Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
vrijdag 12 september 2014 om 16:54
vrijdag 12 september 2014 om 17:25
Zo nog ff bijlezen (Wel blij dat er geen 10 pagina's per dag meer worden geschreven hoor! ) , maar alvast een post…
Gisteren in totaal 300 kilometer gereisd om in mijn oude woonplaats lekker sushi te eten! En genoten!!! Heerlijk. En vandaag niets zwaarder dan gisteren, dus viel me mee!
Vandaag al 11 kilometer op het strand gelopen met een vriendin en zometeen ga ik nog een keer met vriend (maar dan lopen we er maar 6), want het weer is zooo heerlijk! Toch even gebruik van maken en ben absoluut nog niet moe, dus waarom niet toch?
Hond vindt het ook vast geen ramp, haha.
Nu ff MKR kijken…
Gisteren in totaal 300 kilometer gereisd om in mijn oude woonplaats lekker sushi te eten! En genoten!!! Heerlijk. En vandaag niets zwaarder dan gisteren, dus viel me mee!
Vandaag al 11 kilometer op het strand gelopen met een vriendin en zometeen ga ik nog een keer met vriend (maar dan lopen we er maar 6), want het weer is zooo heerlijk! Toch even gebruik van maken en ben absoluut nog niet moe, dus waarom niet toch?
Hond vindt het ook vast geen ramp, haha.
Nu ff MKR kijken…
vrijdag 12 september 2014 om 17:46
Grrrr...... Heb ik net allemaal reacties gegeven, druk ik op een verkeerde knop: is alles weg!
Ik tel geen calorieën. Kies bewust en beweeg meer.
Eetlijstje van vandaag
O: twee boterhammen met kipfilet
T: kiwi
L: twee boterhammen (1 met ei en 1 met zuivelspread en tomaat) met een verse smoothie
T: kiwi
T: net twee poffertjes en twee gehaktballetjes
D: pompoen-courgette soep met wat tapas (o.a. mediterraans brood met smeersels, gehaktballetjes, paprikareepjes en tomaat-ui spiesje)
Vanavond naar het open lucht theater met vrienden (die eten ook mee). Zin in!
Ik tel geen calorieën. Kies bewust en beweeg meer.
Eetlijstje van vandaag
O: twee boterhammen met kipfilet
T: kiwi
L: twee boterhammen (1 met ei en 1 met zuivelspread en tomaat) met een verse smoothie
T: kiwi
T: net twee poffertjes en twee gehaktballetjes
D: pompoen-courgette soep met wat tapas (o.a. mediterraans brood met smeersels, gehaktballetjes, paprikareepjes en tomaat-ui spiesje)
Vanavond naar het open lucht theater met vrienden (die eten ook mee). Zin in!
vrijdag 12 september 2014 om 18:00
Vandaag te weinig gegeten weer maar ga zo ff bijeten:
Eetlijstje
O: 3 speltboterhammen met rosbief (11.00)
T: appel , 1,5 kipnuggets en lik ijs
D: biefstuk, sla, komkommer feta kaas en nog laatste restje tomatensoep.
T : Griekse yoghurt met aarbeien
Heb net allemaal sportkleding gehaald. 2e voor de helft dus nu 3 broeken, 2 shirts en 6 paar sokken rijker . Had maar een sport outfit dus bleef wassen. Kan nu dus kiezen en vanavond er weer hard tegenaan.
Eetlijstje
O: 3 speltboterhammen met rosbief (11.00)
T: appel , 1,5 kipnuggets en lik ijs
D: biefstuk, sla, komkommer feta kaas en nog laatste restje tomatensoep.
T : Griekse yoghurt met aarbeien
Heb net allemaal sportkleding gehaald. 2e voor de helft dus nu 3 broeken, 2 shirts en 6 paar sokken rijker . Had maar een sport outfit dus bleef wassen. Kan nu dus kiezen en vanavond er weer hard tegenaan.
vrijdag 12 september 2014 om 18:06
Nou. Eindelijk bijgelezen!
