Lijf & Lijn
alle pijlers
-30 kg in 2015
woensdag 7 januari 2015 om 18:13
Hierbij ons nieuwe topic met tabel
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
woensdag 4 februari 2015 om 10:26
Goedemorgen allemaal!
@Appelflap: Wat ben je goed bezig zo op de vroege morgen!
@bodyenfit: Zelf bestel ik nooit iets bij de body en fit shop. Tenzij je minimaal drie uur per dag aan de gewichten hangt vind ik het onzin om eiwitshakes in te nemen. Ik ga om met wat mensen die op eredivisieniveau sporten en zij gebruiken ook geen shakes of dergelijke. Ken wel wat meiden die stackers hebben gebruikt. Weet niet of jullie hier bekend mee zijn maar het zijn een soort fatburners, absoluut niet gezond, wel effectief voor snel gewichtsverlies(komt er vast ook weer snel bij wanneer je ermee stopt..).
Vorige week heb ik een kettlebel gekocht bij de action, echt ideaal! Op youtube staan allemaal workoutvideo's. Heb het ding al een aantal keer door de kamer geslingert haha, maar merk wel dat trainen met een kettlebel erg effectief is. Je kunt er een groot deel van je lichaam mee trainen namelijk.
@Appelflap: Wat ben je goed bezig zo op de vroege morgen!
@bodyenfit: Zelf bestel ik nooit iets bij de body en fit shop. Tenzij je minimaal drie uur per dag aan de gewichten hangt vind ik het onzin om eiwitshakes in te nemen. Ik ga om met wat mensen die op eredivisieniveau sporten en zij gebruiken ook geen shakes of dergelijke. Ken wel wat meiden die stackers hebben gebruikt. Weet niet of jullie hier bekend mee zijn maar het zijn een soort fatburners, absoluut niet gezond, wel effectief voor snel gewichtsverlies(komt er vast ook weer snel bij wanneer je ermee stopt..).
Vorige week heb ik een kettlebel gekocht bij de action, echt ideaal! Op youtube staan allemaal workoutvideo's. Heb het ding al een aantal keer door de kamer geslingert haha, maar merk wel dat trainen met een kettlebel erg effectief is. Je kunt er een groot deel van je lichaam mee trainen namelijk.
woensdag 4 februari 2015 om 10:48
@lilaeya: Ik heb ook die kettlebell, ideaal dingetje inderdaad. Je voelt in korte tijd je hoge hartslag, en vooral mijn beenspieren voelen naderhand echt hard/gespierd aan.
Wat betreft shakes, ik heb nu een week lang mijn eiwitten bijgehouden en merk dat ik elke dag mijn doel niet haal. Ik haal nog geneens de helft betreft de eiwitten, vandaar.
Wat betreft shakes, ik heb nu een week lang mijn eiwitten bijgehouden en merk dat ik elke dag mijn doel niet haal. Ik haal nog geneens de helft betreft de eiwitten, vandaar.
Leef gezond en geniet!
woensdag 4 februari 2015 om 12:04
Hi meiden!
Wat een drama zeg hier op het forum. Had gisteravond een heel opstel geschreven, maar toen kwam die guru er bovenop zitten en was ie weg . Daarna kwam ik er ook niet meer op...
Katermeneer is sinds vannacht weer ziek, blaasontsteking is weer terug arme beestje zit nu thuis in de keuken opgesloten met eten, drinken en kattenbak. Kon geen vrij krijgen vandaag en anders ben ik vanavond de hele avond aan het dweilen.. Vanavond na het werk gelijk naar de dierenarts terug.
Ik doe geen eiwit shakes hoor. Ik eet vrij veel kip en vis, vooral op dagen dat ik sport. Dan zit ik rond de 115% ipv 100.
Had me gister iets te hard laten gaan.. Toetje gegeten, stroopwafel bij de koffie en ook nog een bounty Dat was gelijk te merken op de weegschaal.. +1kg.
Snel weer terug in het gareel mevrouwtje!
Mijn Mojo is even helemaal kwijt, moet mijn ritme weer even herpakken... Anders wordt het niks natuurlijk!
Hoop dat het me lukt hem er weer af te krijgen vóór zondag. Donderdag en zondag sowieso weer sporten, en zaterdag waarschijnlijk een klus-workout bij vrienden die net een nieuw huisje hebben.
Wat een drama zeg hier op het forum. Had gisteravond een heel opstel geschreven, maar toen kwam die guru er bovenop zitten en was ie weg . Daarna kwam ik er ook niet meer op...
