Lijf & Lijn
alle pijlers
5-10 kilo afvallen voor de kerst
woensdag 7 oktober 2020 om 23:15
Wie doet er mee? Nog 78 dagen zegt mijn countdown-app en dan is het weer kerst! Dit jaar vast geen kolossale familiebijeenkomsten waarbij ik de show wil stelen (nog nooit gelukt overigens) maar een mooie jurk voor man is ook een goed doel! 
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
dinsdag 10 november 2020 om 18:51
Ik heb aardappels, rode kool en een hamburger gegeten. Ik was zo handig geweest de aardappels vanmorgen al te schillen. Had alles al in huis. Maar meestal in de namiddag geen zin om te schillen.
Heb fijn gesprek gehad bij GGZ vanmiddag. Echt fijn. Nieuw contactpersoon maar ben heel blij met haar en merk dat ik nu ook meer wil delen over hoe mijn dagen gaan. Eerder vond ik dat in zekere zin mijn eigen zaak, nu ga ik een zgn lifechart bijhouden.
Ik schrijf nooit zo precies mijn eten op maar dat komt ook omdat dat eigenlijk wel goed gaat. Ik ben vooral ontevreden dat ik veel te duur gegeten heb. Vaak AH, nog zo'n bak gesneden vruchtjes erbij, duur drinken, etc. Qua gezondheid allemaal prima maar voor mijn portemonnee niet. Heb verder niet het idee dat ik te veel of te weinig eet.
Heb fijn gesprek gehad bij GGZ vanmiddag. Echt fijn. Nieuw contactpersoon maar ben heel blij met haar en merk dat ik nu ook meer wil delen over hoe mijn dagen gaan. Eerder vond ik dat in zekere zin mijn eigen zaak, nu ga ik een zgn lifechart bijhouden.
Ik schrijf nooit zo precies mijn eten op maar dat komt ook omdat dat eigenlijk wel goed gaat. Ik ben vooral ontevreden dat ik veel te duur gegeten heb. Vaak AH, nog zo'n bak gesneden vruchtjes erbij, duur drinken, etc. Qua gezondheid allemaal prima maar voor mijn portemonnee niet. Heb verder niet het idee dat ik te veel of te weinig eet.
Je kunt méér.
dinsdag 10 november 2020 om 19:47
dinsdag 10 november 2020 om 20:21
Ja dat snap ik.
Ik heb het (in heel lichte mate) meegemaakt. Ik had toen in het voorjaar het zgn Candida-dieet gevolgd wat je toen had. Dit was voorgeschreven ivm darmklachten maar die gingen er niet van over. En ik ging het strenger en strenger doen. En als ik bij mensen at, was dat niet volgens mijn dieet dus dan at ik thuis snel een paar stukjes komkommer en daar niks.
Ik wilde zó graag van die darmklachten af.
Alleen die zomer ging ik weer meer eten en toen kreeg ik honger... hónger. Toen heb ik heel veel gegeten, dat was niet te negeren.
Ben toen heel snel van 69 naar 82 kg gegaan. En toen wist ik.... ik moet NOOIT meer zo streng diëten als bij het Candida dieet.
Ok dit is misschien 1% van hoe het werkt bij een eetstoornis maar ik kan begrijpen dat op een gegeven moment het innnerlijke metertje niet meer goed werkt.
Ik heb het (in heel lichte mate) meegemaakt. Ik had toen in het voorjaar het zgn Candida-dieet gevolgd wat je toen had. Dit was voorgeschreven ivm darmklachten maar die gingen er niet van over. En ik ging het strenger en strenger doen. En als ik bij mensen at, was dat niet volgens mijn dieet dus dan at ik thuis snel een paar stukjes komkommer en daar niks.
Ik wilde zó graag van die darmklachten af.
Alleen die zomer ging ik weer meer eten en toen kreeg ik honger... hónger. Toen heb ik heel veel gegeten, dat was niet te negeren.
Ben toen heel snel van 69 naar 82 kg gegaan. En toen wist ik.... ik moet NOOIT meer zo streng diëten als bij het Candida dieet.
Ok dit is misschien 1% van hoe het werkt bij een eetstoornis maar ik kan begrijpen dat op een gegeven moment het innnerlijke metertje niet meer goed werkt.
Je kunt méér.
dinsdag 10 november 2020 om 20:22
Rosanna, hoeft niet altijd zo te blijven, geloof me 
Moon, ken dat wel. Je geeft écht snel veel uit he. Wat dat betreft vind ik Lidl altijd heel wat waard voor de groente en fruit, veel ook nog biologisch nu. Ik eet weinig vlees maar ook dat is veel goedkoper daar. Vroeger woonde ik vlak naast een AH to go en werkte ik een straat vandaan bij een XL. Heb heel wat kant en klaar salades ed gekocht. Kaching
Slim om in de ochtend al te schillen. Ik vind het ook echt veel schelen, prep werk al doen.