Zusenzo: Ik tel geen calorien, eigenlijk. Ik kijk wel eens naar de calorien op verpakkingen om zo het product met de minste calorien te pakken. Ik ben gek op mayonaise! Dus pak ik wel Mayolijn, want daar zitten veeel minder calorien in en toch die lekkere volle smaak. Dat soort dingen let ik wel op.
Verder gok ik dat ik rond de 1300 calorien ofzo kom per dag. Mijn BMR is 1700-ish.
Alleen de afgelopen week ging het qua eten niet zo erg netjes... Heb 2 keer pizza, een pak koekjes en een reep chocolade gegeten.
Ook mijn routine gaat niet elke dag goed. Sinds kort zijn ze een bouwput gestart naast mijn gebouw en daardoor slaap ik slecht. Wordt 's nachts wakker door geluidsoverlast (want dan werken ze aan het spoor...de trein zelf hoor ik btw ook, als ze afremmen) en 's ochtends vroeg word ik wakker doordat mijn vriend op staat... En omdat ik ook pas laat in slaap val heb ik dan nog maar 5 uurtjes geslapen ofzo. Ik probeer dus nog wat te slapen als mijn vriend weg gaat, en sta dan pas tussen 10 en 11 uur op. Ik eet dan voor het eerst tussen 11 en 12 uur pas.
Rond 15.00 lunch en rond 19/20 uur avondeten. Maar de laatste tijd wil het ontbijt of de lunch er nog wel eens bij in schieten, waardoor ik weer erg weinig eet op een dag.
Omdat ik ook stil blijf staan op de weegschaal (waarschijnlijk door het te weinig eten), daalt de motivatie ook nog eens naar nulpunt. Ook heb ik weer steeds vaker zin in lekkers, terwijl ik de eerste 2 maanden van het afvallen daar helemaal geen behoefte aan had!
Moet hier ff iets op vinden. Ff resetten!!
Ook krijg ik van sommige voedingsstoffen ongetwijfeld niet genoeg binnen. Welke eetmeter-app/site gebruiken jullie om te zien of je nog wat meer vetten, vezels oid binnen moet krijgen?
Misschien moet ik namelijk toch maar eens een periode zoiets bij gaan houden om toch een goed beeld te gaan krijgen.
Liara: Wij hebben dus een beetje hetzelfde. Als ik geen honger had, at ik niet... En nu heb ik dat dus weer af en toe en dan vergeet ik toch te eten.
Ik heb een concentratiespan van 6 seconde, dus dan denk ik: Ik moet ff wat eten, maar nog even dit afmaken. En ineens ben ik 2 uur verder. En dan wacht ik maar tot het avondeten.
Maar idd: ff Focussen en weer door!!
MevrouwJack: Ik vond het maar niets, bevroren fruit in de blender. Zat totaal geen smaak aan! Gelukkig had je de banaan nog... proefde je iets van de blauwe bessen? Ik ga in 't vervolg toch voor the real deal met vers fruit van de markt hoor.
Tweety: 2 Kg per week afvallen is toch veel te veel??? Zelfs met Cambridge lukt dat al amper en dat is een 'uithonger'-dieet. Dus hoe wil je nu 2 kg per week afvallen? Is ook vast niet erg lang vol te houden. En grote kans dat het er weer bij komt, ooit...zodra je 'normaal' gaat eten.
IBI: Wow!!!! 60 Kg afgevallen??? Wauw!
Tapas zijn lekker he.......yumyum!
Patsy: Haha!!! (Wat betreft de aparte snoepkast)
Mijn favoriete pepernoten zijn die yoghurtnoten! Maar…heb mij nog kunnen inhouden.
Succes met je eerste college!! Gaat helemaal goed komen!!
Zusenzo: Ik tel geen calorien, eigenlijk. Ik kijk wel eens naar de calorien op verpakkingen om zo het product met de minste calorien te pakken. Ik ben gek op mayonaise! Dus pak ik wel Mayolijn, want daar zitten veeel minder calorien in en toch die lekkere volle smaak. Dat soort dingen let ik wel op.
Verder gok ik dat ik rond de 1300 calorien ofzo kom per dag. Mijn BMR is 1700-ish.
Alleen de afgelopen week ging het qua eten niet zo erg netjes... Heb 2 keer pizza, een pak koekjes en een reep chocolade gegeten.