Katermeneer is sinds vannacht weer ziek, blaasontsteking is weer terug arme beestje zit nu thuis in de keuken opgesloten met eten, drinken en kattenbak. Kon geen vrij krijgen vandaag en anders ben ik vanavond de hele avond aan het dweilen.. Vanavond na het werk gelijk naar de dierenarts terug.
Ik doe geen eiwit shakes hoor. Ik eet vrij veel kip en vis, vooral op dagen dat ik sport. Dan zit ik rond de 115% ipv 100.
Had me gister iets te hard laten gaan.. Toetje gegeten, stroopwafel bij de koffie en ook nog een bounty Dat was gelijk te merken op de weegschaal.. +1kg.
Snel weer terug in het gareel mevrouwtje!
Mijn Mojo is even helemaal kwijt, moet mijn ritme weer even herpakken... Anders wordt het niks natuurlijk!
Hoop dat het me lukt hem er weer af te krijgen vóór zondag. Donderdag en zondag sowieso weer sporten, en zaterdag waarschijnlijk een klus-workout bij vrienden die net een nieuw huisje hebben.
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 4 februari 2015 om 13:23
@bodyenfit wat betreft de eiwit shakes , dat heeft je lichaam inderdaad echt niet nodig. Geen geld aan verspillen
Vorige week bij mijn opleiding ook over gehad en over geleerd. Is pas iets nuttiger als je inderdaad op eredivisie niveau sport. Dus ben het eens met lilaeya
@lilaeya
als je die kettlebel maar niet loslaat als je ermee slingert
@appelflap gewoon wat meer yoghurt / kwark / kip / vis etc eten
& wat je teveel aan eiwit eet poep je weer uit, dus te veel heeft echt geen zin!
@crazycatlady ahhh arme poesie! Hopelijk valt het mee vanavond.
Ojee , het zal vast geen hele kilo zijn! Gewoon lekker doorgaan en het is snel weer weg!
Goed dat je donderdag en zondag gaat sporten, klussen is idd ook lekker veel bewegen.
Voor je het weet ga je gewoon weer lekker door!
Wat een rot forum trouwens, gister deed hij het niet, af en toe 1 seconde en vandaag tot net ook steeds zucht.
Hier gaat het wel lekker. Goede flow nog steeds.
Vanochtend ook vroeg op om vriend op werk af te zetten (6 uur) en daarna een grote schoonmaak gedaan in onze leslocatie. Daarna moest ik nog wat eten halen voor vanavond, mijn valkuil was eerst ah die kroepoek is wel lekker, kan ik wel ff meenemen (en gelijk opeten, een beetje, en daarna toch maar de hele zak) En ze hadden mijn favo kroepoek (bali) in de aanbieding, dus ik zag m al en dacht neeeee! dat gaan we niet doen. Yes niet gedaan
Daarna wat gegeten en 45 min crosstrainer + buikspieren
Morgen weer naar de sportschool
Vorige week bij mijn opleiding ook over gehad en over geleerd. Is pas iets nuttiger als je inderdaad op eredivisie niveau sport. Dus ben het eens met lilaeya
@lilaeya
als je die kettlebel maar niet loslaat als je ermee slingert
@appelflap gewoon wat meer yoghurt / kwark / kip / vis etc eten
& wat je teveel aan eiwit eet poep je weer uit, dus te veel heeft echt geen zin!
@crazycatlady ahhh arme poesie! Hopelijk valt het mee vanavond.
Ojee , het zal vast geen hele kilo zijn! Gewoon lekker doorgaan en het is snel weer weg!
Goed dat je donderdag en zondag gaat sporten, klussen is idd ook lekker veel bewegen.
Voor je het weet ga je gewoon weer lekker door!
Wat een rot forum trouwens, gister deed hij het niet, af en toe 1 seconde en vandaag tot net ook steeds zucht.
Hier gaat het wel lekker. Goede flow nog steeds.
Vanochtend ook vroeg op om vriend op werk af te zetten (6 uur) en daarna een grote schoonmaak gedaan in onze leslocatie. Daarna moest ik nog wat eten halen voor vanavond, mijn valkuil was eerst ah die kroepoek is wel lekker, kan ik wel ff meenemen (en gelijk opeten, een beetje, en daarna toch maar de hele zak) En ze hadden mijn favo kroepoek (bali) in de aanbieding, dus ik zag m al en dacht neeeee! dat gaan we niet doen. Yes niet gedaan
Daarna wat gegeten en 45 min crosstrainer + buikspieren
Morgen weer naar de sportschool
woensdag 4 februari 2015 om 13:33
Oooh Bali kroepoek!
