Lijf & Lijn
alle pijlers
-30 kg in 2015
woensdag 7 januari 2015 om 18:13
Hierbij ons nieuwe topic met tabel
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
zaterdag 7 februari 2015 om 19:35
hoi allemaal!
Oeh die documentaire ga ik ook kijken. Zo meteen maar want vriend is ziek en thuis aan het werk, dus verveel me een beetje! Geen spannende zaterdagavondplannen voor mij dus..
Verder vandaag een heel fijn dagje gehad (nadat gisterenmiddag mijn dochter de hele middag gehuild had en ik uit pure frustratie friet gehaald heb en een hele berg naar binnen heb gewerkt ) Vanochtend eerst fanatiek 45 min krachttraining en daarna een les op de sportschool. Het was een soort aerobics. Man, ik dacht echt dat ik doodging. Wat was dat zwaar. Op een gegeven moment moesten we gaan liggen op onze zij en ons dan op een arm opdrukken. Ik dacht echt dat het fysiek gezien gewoon niet mogelijk was, maar anderen konden het wel. De docente leek wel een duracell konijn , ze stuiterde 100 keer de hele zaal door. Toen we op het einde moesten springen, kwam ik gewoon niet meer van de grond af, mijn benen werkten niet meer
maar ik was zo blij met mezelf na deze sportsessie!! Heb mezelf echt tot het uiterste gepusht.
Verder met gezinnetje op pad geweest en iedereen was in redelijke doen (wel heel verkouden en niet fit, maar in een beter humeur dan de afgelopen dagen, ik voel me trouwens als enige van het stel wel energiek).
@ women95, welkom! Welke methode gebruik je om af te vallen? een tijdje geleden hebben we een voorstellijstje gebruikt, misschien kan je het terugvinden en ook invullen?
@kanon, gefeliciteerd en wat een prestatie, een toetjesbuffet maken en daar niet veel van snoepen!
@badeendje fijn dat je weer in de flow zit. Weet je wat er gebeurde waardoor het mis ging?
@portland en terracotta, mooie lijstjes hoor!!
@bo1988 Inderdaad, dat was lang spierpijn na dinsdag. Ik vermoed dat lopen dekomende dagen weer moeilijk wordt
Mijn eetlijstje:
O: 1 boterham met 30 + kaas, 1 boterham met appelstroop, 1 cracker met 30 + kaas, latte
L: 1,5 boterham met 30 + kaas, pesto en rucola, 1 boterham met pindakaas, restje salade van gisteren
T: latte
A: aardappelkroketjes uit de oven met beetje ketchup, vegetarische hamburger en sperzieboontjes
Beweging: 45 min krachttraining en 55 min aerobics
Qua calorieen ben ik al over de 1800 heen, maar misschien neem ik toch nog een klein bakje yoghurt straks. Heb hele lekker gevonden met appel, braam en kaneel. Merk wel dat ik op een sportdag extra trek heb. Hebben jullie dat ook en geef je daar aan toe?
Als ik nog iemand vergeten ben Fijne zaterdagavond allemaal!
Oeh die documentaire ga ik ook kijken. Zo meteen maar want vriend is ziek en thuis aan het werk, dus verveel me een beetje! Geen spannende zaterdagavondplannen voor mij dus..
Verder vandaag een heel fijn dagje gehad (nadat gisterenmiddag mijn dochter de hele middag gehuild had en ik uit pure frustratie friet gehaald heb en een hele berg naar binnen heb gewerkt ) Vanochtend eerst fanatiek 45 min krachttraining en daarna een les op de sportschool. Het was een soort aerobics. Man, ik dacht echt dat ik doodging. Wat was dat zwaar. Op een gegeven moment moesten we gaan liggen op onze zij en ons dan op een arm opdrukken. Ik dacht echt dat het fysiek gezien gewoon niet mogelijk was, maar anderen konden het wel. De docente leek wel een duracell konijn , ze stuiterde 100 keer de hele zaal door. Toen we op het einde moesten springen, kwam ik gewoon niet meer van de grond af, mijn benen werkten niet meer
maar ik was zo blij met mezelf na deze sportsessie!! Heb mezelf echt tot het uiterste gepusht.
Verder met gezinnetje op pad geweest en iedereen was in redelijke doen (wel heel verkouden en niet fit, maar in een beter humeur dan de afgelopen dagen, ik voel me trouwens als enige van het stel wel energiek).
@ women95, welkom! Welke methode gebruik je om af te vallen? een tijdje geleden hebben we een voorstellijstje gebruikt, misschien kan je het terugvinden en ook invullen?
@kanon, gefeliciteerd en wat een prestatie, een toetjesbuffet maken en daar niet veel van snoepen!
@badeendje fijn dat je weer in de flow zit. Weet je wat er gebeurde waardoor het mis ging?
@portland en terracotta, mooie lijstjes hoor!!