Ook mijn routine gaat niet elke dag goed. Sinds kort zijn ze een bouwput gestart naast mijn gebouw en daardoor slaap ik slecht. Wordt 's nachts wakker door geluidsoverlast (want dan werken ze aan het spoor...de trein zelf hoor ik btw ook, als ze afremmen) en 's ochtends vroeg word ik wakker doordat mijn vriend op staat... En omdat ik ook pas laat in slaap val heb ik dan nog maar 5 uurtjes geslapen ofzo. Ik probeer dus nog wat te slapen als mijn vriend weg gaat, en sta dan pas tussen 10 en 11 uur op. Ik eet dan voor het eerst tussen 11 en 12 uur pas.
Rond 15.00 lunch en rond 19/20 uur avondeten. Maar de laatste tijd wil het ontbijt of de lunch er nog wel eens bij in schieten, waardoor ik weer erg weinig eet op een dag.
Omdat ik ook stil blijf staan op de weegschaal (waarschijnlijk door het te weinig eten), daalt de motivatie ook nog eens naar nulpunt. Ook heb ik weer steeds vaker zin in lekkers, terwijl ik de eerste 2 maanden van het afvallen daar helemaal geen behoefte aan had!
Moet hier ff iets op vinden. Ff resetten!!
Ook krijg ik van sommige voedingsstoffen ongetwijfeld niet genoeg binnen. Welke eetmeter-app/site gebruiken jullie om te zien of je nog wat meer vetten, vezels oid binnen moet krijgen?
Misschien moet ik namelijk toch maar eens een periode zoiets bij gaan houden om toch een goed beeld te gaan krijgen.
Liara: Wij hebben dus een beetje hetzelfde. Als ik geen honger had, at ik niet... En nu heb ik dat dus weer af en toe en dan vergeet ik toch te eten.
Ik heb een concentratiespan van 6 seconde, dus dan denk ik: Ik moet ff wat eten, maar nog even dit afmaken. En ineens ben ik 2 uur verder. En dan wacht ik maar tot het avondeten.
Maar idd: ff Focussen en weer door!!
MevrouwJack: Ik vond het maar niets, bevroren fruit in de blender. Zat totaal geen smaak aan! Gelukkig had je de banaan nog... proefde je iets van de blauwe bessen? Ik ga in 't vervolg toch voor the real deal met vers fruit van de markt hoor.
Tweety: 2 Kg per week afvallen is toch veel te veel??? Zelfs met Cambridge lukt dat al amper en dat is een 'uithonger'-dieet. Dus hoe wil je nu 2 kg per week afvallen? Is ook vast niet erg lang vol te houden. En grote kans dat het er weer bij komt, ooit...zodra je 'normaal' gaat eten.
IBI: Wow!!!! 60 Kg afgevallen??? Wauw!
Tapas zijn lekker he.......yumyum!
Patsy: Haha!!! (Wat betreft de aparte snoepkast)
Mijn favoriete pepernoten zijn die yoghurtnoten! Maar…heb mij nog kunnen inhouden.
Succes met je eerste college!! Gaat helemaal goed komen!!
vrijdag 12 september 2014 om 18:47
quote:jan10e2000 schreef op 12 september 2014 @ 18:06:
Ook krijg ik van sommige voedingsstoffen ongetwijfeld niet genoeg binnen. Welke eetmeter-app/site gebruiken jullie om te zien of je nog wat meer vetten, vezels oid binnen moet krijgen?
Misschien moet ik namelijk toch maar eens een periode zoiets bij gaan houden om toch een goed beeld te gaan krijgen.
MevrouwJack: Ik vond het maar niets, bevroren fruit in de blender. Zat totaal geen smaak aan! Gelukkig had je de banaan nog... proefde je iets van de blauwe bessen? Ik ga in 't vervolg toch voor the real deal met vers fruit van de markt hoor.
Ik gebruikte die van het voedingscentrum, vond het erg handig om je bewust te worden vooral van het belang van variatie.
Ik vind die blauwe bessen uit de diepvries wel te doen. Vers is lekker maar ze waren zo duur in de winkel. Als ik ze door de vla doe, neem ik altijd verse, maar voor een smoothie vind ik het wel best.