Ik heb net al mijn eten, drinken en snacks ingevoerd voor vandaag. Vriendinnetjes komen vanavond even op 'ziekenbezoek' bij katermeneer en nemen koekjes mee. Met een beetje geluk houd ik er precies genoeg over voor een koekje hihi.
Het zal inderdaad geen hele kilo zijn, maar daar leek het op de weegschaal wel op. Zal ook wel een deel vocht zijn.
Ik ga maar even heel hard werken nog, misschien kan ik dan even niet aan eten denken
Ik heb net al mijn eten, drinken en snacks ingevoerd voor vandaag. Vriendinnetjes komen vanavond even op 'ziekenbezoek' bij katermeneer en nemen koekjes mee. Met een beetje geluk houd ik er precies genoeg over voor een koekje hihi.
Het zal inderdaad geen hele kilo zijn, maar daar leek het op de weegschaal wel op. Zal ook wel een deel vocht zijn.
Ik ga maar even heel hard werken nog, misschien kan ik dan even niet aan eten denken
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 4 februari 2015 om 13:40
@Crazycatlady: Een kilo in een dag aankomen van een toetje, stroopwafel en een bounty lijkt mij sterk haha. Om een kilo op één dag aan te komen moet je 11.000 calorieën, dat zou wel knap zijn overigens;p. Wat naar trouwens dat je kat weer ziek is! Hopelijk heeft de dierenarts iets waardoor hij echt beter wordt.
@Appelflap: Je kunt, zoals crazycatlady schrijft, je eiwitten halen uit voedingsmiddelen zoals kip en vis, maar ook in noten en mager vlees. Op internet staan heen veel lijstjes met eiwitrijke voedingsmiddelen.
@Appelflap: Je kunt, zoals crazycatlady schrijft, je eiwitten halen uit voedingsmiddelen zoals kip en vis, maar ook in noten en mager vlees. Op internet staan heen veel lijstjes met eiwitrijke voedingsmiddelen.
woensdag 4 februari 2015 om 13:40
@Crazycatlady: Een kilo in een dag aankomen van een toetje, stroopwafel en een bounty lijkt mij sterk haha. Om een kilo op één dag aan te komen moet je 11.000 calorieën, dat zou wel knap zijn overigens;p. Wat naar trouwens dat je kat weer ziek is! Hopelijk heeft de dierenarts iets waardoor hij echt beter wordt.
@Appelflap: Je kunt, zoals crazycatlady schrijft, je eiwitten halen uit voedingsmiddelen zoals kip en vis, maar ook in noten en mager vlees. Op internet staan heen veel lijstjes met eiwitrijke voedingsmiddelen.
@Appelflap: Je kunt, zoals crazycatlady schrijft, je eiwitten halen uit voedingsmiddelen zoals kip en vis, maar ook in noten en mager vlees. Op internet staan heen veel lijstjes met eiwitrijke voedingsmiddelen.
woensdag 4 februari 2015 om 13:44
quote:lilaeya schreef op 04 februari 2015 @ 13:40:
@Crazycatlady: Een kilo in een dag aankomen van een toetje, stroopwafel en een bounty lijkt mij sterk haha. Om een kilo op één dag aan te komen moet je 11.000 calorieën, dat zou wel knap zijn overigens;p. Wat naar trouwens dat je kat weer ziek is! Hopelijk heeft de dierenarts iets waardoor hij echt beter wordt.
@Appelflap: Je kunt, zoals crazycatlady schrijft, je eiwitten halen uit voedingsmiddelen zoals kip en vis, maar ook in noten en mager vlees. Op internet staan heen veel lijstjes met eiwitrijke voedingsmiddelen.Bedankt, ik stop met me zorgen te maken. Dan is het zeker weten geen kilo hahaha.
@Crazycatlady: Een kilo in een dag aankomen van een toetje, stroopwafel en een bounty lijkt mij sterk haha. Om een kilo op één dag aan te komen moet je 11.000 calorieën, dat zou wel knap zijn overigens;p. Wat naar trouwens dat je kat weer ziek is! Hopelijk heeft de dierenarts iets waardoor hij echt beter wordt.