@bo1988 Inderdaad, dat was lang spierpijn na dinsdag. Ik vermoed dat lopen dekomende dagen weer moeilijk wordt
Mijn eetlijstje:
O: 1 boterham met 30 + kaas, 1 boterham met appelstroop, 1 cracker met 30 + kaas, latte
L: 1,5 boterham met 30 + kaas, pesto en rucola, 1 boterham met pindakaas, restje salade van gisteren
T: latte
A: aardappelkroketjes uit de oven met beetje ketchup, vegetarische hamburger en sperzieboontjes
Beweging: 45 min krachttraining en 55 min aerobics
Qua calorieen ben ik al over de 1800 heen, maar misschien neem ik toch nog een klein bakje yoghurt straks. Heb hele lekker gevonden met appel, braam en kaneel. Merk wel dat ik op een sportdag extra trek heb. Hebben jullie dat ook en geef je daar aan toe?
Als ik nog iemand vergeten ben Fijne zaterdagavond allemaal!
zondag 8 februari 2015 om 09:26
Hallo dames ,
Ik leef nog wat een drama om op het forum te komen als ik even tijd had werkte forum niet mee....
Wat een goede resultaten allemaal het gaat goed !!
Ik heb geprobeerd eten bij te houden in een app maar wat mij de vorige keer ook gebeurde dan ben ik er teveel mee bezig dus daar weer mee gestopt en weer lekker gezond aan het eten en bewegen zonder lijstjes deze week.
Gisteren een hike gelopen met veel klimwerk en modder 20 km lang ( nu spierpijn) , probeer zo nog hard te lopen maar weet niet of mijn benen willen
Fijne zondag allemaal !
Ik leef nog wat een drama om op het forum te komen als ik even tijd had werkte forum niet mee....
Wat een goede resultaten allemaal het gaat goed !!
Ik heb geprobeerd eten bij te houden in een app maar wat mij de vorige keer ook gebeurde dan ben ik er teveel mee bezig dus daar weer mee gestopt en weer lekker gezond aan het eten en bewegen zonder lijstjes deze week.
Gisteren een hike gelopen met veel klimwerk en modder 20 km lang ( nu spierpijn) , probeer zo nog hard te lopen maar weet niet of mijn benen willen
Fijne zondag allemaal !
Het leven is geen lolletje maar een krentebolletje
zondag 8 februari 2015 om 11:05
@Guateguate. Tijdens het maken van de toetjes niet echt gesnoept, maar tijdens het etentje wel hoor. Maar ik heb wel voor 2 van de vier desserts gekozen, ipv van alle vier wat te nemen (zoals ik anders zou hebben gedaan). Maar man, wat was het lekker (mag je dat over je eigen creaties zeggen?) had zo de hele schaal trifle leeg willen eten!,
@women95, welkom! Je bent al goed afgevallen, welke methode doe je? Ik zou het ook leuk vinden als je jezelf wilt voorstellen via het voorstellijstje
@theemuts, een hike?! Wat goed, dat klinkt echt super zwaar!
Vandaag maar even een lange strandwandeling maken voor wat beweging en frisse lucht, want gisteren ben ik amper buiten geweest omdat ik de hele tijd in de keuken stond.
Fijne zondag allemaal!
@women95, welkom! Je bent al goed afgevallen, welke methode doe je? Ik zou het ook leuk vinden als je jezelf wilt voorstellen via het voorstellijstje
@theemuts, een hike?! Wat goed, dat klinkt echt super zwaar!
Vandaag maar even een lange strandwandeling maken voor wat beweging en frisse lucht, want gisteren ben ik amper buiten geweest omdat ik de hele tijd in de keuken stond.
Fijne zondag allemaal!
zondag 8 februari 2015 om 12:48
@guateguate; was nu tijdens boodschappen doen na werk iets te moe eigenlijk en toen lekkers in huis gehaald, wat ik normaal niet doe tijdens de doordeweekse boodschappen en dat lekkers moest toen ook op ook. Maar gelukkig niet te veel lekkers in huis gehaald en nu knop weer om kunnen zetten gelukkig. Kan nu de knop steeds makkelijker omzetten mocht het even misgaan.
@Thee_muts; klinkt pittig die hike! maar wel goed dat je het hebt gedaan en vandaag probeert te hardlopen.
@women95; trouwens nog welkom hier!
Misschien ga ik er straks ook nog even op uit om wandelingetje te maken. Ziet er nu lekker uit hier.
en fijne zondag allemaal!
@Thee_muts; klinkt pittig die hike! maar wel goed dat je het hebt gedaan en vandaag probeert te hardlopen.
@women95; trouwens nog welkom hier!
Misschien ga ik er straks ook nog even op uit om wandelingetje te maken. Ziet er nu lekker uit hier.
en fijne zondag allemaal!
zondag 8 februari 2015 om 13:43
@ bo1988: Ik weet inderdaad dat er betrouwbaardere manieren van het meten van het vet zijn, maar ik dacht dat ze bij de sportschool met hun weegschaal wel wisten waar ze mee bezig waren, haha. Misschien toch niet zo betrouwbaar. Ik zou eigenlijk eens zo'n huidplooimeting moeten doen.
@ guateguate: Die les klinkt behoorlijk heftig! Ik denk dat ik weet wat je bedoelt met dat opdrukken op je zij, heb dat ook eens moeten doen met bodypump. Gewoon onmogelijk M'n lichaam is veel te zwaar voor m'n arm!