Moon, ken dat wel. Je geeft écht snel veel uit he. Wat dat betreft vind ik Lidl altijd heel wat waard voor de groente en fruit, veel ook nog biologisch nu. Ik eet weinig vlees maar ook dat is veel goedkoper daar. Vroeger woonde ik vlak naast een AH to go en werkte ik een straat vandaan bij een XL. Heb heel wat kant en klaar salades ed gekocht. Kaching
Slim om in de ochtend al te schillen. Ik vind het ook echt veel schelen, prep werk al doen.
dinsdag 10 november 2020 om 22:11
Ik vind preppen ook helemaal niet zo erg. Ik had een vlog aan waarvan het geluid echt interessant was maar het beeld niet veel toevoegde. Piepers erbij... klaar.
Ja idd... die salades... die zakken, stoommaaltijden met korting. Aan de andere kant, het is allemaal niet heel ongezond. Misschien teveel toevoegingen. Lidl is hier helaas echt niet in de buurt. Er zitten er twee in de stad, best mooi ook, maar het is een flink stuk fietsen met 100 (ongeveer) stoplichten onderweg. Er zit een kleine Aldi aan de andere kant van de wijk. Maar het vervelende vind ik daar dat ze niet zo'n lopende band hebben na de kassa maar zo'n plankje. Als ik daar vier tassen boodschappen haal is dat zo onhandig. (dat is voor een week ongeveer)
Ik heb meestal boodschappen gedaan zonder lijstje en dan liep ik in de winkel te bedenken waar ik zin in had en wat ik nodig had. Meestal tussen 16 en 17 uur. En dan werd het vaak iets makkelijks. Ik heb me laatst echt zorgen gemaakt om mijn geld en nu ben ik wat gemotiveerder om bijv aardappels te schillen of een keer een gezonde soep te maken en daar brood bij te eten.
Ja idd... die salades... die zakken, stoommaaltijden met korting. Aan de andere kant, het is allemaal niet heel ongezond. Misschien teveel toevoegingen. Lidl is hier helaas echt niet in de buurt. Er zitten er twee in de stad, best mooi ook, maar het is een flink stuk fietsen met 100 (ongeveer) stoplichten onderweg. Er zit een kleine Aldi aan de andere kant van de wijk. Maar het vervelende vind ik daar dat ze niet zo'n lopende band hebben na de kassa maar zo'n plankje. Als ik daar vier tassen boodschappen haal is dat zo onhandig. (dat is voor een week ongeveer)
Ik heb meestal boodschappen gedaan zonder lijstje en dan liep ik in de winkel te bedenken waar ik zin in had en wat ik nodig had. Meestal tussen 16 en 17 uur. En dan werd het vaak iets makkelijks. Ik heb me laatst echt zorgen gemaakt om mijn geld en nu ben ik wat gemotiveerder om bijv aardappels te schillen of een keer een gezonde soep te maken en daar brood bij te eten.
Je kunt méér.
woensdag 11 november 2020 om 11:43
Ja, als je soms eens kijkt naar wat je uitgeeft. Wij zijn daarom bewust ook vaker naar Lidl gegaan. We eten veel groenten en vooral ik veel fruit, gelukkig is het hier de laatste jaren beter geworden. Veel fruit lag hier gekoeld bijvoorbeeld, smakeloos. Maar ben wat dat betreft wel iemand die graag duurder koopt, om rotzooi te verkomen, zelfs met simpele dingen als crackers of soepstengels (voor peuter) is het opletten en koop liefst biologisch. Weet niet of helpt, gevoelsding.
Hoe gaat het afvallen? Ik was terug 80 vanmorgen na een paar dagen niet goed opletten. Balen joh. Moet wel ongesteld worden deze week, dus dat zal het zijn
Nu weer in het gareel. Ik ben over drie weken jarig en zou toch leuk zijn als ik dan een kilootje of twee kwijt ben. Het zit nogal op mijn koppie ook met dit gewicht. Zacht kinnetje
Ik merk alleen, hebben jullie dat ook, dat ik niet afval als ik eet tot ik geen trek meer heb. Als ik vol vol zit, lijkt er niets af te gaan. Als ik beetje hongerig naar bed ga, wel. Dus dan doe ik iets verkeerd. Vroeger viel ik echt makkelijk af, nu vind ik het een ding. Nou ja.