Vandaag roep ik uit dag van de mislukte eetpogingen:
O Mislukte smoothie met roggebrood met smeerpate
L Vergeten
T Sandwich van de AH, maar ik heb meer dan een halve laten vallen onderweg uit mijn werk op de fiets
T Glas cola dat blijkbaar al heel lang in de koelkast stond, want er zaten allemaal dingetjes in
D Lamskoteletjes met ras el hanout (lekker!) en couscous met allerlei dingetjes (per ongeluk tot pap gekookt, écht niet te eten dus na een paar happen niet meer gegeten)
Nou wel een mager dagje in elk geval. Denk vanavond nog iets veiligs, een droge boterham ofzo
Ook krijg ik van sommige voedingsstoffen ongetwijfeld niet genoeg binnen. Welke eetmeter-app/site gebruiken jullie om te zien of je nog wat meer vetten, vezels oid binnen moet krijgen?
Misschien moet ik namelijk toch maar eens een periode zoiets bij gaan houden om toch een goed beeld te gaan krijgen.
MevrouwJack: Ik vond het maar niets, bevroren fruit in de blender. Zat totaal geen smaak aan! Gelukkig had je de banaan nog... proefde je iets van de blauwe bessen? Ik ga in 't vervolg toch voor the real deal met vers fruit van de markt hoor.
Ik gebruikte die van het voedingscentrum, vond het erg handig om je bewust te worden vooral van het belang van variatie.
Ik vind die blauwe bessen uit de diepvries wel te doen. Vers is lekker maar ze waren zo duur in de winkel. Als ik ze door de vla doe, neem ik altijd verse, maar voor een smoothie vind ik het wel best.
Vandaag roep ik uit dag van de mislukte eetpogingen:
O Mislukte smoothie met roggebrood met smeerpate
L Vergeten
T Sandwich van de AH, maar ik heb meer dan een halve laten vallen onderweg uit mijn werk op de fiets
T Glas cola dat blijkbaar al heel lang in de koelkast stond, want er zaten allemaal dingetjes in
D Lamskoteletjes met ras el hanout (lekker!) en couscous met allerlei dingetjes (per ongeluk tot pap gekookt, écht niet te eten dus na een paar happen niet meer gegeten)
Nou wel een mager dagje in elk geval. Denk vanavond nog iets veiligs, een droge boterham ofzo
Tjezus, wat vals
vrijdag 12 september 2014 om 19:07
Ja ben al 2 keer zoveel afgevallen maar kom het gewoon weer aan helaas.
Kruidnoten en al het andere snoep koop ik nu nog niet maar met sinterklaas zelf zeker wel. Heerlijk, heerlijk. Marsepein, kruidnootjes, speculaasjes, gevulde staven, suikerbeestjes Ow jammie!
eetlijstje:
O: kwark met granen, appel
T: komkommer
L: 1 boterham met farmersalade, 1 met smeerkaas met sambal en 1 met klein laagje pindakaas
T: pakje lu tuc to go
D: stamppot met spitskool met ananas en ham
T: verse fruitsalade
Kruidnoten en al het andere snoep koop ik nu nog niet maar met sinterklaas zelf zeker wel. Heerlijk, heerlijk. Marsepein, kruidnootjes, speculaasjes, gevulde staven, suikerbeestjes Ow jammie!
eetlijstje:
O: kwark met granen, appel
T: komkommer
L: 1 boterham met farmersalade, 1 met smeerkaas met sambal en 1 met klein laagje pindakaas
T: pakje lu tuc to go
D: stamppot met spitskool met ananas en ham
T: verse fruitsalade
vrijdag 12 september 2014 om 19:13
quote:gewooneenzus schreef op 12 september 2014 @ 18:40:
Ben zo blij dat kruidnoten (en eigenlijk al het sint snoepgoed) niet mijn ding zijn.
Dit is namelijk de verslaving van mijn man. Hier dus wel al (gehad).Ik heb een sintschuimpjes verslaving, maar ik ga er van af blijven is mijn doel (lees zak leeg in 5 min)
Ben zo blij dat kruidnoten (en eigenlijk al het sint snoepgoed) niet mijn ding zijn.