@ Kanon: Leuk, een toetjesbuffet verzorgen! Je kan gerust over je eigen creaties zeggen dat het heerlijk is Denk dat iedereen op het feest dat wel vond dan? Wat voor toetjes had je nog meer, naast die trifle?
@ thee_muts: Erg hè, dat forum. Maar goed dat je er weer bent. Die hike klinkt erg intensief maar wel leuk! Kun je nog lopen?
Ik had gisteren een kort werkdagje. Moest eigenlijk 7,5 uur werken maar door wisselingen werd dat maar 3,5 uur. Vond het niet erg eerlijk gezegd!
Eetlijstje van gisteren:
10.00: halve havermoutpannenkoek met appel
12.30: stuk meergranenstokbrood half met gekookt ei en half met leverworst, sesamknäckebröd met rosbief, aardbeienkwark met honey granola
18.30: 2 bruine bolletjes met een tartaartje, gebakken uitje, tomaat en ketchup
21.30: Griekse yoghurt met banaan en walnoten
22.30: sinaasappel-kokos sapje, sinaasappel
Die broodjes 'hamburger' waren superlekker. Vind het met een tartaartje eigenlijk beter dan met een magere hamburger
@ guateguate: Die les klinkt behoorlijk heftig! Ik denk dat ik weet wat je bedoelt met dat opdrukken op je zij, heb dat ook eens moeten doen met bodypump. Gewoon onmogelijk M'n lichaam is veel te zwaar voor m'n arm!
@ Kanon: Leuk, een toetjesbuffet verzorgen! Je kan gerust over je eigen creaties zeggen dat het heerlijk is Denk dat iedereen op het feest dat wel vond dan? Wat voor toetjes had je nog meer, naast die trifle?
@ thee_muts: Erg hè, dat forum. Maar goed dat je er weer bent. Die hike klinkt erg intensief maar wel leuk! Kun je nog lopen?
Ik had gisteren een kort werkdagje. Moest eigenlijk 7,5 uur werken maar door wisselingen werd dat maar 3,5 uur. Vond het niet erg eerlijk gezegd!
Eetlijstje van gisteren:
10.00: halve havermoutpannenkoek met appel
12.30: stuk meergranenstokbrood half met gekookt ei en half met leverworst, sesamknäckebröd met rosbief, aardbeienkwark met honey granola
18.30: 2 bruine bolletjes met een tartaartje, gebakken uitje, tomaat en ketchup
21.30: Griekse yoghurt met banaan en walnoten
22.30: sinaasappel-kokos sapje, sinaasappel
Die broodjes 'hamburger' waren superlekker. Vind het met een tartaartje eigenlijk beter dan met een magere hamburger
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
zondag 8 februari 2015 om 13:46
zondag 8 februari 2015 om 19:58
Hee allemaal!
Ik leef ook nog. Het is helaas niet gelukt om vandaag te hardlopen. Gisteravond brak eindelijk de verkoudheid door waar ik al een week tegenaan zat te hikken... Zijn dus maar heel eventjes naar de verjaardag van mijn schoonvader geweest, daarna ben ik snel m'n bed ingedoken.
Was vandaag de hele dag benauwd, daarom maar veilig binnen gebleven. Normaal gesproken loop ik naar mijn ouders, en dan spring ik daar onder de douche. Vriendlief komt er dan na 3kwartier achteraan en neemt schone kleren mee. Dan doen we samen daar een drankje enzo en gaan we aan het einde van de middag weer naar huis. Vind het wel handig, want heeft dus echt geen zin om halverwege terug te gaan ofzo. Zorgt er toch voor dat ik het makkelijker uitloop.
Vanavond heb ik lekker nasi gemaakt. Gisteravond hadden we patatjes. Moet echt weer even mijn ritme terugvinden. Morgen ga ik er weer volle bak tegenaan, de kasten liggen weer vol met gezonde dingen dus daar kan het niet aan liggen.
Straks met vriendlief het weekend afsluiten in de bioscoop. We gaan naar Michiel de Ruyter en komen er net achter dat die film 2,5uur duurt. Wordt dus een latertje. Gelukkig heb ik tot 1uur geslapen vanmiddag
Women95, welkom!
Ik zorg zelf dat ik qua lekkers gewoon niets in huis heb wat ik zelf lust. Ik ben een kieskeurige eter en mijn vriend is net een vuilnisbak. Wel heb ik altijd fruit in huis en als ik dan ook iets uit een bakje wil snoepen, maak ik gewoon een bakje met fruit klaar.
Theemuts en Guate, lekker bezig met sporten!
En Portland, goed man, die 6,6! Ik vind tartaartjes inderdaad ook lekkerder, maar nog nooit aan gedacht om ze als 'hamburger' te gebruiken. Ga ik onthouden!
Ik leef ook nog. Het is helaas niet gelukt om vandaag te hardlopen. Gisteravond brak eindelijk de verkoudheid door waar ik al een week tegenaan zat te hikken... Zijn dus maar heel eventjes naar de verjaardag van mijn schoonvader geweest, daarna ben ik snel m'n bed ingedoken.
