaan Lekker eetlijstje had je!
Jammer van het gewicht mlsc.
cupcakegirl: heb je wel genoeg aan zo'n reep? Het lijkt me maar zo karig (en niet zo lekker).
Mijn lijstje van gisteren:
O: volkoren boterham met kaas
L: 2 volkorenbrood met rauwe ham, 1 tosti
T:-
D: andijviestamppot met spekjes en een gehaktbal, vla
ongeveer 1500 kcal.
Ik zie wel wat ik moet doen: minder brood en meer fruit en groente eten. Ik ga maar eens ergens een salade en een smoothie eraan toevoegen.
Ik merk dat ik er weer helemaal zin in heb om af te vallen Zoveel brood eet je toch niet? Maar meer groente en fruit is natuurlijk prima. Ik moet daar zelf ook echt op blijven letten, vooral fruit wordt gewoon geen automatisme. Hoe meer ik werk hoe gezonder ik overdag eet (plan mijn lunch goed door hem de avond van tevoren te maken, ontbijt gezond) maar hoe lastiger het avondeten is. En komende week vakantie, dan is het precies andersom.
MevrJack: dankzij dit topic bedacht ik me opeens weer dat een ontbijtje op zijn tijd misschien toch wel slim is, al is het dan maar een banaan Lekker eetlijstje had je!
Jammer van het gewicht mlsc.
cupcakegirl: heb je wel genoeg aan zo'n reep? Het lijkt me maar zo karig (en niet zo lekker).
Mijn lijstje van gisteren:
O: volkoren boterham met kaas
L: 2 volkorenbrood met rauwe ham, 1 tosti
T:-
D: andijviestamppot met spekjes en een gehaktbal, vla
ongeveer 1500 kcal.
Ik zie wel wat ik moet doen: minder brood en meer fruit en groente eten. Ik ga maar eens ergens een salade en een smoothie eraan toevoegen.
Ik merk dat ik er weer helemaal zin in heb om af te vallen Zoveel brood eet je toch niet? Maar meer groente en fruit is natuurlijk prima. Ik moet daar zelf ook echt op blijven letten, vooral fruit wordt gewoon geen automatisme. Hoe meer ik werk hoe gezonder ik overdag eet (plan mijn lunch goed door hem de avond van tevoren te maken, ontbijt gezond) maar hoe lastiger het avondeten is. En komende week vakantie, dan is het precies andersom.
Tjezus, wat vals
vrijdag 1 mei 2015 om 15:29
Fijne vakantie cupcakegirl! En genieten van extra lekkere dingen, kan ook juist iets gezonds extra lekkers! Maar met uit eten e.d. vind ik dat altijd wel lastiger. Genieten ook van de minder gezonde dingen dus!
Balen mlsc, maar aan de andere kant ook wel motiverend, want je weet wat er gebeurt wanneer je het wat laat vieren nu!
Ik moet nog even bedenken wat het vanavond gaat worden. Tot nu toe gezond dagje gehad, wel helemaal gesloopt dus blij met de vakantie. Bedacht net dat ik pas woensdag voor het eerst weer iets in mijn agenda heb staan, dus lekker relaxed.
Balen mlsc, maar aan de andere kant ook wel motiverend, want je weet wat er gebeurt wanneer je het wat laat vieren nu!
Ik moet nog even bedenken wat het vanavond gaat worden. Tot nu toe gezond dagje gehad, wel helemaal gesloopt dus blij met de vakantie. Bedacht net dat ik pas woensdag voor het eerst weer iets in mijn agenda heb staan, dus lekker relaxed.
Tjezus, wat vals
vrijdag 1 mei 2015 om 17:23
O 2 boterhammen met smeerpate, 1 roggeboterham met kaas
T beetje Griekse yoghurt met zelfgemaakte appelmoes
L salade met aardappel, zalm, rucola, kappertjes, augurk, gekookt ei en daarbij wat rauwkost: paar radijsjes en paar worteltjes
T druiven
T 2 roggeboterhammen met kaas
D 4 boterhammen met chipolataworstjes van de AH, met ketchup en een klein beetje mayo
T beetje Griekse yoghurt met zelfgemaakte appelmoes
L salade met aardappel, zalm, rucola, kappertjes, augurk, gekookt ei en daarbij wat rauwkost: paar radijsjes en paar worteltjes
T druiven
T 2 roggeboterhammen met kaas
D 4 boterhammen met chipolataworstjes van de AH, met ketchup en een klein beetje mayo
Tjezus, wat vals
zaterdag 2 mei 2015 om 15:04
Vandaag appeltaart gebakken en vanavond nog spinazie quiche, dus kom vandaag wel aan m'n kcal haha
Gister was echt bagger
O: 2 bh pasta
T: appel en een mandarijn
T: sultana kokos 3 biscuits
A: pizza met wijn
Ik heb wat issues op 't moment. Was op t werk mee gaan roken ondanks ik al 3 jaar gestopt ben, door stress, dus nu stress ik hem weer dat het me niet lukt er vanaf te blijven. En daardoor eet ik weer slecht.