Dit is namelijk de verslaving van mijn man. Hier dus wel al (gehad).Ik heb een sintschuimpjes verslaving, maar ik ga er van af blijven is mijn doel (lees zak leeg in 5 min)
zaterdag 13 september 2014 om 07:51
Gisteren qua eten een lossere dag gehad. S'avonds hebben we patat gegeten. Hopelijk heb ik het een beetje kunnen compenseren met mijn gezwoeg in de tuin en met het huishouden.
+ punten:
+ Hard in de tuin aan het werk geweest
+ Eten van de cafetaria afgewogen om een goed inzicht te krijgen (grappig, want een portie zou 70gr moeten zijn en was dus 200gr!
+ 2 stuks fruit gegeten
Mijn eetlijstje van gister:
O schaaltje vla met aardbeien
T banaan en kop thee met 2 zoetjes
L 2 bruine boterhammen met halvarine, ham, gebakken ei en glas melk
T coco pops reep en glas ice tea zero
D bakje patat speciaal, frikandel speciaal en kaasssouffle
S glas ice tea zero
2 glazen water
1715 kcal totaal
Vandaag weet ik nog niet wat ik ga doen. Mijn man gaat weer hard aan de slag in de badkamer en hopelijk kan ik morgen voor het eerst in mijn eigen bad! Wel terwijl er nog geen badkamervloer ligt, maar dat maakt niet uit! Ook qua eten heb ik nog niet echt een plan, maar vanavond wordt het in elk geval groente!
+ punten:
+ Hard in de tuin aan het werk geweest
+ Eten van de cafetaria afgewogen om een goed inzicht te krijgen (grappig, want een portie zou 70gr moeten zijn en was dus 200gr!
+ 2 stuks fruit gegeten
Mijn eetlijstje van gister:
O schaaltje vla met aardbeien
T banaan en kop thee met 2 zoetjes
L 2 bruine boterhammen met halvarine, ham, gebakken ei en glas melk
T coco pops reep en glas ice tea zero
D bakje patat speciaal, frikandel speciaal en kaasssouffle
S glas ice tea zero
2 glazen water
1715 kcal totaal
Vandaag weet ik nog niet wat ik ga doen. Mijn man gaat weer hard aan de slag in de badkamer en hopelijk kan ik morgen voor het eerst in mijn eigen bad! Wel terwijl er nog geen badkamervloer ligt, maar dat maakt niet uit! Ook qua eten heb ik nog niet echt een plan, maar vanavond wordt het in elk geval groente!
zaterdag 13 september 2014 om 08:57
zaterdag 13 september 2014 om 08:59
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 12 september 2014 @ 19:15:
Trouwens ik was aangenaam verrast. Hier waren jurkjes nogal in de aanbieding. De vorige keer dat ik die daar kocht moest ik maat 50-52 hebben en nu paste maat 48! Zal deze ook wel wat groter vallen maar toch leuk.Kijk daar doe je het voor!
Trouwens ik was aangenaam verrast. Hier waren jurkjes nogal in de aanbieding. De vorige keer dat ik die daar kocht moest ik maat 50-52 hebben en nu paste maat 48! Zal deze ook wel wat groter vallen maar toch leuk.Kijk daar doe je het voor!
zaterdag 13 september 2014 om 13:57
Patsy: je patiëntengroep klinkt erg interessant. Ik heb met beide gewerkt als verpleegkundige. Leuk om een nieuw vakgebied te ontwikkelen, om het zo maar even te noemen.
Jan10e: we hebben inderdaad hetzelfde: laat uit bed, totaal geen ritme en te weinig eten. In het weekend gaat het beter, omdat dan iedereen uiteraard gaat lunchen. Dan doe ik ook maar gelijk mee.
Bij het boodschappen doen zag ik ook al het sintsnoep weer liggen, inclusief Zwarte Piet . Fijn dat de supermarkt nog niet meedoet aan de onzin van het boycotten. Maar ik heb me beheerst en niks meegenomen.
Wat lekker dat jullie al kleren in een kleinere maat passen IBI en Jan10e!