Was vandaag de hele dag benauwd, daarom maar veilig binnen gebleven. Normaal gesproken loop ik naar mijn ouders, en dan spring ik daar onder de douche. Vriendlief komt er dan na 3kwartier achteraan en neemt schone kleren mee. Dan doen we samen daar een drankje enzo en gaan we aan het einde van de middag weer naar huis. Vind het wel handig, want heeft dus echt geen zin om halverwege terug te gaan ofzo. Zorgt er toch voor dat ik het makkelijker uitloop.
Vanavond heb ik lekker nasi gemaakt. Gisteravond hadden we patatjes. Moet echt weer even mijn ritme terugvinden. Morgen ga ik er weer volle bak tegenaan, de kasten liggen weer vol met gezonde dingen dus daar kan het niet aan liggen.
Straks met vriendlief het weekend afsluiten in de bioscoop. We gaan naar Michiel de Ruyter en komen er net achter dat die film 2,5uur duurt. Wordt dus een latertje. Gelukkig heb ik tot 1uur geslapen vanmiddag
Women95, welkom!
Ik zorg zelf dat ik qua lekkers gewoon niets in huis heb wat ik zelf lust. Ik ben een kieskeurige eter en mijn vriend is net een vuilnisbak. Wel heb ik altijd fruit in huis en als ik dan ook iets uit een bakje wil snoepen, maak ik gewoon een bakje met fruit klaar.
Theemuts en Guate, lekker bezig met sporten!
En Portland, goed man, die 6,6! Ik vind tartaartjes inderdaad ook lekkerder, maar nog nooit aan gedacht om ze als 'hamburger' te gebruiken. Ga ik onthouden!
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
zondag 8 februari 2015 om 20:40
Ha allen!
Heerlijke en drukke zondag gehad. Veel te veel gegeten, had een lunch met vrienden die ik al heel lang niet had gezien en een vriendin had zich helemaal uitgeleefd in de keuken. Geen spijt van, het was heerlijk en gezellig, maar wellicht stel ik mijn weegdag een dagje uit
Eetlijstje:
O: 150 ml vruchtenyoghurt, 1 boterham met 30 + kaas, 1 cracker met 30 + kaas, latte
L: 3 boterhammen, 1x geitenkaas, 1x boerenkaas en pesto, 1x brie, 3 american pancakes, 2x appelstroop, 1x suikerstroop
T: stukje chocoladetaart, stukje vruchtenslagroomtaart
A: volkoren spaghetti met tomatensaus met courgette, paprika en vegagehakt, salade van rucola, komkommer, olijven en feta
beweging: flinke wandeling
@theemuts: leuk dat je er weer bent, klinkt goed die hike! Ik vul mijn lijstjes wel allemaal in op een app. Ik ben er daardoor ook heel veel mee bezig, maar voorlopig vind ik dat niet erg
@kanon: klinkt heerlijk je toetjes! Groot gelijk dat je er van genoten hebt en dat je zo trots op je creaties bent
@badeendje: herkenbaar, fijn dat je snel de knop om hebt kunnen zetten. Volgens mij is dat de clue, dat je het gezonde eten na een keertje terugvallen snel weer oppakt.
@portland: jeuh goed gedaan!
@crazycatlady: Beterschap! Benauwd zijn vind ik zelf zo naar!
Haha volgens mij zijn we in grote getalen aan het wandelen geweest vandaag! Wat een heerlijk weer he? Mijn voeten en benen doen wel pijn, spierpijn van gisteren, maar had ook eigenwijs mijn laarsjesmet hakken aangedaan
Heerlijke en drukke zondag gehad. Veel te veel gegeten, had een lunch met vrienden die ik al heel lang niet had gezien en een vriendin had zich helemaal uitgeleefd in de keuken. Geen spijt van, het was heerlijk en gezellig, maar wellicht stel ik mijn weegdag een dagje uit
Eetlijstje:
O: 150 ml vruchtenyoghurt, 1 boterham met 30 + kaas, 1 cracker met 30 + kaas, latte
L: 3 boterhammen, 1x geitenkaas, 1x boerenkaas en pesto, 1x brie, 3 american pancakes, 2x appelstroop, 1x suikerstroop
T: stukje chocoladetaart, stukje vruchtenslagroomtaart
A: volkoren spaghetti met tomatensaus met courgette, paprika en vegagehakt, salade van rucola, komkommer, olijven en feta
beweging: flinke wandeling
@theemuts: leuk dat je er weer bent, klinkt goed die hike! Ik vul mijn lijstjes wel allemaal in op een app. Ik ben er daardoor ook heel veel mee bezig, maar voorlopig vind ik dat niet erg
@kanon: klinkt heerlijk je toetjes! Groot gelijk dat je er van genoten hebt en dat je zo trots op je creaties bent
@badeendje: herkenbaar, fijn dat je snel de knop om hebt kunnen zetten. Volgens mij is dat de clue, dat je het gezonde eten na een keertje terugvallen snel weer oppakt.
@portland: jeuh goed gedaan!
@crazycatlady: Beterschap! Benauwd zijn vind ik zelf zo naar!
Haha volgens mij zijn we in grote getalen aan het wandelen geweest vandaag! Wat een heerlijk weer he? Mijn voeten en benen doen wel pijn, spierpijn van gisteren, maar had ook eigenwijs mijn laarsjesmet hakken aangedaan
zondag 8 februari 2015 om 21:58
@ Crazycatlady: Sterkte met je verkoudheid! Hopelijk is je filmavond in de bios leuk.
