Lijf & Lijn
alle pijlers
-30 kg in 2015
woensdag 7 januari 2015 om 18:13
Hierbij ons nieuwe topic met tabel
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
donderdag 5 februari 2015 om 07:42
Goeiemorgen!
@crazycatlady: ja ik heb het tabel gevonden! Bedankt. Duidelijk nu!
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: Groene thee, Magere yoghurt met meusli, amandelen en frambozen
T: Banaan, rijstwafel met ham
L: Salade van spruitjes met appel en cashewnoten en groene thee
T: 2 mandarijnen
A: Witlof met ham en kaas, en een salade met kip, augurk, cashewnoten, gele paprika. (Alleen de salade was veel te veel dus die eet ik vanavond verder.
T: Kop groene thee en water
vandaag weer een werkdag. Erggg vroeg, ben eerder begonnen ivm de sneeuw! Dus heb geen zin vandaag!
@crazycatlady: ja ik heb het tabel gevonden! Bedankt. Duidelijk nu!
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: Groene thee, Magere yoghurt met meusli, amandelen en frambozen
T: Banaan, rijstwafel met ham
L: Salade van spruitjes met appel en cashewnoten en groene thee
T: 2 mandarijnen
A: Witlof met ham en kaas, en een salade met kip, augurk, cashewnoten, gele paprika. (Alleen de salade was veel te veel dus die eet ik vanavond verder.
T: Kop groene thee en water
vandaag weer een werkdag. Erggg vroeg, ben eerder begonnen ivm de sneeuw! Dus heb geen zin vandaag!
Leef gezond en geniet!
donderdag 5 februari 2015 om 08:20
ten 1e Sorry voor mijn taal ben heeeel slecht in taal(dyslectisch)
Wat ik niet helemaal snap is dat de meeste hier (zoals ik lees misschein is het niet zo)
op een (crash) dieet zitten zonder verdere andere aanpassingen en in kilo's tellen?
Je kan beter de cm gaan meten over je gehele lichaam, iets meer eten en meer bewegen?
Even zonder sporten (krachttraining en cardio)
De theorieen/en praktijk van de laatste jaren laat toch duidelijk zien dat als je je voeding naar beneden aanpast zodat je per dag energie tekort komt en dit dus aangevuld wordt vanuit je vet voorraad zeg maar, dat je lichaam ook een flinke hormonale stress factor oploopt en alles wat je eet eeerder geneigd is om te zetten in vet? (Jojo effect van weer enigsinds normaal eten)
(omdat de hormonen en stofjes die in je vet zitten dit in je lijf triggeren)
Een effectievere manier is (als je dat ook fysiek kan) is meer sporten en gezonder eten.
Het effect van sporten wordt nog wel eens onderschat.
Op het moment dat je lichaam en voeding redelijk goed in balan is en je gaat goed sporten verbrand je zowel snelle energie welke in je spieren opgeslagen is als vet, voordeel is dan als je daarna eet (gezond natuurlijk) de energie daaruit voornamelijk gebruikt wordt om deze voorraad aan te vullen.
Het moeilijke is wel hoe weet je precies heoveel je moet sporten en wanneer je echt vet gaat verbranden en wanneer nog niet.
Persoonlijk, bij mij heb ik afgelopen zomervakantie heel gezond gegeten ook geen extradingen genoemen, en heeeel veel gedaan op vakantie, veel met onze 2 kinderen wandelen spelen voetballen etc en zelf om de dag een 50 tal of meer km door de heuvels/bergjes gefietst was na 4 weken 8 kilo vet kwijt en meer als 2 broekmaten. (was voor iedereen ook goed te zien)
Nu dit sporten en gezond matig eten, flink doorgevoerd, En deze kilo's zijn er niet bijgekomen en ben op dat gewcith gebleven maar intussen wel nog 1-2 broekmaten kleinere broeken gekocht ook merk ik dat ik de kilo;s vet echt wel kwijt ben en dit voornamelijk blijkbaar heb omgezet in spiermassa (wan 2 maten kleinere broek en geen kilo's eraf betekend wel veel CM en dat is ook wel te zien)
Komende periode is het de bedoeling om nog wat fysiek sterker te worden, en nog de volgende +/- 8-12 kilo eraf te sporten.