Jan10e: we hebben inderdaad hetzelfde: laat uit bed, totaal geen ritme en te weinig eten. In het weekend gaat het beter, omdat dan iedereen uiteraard gaat lunchen. Dan doe ik ook maar gelijk mee.
Bij het boodschappen doen zag ik ook al het sintsnoep weer liggen, inclusief Zwarte Piet . Fijn dat de supermarkt nog niet meedoet aan de onzin van het boycotten. Maar ik heb me beheerst en niks meegenomen.
Wat lekker dat jullie al kleren in een kleinere maat passen IBI en Jan10e!
zaterdag 13 september 2014 om 19:58
zaterdag 13 september 2014 om 20:02
Zo weer terug. Was druk dagje . Veel gelopen
Eetlijstje
O: 3 speltboterhammen met gestampte muisjes
L: 2 speltboterhammen met fricandeau en wit puntje met grill worst
T: frozen yoghurt met cruesli en honing ( erg lekker)
T: komkommer en aarbeien
D: hamburger en paar patatjes
T : paar tucs ( daar zitten veel kcal in en iets waardoor je blijft eten)
Wel veel maar toch redelijk voor dagje weg. Zit wel tegen 2000 kcal aan maar toch ook veel bewogen dus is wel goed. Had geen lekkere trek maar echt honger de hele dag. Nu lekker op de bank hangen want en kapot van het auto rijden.
Eetlijstje
O: 3 speltboterhammen met gestampte muisjes
L: 2 speltboterhammen met fricandeau en wit puntje met grill worst
T: frozen yoghurt met cruesli en honing ( erg lekker)
T: komkommer en aarbeien
D: hamburger en paar patatjes
T : paar tucs ( daar zitten veel kcal in en iets waardoor je blijft eten)
Wel veel maar toch redelijk voor dagje weg. Zit wel tegen 2000 kcal aan maar toch ook veel bewogen dus is wel goed. Had geen lekkere trek maar echt honger de hele dag. Nu lekker op de bank hangen want en kapot van het auto rijden.
zaterdag 13 september 2014 om 20:57
Wat een rust hier!
Eetlijstje:
O: kwark met granen en 2 passievruchten
T: -
L: 1 boterham met 30+ kaas met een gekookt ei, 1 met farmersalade, 1 met jam light
T: 2 rijstwafels
D: sperziebonen met beetje amandelen/magere grillburger/aardappelen in 0% vet griekse yoghurt
als toetje optimel kwark
T: komkommer en tomaatjes alleen mijn vriend zat te snaaien en ik heb rond de 15 chipjes genomen
Eetlijstje:
O: kwark met granen en 2 passievruchten
T: -
L: 1 boterham met 30+ kaas met een gekookt ei, 1 met farmersalade, 1 met jam light
T: 2 rijstwafels
D: sperziebonen met beetje amandelen/magere grillburger/aardappelen in 0% vet griekse yoghurt
als toetje optimel kwark
T: komkommer en tomaatjes alleen mijn vriend zat te snaaien en ik heb rond de 15 chipjes genomen
zondag 14 september 2014 om 06:18
Zo, rustig hier zeg, slapen jullie allemaal of zo?
@Jan10: Ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum. Die is heel handig als je inzicht wil krijgen in welke voedingsstoffen je binnenkrijgt en wat je nog mist. Hij geeft ook tips over waar je de missende voedingsstoffen uit kunt halen. Soms heel handig.
Wij zijn dit weekend dus een weekendje weg met vrienden. Ik heb vannacht maar 2 uurtjes geslapen, ondanks dat ik erg moe was.
De heren gingen wat later naar bed dan de dames, dus toen mijn man om half 3 naar bed kwam na een behoorlijke privé whisky proeverij werd ik wakker. Hij deed het raam open en natuurlijk meteen een legioen muggen binnen! Man had er zelf geen last van natuurlijk, want die lag lekker in een alcoholcoma haha. Maar ik ben er 3 keer uit geweest om ze kennis te laten maken met mijn slipper.. Maar kreeg ze net iedere keer niet allemaal te pakken. Man zat daarnaast ook lekker te snurken en te draaien, dus had het op een gegeven moment gewoon gehad en ben lekker naar beneden gegaan. Dus zat om half 5 al aan de koffie en ben nu met dat college bezig.
