Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred en meer, deel 2
donderdag 31 juli 2014 om 08:56
Hoi, heb me hier een tijdje niet laten zien. Vanwege de pijn in mijn schouder. Daar ben ik dus helaas echt door uitgevallen. Nu heb ik niet meer continu pijn, maar bij bewegingen waar ik mijn arm uitstrek voel ik hem nog wel. Denk toch overbelast. Heb besloten voor nu te stoppen met shredden helaas, het ging zo goed en vond het zo leuk. Maar ik ga binnenkort twee keer verhuizen, en wonen tijdelijk ergens waar ik echt geen ruimte heb hiervoor, dus de sportkleren zitten in de wasmachine en gaan daarna in een verhuisdoos. Hopelijk kom ik me rond november weer melden.
Succes allemaal met het programma of de onderdelen die jullie doen!
Succes allemaal met het programma of de onderdelen die jullie doen!
donderdag 31 juli 2014 om 10:49
Leuk zeg om jullie ervaringen te lezen, ben benieuwd hoe het mij zal vergaan (is zij na zoveel lessen echt zo erg, zal op de neusvleugels letten )
Ook ik ben er maar mee begonnen (naast sportschool- pilates/yoga lessen) maar stom..deed t op blote voeten (die paar jumping jacks enzo dacht ik, mot kunnen) en dag na mijn 1e level 1 minuten...kuitpijn. Het is keihard, heb t gemasseerd en warm gehouden. Balen..want de oefeningen lukken me gewoon niet.
Dus het wordt een 37 days shred voor mij (minimaal). Nu al te veel rustdagen.
Ook ik ben er maar mee begonnen (naast sportschool- pilates/yoga lessen) maar stom..deed t op blote voeten (die paar jumping jacks enzo dacht ik, mot kunnen) en dag na mijn 1e level 1 minuten...kuitpijn. Het is keihard, heb t gemasseerd en warm gehouden. Balen..want de oefeningen lukken me gewoon niet.
Dus het wordt een 37 days shred voor mij (minimaal). Nu al te veel rustdagen.
vrijdag 1 augustus 2014 om 13:37
@pinapinda Wat is er met haar neusvleugels??
Ik heb laatst online eens een aflevering van dat programma van Jillian gezien. Wat is het toch eigenlijk een vreselijk mens he, haha. Ze ging toch tekeer tegen die mensen in de sportschool!
@koekje Hoe gaat het nu met je schouder? Jammer dat je voorlopig niet kunt sporten. Succes met verhuizen.
@kaatje Goed idee om zo'n filmpjes te bekijken, heb ik ook wel eens gedaan inderdaad.
Ik heb laatst online eens een aflevering van dat programma van Jillian gezien. Wat is het toch eigenlijk een vreselijk mens he, haha. Ze ging toch tekeer tegen die mensen in de sportschool!
@koekje Hoe gaat het nu met je schouder? Jammer dat je voorlopig niet kunt sporten. Succes met verhuizen.
@kaatje Goed idee om zo'n filmpjes te bekijken, heb ik ook wel eens gedaan inderdaad.
maandag 4 augustus 2014 om 12:05
Ok, ik wil ook gaan beginnen. Nog precies 30 dagen tot mijn vakantie, dus dat is een mooi doel!
Maar... even een vraagje aan jullie! Ik probeer momenteel (nou ja, niet nu as we speak) zwanger te worden. Is het dan handig/gezond denken jullie? Of is dat een dom smoesje in mijn hoofd om het niet te doen? Heb echt een conditie van 0,0 dus het zal heel pittig worden!
Maar... even een vraagje aan jullie! Ik probeer momenteel (nou ja, niet nu as we speak) zwanger te worden. Is het dan handig/gezond denken jullie? Of is dat een dom smoesje in mijn hoofd om het niet te doen? Heb echt een conditie van 0,0 dus het zal heel pittig worden!
maandag 4 augustus 2014 om 12:19
Hey missesjn Leuk dat je het ook gaat proberen. Toevallig wat je schrijft, ik ga ook zeer binnenkort proberen zwanger te worden . (Schrijf je ook mee in een 'zwanger worden topic' of doe je daar niet aan?)
Ik heb het me dus ook al eens afgevraagd: wat nou als het dalijk 'raak' is en ik lig hele zware buikspieroefeningen te doen?! k heb altijd begrepen dat je je buikspieren niet mag trainen als je zwanger bent. Maar geldt dat al vanaf dag 1, als je heel pril zwanger bent?
Goede vraag. Weet iemand het??
Tot je zwanger bent lijkt het me geen probleem als je gewoon lekker alle oefeningen doet. Zodra je het weet, zou je anders de oefeningen kunnen aanpassen, toch?