Val kuilen die ik ben tegengekomen TE actief en te fanatiek beginnen (je moet echt opbouwen maar wel met regelmaat)
En echt te weinig eten, dit heeft het tegengestelde effect
S6 dames, Of dit voor jouw/jou werkt weet ik niet maar misschien zitten er dingen of stukje bij welke wel interesant zijn of helpen.
Wat ik niet helemaal snap is dat de meeste hier (zoals ik lees misschein is het niet zo)
op een (crash) dieet zitten zonder verdere andere aanpassingen en in kilo's tellen?
Je kan beter de cm gaan meten over je gehele lichaam, iets meer eten en meer bewegen?
Even zonder sporten (krachttraining en cardio)
De theorieen/en praktijk van de laatste jaren laat toch duidelijk zien dat als je je voeding naar beneden aanpast zodat je per dag energie tekort komt en dit dus aangevuld wordt vanuit je vet voorraad zeg maar, dat je lichaam ook een flinke hormonale stress factor oploopt en alles wat je eet eeerder geneigd is om te zetten in vet? (Jojo effect van weer enigsinds normaal eten)
(omdat de hormonen en stofjes die in je vet zitten dit in je lijf triggeren)
Een effectievere manier is (als je dat ook fysiek kan) is meer sporten en gezonder eten.
Het effect van sporten wordt nog wel eens onderschat.
Op het moment dat je lichaam en voeding redelijk goed in balan is en je gaat goed sporten verbrand je zowel snelle energie welke in je spieren opgeslagen is als vet, voordeel is dan als je daarna eet (gezond natuurlijk) de energie daaruit voornamelijk gebruikt wordt om deze voorraad aan te vullen.
Het moeilijke is wel hoe weet je precies heoveel je moet sporten en wanneer je echt vet gaat verbranden en wanneer nog niet.
Persoonlijk, bij mij heb ik afgelopen zomervakantie heel gezond gegeten ook geen extradingen genoemen, en heeeel veel gedaan op vakantie, veel met onze 2 kinderen wandelen spelen voetballen etc en zelf om de dag een 50 tal of meer km door de heuvels/bergjes gefietst was na 4 weken 8 kilo vet kwijt en meer als 2 broekmaten. (was voor iedereen ook goed te zien)
Nu dit sporten en gezond matig eten, flink doorgevoerd, En deze kilo's zijn er niet bijgekomen en ben op dat gewcith gebleven maar intussen wel nog 1-2 broekmaten kleinere broeken gekocht ook merk ik dat ik de kilo;s vet echt wel kwijt ben en dit voornamelijk blijkbaar heb omgezet in spiermassa (wan 2 maten kleinere broek en geen kilo's eraf betekend wel veel CM en dat is ook wel te zien)
Komende periode is het de bedoeling om nog wat fysiek sterker te worden, en nog de volgende +/- 8-12 kilo eraf te sporten.
Val kuilen die ik ben tegengekomen TE actief en te fanatiek beginnen (je moet echt opbouwen maar wel met regelmaat)
En echt te weinig eten, dit heeft het tegengestelde effect
S6 dames, Of dit voor jouw/jou werkt weet ik niet maar misschien zitten er dingen of stukje bij welke wel interesant zijn of helpen.
donderdag 5 februari 2015 om 09:31
Bedankt voor je berichtje Jur,
Als je wat meer doorgelezen had op het topic, zie je dat velen van ons sporten en wat minder innemen dan we verbranden.
Ik gebruik de weegschaal als leidraad, maar vind het net zo fijn als mijn kleding losser gaat zitten etc. Kan zelf in ieder geval wel inschatten dat als ik niks afgevallen ben, maar mijn riem wel een gaatje strakker moet, dat er dan echt geen ramp gebeurd is .
Mijn weegschaal laat ook vet% en vocht% zien, en merk wel dat vet% steeds een stukje naar beneden gaat geleidelijk, maar vind dat nogal moeilijk te geloven van een weegschaal . Die ziet mij tenslotte niet.