@ guateguate: Hmm wat een lekkere dingen heb je allemaal op! Snap best dat je daar geen spijt van hebt. Zeker op visite is het vervelend om af te slaan. Inderdaad gewoon je weegdag maar even uitstellen
Ik ben weer helemaal into een serie, maar helaas heeft het maar 8 afleveringen. Wel een uur per stuk. The Missing heet het, beetje vergelijkbaar met Broadchurch en Secrets & Lies, misschien dat jullie die ook kennen. Nu bij aflevering 2 van The Missing en het is weer lekker verslavend!
Eetlijstje van vandaag:
11.00: grapefruit, bruin bolletje, omelet met rode ui, ham en paprika
13.30: Griekse yoghurt met havermout, banaan en walnoten
16.00: handje rozijnen, 2 Sallos dropjes
18.00: zilvervliesrijst met chili con carne (mager gehakt, Hak bonenschotel, ui, rode peper en paprika), 2 taco's gevuld met chili con carne mengsel, chocolademousse
20.30: 2 blokjes pure chocolade
21.30: Special K pure choco met amandelmelk, kiwi, peer
@ guateguate: Hmm wat een lekkere dingen heb je allemaal op! Snap best dat je daar geen spijt van hebt. Zeker op visite is het vervelend om af te slaan. Inderdaad gewoon je weegdag maar even uitstellen
Ik ben weer helemaal into een serie, maar helaas heeft het maar 8 afleveringen. Wel een uur per stuk. The Missing heet het, beetje vergelijkbaar met Broadchurch en Secrets & Lies, misschien dat jullie die ook kennen. Nu bij aflevering 2 van The Missing en het is weer lekker verslavend!
Eetlijstje van vandaag:
11.00: grapefruit, bruin bolletje, omelet met rode ui, ham en paprika
13.30: Griekse yoghurt met havermout, banaan en walnoten
16.00: handje rozijnen, 2 Sallos dropjes
18.00: zilvervliesrijst met chili con carne (mager gehakt, Hak bonenschotel, ui, rode peper en paprika), 2 taco's gevuld met chili con carne mengsel, chocolademousse
20.30: 2 blokjes pure chocolade
21.30: Special K pure choco met amandelmelk, kiwi, peer
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
zondag 8 februari 2015 om 22:13
hallo allemaal,
ik doe niet echt aan een dieet maar heb meer gekozen voor een gezondere levensstijl om hopelijk het jojo effect tegen te gaan.
at eerst nooit fruit als tussendoortje maar alleen koek enz. eet nu 2 x per dag fruit en mag van mezelf savonds bij de koffie een klein koekje. schep savonds maar 1 x op en probeer ongeveer om de 2,5 uur te eten. ik eet geen witbrood meer maar alleen volkoren, dit geld ook voor crackers en rijst enz.
ik vul mijn eetlijstje altijd aan het einde van de dag in op mijn voedingscentrum op voedingscentrum.nl , zo kan ik mijn calorieen ook een beetje in de gaten houden. zit nu meestal rond de 1500 per dag.
ook heb ik het sporten weer opgepakt. ik ga 1x in de week trimzwemmen en mijn bedoeling is om dit over een paar weken op te bouwen naar 2 x
@guateguate @kanon , kan het voorstellijstje niet vinden, als jullie meer willen weten vraag maar
@grazycatlady ik woon nog thuis dus er is altijd wel wat in huis en in het weekend staat er dus altijd wat op tafel.
groetjes
ik doe niet echt aan een dieet maar heb meer gekozen voor een gezondere levensstijl om hopelijk het jojo effect tegen te gaan.
at eerst nooit fruit als tussendoortje maar alleen koek enz. eet nu 2 x per dag fruit en mag van mezelf savonds bij de koffie een klein koekje. schep savonds maar 1 x op en probeer ongeveer om de 2,5 uur te eten. ik eet geen witbrood meer maar alleen volkoren, dit geld ook voor crackers en rijst enz.
ik vul mijn eetlijstje altijd aan het einde van de dag in op mijn voedingscentrum op voedingscentrum.nl , zo kan ik mijn calorieen ook een beetje in de gaten houden. zit nu meestal rond de 1500 per dag.
ook heb ik het sporten weer opgepakt. ik ga 1x in de week trimzwemmen en mijn bedoeling is om dit over een paar weken op te bouwen naar 2 x
@guateguate @kanon , kan het voorstellijstje niet vinden, als jullie meer willen weten vraag maar
@grazycatlady ik woon nog thuis dus er is altijd wel wat in huis en in het weekend staat er dus altijd wat op tafel.
groetjes
zondag 8 februari 2015 om 22:45
@women, klinkt goed allemaal die gezondere levensstijl! en je sport er ook bij dat is top! Je moet gewoon even n paar pagina's terugkijken dan kom je vanzelf t lijstje tegen. Heb je genoeg aam die 1500 kcal per dag?
@guate klinkt als n topdag! En je avondeten klinkt echt erg lekker
@portland die serie klinkt leuk! Ik vond broad church echt leuk dus ga deze ook even opzoeken! Wat is dat van special k wat je noemt? N soort mueslibar of n chocoladereep ofzo? Of gewoon de cornflakes? Ben benieuwd!