@Appelflap: Je kunt, zoals crazycatlady schrijft, je eiwitten halen uit voedingsmiddelen zoals kip en vis, maar ook in noten en mager vlees. Op internet staan heen veel lijstjes met eiwitrijke voedingsmiddelen.Bedankt, ik stop met me zorgen te maken. Dan is het zeker weten geen kilo hahaha.
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 4 februari 2015 om 14:25
Ik heb al 64871 x iets geplaatst zonder succes Word depri van dit forum haha!
Oke, dus stel ik krijg teveel eiwitten binnen, is dat niet erg? Dus te weinig eiwitten wel? (lastig soms haha)..
Dan meer meer nootjes en magere kwark idd. Zat de laatste dagen ook steeds door het sporten soms 300 onder mn calorieen. Terwijl mn dagelijkse behoefte 1310 is, wat ik zelf al vrij weinig vind.
@crazycatlady: vervelend van je kat. Lekker vertroetelen dus!
Oke, dus stel ik krijg teveel eiwitten binnen, is dat niet erg? Dus te weinig eiwitten wel? (lastig soms haha)..
Dan meer meer nootjes en magere kwark idd. Zat de laatste dagen ook steeds door het sporten soms 300 onder mn calorieen. Terwijl mn dagelijkse behoefte 1310 is, wat ik zelf al vrij weinig vind.
@crazycatlady: vervelend van je kat. Lekker vertroetelen dus!
Leef gezond en geniet!
woensdag 4 februari 2015 om 14:25
Ik heb al 64871 x iets geplaatst zonder succes Word depri van dit forum haha!
Oke, dus stel ik krijg teveel eiwitten binnen, is dat niet erg? Dus te weinig eiwitten wel? (lastig soms haha)..
Dan meer meer nootjes en magere kwark idd. Zat de laatste dagen ook steeds door het sporten soms 300 onder mn calorieen. Terwijl mn dagelijkse behoefte 1310 is, wat ik zelf al vrij weinig vind.
@crazycatlady: vervelend van je kat. Lekker vertroetelen dus!
Oke, dus stel ik krijg teveel eiwitten binnen, is dat niet erg? Dus te weinig eiwitten wel? (lastig soms haha)..
Dan meer meer nootjes en magere kwark idd. Zat de laatste dagen ook steeds door het sporten soms 300 onder mn calorieen. Terwijl mn dagelijkse behoefte 1310 is, wat ik zelf al vrij weinig vind.
@crazycatlady: vervelend van je kat. Lekker vertroetelen dus!
Leef gezond en geniet!
woensdag 4 februari 2015 om 14:45
Haha en nu 2 x je reactie
Gaat bij mij ook zo hoor erg irritant!
Als je heeeel veeel eiwitten binnenkrijgt ga je naar ammoniak ruiken haha
Dagelijkse behoefte maar 1310 ? Wow , dat is echt heel weinig , vind ik.
Ik eet minimaal 1735 kcal per dag. En iets extra als ik krachttraining heb gedaan.
Wat volg je ook alweer ? Weight watchers?
Gaat bij mij ook zo hoor erg irritant!
Als je heeeel veeel eiwitten binnenkrijgt ga je naar ammoniak ruiken haha
Dagelijkse behoefte maar 1310 ? Wow , dat is echt heel weinig , vind ik.
Ik eet minimaal 1735 kcal per dag. En iets extra als ik krachttraining heb gedaan.
Wat volg je ook alweer ? Weight watchers?
woensdag 4 februari 2015 om 14:53
woensdag 4 februari 2015 om 15:02
woensdag 4 februari 2015 om 15:12
woensdag 4 februari 2015 om 15:17
Nee ik volg niets. Doe alles op mn eigen houtje, en mijn eetlijstjes hebben jullie vast weleens gezien hier.
Dit zegt de Myfitnesspall app, met als doel 0.7 afvallen per week met lichte activiteit (zittend beroep).
Soms snap ik er niets meer van haha! En vond destijds een andere app, Virtuagym volgens mij, ook fijner die gaf dagleijks aan wat ik binnenkreeg aan vet, koolhydraten, eiwitten etc.
Of weet iemand een exacte overzicht in 1x in Myfitnesspall. Kan dat wel zien vanaf de pc, maar geen idee op mobiel.
En qua eiwitten, ik kan best extra noten innemen, of een plakje kipfilet etc. Als ik maar weet hoe. Dus zal vanavond even googelen!
Bedankt alvast!
Dit zegt de Myfitnesspall app, met als doel 0.7 afvallen per week met lichte activiteit (zittend beroep).