Vroegertje zeg, appelflapje! Ga je ook wat eerder naar huis vanmiddag?
Als je wat meer doorgelezen had op het topic, zie je dat velen van ons sporten en wat minder innemen dan we verbranden.
Ik gebruik de weegschaal als leidraad, maar vind het net zo fijn als mijn kleding losser gaat zitten etc. Kan zelf in ieder geval wel inschatten dat als ik niks afgevallen ben, maar mijn riem wel een gaatje strakker moet, dat er dan echt geen ramp gebeurd is .
Mijn weegschaal laat ook vet% en vocht% zien, en merk wel dat vet% steeds een stukje naar beneden gaat geleidelijk, maar vind dat nogal moeilijk te geloven van een weegschaal . Die ziet mij tenslotte niet.
Vroegertje zeg, appelflapje! Ga je ook wat eerder naar huis vanmiddag?
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
donderdag 5 februari 2015 om 10:05
Met jou eens Crazycatlady betreft het berichtje van Jur606. Iedereen doet het weer anders maar wel op een manier wat bij diegene het beste past. En het werkt want we zien elke week goeie resultaten. En we snoepen/eten best weleens ongezond.
Ik word naar huis gebracht als het goed is, dus ik geef gewoon iets eerder een hint van wil je me naar huis brengen
Ik word naar huis gebracht als het goed is, dus ik geef gewoon iets eerder een hint van wil je me naar huis brengen
Leef gezond en geniet!
donderdag 5 februari 2015 om 10:42
@jur
Ik houd mn cm's ook bij, en kilo's gewoon als leidraad.
Sporten, gezonder eten.
Dus een crash dieet, zeker niet!
Wel lief dat je zo'n lap tekst hebt geschreven.
Ik denk dat de meesten hier niet crashen.
En uiteindelijk is idd wat je in de spiegel ziet belangrijker dan wat je aan kilo's op de weegschaal ziet.
@crazycatlady de vet/vocht percentages op een weegschaal moet je met een grote korrel zout nemen.
Niet echt betrouwbaar. Maargoed ik vind het ook altijd leuk om cijfers te zien dus ik snap het wel haha.
Lukt het springtouwen een beetje? Is wel zwaar voor je knie gewrichten, dus niet TE vaak doen, als je wat zwaarder bent vinden je gewrichten dat vaak minder.
Maar je doet ook vaak andere dingen, zie vaak wat voorbij komen in virtuagym
Lekker bezig, goede instelling
Ik heb net weer rondje sportschool gedaan en weer aardig wat gewichten in kilo's omhoog kunnen zetten.
Even die spieren uitdagen.
Nog steeds blij met mn polar horloge.
Probeer elke dag de 100% op de activiteitsmeter te halen, die is nu al binnen haha.
Vandaag nog even werken, boodschappenlijstje maken (iemand nog lekkere recept ideeen?) en vanavond boodschappen doen
& einddddelijk BZV terugkijken. (steeds geen tijd)
Ik houd mn cm's ook bij, en kilo's gewoon als leidraad.
Sporten, gezonder eten.
Dus een crash dieet, zeker niet!
Wel lief dat je zo'n lap tekst hebt geschreven.
Ik denk dat de meesten hier niet crashen.
En uiteindelijk is idd wat je in de spiegel ziet belangrijker dan wat je aan kilo's op de weegschaal ziet.
@crazycatlady de vet/vocht percentages op een weegschaal moet je met een grote korrel zout nemen.
Niet echt betrouwbaar. Maargoed ik vind het ook altijd leuk om cijfers te zien dus ik snap het wel haha.
Lukt het springtouwen een beetje? Is wel zwaar voor je knie gewrichten, dus niet TE vaak doen, als je wat zwaarder bent vinden je gewrichten dat vaak minder.
Maar je doet ook vaak andere dingen, zie vaak wat voorbij komen in virtuagym
Lekker bezig, goede instelling
Ik heb net weer rondje sportschool gedaan en weer aardig wat gewichten in kilo's omhoog kunnen zetten.
Even die spieren uitdagen.
Nog steeds blij met mn polar horloge.