@guate klinkt als n topdag! En je avondeten klinkt echt erg lekker
@portland die serie klinkt leuk! Ik vond broad church echt leuk dus ga deze ook even opzoeken! Wat is dat van special k wat je noemt? N soort mueslibar of n chocoladereep ofzo? Of gewoon de cornflakes? Ben benieuwd!
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
maandag 9 februari 2015 om 08:10
Goedemorgen dames.
Ik ga me Woensdag wegen
Ziek geweest dit weekend, en een doorbraak bloeding dus voel me niet heel lekker. Erge buikpijn. Dus ik denk als ik vandaag ga wegen wel een stuk zwaarder ben.
@Portland: gefeliciteerd met je cijfer! Top!
@Women95: Welkom! En succes
@crazycatlady: Hoe gaat het met je? Klonk niet echt best namelijk!
En de rest natuurlijk ook goed bezig geweest, ook qua sporten. Ik heb zelf helaas niets kunnen doen dit weekend.
Vandaag weer een werkdagje en straks langs de huisarts!
Ik ga me Woensdag wegen
Ziek geweest dit weekend, en een doorbraak bloeding dus voel me niet heel lekker. Erge buikpijn. Dus ik denk als ik vandaag ga wegen wel een stuk zwaarder ben.
@Portland: gefeliciteerd met je cijfer! Top!
@Women95: Welkom! En succes
@crazycatlady: Hoe gaat het met je? Klonk niet echt best namelijk!
En de rest natuurlijk ook goed bezig geweest, ook qua sporten. Ik heb zelf helaas niets kunnen doen dit weekend.
Vandaag weer een werkdagje en straks langs de huisarts!
Leef gezond en geniet!
maandag 9 februari 2015 om 08:44
@thee_muts klinkt leuk die hike ! waar kan je dat doen ? Of in een groep gedaan ofzo?
Succes met de spierpijn!\
@portland, lekker kort werkdagje!
Lekker eetlijstje ook.
Gefeliciteerd met je cijfer! Lekker ! zeker als je dacht dat het een herkansing zou worden!
Die serie klinkt leuk, broadchurch was ook leuk thanx voor de tip ik ga eens kijken
@women95 goed dat je niet echt een dieet doet maar gewoon normaal eet.
Hoeveel weeg je en wat is je lengte etc ? 1500 calorien per dag is wel aan de weinige kant.
@ guate lekkerrrrr 0.9 kilo ! mooi rond getal ook 86 kilo
Ik heb afgelopen weekend wat nieuwe receptjes uitgeprobeerd, die erg geslaagd zijn allemaal. (al zeg ik het zelf)
- zelf kruidenkaas gemaakt op basis van kwark en verse kruiden
- bananenbrood gemaakt ( mjammmmm)
- kipshoarma met veel paprika en eigengemaakte saus op basis van yoghurt en knoflook en kruiden
& nog een lekkere pasta met chorizo, gistermiddag gegeten nadat we gesport hadden (leuk in het weekend altijd samen met man sporten!) vult zo lekker pasta als je net keihard gesport hebt.
Sochtends dus gesport en smiddags nog een stuk gelopen in het laatste zonnetje.
Vanochtend gewogen, er is deze week bij mij 0,4 kilo af. Ik weeg nu dus 84.6 kilo.
Niet heel veel, maar ben wel tevreden. Had zelf 400-500 gram in mn hoofd dus goed gegokt.
Ik merk dat mn broeken echt gaan flubberen.
Misschien toch maar binnenkort mn 80 kilo-fase-broeken passen maar ik durf nog niet haha
Gister ook aardig wat complimentjes gehad en vragen over "hoe doe je dat en wat doe je er voor etc"
Leuk en toch wel een beetje trots af en toe.
Ook al moet ik nog 15 kilo.
Ik merk ook dat mijn kuiten zichtbaar worden en mn armen, ik krijg mijn lichaam weer terug!
Ben benieuwd hoe ik er uit zie met nog 15 kilo eraf, dat word een hele transformatie.
Dan kan ik veilig in mn bikini vakantie vieren in oktober (ik heb nog ff gelukkig)
Dan ga ik naar Bali & Thailand 4 weken.
Hoop dat het bij jullie ook nog lekker gaat, ben benieuwd.
Ben blij dat ik in deze groep zit, erg leuk !
Succes met de spierpijn!\
@portland, lekker kort werkdagje!
Lekker eetlijstje ook.
Gefeliciteerd met je cijfer! Lekker ! zeker als je dacht dat het een herkansing zou worden!
Die serie klinkt leuk, broadchurch was ook leuk thanx voor de tip ik ga eens kijken
@women95 goed dat je niet echt een dieet doet maar gewoon normaal eet.
Hoeveel weeg je en wat is je lengte etc ? 1500 calorien per dag is wel aan de weinige kant.