Ik heb het me dus ook al eens afgevraagd: wat nou als het dalijk 'raak' is en ik lig hele zware buikspieroefeningen te doen?! k heb altijd begrepen dat je je buikspieren niet mag trainen als je zwanger bent. Maar geldt dat al vanaf dag 1, als je heel pril zwanger bent?
Goede vraag. Weet iemand het??
Tot je zwanger bent lijkt het me geen probleem als je gewoon lekker alle oefeningen doet. Zodra je het weet, zou je anders de oefeningen kunnen aanpassen, toch?
maandag 4 augustus 2014 om 12:37
Lijkt me ook geen probleem nu ik nog niet zwanger ben, toch zit in mijn achterhoofd "wat als". Wat als ik nu al zwanger blijk te zijn? Extreem pril dan natuurlijk, maar kan het geen kwaad?
Had online al wat aanpassingen gevonden van het schema voor als je zwanger bent (als je buik in de weg zit en oefeningen om je rug te ontlasten). Maar dus niets over eventueel pril zwanger zijn/zwanger willen worden en de 30 day shred.
Schrijf trouwens niet mee in een zwanger worden topic. Heb daar de discipline niet voor . Dan begin ik heel enthousiast maar dat kakt snel in bij mij.
Had online al wat aanpassingen gevonden van het schema voor als je zwanger bent (als je buik in de weg zit en oefeningen om je rug te ontlasten). Maar dus niets over eventueel pril zwanger zijn/zwanger willen worden en de 30 day shred.
Schrijf trouwens niet mee in een zwanger worden topic. Heb daar de discipline niet voor . Dan begin ik heel enthousiast maar dat kakt snel in bij mij.
maandag 4 augustus 2014 om 14:25
Bijvoorbeeld deze link had ik gevonden. Maar als je zoekt op 30 day shred while pregnant krijg je veel hits.
Nee, sport nu helemaal niet Daarom wou ik nu echt eens aan de slag gaan. Maar goed, misschien moet ik beginnen met iets anders.
Dit leek me best wel leuk, wel pittig, maar dat is niet erg. Of ik ga nu echt als een malle shredden de komende maand en zie dan wel verder. Damn, ik weet het niet!
Nee, sport nu helemaal niet Daarom wou ik nu echt eens aan de slag gaan. Maar goed, misschien moet ik beginnen met iets anders.
Dit leek me best wel leuk, wel pittig, maar dat is niet erg. Of ik ga nu echt als een malle shredden de komende maand en zie dan wel verder. Damn, ik weet het niet!
dinsdag 5 augustus 2014 om 16:33
Ik weet het ook niet zo goed misses... wellicht zijn deze echt zware oefeningen toch niet zo geschikt als je zwanger bent. Hoewel het volgens mij link wel kan inderdaad. Misschien nog wat meer onderzoek online doen? Er zijn misschien wel work-outs speciaal voor zwangeren? 
En dan doe je de shred gewoon totdat je zwanger bent?
Ik heb gisteren voor de variatie eens "shred it with weights" gedaan. Jillian deed het met zo'n kettlebelt, maar met gewone gewichtjes kon ook. Was wel aardig, iets minder zwaar leek het.
En dan doe je de shred gewoon totdat je zwanger bent?Ik heb gisteren voor de variatie eens "shred it with weights" gedaan. Jillian deed het met zo'n kettlebelt, maar met gewone gewichtjes kon ook. Was wel aardig, iets minder zwaar leek het.
dinsdag 5 augustus 2014 om 22:04
De eerste tijd als je zwanger bent kun je volgens mij echt prima sporten en ook je buikspieren belasten. Op het moment dat je buik gaat groeien wordt dat anders, want dan moeten je buikspieren langzaam opzij om ruimte te maken voor de baby. Tot dat zover is gewoon lekker sporten en als je zwanger bent met de verloskundige overleggen.
Ik heb vandaag gefietst, 40 km in 1 uur 35 min. Interval training gedaan en dat ging goed. Ben blij. Donderdag weer sporten.
Ik heb vandaag gefietst, 40 km in 1 uur 35 min. Interval training gedaan en dat ging goed. Ben blij. Donderdag weer sporten.
donderdag 7 augustus 2014 om 11:28
Ik ben vandaag voor de zoveelste keer begonnen met Ripped in 30. Ik ben eigenlijk nog nooit verder gekomen dan level 2 (meestal niet eens dan level 1 ), maar ik moet echt weer een beetje gaan sporten. Weer even wat strakker en het vetlaagje dat ik afgelopen jaar heb gekweekt er weer vanaf.
Ik kom er trouwens nu pas achter dat er ook een meal plan bij zit. Iemand die dit ook doet? (Ik wil namelijk graag een paar kilo kwijt)
Ik kom er trouwens nu pas achter dat er ook een meal plan bij zit. Iemand die dit ook doet? (Ik wil namelijk graag een paar kilo kwijt)
donderdag 14 augustus 2014 om 22:31
Ik heb shred voltooid en net als je denkt dat ze niet irritanter kan, in ripped is het nog veel erger.... Man wat is ze vervelend. Ben alleen net begonnen dus kan er nog niet op mute doen. Heb wel weer spierpijn gehad terwijl het toch bekende oefeningen waren.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
vrijdag 15 augustus 2014 om 11:23
woensdag 20 augustus 2014 om 18:39
Hallo dames!!