Probeer elke dag de 100% op de activiteitsmeter te halen, die is nu al binnen haha.
Vandaag nog even werken, boodschappenlijstje maken (iemand nog lekkere recept ideeen?) en vanavond boodschappen doen
& einddddelijk BZV terugkijken. (steeds geen tijd)
donderdag 5 februari 2015 om 12:14
http://www.viva.nl/nu/man ... -viva-forum-onze-excuses/
Tipje.. ze leggen uit waarom de guru steeds in meditatie toestand was..
Tipje.. ze leggen uit waarom de guru steeds in meditatie toestand was..
Leef gezond en geniet!
donderdag 5 februari 2015 om 12:26
quote:bo1988 schreef op 05 februari 2015 @ 10:42:
@jur
Ik houd mn cm's ook bij, en kilo's gewoon als leidraad.
Sporten, gezonder eten.
Dus een crash dieet, zeker niet!
Wel lief dat je zo'n lap tekst hebt geschreven.
Ik denk dat de meesten hier niet crashen.
En uiteindelijk is idd wat je in de spiegel ziet belangrijker dan wat je aan kilo's op de weegschaal ziet.
@crazycatlady de vet/vocht percentages op een weegschaal moet je met een grote korrel zout nemen.
Niet echt betrouwbaar. Maargoed ik vind het ook altijd leuk om cijfers te zien dus ik snap het wel haha.
Lukt het springtouwen een beetje? Is wel zwaar voor je knie gewrichten, dus niet TE vaak doen, als je wat zwaarder bent vinden je gewrichten dat vaak minder.
Maar je doet ook vaak andere dingen, zie vaak wat voorbij komen in virtuagym
Lekker bezig, goede instelling
Ik heb net weer rondje sportschool gedaan en weer aardig wat gewichten in kilo's omhoog kunnen zetten.
Even die spieren uitdagen.
Nog steeds blij met mn polar horloge.
Probeer elke dag de 100% op de activiteitsmeter te halen, die is nu al binnen haha.
Vandaag nog even werken, boodschappenlijstje maken (iemand nog lekkere recept ideeen?) en vanavond boodschappen doen
& einddddelijk BZV terugkijken. (steeds geen tijd)
Het springtouwen is een deja vu uit mijn kindertijd. Vind het zo leuk om te doen. Ik ging vroeger rennend met mijn springtouw het hele dorp door. Beetje leuke truucjes doen, gekke sprongetjes (ik kon vroeger 1x springen en dan het touw 3 rondjes laten draaien voor ik weer op de grond kwam.. Dat lukt nu nog niet hoor hahaha.)
Ik zet gewoon mijn muziek hard aan en ga er dan als een blij kind op staan springen. Ik vind het wel wat hihi.
Maar ga ook nog steeds naar de sportschool, doe wat andere oefeningen uit de app, rondje hardlopen etc.
@jur
Ik houd mn cm's ook bij, en kilo's gewoon als leidraad.
Sporten, gezonder eten.
Dus een crash dieet, zeker niet!
Wel lief dat je zo'n lap tekst hebt geschreven.
Ik denk dat de meesten hier niet crashen.
En uiteindelijk is idd wat je in de spiegel ziet belangrijker dan wat je aan kilo's op de weegschaal ziet.
@crazycatlady de vet/vocht percentages op een weegschaal moet je met een grote korrel zout nemen.
Niet echt betrouwbaar. Maargoed ik vind het ook altijd leuk om cijfers te zien dus ik snap het wel haha.
Lukt het springtouwen een beetje? Is wel zwaar voor je knie gewrichten, dus niet TE vaak doen, als je wat zwaarder bent vinden je gewrichten dat vaak minder.
Maar je doet ook vaak andere dingen, zie vaak wat voorbij komen in virtuagym
Lekker bezig, goede instelling
Ik heb net weer rondje sportschool gedaan en weer aardig wat gewichten in kilo's omhoog kunnen zetten.
Even die spieren uitdagen.
Nog steeds blij met mn polar horloge.
Probeer elke dag de 100% op de activiteitsmeter te halen, die is nu al binnen haha.