@ guate lekkerrrrr 0.9 kilo ! mooi rond getal ook 86 kilo
Ik heb afgelopen weekend wat nieuwe receptjes uitgeprobeerd, die erg geslaagd zijn allemaal. (al zeg ik het zelf)
- zelf kruidenkaas gemaakt op basis van kwark en verse kruiden
- bananenbrood gemaakt ( mjammmmm)
- kipshoarma met veel paprika en eigengemaakte saus op basis van yoghurt en knoflook en kruiden
& nog een lekkere pasta met chorizo, gistermiddag gegeten nadat we gesport hadden (leuk in het weekend altijd samen met man sporten!) vult zo lekker pasta als je net keihard gesport hebt.
Sochtends dus gesport en smiddags nog een stuk gelopen in het laatste zonnetje.
Vanochtend gewogen, er is deze week bij mij 0,4 kilo af. Ik weeg nu dus 84.6 kilo.
Niet heel veel, maar ben wel tevreden. Had zelf 400-500 gram in mn hoofd dus goed gegokt.
Ik merk dat mn broeken echt gaan flubberen.
Misschien toch maar binnenkort mn 80 kilo-fase-broeken passen maar ik durf nog niet haha
Gister ook aardig wat complimentjes gehad en vragen over "hoe doe je dat en wat doe je er voor etc"
Leuk en toch wel een beetje trots af en toe.
Ook al moet ik nog 15 kilo.
Ik merk ook dat mijn kuiten zichtbaar worden en mn armen, ik krijg mijn lichaam weer terug!
Ben benieuwd hoe ik er uit zie met nog 15 kilo eraf, dat word een hele transformatie.
Dan kan ik veilig in mn bikini vakantie vieren in oktober (ik heb nog ff gelukkig)
Dan ga ik naar Bali & Thailand 4 weken.
Hoop dat het bij jullie ook nog lekker gaat, ben benieuwd.
Ben blij dat ik in deze groep zit, erg leuk !
maandag 9 februari 2015 om 10:46
Vanochtend 45 min op de crosstrainer gestaan thuis & buikspier oefeningen gedaan.
Nu weer fris gedoucht en aan het werk!
Toch geprobeerd die oude 80 kilo broeken , maar paste niet, wel de tussen maat en dat was 1 van mn favo broeken dus die heb ik nu mooi aan.
Weet ik waar ik naar toe moet werken
Voor mn gevoel ben ik nu slanker dan toen, maar blijkbaar niet (eens wat foto's terugzoeken haha).
Heeft toen ook niet lang geduurd hoor die 80 kilo, ongeveer een half jaar denk ik.
Daarna kreeg ik een relatie met mijn huidige man, en gingen we lekker vaak uit eten en savonds lekkere hapjes, je kent het wel..
Weer aan t werk nu!
Nu weer fris gedoucht en aan het werk!
Toch geprobeerd die oude 80 kilo broeken , maar paste niet, wel de tussen maat en dat was 1 van mn favo broeken dus die heb ik nu mooi aan.
Weet ik waar ik naar toe moet werken
Voor mn gevoel ben ik nu slanker dan toen, maar blijkbaar niet (eens wat foto's terugzoeken haha).
Heeft toen ook niet lang geduurd hoor die 80 kilo, ongeveer een half jaar denk ik.
Daarna kreeg ik een relatie met mijn huidige man, en gingen we lekker vaak uit eten en savonds lekkere hapjes, je kent het wel..
Weer aan t werk nu!
maandag 9 februari 2015 om 10:55
Goedemorgen,
Women 95 , welkom !
guateguate, top ! gaat lekker trots op je !
Bo1988, dat is het belangrijkst dat je het zelf voelt en dat je lekker in je vel gaat zitten daar doe je het voor ! ook trots op jouw
Appelflap en Crazycatlady beterschap!
Portland , goed mooi cijfer !
De hike, er zijn verschillende groepen op internet waar je je kan aanmelden en loop je met gemiddeld een man of 8 een hike.
Dat is zwaar maar wel heel leuk, ik was vooral blij met zijzelf omdat ik merkte dat ik niet degene meer was met de slechtste conditie dus wel wat stappen gemaakt de laatste tijd . en als je dan op je app kijkt en ziet dat je 1600 calorieën hebt verbrand wordt je dubbel blij . Ik heb nog 3km hardgelopen maar dat was teveel mijn benen willen nu echt niet meer....
1500 discussie , dit is 1 van de reden waarom ik het niet meer bij hou ik zit met regelmaat rond de 1500 ook wel 1200 maar geen honger en ik voel mij er prima bij dan ga ik er over nadenken en toch meer eten of verkeerde dingen eten. Ik kwam daardoor ook weer aan de laatste tijd nu er allemaal weer af , ik probeer eigenlijk niet te diëten maar mijn levensstijl aan te passen en bewuste keuzes te maken. Women voel je je er goed bij 1500 calorieën of toch honger of zwakjes ?
Fijne dag allemaal.
Women 95 , welkom !
guateguate, top ! gaat lekker trots op je !
Bo1988, dat is het belangrijkst dat je het zelf voelt en dat je lekker in je vel gaat zitten daar doe je het voor ! ook trots op jouw
Appelflap en Crazycatlady beterschap!
Portland , goed mooi cijfer !
De hike, er zijn verschillende groepen op internet waar je je kan aanmelden en loop je met gemiddeld een man of 8 een hike.