Hoe gaat het afvallen? Ik was terug 80 vanmorgen na een paar dagen niet goed opletten. Balen joh. Moet wel ongesteld worden deze week, dus dat zal het zijn
Nu weer in het gareel. Ik ben over drie weken jarig en zou toch leuk zijn als ik dan een kilootje of twee kwijt ben. Het zit nogal op mijn koppie ook met dit gewicht. Zacht kinnetje
Ik merk alleen, hebben jullie dat ook, dat ik niet afval als ik eet tot ik geen trek meer heb. Als ik vol vol zit, lijkt er niets af te gaan. Als ik beetje hongerig naar bed ga, wel. Dus dan doe ik iets verkeerd. Vroeger viel ik echt makkelijk af, nu vind ik het een ding. Nou ja.
woensdag 11 november 2020 om 15:41
het is ook zeker lastiger om af te vallen nu ik de 50 nader (yaikes!)
Wat bij mij wel helpt, is van te voren bepalen hoeveel ik ga eten. Dan kom ik meestal achter dat het genoeg was en dan eet ik minder dan wanneer de portie groter is.
Ik merk dat ik minder geld kwijt ben aan boodschappen nu ik 1 x in de week ga met een lijstje.
Wat bij mij wel helpt, is van te voren bepalen hoeveel ik ga eten. Dan kom ik meestal achter dat het genoeg was en dan eet ik minder dan wanneer de portie groter is.
Ik merk dat ik minder geld kwijt ben aan boodschappen nu ik 1 x in de week ga met een lijstje.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 11 november 2020 om 18:00
Ik heb geen auto en het lukt met niet om voor 1 week alles tegelijk op de fiets te doen. In twee keer zou moeten kunnen maar meestal vergeet ik nog dingen. Bijv nu had ik geen St Maartensnoep meegenomen... dus toch nog een keer extra naar de winkel.
Ik ben niet echt bezig met afvallen nu (beetje gek in dit topic) maar echt met mijn dag/nachtritme, de medicatie en het sporten. Ik loop nu op maandag en woensdag met mijn hardloopgroep en dat doet me echt goed.
Ik kan wel op de weegschaal gaan staan maar zolang ik deze medicatie slik gaat er toch niks af.
Ik ben niet echt bezig met afvallen nu (beetje gek in dit topic) maar echt met mijn dag/nachtritme, de medicatie en het sporten. Ik loop nu op maandag en woensdag met mijn hardloopgroep en dat doet me echt goed.
Ik kan wel op de weegschaal gaan staan maar zolang ik deze medicatie slik gaat er toch niks af.
Je kunt méér.
donderdag 12 november 2020 om 09:15
Dat is ook onderdeel van het gezonder leven en op den duur juist afvallen Moon. Vermoed dat hoe fitter jij je voelt, hoe groter de kans op minder medicatie en dat je lijf zich dan ook sneller aanpast. Toch?
Ben inderdaad ongesteld geworden, dus wegen heeft komende week geen zin. Verklaart ook de enorme drang naar koolhydraten de dagen ervoor.
Ja, Rosanna, snap dat helpt. En je komt gewoon uit zo? En geld besparen is ook fijn. Wij zijn wat dat betreft vrij makkelijk steeds, even naar de supermarkt. Lijntechnisch vraagt dat toch wel wilskracht. Gooi dan weer weinig eten weg hoor, is niet dat ik koop en dan het laat liggen. Tijdens de eerste lockdown (wij zitten er weer in) shopte we voor twee weken. Bleek toch wel te doen eigenlijk.
Zeg, wat eten jullie vanavond? Ik heb geen inspiratie.
Ben inderdaad ongesteld geworden, dus wegen heeft komende week geen zin. Verklaart ook de enorme drang naar koolhydraten de dagen ervoor.
Ja, Rosanna, snap dat helpt. En je komt gewoon uit zo? En geld besparen is ook fijn. Wij zijn wat dat betreft vrij makkelijk steeds, even naar de supermarkt. Lijntechnisch vraagt dat toch wel wilskracht. Gooi dan weer weinig eten weg hoor, is niet dat ik koop en dan het laat liggen. Tijdens de eerste lockdown (wij zitten er weer in) shopte we voor twee weken. Bleek toch wel te doen eigenlijk.
Zeg, wat eten jullie vanavond? Ik heb geen inspiratie.
donderdag 12 november 2020 om 10:24
Dank je Liv. De ochtenden waren lastig, al heel lang. Wakker worden en nergens heen hoeven, zeg maar. Sowieso vanaf maart wegens Corona. Maar daarvoor deed ik een studie met 1 dag in de week les en verder alles thuis doen. Toen vond ik de ochtenden ook niet prettig.