Vandaag nog even werken, boodschappenlijstje maken (iemand nog lekkere recept ideeen?) en vanavond boodschappen doen
& einddddelijk BZV terugkijken. (steeds geen tijd)
Het springtouwen is een deja vu uit mijn kindertijd. Vind het zo leuk om te doen. Ik ging vroeger rennend met mijn springtouw het hele dorp door. Beetje leuke truucjes doen, gekke sprongetjes (ik kon vroeger 1x springen en dan het touw 3 rondjes laten draaien voor ik weer op de grond kwam.. Dat lukt nu nog niet hoor hahaha.)
Ik zet gewoon mijn muziek hard aan en ga er dan als een blij kind op staan springen. Ik vind het wel wat hihi.
Maar ga ook nog steeds naar de sportschool, doe wat andere oefeningen uit de app, rondje hardlopen etc.
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
donderdag 5 februari 2015 om 12:44
Ben trouwens een man
Ik Probeer elke dag te sporten of te bewegen.
Mijn werk bedraagd 4 dagen in de week 9 uur bureau werk met koffie halen en lunchen als beweging.
Ga veel op de race fiets naar mijn werk (als weer het een beetje toelaat) +/- 17km enkele reis 35-40 min heen en meestla iets sneller terug.
sport minimaal 3 keer in de week in team verband (woensdag avond trainen-korfballen, donderdag avond zaalvoetballen en zaterdag wedstrijdje korfballen
meestal zondag een 2 tot 4 uur op de racefiets en in de dagen ertussen voornamelijk kracht training thuis of waar dan ook voornamelijk buik arm en been spieren (deze kan je op vele manieren tussen door trainen)
sport genoeg op die manier
Touwtje springen is zeer vermoeiend (je kan bijvoorbeeld ook slaan trappen baxzak gebruiken heb je iets meer gehele lichaam)
Ik Probeer elke dag te sporten of te bewegen.
Mijn werk bedraagd 4 dagen in de week 9 uur bureau werk met koffie halen en lunchen als beweging.
Ga veel op de race fiets naar mijn werk (als weer het een beetje toelaat) +/- 17km enkele reis 35-40 min heen en meestla iets sneller terug.
sport minimaal 3 keer in de week in team verband (woensdag avond trainen-korfballen, donderdag avond zaalvoetballen en zaterdag wedstrijdje korfballen
meestal zondag een 2 tot 4 uur op de racefiets en in de dagen ertussen voornamelijk kracht training thuis of waar dan ook voornamelijk buik arm en been spieren (deze kan je op vele manieren tussen door trainen)
sport genoeg op die manier
Touwtje springen is zeer vermoeiend (je kan bijvoorbeeld ook slaan trappen baxzak gebruiken heb je iets meer gehele lichaam)
donderdag 5 februari 2015 om 13:11
Met een half uur touwtje springen verbrand ik even veel als met 50 minuten hardlopen. En ik gebruik wel ongeveer mijn hele lichaam met het springen, niet alleen mijn polsen en mijn benen.
Hoeveel variatie past er in 10 minuten touwtje springen
(filmpje)
Hoeveel variatie past er in 10 minuten touwtje springen
(filmpje)
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
donderdag 5 februari 2015 om 15:14
Jeeeetje dit forum 
steeds als ik even tijd had ging ik kijken en had ik inderdaad, net zoals iedereen, last van de guru haha.
Ben er eindelijk weer, eindelijk geluk en geen error! Heb alles bijgelezen, gaaf zo'n fitbit hoor. Voor mij nog even niks omdat ik nog niet constant genoeg sport (lees: het gaat iets worden dat ik 2 keer draag, daarna niet meer en dan baal van de uitgave), dus ik wil er pas voor gaan als ik het sporten echt op de rails heb.
@portland, hoe gaat 't nu tussen jou en je vriend? beetje late reactie van mij, sowieso bij deze nog een . En balen idd als je zo lang op school moet wachten voor niks... roept herinneringen bij me op, al die nutteloze tussenuren vroeger vooral op de middelbare school! Long time ago.