Soms snap ik er niets meer van haha! En vond destijds een andere app, Virtuagym volgens mij, ook fijner die gaf dagleijks aan wat ik binnenkreeg aan vet, koolhydraten, eiwitten etc.
Of weet iemand een exacte overzicht in 1x in Myfitnesspall. Kan dat wel zien vanaf de pc, maar geen idee op mobiel.
En qua eiwitten, ik kan best extra noten innemen, of een plakje kipfilet etc. Als ik maar weet hoe. Dus zal vanavond even googelen!
Bedankt alvast!
Leef gezond en geniet!
woensdag 4 februari 2015 om 15:23
Das gek hoor! ik heb dezelfde instelling op Virtuagym en zit op 1749 kcal..
Op Myfitnesspall kun je dat ook zien, volgens mij in het menu naar dagboek en dan kun je ook die percentageverdeling als je rechtsbovenin naar het grafiekje (?) gaat, zien (heb hem net gister verwijderd hihi)
Op Myfitnesspall kun je dat ook zien, volgens mij in het menu naar dagboek en dan kun je ook die percentageverdeling als je rechtsbovenin naar het grafiekje (?) gaat, zien (heb hem net gister verwijderd hihi)
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 4 februari 2015 om 17:45
@crazycatlady: ik gebruikte eerst ook virtuagym app voorheen. En die gaf weer aan dst ik 1800 calorieën mocht. En toen zeiden velen (niet hier hoor) van dat is wel heel veel om mee af te vallen.
En voordeel van myfitnesspall: hij synchroniseerd met de fitbit. Misschien virtuagym ook wel.
En voordeel van myfitnesspall: hij synchroniseerd met de fitbit. Misschien virtuagym ook wel.
Leef gezond en geniet!
woensdag 4 februari 2015 om 17:49
quote:appelflap2015 schreef op 04 februari 2015 @ 17:45:
@crazycatlady: ik gebruikte eerst ook virtuagym app voorheen. En die gaf weer aan dst ik 1800 calorieën mocht. En toen zeiden velen (niet hier hoor) van dat is wel heel veel om mee af te vallen.
En voordeel van myfitnesspall: hij synchroniseerd met de fitbit. Misschien virtuagym ook wel.
Haha ik ben juist andersom gewisseld, omdat die virtuagym vol zit met leuke thuisoefeningen
Heb je het koolhydraten-eiwitten-vet-knopje nog gevonden?
@crazycatlady: ik gebruikte eerst ook virtuagym app voorheen. En die gaf weer aan dst ik 1800 calorieën mocht. En toen zeiden velen (niet hier hoor) van dat is wel heel veel om mee af te vallen.
En voordeel van myfitnesspall: hij synchroniseerd met de fitbit. Misschien virtuagym ook wel.
Haha ik ben juist andersom gewisseld, omdat die virtuagym vol zit met leuke thuisoefeningen
Heb je het koolhydraten-eiwitten-vet-knopje nog gevonden?
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 4 februari 2015 om 17:50
Sorry, even een totale non-posting, maar de topictitel valt me steeds op als deze in het lijstje staat, onlogisch titel m.i.
-30 kg afvallen in 2015
Ja +30 kg afvallen lijkt me wat lastig. Waarom niet -30 kg in 2015 of 30 kg afvallen in 2015
Sorry voor de vervuiling en iedereen natuurlijk veel succes (doe zelf pogingen om heel veel (tot 20 kg) aan te komen, maar dat wil niet echt lukken).
-30 kg afvallen in 2015
Ja +30 kg afvallen lijkt me wat lastig. Waarom niet -30 kg in 2015 of 30 kg afvallen in 2015
Sorry voor de vervuiling en iedereen natuurlijk veel succes (doe zelf pogingen om heel veel (tot 20 kg) aan te komen, maar dat wil niet echt lukken).
woensdag 4 februari 2015 om 17:51
quote:thee schreef op 04 februari 2015 @ 17:50:
Sorry, even een totale non-posting, maar de topictitel valt me steeds op als deze in het lijstje staat, onlogisch titel m.i.
-30 kg afvallen in 2015
Ja +30 kg afvallen lijkt me wat lastig. Waarom niet -30 kg in 2015 of 30 kg afvallen in 2015
Sorry voor de vervuiling en iedereen natuurlijk veel succes (doe zelf pogingen om heel veel (tot 20 kg) aan te komen, maar dat wil niet echt lukken).Haha thee! Scherp
Sorry, even een totale non-posting, maar de topictitel valt me steeds op als deze in het lijstje staat, onlogisch titel m.i.