Tja dan ben je blij als je medicatie hebt waardoor je wat langer slaapt... maar dat is natuurlijk niet de bedoeling. Ik heb nu twee ochtenden waarop ik om 9 uur ergens moet zijn en dan kan ik voor drie ochtenden ook wel iets vroeg plannen. En daarna hopelijk naar minder medicatie.
Vandaag weer ruim een uur fietsen voor een afspraak en terug.
Tja dan ben je blij als je medicatie hebt waardoor je wat langer slaapt... maar dat is natuurlijk niet de bedoeling. Ik heb nu twee ochtenden waarop ik om 9 uur ergens moet zijn en dan kan ik voor drie ochtenden ook wel iets vroeg plannen. En daarna hopelijk naar minder medicatie.
Vandaag weer ruim een uur fietsen voor een afspraak en terug.
Je kunt méér.
donderdag 12 november 2020 om 14:17
als je ritme beter is, zul je dat denk ik ook wel merken in je gewicht Moon, ook dat kan van invloed zijn.
Liv, woon je niet in Nederland?
Ik ben moe, de therapieweek was intensief. Gelukkig nu weekend.
Ik eet vanavond gevulde portobello's
Liv, woon je niet in Nederland?
Ik ben moe, de therapieweek was intensief. Gelukkig nu weekend.
Ik eet vanavond gevulde portobello's
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 12 november 2020 om 19:01
Lekker uitrusten dan maar Roos. Portobello klinkt heerlijk. Hoewel weken/maanden duurt de therapie, of weet je dat niet van tevoren?
Ja goed dat je dat zegt, dat kan inderdaad veel schelen. Ik heb eerlijk gezegd meer dan een jaar heel veel thuis 'gehangen'. Heb wel een studie gedaan, en gelukkig afgerond maar ik had weinig structuur.
Ik heb veel gefietst vandaag. Naar mijn afspraak, maar vanaf daar ook een stuk extra. Het is gek weer... aan de ene kant lage zon en korte dagen, maar het was heel helder buiten en ik kon heel ver kijken. Normaal is november een beetje mistig dacht ik. Of het is dat ik me meer bewust ben door therapie e.d.
Mijn plannings-app van de sportschool doet het niet meer. Misschien ga ik toch aan de balie even vragen. Kan ik meteen spieken hoe iedereen het doet nu kleedkamer en kluisjes dicht zijn.
Ja goed dat je dat zegt, dat kan inderdaad veel schelen. Ik heb eerlijk gezegd meer dan een jaar heel veel thuis 'gehangen'. Heb wel een studie gedaan, en gelukkig afgerond maar ik had weinig structuur.
Ik heb veel gefietst vandaag. Naar mijn afspraak, maar vanaf daar ook een stuk extra. Het is gek weer... aan de ene kant lage zon en korte dagen, maar het was heel helder buiten en ik kon heel ver kijken. Normaal is november een beetje mistig dacht ik. Of het is dat ik me meer bewust ben door therapie e.d.
Mijn plannings-app van de sportschool doet het niet meer. Misschien ga ik toch aan de balie even vragen. Kan ik meteen spieken hoe iedereen het doet nu kleedkamer en kluisjes dicht zijn.
Je kunt méér.
donderdag 12 november 2020 om 19:40
![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy"){kind=small}
vrijdag 13 november 2020 om 20:59
Gisteren EMDR gehad en vannacht heel anders geslapen dan anders. Minder medicatie, niet steeds eruit om te plassen, het was zomaar 8.30 zonder moeite.
Weet nog wel dat ik op een gegeven moment dacht dat ik een emmertje nodig had omdat ik misselijk was. Maar ook weer in slaap gevallen. En ik heb veel bewogen in mijn slaap volgens mij. (kan allemaal bij EMDR horen)
Ben vandaag niet buiten geweest maar ik heb veel in huis gedaan, dat telt ook als bewegen. Ben zelfs de zolder op geweest om te stofzuigen.
Ik hoop dat ik dit kan doorzetten, met minder medicatie. Hoe gaat het met jullie vandaag?
Weet nog wel dat ik op een gegeven moment dacht dat ik een emmertje nodig had omdat ik misselijk was. Maar ook weer in slaap gevallen. En ik heb veel bewogen in mijn slaap volgens mij. (kan allemaal bij EMDR horen)
Ben vandaag niet buiten geweest maar ik heb veel in huis gedaan, dat telt ook als bewegen. Ben zelfs de zolder op geweest om te stofzuigen.
Ik hoop dat ik dit kan doorzetten, met minder medicatie. Hoe gaat het met jullie vandaag?