@jur606, op een of andere manier voel ik me een beetje aangevallen ofzo door je berichtje? Weet dat het niet je bedoeling is, en vind het ook aardig dat je een hele lap tekst hebt geschreven. Alleen baal ik er gewoon van dat je zo snel oordeelt, en niet de moeite hebt genomen om het hele topic te lezen voordat je begint met een uitleg over wat wel en niet goed is om te doen... sowieso zijn we hier niet aan 't crashen! We steunen elkaar juist om voldoende te eten, genoeg te bewegen, alleen iedereen doet het op z'n eigen manier. Als je een paar pagina's terug leest over bijvoorbeeld Kanon, zie je dat zij ook allemaal tips krijgt van de rest en daarmee verder probeert. Maargoed, reageren staat je vrij, alleen viel het me gewoon in de negatieve zin op helaas Goed dat je zoveel sport en beweegt, touwtejspringen is zeker een goed idee. Heb ik ook een tijdje gedaan (doe nu veel andere dingen) en er staan idd veel leuke filmpjes etc op youtube.
Ik moet even door met werk, dus gooi er alleen nog een eetlijstje tegenaan, en 'n goede tip (google maar) : geroosterde kikkererwten (ZO lekker!!)
eetlijstje gisteren:
O: havermout met ongezoete amandelmelk, cranberry's en kokosvlokken
T: mandarijn
L: 2 boterhammen met zuivelspread en rookvlees, twee boterhammen met pindakaas
T: een soort 'superfoods' koekje, gebakken door collega, boordevol zaden, pitten en andere lekker dingen (en super machtig)
A: curry met witvis, nasi met veel groenten
T: klein bakje yoghurt met 'n halve banaan
Sport : 1 uur cardio, half uur gewichten
steeds als ik even tijd had ging ik kijken en had ik inderdaad, net zoals iedereen, last van de guru haha. Ben er eindelijk weer, eindelijk geluk en geen error! Heb alles bijgelezen, gaaf zo'n fitbit hoor. Voor mij nog even niks omdat ik nog niet constant genoeg sport (lees: het gaat iets worden dat ik 2 keer draag, daarna niet meer en dan baal van de uitgave), dus ik wil er pas voor gaan als ik het sporten echt op de rails heb.
@portland, hoe gaat 't nu tussen jou en je vriend? beetje late reactie van mij, sowieso bij deze nog een . En balen idd als je zo lang op school moet wachten voor niks... roept herinneringen bij me op, al die nutteloze tussenuren vroeger vooral op de middelbare school! Long time ago.
@jur606, op een of andere manier voel ik me een beetje aangevallen ofzo door je berichtje? Weet dat het niet je bedoeling is, en vind het ook aardig dat je een hele lap tekst hebt geschreven. Alleen baal ik er gewoon van dat je zo snel oordeelt, en niet de moeite hebt genomen om het hele topic te lezen voordat je begint met een uitleg over wat wel en niet goed is om te doen... sowieso zijn we hier niet aan 't crashen! We steunen elkaar juist om voldoende te eten, genoeg te bewegen, alleen iedereen doet het op z'n eigen manier. Als je een paar pagina's terug leest over bijvoorbeeld Kanon, zie je dat zij ook allemaal tips krijgt van de rest en daarmee verder probeert. Maargoed, reageren staat je vrij, alleen viel het me gewoon in de negatieve zin op helaas Goed dat je zoveel sport en beweegt, touwtejspringen is zeker een goed idee. Heb ik ook een tijdje gedaan (doe nu veel andere dingen) en er staan idd veel leuke filmpjes etc op youtube.
Ik moet even door met werk, dus gooi er alleen nog een eetlijstje tegenaan, en 'n goede tip (google maar) : geroosterde kikkererwten (ZO lekker!!)
eetlijstje gisteren:
O: havermout met ongezoete amandelmelk, cranberry's en kokosvlokken
T: mandarijn
L: 2 boterhammen met zuivelspread en rookvlees, twee boterhammen met pindakaas
T: een soort 'superfoods' koekje, gebakken door collega, boordevol zaden, pitten en andere lekker dingen (en super machtig)
A: curry met witvis, nasi met veel groenten
T: klein bakje yoghurt met 'n halve banaan
Sport : 1 uur cardio, half uur gewichten
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
donderdag 5 februari 2015 om 15:59
Deze week ben ik 8 ons afgevallen. Super goed, als je bedenkt dat ik zaterdag een heerlijke high tea heb gehad (en daarbij alles heb gegeten! Oei, dat was 'fout' maar wel heerlijk!). Zondag lekker een stuk gaan fietsen om toch nog aan beweging te komen en al die taartjes een klein te compenseren.