-30 kg afvallen in 2015
Ja +30 kg afvallen lijkt me wat lastig. Waarom niet -30 kg in 2015 of 30 kg afvallen in 2015
Sorry voor de vervuiling en iedereen natuurlijk veel succes (doe zelf pogingen om heel veel (tot 20 kg) aan te komen, maar dat wil niet echt lukken).Haha thee! Scherp
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 4 februari 2015 om 19:55
quote:appelflap2015 schreef op 04 februari 2015 @ 15:17:
Nee ik volg niets. Doe alles op mn eigen houtje, en mijn eetlijstjes hebben jullie vast weleens gezien hier.
Dit zegt de Myfitnesspall app, met als doel 0.7 afvallen per week met lichte activiteit (zittend beroep).
Soms snap ik er niets meer van haha! En vond destijds een andere app, Virtuagym volgens mij, ook fijner die gaf dagleijks aan wat ik binnenkreeg aan vet, koolhydraten, eiwitten etc.
Of weet iemand een exacte overzicht in 1x in Myfitnesspall. Kan dat wel zien vanaf de pc, maar geen idee op mobiel.
En qua eiwitten, ik kan best extra noten innemen, of een plakje kipfilet etc. Als ik maar weet hoe. Dus zal vanavond even googelen!
Bedankt alvast!Je moet naar het tabje voeding en dan rechts bovenin op het taartdiagrammetje ipv het lijstje
Nee ik volg niets. Doe alles op mn eigen houtje, en mijn eetlijstjes hebben jullie vast weleens gezien hier.
Dit zegt de Myfitnesspall app, met als doel 0.7 afvallen per week met lichte activiteit (zittend beroep).
Soms snap ik er niets meer van haha! En vond destijds een andere app, Virtuagym volgens mij, ook fijner die gaf dagleijks aan wat ik binnenkreeg aan vet, koolhydraten, eiwitten etc.
Of weet iemand een exacte overzicht in 1x in Myfitnesspall. Kan dat wel zien vanaf de pc, maar geen idee op mobiel.
En qua eiwitten, ik kan best extra noten innemen, of een plakje kipfilet etc. Als ik maar weet hoe. Dus zal vanavond even googelen!
Bedankt alvast!Je moet naar het tabje voeding en dan rechts bovenin op het taartdiagrammetje ipv het lijstje
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 4 februari 2015 om 19:58
Aaaah wat vervelend zeg, die stomme guru steeds
Ja het skiën was echt toppie! En vanmorgen werd ik weer blij, namelijk weer 1 kg eraf deze week! Zit nu dus op 83,4! wordt steeds gemotiveerder door de weegschaal. Én de spiegel, want ik heb wat foto's opgezocht en 'nagedaan' dus zelfde positie en zelfde gezicht trekken en ik zie het echt al heel goed! Want meerdere vrienden en familie zeiden al dat ze het heel goed zagen, maar om ze zo naast elkaar te zetten wordt ik helemaal blij!!
Eetlijstje:
O: optimel yoghurt Griekse stijl met kers 0,0% (súper lekker, andere smaken ook mmmm)
T: appel
L: carpacciosalade (geluncht met een vriendin in de stad)
A: courgetti-spaghetti met zelfgemaakte verse tomatensaus en veel groenten
T: vanavond heb ik een lekker glaasje rode wijn op de planning met een handje ongebrande ongezouten pecannoten
Ja het skiën was echt toppie! En vanmorgen werd ik weer blij, namelijk weer 1 kg eraf deze week! Zit nu dus op 83,4! wordt steeds gemotiveerder door de weegschaal. Én de spiegel, want ik heb wat foto's opgezocht en 'nagedaan' dus zelfde positie en zelfde gezicht trekken en ik zie het echt al heel goed! Want meerdere vrienden en familie zeiden al dat ze het heel goed zagen, maar om ze zo naast elkaar te zetten wordt ik helemaal blij!!
Eetlijstje:
O: optimel yoghurt Griekse stijl met kers 0,0% (súper lekker, andere smaken ook mmmm)
T: appel
L: carpacciosalade (geluncht met een vriendin in de stad)
A: courgetti-spaghetti met zelfgemaakte verse tomatensaus en veel groenten
T: vanavond heb ik een lekker glaasje rode wijn op de planning met een handje ongebrande ongezouten pecannoten