Dat is zwaar maar wel heel leuk, ik was vooral blij met zijzelf omdat ik merkte dat ik niet degene meer was met de slechtste conditie dus wel wat stappen gemaakt de laatste tijd . en als je dan op je app kijkt en ziet dat je 1600 calorieën hebt verbrand wordt je dubbel blij . Ik heb nog 3km hardgelopen maar dat was teveel mijn benen willen nu echt niet meer....
1500 discussie , dit is 1 van de reden waarom ik het niet meer bij hou ik zit met regelmaat rond de 1500 ook wel 1200 maar geen honger en ik voel mij er prima bij dan ga ik er over nadenken en toch meer eten of verkeerde dingen eten. Ik kwam daardoor ook weer aan de laatste tijd nu er allemaal weer af , ik probeer eigenlijk niet te diëten maar mijn levensstijl aan te passen en bewuste keuzes te maken. Women voel je je er goed bij 1500 calorieën of toch honger of zwakjes ?
Fijne dag allemaal.
Het leven is geen lolletje maar een krentebolletje
maandag 9 februari 2015 om 11:34
@thee_muts dat is waar. haha dankje wel, lief van je. (bloos)
Dat is leuk om te merken dan inderdaad, dat je lekker mee kan komen!
lekker uitrusten nu, rust is ook heel belangrijk ! Lekker beentjes bij laten komen.
@appelflap ja dat heb ik ook atlijd, mn lichaam is anders, ook tijdens sporten ,minder kracht ofzo lijkt wel en slapjes.
Ik eet dan meestal ietsssss meer, als je echt honger hebt, als je lijf dat aangeeft , moet je gewoon wat eten! Volgens mij is je verbranding iets hoger tijdens een menstruatie, dus opzich is het logisch.
Dat is leuk om te merken dan inderdaad, dat je lekker mee kan komen!
lekker uitrusten nu, rust is ook heel belangrijk ! Lekker beentjes bij laten komen.
@appelflap ja dat heb ik ook atlijd, mn lichaam is anders, ook tijdens sporten ,minder kracht ofzo lijkt wel en slapjes.
Ik eet dan meestal ietsssss meer, als je echt honger hebt, als je lijf dat aangeeft , moet je gewoon wat eten! Volgens mij is je verbranding iets hoger tijdens een menstruatie, dus opzich is het logisch.
maandag 9 februari 2015 om 11:37
Heb trouwens echt wat lekkers gegeten net, weet niet of jullie het kennen..
Een mug cake , een gezond cake-je uit een mok.
Is een keer wat anders dan een bak yoghurt met muesli etc.
Hier het recept, echt heel simpel en snel klaar!
http://foodness.nl/recipe ... e_met_havermout_en_banaan
Lekker met wat griekse yoghurt of kwark.
Of wat fruit ernaast.
Je zit er echt lang vol van vind ik! En het is lekker !
Een mug cake , een gezond cake-je uit een mok.
Is een keer wat anders dan een bak yoghurt met muesli etc.
Hier het recept, echt heel simpel en snel klaar!
http://foodness.nl/recipe ... e_met_havermout_en_banaan
Lekker met wat griekse yoghurt of kwark.
Of wat fruit ernaast.
Je zit er echt lang vol van vind ik! En het is lekker !
maandag 9 februari 2015 om 11:41
quote:appelflap2015 schreef op 09 februari 2015 @ 08:10:
Goedemorgen dames.
Ik ga me Woensdag wegen
Ziek geweest dit weekend, en een doorbraak bloeding dus voel me niet heel lekker. Erge buikpijn. Dus ik denk als ik vandaag ga wegen wel een stuk zwaarder ben.
@Portland: gefeliciteerd met je cijfer! Top!
@Women95: Welkom! En succes
@crazycatlady: Hoe gaat het met je? Klonk niet echt best namelijk!
En de rest natuurlijk ook goed bezig geweest, ook qua sporten. Ik heb zelf helaas niets kunnen doen dit weekend.
Vandaag weer een werkdagje en straks langs de huisarts!
Helaas... T is toch een griepje geworden. Dus ik lig met de katten samen in bed. Enige voordeel: kan de hele dag TLC kijken
Lang geleden dat ik me zo ziek voelde. Zelfs van een glaasje sinaasappelsap staat m'n maag al op z'n kop.
Goedemorgen dames.
Ik ga me Woensdag wegen
Ziek geweest dit weekend, en een doorbraak bloeding dus voel me niet heel lekker. Erge buikpijn. Dus ik denk als ik vandaag ga wegen wel een stuk zwaarder ben.
@Portland: gefeliciteerd met je cijfer! Top!
@Women95: Welkom! En succes
@crazycatlady: Hoe gaat het met je? Klonk niet echt best namelijk!
En de rest natuurlijk ook goed bezig geweest, ook qua sporten. Ik heb zelf helaas niets kunnen doen dit weekend.
Vandaag weer een werkdagje en straks langs de huisarts!
Helaas... T is toch een griepje geworden. Dus ik lig met de katten samen in bed. Enige voordeel: kan de hele dag TLC kijken
Lang geleden dat ik me zo ziek voelde. Zelfs van een glaasje sinaasappelsap staat m'n maag al op z'n kop.
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
maandag 9 februari 2015 om 11:43