Fijne vakantie voor Mevr Jack en cupcake!
En de rest natuurlijk ook een fijn weekend!
Gister was echt bagger
O: 2 bh pasta
T: appel en een mandarijn
T: sultana kokos 3 biscuits
A: pizza met wijn
Ik heb wat issues op 't moment. Was op t werk mee gaan roken ondanks ik al 3 jaar gestopt ben, door stress, dus nu stress ik hem weer dat het me niet lukt er vanaf te blijven. En daardoor eet ik weer slecht.
Fijne vakantie voor Mevr Jack en cupcake!
En de rest natuurlijk ook een fijn weekend!
Don't know, don't care
zaterdag 2 mei 2015 om 16:49
zondag 3 mei 2015 om 09:16
Hier nu echt wel in een dip. Teller staat terug op 88,6 en snap het niet. Oké ik heb een keer frieten gegeten maar de 2 andere keren op restaurant heb ik pasta gegeten en in de dag niets speciaal. Toch weer 1,4 omhoog op 2 dagen... Hopelijk komt het door mijn aankomende regels maar ben de moed aan het verliezen!
zondag 3 mei 2015 om 10:08
Niet opgeven mlsc, het hoort er nu eenmaal bij om af en toe een dipje te hebben! Je bent sterker dan dat toch? Misschien iets meer bewegen of doe je dat al?
Hier gaat het wel lekker. Veel last van ongesteldheid, dat is een beetje jammer maar qua eten en drinken gaat het goed. Ik ben ook wel blij dat ik weer een ritme gevonden heb waarbij ik gewoon normaal eet met ruimte voor iets extra's tussendoor. Ben benieuwd of het resultaat op de weegschaal zichtbaar is morgen!
Hier gaat het wel lekker. Veel last van ongesteldheid, dat is een beetje jammer maar qua eten en drinken gaat het goed. Ik ben ook wel blij dat ik weer een ritme gevonden heb waarbij ik gewoon normaal eet met ruimte voor iets extra's tussendoor. Ben benieuwd of het resultaat op de weegschaal zichtbaar is morgen!
Tjezus, wat vals
zondag 3 mei 2015 om 10:28
linda: wat zonde dat je weer hebt gerookt! Is het je gelukt om er verder vanaf te blijven?
mlsc: niet opgeven hoor. Die dip hebben we allemaal op zijn tijd.
Fijn dat het goed gaat mevrJack, je lijstjes zien er ook goed en lekker uit.
Hier heeft de griep weer toegeslagen: koorts en ik hoest de longen uit mijn lijf. Bleeh. Herkennen jullie het dat je dan juist gruwelijk veel zin hebt om te gaan snoepen en snaaien? Ik heb me ingehouden hoor, maar het liefst duik ik de hele dag de kast in voor wat lekkers
mlsc: niet opgeven hoor. Die dip hebben we allemaal op zijn tijd.
Fijn dat het goed gaat mevrJack, je lijstjes zien er ook goed en lekker uit.
Hier heeft de griep weer toegeslagen: koorts en ik hoest de longen uit mijn lijf. Bleeh. Herkennen jullie het dat je dan juist gruwelijk veel zin hebt om te gaan snoepen en snaaien? Ik heb me ingehouden hoor, maar het liefst duik ik de hele dag de kast in voor wat lekkers
zondag 3 mei 2015 om 11:21
Bedankt!
Ja dat ga ik nu terug meer doen. Door rug gestopt met lopen. Maar ben hierjuist voor de eerste keer weer gaan lopen. Ik ben wel volledig herbegonnen met het programma start to run.
Ik weet dat een dip kan maar telkens als het wat beter gaat lijkt het te stoppen. En ik lijk maar niet onder de 87 te gaan.
Ja dat ga ik nu terug meer doen. Door rug gestopt met lopen. Maar ben hierjuist voor de eerste keer weer gaan lopen. Ik ben wel volledig herbegonnen met het programma start to run.