Mag ik meeschrijven?
Heb nu het eea gelezen en ik ben ook wel erg enthousiast! Ik was eigenlijk begonnen met Insanity maar omdat dat zo heftig is ben ik bang dat niet vol te houden. Dit lijkt me toch wat beter vol te houden?
Wat leuk dat er hier ook twee meiden zitten die (binnenkort) zwanger willen worden. Ik ook. Heb twee maanden geleden een miskraam gehad en wil me nu ook even ergens anders op richten. Afvallen dus. Heb een klein beetje overgewicht en wil graag wat afvallen en strakker worden.
Ik ga morgen beginnen dus ben benieuwd!
Oh ja, daarnaast doe ik ook nog aan spinning 1x per week.
Mag ik meeschrijven?
Heb nu het eea gelezen en ik ben ook wel erg enthousiast! Ik was eigenlijk begonnen met Insanity maar omdat dat zo heftig is ben ik bang dat niet vol te houden. Dit lijkt me toch wat beter vol te houden?
Wat leuk dat er hier ook twee meiden zitten die (binnenkort) zwanger willen worden. Ik ook. Heb twee maanden geleden een miskraam gehad en wil me nu ook even ergens anders op richten. Afvallen dus. Heb een klein beetje overgewicht en wil graag wat afvallen en strakker worden.
Ik ga morgen beginnen dus ben benieuwd!
Oh ja, daarnaast doe ik ook nog aan spinning 1x per week.
woensdag 20 augustus 2014 om 18:46
Succes, Lovelylady. 30 day Shred is inderdaad minder heftig dan Insanity, dus een goede optie om mee te beginnen. Als je daarna nog iets anders wilt: het internet staat vol met gratis workouts. Ik ben zelf nog steeds erg blij met de video's van Fitnessblender, maar wissel het af met andere instructeurs. Ook Jillian Michaels heeft behalve de Shred nog meer leuke trainingen.
woensdag 20 augustus 2014 om 19:59
woensdag 20 augustus 2014 om 20:35
@Helga V, ik zou beginnen met je benen naar achter buigen in een hoek van 45 graden. Daardoor wordt de hefboom korter en de kracht die je nodig hebt kleiner.
Ik kan geen plaatjes plakken, maar zoals hier: http://www.webmd.com/fitness-exercise/s ... k-beginner
@Lovelylady, volgens mij kun je veel beter met Shred beginnen idd. Wil je wel aanraden om goed te kijken hoe je de oefeningen uitvoert. Altijd je navel intrekken en je schouderbladen naar elkaar trekken zodat je het vanuit de goede houding doet.
Ik heb vandaag Yoga Meltdown gedaan. Ook van Jillian. Sporten gaat de laatste tijd een beetje af en aan. Goed eten ook. Nou ja, elke dag dat het goed gaat is mooi meegenomen.
Ik kan geen plaatjes plakken, maar zoals hier: http://www.webmd.com/fitness-exercise/s ... k-beginner
@Lovelylady, volgens mij kun je veel beter met Shred beginnen idd. Wil je wel aanraden om goed te kijken hoe je de oefeningen uitvoert. Altijd je navel intrekken en je schouderbladen naar elkaar trekken zodat je het vanuit de goede houding doet.
Ik heb vandaag Yoga Meltdown gedaan. Ook van Jillian. Sporten gaat de laatste tijd een beetje af en aan. Goed eten ook. Nou ja, elke dag dat het goed gaat is mooi meegenomen.
donderdag 21 augustus 2014 om 16:24
@lovelylady Leuk dat jij ook zwanger wilt worden en nog wat wilt afvallen nu. Precies mijn situatie!
Die Insanity wil ik ook graag een keer gaan proberen. Vrienden van ons zijn daar erg enthousiast over.
Maar ik maak eerst mijn Ripped in 30 programmaatje af!
@Helga Die oefening vind ik ook heel erg moeilijk. Die beginner versie is wel goed om mee te beginnen, dank je voor de link Kaatje.
Die Yoga Meltdown is ook wel leuk voor de afwisseling he Kaatje!
Die Insanity wil ik ook graag een keer gaan proberen. Vrienden van ons zijn daar erg enthousiast over.
Maar ik maak eerst mijn Ripped in 30 programmaatje af!
@Helga Die oefening vind ik ook heel erg moeilijk. Die beginner versie is wel goed om mee te beginnen, dank je voor de link Kaatje.
Die Yoga Meltdown is ook wel leuk voor de afwisseling he Kaatje!