Dit weekend weer feest, want mijn vader is jarig en ik maak een toetjesbuffet met allerlei heerlijkheden. Normaal zou ik dit als excuus aangrijpen om alvast dingen uit te proberen en voor te proeven, maar daar zie ik nu maar vanaf. Ben nu gewoon lekker recepten aan het zoeken, eigenlijk net zo leuk!
Dit weekend weer feest, want mijn vader is jarig en ik maak een toetjesbuffet met allerlei heerlijkheden. Normaal zou ik dit als excuus aangrijpen om alvast dingen uit te proberen en voor te proeven, maar daar zie ik nu maar vanaf. Ben nu gewoon lekker recepten aan het zoeken, eigenlijk net zo leuk!
donderdag 5 februari 2015 om 16:14
@terracotta,
Ik begon al met het tussen haakjes te zeggen,dat ik me kan vergisse,2e of 3e zin al
En ik heb ook aangeven dat ik een paar pagina's terug heb gelezen niet alle 30.
Ik geef ook aan dat het mijn gevoel is was na die pagina's,Omdat ik voornamelijk heb gelezen over weinig eten en kilo's
Tevens geef ik aan dat deze strategie/gedachte wijze. Voor mij heel goed heeft gewerkt en dat er misschien dingen instaan die andere kunnen helpen,
Zeker niet dat iemand die moet doen dat moet iedereen zelf weten.
E.v.t. afvallen moet je willen omdat jezelf dat wil op de manier die jij prettig vind of voor je werkt.
Met de tegenwoordige wetenschap is er al zoveel bekend waar je je voordeel mee kan halen.
Helaas weten ze nog niet alles.
Dat je je evt aangevallen voelt kan ik niks aan doen, dat is jouw interpertatie over een stukje welke ik geschreven heb. Was zeker niet uit die hoek geschreven of neergezet.
Ik begon al met het tussen haakjes te zeggen,dat ik me kan vergisse,2e of 3e zin al
En ik heb ook aangeven dat ik een paar pagina's terug heb gelezen niet alle 30.
Ik geef ook aan dat het mijn gevoel is was na die pagina's,Omdat ik voornamelijk heb gelezen over weinig eten en kilo's
Tevens geef ik aan dat deze strategie/gedachte wijze. Voor mij heel goed heeft gewerkt en dat er misschien dingen instaan die andere kunnen helpen,
Zeker niet dat iemand die moet doen dat moet iedereen zelf weten.
E.v.t. afvallen moet je willen omdat jezelf dat wil op de manier die jij prettig vind of voor je werkt.
Met de tegenwoordige wetenschap is er al zoveel bekend waar je je voordeel mee kan halen.
Helaas weten ze nog niet alles.
Dat je je evt aangevallen voelt kan ik niks aan doen, dat is jouw interpertatie over een stukje welke ik geschreven heb. Was zeker niet uit die hoek geschreven of neergezet.
donderdag 5 februari 2015 om 20:08
Hier gaat het ok. Mijn rotdag dinsdag was nog niet klaar: s nachts nog bij de eerste hulp gezeten met een heel benauwd kind. Gelukkig is hij weer opgeknapt, maar pffff wat een stress en ik ben mooooeeeee
Dinsdag wel nog flink gesport, gisteren en vandaag spierpijn!!! En vandaag ook nog eens flink onderuit gegaan op mijn werk. Benieuwd of ik morgen nog kan lopen!
Eetlijstje:
O: 2 boterhammen, 1× appelstroop, 1x 30 + kaas, latte
L: 2 boterhammen met 30+kaas, erwtensoep
T: 4 crackers, 2x tartex, 2x pindakaas, stuk komkommer (heel erge trek!)