Je kunt méér.
zaterdag 14 november 2020 om 16:54
zaterdag 14 november 2020 om 17:06
Ha Moon, hoe is het vandaag?
Vervelend Rosanna, hopelijk is het geen corona..
Ik heb minder goed gezondheid nieuws gehad. Had ook gehoopt dat er een oplossing voor de pijn zou zijn, maar helaas.
Probeer mezelf te motiveren door te gaan met goed eten, maar ben er moe van. Vandaag pepernoten uit Nederland ontvangen ook, dus daar ga ik gewoon van genieten.
Ik eet zo gegrilde kip met een gevulde salade en zoete aardappel. Jullie wat lekkers op het menu?
Vervelend Rosanna, hopelijk is het geen corona..
Ik heb minder goed gezondheid nieuws gehad. Had ook gehoopt dat er een oplossing voor de pijn zou zijn, maar helaas.
Probeer mezelf te motiveren door te gaan met goed eten, maar ben er moe van. Vandaag pepernoten uit Nederland ontvangen ook, dus daar ga ik gewoon van genieten.
Ik eet zo gegrilde kip met een gevulde salade en zoete aardappel. Jullie wat lekkers op het menu?
zondag 15 november 2020 om 16:23
He wat vervelend Liv, dat je slecht nieuws hebt gehad.
Ik had een pakket voor moussaka in huis en kwam er gisteren pas achter dat er wat dingen in moesten die ik niet in huis had. Heb toen van de groente + kruiden een soort saus gemaakt en die met couscous gegeten. Was ook lekker en ik heb genoeg om er vandaag weer van te eten.
Hier heeft iemand die dichtbij mij staat risico gelopen op Corona. Ik kan het niet te herkenbaar maken maar dit is de eerste keer dat ik er echt goed bij na moet denken.
Raar is dat. Ik heb met wat vrienden in het voorjaar nog een grappig filmpje gemaakt over Corona. Niet spottend maar gewoon een soort grappig realistisch. En nu zit ik opeens in die situatie.
Ik had een pakket voor moussaka in huis en kwam er gisteren pas achter dat er wat dingen in moesten die ik niet in huis had. Heb toen van de groente + kruiden een soort saus gemaakt en die met couscous gegeten. Was ook lekker en ik heb genoeg om er vandaag weer van te eten.
Hier heeft iemand die dichtbij mij staat risico gelopen op Corona. Ik kan het niet te herkenbaar maken maar dit is de eerste keer dat ik er echt goed bij na moet denken.
Raar is dat. Ik heb met wat vrienden in het voorjaar nog een grappig filmpje gemaakt over Corona. Niet spottend maar gewoon een soort grappig realistisch. En nu zit ik opeens in die situatie.
Je kunt méér.
zondag 15 november 2020 om 18:03
Ja de couscous was goed gelukt! Ik had het maaltijdpakket al een tijdje in huis en wilde het niet langer bewaren. Dit was een goede manier om het iig niet te verspillen.
Zoals het er nu naar uitziet hoef ik zelf niet in quarantaine. Maar het zou wel kunnen dat iemand die ik ken tijdelijk hulp nodig heeft omdat diegene wel in quarantaine moet. Ik wil het niet te herkenbaar maken.
Vandaag weer gegeten van mijn prutje van gisteren. Zoals mijn vader altijd zegt: De dag erna is het nog lekkerder
Zoals het er nu naar uitziet hoef ik zelf niet in quarantaine. Maar het zou wel kunnen dat iemand die ik ken tijdelijk hulp nodig heeft omdat diegene wel in quarantaine moet. Ik wil het niet te herkenbaar maken.
Vandaag weer gegeten van mijn prutje van gisteren. Zoals mijn vader altijd zegt: De dag erna is het nog lekkerder
Je kunt méér.
zondag 15 november 2020 om 20:03
Ja de smaken vloeien dan meer in elkaar over. En vroeger, zo'n opgebakken prakkie was natuurlijk ook lekker krokant.
Ik ben benieuwd hoe het met de andere schrijfsters van het begin gaat. Misschien is het teveel kletstopic geworden?
Ik ga morgenochtend weer hardlopen. Voel me vanavond een beetje raar maar misschien is dat nog van de EMDR. Morgen in ieder geval weer even buiten aan de slag.
Ik ben benieuwd hoe het met de andere schrijfsters van het begin gaat. Misschien is het teveel kletstopic geworden?
Ik ga morgenochtend weer hardlopen. Voel me vanavond een beetje raar maar misschien is dat nog van de EMDR. Morgen in ieder geval weer even buiten aan de slag.
Je kunt méér.