Ik weet dat een dip kan maar telkens als het wat beter gaat lijkt het te stoppen. En ik lijk maar niet onder de 87 te gaan.
zondag 3 mei 2015 om 11:30
quote:schorpioen36 schreef op 01 mei 2015 @ 20:04:
O: 3 crackers met filet
T: appel
L: 4 crackers
T: 2 boterhammen met chocoladepasta
En stroopwafel
A: spruiten. Appelmoes, schnitzel en aardappel puree
Zo weer sporten na 2 weken.
Waarom chocoladepasta? Is dit gewoon voor een keertje of doe je dat vaker?
Weer lijstjes met weinig erop zeg, hoe houden jullie het vol!
O: 3 crackers met filet
T: appel
L: 4 crackers
T: 2 boterhammen met chocoladepasta
En stroopwafel
A: spruiten. Appelmoes, schnitzel en aardappel puree
Zo weer sporten na 2 weken.
Waarom chocoladepasta? Is dit gewoon voor een keertje of doe je dat vaker?
Weer lijstjes met weinig erop zeg, hoe houden jullie het vol!
zondag 3 mei 2015 om 11:53
Volgens mij eet ik over de hele dag gezien niet weinig, dat is nog nooit mijn probleem geweest
Ik at wel altijd overdag (ontbijt en lunch) veel te weinig, hele slechte gewoonte. Gewoon een kwestie van het niet belangrijk genoeg vinden. Drukke baan, te weinig tijd nemen om je eten te plannen (dus totaal gebrek aan gezonde dingen in huis) en dan ook nog geen tijd gunnen om op je werk naar de kantine te lopen. Dat ging goed, tot ik thuiskwam. Snel even boodschappen doen op een vrijwel lege maag, en dan tijdens het koken al beginnen met eten omdat je omvalt van de trek inmiddels. En daarna dooreten omdat je je bijna onverzadigbaar voelt. Echt héél ongezond en slecht voor je lijf. Niet alleen omdat je er dik van wordt, maar vooral omdat je dus lang op een soms lege maag rondloopt.
Ik wil niet zeggen dat ik nu altijd een ideaal eetpatroon heb, maar dat is er gelukkig wel uit. Langdurig ziek worden zorgde voor mij voor een soort herstart. Ik ontbijt elke dag, lunch elke dag, en eet elke dag gezonde tussendoortjes. Groente en fruit is soms nog te weinig en juist doordat ik overdag goed eet, heb ik soms de neiging om dan 's avonds maar even iets snels en makkelijks te halen. Er blijft nog wel wat te verbeteren over voorlopig.
Ik at wel altijd overdag (ontbijt en lunch) veel te weinig, hele slechte gewoonte. Gewoon een kwestie van het niet belangrijk genoeg vinden. Drukke baan, te weinig tijd nemen om je eten te plannen (dus totaal gebrek aan gezonde dingen in huis) en dan ook nog geen tijd gunnen om op je werk naar de kantine te lopen. Dat ging goed, tot ik thuiskwam. Snel even boodschappen doen op een vrijwel lege maag, en dan tijdens het koken al beginnen met eten omdat je omvalt van de trek inmiddels. En daarna dooreten omdat je je bijna onverzadigbaar voelt. Echt héél ongezond en slecht voor je lijf. Niet alleen omdat je er dik van wordt, maar vooral omdat je dus lang op een soms lege maag rondloopt.
Ik wil niet zeggen dat ik nu altijd een ideaal eetpatroon heb, maar dat is er gelukkig wel uit. Langdurig ziek worden zorgde voor mij voor een soort herstart. Ik ontbijt elke dag, lunch elke dag, en eet elke dag gezonde tussendoortjes. Groente en fruit is soms nog te weinig en juist doordat ik overdag goed eet, heb ik soms de neiging om dan 's avonds maar even iets snels en makkelijks te halen. Er blijft nog wel wat te verbeteren over voorlopig.
Tjezus, wat vals
zondag 3 mei 2015 om 11:56
Ik ben nu trouwens recepten aan het zoeken voor een tapas-avondje. Heb mijn ouders zaterdag uitgenodigd en wil uitgebreid voor ze koken. Eerst koud, dan warm, en dan een lekker dessert. Zat lekkere recepten, maar het is wel de kunst om het een beetje in balans te houden, anders zitten we over drie dagen nog met de smaak van olijfolie en knoflook
Tjezus, wat vals