A: wokgerecht met bonen, aardappeltjes, paprika en ui
Volgende week gaan mijn reguliere sportlessen niet door. Hebben jullie tips wat leuke andere lessen zijn? Mijn sportschool is heel groot dus er is vanalles
Dinsdag wel nog flink gesport, gisteren en vandaag spierpijn!!! En vandaag ook nog eens flink onderuit gegaan op mijn werk. Benieuwd of ik morgen nog kan lopen!
Eetlijstje:
O: 2 boterhammen, 1× appelstroop, 1x 30 + kaas, latte
L: 2 boterhammen met 30+kaas, erwtensoep
T: 4 crackers, 2x tartex, 2x pindakaas, stuk komkommer (heel erge trek!)
A: wokgerecht met bonen, aardappeltjes, paprika en ui
Volgende week gaan mijn reguliere sportlessen niet door. Hebben jullie tips wat leuke andere lessen zijn? Mijn sportschool is heel groot dus er is vanalles
donderdag 5 februari 2015 om 20:24
Oeh, altijd rot, met een zielig kindje op de SEH! Hoop dat meneertje/mevrouwtje snel opknapt!
Misschien kun je een blik werpen op het groepslesrooster en er een paar uitkiezen die je wel eens wil proberen? Sport je bij een bekende sportschool?
Misschien kun je een blik werpen op het groepslesrooster en er een paar uitkiezen die je wel eens wil proberen? Sport je bij een bekende sportschool?
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
donderdag 5 februari 2015 om 20:43
Dank crazycatlady! Hij is weer een heel eind beter, vandaag zo strontvervelend en hyperactief dat het hoog tijd wordt dat hij weer naar school gaat
Tja, die sportlessen. Ik heb naar het rooster gekeken, maar er staan zoveel dingen als power workout of bodyworkout en kickfit enzo op, wat me niets zegt. Ik wil graag naar een lesje waar je als beginner en toch wel dikkerd niet al teveel uit de toon valt . Vind het altijd wel spannend om iets nieuws te proberen en om dat nou tussen de strakke bodybuilders te doen..
Heb me tot nu toe ingeschreven voor zumba en aquarobics, dat leken me veilige keuzes. Maar sta open voor suggesties!
Tja, die sportlessen. Ik heb naar het rooster gekeken, maar er staan zoveel dingen als power workout of bodyworkout en kickfit enzo op, wat me niets zegt. Ik wil graag naar een lesje waar je als beginner en toch wel dikkerd niet al teveel uit de toon valt . Vind het altijd wel spannend om iets nieuws te proberen en om dat nou tussen de strakke bodybuilders te doen..
Heb me tot nu toe ingeschreven voor zumba en aquarobics, dat leken me veilige keuzes. Maar sta open voor suggesties!
donderdag 5 februari 2015 om 21:26
huilie... Heel bericht getypt, is ie foetsie...
Poging 2 ;
Bij ons op de sportschool zijn er virtuele groepslessen, heb nog nooit met meer dan 4 onbekenden een groepsles gevolgd. Lekker laagdrempelig.
Overigens vind ik de lessen meestal wel goed te volgen en je kunt zelf natuurlijk bepalen hoe intensief je meedoet
Ik doe zelf regelmatig Xcore, Burn, abs attack en virtual Dance! En die zijn goed te volgen.
Bij ons hebben ze ook yoga, misschien voor jou ook leuk? Is ingewikkeld en lekker uitdagend, maar niet te intensief.
Poging 2 ;
Bij ons op de sportschool zijn er virtuele groepslessen, heb nog nooit met meer dan 4 onbekenden een groepsles gevolgd. Lekker laagdrempelig.
Overigens vind ik de lessen meestal wel goed te volgen en je kunt zelf natuurlijk bepalen hoe intensief je meedoet
Ik doe zelf regelmatig Xcore, Burn, abs attack en virtual Dance! En die zijn goed te volgen.
Bij ons hebben ze ook yoga, misschien voor jou ook leuk? Is ingewikkeld en lekker uitdagend, maar niet te intensief.
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