Ik ben wel heel erg moe hoor, vrijdag laat gemaakt omdat het zo gezellig was. Gisteren zo'n 40km gefietst in 2,5 uur. Het was heerlijk weer, maar wat een zadelpijn van die gehuurde fiets! Heb denk ik wel heel wat calorietjes verbrand (Volgens de voedingswaardetabel bijna 1500). Althans, dat hoop ik, want niet al te gezond gegeten haha.
Eetlijstje zaterdag:
O: 1 plak roggebrood met kaas, 1 met ham, 1 snee rozijnenbrood, fruit, koffie
L: 1 klein stukje appel-abrikozen taart. Die kregen ze bij het boodschappen doen gratis mee, dus die was ingepakt om mee te picknicken tijdens het fietsen.
A: 4 stukjes stokbrood met kruidenboter/aioli/tzatziki. Griekse mixed grill met een paar schepjes rijst, salade, paar frietjes en veeeeeeel vlees.
T: 2 koffiekoekjes, 1 cappuccino, 2 bonbons.
Wat denken jullie trouwens van het aantal kcal in zo'n griekse grill schotel? Ik dacht dat ik voor het avondeten 2000 cal zou rekenen.. Zou dat een beetje in de goede richting zijn?
Wat erop zat: gyros, varkensspies, kipfilet, 1 gehaktding
Nouja.. ik zit nu echt tegen mezelf te typen, want ik gok dat niemand hier nog of al wakker is
@Jan10: Ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum. Die is heel handig als je inzicht wil krijgen in welke voedingsstoffen je binnenkrijgt en wat je nog mist. Hij geeft ook tips over waar je de missende voedingsstoffen uit kunt halen. Soms heel handig.
Wij zijn dit weekend dus een weekendje weg met vrienden. Ik heb vannacht maar 2 uurtjes geslapen, ondanks dat ik erg moe was.
De heren gingen wat later naar bed dan de dames, dus toen mijn man om half 3 naar bed kwam na een behoorlijke privé whisky proeverij werd ik wakker. Hij deed het raam open en natuurlijk meteen een legioen muggen binnen! Man had er zelf geen last van natuurlijk, want die lag lekker in een alcoholcoma haha. Maar ik ben er 3 keer uit geweest om ze kennis te laten maken met mijn slipper.. Maar kreeg ze net iedere keer niet allemaal te pakken. Man zat daarnaast ook lekker te snurken en te draaien, dus had het op een gegeven moment gewoon gehad en ben lekker naar beneden gegaan. Dus zat om half 5 al aan de koffie en ben nu met dat college bezig.
Ik ben wel heel erg moe hoor, vrijdag laat gemaakt omdat het zo gezellig was. Gisteren zo'n 40km gefietst in 2,5 uur. Het was heerlijk weer, maar wat een zadelpijn van die gehuurde fiets! Heb denk ik wel heel wat calorietjes verbrand (Volgens de voedingswaardetabel bijna 1500). Althans, dat hoop ik, want niet al te gezond gegeten haha.
Eetlijstje zaterdag:
O: 1 plak roggebrood met kaas, 1 met ham, 1 snee rozijnenbrood, fruit, koffie
L: 1 klein stukje appel-abrikozen taart. Die kregen ze bij het boodschappen doen gratis mee, dus die was ingepakt om mee te picknicken tijdens het fietsen.
A: 4 stukjes stokbrood met kruidenboter/aioli/tzatziki. Griekse mixed grill met een paar schepjes rijst, salade, paar frietjes en veeeeeeel vlees.
T: 2 koffiekoekjes, 1 cappuccino, 2 bonbons.
Wat denken jullie trouwens van het aantal kcal in zo'n griekse grill schotel? Ik dacht dat ik voor het avondeten 2000 cal zou rekenen.. Zou dat een beetje in de goede richting zijn?
Wat erop zat: gyros, varkensspies, kipfilet, 1 gehaktding
Nouja.. ik zit nu echt tegen mezelf te typen, want ik gok dat niemand hier nog of al wakker is
